سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی هایی که شما را به وزن ایده آل می رستاند
سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته دیگر انواع چای هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین ...
نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
، 300 میلی گرم کافئین است که در 340 گرم قهوه ی دم شده یافت می شود. این مقدار قهوه را احتمالا همین حالا هم صبح ها می نوشید. طبق تحقیقات اُری قهوه می تواند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را تا 20 درصد بالا ببرد. این یافته در راستای تحقیق محققان اسپانیایی است که پیش تر به آن اشاره کردیم. علاوه بر افزایش موقتی متابولیسم، قهوه ی پیش از ورزش فواید دیگری هم دارد: 1. افزایش ...
این آب طعم دار به جنگ چربی های بدنتان می رود
نوشیدنی چربی سوز طبیعی که در هنگام خواب بدن شما را وادار به سوزاندن کالری های اضافه می کند، هر روز صبح با تناسب اندام بهتر از خواب بیدار می شوید. مواد لازم برای این نوشیدنی دلچسب و لذیذ که ماده اصلی آن از آب تشکیل شده است : نصف یک عدد لیمو ترش تازه یک دسته جعفری خرد شده تازه یک عدد خیار تازه مقداری زنجبیل یک بطری آب برای ...
فایده های مختلف دویدن برای بدن
اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. حافظه خود را تقویت می کنید: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. ...
درمان مشکلات بدن با نوشیدن آب
نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهددرد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن!
نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهددرد قسمت پایینی کمر و آرتریت ...
روش هایی برای سفت کردن پوست
. خوردن روزانه نصف آووکادو برای تقویت و پیشگیری از شل شدن آن کافی است. شما می توانید با آووکادو ماسک سفت کننده پوست تهیه کنید. کافی است گوشت آن را له کرده و روی پوست تمیز بگذارید. بدون شک پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می کند. شما می توانید این میوه را صبح ها و با یک لیوان آب حاوی لیموترش میل کنید تا روند پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش ...
گیاهان و خوراکی های موثر برای مقابله با چربی کبد
مختلف برای کنترل چربی خون و انسولین و همچنین کاهش التهاب کبد مصرف می کنند. اما در این مطلب به شما مواد طبیعی و سالمی را معرفی خواهیم کرد که با مصرف آن ها می توانید از بیماری کبد چرب و پیامدهای خطرناک آن رها شوید. ریشه زنجبیل غذاهای سرشار از فیبر به دستگاه گوارش بدن انسان کمک زیادی می کند و همچنین موجب پاکسازی سموم بدن نیز می شوند. تکه های ریشه زنجبیل را ...
خوشبو کننده های طبیعی بدن را بشناسید
های رفع بوی بدن، مصرف فراوان آب سالم و خنک است. متخصصان سلامت، مصرف آب فراوان را برای دفع سموم بد بوی بدن از درون کبد، کولون و کلیه، توصیه می کنند. افزودن کمی آب لیمو به یک لیوان آب و مصرف آن اول صبح برای سم زدایی از دستگاه گوارش مفید است. خوشبو کننده های طبیعی با پروبیوتیک ماست و کفیر منابع پروبیوتیک است؛ از طرفی مواد غذایی تخمیر شده مانند سرکه سیب ، مانع از فعالیت باکتری های ...
دو میوه مفید برای علاقه مندان به کاهش وزن
خوبی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند. این دو میوه قند خون را کاهش داده و میزان ترشح انسولین را کم می کنند. علاوه بر این می توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و چربی ها را بسوزانند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف مرکبات چه به صورت آب یا میوه کامل آن هم چند دقیقه قبل از غذا باعث می شود وزن کم کنید، البته به شرط اینکه پرخوری نکنید و دور و بر غذاهای ...
