ورزشی که دوای درد استخوان های آسیب دیده است - افکار نیوز
سایر خبرها
آمدن من به استقلال خیلی ها را امیدوار کرد/ استقلال هیولای درون دارد
گفتم اتفاقات خوبی در راه است وی اضافه کرد: ما در زمستان امسال بازی های فشرده ای را پیش رو خواهیم داشت. مسابقات لیگ نزدیک به هم خواهد شد و همچنین جام حذفی و دو بازی سخت پلی آف آسیا در پیش خواهد بود. لذا آنجا احتیاج به 20 بازیکن آماده داریم. هدف بعدی ما رسیدن به همدلی است. اگر ما به این وحدت برسیم بسیاری از مشکلات مان حل می شود. بعد از فشار دربی متوجه شدم که این اتفاق در حال شکل گیری است. دیروز ...
بیانیه تند افشارزاده علیه وزیر ورزش
تحمیل کردم؟ تاکید در استفاده از بیت المال توسط آقای گودرزی صحبت جالبی است ! من در مورد بیت المال و عملکرد وزارت ورزش حرف های زیادی برای گفتن دارم که لزومی ندارد در اینجا به آنها بپردازم. جالب است پرداخت چندین فقره وام های چند ده میلیونی در وزارت ورزش در حالی که کمبود بودجه را داشتیم بیت المال نیست اما 850 روز صادقانه و بدون دریافت حقوق برای استقلال زحمت کشیدن اینجانب جفا به بیت المال ...
دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
آمریکا اعلام کرده که انجام ورزش در کنار پرهیزهای غذایی، مصرف منظم داروها و مدیریت استرس، یکی از بهترین گام ها برای مدیریت دیابت محسوب می شود. مطالعات نیز نشان داده که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی می کنند و 7 درصد از وزن بدن خو را از دست می دهند، شانس بسیار بالایی برای کاهش خطر عوارض ناشی از دیابت دارند. یکی از بهترین تمرینات ورزشی در این میان، پیاده ...
تهدید نظامی را موشک ها دور کردند نه لبخند دیپلمات ها/ نگران روحیه شاه سلطان حسینی در برخی مسئولان هستیم/ ...
گرفتند و می پرسیدند تو طرفدار علی(ع) هستی یا نه و اگر می گفت طرفدار حضرت علی (ع) است او را می کشتند، حضرت علی(ع) با آنان برخورد کرد. دقیقاً مانند همین رفتاری که داعش انجام می دهد و از افراد سوال می کنند طرفدار خلافت هستند یا چیز دیگری و فرد سوال شونده نیز چون نمی داند هدف این سوال چیست پاسخ می دهد و آنها او را همان جا می کشند. شما در مصاحبه های منافقین نیز می بینید که به آنها ...
برای کاهش عوارض بارداری به این نکات توجه کنید؟
دچار علائم ناخوشایند این دوران نشود. او با اشاره به این که یبوست از جمله علائم شایع و آزاردهنده ای است که در دوران بارداری بیشتر و به کرات اتفاق می افتد و عوارض بیشتری نسبت به ایام غیر بارداری دارد، می گوید: در این دوران به واسطه افزایش اشتها و عطش، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی بیشتر شده و وزن و رطوبت بدنی زیاد می شود و چون عادت ماهانه قطع و فعالیت بدنی و تعریق کم می شود، دفع سموم از بدن ...
زن نیم تنی، لاغر شد
خاطر مجبور شدند بخشی از در ورودی اتاق عمل را تخریب کنند. با کشیدن آب اضافی موجود در بدن مایرا 100 کیلوگرم از وزن وی کاهش پیدا کرد. وی پس از انجام ورزش های سنگین توانست 250 کیلوگرم دیگر نیز وزن کم کند. تلاش این زن آمریکایی برای کاهش وزن 3 سال به طول انجامید و توانست 470 کیلوگرم وزن کم کند. مایرا برای برداشتن پوست اضافی بدن خود چندین عمل جراحی انجام داد تا در نهایت وزنش به 90 کیلوگرم رسید. ...
سه راهکار موثر برای افزایش تمرکز و هوشیاری در حین کار
دیگر را در روزهای خوب و بد زندگی حمایت کنید. غیر از دوستان، به دیدن پدر و مادر خود هم بروید. در کل، همیشه در چاردیواری اتاق نمانید و با دیگر افراد وارد مکالمات مفید و معنادار شوید. 3- در یک چارچوب نمانید کلید نهایی برای شکست دادن خستگی و بالا بردن بهره وری در محل کار این است که برنامه ی عادی خود را مختل کنید! اکثر مردم هر روز در یک ساعت مشخص بیدار می شوند ...
