سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
داشتن احساس سیری بیشتر است. محققین در مطالعه اخیر دریافتند، افراد دارای اضافه وزنی که برای صبحانه خود تخم مرغ می خوردند در طول روز کمتر گرسنه می شدند. مشخص شد در بدن شرکت کنندگان این پژوهش سطوح پایین تری از گرلین( هورمون اشتها که تحریک کننده مغز برای خوردن است ) و سطوح بالاتری از PPY، هورمونی که کمک می کند تا معده احساس سیری کند) وجود دارد. تخم مرغ یک ترکیب کامل از پروتئین و چربی است به طوری که ...
6 میوه تابستانی با 6 درد و 6 درمان
دخالت دارد. انگور و اختلال حواس انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد.از سوی دیگر، از آنجا که کمبود پتاسیم اختلال های حواس و افسردگی را در سنین بالا و سالمندی به وجود می آورد، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی های کمی مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد.به علاوه، انگور از منابع ترکیب هایی با خواص آنتی اکسیدانی است که ...
تناسب اندام در تابستان
، کم نمک و کم حجم باشد، چراکه صرف غذاهای پرحجم در وعده شام، نه تنها احتمال بروز چاقی را افزایش می دهد بلکه باعث بروز مشکلات گوارشی مثل درد و نفخ معده خواهد شد. پس بهتر است مصرف نان و برنج را به وعده ناهار اختصاص دهید و از پروتئین ها و سبزیجات (به عنوان مثال: خوراک مرغ، ماهی و میگو همراه با سبزیجات بخارپز) در وعده شام استفاده کنید. در مورد دسر هم که این روزها حسابی مد شده، باید گفت خوراکی های شیرین ...
میان مردگان هم می شود زندگی کرد...؟
که از کمیته امداد کمک می گیرند و با خیلی کمتر از این زندگی می کنند. او اضافه می کند: تنها زمان خرید لباس برای بچه ها عید نوروز است و آنها بخوبی می دانند که باید این لباس ها را یک سال بپوشند و با کوچک شدن لباس ها برادر کوچک تر باید آنها را به تن کند. همه دلخوشی من و همسرم در زندگی موفقیت بچه ها در تحصیل است و امیدوارم با توجه به هوش بالایی که دارند و سختی هایی که در زندگی تحمل می کنند، با ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
شاخص مقاومت به انسولین نیز در هر دو گروه کاهش یافت، اما کاهش آن در میان آنهایی که صبحانه ی بزرگتری خورده بودند، بیشتر بود. دکتر دنیلا یاکوبویچ، استاد دانشگاه می گوید: زمان غذا خوردن ما در روز می تواند تاثیر زیادی بر نحوه ی پردازش مواد غذایی توسط بدنمان داشته باشد. برای کاهش وزن موثر، تنظیم وقت مناسب برای غذاخوردن، مهم تر از شمارش کالری ها می باشد. آلیس لوین، یک متخصص تغذیه ...
روستایی که فقط 13 نفر جمعیت دارد!
و شارو هر کدام آرام زیر درختی تاب می خورند. صالح کاتوزی، کارشناس اداره برق منطقه می گوید روستاهای شیخ عیسی، میونه، شموله و بروه تخلیه و از فهرست فرمانداری و اداره برق حذف شده اند. این غیر از روستاهایی است که به دلیل آبگیری سدی که قرار است در سردشت روی رودخانه زاب بزنند، تخلیه شده اند، اما کوتان هنوز زنده است. شیخ اسماعیل آمده میهمانی خانه قادر. قادر می گوید امسال دو تن و نیم ...
7 نشانه آدم هایی که افسردگی پنهان دارند
مختلف هستند که یکی از آنها ممکن است منجر به دیگری شود یا همزمان با هم رخ بدهد. این روزها تعداد افرادی که از اختلالات تغذیه رنج می برند به مراتب بیشتر شده است. این موضوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد مثل فشارهای رسانه ها، تصورات افراد از شکل بدن و افسردگی. اگر متوجه این نکته شدید که یکی از عزیزانتان دچار تغییرات عمده ای در غذا خوردنش شده، با او حرف بزنید و تشویقش کنید که دنبال ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
شاید شما بداانید که برای حفظ سلامتی تان بیرون از منزل و موقع صرف غذا باید از برخی خوراکی ها مثل پیازهای سرخ شده و یک تکه کیک پنیر به بزرگی سرتان بگذرید- اما اسموتی سبز، یا پارافه ی ماست چه طور؟ رستوران ها عادت دارند حتی به سفارش هایی که سالم به نظر می رسند، قند و کالری اضافه کنند. حالا با مسائل ایمنی غذا روبه رو می شویم که باید در نظر گرفته شوند: برخی اقلام لیست غذا بیش از بقیه خطر ...
