8 نوع بیخوابی را بشناسید! - تدبیر و امید
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این مواد غذایی دانش آموزانی نابغه داشته باشید
اینکه آموزش سالم خوردن به دانش آموزان ضروری است، عنوان کرد: والدین و اولیا مدرسه با عرضه ی غذاهای مناسب بر سر سفره در خانه و در مدرسه برای جلوگیری از مصرف مواد مضر برای سلامتی، خوردن و سالم نوشیدن را به دانش آموزان آموزش دهند. به کاهش استرس فرزندتان کمک کنید! آراوند اذعان داشت: توجه به کاهش استرس، رسیدگی به مسائل سلامتی، آماده سازی روحی روانی، تنظیم ساعات خواب و خوراک دانش آموزان از ...
هر مُسکن برای کدام دردها تسکین کننده است
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: درد نشانه های مهمی دارد و کیفیت زندگی انسان را دریگر می کند و باعث اختلال در عملکرد او می شود که معمولا با شروع علامت ها و حس درد افراد مسکن مصرف می کنند اما باید بدانیم برای هر درد چه مسکنی باید مصرف نمود که برای آن مفید باشد. در این مطلب با یک داروساز برای دانستن اطلاعات بیشتر در رابطه با مسکن ها به گفت و گو نشسته ایم . ...
خنده پسته دامغان درگرو صنایع تبدیلی/ راه صادرات پر پیچ وخم است
بنابراین باید طی یک مکانیسم درست فرآوری شود. تسهیلات حمایتی وجود ندارد این کشاورز دامغانی بخش صنایع تبدیلی را از مشکلات عمده کشاورزان شهرستان برشمرد و می گوید: نوع نگرش به عرضه محصول باید تغییر کند، چراکه خیلی ها هنوز تازه فروشی می کنند، از طرفی پایانه های بهداشتی و مکانیزه کم است و ارگان های نظارتی که کار نظارت بر بهداشت مواد غذایی را در پایانه انجام می دهند کار را به حد کفایت ...
انواع ترشحات زنان، خطرناک است؟
تخمدان ها، رحم یا حتی قسمتی از روده و بخشی از مثانه را خارج کنیم. به علائم دقت کنید ترشحات پاتولوژیک به چند دسته تقسیم می شود. این ترشحات ممکن است بر اثر یک قارچ بسیار شدید ایجاد شود. رنگ آنها سفید و مقدارشان بسیار زیاد است و گاهی اوقات آبکی و همراه با خارش فراوان و قرمز شدن ناحیه خارجی آلت تناسلی است. این بیماری کاندیدیاز نامیده می شود و احتیاج به درمان دارد. درمان آن معمولا با ...
خرید تخت نوزاد، ویژگی های مهم
خواب محکم تری بگردید. اندازه ی تخت: فضای داخلی تخت باید دقیقا به اندازه یک تشک استاندارد باشد (حداقل 131.44 سانتی متر در 70.48 سانتی متر). اگر بیشتر از دو انگشت میان تخت و تشک فاصله باشد، تشک شما بیش از حد کوچک است. این مسئله بسیار خطرناک است چرا که ممکن است بخشی از بدن نوزاد در این فاصله گیر بی افتد. دقت کنید که پس از قرار دادن تشک در تخت خواب، ارتفاع آن به حدی باشد که نوزاد در امنیت داخل ...
علت تپش قلب چیست؟
هفته طول می کشد تا این گیاه، تاثیر مثبت خود را نشان دهد. توصیه می کنیم زمانی که برای اولین بار دچار تپش قلب شدید، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید. پیاده روی را فراموش نکنید ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد. علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن ...
ویژگی های یک خانه سالمندان استاندارد چیست؟
سالمندان می روند و بعد که مشکلش حل شد به خانواده بر می گردد که این حالت در کشور ما وجود ندارد. او در مورد پیشگیری از مشکلات در خانه سالمندان گفت: وقتی یک سالمندی به خانه سالمندان می رود استرس شدیدی به خود او و خانواده اش وارد می شود. بنابراین باید این موضوع توسط متخصصین ارزیابی شود تا اگر لازم شد که فرد به خانه سالمندان برود، به طریق مشاوره ای روی او کار شود تا خانواده و سالمند را برای ...
