بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
روحی از جمله افسردگی دوران بارداری خواهدکرد. سن و سال کم، یکی دیگر از عوامل ایجاد افسردگی در دوران بارداری است. البته، افرادی که بعد از سال ها انتظار، باردار می شوند بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار می گیرند. گفتنی است که نگرانی اطرافیان در مورد جنسیت کودک و حضور زن باردار در محیط های تنش زا خطر ابتلا را بیشتر می کند. احتمالا در سال هایی که به عنوان مشاور فعال هستید ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را نابود میکند
حدود 35 سالگی شروع شده و بعد از آن به سرعت افزایش می یابد. اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان شامل یوگا، تمرین با وزنه، و استراحت نباشد، مزایای بالقوه ی ضد پیری بدن را از دست خواهید داد. به عنوان مثال، اگر فقط کاردیو را به قیمت کنار گذاشتن سایر انواع تمرینات، مثل یوگا و تمرینات قدرتی، انجام دهید، می تواند شما را از مزایای محافظت از پوست محروم کند. ...
خوراکی های مفید برای کبد را بشناسید
به گفته کارشناسان، برخی مواد خوراکی به حفظ سلامت کبد کمک می کنند. به گزارش مهر، متخصصان مصرف برخی مواد خوراکی را برای کبد مفید می دانند که در ادامه اشاره می شود. سیر به گفته محققان، سیر کمک می کند تا کبد آنزیم های موردنیاز برای دفع سموم را فعال کند. بعلاوه دارای میزان بالای ترکیبات طبیعی آلیسین و سلنیوم است که به پاکسازی کبد کمک می کند. به عنوان مثال، آلیسین دارای ...
به جای قرص لاغری این میوه ها را بخورید!
العمل درمانی قوی انجام دهد. بیماریهای آلزایمر و استخوان نیز با تمشک بسیار بهبود می یابد. توت انواع توت ها از جمله شاه توت خواص درمانی زیادی دارند. شاه توت سر شار از آنتی اکسیدان می باشد. سلامت قلب و عروق و بهبود گرفتگی عروق با شاه توت امکان پذیر است. این میوه می تواند در سوزاندن چربی ها و جلوگیری از چاقی کمک کند. آلبالو ...
علل بالا رفتن کلسترول خون
می گیرد و بسته می شود. همان طور که رسوب روغن ها در لوله راه آب زیر سینک آن را می بندد، تجمع کلسترول در سرخرگ ها نیز آن ها را تنگ کرده و جریان خون را در آن ها مشکل می کند.رسوب چربی در رگ های خونی، مقدار خونی را که به بافت های بدن و از جمله قلب می رسد، کاهش می دهد. این مسئله باعث بروز مشکلات جدی مثل سکته قلبی و سکته مغزی می شود. میزان کلسترول خون با انجام آزمایش خون مشخص می شود که عبارتست ...
فواید "تندخوری" برای بدن
منفی چربی های جذب شده از طریق مواد غذایی را کاهش دهند. ترکیب اصلی فلفل یا همان کاپسایسین یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. قلب سالم نتایج پژوهش ها نشان می دهند که در کشورهایی که غذاهای تندی مصرف می کنند خطر بروز سکته های قلبی و مغزی کمتر است. دلیل آن وجود فلفل و ادویه های تندی است که اثرات منفی کلسترول را کاهش می دهند و باعث بهبود عملکرد قلب می شوند ...
بهترین ورزش ها برای افزایش طول عمر
سایر افراد برخورار بوده اند. ورزش به طور کلی برای سلامت بدن مفید است و می تواند باعث نگه داشتن وزن در حد متعادل، کاهش فشار خون، تنظیم گردش خون و بهبود عملکرد قلب و ریه شود اما تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از ورزش ها بیشتر از سایرین می توانند برای حفظ سلامت بدن افراد مناسب باشند و علاوه برتناسب اندام از بروز مرگ زودهنگام نیز جلوگیری کنند. در ورزش هایی مانند تنیس و یا ...
