چهار اصل کلیدی برای نگهداری آب در زمان جنگ - قدس آنلاین
چهار اصل کلیدی برای نگهداری آب در زمان جنگ
سایر منابع:
سایر خبرها
ایمنی غذا در شرایط بحران؛ چگونه از مسمومیت های غذایی پیشگیری کنیم؟
به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با بیان اینکه چند عامل اصلی در فساد مواد غذایی نقش دارند، افزود: رطوبت، دما، زمان و ترکیبات غذایی از مهم ترین عواملی هستند که می توانند سرعت فساد مواد غذایی را افزایش دهند و کنترل این عوامل در شرایط بحران اهمیت زیادی دارد. این متخصص بهداشت و ایمنی غذایی تصریح کرد: به طور معمول هرچه مواد غذایی خشک تر باشند، ماندگاری بیشتری خواهند داشت. بنابراین خشک کردن برخی مواد غذایی مانند پیاز، میوه ها، سبزیجات و حتی گوشت پس از پخت کامل می تواند یکی از روش های افزایش ماندگاری آن ها در شرایط اضطراری باشد. ...
توصیه های تغذیه ای رئیس گروه بهبود تغذیه و جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران در ایام نوروز
بهبود تغذیه و جامعه معاونت بهداشت دانشگاه، با اشاره به اهمیت رعایت اصول تغذیه سالم در ایام نوروز، نکات کلیدی زیر را برای حفظ سلامت در طول تعطیلات نوروزی یادآوری کرد: توصیه های کلیدی برای تغذیه سالم در ایام نوروز 1. حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی: مصرف متعادل غذاهای اصلی و پرهیز از پرخوری در وعده های نوروزی تقسیم وعده های غذایی به وعده های کوچک تر و چندمرحله ای 2. تاکید بر مصرف سبزیجات و فیبر: حضور همیشگی سبزی خوردن، سالاد شیرازی و انواع سبزیجات در سفره های نوروزی استفاده از فیبر موجود در سبزیجات برای بهبود فرآیند هضم غذاهای سنگین 3 ...
فشارها وتنش های این روزهای جنگ چه تاثیری بر دیابتی ها دارد؟
های زمینه ای بهتر است به خصوص در این شرایط بحران جنگ برای رسیدن به ارامش روح و روان از یکسری موارد پرهیز کنند. پرهیز از استفاده زیاد از گوشی تلفن همراه و اخبار غیر مستند در فضای مجازی و گروه های اجتماعی و اجتناب از دنبال کردن جزییات اخبار مختلف. پرهیز از ارتباط و بحث و گفتگو با افراد با افکار منفی و سمی و دوری از بیدارماندن شب و خواب دیر هنگام. پرهیز از مصرف غذاهای سرد مزاج، نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و ادویه های محرک، پرهیز از آرام بخش های کاذب و مضر مثل دخانیات و ... از این جمله اند و چند توصیه و روش سازنده روانی و روحی. ذکر خداوند و نیایش و دعا، قرائت قرآن و توسل و ...
تداوم مشاوره باروری سالم در کلیه مراکزجامع سلامت، پایگاه های سلامت و خانه های بهداشت شبکه ری، در ایام ...
در اتخاذ تصمیمات آگاهانه و حفظ سلامت خود و فرزندانشان یاری رسانیم. خدمات مشاوره ای کلیدی در حوزه باروری سالم شامل موارد زیر است: ● ارزیابی و مشاوره باروری ● مشاوره ناباروری ●پیشگیری از سقط جنین این خدمات مشاوره ای که به صورت رایگان در واحدهای تحت پوشش شبکه ری ارائه می شود، با هدف توانمندسازی افراد و خانواده ها در مدیریت سلامت باروری خود و ارتقاء شاخص های کلی سلامت جامعه صورت می گیرد. شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری از عموم شهروندان، به ویژه زوج های جوان و در سنین باروری، دعوت می کند تا از این خدمات ارزشمند بهره مند شوند. به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و ...
خسارات به تاسیسات حیاتی آب رسانی کشور در جنگ
عمومی از جمله تأسیسات آب و فاضلاب، مغایر با اصول و قواعد حقوق بین الملل بشردوستانه و نقض تعهدات مندرج در معاهدات و کنوانسیون های بین المللی است. بر اساس مقررات شناخته شده حقوق بشردوستانه از جمله مفاد کنوانسیون های دوم ژنو و پروتکل های الحاقی آن، تأسیسات مرتبط با تأمین نیازهای اساسی غیرنظامیان از جمله آب آشامیدنی باید در زمان مخاصمات مسلحانه مورد حمایت ویژه قرار گیرند و حمله به این زیرساخت ها ممنوع است. امینی با اشاره به این که حمله به تأسیسات آب رسانی که نقش حیاتی در سلامت و زندگی شهروندان دارند، می تواند پیامدهای ناگوار انسانی گسترده ای به همراه داشته باشد و از منظر حقوق بین الملل در ...