افت تحصیلی شدید دانش آموزان به واسطه اعتیاد به اینترنت/ وقت گذرانی 50 ساعت در هفته توسط کودکان معتاد
ترشح می شوند افزایش یابد و وقتی این هورمونها در بدن افزایش یابند عملکرد شناختی ما مختل خواهد شد. حال شما در نظر بگیرید در کودک یا نوجوانی که هنوز به سن بلوغ نرسیده یا در آستانه سن بلوغ است این میزان هورمون خارج از کنترل درونش ترشح شده باشد که در اثر همین موضوع، اختلالات جدی در عملکرد شناختی او به وجود خواهد آمد و این کودک مظلوم از نقطه آغازین زندگی اجتماعی خویش دچار مشکلات متعدد ...
3 دلیل مهم برای استفاده از چشم بند خواب
اطراف اتاق پرتاب نشود و اسب ذهن و خیال اهلی شود. در این حالت، چه روی زمین یا صندلی نشسته باشید و در حال تمرکز برای غرق شدن در مدیتیشن باشید و چه دراز کشیده و برای خوابیدن آماده می شوید، چنین چشم بندهایی کمک شایان توجهی به آرامش مورد نیاز مدیتیشن و پیش از خواب می کنند. 2-کمک به بهبود اختلالات خواب برخی افراد ساعت ها سعی می کنند چشم هایشان را ببندند و تلاش کنند به خوابی راحت و عمیق ...
جلوگیری از عوارض خطرناک دیابت با 9 گام موثر
را در خود کاهش داده اید. دوری از استرس: اضطراب، نگرانی و استرس، بدترین عامل برای افزایش عوارض دیابت در شماست. برخی هورمون های بدن، ممکن است در دراز مدت از تولید انسولین در بدن جلوگیری کنند که این مساله فقط همه چیز را برای یک فرد دیابتی بدتر خواهد کرد. سعی کنید استرس خود را کنترل کنید تا اثرات منفی آن دامن گیر شما نشود. برای پیشگیری از بروز اضطراب می توانید از تکنیک های خاصی جهت تمدد اعصاب در لحظات بحرانی استفاده کنید. اولویت بندی امور و خواب کافی نیز عواملی تاثیرگذار در مهار اثرات منفی استرس هستند. ...
دمنوش انیسون
موثر است. دمنوش انیسون چربی خون را کاهش می دهد. تاثیر روی دستگاه عصبی: دمنوش انیسون آرام بخش است. ضد درد در ناراحتی میگرن است. خواب آور است. در درمان پارکینسون موثر است. در رفع سرگیجه تاثیر دارد. تاثیر روی دستگاه ادراری-تناسلی: در درمان اختلالات قاعدگی موثر و برای قاعدگی های سخت مفید است. دمنوش تخم انیسون ادرار آور است و راه بندان های کلیه، مثانه و زهدان را باز می کند. افزایش ...
برای دریافت داروهای تزریقی و سرم به پزشک اصرار نکنید
ندارند و باید شرایط و ویژگی های خاصی از نظر استریل بودن و اندازه ذرات داشته باشند. سرم ها از این طریق تزریق می شوند. تزریق عضلانی نیز معمولا در عضلات بازو، ران و باسن انجام می شود. ماده تزریقی می تواند محلول یا سوسپانسیون باشد. سرعت اثر نسبت به فرم خوراکی بیشتر اما نسبت به تزریق داخل وریدی کمتر است. طول مدت اثر نیز بسته به نوع دارو می تواند کوتاه یا بسیار طولانی باشد.اغلب واکسن ها به صورت عضلانی ...
