9 ماده غذایی برای مقابله با افسردگی زمستانی - افکار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
بروز حملات درد و تورم مفصل در شب می شود. با این مقدمه، در این مطلب به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت زندگی و کنترل بیماری در افراد مبتلا به نقرس می پردازیم؛ بیماری ای که از قرن ها پیش با زیاده روی در مصرف انواع گوشت مرتبط دانسته شده و بیماری ثروتمندان نامیده شده است. سال ها پیش از اینکه علت ابتلا به نقرس شناخته شود، پزشکان از ایجاد محدودیت در رژیم غذایی برای مدیریت این ...
آیا می توان به منوی کافی شاپ ها اعتماد کرد؟/ این نوشیدنی ها قاتل دندان هستند
گویای این مطلب است که مصرف منظم قهوه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون بی نظیر است. گفتنی است؛ کسانی که در طول زندگی قهوه می نوشند، دیرتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. انواع و اقسام قهوه ها در کافی شاپ ها سرو می شوند.از قهوه ترک و فرانسه گرفته تا مدل های جدید اسپرسو گلد یا لاته یا ماکو آمریکن. معمولا فنجان های قهوه ها بسته به نوع آن کوچک یا بزرگ است. به طور متوسط هر ...
پیشگیری از آلزایمر با رژیم غذایی
بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 EPA و DHA هستند. شواهد نشان داده اند که DHA ممکن است در پیشگیری از بیماری آلزایمر به واسطه کاهش تجمع پلاک های بتا-آمیلوئید در مغز نقش داشته باشد. ماهی های سالمون، ساردین، تن، خال مخالی و قزل آلا منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، فندق، گردو، و پسته ...
ابر میوه های زمستانی را بشناسید
ناپذیر در فصل زمستان و درواقع یک خوراکی مفید برای زمستان است. این ریشه حاوی مقادیر بالایی از بتاکاروتن است که بدن آنها را تبدیل به ویتامین A می کند. ویتامین A سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، و به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند و خطر ابتلا و مدت زمان مشکلات تنفسی را با سالم نگه داشتن ریه کاهش می دهد. به علاوه، هویج پوست را در طول ماه های زمستانی سالم، درخشان و زنده نگه می دارد ...
علائم کمبود آهن در بدن چیست؟
شعار سال : به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است. زنان، به خصوص در طول سال های باروری، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان ...
چند مواد ضد سرطان را به شما معرفی می کنیم
افراد بروکلی را به صورت بخارپز مصرف می کنند. با این حال برای افزایش فواید آن توصیه می شود که این سبزی را به میزان اندکی پخته شود تا رنگ و بافت و خواص آن حفظ شود. همچنین می توانید جوانه بروکلی را به سالادها و دیگر غذاهایتان اضافه کنید. جوانه بروکلی طعم خوشمزه ای دارد و یکی از مغذی ترین سبزیجات است. یکی از گونه های بروکلی نیز که در سال های اخیر شهرت زیادی یافته است کلم کیل است که خواص فوق العاده ای دارد ...
خواص معجزه گر این خوردنی 78 کاره
ی سکسکه جلوگیری کند. سرکه سیب با تحریک بیش از حد عصب های گلو که عامل اسپاسم هستند مانع از انتقال پیام سکسکه می شود. کلسترول برای اثبات ارتباط میان سرکه سیب و توانایی آن در پایین آوردن کلسترول، نیاز به تحقیقات بیشتر است اما در یک تحقیق در سال 2006 مشخص شد که استیک اسید موجود در سرکه سیب موجب کاهش کلسترول های بد در بدن موش ها شد. همچنین، در یک تحقیق در ژاپن مشخص شد که مصرف ...
خواص عسل و دارچین برای سلامتی
(HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد را به میزان 6 تا 11 درصد و تری گلیسرید را تا 11 درصد کاهش می دهد. همچنین، عسل می تواند کلسترول خوب را حدود 2 درصد افزایش دهد. از سوی دیگر، مشخص شده است که یک دوز روزانه ...
علت و راههای درمان "بوی بد واژن"
درمان عفونت دستگاه تناسلی رفت. علت بوی بد واژن خانم ها بوی بد دستگاه تناسلی علتش عفونت است: سه عفونت متداول این اندام عبارتند از:برفک (candida)، تریکوموناس واژینالیس (trichomonas vaginalis) و واژینوز باکتریایی (bacterial vaginosis). همه این عفونت ها را می توان با داروهای آنتی بیوتیک و ضد قارچ درمان کرد اما اکثر خانم هایی که چنین مشکلاتی داشته اند می دانند ...
موادغذایی مناسب برای هر یک از اعضای بدن
چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند ...
پیشنهادات جدید و جالب برای سلامتی
اکسیدان دارد که در برابر آسیب سلولی و بیماری هم از ما محافظت می کند. همچنین مشخص شده که زعفران جلوی اشتها را می گیرد و باعث افزایش سطح سروتونین می شود – هورمونی که خلق و خو، خواب و اشتها را کنترل می کند – و اما قهوه! البته نه به شکلی که شما فکر می کنید. تحقیقات اخیر که در نشریه ی دیابت، سندرم متابولیک و چاقی منتشر شده است، نشان داده که افراد مورد آزمایشی که عصاره دانه ی قهوه مصرف کردند ...
