خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که قاتل انرژی شما هستند!
آلودگی می کنید. بعلاوه این نوشیدنی ها بدنتان را کم آب می کنند، کم آب شدن بدن خستگی تان را دو چندان می کند. نان سفید نان سفید و برنج شاخص گلیسمی بالایی دارند و فیبرشان هم کم است، این یعنی بدنتان به راحتی آنها را می شکند و به سرعت از انرژی شان استفاده می کند. از سوی دیگر غلات سبوس دار، گوارششان بیشتر طول می کشد، بنابراین تقویت انرژی تان مدت زمانش افزایش می یابد. غذاهای سرخ ...
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
علت قطع اندام تحتانی، بیماری های عروق محیطی است که قوی ترین عامل خطر آن مصرف دخانیات است. استعمال دخانیات عامل 90 درصد سرطان های ریه، 80 درصد برونشیت مزمن و 25 درصد بیماری های ایسکمیک قلبی است، به طور کلی سیگار کشیدن بر روی تمام قسمت های بدن آثار سوء خود را می گذارد؛ از پوست که باعث تیرگی و چین و چروک و پیری زودرس در آن شده، تا استخوان ها که باعث استئوپروز (پوکی استخوان) در آنها می شود ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می بخشد. همچنین سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم ...
کیانوش رستمی:من از دروغ بدم می آید
به من گفته اند چه چیز مصرف کنیم و من جواب داده ام یک سال به خودتان سختی بدهید و بعد می بینید در پاکی خیلی قوی تر از قبل هستید. زیرا وقتی دارو مصرف می شود بدن تولید هورمون را متوقف می کند و تنبل می شود. عاقلانه ترین راه این است و هر کسی غیر از این کار کند در آینده به خودش ضرر می رساند . -خود شما چطور؟ از مکمل استفاده می کنید؟ من تنها کسی هستم که تغذیه ام به صورت حرفه ای است ...
هرکدام از هوس های غذایی چه چیزی درباره سلامتتان می گویند؟
کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند است. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ممکن است کالری اضافی دریافت کنند و این کالری اضافی از مرغ کبابی و بروکلی نیست. محققان می گویند ...
چه چیزهایی "جذابیت" را از ما می گیرد؟
. نتایج پژوهش انجام شده نشان داد که زوج هایی که از لحاظ ژنتیکی خیلی نزدیک یا خیلی دور از هم هستند، احتمال خیانت بینشان بیشتر می شود. دروغ گفتن در مورد سن و درآمد نتایج یک پژوهش انجام شده در سال 2006 میلادی نشان می دهد که دروغ گفتن می تواند یک مورد بسیار منفی هم برای مردان و هم برای زنان باشد. اگر شما عادت دارید در مورد سن و درآمد ماهیانه تان دروغ بگویید، به شما قاطعانه پیشنهاد می کنیم ...
تغییر مثبت در صورت با این راهکارها
...، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید. بهترین توصیه: هزارمین ...
بررسی دستبند هوشمند شیائومی Mi Band 2
خواب شبانه روزی تان از طریق نمایش درصدها تشویق کند. به عنوان مثال این دستبند اعلام می کند که میزان قدم های شما امروز از 13 درصد افراد بیشتر است یا شما در زمینه ی خواب از 90 درصد افراد بهتر خوابیده اید. که آمار درستی هم به نظر می رسد. نکات آخر در مورد اپلیکیشن این است که در هنگام استفاده از آن به طور مرتب باید آن را اجرا کرد (البته این مربوط به اندروید می شود) و نکته ی دیگر این که سینک اطلاعات روی ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
نمی زنید قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین ...
10 فایده بی نظیر پیاز که نمی دانستید
مثل فلزات سنگین که در بدن شما تشکیل می شوند و احساس خستگی و بی حالی برای تان ایجاد می کنند، خلاص شوید. 5. پیاز می تواند خلق و خوی تان را بهبود دهد. شاید باور نکنید اما پیاز نه فقط برای سلامت جسمانی بلکه برای سلامت روانی نیز مفید است، زیرا با ترکیباتی که روی سطح سروتونین تاثیر منفی امی گذارند، مبارزه می کند. سروتونین هورمون "احساس خوب” است و می تواند با استرس، اضطراب یا ...