دویدن واقعا باعث کاهش وزن می شود؟!
به گزارش شفاف :دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: کمتر به مراجعه به پزشک نیازمند می شوید: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده ...
هادی عامل: خداقوت پهلوان را ابتدا به یک کارگر گفتم/ ماجرای حقوق فردوسی پور!
شد شش دقیقه کشتی سرپا بود، نیاز به یک بدنسازی در جایگاه خودش داشت. این بدنسازی که در ریو انجام داده بودند هماهنگ با بدن سازی که با این مقررات بود، مناسب نبود؛ یعنی در بخش بدنسازی ما عقب بودیم. از یک طرف بنا بعد از مسابقات جهانی 2015 آمد؛ یعنی 2015 را ندید، خودش در صحنه نبود. بحث فرصت یک بحث است، بحث دیگر دیدن و آشنا شدن با مقررات جدید است. آقای بنا وقتی آمد، ندید که مسابقات جهانی قبل از المپیک ...
تینا آخوندتبار: با لباس پسرانه استادیوم رفتم!/ عکس
این کار ماندگار بوکس بدون نقص جلوی دوربین برود. آیا بوکس خشونت را رواج می دهد؟ نمی دانم چرا وقتی اسم ورزش های رزمی به خصوص بوکس به میان می آید اکثراً احساس می کنند که این ورزش ها خشونت را رواج می دهد در حالی که این طور نیست و در کنار همه سختی هایی که دارد استقامت روحی و جسمی ورزشکار را افزایش می دهد و به حدی از صبوری می رساند که برای تان غیرقابل باور است. من فکر نمی کردم بوکس بتواند این ...
شیردهی به نوزاد، این تکنیک ها فراموش نشه!
گریه هایش تمام نمی شوند. می گویند از گرسنگی است و قطره ها و داروهای رنگارنگ را مقابل تان می گذارند تا شاید شیرتان بیشتر شود. گریه های نوزاد همیشه به خاطر کم غذایی نیست اما این ادعای اطرافیان شما هم همیشه بیراه نیست. از طعم شیر گرفته تا میزان آن همه می توانند بر تغذیه نوزاد شما اثر بگذارند و گذشته از این موارد، شیر دادن که یکی از لذت بخش ترین کارهای مادرانه است، می تواند مشکلات جسمی را برای تان ...
چگونه بفهمم کلیه هایم بیمار هستند؟
: مچ دست و پاها تا حدی ورم می کنند که ممکن است حتی فکر کنید کفش هایتان تنگ شده اند. ممکن است در کنار علایمی مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان چاق تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است. تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به حدی می رساند که حتی نمی توانید راه رفتن را تا کوچه بعد ادامه دهید. خستگی اگر کلیه از کار بیفتد، تولید هورمون ...
جایگزین شیربرای تامین کلسیم چیست؟
...> یعنی اگر بستنی بر پایه شیر تولید شده باشد، می تواند قدری از کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند. این در حالی است که معمولا چربی ها و قندهای ساده موجود در این محصول باعث افزایش کالری آن می شوند. در نتیجه، احتمال ابتلا به اضافه وزن یا حتی پوسیدگی دندان ها با جایگزین کردن بستنی با شیر در برنامه غذایی کودکان، وجود خواهد داشت. راه ساده تر برای تبدیل بستنی به بهترین منبع دریافت کلسیم در ...
رفع احتلال خواب با رعایت بهداشت
وقت پرهیز کنید. به طور منظم ورزش کنید. پیاده روی سریع به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز بسیار عالی است. به یاد داشته باشید شب دیر وقت ورزش نکنید. محیط خواب خود را بهبود بخشید. اتاق را تاریک کنید. از دیگران بخوهید الزامات خواب شما را مد نظر قرار دهند. از گوش گیر و چشم بند نیز می توانید استفاده کنید. شمردن گوسفندان؟ نه از تمرکز بر هر مساله و نگرانی هنگام رفتن ...