چطور به فست فود معتاد می شویم؟
می توانید کم مصرف کنید. هرچه کمتر در معرض آنها قرار بگیرید، سوخت و ساز بدنتان بهتر کار می کند. طعم دهنده ها درست مانند آسپارتام می توانند ما را دچار بیماری و اضافه وزن کنند. راه حل در این کشمکش مغز و شکم چیست؟ دکتر هارالد هان، تحلیلگر غذا و طعم آن در باره این افزودنی ها، مشکل دیگری را نیز عنوان می کند و آن این است که بسیاری از طعم دهنده ها، پرزهای چشایی ما را گیج می کند و از ...
4 اسموتی مقوی و حاوی پروتئین برای صبحانه
داشتن روزی ورزشی و مقابله با خستگی است اگر جزو افرادی هستید که نمی توانید صبح را بدون قهوه سپری کنید ما یک پیشنهاد خوشمزه تر و مفیدتر داریم. اسموتی ما طعم قهوه دارد و در عین حال ویتامین ها و مواد معدنی و پروتئین مورد نیاز را در اختیارتان قرار می دهد. مواد لازم قهوه: 1 فنجان (100 میلی لیتر) شیر فندق: 1 فنجان (100 میلی لیتر) پودر پروتئینی شکلاتی: نصف قاشق چای خوری (2 ...
سرماخوردگی تان را با طب سنتی درمان کنید
آشپزخانه ای یک شیشه عسل پیدا می شود. عسل آن قدر خاصیت دارد که تقریبا برای مداوای بسیاری از زخم ها تا التهابات و بیماری ها به کار می رود. یک یا دو قاشق آن را در آب جوش بریزید و کمی آبلیمو به آن بیفزایید و هر چند ساعت میل کنید. سرفه خشک را کاهش می دهد، بافت گلو و مخاط دهان را نرم می کند و گرمای آب هم سبب تعریق و خروج سریع تر سموم از بدنتان می شود. تعریق همچنین به خنک شدن غیر مستقیم بدن و کاهش تب نیز کمک ...
روش های درمانی تغذیه ای برای بیماران ام اس
مبتلا به MS نقش بسزایی دارد. این هفته و هفته بعد به خوردنی ها و نخوردنی های مبتلایان به ام اس خواهیم پرداخت. رژیم غذایی متنوعی داشته باشید، از تمام گروه های غذایی با نسبت مناسبی استفاده کنید. البته آنچه باعث تشدید بیماری در شما می شود را کنار بگذارید. کمبود ویتامینD یکی از عوامل مهم ایجاد ام اس است. مهم ترین منبع ویتامینD نور آفتاب است، آن هم نور مستقیم. از منابع خوراکی ویتامین ...
بیدار شدن آسان تر با این راهکارها
شما کمک می کند که از کارهایتان بیشتر لذت ببرید. می توانید از نوشیدن قهوه لذت ببرید یا با همسر، بچه ها و حیوان خانگی خود پیاده روی کنید. یکی از بهترین مزایای سحرخیری، تماشای طلوع آفتاب است. چه دلیلی بهتر از این! زمان اضافی که سحرخیری به شما می بخشد، می تواند به انجام فعالیت های لذت بخش اختصاص داده شود. فرض کنید هر روز صبح 1 ساعت زودتر از خواب بلند شوید. گزینه های زیادی پیش روی شما است: ...
اگر استرس دارید این غذا ها را بخورید
روز نو : استرس امروزه تبدیل به یک مسئله ی روزمره شده که در زندگی همه ی افراد وجود دارد. اگر شما نیز زندگی پر استرس دارید و به فکر سلامتی خود نیز هستید ، بهتر است به تغذیه ی خود توجه بیشتری داشته باشید و با خوراکی ها ، استرس خود را کاهش دهید. اضطراب از ترس و پیش بینی های ناشی از ترس در فرد ایجاد می شود. استرس و اضطرابی که از منابع درونی و بیرونی ناشی می شود، می تواند عوارض جسمی و ...
مشکل پوستی زنان، راهکار
.... بعنوان مثال، لیزر عروقی می توند لک ها بنفش رنگ را از بین ببرد. برای برداشتن خال های تیره و قهوه ای رنگ جراحی پلاستیک انجام می شود. وقتی خال ها باز می شوند، خطر ایجاد زخم وجود دارد. اگر به دنبال روش ساده تری هستید، می توانید از کرم های پوشاننده که فرمولاسیون ضدآب دارند استفاده کنید. 5. واریس رگ ها دریچه هایی دارند که از برگشت خون جلوگیری می کند. وقتی این دریچه ها ...