اشتباهاتی که مانع پیشرفت در بدنسازی می گردند
کم آبی بدن، سطوح هورمون هایی از بدن که برای عضلات قوی ضروری هستند را کاهش می دهد. در روزهایی که تمرین می کنید، 1 تا 2 ساعت قبل از تمرین، به ازای هر 5 کیلو از وزن بدنتان، 0.03 لیتر آب بنوشید (بعنوان مثال اگر 70 کیلو وزن دارید، 0.4 لیتر آب بنوشید). سپس برای جایگزین کردن آبی که از طریق تعریق از دست می دهید، در طول و بعد از جلسه تمرینی تان، باز هم آب بنوشید. 3. روی تردمیل مطالعه ...
خداحافظی تضمینی با چاقی
مجدد وزن را مورد بررسی قرار داده و به نحوه مقابله با آنها می پردازیم. 1.بی برنامه غذا می خورید تبریک می گوییم، موفق شدید! شما توانستید به وزن دلخواه تان برسید، اما کاهش وزن به این معنا نیست که می توانید مثل قبل غذا بخورید. در واقع، حتی ممکن است برای ثابت نگه داشتن وزن نرمال تان مجبور به خوردن غذای کمتری باشید، چون بدن شما در وزن جدید خود به سوخت کمتری نیاز دارد. وقتی مقدار ...
دلایل اصلی ریزش مژه و ابرو
تکانده اید به آرامی مژه ها را پودر بزنید. در این هنگام چشم ها را ببندید تا پودر به چشمان تان نرود سپس ریمل بزنید. اگر به نتیجه دلخواه نرسیدید دوباره پودر بزنید و بعد ریمل استفاده کنید. دو یا سه بار ریمل را به مژه های بالا به صورت افقی بمالید. به سرعت برای بار دوم و سوم هم این کار را تکرار کنید، چون ریمل سریع خشک می شود مخصوصا ریمل های ضد آب. اگر روی مژه خشک شده ریمل بمالید ریمل تکه تکه به نظر خواهد آمد ...
وای فای می تواند خطرناک باشد
پیدا نشد، احتمالا پای وای فای در میان است. چه باید کرد : از آنجا که قرار گرفتن در معرض فرکانس های وای فای، منجر به کاهش سطح ملاتونین؛ هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری در بدن می شود، مصرف مکمل ها برای جبران اثرات زیانبار وای فای روی بی خوابی می تواند کمک کننده باشد. با این حال نباید از نظر دور داشت که این تنها راه نبوده و ضروری است، خود را از اشعه وای فای دور نگاه داریم. به نوعی از ...
اعداد سلامتی، خشکی دهان و گل مژه چشم
بخش سلامت تبیان 7 سم تخریب کننده پوست بدون شک پوستی زیباتر دیده می شود که در گام اول سالم باشد. اما متاسفانه در طول روز ما به دست خودمان سم هایی به خورد پوست می دهیم که برای سلامتی آن کاملا مضر است. درست است که این اثرات مخرب به سرعت تاثیر خود را بروز نمی دهند، اما با گذشت زمان پوست را کدر، چروک، حساس و تحریک پذیر می کنند و حتی خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهند. در ...
فال روزانه 1395/04/25
ایده هایی که در سر دارید را عملی کنید، ولی حتی اگر به همه این کارها نرسید هم حال و هوایتان کلی تغییر خواهد کرد. در تمام طول روز ایده هایی در رابطه با این که چطور می توانید شرایط کاریتان را بهبود ببخشید به سرتان خواهند زد؛ سعی کنید قبل از خواب زمانی را به پردازش این ایده ها اختصاص دهید. شما اصلا موظف نیستید که برای خوشحال کردن دیگران از مسیر خود خارج شوید و یا خواسته هایتان را ...
با این کارها پیرتر از سن واقعی دیده شوید قسمت 1
ساعت های طولانی که خواب هستید، به مرور زمان باعث ایجاد چین و چروک و بروز جوش روی پوست صورت تان خواهد شد. کافی است به سمتی از صورت تان که بیشتر روی بالش می گذارید توجه کنید. راه حل: تمرین کنید که به پشت بخوابید و اگر نیمه شب بیدار شدید و دیدید که به پهلو و یا دمر خوابیده اید، وضعیت بدن تان را عوض کنید. این کار باعث کاهش تورم صورت و در نتیجه جلوگیری از کش آمدن و شل شدن پوست صورت می شود. 5 ...
