خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت استفاده از میوه آبدار
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بهتر است در طول روز حداقل سه مورد میوه مصرف کنید و در برنامه غذایی تان مصرف میوه را مد نظر داشته باشید و با توجه به گرمای هوا از نوع آبدار آن بیشتر مصرف کنید توصیه های ما را در این زمینه با دقت بخوانید و مانع کمبود آب بدنتان شوید یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه افراد باید روزانه سه عدد میوه آبدار و متوسط مصرف کنند ...
6 میوه تابستانی با 6 درد و 6 درمان
"برن" وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور و اختلال حواس انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر، از آنجا که کمبود پتاسیم اختلال های حواس و افسردگی را در سنین بالا و سالمندی به وجود می آورد، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی های کمی مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور ...
علائم ابتلا به ریفلاکس معده
معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت سوزشی و فشارنده دارد. این درد در پشت جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد می شود و ممکن است بیمار حتی از خواب بیدار شود و یا درد را با تحریکات هیجانی بیشتر حس کند. درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. این درد معمولا خود به خود بهبود می یابد و یا این ...
فواید خوردن گوجه فرنگی
گوجه فرنگی یک میوه آبدار است که برای اولین بار در مکزیک تولید شد. گوجه فرنگی به صورت خام و پخته به تنهایی یا همراه با غذا و سالاد مصرف می شود. فواید گوجه فرنگی عبارتند از: کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات. گوجه فرنگی مخصوصاً اگر با بروکلی خورده شود به دلیل آنتی اکسیدان بالا برای جلوگیری از سرطان پروستات بهترین میوه است. انتقال سیگنال های عصبی و حفظ مایع بدن را ...
سرکه سیب، معجزه گر سلامتی
خوبی هم بر روی هضم مواد چربی و پروتئینی دارد. در ادامه به مهمترین خواص سرکه سیب به طور خلاصه اشاره خواهیم کرد و امیدواریم برای شما مفید باشد. برطرف کننده سکسکه: سرکه سیب به دلیل ترش مزه بودن باعث رفع سکسکه می شود که در هنگام سکسکه خوردن یک قاشق چای خوری آن سکسکه را برطرف می کند. برطرف کننده خستگی یکی دو قاشق سرکه سیب که با آب یا نوشیدنی سرد مخلوط شود در ...
علائم روده تحریک پذیر چیست؟
، اسهال و کاهش وزن بدن است. البته علائمی که کمتر شایع است کاهش اشتها، تب، عرق شبانه، درد مقعد و گاهی خونریزی از مقعد است. عباسی گفت: این دردها با خوردن برخی غذاها کم یا بیشتر می شوند مثلا لبنیات، کافئین، غذاهای چرب و سبزیجاتی مثل لوبیا و کلم بروکلی درد را بیشتر می کنند. این متخصص گوارش گفت:به طور کلی نوشیدن آب کافی در روز ،خوردن مقدار بیشتری فیبر مثل غلات و نان های سبوس دار، میوه ...
چه موقع غذاهای مانده را دور بریزیم!
به گزارش شفا آنلاین ،در یکی از رستوران ها نشسته اید و با خیال راحت به منوی غذایی نگاه می کنید و بیشتر به فکر آن هستید تا غذایی سفارش دهید که طعم خوبی داشته باشد و گرسنگی شما را رفع کند. در آن لحظه ممکن است هیچ چیز دیگری برای تان اهمیت نداشته باشد. اما بعد از اینکه کامل سیر شدید، ممکن است به دلایل مختلفی به فکر این بیفتید که این غذایی که میل کرده اید آیا دارای ارزش غذایی بوده است؟ ! این غذای مصرفی ...
چربی ها علیه چربی ها
...: بادام زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می خورند؟ احتمالا اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد. اما ما به شما توصیه می کنیم خودتان را از مصرف این مواد غذایی و هیچ ماده غذایی دیگر محروم نکنید به خاطر اینکه همه این ها جلوی اشتهای زیاد را می گیرند و باعث چربی سوزی ...
با این نوشیدنی ها در تابستان خنک شوید!