آموزش پول محور/ تجربه مدارس خصوصی در اروپا و آمریکا
، یعنی مدارس اختصاص داده و می نویسد: سیستم آموزش وپرورش فرانسه جایگاه خود را در سطح بین المللی از دست داده است و تمام کاندیدا ها وعده اصلاحات در مدارس را می دهند. فرانسه شاید برای حل این معضل از نمونه های خارجی الگوبرداری کند: برنامه دقیق و حمایت تحصیلی مانند فنلاند، تقسیم زمانی به صورت انعطاف پذیر مانند هلند، کار های گروهی مانند مجارستان. [1] و اما رابطه نظام آموزش و نظام اقتصادی. دراین ...
بهبود کیفیت اسپرم، سبک زندگی و باروری
افزودنی های طبیعی بپرهیزید. وزن خود را به ایده ال برسانید. کم وزنی روی تولید اسپرم اثر می گذارد و چاقی نیز روی اسپرم تاثیر می گذارد و افزایش چربی در تاحیه بیضه ها باعث افزایش دمای آن میشود. پس وزن باید نرمال باشد. 4- ورزش منظم ورزش منظم ( 5 بار در هفته هربار 45 دقیقه ) و رژیم غذایی مناسب باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. ورزش سنگین نیز مانند دو ماراتون باعث آمنوره در زنان و کاهش ...
تسویل به چه معناست؟/ نمونه هایی از جلوه گری نفس
بردن به خدا از شرّ شیطان جوانانی که این جا نشسته اند این منظره را ندیده اند ولی بنده در نوجوانی این منظره را کثیراً دیده ام. برای این که شما با ماشین یا با هواپیما تشریف می برید ولی آن وقت ها که به قول بعضی افراد با ماشین کندرفتار، کندرو می رفتند یا با وسیله ی دیگر گله های بزرگ گوسفند را می دیدیم که سر راه قرار گرفته اند. الآن هم شما از داخل ماشین می بینید ولی با آن ها درگیر نیستید ...
چرا مدیران ارشد کمپانی های بزرگ صبح ناشتا آب می خورند؟!
تشکیل شده است. بنابراین آب رسانی به بدن بخصوص برای فعالیت مطلوب مغز از ضروریاتی است که نباید هرگز آن را دست کم بگیرید. هر چند همین آبرسانی هم یک پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با یک لیوان آن فعالیت روزمره بدن شما را در جهت درستی هدایت می کند. یادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام می دهید روز شما را می سازد بنابراین اگر کرخت و بی انرژی باشید طبیعی است که روی همه فعالیت های ...
باروری تخمک، فاکتورهای غذایی و رفتاری
.... آب را روی میز کار ، بالای تخت و جلوی چشمتان بگذارید. ورزش ورزش هایی مانند تنیس، پیاده روی، رقص، دویدن و یا یوگای باروری ورزشهای خوبی است. ورزش کردن باعث افزایش جریان خون در بدن میشود و خون تازه را به گردش در می آورد. ماساژ باروری و شکمی یکی از بهترین راه ها برای افزایش جریان خون، ماساژ دادن رحم و تخمدانها است. ماساژ اکسیژن تازه را وارد خون کرده و به ...
ورزش بنا به 6 دلیل، سلامت مغز را تضمین می کند
حجم بافت های مغز مواجه شده اند. محققان به این نتیجه رسیدند که حرکات ایروبیک به سبب تاثیر گذاری مثبت بر روی قلب و عروق و بهبود کارکرد آنها، منجر به خون رسانی بهتر به مغز در این دسته از افراد شده است. تولید بیشتر هورمون های سازنده مغز: ورزش سبب می شود تا بدن شما میزان بیشتریBDNFتولید کند که در نتیجه آن سرعت رشد سلول های مغزی افزایش می یابد. این موضوع بیشتر هیپوکامپ مغز را تحت تاثیر قرار می ...
افشاگری افشارزاده درباره قرارداد امیری و طارمی
کردید پس اجازه بدهید در بسیاری دیگر از اعداد و نظرات شما تشکیک کنیم. برای زد و بندها منتظر اسناد وزیر هستیم 3- ایشان گفته اند که زد و بندهایی از طرف من انجام شده تا مردم در برابر وزارت ورزش جمع شوند. من منظور ایشان را از این موضوع نمی فهمم و نمی دانم که این الفاظ چه معنایی دارد. اگر سند یا اعترافی دارند که من افراد را برابر وزارت ورزش جمع کرده ام باید منتشر کنند و این موضوع ...
