خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلسترول بالا را با این خوراکی ها متعادل کنید
تبدیل می شود.) برای اطلاعات شما: یک آووکادوی کامل حدود 300 کالری و 300 گرم چربی دارد. سیر برای سلامت قلب شما به مدت صدها سال، سیر تقریبا در همه ی فرهنگ های دنیا مورد استفاده قرار گرفته است، و استفاده از آن صرفا برای دفع شیاطین نبود. طعم و ارزش غذایی اش باعث شده است تا به جزء اصلی آشپزخانه تبدیل شود. مصریان باستان سیر را به خاطر نیروی حیاتی اش مصرف می کردند؛ در زمان های جدید ...
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند، نه می میرند؟!
ترجیح می دهند. اگر می خواهید درباره غذای سنتی ژاپنی بدانید باید به شما بگوییم این غذا شامل سوپ میسو (سوپی که اساس آن از ساقه سبزیجات تهیه می شود) ماهی گریل شده ، سبزیجات پخته شده ، برنج دم کشیده است. فراموش نکنید که ژاپنی ها بعد از هر وعده غذا یک فنجان چای سبز میخورند. میوه هم همواره در کشور ژاپن به عنوان دسر سرو می شود. وقتی کاهدون از آن خود شماست! ...
غذاهایی که شما را به تحرک وامی دارند
... در واقع، تحقیقات نشان می دهد ورزشکارانی که حدود 2.8 گرم کولین را ظرف یک ساعت قبل از دویدن مصرف می کنند، نسبت به زمانی که آن را مصرف نمی کنند سریع تر می دوند. 6.تخم آفتابگردان افسردگی و بی خوابی از بزرگ ترین سد راه های انگیزه شما محسوب می شوند. خوشبختانه شما می توانید به طور طبیعی با یک مشت تخم آفتابگردان با آنها مبارزه کنید. چرا؟ چون این دانه های ...
برای لاغری شکم چه بخوریم ؟
(غذایی تهیه شده از انواع خاصی از گندم) جایگزین کنید. آنطور که مطالعات مجله ی اُبیسیتی (Obesity) نشان می دهد، به ازای مصرف 10 گرم فیبر در هر روز، احتمال بروز چربی شکمی 4 درصد کاهش می یابد. به گفته ی محققان، بهترین منبع فیبر انواع حبوبات هستند به ویژه عدس، لوبیای سیاه و لوبیای لیما (لوبیای عروس) که در هر نصف فنجان از آنها، 7 تا 8 گرم فیبر وجود دارد. سرپرست محققین اُبیسیتی، دکتر کریستن ...
5 عارضه اعتیاد به مصرف کافئین را بشناسید!
سلامانه : به گزارش آوای سلامت ،این نکته کاملا ثابت شده است که کافئین تاثیر خاصی روی مغز شما می گذارد و شما را بیدار نگه می دارد؛ در همان زمان موجب تحریک و تولید آدرنالین و دوپامین می شود. در حالی که وابستگی به کافئین معمولا خطرناک نیست اما نمی تواند بدون هیچ گونه عارضه جانبی هم باشد. وابستگی بیش از حد به قهوه و کافئین همراه با 5 علامت اصلی است: سردردهای صبحگاهی ...
در این مواقع چه بخوریم؟
...> زمانی که دچار اسهال می شوید موز، کته و نعناع پیشنهادهای خوبی برای مقابله با حالت اسهال هستند. این مواد غذایی به تسکین دستگاه گوارش کمک می کنند. در حالت کلی همان کته ماست معروف از همه چیز بهتر است. زمانی که استرس به جانتان افتاده است ترکیب بابونه و نعناع برایتان مفید است. نوشیدن این دمنوش گرم باعث آرامش دستگاه عصبی تان می شود. در مواقعی که بسیار مضطرب هستید از مصرف زیاد چربی های ترانس یا قند خودداری کنید. سعی کنید به غذای تان ادویه ارزشمندی مانند زعفران را اضافه کنید و از خواص نشاط آور آن بهره ببرید. ...
طرز تهیه فاهیتای مرغ
مواد لازم برای فاهیتای مرغ : سینه مرغ 600-750 گرم روغن مایع 2 قاشق غذاخوری * پیاز 1عدد بزرگ * فلفل دلمه رنگی 3 عدد آب لیمو تازه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری سیر 4 حبه (له شده) نمک نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز نصف قاشق چایخوری زیره نصف قاشق چایخوری گشنیز ریز خرد شده 1 ...