وب سایت بدونیم: فکر می کنید آب میوه بیشترش قند است و مواد مغذی کمی دارد؟ برخی آب میوه ها خواصی دارند که با شنیدنشان متوجه می شوید از آنچه فکرش را می کردید سالمتر هستند. آب پرتقال: پیشگیری از التهاب خوردن آب پرتقال می تواند تاثیر التهابی یک وعده فست فود را روی بدن کاهش دهد، و آسیب کمتری به رگ های خونی می رسد. این تاثیر محافظت کننده ممکن است به دلیل فلاونوئیدهای بالایی باشد که ...
چرا باید سیگار را ترک کنیم؟
ریه ، حفره دهان ، گلو ، حنجره ، مثانه و... است و مبارزه با سیگار مهمترین راهکار پیشگیری از سرطان است . – اگر سیگار می کشید ، هر چه زودتر آن را ترک کنید و اگر سیگاری نیستید، هرگز طرف آن نروید زیرا نیکوتین موجود در تنباکو اعتیاد آور است . – با خوردن سبزیها و میوه جات تازه و مواد غذایی پر فیبر، خطر بروز سرطان های دستگاه گوارش را کاهش دهید. – مصرف زیاد نوشابه های الکلی ...
خداحافظی تضمینی با چاقی
حالی مواجه کند، مسائلی که تماما با پرخوری در ارتباط هستند. 16.صبحانه نمی خورید خوردن صبحانه مغز را تقویت می کند، اشتهای کاذب را از بین می برد، روند کاهش وزن را ثابت نگه داشته و به تداوم عضله سازی کمک می کند. اما تنها در صورتی از این مزایا برخوردار خواهید شد که هر روز صبحانه بخورید. نادیده گرفتن یا حذف مهم ترین وعده غذایی روز ممکن است شما را از شر کالری های صبحگاهی نجات دهد، اما قطعا باعث می شود هنگام ناهار پرخوری کنید تا قار و قور شکم تان را برطرف کنید.سیب سبز ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
احتمال دارد که از تمرین تان صرفنظر کرده یا در خوردن کیک زیاده روی کنید! 6. شما پروتئین کافی مصرف نمی کنید با نسخه کلاسیک خوردن 5 تا 6 وعده ی کوچکتر در طول روز، اولین درشت مغذی که مردم کمتر از آن استفاده می کنند، پروتئین است. دلیلش این است که اکثر ما سرمان شلوغ است و به همراه داشتن پروتئین های قابل حمل (سبزیجات، آجیل و میوه ها) سخت تر از آن است که می گویند. خوردن ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
نواحی کمک کرده و راحت تر می توانید این پوست مرده را با سنگ پا برطرف نمایید. خواص سولفور پیاز دلیل بوی پیاز، سولفور آن می باشد. سولفور یک ماده مغذی بسیار مهم در رژیم غذایی ماست، زیرا به تشکیل پروتئین ها کمک می کند. وقتی شما قبل از خواب، پیاز روی کف پای تان می گذارید، منبعی از سولفور را در اختیار بدن تان قرار می دهید تا هنگام استراحت آن را جذب نماید. سولفور برای داشتن ...
7 نکته مهم درمورد بستنی
چربی اشباع دارد، بنابراین مصرف این گونه بستنی ها به افراد دچار اضافه وزن یا کلسترول بالای خون توصیه نمی شود. 4 – چرا خوردن بستنی اعتیادآور است؟ بستنی خورهای حرفه ای می دانند مرتب و روزانه بستنی خوردن می تواند پس از مدتی برای فرد اعتیاد به بستنی ایجاد کند. محققان معتقدند شیرینی و چربی بستنی باعث جذب ذائقه های مختلف به آن می شود، حالا اگر فردی مدام بستنی بخورد، ذائقه اش به دریافت ...
توصیه برای اطمینان از سالم بودن ماهی و میگو
...> ریختن یک سر سوزن نمک در یک کاسه محتوای آب سرد باعث می شود سیب، گلابی یا سیب زمینی بعد از پوست کندن تغییر رنگ ندهند. ● معده خود را زیر و رو نکنید آیا شما از افرادی هستید که به محض سرما خوردن به سراغ داروهای خود می روید و به صورت خودسرانه انواع آنتی بیوتیک ها را وارد بدن خود می کنید؟ یا برای بهتر شدن جوش های خود مدت های طولانی است که آنتی بیوتیک می خورید؟ اگر این گونه ...