با شهادت پدر قهرمان زندگی ام را از دست دادم/در خانه ما همیشه به روی مردم باز است/مادر راضی نبود پدر ...
تا ببینند ما سالم هستیم یا نه و بعد از آن به دستور پدر به فرمانداری رفتند تا ببینند کسانی در این منطقه کشته شده یا نه . فردای آن روز با پدر به خانه آمدیم و چمدان را بستیم. پدر نگاهی به ما کرد و گفت: چرا همه چیز را جمع کردید. گفتیم ما خانه عمو می رویم اینجا خطرناک است پدر با آرامش گفت تلوزیون را روشن کنید و با دیدن تصاویر رودبار گفت: شما سقف خانه تان را دارید ولی انها هیچ چیز ندارند و ...
خبری از سرزمین رویاها نیست
پیوند خوردن آن با سوژه های انسانی سخت و سخت تر شود. شما از چه طریق بین این دو بالانس ایجاد کرده اید؟ از قضا من از این ترقی های فنی بیشترین استقبال را کرده ام زیرا ما را قادر ساخته است که با تهیه تصاویر عظیم مورد نظرمان از نبوغ بازیگرانی در اندازه های مارک ریلنس بیشتر برخوردار شویم و این پیشرفت ها وسیله و پلی باشد برای ترسیم هر چه بهتر و بیشتر توانایی بازیگران. ما از این طریق توانستیم روح و جسم ...
آشنایی با خواص سیب زمینی شیرین
باشد که ساقه ها تا 4 متر نیز رشد می کنند ، ریشه آن متورم ، دراز و شیرین می باشد. این گیاه دارای سرعت رشد سریعی می باشد. برگهای سیب زمینی شیرین قلبی شکل مخروطی موجدار با دم برگ دراز و به رنگهای بنفش ، ارغوانی و گاهی سفید دیده می شوند. به جز مصرف خوراکی، از آنجایی که دارای برگهای زیبا و رنگارنگ می باشد به عنوان گیاه پوششی و برای مرزبندی و کاشت در باغ نیز مورد استفاده قرار می گیرد ...
موج عظیمی از افسردگی در راه است!!!!
دایره روز به روز در حال گسترده تر شدن است. میخواهیم شما را با افسردگی و راه های درمان افسردگی آشنا کنیم.با مجله ی اینترنتی دلگرم همراه باشید. مقدمه ای در مورد افسردگی افسردگی یک بیماری روانی ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می نمایند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به ...
چرا نشستن بیش از حد می تواند توانایی حرکتی شما را کاهش دهد
است که نشستن، یک فعالیت روزانه عادی برای همه است، اما پوسچر بد نیز اغلب اجتناب ناپذیر است. درست نشستن، بدنتان را مجبور می کند که عضلات شکم را برای حفظ وضعیت مناسب بکار بگیرد. بااینحال، هنگامیکه شما شانه هایتان را رها و میان تنه تان را شل می کنید، عضلات شکم ناگهان غیرقابل استفاده می شوند که در نتیجه فشار مضاعفی روی پایین کمر و ناحیه لگن شما وارد می شود. اگرچه خمیده نشستن، ممکن است راحت تر از حفظ ...
راهنمای خرید لوازم حمام (ساعت آرامش)
در طول تابستان استخرشان ترک نمی شود، برای محافظت از پوست بدن شان و جلوگیری از خشکی آن بعد از استخر از لوسیون یا شیر بدن استفاده کنند. شیر بدن بیلندا مدل Polynesia Spa سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و پوست تان را لطیف و شفاف می کند. نمک حمام بیلندا خیلی وقت ها بعد از یک روز سخت کاری، یک دوش آب گرم حسابی سر حال مان می آورد. در چنین روزهایی استفاده از نمک حمام بیلندا مدل ...