نوشیدنی مفید در بارداری، چند توصیه
آب برای خانم های باردار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب، مواد مغذی را از بدن مادر به فرزند منتقل می کند. همچنین آب موجود در بدن مادر مایعی که جنین در درون آن غوطه ور است را تولید می کند. مایع موجود در رحم تقریبا هر یک ساعت یکبار با یک لیوان مایع جدید جایگزین می شود. این مایع توسط جفت فراهم می شود. آب همچنین به دفع سموم از بدن مادر کمک می کند. عفونت ادرار یکی از شایع ترین مشکلاتی است که ...
هفته هفتم بارداری، رشد مغز جنین
تشخیص هستند. هفته هفتم بارداری:اولین سونوگرافی شما برای تعیین دقیق تر تاریخ شروع بارداری، پزشک شما می تواند درخواست آزمون سونوگرافی نماید. بررسی و تعیین زمانی که در سه ماه ی اول بارداری انجام می شوند، حتی از نتایج بدست آمده در زمان بعد از آن هم دقیق تر است. با استفاده از سونوگرافی پزشک قادر است سن جنین را با دقتی در حد چند روز تخمین بزند. سرعت رشد می تواند در نوزادان مختلف، متفاوت ...
چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
آفت کش های آن ها می شود در صورتی که در سبزی های تازه حجم کمتری از این مواد مضر وجود دارد. دلیلش هم این است که خوشبختانه، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C در میوه ها و سبزی ها وجود دارند که می توانند باعث کاهش چشمگیر اثر آلاینده ها در بدن شوند. هرچقدر میوه ها و سبزی ها بیشتر بمانند، میزان ویتامین C آن ها هم کمتر می شود و سموم همچنان داخلشان باقی می ماند. توصیه کلی شما در مورد ...
با این راهکار ها عوارض امواج موبایل را کم کنید
استفاده از تلفن همراه چه مقدار از امواج جذب بدن شما می شود. هر چه این عدد در یک گوشی تلفن همراه پایین تر باشد، آن گوشی ایمن تر است. 7 – از هدست استفاده کنید. برای اینکه امواج تلفن همراه هنگامی که آن را روی گوش تان قرار داده اید مغز شما را نشانه نگیرند، باید آن را از سرتان دور کنید. بهترین کار این است که به جای قرار دادن تلفن همراه روی گوش تان، از یک هندزفری یا هدست سیم دار ...
بهترین گزینه های غذایی برای شروع پاییز کدامند؟
به گزارش 9 صبح؛ در فصل پاییز خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل است. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در شیوه ی غذایی خود از بیماری های فصلی در امان ماند. بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ...
تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب
.... البته با این تفاوت که لیمو نه تنها خوش عطر است بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است. برخلاف عطر ها و ادکلن ها و خوشبو کننده های شیمیایی! رفع استرس خیلی از افراد به علت استرس و اضطراب به راحتی و با کیفیت نمی خوابند. قطعه های لیمو کنار محل خواب تان به شما کمک می کند تا امواج مغزی و احساسات شما به حالت استراحت در بیایند و در نتیجه یک خواب ...
چگونه فشار خون را در خانه درمان کنیم
تواند جان یک فرد را هم تهدید کند. فشار خون پایین معمولا به علت استراحت طولانی مدت در رخت خواب، کم آب شدن بدن، عفونت، استرس و اضطراب، بارداری یا به عنوان عوارض جانبی داروهایی خاص اتفاق می افتد. چطور می فهمید که فشار خون پایین دارید؟ اول اینکه سطح فشار خون 90/60 پایین به حساب می آید. بعلاوه حواستان به علائم معمول فشار خون پایین باشد، از جمله سبکی سر و سرگیجه، بیهوشی، کمبود تمرکز، حالت تهوع، خستگی ...