این نشانه ها می گوید شما افسردگی پنهان دارید!!
مقابل افسردگی انجام شده است. مثلا در استرالیا، باورهای غلطی درباره افسردگی وجود دارد که باعث می شود بسیاری از افراد مبتلا آن را آشکار نکنند. آنها ممکن است از مطرح کردن افسردگی خود دچار شرمندگی باشند یا بترسند که کارشان را از دست بدهند یا نتوانند از مرخصی بیماری خود به دلیل مشکلات مربوط به روان استفاده کنند. دلیلش این است که استرالیایی ها 14 روز مرخصی به دلیل افسردگی می گیرند در حالی که اروپایی ها ...
مدیران شکم پُر + فیلم
بخورد برگشت از من پرسید که آیا بچه ها هم از همین غذا خوردند؟ من به چمران گفتم نه، بچه ها غذای یتیم خانه ای را که داشتند دایر می کردند، پولش را از این طرف و آن طرف جور می کردند غذای آنجا را خوردند، این غذا را مادرم پخته برای شما، شما بنشین بخور. می گوید چمران با تمام گرسنگی ای که داشت و ولعی که داشت برای خوردن این غذا، غذا را گذاشت کنار و گفت نه! ما که قرار گذاشتیم فقط غذایی را بخوریم که بچه ها ...
با بهاره رهنما و گوزن اش
طرف دیگر ما سعی می کنیم خودمان به مشتریان پیشنهاد کنیم تا اضافه غذای شان را با خود به خانه ببرند، چون اصلا دوست نداریم غذاها دور ریخته شوند. گاهی شده خودمان به آنها پیشنهاد می کنیم بقیه غذا را برایشان بسته بندی کنیم. یکی دیگر از مهم ترین مواردی که یک کافه دار باید آن را رعایت کند، تازه بودن محصولات است. اینجا تمام مواد غذایی تازه و به روز خریداری می شود. گاهی اوقات این موضوع باعث می شود ...
زندگی نامه ایلان ماسک (فصل سوم/ بخش دوم/ پایانی)
بازار آمد، این دو هم اتاقی با وجود ترس از نامزد فاروق که گاهی کاملا فراموش می شد، ساعت ها وقت شان را صرف ساختن قلمرو خود می کردند. فاروق گفت: “ایلان ساعت ها در این بازی غرق می شد تا تمام اش کند.” این دانش جوها از سبک زندگی انزواطلب شان لذت می بردند. فاروق ادامه داد: “ما جزو کسانی محسوب می شدیم که می توانستیم بدون خجالت در مهمانی ها شبیه خودمان باشیم. می توانستیم آن طور که دوست داریم باشیم بدون این ...
استرس تاثیری روی افزایش و کاهش وزن ندارد
کلی در این بین صادر کرد. برخی انسان ها در هنگام مواجهه با استرس غذای خود را افزایش می دهند، در حالی که برخی دیگر در این حالت دست از غذا خوردن می کشند. علاوه بر آن انواع مختلفی از استرس که ممکن است مرتبط با کار، رویدادهای زندگی یا اختلافات خانوادگی داشته باشند که هر کدام از آن ها تاثیر متفاوتی روی وزن انسان ها دارند. در مجموع دانشمندان متوجه شدند در 69 درصد موارد هیچ رابطه مستقیمی بین استرس و افزایش وزن وجود ندارد. در 25 درصد موارد استرس بیش تر باعث افزایش وزن می شود و در 6 درصد نیز استرس منجر به کاهش وزن می شود. ...
هوس های غذایی ما چه چیزی درباره سلامتمان می گویند؟
شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ممکن است کالری اضافی دریافت کنند و این کالری اضافی از مرغ کبابی و بروکلی نیست. محققان می گویند افراد از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس ...
با رفع اختلالات خواب آسوده بخوابید!!
با تغییرات ساده ای قابل رفع است؛ به عنوان مثال با داشتن افکار منفی، مشاهده اخبار قبل از خواب، دیدن فیلم های نامناسب مانند فیلم های ترسناک و مطالعه کتاب هایی که باعث بروز هیجان های منفی می شود احتمال بیشتری دارد فرد دچار اختلال خواب شود بنابراین لازم است فرد در طول روز به ویژه قبل از خواب، از مواجهه با داده هایی که بار منفی ایجاد می کند، خودداری کند. همیشه در ساعتی معین به رختخواب بروید ...
