کنترل فشار خون بالا بدون قرص - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
پوست موز را دور نریزید!
گیاهی به نام اتیلن است که در فرآیند رسیدن میوه ها ترشح می شود. وی ادامه داد: محققان تغذیه مصرف روزانه موز را توصیه می کنند؛ چراکه یک موز با اندازه متوسط، 12 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه را که برای هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به دیابت مفید است، تامین می کند. همچنین 17 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را تامین می کند تا سلول های ایمنی بتوانند از بدن محافظت کنند و سبب رشد و توسعه سلول ها شوند ...
تغییر رنگ ادرار را جدی بگیرید/ نشانه های بیماری کلیوی را بشناسید
به گزارش ایسکانیوز به نقل ازجام جم آنلاین دکتر حبیب آریامنش متخصص کلیه و مجاری ادرار در رابطه با مشکلات کلیوی افراد بیان کرد: رژیم غذایی و مصرف زیاد آب بخصوص در افرادی که کلیه های سنگ سازی دارند بسیار حائز اهمیت است همچنین افراد دیابتی و کسانی که از پرفشاری خون رنج می برند هم از این قاعده مستثنا نیستند بنابراین در مواردی که علت های زمینه وجود داشته باشد فرد نیاز به اقدام ها پیشگیرانه دارد ، عوامل شغلی هم گاهی می توانند تهدید جدی برای کلیه باشد . مصرف برخی از دارو ...
رژیم غذایی نامطلوب عامل اول به خطر افتادن سلامتی در ایران است
: در حال حاضر بیماری های مزمن غیرواگیردار در کشور ما افزایش یافته که زنگ خطری برای ماست. طباطبایی با اشاره به آمارهای سال 90 در ارتباط با 10 عامل اصلی خطر در ایران گفت: رژیم غذایی نامطلوب، فشار خون بالا، چاقی و اضافه وزن، کم تحرکی، دخانیات، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر به ترتیب این عوامل را تشکیل می دهند. وی عنوان کرد: پنج مورد از این عوامل اصلی مربوط ...
برداشت گاز ایران از پارس جنوبی امسال با قطر برابر می شود
توسعه میدان های غرب کارون دانست و افزود: هم اکنون روزانه بیش از 200 هزار بشکه از این میدان ها برداشت می شود، افزایش ضریب بازیافت در این منطقه بسیار حائز اهمیت است. وی تاکید کرد: همان گونه که تاخیر در برداشت از میدان های مشترک می تواند به افزایش برداشت طرف مقابل از این میدان ها منجر شود، تاخیر در اجرای پروژه های ازدیاد برداشت نیز به از دست رفتن سرمایه های ملی منتهی خواهد شد. به ...
9 ماده حیاتی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی
سالم 25 درصد کمتر است. طبق مطالعات اگر قرص ضدافسردگی مصرف می کنید و از کمبود اسیدفولیک هم رنج می برید، نتایج درمان ضعیف خواهد بود. به گفته محققان، مصرف 500 mcg اسیدفولیک در کنار داروهای ضدافسردگی موجب افزایش تاثیر روند درمان می شود. 4-کربوهیدرات ها: رژیم غذایی با میزان پایین کربوهیدرات در طولانی مدت و به منظور کاهش وزن می تواند منجر به افسردگی شود. چراکه تولید مواد شیمیایی ...
افزایش بیماری های غیرواگیردار در کشور/تفاوت روستایی ها با شهری ها در هزینه کردن برای غذا
غذایی نامطلوب، فشارخون بالا، چاقی و اضافه وزن، تحرک بدنی ناکافی، دخانیات کلی، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر هستند. وی عنوان کرد: با توجه به اینکه برنامه ملی پیشگیری از بیماری های واگیردار در کشور رقم خورده است یکی از جاهای که در کشور نقش مهم دارد شماها به عنوان تولید کنندگان مواد غذایی هستید؛ ما باید به طرف کاهش چربی، کاهش استفاده از درصد اسیدهای چرب در غذا و ...
با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
نیست که برای همه در چنین مدت کوتاهی محقق شود، اما تغییراتی مشخص را احتمالا همه ما تجربه خواهیم کرد. بروک آلپرت، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب سم زدایی قند طی یکی از مصاحبه های خود بیشتر درباره تغییرات حاصل از توقف مصرف لبنیات توضیح داده است که در ادامه به آن می پردازیم. آیا قطع مصرف لبنیات به کاهش سریع وزن منجر می شود؟ اگر در خوردن چیزهای دیگر زیاده روی نکنید، حذف لبنیات از ...
