برای داشتن پوست سالم باید از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟ - تیتر ۱
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره سلامت و ایمنی کودکان در استخر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پدر و مادرهای شناگر های کوچک هنگام آب تنی فرزندشان هم خیلی باید حواس شان جمع باشد و از قبل شرایط ایمنی را برای او فراهم کنند. خفگی و غرق شدن یکی از مهم ترین عوامل مرگ کودکان است اما بازی و آب تنی در استخر رعایت موارد مهم دیگری را هم می طلبد، مثلا خطر ابتلا به عفونت. آیا اصلا بچه ای که هنوز یاد نگرفته دستشویی اش را نگه دارد، می توان ...
بیماری خود را در مقابل آینه شناسایی کنید!
، عدس و لوبیا به رژیم غذایی خود می توانید این عارضه را کنترل کنید. 5. خشکی و پوسته پوسته شدن لب این مشکل رایج ترین نشانه از کمبود آب در بدن است. 30 درصد از آب بدن در داخل پوست قرار دارد که در صورت کمبود آب در بدن، پوست خشک شده و لب ها ترک می خورند. همچنین کم آبی می تواند به کاهش تعریق و عدم دفع آلودگی و چربی انباشته شده بر روی پست منجر شود که باعث افزایش احتمال ابتلا به آکنه ...
10 منبع چربی های سالم (2)
ماهی ها می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش داده، سلامت مغز را ارتقا دهد و همچنین با علائم افسردگی و بروز زوال عقل مقابله کند یکی دیگر از منابع چربی های سالم تخم کتان است. این دانه های ریز مانند تخمه کدو و آفتابگردان حاوی میزان قابل ملاحظه ای چربی های غیراشباع پلی است. علاوه بر این تخم کتان را منبع گیاهی و فوق العاده امگا 3 ها بدانید. یادتان باشد که اسیدهای چرب امگا 3 تاثیر ...
میوه های عجیبی که تاکنون ندیده اید+تصاویر
(Apple Rose/ Rose Plum) نام گرفته، اما از خانواده ی سیب و یا گل رز نیست. حتی ظاهر، طعم و بافت آن نیز گوناگون است. معمولا از چهار گونه از طبقه ی سیزیگیوم میوه ای تولید می شود که سیب گلی نام دارد. این میوه با ظاهر زنگوله مانند خود، پوستی نازک و چرب و گوشتی آبدار دارد. دانه ها در هسته میوه قرار دارند. این میوه معمولا به صورت تازه مصرف می شود اما در سالاد و ترشی نیز کاربرد دارد. سیب گلی که همچنین سیب آب یا رز آلو نام گرفته، حجم آبی قابل مقایسه با نسبت حجم آب هندوانه دارد. میوه های رسیده و تازه، ترد و شکننده و تا حدی شیرین هستند منبع: ongo. ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
فراموش کردن استرس سن و سالشان بیشتر غذا می خورند. اما واقعیت این است که زیاده روی غذایی الزاماً به نفع بچه نیست. بارداری بهانه ای برای پرخوری نیست. در صورت بارداری در این سنین لازم است که سالم بخورید و از مواد غذایی سرشار از کلسیم، آهن و ویتامین ها، بیشترین استفاده را ببرید. تغذیه خانم ها در 40 سالگی بدن خانم ها در 40 سالگی با تغییرات زیادی نه تنها از نظر روحی- روانی بلکه از ...
لوازم آرایش را در این مکان ها نگهداری نکنید
تخصص زیبایی پوست در کلینیک شوانا در کالیفرنیا می گوید: انگار رابطه ای از نوع علاقه شدید میان خانم ها و وسایل و لوازم آرایش شان برقرار است که باعث می شود آن ها تمایلی برای دورانداختن هیچ وسیله ای نداشته باشند. اما اگر خوب فکر کنید می بینید که ما این وسایل را روی صورت، لب ها و چشمان خودمان می گذاریم، یعنی حساس ترین قسمت های بدن، برای همین باید مراقب باشیم از وسایل و مواد کهنه یا فاسد شده استفاده نکنیم ...
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند، نه می میرند؟!