اصفهان یکی از کانون های فرهنگ ساز دنیاست
در فضایی مثل میدان امام (ره) در هیچ کجای دنیا ممکن نیست مگر در اصفهان. وی ادامه دارد: اصفهان نه تنها کانون فرهنگ و تمدن دنیا محسوب می شود، بلکه یکی از کانون های فرهنگ ساز دنیا نیز است. بیش از 60 درصد از صنایع دستی کشور در اصفهان واقع شده و همین باعث شده اصفهان شهر جهانی صنایع دستی لقب بگیرد. مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اصفهان افزود: اصفهان در مهرماه سال ...
هاشمی و برجام در اخبار ویژه کیهان
برای برخورد باز کرده اند گفته بود: ما تشکر کردیم از کسانی که این حقوق های کلان را افشا کردند و باعث شدند که دست دولت در این مسئله باز شود و به آن بپردازد، چرا که اگر دولت به این مسائل می پرداخت، می گفتند دولت به حساب های شخصی و امور شخصی افراد سرک کشیده است. الحمدلله با این مسئله که عنوان شد، دست دولت باز شد که با این مسئله برخورد کند؛ ریاست محترم جمهوری هم به معاون اول دستور قاطع داد، جلساتی تاکنون ...
اگر این نشانه ها را دارید، شما مادر شده اید
... تهوع، استفراغ، حالت سرگیجه و تهوع صبحگاهی تیره تر شدن نوک سینه ها سردرد ویار نسبت به یک غذا یا زده شدن از یک غذای خاص تکرر ادرار تغییرات خلق و خو و روحیه طی شبانه روز خونریزی های جزئی و مختصر تمایل یا تنفر؟ مسئله این است یکی دیگر از اولین علامت های بارداری در زنان می تواند بروز واکنش های جدید نسبت به ...
پوست موز چه فایده هایی دارد؟
بسیاری از مردم عادت دارند که با بی تفاوتی پوست موز را درون سطل زباله بیاندازند، اما مردمان کشوری مانند هندوستان سال ها است که درحال بهره بردن از فواید بیشمار این ماده هستند. درحالی که میوه موز بسیار نرم و خوش طعم است، پوست آن بسیار ضخیم، فیبردار و کمی تلخ است. برای خوردن پوست موز می توان آن را مخلوط کرده و به ترکیبی نرم تر تبدیل کرد یا آن را برای 10 دقیقه سرخ کرد، پخت یا آب ...
خوش تیپ ترین مامان دنیا با رعایت این راهکارها
اضافه وزن بعد از زایمان، نه تنها فرصتی برای کم شدن پیدا نمی کند که روز به روز هم بیشتر می شود و مادر زمانی که به خودش می آید، می بیند مدت هاست عادت کرده که اضافه وزنی 20 کیلویی را با خود به این طرف و آن طرف بکشد و امیدش برای لاغر شدن را از دست می دهد! پس چه باید کرد؟ بخوابید و لاغر شوید! اگر بگوییم خوابیدن و چرت های روزانه می تواند باعث کاهش وزن تان شود، شاید باور نکنید، اما ...
افزایش خشونت در جامعه بر اثر تورم و بیکاری/ سرقت، ضرب و جرح عمدی، دو جرم اول استان همدان
خطرناک و مخرب است، زیرا داشتن چنین فکری سبب می شود پرخاشگری مانند میل به غذا یک واکنش اجتناب ناپذیر و یا بالاتر از آن نوعی نیاز طبیعی تلقی شود. نبود تفریح و نشاط در جامعه و بروز خشونت و رخت بستن شادی از میان مردم و به خصوص تفاوت فاحش درآمدی در کلانشهرها و افزایش فاصله طبقاتی سبب افسردگی و پرخاشگری در میان جامعه می شود. استان همدان رتبه 13 خشونت و ضرب و جرح را در کشور دارد ...
پیرمرد باقالی فروش مانند شب تنها است
آخر زیر زمین به یک صورت دفن می شوند و آنجاست که خداوند متعال تبیعض را از میان برداشته اگر از یک محروم دستگیری شود شخص مهتاج می تواند شب را آسوده سپری نماید و اگر یک فرد محروم شب را آسوده سپری کند با دعای خیرش باعث می شود شب های آسوده ای در منزل ابدی داشته باشید. در بدن ما انسانها، عضوی وجود دارد، که اگر کارش، خون بردن باشد قلب نامیده می شود واگر کارش خون خوردن باشد، دل نامیده ...
مرگ با مُهر ریتالین
.... سوال اضافه اینجا خریدار ندارد. به خصوص وقتی سوال ها وارد دایره قرمز شود. حوصله فضولی های بیجا ندارند و با ظاهر دانشجومآب هم گول نمی خورند. سال هاست این بازار را با همین هوشمندی شان سرپا نگه داشته اند. نیمکت در کسری از ثانیه خالی می شود و سه مرد تنومند چرک، هر کدام به سرعت به طرفی می روند بدون آنکه حتی بوی عرق تن شان در هوای منگ تیر ماه یادگاری بماند... . روبه روی دروازه دارالفنون، داروفروش ...