تاثیر تغذیه ناسالم بر سیستم ایمنی بدن
به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت همواره نسبت به مضرات مصرف خوراکی های ناسالم هشدار داده اند. تاثیرات مصرف این خوراکی ها علاوه بر آنکه موجب افزایش دور کمر، بالا رفتن سطح کلسترول و سفت شدن عروق می شود می تواند فرد را دچار نوعی سوء تغذیه کند که بر اثر آن بدن مورد حمله سیستم ایمنی خودش قرار می گیرد. علاوه بر این فاکتورهای مرتبط با سندرم متابولیک می تواند تاثیر منفی بر این شرایط بگذارد و ...
مصرف الکل بیشترین سهم کالری دریافتی
به گزارش شفا آنلاین ، در گزارش شرکت "یورومونیتور اینترنشنال" آمده است: مردم انگلیس و بسیاری از کشورهای دیگر از مصرف نوشیدنی های الکلی میزان کالری بیشتری را نسبت به مصرف نوشیدنی های گازدار و شیرین دریافت می کنند. از میان 24 کشوری که از سوی این شرکت تحقیقاتی مورد مطالعه قرار گرفته اند در تمامی آنها به غیر از یک کشور، میزان کالری دریافتی روزانه مردم از نوشابه های الکلی که منجر به چاقی می ...
خطرات مصرف بیش از حد فیبر
...> خطرات ناشی از مصرف بیش از حد مصرف روزانه دو لیتر فیبر در روز می تواند منجر به نفخ، دل پیچه و ایجاد گاز در روده گردد. در صورتی که به طور منظم دارو مصرف می کنید، قبل از استفاده از مکمل های فیبر، با پزشک خود مشورت کنید. زیرا فیبر از جذب برخی از داروها جلوگیری می کند. در موارد خیلی نادر، مصرف فیبر ممکن است منجر به انسداد روده گردد. در صورتی که بیماری مزمنی دارید، قبل از هر چیز با پزشک خود مشورد کنید. شکر و نمک موجود در برخی از مکمل های حاوی فیبر ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا، مشکل ساز شود. منبع: ...
8 گزینه غذایی موثر برای کاهش طبیعی فشار خون
، پایین تر است. کیوی سرشار از لوتئین؛ نوعی آنتی اکسیدان است که خاصیت پایین آورنده فشار خون دارد. شیر بدون چربی: شیر فاقد چربی اگر در رژیم غذایی روزانه باشد یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش فشار خون است. شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین دی است که کمبود آن منجر به فشار خون می شود. برای نتیجه موثرتر بهتر است همیشه شیر گرم بنوشید. باید مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد، چرا که چربی منجر به ...
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و استفاده از آنها در کنار غذاهای چرب توصیه می شود که استفاده از ادویه جات در افراد مبتلا به تپش قلب، گرم مزاج و مبتلایان خشکی پوست مضر است. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه استفاده از سرکه سیب یا انگور خانگی و سکنجبین در برنامه غذایی افراد به کاهش وزن کمک می کند، تصریح کرد: مصرف روزانه ...
ماموریت B7 در توقف ریزش مو!
سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی شود. با این وجود، باکتری های موجود در روده آن را بیش از مقدار مورد نیاز روزانه تولید می کنند. در شرایطی که کمبود بیوتین نادر است، این شرایط به ویژه در افرادی که دچار اختلالات سوخت و ساز بدن هستند، رخ می دهد. به عنوان مثال، افراد معتاد به الکل دارای ...
26 مهر دانستنی های تغذیه سالم
مفیدی که شما از آنها لذت می برید. 3) پروبیوتیک ها و کم کردن وزن! خوردن پروبیوتیک ها که به باکتریهای خوب و مفید معروف هستند ،می توانند باعث کاهش وزن بشوند و BMI یا همان توده بدنی را کمتر نمایند. این خبر اخیراً در مجله علمی تغذیه ای بین المللی انتشار پیدا کرده است. پروبیوتیک عمداً در ماست اضافه می گردد که می تواند باعث بالا رفتن سیستم ایمنی گردد. این تحقیقات ...
دغدغه مادران برای حاملگی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اضطراب در بارداری امری عادی و طبیعی است اکثر مادران برای سلامتی جنینشان نگران هستند استرس ناشی از وجود ناهنجاری در جنین و اختلالات جسمی و ذهنی در کودکی که در آینده مادر وی خواهند شد دغدغه روزانه آن هاست بد نیست به بهداشت روانی مادارن باردار نیز توجه کنیم و با همراهی و دلگرمی و آرامش دادن در این دوران حساس آن ها را همراهی کنیم و از ...