انواع مواد غذایی لذت ببرند. اما در عین حال نباید این نکته را هم فراموش کنید که ژاپنی ها هر روز زندگی شان یک روز فعال و پرکار است. به عنوان مثال آنها هر جایی می خواهند بروند ، پیاده روی را دراولویت می گذارند. همین موضوع آنها را لاغر و خوش اندام نگه می دارد. فراموش نکنید که قند برنج و نشاسته موجود در آن از ضروریات سلامت بدن است البته به شرط اینکه در مقدار مناسب مصرف شود و در عین حال با ورزش و پیاده روی ...
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی برای جنینتان می افتد؟
باردار پیشنهاد می کنند برای کاهش درصد ابتلای نوزاد خود به این بیماری، رژیم غذایی سالم متشکل از انواع میوه وسبزی، دانه های آجیل بویژه گردو و بادام، گوشت مرغ و غذاهای دریایی شامل ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 مصرف کنند. این نوع رژیم غذایی برای شکل گیری رشته های عصبی مغز و تکمیل فرآیند ساخت اعصاب مغز بسیار موثر است و مادرانی که از مواد غذایی طبیعی و سالم در دوران ...
تغذیه در دوران بارداری، آهن بدنتان را تنظیم کنید
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن ...
چگونه کم پشتی موها را به طرز باور نکردنی رفع کنیم؟
و هورمونی است، محققان معتقدند که اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های موجود در مکمل ها احتمالا به سلامت رگ های خونی، غشای سلولی، رشد سلول و فعالیت های ضد التهابی در داخل و اطراف فولیکول های مو کمک می کنند. بسیاری از ویتامین هایی که ادعا می کنند باعث تقویت موهای شما می شوند، تنها در صورتی موثرند که شما دچار کمبود مواد مغذی ضروری باشید اما برای اینکه از این دسته مکمل ها سود ببرید، لازم نیست که ...
توصیه های تغذیه ای معصومین برای سلامت پوست
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همانطور که میدانید در دین مبین اسلام به شادابی و نشاط بسیار تأکید شده و یکی از نشانه های شادابی داشتن پوستی شفاف میباشد؛ از قضا مواد خوراکی و نوع تغذیه آدمی می تواند تأثیر مستقیمی روی بدن داشته باشد. ائمه و معصومین ما علاوه بر امامت هر کدام حکیمان به نام دوره ی خود نیز بودند و امام رضا (ع) توصیه ها و روش هایی در باب پوست و تغذیه ی مؤثر ...
دلایل ریزش مو در زنان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا شما نیز متوجه ریزش مو شده اید؟ برای جلوگیری از ریزش مو چه کاری می توان انجام داد؟ بهترین روش برای درک نحوه رشد موها، تصور آن به صورت یک باغ بزرگ است. اینکه موهای شما چگونه رشد می کند به طور کامل نتیجه اتفاقاتی است که در داخل بدن رخ می دهد. همانند یک باغ، چرخه رشد طبیعی موها باید منجر به ایجاد محصول یا همان مو شود. چرخه رشد بسیار مهم ...
بهترین روغن ها برای سلامتی
بد خون شود و برای بیماران قلبی-عروقی، کبدی و مبتلایان به تری گلیسیرید و کلسترول بالا مضر باشد. از طرفی مصرف طولانی مدت اسیدهای چرب ترانس می تواند با تضعیف سیستم ایمنی بدن، التهاب و واکنش های آلرژیک را در مصرف کننده ایجاد کند.این روزها در مغازه ها برای جلب اعتماد مردم در حضور مشتری از دانه های روغنی، روغن گیری می کنند. این روغن ها سالم و مفیدتر از نوع بسته بندی اش هستند. روغن گیری هایی ...
پایان عصر مردان!
میزان درگیری خود را تنظیم می کنند. مردان غیرمقیمِ کم درآمد در صورت ورود شریک جدید به زندگی مادران احتمالاً تماس خود با فرزندان را خاتمه می دهند (گازو، 2009)، اما اگر خود شریک جدیدی بیابند این گونه نمی شود. هرچند ازدواج و اقامت برای زوج های کم درآمد گذراست، اما تأثیر مشهودی بر هم والدی مردان و رفاه کودکان دارد. داده های پروژۀ خانواده های شکننده نشان می دهند که پدران سیاه پوست متأهل و هم ...