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
توانید به خودتان بکنید، بالا بدن سطح سلامتی قلب تان است. کسانی که به فکر سلامتی قلب شان هستند باید شروع کنند به نوشیدن آب و لیمو. این کار برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته ی قلبی و مغزی مهم و ضروری است. روغن های موجود در لیمو به توقف اکسیداسیون ذرات کلسترول LDL کمک می کنند؛ به این ترتیب، با مصرف آب و لیمو سلامتی قلب تان حفظ کنید، و نگرانی تان را در مورد سکته ی قلبی و مغزی کاهش دهید ...
این برج های زخمی
نوشته و در آثار او به استمرار گذشته اشاره داشته است. ماهر در این نمایشگاه در گالری ایرانشهر چند نوع برج را برایمان به ارمغان آورده است: برج های شکاف دار؛ برج های بادگیردار، برج - زیگورات و برج - خیمه که گاه در حالت ترکیبی هم نمایش داده شده اند. رنگ روغن و اکریلیک روی کاغذ برنج و ترکیب مواد روی بوم مشخص ترین ماتریال استفاده شده در این آثار است. در ابتدا با نگاهی کلی به این آثار می توان گفت اکرونیای برج ...
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بشناسید
سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون می شود، این میوه منبع غنی از ویتامین K , B و C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود. تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است، همچنین آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود. " خرمالو " و کاهش وزن خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
مقادیر زیاد چربی (به ویژه چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب امگا-6) می تواند به روده آسیب وارد کند و سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار دهد. از سوی دیگر، مصرف متعادل چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزهای خوراکی، و آوکادو می تواند منبع خوبی از ویتامین E را تامین کند که در به حداقل رساندن خطر ابتلا به آنفلوانزا و عفونت های تنفسی موثر است. زیاد قند مصرف می کنید؟ قندهای افزوده شده و رژیم های ...
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!
.... پرهیز از خوردن اسنک سالم برای کاهش وزن اگر منظور از اسنک چیپس، شکلات و بیسکویت است که بدون شک باید از مصرف آن پرهیز کنید؛ اما اسنک سالم که مانع گرسنگی می شود، در کاهش وزن موثر است. بین وعده های غذایی به خوردن میان وعده ای مانند مقدار کمی ماست، یک مشت مغز یا میوه های خشک رو بیاورید تا علاوه بر ایجاد سیری، روند سوخت و ساز بدن نیز تسریع شود. افزایش مصرف پروتئین ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
یا مصنوعی باشند. تمام مواد مورد استفاده در تهیه آدامس باید از درجه غذایی برخوردار باشند و مناسب برای مصرف انسان طبقه بندی شده باشند. آیا مواد تشکیل دهنده آدامس بی خطر هستند؟ به طور کلی، آدامس به عنوان محصولی امن و بی خطر در نظر گرفته می شود. با این وجود، برخی برندهای آدامس حاوی مقدار اندکی از مواد تشکیل دهنده بحث برانگیز هستند. حتی در این موارد، مقدار این مواد ...
رعایت بهداشت مدارس ضامن سلامتی دانش آموزان
می کند: رعایت بهداشت گوش، دهان، چشم، استحمام همیشگی و شستن دست و بدن با آب و صابون، پوست را از مواد زائد پاک می کند و موجب گشاد شدن عروق پوست بدن می شود. استفاده از وسایل شخصی در استحمام، کوتاه کردن ناخن دست، استفاده از ظروف مناسب برای غذاخوردن، شست وشوی روزانه پاها، دوری کردن از افرادی که بیمار هستند، سرما خورده اند و به خصوص کسانی که بیماری های واگیردار و ویروسی دارند، استفاده از لباس و کفش ...
چه غذاهایی برای صبحانه مناسب است؟
از اسیدهای چرب امگا3 است حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز مفید است پس حداقل 2 عدد گردو در صبحانه بخورید. مربا : مربا نوعی قند ساده است و هر قاشق مرباخوری ان یک واحد قند محاسبه میشود. کره : یکی دیگر از اجزای پر کالری صبحانه کره است که اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع هستند ، از آنجا که کره می تواند کلسترول خون را افزایش دهد افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند ...