بار میکروبی بالای شیرهای خام در کارگاه های ماست بندی
و کنترل آن اهمیت زیادی دارد. میکروارگانیسم های موجود در شیر خام به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند: گروهی که باعث تغییر بو، طعم و رنگ شیر و در نهایت فساد آن می شوند و گروهی که می توانند بیماری زا باشند و از طریق مصرف شیر آلوده به انسان منتقل شوند. بخشی از جمعیت میکروبی شیر را باکتری های سرمادوست تشکیل می دهند که حتی در دماهای پایین نیز قادر به رشد هستند و آنزیم هایی تولید می کنند که در برابر حرارت مقاوم اند. این آنزیم ها می توانند کیفیت شیر و فرآورده های لبنی را کاهش دهند. با وجود اینکه در سال های اخیر با بهبود روش های تولید، آلودگی های بیماری زا روند کاهشی داشته است، اما استفاده ...
برگزاری دوره های خودمراقبتی در بحران های نظامی در آسایشگاه خیریه کهریزک
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، دانشگاه علوم پزشکی تهران، دوره های خود مراقبتی در بحران ویژه مددجویان آسایشگاه خیریه کهریزک برگزار شد. این دوره ها با موضوعات سالمندان، خانواده در شرایط جنگ، مدیریت بیماریها در شرایط جنگ، کمک های اولیه، حفظ سبک زندگی سالم در شرایط جنگ، سلامت روان و تاب آوری در بحران ها، تغذیه سالم در بحران ها، سواد رسانه ای در جنگ، سلامت تغدیه ای سالمندان و معلولین، شناسایی نقاط امن منزل و ...در قالب رسانه هایی چون پادکست، کلیپ ها، پوستر برای مددجویان پخش و در اختیارشان قرار گرفت. به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، دانشگاه ...
بازرسی از زنجیره تامین فرآورده های خام دامی در البرز
فرآورده های خام دامی به صورت مستمر در حال انجام است و در شرایط کنونی نیز این نظارت ها با دقت و حساسیت بیشتری دنبال می شود. وی با اشاره به نقش مهم واحد های عرضه در تأمین امنیت غذایی جامعه افزود: رعایت اصول بهداشتی، نگهداری صحیح محصولات و عرضه فرآورده های سالم از مهم ترین مواردی است که باید توسط متصدیان این مراکز مورد توجه قرار گیرد. مدیرکل دامپزشکی استان البرز همچنین از تلاش بازرسان دامپزشکی و همکاری فعالان صنفی در حفظ سلامت فرآورده های عرضه شده قدردانی کرد و از شهروندان خواست برای اطمینان از سلامت محصولات، فرآورده های خام دامی را تنها از مراکز مجاز و دارای نظارت دامپزشکی تهیه کنند. ...
نکات طلایی برای انتخاب بهترین چهار مغز
ترکیب و خام یا بو داده بودن مغز ها در هر کاربرد متفاوت است. مقدار مناسب خرید کنید: خرید به اندازه باعث می شود که چهار مغز همیشه تازه بماند و از افت طعم، بو و خواص آن در اثر نگهداری طولانی جلوگیری شود. بهترین نوع چهار مغز شما می توانید تمام مغز های موجود در آجیل چهار مغز را در وعده صبحانه میل کنید، اما مصرف گردو و بادام در وعده صبحانه بیشتر تاکید شده است که معمولا همراه با پنیر، فرنی، عسل و... مصرف می شوند تا انرژی روزانه را تامین کنند. نکته قابل توجه اینکه در وعده صبحانه و رژیم های غذایی بهتر است که از چهار مغز خام استفاده شود و مغز ها بو داده نشده و ...