خوراکی تنظیم کننده هورمون، کدامند؟
را کاهش دهد، استخوان ها را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد، از پروستات محافظت نماید و علائم ناخوشایند ناشی از یائسگی را فرو نشاند. تاثیرات درمانی محصولات سویا، چنانچه در مصرف آن میانه روی شود، ناشی از استروژن هایی گیاهی موجود در دانه های سویاست. تحقیقات دانشگاه الیونیز نیز اثبات نمود که پروتئین سویا به افزایش متابولیسم کمک می کند، در کنترل وزن موثر است و مانع از رشد سول های چربی می ...
افزودنی هایی که هرگز نباید خورد
بالا شیرین کننده ایی که در غذاهای فرآوری شده مانند نان ، آب نبات ، ماست، سس سالاد، سبزیجات کنسروی و غلات یافت می شود. این نوع فروکتوز فرآوری شده برای کبد سم است و همچنین مقاومت به انسولین را به شدت افزایش می دهد و زمینه ساز ابتلا دیابت و بیماری های قلبی است. گلوتومات منوسدیم طعم دهندها یی قوی برای غذاهای چینی، چیپس سیب زمینی، اسنک ها، کلوچه ها، ادویه، سوپ کنسروی ...
کلسترول بد را خوب کنید
...> ریحان طب سنتی مصرف ریحان برای درمان مشکل کلسترول بالا را توصیه می کند. شما میتوانید با استفاده از برگ ریحان، چای ریحان دم کنید و قبل از هر وعده ی غذایی بنوشید. عسل مصرف آب گرم (یک فنجان) حاوی عسل (یک قاشق چایخوری) در اوایل صبح می تواند موثر باشد. یک قاشق چای خوری آب لیمو یاسرکه را در مخلوط بریزید و بنوشید. ماست مصرف مرتب ماست سطح کلسترول خون ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
محسوب می شود. -رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده رب و سس گوجه فرنگی کنسروشده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی شود. -مشروبات الکلی مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون و صدمه به سیستم قلب و عروق است. -لبنیات پرچرب -غذاهای چرب -شور و ترشی های پرنمک ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
از مهمترین قوانین طبّ اسلامی آن است که معده، خانه همه دردهاست . مساله انزال زودرس هم از این قاعده مستثنی نیست. شاید مهمترین دلیل شیوع بسیار زیاد این مشکل در این دوره و زمانه هم عادات غلط تغذیه ای ماست که ازجمله آنها عبارتند از: - غلبه مصرف غذاهای سردی بخش در زندگی روزمرّه(انواع لبنیات؛ گوشت مرغ، ماهی و گاو؛ انواع نوشابه ها و سس ها؛ برنج؛ ماکارونی و ...). - کاهش مصرف غذاهای گیاهی و ...
خواص میوه ها و سبزیجات بر اساس رنگشان
...، مصرف میوه ها و سبزیجات را گسترش داده وتا جایی که امکان دارد از تمامی میوه ها و سبزیجات با رنگها و طعم های مختلف استفاده کنیم. مصرف میوه ها و سبزیجات، سبب تقویت سلامت عمومی بدن شده و به طور طبیعی حاوی ترکیبات مغذی و مفید فراوانی می باشند. دانشمندان با تحقیق بر روی ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات، به رنگ آنها پی برده اند. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ ...
کلم بروکلی
یافته اند که مواد موجود در کلم بروکلی و فلفل قرمز ،بدون ایجاد اختلالی در ساز و کار سلول های طبیعی ،سلول های سرطانی را در نوع سرطان تخمدان و لوزالمعده از بین می برد. کلم بروکلی ، برای عوارض قلب و دیابت محققان اعلام کردند، تحقیقات نشان می دهد استفاده از کلم بروکلی، آسیب رگ های خونرسان قلب را که بر اثر دیابت ایجاد شده است ترمیم می کند. بر اساس این پژوهش، ماده ای در کلم ...
شیردهی مادران شاغل، چگونه باشد؟
آب دارد قرار داد و قابلمه را گرم کرد. شیر ذوب شده باید طی نیم ساعت مصرف شود هرگز این شیر را نباید دوباره ریز کرد. شیر دوشیده شده را بهتر است با قاشق، سرنگ، قطره چکان و یا فنجان به کودک داد و از شیشه یا بطری استفاده نکرد. چنان چه شیرخوار 6 ماه تمام دارد ممکن است زمانی که مادر نیست، غذای کمکی شامل فرنی، سوپ، تخم مرغ به شیرخوار داده شود. غیر از هنگامی که در محل کار است، شیرخوار ...