خانه موزه های گرانبهای ایران /تصاویر
منتقل کند. بازدیدکنندگان با گشت و گذار در خانه موزه ها، رمز و راز و خصوصیت های منحصر به فرد آن را درک می کنند و با نوع معیشت و وسایل زندگی شخصیت مورد نظر آشنا می شوند و بیوگرافی ملموسی از او به دست می آورند. با وجود آنکه تا چندی پیش تعداد خانه موزه شخصیت ها در کشور مخا حدود 18 خانه بود اما با توجه به صحبت های مدیرکل موزه ها و اموال منقول تاریخ0ی، با استقبال بخش خصوصی برای ایجاد موزه های ...
چگونه 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم؟
، بلکه در بدنتان آنتی بادی هایی ترشح می کند که علیه میکروب ها می جنگد، در ضمن باعث ترشح سروتونین هم می شود که حالی بهتر را در شما به وجود می آورد. داشتن خنده و شادی همین طور باعث ترشح اندورفین ها در بدن می شود که آن ها هم گرفتگی و کوفتگی عضلات را برطرف می کنند، برای همین به تماشای یک فیلم یا نمایش کمدی بنشینید یا مطالب کمدی بخوانید تا خوب شوید. 9:30 شب: بخوابید در خواب خوب ...
بلایی که دوست پسر بر سر دختر بیچاره آورد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، مصرف مواد مخدر گرچه دارای عواقب جبران ناپذیری روی بدن فرد معتاد می گذارد اما گاهی توهم های ناشی از مصرف مواد مخدر شیمیایی مانند شیشه باعث می شود تا علاوه بر فرد دیگر اطرافیان نیز با اعتیاد درگیر شده و آسیب های جانبی به خانواده و اطرافیان فرد معتاد وارد شود. دختر جوانی که برای ترک مصرف شیشه به کمپ ترک اعتیاد زنان آمده است، گفت: به مواد مخدر شیشه ...
افرادی که نباید داروی کدئین دار استفاده کنند
استامینوفن مصرف کردید و سردردتان بهتر نشد و دلیل سردردتان را نمی دانید باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین مشکل دیگر این است که وقتی شما مسکن را بی رویه مصرف می کنید ممکن است علائم یک بیماری را پوشش دهید. این داروساز در مورد فرق استامینوفن کدئین دار با نوع ساده آن در چیست؟ اظهارداشت:ما در علم داروسازی، اصطلاحی داریم به نام سی نرژیسم یا هم افزایی برخی داروها را داریم و این بدان معنی بوده ...
تبدیل ایران جوان به ایران پیر
.... در حین نقل و انتقال او به دلیل وزن سنگین، تاندون دست و کمر همسرم دچار مصدومیت شده است. این در حالی است که به دلیل مسائل فرهنگی و وجود برخی تابوهای اخلاقی در خانواده و حرف مردم به هیچ عنوان نمی توان از نگهداری این مادر در خانه سالمندان حرفی زد، اما من و فرزندانم واقعا توانایی نگهداری او را نداریم. از سوی دیگر این فرد مسن هم به دلیل شرایط خاصش به هیچ عنوان در نحوه خورد و خوراک و مصرف داروهایش بر سر وقت معین با ما همکاری نمی کند. ...
رفع ترس خردسالان از تاریکی
می توانند به او صدمه بزنند. برای مثال زمانی که کودک به رختخواب می رود به یاد موقعیت ترسناکی که شب پیش در خواب دیده است، می افتد و آن گاه خواب از سر او می پرد و شروع به خیال پردازی مجدد می کند.در بعضی موارد حتی فکر تنهایی در یک اتاق تاریک کودک را می ترساند. کودکانی که از تاریکی و تنهایی شدیدا دچار ترس، دلهره و اضطراب می شوند از آن فرار می کنند بیش از هر چیز نیازمند احساس امنیت و آرامش هستند که ...