معجزه کپسول ویتامین E برای پوست؛ از کاهش چین وچروک تا درمان تیرگی دور چشم
بار در هفته می تواند به حفظ رطوبت پوست و کاهش خطوط ریز کمک کند. همچنین می توان این روغن را با برخی مواد طبیعی مانند روغن بادام یا روغن زیتون ترکیب کرد و به عنوان ماسک کوتاه مدت برای پوست استفاده کرد. در برخی روش ها نیز ترکیب مقدار کمی پودر قهوه با روغن ویتامین E برای کمک به کاهش پف زیر چشم پیشنهاد می شود. با این حال متخصصان توصیه می کنند پیش از استفاده گسترده از هر نوع ماده روی پوست، به ویژه در ناحیه حساس دور چشم، ابتدا مقدار کمی از آن را روی بخش کوچکی از پوست آزمایش کنید تا از بروز حساسیت جلوگیری شود. ...
راهنمای مراقبتی برای بیماران دیابتی در شرایط جنگ
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، درشرایط بحران و بلایا، تغییر درالگوی خواب، تغذیه، سفر و بی نظمی درمصرف داروها می تواند موجب بی ثباتی قند خون و فشارخون شود. این وضعیت درپزشکی به عنوان دوره های پرخطر ناپایداری متابولیک و همودینامیک شناخته می شود. باید و نبایدها برای دیابتی ها مبتلایان به دیابت باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشند. الگوی بشقاب سالم شامل نصف بشقاب سبزیجات، یک چهارم پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی یا حبوبات و یک چهارم کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج، نان یا ماکارونی است که می تواند به کنترل بهتر قند خون کمک کند. همچنین مصرف نوشابه ...
ضربه به حقوق بین الملل
تجاوزات نظامی رژیم صهیونیستی و ایالات متحده آمریکا، که با جنگ دوازده روزه آغاز و اخیرا منجر به شهادت رهبر معظم انقلاب اسلامی شد، همچنین منجر به شهادت شخصیت های عالی رتبه نظامی و جمع کثیری از شهروندان غیرنظامی، از جمله کودکان در مناطق مختلفی همچون میناب گردید، از مصادیق نقض فاحش و آشکار " اصول بنیادین حقوق بین الملل" و "منشور سازمان ملل متحده بوده و با ایجاد بدعتی خطرناک در تاریخ معاصر، چالش های نوینی در تفسیر مفاهیم سنتی حمله مسلحانه و حق دفاع مشروع در حقوق بین الملل ایجاد کرده است. حقوق بین الملل معاصر حداقل در تئوریها، همواره در تلاش برای ایجاد تعادل میان حفظ صلح بین الملل و تضمین حق حاکمیت ...
کارگاه اقدامات کاربردی سلامت در جنگ
درباره مقابله با حملات و افزایش تاب آوری اجتماعی بررسی شد. شرکت کنندگان با اصول و اقدامات ایمنی لازم در زمان جنگ و بحران آشنا شدند و بر لزوم آمادگی همگانی و نقش آن در کاهش آسیب پذیری جامعه تاکید شد . یکی از بخش های مهم این کارگاه، بررسی رفتارهای اقدامی و ضروری در صورت آغاز جنگ و بحران بود. دکتر سارانی ضمن ارائه راهکارهای عملی، روش های خروج کودکان از شوک ناشی از انفجار و نحوه مدیریت روانی آنان در شرایط بحرانی را تشریح کرد و نکات کلیدی درباره مراقبت از سالمندان به عنوان یکی از گروه های آسیب پذیر در شرایط جنگی را نیز مطرح کرد. به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه ...
بهره مندی 3هزار نفر از خدمات مشاوره مراکز جامع سلامت
اجتماعی مانند همیاری همسایگان، کمک های مردمی و حضور موثر نهادهای حمایتی، نقشی کلیدی در کاهش فشارهای روانی دارند. این حمایت ها حس همبستگی را تقویت می کنند و به افراد قدرت می دهند تا با سختی ها مقابله کنند. این کارشناس سلامت روان، برای مدیریت اضطراب در این ایام توصیه کرد: شهروندان اخبار را فقط در زمان های مشخص و از منابع معتبر دنبال کنند، ورزش منظم داشته و تمرینات تنفسی و اقدامات معنوی انجام دهند و با خواب کافی، اختصاص زمانی برای تفریح و معاشرت با خانواده همچنین توکل بر خدا و دوری از حاشیه های بی مورد، آرامش روان خود را حفظ کنند. یوسفی تصریح کرد: همدلی و همراهی اعضای خانواده مهم ترین عامل برای عبور از فشارهای روانی است. وقتی خانواده ها در کنار هم باشند، به احساسات یکدیگر توجه کنند و با صبر و حوصله شنونده مشکلات هم باشند، فشارهای روانی کاهش یافته و قدرت مقابله با بحران در آن ها چندین برابر می شود. ...