26 تیر پرخاشگران کوچک (1)
دختران است؛ ولی علت آن مشخص نیست. کودکان بیش فعال بدون فکر کردن عمل می کنند، بیش از اندازه فعالند و در تمرکز کردن مشکل دارند. این اختلال به عملکرد خانوادگی، اجتماعی و تحصیلی کودک آسیب می رساند؛ ولی با درمان مناسب می توان این مشکل را کنترل کرد. علائم علائم اختلال بیش فعالی و فقدان توجه و تمرکز: این اختلال باعث می شود کودکان واکنش های مختلفی از خود بروز دهند. کودکانی که دچار ...
آشتی کنون
کمترین آسیبی متوجه رابطه شما با همسرتان نشود. اگر قهر می کنی حرف بزن قدرت حرف زدن و توانایی گفت وگو چیزی است که کمک می کند انسان ها بتوانند بدون حاشیه باهم ارتباط داشته باشند. اینکه از مسائل تان باهم حرف بزنید و حتی وقتی دلخور می شوید به جای نشان دادن عکس العمل، در مورد آن گفت وگو کنید، کمک می کند تا کار به قهر کردن نکشد، یا حتی اگر هم قهر می کنید خیلی عمیق نباشد و بعد از آن یاد ...
ناهار نخوریم یا شام؟
در طب سنتی علاوه بر سازگاری مزاج غذاها با مزاج بدن، برای سالم زیستن باید به وعده های صبحانه و ناهار و شام اهمیت خاصی قائل شد. زهرا عبداللهی، محقق طب سنتی و تغذیه سالم در خصوص وعده های غذایی و اینکه کدام بر دیگری ارجحیت دارد، چنین نظری دارد: صبحانه؛ مهم ترین وعده غذایی در این طب به صبحانه اهمیت خاصی داده شده است. از نظر علمی خوردن غذای کامل در صبح باعث می شود تا احساس گرسنگی در ...
ارزش صبحانه
، خوردن آن بسیار ضروری است. همچنین صبحانه باعث لاغری می شود، چراکه خوردن صبحانه کامل، مانع از پرخوری در زمان صرف ناهار و خرده خواری در طول روز می شود. آنچه در اینجا لازم به ذکر است عادت غلط خیلی از مردم در خوردن صبحانه است، به طوری که اکثرا نان و پنیر و چای شیرین میل می کنند که به گفته کارشناسان نامناسب است. در واقع پنیر و چای ضمن اینکه موجب کاهش انرژی بدن می شود، انرژی بدن را صرف دفع مواد زائد بدن ...
کیست های شایع و ترسناک دختران جوان
، نامرتبی پریود یا حتی نازایی مراجعه می کند برای او آزمایش هایی در روز دوم عادت ماهانه درخواست می شود تا اختلالات هورمونی اش مشخص شود. در این افراد معمولا سطح هورمون های هیپوفیزی LH و FSH دچار اختلال می شوند به این ترتیب که نسبت هورمون LH به FSH بیشتر از 2 می شود. علاوه براین فاکتور مهم دیگری به نام(AMH (Anti Mullerian Hormone نیز وجود دارد که میزان طبیعی این هورمون معمولا بین 5 تا 5/5 است اما ...
مرگ با مُهر ریتالین/ عوارض استفاده از این قرص
می ماند، موتور حافظه شان با نیروی دو برابر یک اسب بخار کار می کند، تمرکزشان با حجمی معادل تمام سال های زندگی شان تقویت می شود، اشتهای شان نسبت به هر چه اطعمه و اشربه کور می شود، پشت سر گذاشتن جاده 14 ساعته برای شان، به کوتاهی زمان برهم خوردن یک پلک است و... . اگر کلمه ریتالین را در مرورگرهای وب تایپ کنید، صفحات بی شماری باز می شود که همگی درباره عوارض مصرف این قرص- حتی برای بیماران نیازمند دارو ...
موادغذایی تاثیرگذار در اختلال خواب
خوابیدن حداقل باید نیم ساعت به طول بیانجامد درغیر اینصورت معده توان هضم صحیح غذا را نداشته و مواد مغذی آن جذب بدن نمی شود. این متخصص تغذیه در ادامه تاکید کرد: خوردن برخی از انواع بستنی ، ماکارونی، در هنگام شب به دلیل وجود چربی فراوان در بی خوابی و کابوس های شبانه دخیل است. وی با بیان اینکه غذاهای فست فودی هم در بدخوابی شبانه موثر است گفت: پیتزا و مواد موجود در آن فرد را دچار ...