خواص قهوه از آنتی اکسیدان ها ناشی می شود
سرشار از آنتی اکسیدان، مانند زغال اخته یا گیلاس آنتی اکسیدان در خود دارد. آنتی اکسیدان ها تنها برگ برنده ای نیستند که قهوه در آستین خود دارد. این مادۀ مفید، منبع بسیار خوبی برای تأمین منیزیم، ویتامین B2، B3 و مس است. مصرف کافئین، آزاد شدن هورمون استرس را با خود به دنبال دارد. اگر شما فرد پر استرس یا مضطربی هستید، بهتر است که مصرف قهوه تان را کاهش دهید. قهوه گوارش را سرعت می بخشد ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
ژنتیکی متمایل به حمل چربی اطراف شکم خود هستند. برخی دیگر نیز چربی ها را بیشتر اطراف ران و باسن ذخیره می کنند. به طور کلی، مردها چربی اضافه را اطراف معده ذخیره می کنند. خانم ها نیز پس از یائسگی بیشتر چربی ها را در همین منطقه میانی بدن ذخیره می کنند. اگر خانواده تان با کاهش وزن میان تنه مشکل داشتند، می تواند به این معنا باشد که شما نیز مانند آنها به مشکل خواهید خورد. با این حال این مسئله نباید ...
چگونه در محافل و مهمانیها با تیپ رسمی بدرخشیم؟
ساده ترین شکل آراسته شدن مردان در یک استحمام چند دقیقه ای، پوشیدن کت و شلوار رسمی و زدن شانه به سر و استفاده از عطری ساده، سرعت عملی که بیشتر خانم ها چه برای رفتن به محافل و مهمانی ها و چه حاضر شدن بر سر قرارهای کاری یا دوستانه به آن غبطه می خورند اما در کنار این آسودگی خاطر چه کنیم تا با همان دو دست کت و شلوار همیشگی مان رسمی باشیم و در کنار سایر مهمان ها یا همکاران، زیبا و آراسته جلوه کنیم. ...
نکته ها و گفته های 508 شهید دفاع مقدس درخصوص حجاب و عفاف
: همسرم از تو می خواهم که با حفظ حجاب وظیفه خود را انجام دهی وازهمه خواهرانم می خواهم که حجاب خود را حفظ کنند. و با تربیت فرزندان نیکو وظیفه مهم خود را انجام دهند. * شهید نادر پایداری: خواهرانم حجاب خود را حفظ کنید و از بقیه خواهران دینی نیز این امر را طلب می کنم. حجاب شما سلاح شماست پس به چادر به عنوان یک پوشش ساده نگاه نکنید. * شهید اسداله کشاورز: خواهرم با حجابت و با کلامت زینب زمان باش ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
. تحقیقات نشان می دهند که حتی یک شب محرومیت از خواب می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد: کم خوابی، سطوح استرس و هورمون های القا کننده گرسنگی را افزایش می دهد. اگر کم خوابی به عادت معمولتان تبدیل شود، خطر ابتلایتان به چندین بیماری را افزایش خواهد داد، از جمله بیماری های قلبی. متیوز می گوید: اگر می توانید، تمرینتان را به بعدازظهر یا عصر همان روز موکول کنید، یا سعی کنید در طول روز، تحرک بیشتری داشته ...
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد
نظیر relaxitionاستفاده کرد. روش هایی که در آن، فرد کلیه عضلات را شل کرده و با کشیدن نفس عمیق به حالت آرامش می رسد . 3) توصیه شماره :3 معتاد نشوید ! درباره این که داوطلبان نباید از داروهای خواب آور یا آرام بخش استفاده کنند، احتمالا نباید خیلی توضیح داد. متخصصان می گویند به جز استامینوفن ساده، آن هم در صورت سردرد، هیچ داروی دیگری نباید مصرف کرد. دکتر سید علی کشاورز، متخصص می گوید ...
عراقچی:برجام نبود فروش نفت به صفر می رسید/ترامپ توافق را پاره نمی کتد/محدودیت ها ربطی به برجام ندارد
انتظارات مردم بیش از اندازه بالا برده شد چون تصور می شد با برجام خیلی سریع تر نتیجه حاصل شود و یک مقدار هم در داخل برخی ها این انتظار را بالا بردند که بعد از برجام دائم می گفتند چه به دست آمد؟ شغل مردم کجاست؟ و... به نظر می رسد همین الان هم این جنبه خیلی خوب اطلاع رسانی نمی شود. یک موقع هست ما برای مجلس وجریانهای سیاسی توضیح می دهیم و جا می افتد ولی جا انداختن یک مسأله به این مهمی برای افکار ...