نیکی کریمی برای حفظ جوانی و زیبایی اش چه می کند؟
سلامتی مطلع کرده تا جایی که با یک سرچ ساده متوجه می شوند چه مواد غذایی برای بدن مفید است یا مضر. در همین حال کریمی به آن هایی اشاره می کند که به سلامتی خود توجه نمی کنند و با خوردن غذای ناسالم به بدن شان آسیب می رسانند. با نیکی کریمی درباره آنچه به سلامتی مربوط می شود گفتگو کردیم که ماحصل آن در پی می آید: دغدغه اصلی شما درباره سلامت و بهداشت چیست؟ همه در این ...
انتقاد صریح فرمان آرا از لغو کنسرت های مشهد و ...
کردند ولی اینها برایم مطرح نیست چون نمی خواهم با کسی مسابقه محبوبیت بگذارم. در روند کاری تان به ویژه در خارج از کشور، به عنوان تهیه کننده و سرمایه گذار فعالیت زیادی داشته اید و در ساخت فیلم های مهمی در تاریخ سینما مشارکت داشته اید اما چرا در داخل کشور، کمتر فیلم های خودتان را تهیه کرده اید؟ فیلم هایم را تهیه می کنم اما سرمایه گذارش شخص دیگری است چون اگر شما موضوعی یا یک خط ...
چکاپ کامل پزشکی، بانوان اطلاع دارید؟
و همین طور از چاقی آنها که به دلیل پایین آمدن متابولیسم بدن اتفاق می افتد، پیشگیری می کند. خانم ها از سنین پس از چهل سالگی باید چه بررسی هایی را ازنظر سلامت جسمی به طور منظم انجام دهند؟ در چهل تا چهل وشش سالگی بانوان علاوه بر بررسی از نظر سلامت عمومی و معاینه از نظر وزن، فشارخون، تیروئید، پستان ها، زیربغل، شکم و لگن نیز باید یک سری آزمایش های دوره ای انجام دهند. مثلا تست پاپ ...
درمان استرس با ورزش!
ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می کند. ورزش های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می گذارند و می توانند افسردگی را دور کنند. گروه گوناگون " تیتریک " و به نقل از یاهو، جسم و ذهن با یکدیگر در ارتباط هستند. هنگامی که شخص ورزش می کند و از بدن خود مراقبت می کند در واقع بر روی ذهن خود نیز کار کرده است. البته تمام کسانی که مشکلات وخیم ذهنی دارند باید برای درمان ...
علائم پیچ خوردگی تخمدان چیست؟
پشت میز کار خود نشسته اید و بی خبر از همه جا و مثل همیشه به کارهای روزانه خود می پردازید. اما دردهای گذرا و غیرقابل تحملی زیر شکم تان را فرا می گیرند و شما نسبت به آنها بی توجه هستید. ساعتی نمی گذرد که این دردها آن قدر زیر دل شما شدت پیدا می کنند و شما را از انجام هر کاری باز می دارند تا جایی که قادر به ایستادن نیستید و برای احیای دوباره شاید نیاز باشد که از بخش اورژانس کمک بگیرید.این حالت های ...
18 دوره مربی توپخانه در ارتش بودم/ هنوز یک ترکش در پای چپ من هست
بازی می کردیم که با همان تیر ها کشته می شوند چون بدن مان آماده تر بود و راحت تر انجام می دادیم. خیلی خوب بود، یادش به خیر. فیلم ها با صبر و حوصله و فداکاری ساخته می شد. ما که مهره کوچکی بودیم در کنار آن دوستان، به هرحال خاطره های خیلی خوبی از دوران دفاع مقدس و سینمای دفاع مقدس داریم. الان هم دوستان هستند ولی فاصله بین ما افتاده و کمتر آن ها را می بینم. به نظر شما این گونه فیلم ها نمی ...
جنگ را با پوست و گوشت و استخوانم لمس کردم+تصاویر
از شهادتش، بدنش بدون تغییر با همان توصیفی که پرستار گفته بود، آرام، صبور و نورانی دست نخورده باقی مانده بود. سکانس دوم : شروع فعالیت های کاری و هنری بعد از امدن به ایلام، مدتی را در بنیاد شهید کار کردم و اوایل سال 60 به عنوان مدیر خبر صداوسیمای مرکز ایلام به فعالیت پرداختم، کار هنری خود را با تئاتر شروع کردم و بعد از جنگ ادامه دادم اما قریب به 30 سال در بخش رادیو و خبر انجام ...
جنگ نیابتی افشارزاده علیه گودرزی/اختلافی که ریشه در کابینه بعدی دارد!