روش های جلوگیری از مصرف حجم اینترنت
.... 12- پادکست و رادیو های اینترنتی اگر اهل پادکست و ردایو های اینترنتی هستید باید بدانید که برخلاف تصور برخی از کاربران که آنها دیتای کمی برای پخش مصرف میکنند حجم نت شما به شدت در طی مدت زمان کوتاه کم میشود ، اگر مشتری پر و پا قرص این دسته از استریم های زنده هستید باید به فکر افزایش ترافیک نت خود باشید. 13- چک کردن روزانه سایت هایی که دیتا زیادی در صفحه بارگذاری ...
ویتامین های مفید برای درمان طبیعی علائم یائسگی
اینرو به گفته محققان، مصرف 8 ویتامین می تواند به تعدیل این هورمون ها در بدن کمک کرده و در نتیجه علائم یائسگی تا حدودی کاهش یابند. 1. ویتامین A یائسگی ریسک پوکی استخوان را افزایش می دهد، از اینرو مصرف ویتامین A اهمیت زیادی دارد چراکه موجب استحکام و تقویت استخوان ها، بافت های نرم، پوست و دندان ها می شود. بعلاوه، ویتامین A موجب بهبود بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ...
هشدارهایی از بدن!
تلاش بیشتری برای احیای سطوح سدیم پس از ورزش کردن انجام دهند. بر همین اساس، پس از دوره تعریق طولانی می توان مصرف مغزهای خوراکی، ترشی یا یک نوشیدنی ورزشی را برای ایجاد تعادل مجدد در سطوح سدیم مد نظر قرار داد. تعریق هنگام ورزش کردن امری طبیعی محسوب می شود اما تعریق ناگهانی بدون دلیلی مشخص می تواند نشانه ای از مشکلی جدی در بدن انسان باشد که از آن جمله می توان به حمله قلبی، سرطان، یا مشکل ...
چگونگی تشخیص زودرس سرطان+ راه های پیشگیری
...> - خودداری از مصرف مشروبات الکلی - پرهیز از رفتارهای پر خطر جنسی بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی کرمان، از طرفی داشتن رژیم غذایی متنوع شامل همه گروه های مواد غذایی و رعایت نکات زیر نیز موثر است. - پرهیز از مصرف زیاد شوریجات و ترشیجات مصرف حبوبات و خوردن روزانه سبزیجات تازه بخصوص سبزی های برگی شکل سبز تیره و سبزیجات خانواده کلم - مصرف بیشتر میوه بویژه مرکبات ...
پنج عادتی که می تواند موجب کاهش حملات میگرنی شود
بیماران میگرنی به صورت یک شمشیر دو لبه عمل می کند. در مقدار پایین می تواند موجب بهبود علائم این بیماری شود ولی اگر مقادیر بالایی از آن ( بیش از 2 فنجان قهوه در روز) مصرف شود می تواند منجر به حملات میگرنی شود. بهترین توصیه در مورد مصرف کافئین، مصرف منظم با مقدار مشابه بدون تغییر ناگهانی در میزان آن می باشد. گلوتامات و میگرن این افزودنی غذایی به طور وسیعی در غذاهای ...
ظرفیت تولید نفت ایران تا پایان امسال از 4 میلیون بشکه در روز می گذرد
توسعه میادین نفتی غرب کارون گفت: اولویت اصلی ما غرب کارون است که باید ضریب بازیافت از این میادین را نیز بالا ببریم. وی ادامه داد: امسال همچنین تولید نفت از لایه نفتی پارس جنوبی نیز آغاز خواهد شد. زنگنه در ادامه با اشاره به گازرسانی به نیروگاه ها گفت: اولویت اصلی صنعت گاز کشور نیز گازرسانی به نیروگاه هاست که در سال 92 ، 45 درصد از سوخت خود را به عنوان سوخت مایع مصرف می کردند ...
نان هایی که می خوریم و به استقبال بیماری می رویم
مصرف می کنند. طبق استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک 2 گرم و حد بالای آن 5 گرم در روز است در حالی که ایرانی ها به طور متوسط روزانه 13 گرم نمک مصرف می کنند. هر چند نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف زیاد آن نیز بیماری های متعددی متوجه افراد می کند. مصرف ...