خطری که مبتلایان به سرماخوردگی شدید را در سفرهای هوایی تهدید میکند
شدیدی مانند درد، احساس پری و سنگینی شدید گوش و کاهش شنوایی در طول پرواز خواهد داشت. وی خاطرنشان کرد: افرادی که دچار پارگی پرده گوش در هنگام تیک آف می شوند، به دلیل رهایی از درد ناشی از فشار هوا در پشت پرده گوش، احساس آرامش می کنند زیرا در اثر این پارگی، هوایی که به پشت پرده تمپان فشار می آورد، خارج می شود و فرد احساس آرامش می کند اما پس از اتمام سفر باید تحت درمان قرار گیرد. جنابی زمان ...
توصیه های برای قلب شما در حالت استراحت!
حفظ میزان پایین ضربان قلب در حال استراحت بسیار مهم است. به گزارش "ارگانیک فکتس"، تپش قلب بر مبنای ضربه در دقیقه اندازه گیری می شود و ضربان قلب در حال استراحت میزان تپش قلب در شرایطی است که بدن کاملا در حالت استراحت قرار دارد. تصور کنید در دفتر کار خود روی صندلی نشسته اید و فعالیتی بدون استرس و در کمال آرامش انجام می دهید، اما با این وجود قلب شما همچنان به شدت می تپد. این فشار غیر ضروری در ...
حد مجاز استفاده از استامینوفن برای درمان سردرد
مصرف کردید و سردردتان بهتر نشد و دلیل سردردتان را نمی دانید باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین مشکل دیگر این است که وقتی شما مسکن را بی رویه مصرف می کنید ممکن است علائم یک بیماری را پوشش دهید. این داروساز در مورد فرق استامینوفن کدئین دار با نوع ساده آن در چیست؟ اظهارداشت:ما در علم داروسازی، اصطلاحی داریم به نام سی نرژیسم یا هم افزایی برخی داروها را داریم و این بدان معنی بوده که برخی داروها ...
درمان عفونت های قارچی با کمک طبیعت
عفونت های باکتریایی توصیه می کنند. این اسید خواص دیگری نیز دارد که در این مطلب به آن اشاره می شود. *مانع رشد بیش ازحد قارچ در روده می شود. برای افزودن باکتری مفید در روده و بهبود سلامت گوارشی توصیه می شود مصرف ترشی کلم، ماست و مواد غذایی دیگر تخمیر شده را افزایش دهید. * به طور مؤثر بیماری کاندیدیاز( عفونت قارچی) را درمان می کند. کاندیدیاز واژینال یکی از عفونت های ...
10 دلیل ناتوانی جنسی در مردان
جنسی صحیح بین زن و مرد شکل گیرد این است که اعضای اصلی بدن یعنی قلب، مغز، کبد و اعضای تناسلی سالم باشند. در این طب برای تشخیص ناتوانی جنسی ابتدا به وضعیت اندام های یاد شده و بعد از آن به وضعیت اندام های موثر در ایجاد ناتوانی جنسی یعنی معده و کلیه توجه می شود. وی ضمن اشاره به اینکه اگر علت ناتوانی جنسی ضعف و لاغری باشد با تقویت بدن با غذاهای مقوی و توصیه به داشتن خواب مناسب و زیاد فرد را ...
ظروف سفالی در آشپزخانه ایرانی
می شود. همچنین سرب با آسیبی که به سلسله اعصاب مرکزی بدن وارد می کند، می تواند اختلال های گوناگون خواب را به وجود آورد. به طور کلی، مسمومیت با سرب یکی از عوامل ایجاد کننده ی کم خونی، پوکی استخوان، ضعف عمومی و خستگی مزمن در بزرگسالان بوده و لازم است اندازه گیری غلظت سرب خون در آزمایش های خون نیز لحاظ شود. لرزش، اختلالات خواب، اختلال در تمرکز، سردرد، استفراغ، کاهش وزن، ناراحتی ...
