خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی تلویزیون نمی گذارد لاغر شوید...
دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم چه می خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می شود. علاوه بر این زمانی که بدون توجه و آگاهی غذا می خوریم بدن عادت می کند بیش از پیش نیاز به خوردن پیدا کند که این کار برای سلامتی مضر است. متخصصان بر این باور هستند افرادی که عادت دارند در مقابل تلویزیون غذا بخورند در مقایسه با افرادی که سر سفره یا میز، غذایشان را می خورند ...
کودکان؛ مجذوبان تبلیغ غذاهای ناسالم
مقابل بازار هله هوله و نوشیدنی های ناسالم در صدر طرفداران قرار داشتند. به گفته بهنام صادقی راد، سرپرست این پژوهش، فرآورده های ناسالم 80 درصد تبلیغات تلویزیونی را در کانادا و آمریکا شامل می شود. این مطالعه مروری نشان می دهد که مواجهه زیاد کودکان با تبلیغات تلویزیونی، اینترنتی و ... مصرف و ترجیح کودکان را برای غذای ناسالم افزایش می دهد. محققان این پژوهش می گویند تحلیل های به ...
چربی ها علیه چربی ها
عدد بادام یا بادام زمینی 10 کالری دارد) اما با این حال مصرف آنها روش مناسبی است برای محدود کردن مصرف انواع کیک های شکلاتی و هله هوله های پرکالری دیگر.توجه داشته باشید مصرف کره بادام زمینی با نان جو به راحتی شما را سیر می کند و همیار لاغری محسوب می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که مصرف این مواد غذایی باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود و جلوی ریزه خواری های روزانه را می گیرد. ...
با کودک بد غذا چگونه رفتار کنیم
...، همان جایزه کوچک انگیزه زیادی را برای انتخاب غذای سالم ایجاد می کند و روشن است که غذا خوردن به تنهایی لذت بخش نیست و بهتر است کودکان وعده شام یا ناهار خود را حداقل همراه یکی از والدین میل کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، مشاوره روان شناسی معتقد است که والدین با تعیین جایزه قبل از غذا خوردن کودکانشان میل به خوردن غذا را افزایش می دهند. ...
نقش تغذیه در مدیریت استرس
مصرف زیاد این ماده عادت کرده اید، باید آن را به تدریج کاهش دهید. نمک باعث افزایش فشار خون و عدم ثبات هیجانی می شود. از مصرف هله هوله ها و غذاهای آماده حاوی نمک مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، انواع شور، چیپس و آجیل های شور بپرهیزید. کربوهیدرات ها سبب آزاد شدن سروتونین در مغز شده و ایجاد آرامش می نمایند. کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان و ذرت. به خاطر ...
اثرات کم خوری در سلامت و طول عمر
موجب سوخت و ساز بدن در سنین بالا می شود؛ در کنترل انرژی و توانایی سلول ها و ارگانیسم برای پاسخ به تغییرات زیست محیطی در دوران پیری اثر می گذارد حتی در نقاط مختلف بدن تأثیر گذار است مثلاً موجب کاهش سطح رادیکال های آزاد و کاهش استرس می شود. موسسه ملی سالمندان بالتیمور مطالعاتی مشابه روی 120 حیوان انجام داد که نتایج مرگ و میر و بیماری و سلامت در حیواناتی که به طور معمول غذا می خورند نسبت به ...
درمان بچه های بد غذا
به گزارش 9صبح ،شاید همه تمایل داریم کودکانی داشته باشیم که خوب غذا می خورند و از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند. مسلما هیچ کدام از ما از نق زدن فرزندمان سر میز غذا و بهانه گیری از دوست نداشتن غذاهای مختلف خوش مان نمی آید. اکثر ما دوست داریم وقتی میز غذا را می چینیم فرزندمان با علاقه و میل زیاد مشغول خوردن شود و لذت ببرد. شاید بارها به روش های مختلف متوصل شده اید و اصطلاحا او را گول زده اید ...
دکتر سلام/ توصیه هایی برای افزایش تمرکز کنکوری ها
باعث خشکی مزاج مغز، اختلال خواب، رؤیاهای ترسناک، کاهش حافظه و حتی مشکلات روحی و روانی جدی، اختلال گوارش، ضعف و بی حالی، کاهش انرژی و تمرکز و تیرگی رنگ پوست می شود. مدیر گروه پزشکی دوره های تخصصی کوتاه مدت بیان کرد: برای کاهش اضطراب و تشویش، افزایش تمرکز در زمان مطالعه و بهبود کیفیت خواب پرهیز از خوردنی های سودازا و غلیظ کننده های خون مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، عدس، بادنجان ...