3 راهکار کاهش ریسک نارسایی قلبی در دوران سالمندی
اساساً به کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی-عروقی در سنین بالاتر منجر خواهد شد. به گفته محققان، هر اقدامی باید در جهت حفظ وزن سالم بدن صورت گیرد که شامل پیروی از رژیم غذایی سالم برای قلب و حفظ فعالیت فیزیکی، و کنترل منظم فشارخون و قندخون است. در این مطالعه، تیم تحقیق داده های 4 مطالعه مربوط به قلب را که بین سال های 1948 تا 1987 در آمریکا انجام شده بود را مورد بررسی قرار دادند. ...
درمان سرطان با گیاهان/طب سنتی به تومورها شبیخون می زند
مانند زعفران، زردچوبه، سیر و پیاز خاصیت ضد التهابی دارند؛ افزود: مصرف مداوم این مواد موجب کاهش التهاب در بدن افراد می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه یاد آور شد: مصرف بیش از حد روغن های صنعتی حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب منجر به افزایش التهاب می شود که احتمال ابتلا به سرطان رادر بدن افراد افزایش می دهد. وحید در خصوص انواع ...
سم زدایی بدن با پیاز
. در مطالعه ای نشان داده شد که ازهر پنج بیمار چهارنفر بعد از سه ماه و از چهار بیمار همه در طول شش ماه پولیپ شان درمان شده بود . پیاز قرمز دارای رنگدانه ای به نام آنتوسیانین است، آنتی اکسیدان قوی فلاونوئیدی بوده که توانایی کاهش مقدار کلسترول بد (LDL) خون را داراست. به همین دلیل با کاهش میزان کلسترول آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند. از طرفی به دلیل وجود ترکیبات سولفوریک که مانع ازتجمع پلاکت های خونی شده از گرفتگی رگ های خونی و خطر حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. ...
امگا 3 و 17 دلیل که شما به امگا 3 بیشتری نیاز دارید
ابتلا به سرطان سینه در خانمهایی با مقادیر مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا3 در رژیم غذایی شان، 14% کمتر بود. 4- امگا3 ها می توانند به شما کمک کنند بیشتر عمر کنید سکته مغزی، چهارمین علت مرگ و میر در ایالات متحده است و 80% از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. علاوه بر صدها مطالعه ای که نشان می دهند امگا3هابرای قلب مفیدند، تعدادی از مطالعات دیگر نشان می دهند که آنها ممکن است در ...
معرفی ادویه های چربی سوز
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا)، در یک مطالعه رفتاری از شرکت کنندگان خواسته شد که به جای نمک از ادویه جات مناسب استفاده کنند. در پایان مطالعه، آنها توانستند مصرف نمک خود را به مقدار 1000 میلی گرم در روز کاهش دهند. علاوه بر تاثیری که کاهش مصرف نمک بر عملکرد عروق خونی شما دارد، تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف برخی از ادویه جات چربی های شکم شما را نیز می سوزاند. همچنین، گفته می شود که ...
معرفی بهترین ورزشها برای سلامتی انسان
در بهبود سلامتی نقش دارد درحالی که این ورزش برای افراد جوان بالاترین تاثیر را در حفظ سلامتی دارد. محققان تاکید دارند که استفاده از ورزش های ترکیبی مختلف همچون ایروبیک باعث افزایش سلامتی بدن می شود.
ارزش غذایی پیتزا چقدر است
، محتوای کلسیم آن است. یک پنجم از تمام کلسیمی که شما در روز نیز دارید، در یک برش از پیتزا وجود دارد. کلسیم به خاطر نقش آن در ساخت و حفظ استخوان های سالم، معروف است. کلسیم، استخوان ها را قوی می کند و روند از دست دادن تراکم استخوان ها با بالا رفتن سن را کند می سازد. علاوه بر این، کلسیم به منقبض شدن عضلات بدن شما کمک می کند، از جمله تپش قلب تان. مقادیر ناکافی کلسیم نیز در لخته شدن خون و عملکرد عصب، نقش ...
چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
.... ویتامین K هم توانایی انعقاد خون را در سطح مطلوبی حفظ می کند و در استحکام استخوان ها و سلامت کلیه ها نقش دارد. کنار اینها، نباید پتاسیم موجود در هویج را فراموش کرد. این عنصر به کاهش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و اختلال اضطرابی کمک می کند و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. جسیکا آلبا و آب جسیکا آلبا، ستاره مشهور هالیوودی و یکی از قهرمانان اصلی در فیلم چهار شگفت ...
درمان گرفتگی رگهای قلب با عصاره سیر و لیمو
بیماران دیابتی(مرض شکر) ممکن است اندکی قند خون را افزایش دهد که جای نگرانی نیست. 5- در برخی بیماران ممکن است مصرف عصاره باعث کاهش فشار خون و حالت هایی از جمله سرگیجه شود که می توان با مصرف کمی عسل یا خرما آن را کنترل کرد. 6- این عصاره تقریبا برای همه افراد حتّی کسانی که مشکل طبّی خاصی ندارند هم قابل استفاده است. 7- این عصاره، در درمان انواع گرفتگی های عروقی در نقاط مختلف بدن و به ...
ورزش های مناسب برای افراد سالمند
تر ازسایر ورزش ها چون دو یا ورزش های آیروبیک است. ورزشکارانی که ورزش های دارای راکت از جمله بدمینتون و یا تنیس را انتخاب کرده اند از طول عمر و سلامت جسمی و روحی بالاتری به نسبت سایر افراد برخورار بوده اند. ورزش به طور کلی برای سلامت بدن مفید است و می تواند باعث نگه داشتن وزن در حد متعادل، کاهش فشار خون، تنظیم گردش خون و بهبود عملکرد قلب و ریه شود اما تحقیقات جدید نشان داده است ...
راههای جلوگیری از سرطان چیست ؟
کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطانها ارتباط دارد. عوامل تغذیهای که احتمال بروز سرطان را افزایش میدهند عبارتند از : - چربیها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را افزایش میدهد، اسیدهای چرب ترانس و اشباع (در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ...) خطرناکترین چربیها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام ...
راههای درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی
از سنگ کیسه ی صفرا استفاده کنید. آب لیمو حاوی پکتین است که به تسکین درد کمک می کند و ویتامین C موجود در آن باعث کاهش کلسترول بد می شود. کاهش کلسترول نیز مانع از تولید سنگ کیسه ی صفرا خواهد شد. نوشیدن روزانه ی یک لیوان مخلوط آب و آب لیمو با معده ی خالی درمانگر خوبی است. * روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش تورم و درد کمک می کند. یک فنجان روغن کرچک خالص را در ظرفی گرم کنید ...
پیاز در درمان چه چیزهایی موثر است؟
) خون را دارا است. به همین دلیل با کاهش میزان کلسترول آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدامی کند. از طرفی به دلیل وجود ترکیبات سولفوریک که مانع ازتجمع پلاکت های خونی شده از گرفتگی رگ های خونی وخطر حمله قلبی وسکته مغزی جلوگیری می کند.
تب زرد چه علائمی دارد؟راه درمانش چیست؟
به غذا نداشته باشد، ولی در عوض باید مقدار زیادی مایعات که سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند را استفاده کند. – خستگی علایم شدید تب زرد مشکلات قلبی و کلیوی و کبدی (نارسایی کلیه و کبد)، خونریزی داخل پوستی، تپش قلب، پشت درد و یبوست. تب زرد یک بیماری حاد و کشنده است و حدود 85 درصد افراد مبتلا به آن می میرند. لذا به محض این که احتمال این بیماری را در خود می دهید، سریعاً به ...
ارتباط سبک زندگی ناسالم با بروز آریتمی قلبی
به گزارش بلاغ ، در این تحقیق بیش از 6هزار و 500 بزرگسال سالم حضور داشتند. این افراد از حیث تاثیر هفت عامل مرتبط با سلامت قلبی شامل سیگار کشیدن، شاخص توده بدن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی، کلسترول کلی، فشار خون و قند خون تحت بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان می داد افرادی که امتیازات پایینی را در رابطه با هفت عامل خطر به دست آوردند، 41 درصد در خطر پایینی برای ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی قرار ...