شربت عناب تولید شد، تصفیه کننده خون و ضد چاقی
کننده خون باشد؛ همچنین استفاده از این شربت می تواند روی سندرم متابولیک موثر واقع شود. وی با اشاره به دیگر مزیت های استفاده از این فراورده گفت: شربت عناب می تواند روی چاقی شکمی، دیابت و فشار خون نیز تاثیر گذار باشد. به گفته وی، شربت عناب می تواند در کاهش غلظت خون نیز مؤثر باشد. تقی زاده افزود: غلظت خون مرتبط با عوامل متعددی مانند فشار خون بالا، کلسترول تام، VLDL ، LDL ...
فشارخون بالا موجب افزایش ابتلا به زوال عقل می شود
کاهش دهد. وی در ادامه می افزاید: فشار خون بالا بدترین عامل احتمالی برای مغز است. نخست آنکه فشار خون بالا به عروق خونی داخل مغز آسیب می رساند و منجر به سفت شدن شریان ها می شود. دوم اینکه بر عروق نازک خون و توانایی مغز در کنترل جریان خون که برای حفظ عملکرد عادی مغز ضروری است، تاثیر می گذارد. 11130/ ...
شایع ترین سرطانی که علامتی ندارد
باید از سوی پزشک مورد معاینات دوره ای قرار گیرند. علاوه بر عوامل تغذیه ای و بیماری های معده، عوامل ژنتیکی وارثی نیز در ابتلای افراد به سرطان معده موثر است. احمدی خاطرنشان کرد: به طورمعمول افرادی که در دهه پنجم زندگی خود به سر می برند، دارای سوءتغذیه هستند، مبتلابه عفونت هلیکوباکتر هستند، پولیپ معده داشته اند، سیگاری هستند و یا الکل مصرف می کنند و سابقه فامیلی در ابتلا به سرطان دارند ...
مصرف زیاد این ویتامین ها خطرناک است!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: در واقع، پژوهش های اخیر خلاف آن را نشان می دهند. محققان پی برده اند که برخی از ویتامین ها حتی می توانند برای ما مضر باشند. بین بعضی از ویتامین ها و بیماری ها ارتباطاتی دیده شده، بعضی دیگر هم می توانند منجر به افزایش ریسک سنگ کلیه شوند. با این اوصاف، بد نیست بدانید که چه ویتامین هایی مفید بوده و بهتر است آنها را مصرف کنید و از چه ویتامین ...
مصرف مکمل کلسیم به قلب آسیب می زند
قلبی حدود 27 درصد کمتر از کسانی که کمتر از 400 میلی گرم کلسیم روزانه مصرف می کردند، بود. اما زمانی که شرکت کنندگان براساس شکل مصرف کلسیم مورد بررسی قرار گرفتند، محققان دریافتند افرادی که مقادیر بالایی از مکمل های کلسیم را دریافت کرده بودند، میزان انباشت آن در عروق کرونر آن ها بیشتر از کسانی بود که این ماده را با رژیم غذایی دریافت کرده بودند. این تحقیق در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است. ...
پیشگیری از کم خونی بچه، چگونه؟
آهن استفاده کرد. شیما فرجی، کارشناس ارشد تغذیه، در نهایت درباره مقدار قطره آهن در شیرخواران که نیاز بدن آنها را تامین می کند، گفت: بر طبق برنامه مکمل یاری کشوری، کلیه شیرخواران متولد شده با وزن طبیعی باید قطره آهن را از پایان 6ماهگی یا هر زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2سالگی به میزان روزانه 12.5 میلی گرم آهن المنتال که معادل 15قطره است مصرف کنند و نوزادان با وزن 2500 گرم در زمانی که ...
بدون هیچ رژیمی و به راحتی لاغر شوید
مصرف میوه و سبزیجات بیشتر وزن بیشتری کم کنند. فیبر بالا و محتوای آب این سبزیجات و میوه ها کالری کمتری دارد. آن ها را بدون افزودن چربی بپزید. سپس به جای اینکه از سس های پرچرب استفاده کنید،روی این مواد آب لیمو بریزید. زمانی که سوپ بیشتری می خورید افزایش وزن کمتر می شود: سوپ را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این ماده کالری بسیار اندکی دارد. مصرف سوپ در ابتدای وعده غذایی مصرف ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
زیاد موجود است. شاید جالب باشد بدانید، خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و اسهال شد. 15. استرس استرس منجر به سردرد، فشار خون بالا، بی خوابی و دردهای معده و شکم می شود. افسردگی نیز با گوارش و دردهای شکمی رابطه مستقیم دارد. بنابراین، اگر به طور دایم از درد معده در عذاب هستید شاید دلیل آن ...