شهروندان در غیاب پناهگاه چگونه از خود محافظت کنند؟
نیز شهروندانی سکونت داشته اند که به دلیل شدت حملات مجروح شده و در برخی موارد حتی جان خود را از دست داده اند، اگرچه احتمال بروز خسارت جانی و مالی در هر بحران طبیعی و غیرطبیعی وجود دارد، اما رعایت قوانین پدافند غیرعامل در طراحی شهری می توانست به حفظ جان مردم در این زمان کمک کند، فارغ از این موضوع اگر شهروندان در همین زمان به درستی با لزوم پناه گیری و چگونگی آن آشنا باشند و آموزش های لازم را در این خصوص دریافت کرده باشند، در همین وضعیت احتمال کاهش خسارات جانی و مالی وجود دارد. این درحالی است که بررسی ها نشان از آن دارد که تعداد محدودی از شهروندان با اصول پدافند غیرعامل و پناه گیری در ...
نظرآباد | آموزش مدیریت استرس در بحران در مسجد روستای اقبالیه با همکاری تیم محب و گروه همیاران سلامت
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز؛این جلسه که با هدف افزایش آگاهی مردم از روش های مقابله سالم با فشارهای روانی در شرایط بحرانی برگزار شد، با حضور جمعی از خانواده ها، جوانان و مسئولین محلی پررنگ بود. این رویداد با همکاری تیم محب و گروه همیاران سلامت از مرکز خدمات مثبت زندگی کد 48، ساعت 11 صبح، با حضور بیش از 40 نفر از اهالی روستا بصورت رایگان و با رویکردی جامعه محور برگزار شد. این جلسه با معرفی مفاهیم پایه ای استرس، علل و علائم آن و تفاوت بین استرس عادی و استرس بحرانی آغاز شد و سخنرانان با استفاده از روش های عملی و مثال های ملموس از زندگی روزمره، به شرکت کنندگان آموزش دادند که چگونه در شرایط بحرانی مانند حوادث طبیعی، مشکلات خانوادگی یا بحران های اقتصادی بتوانند با تکنیک های تنفسی، تمرکز ذهنی و ارتباط مؤثر با دیگران استرس خود را مدیریت کنند. ...
4 ماده غذایی خوشمزه و غنی از ویتامین D
به گزارش صد آنلاین شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین د کافی دریافت کرده است؟ هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می گیرید پوست شما به طور طبیعی ویتامین د تولید می کند. به همین دلیل است که ویتامین د به ویتامین آفتاب معروف شده است. اما چون بیش از حد در ...
چالش ها و راهکارهای حفظ بهداشت آب در شرایط اضطراری
روش جوشاندن آب به مدت سه دقیقه است. در صورت عدم امکان، می توان از محلول کلردار به میزان دو قطره در هر لیتر آب برای ضدعفونی استفاده کرد. وی درباره میزان مصرف آب موردنیاز در شرایط بحرانی توضیح داد: هر فرد برای رفع نیازهای اساسی از جمله آشامیدن، پخت وپز و طهارت، روزانه به طور متوسط به 15 لیتر آب سالم نیاز دارد. به نقل از مهر، وی به افرادی که تنها به آب با کدورت دسترسی دارند توصیه کرد: در صورت نبود هیچ منبع آب دیگری، می توان آب را ابتدا از چند لایه پارچه تمیز عبور داده و سپس آن را بجوشانید تا قابل استفاده شود. هادئی تأکید کرد که رعایت این اصول ساده می تواند در شرایط بحران، از بروز بسیاری از بیماری های ناشی از آب آلوده جلوگیری کند و به حفظ سلامت خانوارها کمک شایانی نماید. ...
هشدار دامپزشکی استان ایلام:ماهیان قرمز می توانند عامل بیماری پوستی باشند
اقدامات پیشگیرانه در زمان خرید ماهیان زینتی، افزود: شهروندان در هنگام خرید، از تماس مستقیم و حفاظت نشده با ماهی و آب ظرف ماهی خودداری کنند و در صورت تماس با ماهی و یا آب ظرف نگهداری ماهی، بلافاصله نسبت به شستشوی دست ها با آب و صابون و یا استفاده از ضدعفونی کننده های مناسب اقدام نمایند. معاون سلامت اداره کل دامپزشکی استان ایلام توصیه کرد: حتی الامکان از ظروف یکبار مصرف برای حمل و جابجایی ماهی به منزل استفاده شود و از خرید ماهیان بیمار و بی حال با علائم شنای غیر فعال، بدون رنگ شفاف و دارای لکه بر روی پوست بدن خودداری شود. دکتر علی رحمی در ادامه بیان کرد: پس از خرید و انتقال ماهی ...