موادغذایی تاثیرگذار در اختلال خواب
خوابیدن حداقل باید نیم ساعت به طول بیانجامد درغیر اینصورت معده توان هضم صحیح غذا را نداشته و مواد مغذی آن جذب بدن نمی شود. این متخصص تغذیه در ادامه تاکید کرد: خوردن برخی از انواع بستنی ، ماکارونی، در هنگام شب به دلیل وجود چربی فراوان در بی خوابی و کابوس های شبانه دخیل است. وی با بیان اینکه غذاهای فست فودی هم در بدخوابی شبانه موثر است گفت: پیتزا و مواد موجود در آن فرد را دچار ...
ادویه ای خطرناک در آشپزخانه شما!
تیتر20 - وجود چاشنی های متعدد مانند سیر زیاد، فلفل و سایر ادویه های کاری و تند اگر چه طعم و مزهٔ خوبی به غذا می دهند اما زیاده روی در آن ها اثر تخریبی برای بدن دارد. فلفل، یکی از همین ادویه هایی است که افراد میل و اشتهای زیادی به خوردن آن بویژه در اواخر زمستان و اوایل فصل بهار پیدا می کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، خانم ها همواره باید توجه داشته باشند مصرف این ادویه باعث تداخل در ...
خداحافظی تضمینی با چاقی
حالی مواجه کند، مسائلی که تماما با پرخوری در ارتباط هستند. 16.صبحانه نمی خورید خوردن صبحانه مغز را تقویت می کند، اشتهای کاذب را از بین می برد، روند کاهش وزن را ثابت نگه داشته و به تداوم عضله سازی کمک می کند. اما تنها در صورتی از این مزایا برخوردار خواهید شد که هر روز صبحانه بخورید. نادیده گرفتن یا حذف مهم ترین وعده غذایی روز ممکن است شما را از شر کالری های صبحگاهی نجات دهد، اما قطعا باعث می شود هنگام ناهار پرخوری کنید تا قار و قور شکم تان را برطرف کنید.سیب سبز ...
7 دلیل که باعث بوی بد دهان می شوند
به تولید مجدد بزاق در دهان کمک می کند. بدون غذا دهان خشک می شود و شرایط برای بوی بد دهان محیا خواهد شد. 3- عفونت دهانی دارید عفونت دهانی به معنای مقدار زیادی باکتری است، که می توانند از خود بوی بد یا سولفور آزاد کنند. اگر فکر می کنید ممکن است عفونتی مانند پری کورینتس ، که عفونت بافت نرم سقف دهان است داشته باشید، وقت آن رسیده که با مراجعه به دندانپزشک تغییری در عادات بهداشت ...
با اضافه وزن بطور تضمینی خداحافظی کنید
احتمالی است. به دست آوردن وزن از دست داده که به عنوان چرخه وزن شناخته می شود، اتفاقی است که برای 75درصد از افرادی که رژیم کاهش وزن می گیرند، رخ می دهد. پس بهتر است دلایل دقیق بروز این مسئله را بدانید تا بتوانید از آسیب های آن جلوگیری کنید. برای کمک به شما در ادامه، رایج ترین عوامل تاثیرگذار بر افزایش مجدد وزن را مورد بررسی قرار داده و به نحوه مقابله با آنها می پردازیم. 1.بی برنامه غذا می ...
لاغری در یک دقیقه!
.... خوردن این مکمل باعث فعالیت کمتر در بخش هایی از مغز شده است که مخصوص پاداش دهی برای خوردن انواع فست فودها بوده است در عوض آندسته از داوطلبان که مکمل مصرف نکرده اند بیشتر برای خوردن انواع فست فودها تحریک شده اند. کارشناسان این ترکیب مولکولی را در روده برخی از انسان ها شناسایی کرده اند و اعتقاد دارند می تواند عاملی برای این نکته باشد که چرا گروهی از انسان ها دارای اضافه وزن و عده دیگر دارای وزن مناسب حتی بدون انجام ورزش هستند. نتایج تحقیق در خصوص ساخت مکمل درمانی بی اشتهایی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است. ...