این گیاه خنثی کننده سموم بدن است
همراه با شربت سکنجبین مصرف کنند ولی افراد سردمزاج این گیاه را به صورت پرورده همراه با سرکه بخورند؛ این پرورده، از معدود چاشنی هایی است که خوردن آن همراه با غذا، نه تنها در هضم اختلال ایجاد نمی کند بلکه با تقویت طحال در جمع آوری سودای اضافی و سموم از بدن و دفع آن به صورت ادرار و اسهال، باعث گرم شدن بدن و از بین رفتن سردی ها و روشن شدن رنگ چهره و برطرف شدن تیرگی و کدورت و لکه های پوستی می شود. همچنین نقش موثری در تقویت کبد، معده، اختلالات سیستم تناسلی، اختلال خواب، استرس، اضطراب، افسردگی و... (به خصوص در فصول سرد سال) دارد. ...
شیر، آبمیوه و ماکارونی ها برای تامین کسری مواد مورد نیاز بدن غنی سازی می شود
همان ماده غذایی که در نوع اصلی خوراکی ها موجود است، در این لبنیات هم استفاده شود. سلیمانی ادامه داد: به عنوان مثال، بهترین ویتامین D، بهترین نوع اسیدهای چرب، بهترین کلسیم و... استفاده شود و کنترل کیفی نیز نشان دهد این محصولات بهترین نوع هستند، بنابراین با فرض رعایت اصول صحیح غنی سازی لبنیات می توان گفت، مصرف لبنیات غنی شده به طور قطع بهتر از مصرف لبنیات معمولی است و می تواند کمبودهای ...
ابتلای زوجین به کنجکاوی مرضی به واسطه شبکه های اجتماعی/ یأس و ناامیدی دستاورد فضای مجازی
بلوغ زودرس اثرگذار است اما تکنولوژی و شبکه های مجازی عوامل استرس زای قوی تری هستند. آقای دکتر مدنی به مراجعات خود اشاره داشتید، از دامنه افرادی که به شما مراجعه دارند و شما رصد می کنید که علت اصلی و ثابت، شبکه های مجازی است، آیا خود افراد نسبت به این قضیه آگاهی دارند و می دانند که از چه جهتی دچار آسیب شدند؟ ایجاد کنجکاوی مرضی در زوجین بر اثر چک کردن اکانتهای یکدیگر ...
همه چیز درباره سرطان پستان
مربوط به سرطان پستان معمولا بدون درد هستند. این توده ها در سونوگرافی و ماموگرافی مشاهده می شوند. بنابراین لازم است به محض مشاهده توده، به پزشک مراجعه شود. -تورم در ناحیه زیر بغل -درد یا حساسیت در پستان گرچه توده پستان معمولا بدون درد است، ولی می تواند باعث حساسیت و درد در ناحیه پستان شود. -مسطح شدن یا فرو رفتگی در سطح پستان -هر گونه تغییر شکل، رنگ و اندازه در پستان ...
5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی
بیش از اندازه با نور مصنوعی به طور قطع می تواند مانعی در این مسیر باشد. قرار گرفتن در معرض نور مناسب هنگام صبح می تواند به کاهش اضطراب در برخی افراد منتج شود و در روزهای کوتاه و شب های طولانی و سرد پاییزی نور درمانی می تواند جایگزینی خوب برای عدم دسترسی به نور خورشید واقعی صبحگاهی باشد. یک محیط کار بیش از اندازه تاریک یا روشن نیز می تواند اثر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشد ...
سونامی خاموش سالمندی /سالمندان 90 تا 100 ساله در ایران
سالمندی به سر می برد که بی تردید الزامات خاص خود را می طلبد. دکتر مهین عظیمی، رییس اداره سالمندان وزارت بهداشت در گفت وگو با ایسنا، در خصوص برنامه های وزارت بهداشت برای گروه سنی سالمندی گفت: پیری مساوی بیماری نیست، بلکه با رعایت شیوه زندگی سالم می توان سالم پیر شد یا در صورت وجود بیماری عوارض آن را کنترل کرد و جلوی ناتوانی را گرفت. اینکه فرد در طول زندگی، چگونه زندگی کرده است، وضعیت سلامتی ...