درمان بچه های بد غذا
به گزارش 9صبح ،شاید همه تمایل داریم کودکانی داشته باشیم که خوب غذا می خورند و از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند. مسلما هیچ کدام از ما از نق زدن فرزندمان سر میز غذا و بهانه گیری از دوست نداشتن غذاهای مختلف خوش مان نمی آید. اکثر ما دوست داریم وقتی میز غذا را می چینیم فرزندمان با علاقه و میل زیاد مشغول خوردن شود و لذت ببرد. شاید بارها به روش های مختلف متوصل شده اید و اصطلاحا او را گول زده اید ...
بخوانید و بخورید و سلامت باشید!
بخش تغذیه و آشپزی تبیان 5 ماده ی غذایی برای تقویت سوخت و ساز بدن برخی مواد غذایی می توانند سرعت سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرد تا راحت تر وزنتان را کم کنید؛ از این مواد می توان به فلفل، چای سبز، ماهی و ... اشاره کرد. درست و غلط های سه باور پوستی احتمالاً شما شنیده اید که مصرف ژله به صورت ناشتا مانند بوتاکس چین و چروک پوست را برطرف می کند. یا اینکه خوردن زیاد کشک ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور
. او گفت: دانش آموزان باید شام شب قبل از کنکور را سه ساعت قبل از خواب مصرف کنند. همچنین مصرف یک لیوان شیر کم چرب، مخلوطی از آب سیب یا آب کاهو که موجب آرامش زیاد و خواب کافی می شود برای دانش آموزان کنکوری ضروری است. این متخصص تغذیه به نقش موثر مصرف صبحانه در روز کنکور برای افزایش تمرکز دانش آموزان اشاره کرد و گفت: دانش آموزان کنکوری وعده صبحانه را متنوع همراه با منابع غذایی حاوی قندهای ...
یبوست: علل، علائم و درمان
کندتر نماید. پیری: با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن نیز کندتر می شود.همین امر موجب کندتر شدن فعالیت روده ها خواهد شد. عضلات موجود در سیستم گوارش به خوبی کار نمی کنند. تغییر در روال زندگی همچون مسافرت: زمانی که مسافرت می کنیم، روال عادی زندگی تغییر می کند. این تغییر می تواند بر روی سیستم گوارش تاثیر گذار باشد. وعده های غذایی در زمان های متفاوتی میل می شود، زمان خوابیدن ...
اسموتی گلابی و کیوی روشی طبیعی برای مقابله با نفخ و یبوست
موجود در این میوه و همچنین میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز کمک می کند * خوردن غذا به صورت ناصحیح، تند، در حین صحبت کردن، به صورت ایستاده و بدون جویدن درست مواد غذایی. * نوشیدن زیاد آب در حین غذا خوردن. بهتر است قبل و یا ساعاتی بعد از غذا و یا به صورت ناشتا آب نوشیده شود. * مصرف همزمان مواد غذایی که شیوه هضم آن ها متفاوت است. به عنوان مثال خوردن همزمان محصولات لبنی و میوه ها ...
خوراکی های مناسب فصل گرما
به گزارش پیک هشترود به نقل ازویستا نیوز ، کارشناسان تغذیه بهترین رژیم غذایی را برای روزهای گرم تابستان روزانه معادل 4/5 فنجان میوه، سبزی و صیفی و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی می دانند. به این ترتیب مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند ویتامین ها به میزان کافی به بدن می رسد. شخص تا چند ساعت بعد از خوردن غذاهای سرشار از فیبر احساس سیری ...
آینه و اسرار درونی بدن انسان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آینه می تواند اسرار درونی بدنتان را فاش کند می توانید با کمک آینه پی به بیماری های مختلف در بدنتان ببرید و از بروز انواع عارضه ها و امراض مختلف در آن خبردار شوید ظاهر شما می تواند در برخی موارد به شما از شرایط و احوالات درونی تان اطلاع دهد برخی از بیماری های مرگبار با علائمی خود را بر روی بدن نشان می دهند اما توجه به کوچکترین ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار چیست؟
کارشاسان تغذیه توصیه های عمومی زیر را به شما ارایه میدهند و شما موظف خواهید بود که وعده ها و میانوعده های غذایی تان را آنچنان تنظیم نمایید که شامل همه گروههای غذایی نان و غلات و برنج، میوه ها و سبزیجات ،پنیر، ماست و شیر ، گوشت سفید و قرمز، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و دانه ها چربی ها و روغن ها و قند ها باشد. چربی ها و روغن ها و قند ها اگر چه مغذی نیستند اما میتوانند انرژی بالایی ...