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
جسمی جدی بگیرند. مصرف حبوبات هم توصیه می شود. میزان مصرف فست فود را هم که قرار است کم کنید. در دختران خوردن شکلات سبب ایجاد کیست تخمدان و مصرف زیاد چای باعث بروز کیست سینه می شود. برای فردی که در خانواده زمینه ارثی کیست سینه ندارد مصرف چای و شکلات به تنهایی مشکلی ایجاد نمی کند، البته مصرف زیادشان هم توصیه نمی شود. در رابطه با کیست تخمدان، هر مدل شیرینی که منجر به اضافه وزن شود، به ...
قانون مهم برای خوردن میوه جات
به گزارش شیعه نیوز ، وارد کردن صحیح میوه جات به برنامه غذایی، با جذب ویتامین ها و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان می رساند. اگر به خواص غذایی میوه ها نگاه کنیم، می بینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامین های دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماری ها محافظت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش می دهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ایمکه برای ...
رد پای بیماری ها در غذاهای آماده
روش(پرهیز 2 هفته ای از غذا و خوردن فقط آب میوه) درمان شوند. و اما دستور غذای هفتگی هاری بنجامین؛ چاشت: آب 2 پرتقال و کمی انگور؛ ناهار: سالادکاهو، شاهی، گوجه، هویج، چغندر؛ کمی نان سیاهِ برشتهِ سرد و کره؛ اندکی انگور و خرما. شام: تخم مرغ آبپز، اسفناج، هویج، کرفس بخارپز، سیب و یا گلابی. در روزهای دیگر هفته نیز(یکشنبه تا آدینه)، در دستور غذای بالا، به تناوب یک گیلاس کوچک شیر، کشمش خیسیده ...
علائم روده تحریک پذیر چیست؟
، اسهال و کاهش وزن بدن است. البته علائمی که کمتر شایع است کاهش اشتها، تب، عرق شبانه، درد مقعد و گاهی خونریزی از مقعد است. عباسی گفت: این دردها با خوردن برخی غذاها کم یا بیشتر می شوند مثلا لبنیات، کافئین، غذاهای چرب و سبزیجاتی مثل لوبیا و کلم بروکلی درد را بیشتر می کنند. این متخصص گوارش گفت:به طور کلی نوشیدن آب کافی در روز ،خوردن مقدار بیشتری فیبر مثل غلات و نان های سبوس دار، میوه ...
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
. سعی کنید به آرامی غذا بخورید و هر لقمه را کامل بجوید. حدود 20 دقیقه زمان لازم است تا سیگنال سیری به مغز برسد. • در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار دارید با توجه به تبلیغاتی که 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته در زندگی افراد وجود دارد، تعجبی ندارد که بسیاری از افراد همواره هوس خوردن می کنند. رابطه بین آنچه می بینیم و آنچه می خواهیم، طی یک تحقیق در سال 2012 مستند شده است. سعی کنید تا حد ...
توصیه هایی مهم برای در دست گرفتن رگ خواب همسرتان!
کارشناسان این است که خرید عطر با همراهی شوهر انجام شود تا رایحه مورد نظر او انتخاب شود زیرا در برخی موارد بوی عطر باعث تحریک حواس بویایی و حتی بروز آلرژی در افراد می شود . پیچیده شدن بوی چای تازه دم و یا قهوه در فضای خانه می تواند پس از ورود مرد به خانه خستگی را از تن او دور کند و احساس آرامش پس از گذراندن یک روز پر تنش کاری را در او ایجاد کند. سوزاندن عودهای خوشبو، خرید شاخه ای ...
بدترین مواد غذایی برای استخوان ها
6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مسئله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. داشتن یک برنامه غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان ها مناسب نخواهد بود. پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال ...
23 تیر قدرت و کارایی مغز را بشناسید (2)
، میوه، حبوبات و هر آنچه که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما با کمترین انرژی می شود، استفاده کنید. خوب بخوابید: تعریف یک خواب خوب حداقل و حداکثری دارد. به نسبت سن و کارایی بدن شما ممکن است، تغییر کند. با این وجود، به طور کلی برای حداقل، 5 ساعت خواب خوب در شبانه روز و برای حداکثر، 8 ساعت خواب راحت برای بزرگسالان در نظر گرفته شده است. توجه کنید که کیفیت خواب بسیار مهمتر از کمیت آن ...
هرکدام از هوس های غذایی چه چیزی درباره سلامتتان می گویند؟
کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند است. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ممکن است کالری اضافی دریافت کنند و این کالری اضافی از مرغ کبابی و بروکلی نیست. محققان می گویند ...