مراقبت های لازم بعد از جراحی چاقی
مشورت کرده اید. نکته مهم دیگری که باید در خاطر داشته باشید این است که روش های مراقبتی بعد از جراحی نقش مهمی در بهره مند شدن از امتیازات این جراحی در کاهش وزن به همراه دارد. در این جا به چند نمونه از این اقدامات مهم برای افرادی که این جراحی را انجام داده اند می پردازیم. داروها: بعد از جراحی، بیمار باید از مکمل های مختلفی هم چون انواع ویتامین ها و مواد معدنی و هر کدام به میزان 2 تا 3 عدد در ...
روایتی دردناک از یک بیماری عجیب
شعار سال: تو تاکسی که میشینم مردم جوری نگاهم می کنند که خجالت می کشم، خیره میشن به دستام ازم فاصله میگیرن، به خدا این بیماری مسری نیست (بغض میکند و زبانش بند می آید) ادامه می دهد: رفته بودم میوه فروشی آقایی که پشت سرم بود، به میوه هایی که دست زده بودم دست نمی زد، اینا عذابم میده، من هیچی نمیخوام، من می خوام مردم به من هم حق زندگی بدن فکر نمی کردم قرار است با شخصی مواجه شوم که تمام ...
مقابله با سرطان را اینگونه بیاموزید
سرطان ها می شود، بلکه شانس بقا را در کسانی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر می کند. به نقل از canceractive در اینجا بهترین گزینه های غذایی مؤثر در مقابله با سرطان بیشتر معرفی شده است: ماهی های روغنی: ماهی های روغن یدارای زنجیره طولانی اسیدهای چرب امگا 3 است که اثرات قدرتمند ضد التهابی در بدن دارد. روغن ماهی همچنین حاوی ویتامین آ است، یکی از مهم ترین ویتامین ها در مبارزه با ...
فواید اعجاب آور مصرف ناشتای سیر
سیر به رغم بوی بسیار تندش یکی از مقوی ترین خوراکی هایی است که تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارد و اگر هر روز ناشتا یک حبه سیر مصرف کنید تأثیر قابل توجهی بر سلامت بدن انسان دارد و انسان را در برابر بیماری های متعددی مصون می کند. در گزارشی، اهمیت مصرف روزانه سیر به طور ناشتا را به طور مختصر تشریح کرده است: - مصرف روزانه سیر، به طور ناشتا بدن را تقویت می کند زیرا سیر یک آنتی بیوتیک ...
اصول 10 گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
نزدیکی آب، برف و شن باید بیشتر بروید زیرا آنها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند. خبر امیدوار کننده این که اشعه فرابنفش خورشید، حّی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می رسد. بنابراین توصیه می شود هر روز مقابل تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرید. بعد از تماس با نور خورشید هم دوش نگیرید و اجازه بدهید عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده های ضد آفتاب روی تن تان بماند. اگر ...
مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه به صورت سالانه است. کاری را که چشم پزشک برای چشم های شما انجام می دهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می دهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده می کنید؛ حالا چه به دنبال کاهش وزن و چه یک رژیم غذایی سالم باشید. هر کسی باید در تقویم سالانه اش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما ...
قصه تلخ ناباروری در زوج های جوان
به گزارش شفا آنلاین ،معمولا هیچ دختر یا پسری پیش از آن که ازدواج و اقدام به بارداری کند، نمی تواند پیش بینی کند که مشکل باروری دارد یا خیر، جز در موارد خاصی که اختلال یا ناهنجاری خاصی به طور مادرزاد یا در سنین قبل از ازدواج برای شخص به وجود آمده باشد. ناتوانی برای فرزنددار شدن، بعد از یکسال رابطه جنسی، بدون استفاده از روش های جلوگیری مطرح می شود. ناباروری امروزه بیش از آن که یک بیماری باشد، معضلی ...
پیری زودرس پوست و تاثیر انواع شوینده ها بر پوست بدن شما
به گزارش پایگاه خبری شباویز ، دغدغه این روزهای کمیته بررسی محیط زیست مجلس عوام بریتانیا، حضور و تاثیر ریزدانه های پلاستیکی بر سلامت انسان و محیط زیست است. چند سالی است از این ریزدانه ها برای ایجاد زبری و سایش با هدف زدودن جرم، چرک یا لایه های مرده سطح پوست، در محصولات آرایشی و بهداشتی همچون خمیردندان و شامپوهای مایع استفاده می شود. نرم کنندگی، شفافیت و جرم زدایی به عنوان خواص استفاده ...