دو قهرمان سلامت در یک پوسته!
که ارزش مغذی کمتری دارند حذف فرمایید. بهترین روش پخت تخم مرغ و حفظ خواص زرده و سفیده تخم مرغ چیست؟ قطعا تخم مرغ آب پز سالم ترین روش مصرف تخم مرغ است اما چانچه تمایل به مصرف تخم مرغ نیم رو دارید مصرف روغن مایع به مقدار کم و یا تهیه آن بدون روغن در تابه چدنی نیز اشکالی نخواهد داشت. توصیه می کنم از روغن جامد، کره و مارگارین برای نیمرو کردن تخم مرغ استفاده نکنید در این صورت امکان افزایش کلسترول خون شما بالا خواهد رفت. همانطور که گفته شد این اثر ناشی از مصرف تخم مرغ نیست بلکه به علت روغن و کره ای است که همراه آن استفاده کرده اید. برخی افراد نیز تمایل به مصرف تخم مرغ ...
مراقب بیماری های پوستی باشید
به گزارش خبرنگار جام جم انلاین یزد- علی فاتحی نیا تاکید کرد که با رعایت اقدامات پیشگیرانه می توان از بروز این بیماری ها جلوگیری کرد. او به شهروندان توصیه کرد در هنگام خرید، از تماس مستقیم با ماهی و آب ظرف آن خودداری کرده و در صورت تماس، دست ها را با آب و صابون یا ضدعفونی کننده بشویند . همچنین، استفاده از ظروف یکبار مصرف برای حمل ماهی، اجتناب از خرید ماهیان بیمار و بی حال، تعویض فوری آب پس از رسیدن به خانه و جلوگیری از ریختن آب ماهی در معابر عمومی از دیگر توصیه های ارائه شده بود . فاتحی نیا همچنین بر لزوم آماده سازی ظروف نگهداری ماهی با دهانه باز برای تبادل اکسیژن، رعایت ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
سخن می گوید و ابعاد حیاتی آموزش مادران در دوران بحران را تشریح کرده و راهکارهایی عملی برای مواجهه با چالش های پیش رو ارائه می دهد. اهمیت آموزش مادران در دوران بحران: چرا مادر، اولین خط دفاع است؟ دکتر تجلی در ابتدا بر نقش حیاتی آموزش مادران در شرایط بحرانی تأکید و بیان کرد: در شرایط بحرانی، به ویژه در زمان جنگ که نظام سلامت دستخوش آسیب های جدی می شود، آموزش مادران برای مراقبت از نوزادان، به خصوص نوزادان نارس، نقشی حیاتی در بقای آن ها و همچنین تاب آوری کل خانواده ایفا می کند. ایشان، این آموزش ها را شامل طیف وسیعی از مهارت های ضروری دانست: این آموزش ها شامل مراقبت ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با اشاره به تأثیر شرایط بحرانی بر عادات غذایی افراد، اظهار داشت: در زمان جنگ و فشارهای روانی ناشی از آن، بسیاری از افراد به سمت ریزه خواری یا مصرف غذاهای پرکالری سوق پیدا می کنند؛ در حالی که رعایت یک الگوی غذایی منظم می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و افزایش توان مقابله با استرس داشته باشد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: در چنین شرایطی حذف وعده های غذایی می تواند مشکلات متعددی برای بدن ایجاد کند، بنابراین توصیه می شود افراد سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده در برنامه روزانه خود داشته باشند و از مصرف بی رویه ...
هشدار دامپزشکی یزد درباره احتمال ابتلا به بیماری های پوستی
اینکه در هنگام تعویض آب و ... نیازی به دستکاری ماهی نمی باشد، اما در صورت لزوم و بخصوص در افرادی با سابقه بیماری و یا حساسیت های پوستی از دستکش استفاده شود و از تماس دست به چشم، صورت و دهان بعد از کار با آکواریوم یا ظرف نگهداری ماهی از بروز بیماری های احتمالی قابل انتقال به انسان جلوگیری کنند. فاتحی نیا در پایان از شهروندان خواست: پس از پایان ایام تعطیلات نوروز از رها سازی ماهیان قرمز در منابع آبی آزاد همچون جویبارها و رودخانه ها و دریاچه ها به طور جدی خوداری کنند، زیرا می تواند مشکلات بهداشتی و زیست محیطی جدی را پدید آورد. ...