24 تیر نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی (2)
...> مطالعات بیشتری لازم است تا مشخص شود که آیا ویتامین "D" توانایی مشابهی برای جنگیدن با سایر بیماری هارا دارد و یا استفاده از مکمل ویتامین "D" می تواند موثر باشد یا خیر. ویتامین E و تقویت سیستم ایمنی مطالعه ای برروی افراد سالم بالای 65 سال نشان داد که افزایش مصرف روزانه ویتامین "E" از میزان 30 به 200 میلیگرم باعث تشدید فعالیت آنتی بادی هادر مقابل هپاتیت ب و کزاز بعد از ...
استفاده از نایلون های رنگی ممنوع!
معمولا هنگام خرید محصولات خوراکی، اغلب فروشندگان برای حمل میوه، سبزی یا برخی مواد غذایی خام از کیسه یا نایلون های فله ای استفاده می کنند و بسیاری از خانواده ها پس از حمل ماده غذایی این نایلون ها را دور نینداخته و با این تصور که این نایلون ها قابلیت استفاده بیشتری دارند آنها را مجدد مورد استفاده قرار می دهند اما سوال اینجاست نایلون های رنگی، شیری و شفافی که امروزه در بازار به وفور عرضه شده و مورد ...
کیست های شایع و ترسناک دختران جوان
گوید که آیا این نگرانی را باید جدی بگیرید یا خیر. وقتی محیط بدن مردانه می شود! تخمدان پلی کیستیک همان بیماری اشتین لونتاین است که در زمان قدیم با علائم هیرسوتیسم (افزایش رشد موهای زائد)، افزایش آکنه صورت، الیگومنوره (تعداد کم دفعات قاعدگی) یا آمنوره (فقدان قاعدگی) و نازایی توسط آقای اشتین لونتاین شناخته شد. در زمانی که این بیماری مطرح شد بیشتر مختص افراد چاق بود و علت بروز آن به هم ...
وای از وای فای!
که خودتان نخستین نفری باشید که به قانون تان احترام می گذارید، حتی یک بار نقض قانون هم می تواند منجر به جدی نگرفتن آن توسط دیگر اعضا شود. پس تماس کاری را بهانه نکرده و به آرامی گوشی را در حالت سکوت قرار دهید. برای اجرای بهتر این قانون حتما متذکر شوید که همه این وسایل در زمان غذا خوردن خانوادگی باید در حالت سکوت باشد، چون هر صدایی بخشی از ذهن طرف مقابل را درگیر می کند و تمرکز را از جمع تان می گیرد ...
اثر تغذیه در سنین ابتدایی و فرآوری خوراک بر عملکرد جوجه های گوشتی
از قبیل تفکیک جنسیت و واکسیناسیون و ... همچنین زمان لازم برای حمل ونقل را هم به این مدت اضافه کنید و اثرات مثبت تغذیه زودهنگام که در ادامه بحث می شود را هم در نظر بگیرید، درمی یابید که چرا جوجه ها پس از رسیدن به سالن، باید هرچه سریع تر به نوشیدن آب و خوردن دان تشویق گردند. بسیاری از مدیران، برای چند ساعت اول برخی مواد شیرین کننده مانند شکر به آب می افزایند. شکر در به دست آوردن دوباره انرژی تحلیل ...
غذای باب طبع تیروئیدهای کم کار
به همین دلیل، بررسی های زیادی از سوی متخصصان تغذیه در ارتباط با نوع رژیم غذایی مبتلایان به مشکلات تیروئیدی و بخصوص کم کاری تیروئید صورت گرفته است که نشان داده اصلاح رژیم غذایی در درمان کم کاری تیروئید و پیشگیری از آن موثر است. البته گرچه اصلاح رژیم غذایی با توجه به نوع بیماری تیروئید بسیار مهم است، اما رژیم غذایی هرگز نمی تواند جایگزین درمان دارویی باشد، بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در طول زندگی مورد توجه قر ...
جیب چه کسانی از ارزش افزوده تولید کنندگان پر می شود ؟/ارزش افزوده منبعی مخفی برای پر کردن جیب مدیران و ...
حجم کافی است چه برنامه ای وجود دارد و اگر کافی نیست چه برنامه ای وجود دارد؟ لذا درحال حاضر به این مقوله اقتصادی اصلا توجه نشده است . خصوصی سازی دولتی یا دولت خصوصی سازی وی ادامه داد : مطابق اصل 44 قانون اساسی باید خصوصی سازی صورت می گرفت یعنی دولت پارو زدن را رها کند و در جایگاه سکان داری قرار بگیرد و خودش از پارو زدن دست بکشد ، اما این طرح هم نصف ونیمه رها شده است زیرا برای ...