سلامتی بدن با "نمک"
. هنگامی که به میزان متعادل و درست مصرف شود، نمک طبیعی هیچ گونه عارضه جانبی نخواهد داشت. بازتعادل سطح الکترولیت در بدن سطوح متعادل و سالم از الکترولیت ها برای سلامت بدن انسان بسیار مهم است. الکترولیت های متعادل نسبت به ترکیب مطلوب خون، قدرت عضلانی، گردش خون، و عملکرد کلی اندام ها اطمینان حاصل می کند. برای متعادل نگه داشتن الکترولیت ها باید مقدار مساوی از مواد معدنی مانند پتاسیم ...
بدترین گزینه های غذایی برای سلامت قلب
سلامانه : بیشتر پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت قلب؛ این حیاتی ترین اندام بدن رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn در اینجا برخی مواد غذایی که سلامت قلب را به خطر می اندازند و به راحتی می توانند از رژیم غذایی شما حذف شوند، بیشتر معرفی شده اند. سبزیجات کنسرو شده: مصرف سبزیجات اگرچه پایه و سنگ بنای یک رژیم غذایی فشار خون پسند ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
... این میزان چربی هم برای مادر و هم جنین برای ادامه بارداری سالم و حفظ و رشد جنین ضروری است و نبود آن سبب مشکلات جدی برای مادر و جنین و حتی سقط و مرگ جنین می شود. منابع چربی در غذا ها و خوراکی ها چربی های غیر اشباع آن هم از نوع غیر حیوانی، برای مادر مناسب تر است. مادر باید تلاش کند به جای کمیت غذا، کیفیت غذا را بالا ببرد تا علاوه بر تأمین اسید های چرب ضروری بدن، بتواند ...
موادی فوق العاده برای کنترل قند خون
...> جوی دو سر جوی دوسر یکی از غلات فوق العاده مغذی و سرشار از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. این ماده ی غذایی فوق العاده مفید قدرت زیادی در کنترل قند خون دارد. جوی دو سر در عین رساندن انرژی زیاد به بدن و کمک به سلامت دستگاه گوارش به بهبود وضعیت عصبی نیز کمک زیادی می کند. در واقع مصرف جوی دو سر یک تیر با چند نشان است. می توانید از این ماده غذایی در هر ساعتی از روز ...
گزینه های غذایی شگفت انگیز برای مبتلایان به دیابت
سلامانه : گزینه های غذایی انتخاب شده توسط مبتلایان به دیابت باید منجر به کاهش قند خون، سوزاندن چربی، کاهش التهاب و به دست آوردن منافع بهداشتی برای سلامت عمومی بدن شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از readersdigest در اینجا بهترین گزینه های سالم و پر منفعت برای مبتلایان به دیابت بیشتر معرفی شده است. بلوبری: زغال اخته یا بلوبرری حاوی هر دو فیبر محلول و نامحلول است که ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها انجام مبارزه زراعی – مکانیکی جهت از بین بردن علف های هرز کف باغات کنترل کنه ها در باغات مرکبات با اخذ توصیه از کارشناسان حفظ نباتات مشورت با کارشناسان حفظ نباتات در صورت مشاهده آفت پسیل زیتون در باغات زراعی: کشت گیاه پوششی ماش یا کود سبز به منظورافزایش حاصلخیزی و حفاظت از خاک در اراضی غیر شور ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
کند و به درمان بعضی دیگر از بیماری ها کمک می کند. سرطان ویتامین “ای” نقش مهمی در درمان بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان پوست، دهان و گلو، معده، روده بزرگ پستان و غذه پروستات ایفا می کند. همچنین خطر ابتلا به سرطان های ریه، مری و رحم را کاهش می دهد به نظر می رسد ویتامین ای از طریق پیام های کنترلی اکسیژن مانع از رشد سلولهای طبیعی بدن را در مقابل اثرات شیمی درمانی حفظ ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
بالاترین میزان تراکم استخوانی خود می رسند و بعد استخوان ها چیزی به استم تغییرشکل را شروع می کنند که در آن اسکلت کلی بدن هر هفت سال یکبار جایگزین می شود. سطح استروژن بدن هم بعد از یائسگی رو به افول می رود که استخوان هایتان را از کلسیم خالی کرده و موجب پوکی استخوان می شود. زنان بعد از یائسگی برای حفظ استخوان هایشان به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. بهترین منابع کلسیم، لبنیات کم چرب، سبزیجات ...