پولتان را دور نریزید/ ویتامین هایی که به آن ها نیاز ندارید
مردانی است که به طور خودسرانه ویتامین C مصرف می کنند. با وجود اینکه ویتامین ها برای سلامت بدن مفید هستند، مصرف ویتامین E به ویژه برای افرادی که ناراحتی قلبی دارند ممکن است عوارضی داشته باشد. متخصصان معتقدند که برخلاف تصورات گذشته این ویتامین نقشی در سالم نگاه داشتن سرخرگ ها و جلوگیری از سکته قلبی ندارد. با توجه به اینکه در برخی از قرص های مکمل ویتامین E بتاکاروتن نیز وجود دارد ترکیب این دو ماده می تواند به سلامت قلب صدمه بزند ومصرف زیاد آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند. احتمال بروز ناراحتی های قلبی در افرادی که دائم در حال استفاده از ویتامین E هستند بیشتر از افرادی ...
قاتلان خاموش غذای شما/ 4 اشتباهی که باید همین الان اصلاح کنید!
کمی تفت دهید. این روش به حفظ رنگ، طعم و مواد مغذی آن ها کمک می کند. استفاده بی اندازه از روغن مقدار کمی روغن سالم می تواند طعم و بافت را بهبود بخشد، اما استفاده بیش از حد برای سلامتی شما خوب نیست. زیاده روی در استفاده از روغن، به خصوص هنگام سرخ کردن، کالری اضافی به بدن می افزاید که می تواند ارزش غذایی وعده غذایی شما را کاهش دهد. فقط به اندازه ای از روغن استفاده کنید که تابه را کمی بپوشاند، یا گزینه های سالم تری مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل که حاوی چربی های خوب هستند را انتخاب کنید. گرم کردن بیش از حد روغن ها حرارت زیاد می تواند چربی های سالم موجود ...
تولد نوزاد با وزن بالا از طریق زایمان فیزیولوژیک+ عکس
شفاآنلاین سلامت نوزادی سالم با وزن 4650 گرم در بیمارستان ثامن الحجج(ع) از طریق زایمان فیزیولوژیک به دنیا آمد. به گزارش شفاآنلاین ، زایمان فیزیولوژیک این مادر که ساکن شهر تهران است، بدون استفاده از داروهای القایی یا روش های مداخله ای انجام شد و با همراهی و مراقبت دقیق تیم مامایی و متخصصان زنان و زایمان این مرکز به شکل کاملاً ایمن و موفقیت آمیز صورت پذیرفت.
راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
از مهم ترین اقدامات، مدیریت استرس از طریق روش های آرام سازی مانند تمرین های تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرین های آرام سازی عضلات است. این روش ها می توانند به کاهش سطح هورمون های استرس در بدن کمک کنند. وی ادامه داد: خواب کافی نیز نقش مهمی در سلامت مادر باردار دارد. کمبود خواب می تواند استرس بدن را تشدید کند و توانایی بدن در مقابله با فشارهای روانی را کاهش دهد. به همین دلیل توصیه می شود مادران باردار خواب منظم و باکیفیت داشته باشند. این استاد دانشگاه تاکید کرد: تغذیه مناسب نیز یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت جنین در شرایط استرس است. مصرف غذاهای سرشار از آهن، اسید فولیک، کلسیم ...
برگزاری جلسات آموزش تغذیه با محوریت مصرف نان سالم در مدارس منطقه واوان اسلامشهر
فرهنگ سلامت و ارتقای دانش بهداشتی دانش آموزان، اقدام به تولید و بارگذاری محتوای آموزشی متنوع در گروه های مجازی مدارس تحت پوشش این شبکه کرده است. این مطالب آموزشی شامل نکات کلیدی در خصوص بهداشت فردی، بهداشت محیط، تغذیه سالم، پیشگیری از بیماری های شایع و اهمیت واکسیناسیون است. این محتوای آموزشی که با زبانی ساده و قابل فهم برای گروه سنی دانش آموزان تهیه شدهاست، از طریق کانال ها و گروه های کلاسی مدارس در پیام رسان های داخلی در دسترس دانش آموزان و اولیای گرامی قرار می گیرد. کارشناسان بهداشت مدارس بر اهمیت استفاده از این ظرفیت در کنار آموزش های حضوری تأکید کرده و ابراز امیدواری نمودند که ...