بررسی یک تازه وارد کوچک از خاندانی بزرگ در جاده های کشور +تصاویر ومشخصات فنی
کانورتیبل 6 ثانیه) شما را از سکون به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت خواهد رساند. در مورد بحث تعادل و پایداری هم باید گفت که اگر از ب ام و تان توقع هندلینگ نداشته باشید مثل این است که از همسرتان توقع عشق و محبت نداشته باشید! خوب اگر این طور است اصلاً برای چه ازدواج کرده اید؟! 220i هم یک ب ام و است آن هم از نوع کوپه جمع و جورش پس با تقسیم وزن مناسب و سیستم های کنترل پایداری هوشمند بویژه با این ...
از جعفری بیشتر استفاده کنید
ساله میلیون ها آمریکایی با طیف گسترده ای از مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر دست و پنجه نرم می کنند و به درمان های دارویی متوسل می شوند اما جعفری یک راه درمانی طبیعی برای این مشکلات است. دلیلش هم این است که این گیاه حاوی ترکیباتی برای هضم موثرتر غذا است و مشکلاتی مانند قولنج، نفخ و یبوست را در دستگاه گوارش کاهش می دهد. جعفری به پیشگیری از ریزش مو کمک می کند: به گزارش انجمن پوست ...
5 خاصیت شگفت انگیز سیر!
مورد استفاده بوده است و مصریان و یونانیان باستان این غذا را بعلت قدرتش در مبارزه با بیماری ها گرامی می داشتند. سیر که سرشار از ویتامین C و پتاسیم است، می تواند به فرایند گوارش شما نیز کمک کند. این حقیقت از مدتی قبل مشخص شده است که هضم غذا نه تنها سیستم ایمنی، بلکه بهداشت روانی را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. کاهش طبیعی فشار خون داروهای شیمیایی فشار خون با انبوهی از عوارض جانبی همراه ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
به گزارش بلاغ ، شاید برای به تعویق انداختن صرف صبحانه بهانه هایی مثل کمبود وقت داشته باشیم، اما باید بدانیم که صرف این وعده ی غذایی طی یک ساعت بعد از بیداری مزایای بسیار زیادی دارد. اگر بتوانید هر روز این کار را انجام دهید، برای شما به یک عادت نشاط بخش و مفید تبدیل خواهد شد. با صرف به موقع صبحانه، این اتفاقات رخ می دهند: 1. وقتی صبحانه را در زمان مناسب میل می کنید، قند خون و ...
آشنایی با خواص سیب زمینی شیرین
دیابتی ها مفید است. سیب زمینی شیرین برای هضم غذا سیب زمینی شیرین سرشار از فیبرهای غذایی است که برای ارتقای سلامت دستگاه گوارش لازم و ضروری هستند. این فیبرها از بروز سرطان کولون پیشگیری کرده و با یبوست مقابله می کنند. سیب زمینی شیرین برای مقابله با آمفیزم سیگاری ها بیشتر دچار آمفیزم (یک بیماری مزمن ریه) و کمبود ویتامین A می شوند. خوشبختانه کاراتنوئیدهای موجود در ...
آیا پفک سمی است؟
نشاسته ذرت تشکیل یافته و این ماده نشاسته ای مانند بسیاری از مواد نشاسته ای پس از تماس با آب چسبناک می شود. اما این اتفاق عملا در دستگاه گوارش رخ نخواهد داد و از این بابت نیز متن فاقد ارزش علمی و صحت و سقم است. این متخصص تغذیه در ادامه اشاره کرد: ولی به هر ترتیب این تنقلات خوشمزه بسیار مضر بوده و سبب آسیب به بدن می شود زیرا در طولانی مدت به دلیل مصرف بیش از حد نمک و روغن و اسیدهای چرب مضر می ...
این خوراکی ها انرژی شما را می گیرند!!
بالایی دارند و فیبرشان هم کم است، این یعنی بدنتان به راحتی آنها را می شکند و به سرعت از انرژی شان استفاده می کند. از سوی دیگر غلات سبوس دار، گوارششان بیشتر طول می کشد، بنابراین تقویت انرژی تان مدت زمانش افزایش می یابد. غذاهای سرخ کرده کمی طول می کشد تا بدن بتواند غذاهای سرخ کرده چرب را هضم کند. بدن باید سخت تلاش کند تا خون را از اندام به ارگان های داخلی بیاورد، وقتی خون اطراف ...