نشانه های عفونت کلیه
شایع محسوب می شود زیرا بدن در تلاش است تا باکتری های مضر را از طریق تکرر ادرار از بدن دفع کند. تهوع و ناراحتی معده می توانند به چند دلیل رخ دهند. به عنوان مثال، ممکن است به واسطه درد و فشار در قسمت شکم که ناشی از عفونت است، احساس تهوع داشته باشید. تهوع و استفراغ می تواند در نتیجه عملکرد نادرست کلیه ها رخ دهند. به خاطر داشته باشید که کلیه ها مسئول دفع سموم هستند و هنگامی که این اندام ها به ...
10 راه کنترل میگرن
کنید مصرف زیاد کافئین باعث می شود رگ های خونی موجود در اطراف مغز بیشتر از معمول منقبض شود. همین امر منجر به ایجاد سردردهای میگرنی خواهد شد. بیشتر از 300 میلی گرم( معادل 5 فنجان قهوه فوری) قهوه در روز می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود. همانند بیشتر افرادی که در این عصر فناوری زندگی می کنند، شما نیز ممکن است زندگی پرمشغله ای داشته باشید. به کارگیری نکاتی که در این مقاله گفته شود می تواند در کنترل و مدیریت میگرن مفید باشد. همچنین برخی از تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کمک به درمان و مدیریت میگرن مفید خواهد بود. منبع:tabnak. ...
کاهش وزن با 5 آبمیوه طبیعی چربی سوز
کاهش وزن با 5 آبمیوه طبیعی چربی سوز همه دوست دارند بدنی با فرم عالی داشته باشند و چربی های اضافی را از آن حذف کنند. مردم برای اینکه بهترین نتیجه را کسب کنند رژیم های غذایی روزانه زیادی را به همراه ورزش و دیگر کارها امتحان می کنند تا زیبا و عاری از چربی اضافی به نظر آیند، ولی در عوض تمامی این همه تلاش نتایجی که به دست می آیند اغلب اوقات طبق انتظار نیستند. شاید شگفت زده شوید زمانی که ...
مانند ژاپنی ها رژیم لاغری بگیرید؟
ساده و عملی است و اگر فرصت کافی ندارید و می خواهید در مدت زمان کم لاغر شوید آن را امتحان کنید. چه چیزی باید بخورید: رژیم موز در صبحانه خیلی ساده و راحت است. تنها شرایطش این است که صبح ها یک موز و یک لیوان آب ولرم بخورید و نکته مهمش این است که در این رژیم از 8 شب دیگر چیزی نباید خورده شود. در واقع باید صبح قبل 8 یا 9 صبح یک لیوان آب ولرم بنوشید و بعد از نهایت یک ساعت یک موز ...
10 نکته برای کاهش سریع تر وزن
وزن خواهد شد. بنابراین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید! 10- استفاده از چربی سوزها چربی سوزها انتخاب مناسبی برای کمک به کم کردن سریع تر وزن می باشند. بعد از اینکه شما رژیم غذایی خود را تعیین کردید، تمرینات ورزشی و خواب خود را هم طبق مواردی که در بالا ذکر شد انجام دادید، تنها با مشورت پزشک از قرص های چربی سوز مناسب استفاده کنید. داروهای چربی سوز متابولیسم بدن را افزایش داده، گرسنگی را سرکوب کرده و سطح انرژی شما را در طول روز بالا می برد. ...
کاهش وزن سرعتی ستاره های سینما با رژیم میوه ای
این نوع رژیم که سرشار از میوه هایی با فیبر و آب فراوان است، به نوعی سبب سم زدایی و پاکسازی بدن همچنین لاغری می شود. همان طور که با یک دوره سم زدایی کوتاه بدن از برخی سموم پاک می شود، این رژیم نیز با مصرف یک نوع و یک گروه غذایی زمینه سم زدایی بدن را فراهم می آورد. درواقع علاوه بر اجرای ساده رژیم هالیوودی، با پرهیز از مصرف غذاهای آماده و فرآوری و استفاده از میوه هایی با فیبر فراوان که ملین هستند ...