مطالب منتشرشده امروز از قول بهرام افشارزاده درپاسخ به صحبت های وزیر ورزش، مطبوعات و رسانه های ورزشی ایران را که در روزهای تعطیلی لیگ خبرساز فوتبال؛ مگس می پراندند صاحب یک سوژه ناب و جنجالی کرد تا با تکیه بر آن چند روز باقیمانده تا مسابقه حساس تیم ملی فوتبال در ازبکستان را بدون سوژه و حاشیه نگذرانند و افکارعمومی هم که به اینگونه افشاگری ها عادت پیدا کرده اند ، بی نصیب نمانند. به گزارش عصر اترک به نقل از تابناک ورزشی، لحن تند بیانیه سرپرست سابق باشگاه استقلال علیه شخص اول ورزش کشور گرچه از این چهره قدیمی و آرام ورزشی بعید بود و چنین واکنشی طی چهاردهه حضور مداوم افشا ...
بهمن فرمان آرا: دستور بگیر خوبی نیستم
آقای فرمان آرا با فیلمنامه تازه تان شروع کنیم، هم صحبتی با جنون که برای پروانه ساخت ارایه کردید. البته اسمش عوض شده و الان نامش زندان ما شده است، فیلم نامه را برای دریافت مجوز ساخت به وزارت ارشاد ارایه کرده ایم و منتظریم بعد از دریافت پروانه ساخت مراحل دیگر را آغاز کنیم.تصمیم اولیه براین است که فیلم را از نیمه آبان ماه در شمال کلید بزنیم. از وضعیت اصلاحی های احتمالی اش خبر دارید؟ اصلاحیه ای ندارد. آیا این فیلم، اثر دیگری از سه گانه زندگی است؟ اصلا این گونه فکر نمی کنم. این دسته بندی ها ساخته و پرداخته روزنامه نگاران و منتقدان است. در وهله اول هر موضوعی که برایش وقت می گذارم و آن را کار می کنم، باید برایم جالب باشد و توجهم را جلب کند. این فیلم شاید به فیلم های قبل از دلم می خواد شباهت داشته باشد و بیشتر در روال آنهاست. یعنی یک کار اجتماعی و... بله. هر چه را درباره مشکلات و گرفتاری های اجتماع مطرح می کنیم، حتی خوشی ها، مسائلی اجتماعی است و فقط دیدگاه ها با هم فرق می کند. من نه به قصد جایزه فیلم می سازم، نه به قصد اینکه پوز کسی را بزنم. اصلا در سن و سال من تنها انگیزه ام برای زندگی، کار کردن است و به همین دلیل سرسختانه به دنبال این هستم که کار کنم. وضعیت فیلم قبلی تان دلم می خواد چگونه است؟ مشکل اکرانش حل شد؟ پروانه نمایش گرفته است و احتمالا بعد از جشنواره فجر نمایش داده می شود چون فعلا ماه محرم و صفر را در پیش داریم ولی در حال حاضر برنامه بر این است که فیلم بعد از جشنواره فجر اکران شود. ظاهرا سرمایه گذار فیلم عوض شد و... انتخاب کسی که اسمش به نام تهیه کننده مطرح شده بود، از اشتباهات بزرگ زندگی من بود چون برحسب پیشنهاد دوستان که او را فرد خوبی معرفی کرده بودند، با وی همکاری کردم ولی نمی خواهم وارد جزییات بشوم صرفا به این دلیل که دو سالی که اکران فیلم به تعویق افتاد، فکر می کنم آدم های دیگری پشت این ماجرا بودند و برای اکران فیلم مشکل درست کردند ولی اینها برایم مطرح نیست چون نمی خواهم با کسی مسابقه محبوبیت بگذارم. در روند کاری تان به ویژه در خارج از کشور، به عنوان تهیه کننده و سرمایه گذار فعالیت زیادی داشته اید و در ساخت فیلم های مهمی در تاریخ سینما مشارکت داشته اید اما چرا در داخل کشور، کمتر فیلم های خودتان را تهیه کرده اید؟ فیلم هایم را تهیه می کنم اما سرمایه گذارش شخص دیگری است چون اگر شما موضوعی یا یک خط داستانی را نتوانید به دو نفر بفروشید، به دیگران هم نمی توانید بفروشید! من تهیه کننده کارهایم هستم صرفا به این دلیل که کنترل هنری کار دستم باشد ولی این گونه نیست کسی بخواهد کارم را تهیه کند و بعد در انتخاب هنرپیشه و دیگر عوامل اعمال نظر کند. هرگز چنین نبوده و نخواهد بود. ...