اندکی بیشتر ازآنچه باید از سرما خوردگی بدانیم
سرماخوردگی چیست؟ سرماخوردگی یکی از انواع بیماری های بخش فوقانی دستگاه تنفس می باشد که به صورت التهاب و تحریکات ناحیهٔ بینی و گلو مشخص می گردد.هر فرد حداقل چند بار سرماخوردگی را در زندگی خویش تجربه می کند و هر گروه سنی نیز می تواند به این بیماری مبتلا گردد. کودکان پیش دبستانی بین 6 تا 10 بار در سال به این بیماری دچار می شوند. این عدد به نسبت تماس آنها با افراد بیشتر می تواند افزایش یابد ...
داروهای خانگی برای درمان سریع آنفلوآنزا/ استشمام عطر این روغن شفابخش است
سلامانه : بیماری آنفلوآنزا مهمان ناخوانده بدن در فصل زمستان است و برای بهبود آن علاوه بر درمان های دارویی می توان از گیاهان و دمنوش ها نیز بهره برد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا بهترین اقدام شستشوی مرتب دست ها، جلوگیری از تماس با فرد مبتلا به بیماری، مصرف مواد غذایی مفید حاوی انواع ویتامین ها از جمله آب پرتقال و نیز خوراکی های حاوی مواد آلی است. ...
درمان اگزمای پوستی نوزاد، چگونه؟
توانید از یک پزشک متخصص اطفال سوال کنید. 4- از پماد های پوستی مخصوص اگزما استفاده کنید پمادهای حاوی هیدروکورتیزون می توانند خارش و التهاب پوستی را در اگزما کاهش دهند. برخی کرم های کورتونی نیز برای کودکان مبتلا به اگزما مفیدند، ولی همیشه قبل از استفاده از هر نوع پماد و یا کرم کورتونی باید با پزشک مشورت کنید. پمادهای هیدروکورتیزونی را نیز نباید بیش از یک هفته برای کودک ...
عدم بصیرت؛ درد بزرگ رهبران فتنه /9دی چشم طمع فتنه گران را کور کرد
بخشی از حاکمیت علیه بخش دیگری از حاکمیت آنهم در یک اقدام شبانه ضربتی و بامدیریت نیروهای نظامی شکل می گیرد در این حرکت علاوه بر بخشی از حمایت لایه هایی از جریانات سیاسی ، اجتماعی و حرکتی مردمی و روزانه شکل داده شد. این حرکت دوبعد گسترده داخلی و بین المللی داشت که نقش کشورهای سلطه گر و ضد اسلام و متکبرکاملامحرز و علنی بود.وزیرخارجه وقت آمریکا رسما اعلام حمایت از هر شورشی درایران نمود، ...
پرونده ویژه وقایع استان درباره نفوذ آنفلوآنزای مرغی در مرغداری های اراک و گرانی گوشت قرمز/پادشاهی ...
مشتریان گوشت عرضه نمایند. زندی یارآوری نمود : روزانه 12 تن گوشت میانگین مصرف شهروندان اراکی است. افزایش 2000 تومانی قیمت گوشت گاو با وجود ادعای ثبات قیمت به رغم این که قیمت های بازار خبر از افزایش قیمت گوشت گوساله دارد رئیس اتحادیه گوشت گاوی هر گونه افزایش قیمت را رد و میزان عرضه و تقاضا را کاملا متعادل می داند. بر اساس مشاهدات میدانی می توان گفت که گوشت گاو 800 تا 2000 ...
6 دلیل کم شدن نور چشم را بدانید
.... لنزهایی که قابلیت جایگزینی روزانه دارند امن ترین لنزها هستند. قرنیه تان را می خارانید قرنیه لایه نازک و شفافی است که در بخش جلویی کره چشم قرار دارد. خراش قرنیه ممکن است علائمی مانند تاری دید، قرمزی، یا احساس وجود شن و ماسه در چشم را ایجاد کند. اگر احساس می کنید دچار خراش قرنیه شده اید باید به چشم پزشک مراجعه کنید. گاهی استفاده از لنز تماسی نیز می تواند به خراش قرنیه منجر شود. خراش ...
6 دلیل کم شدن نور چشم
...، درد، قرمزی و اشک ریزی زیاد را تجربه کنید. زنان به لطف تغییرات هورمونی ناشی از بارداری ، قرص های ضد بارداری و درمان جایگزینی هورمونی، بیشتر مستعد ابتلا به خشکی چشم هستند. بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید و دیابت نیز خطر خشکی چشم را افزایش می دهند. به آب سیاه چشم مبتلا هستید این درست است که افراد مسن به طور کلی در معرض خطر بالاتری برای گلوکوم یا آب سیاه چشم هستند، اما همه ...
چرا باید در کافی شاپ اسپرسو سفارش بدهید؟
تمرکز شده است. آنها در همین تحقیق به این نتیجه رسیدند که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به مشکل گرفتگی های عروقی را تا 25 درصد کاهش می دهد. 5- اسپرسو خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد مطالعات انجام شده در مدرسه پژوهشی هاروارد نشان می دهد مصرف مقدار مناسب کافئین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. در این مطالعه گروهی از مردان و زنان برای دوره زمانی 4 سال مورد ...
معجونی که عمرتان را طولانی می کند
منظم در وعده صبحانه صرف کنید. خواص عسل با دارچین درمان بیماری های قلبی این معجون در کاهش کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است. بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی بعدی درامان خواهند بود. بررسی روی سالمندان در آمریکا و کانادا نشان داده است، با بالا رفتن سن شاهرگ های حیاتی و سیاهرگ ها خاصیت ...
تغذیه در دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در برنامه غذایی شان دارند، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می ...
اپیدمی پنهان تنهایی مدرن
، مدیرکل دفتر سلامت روان اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، پیشتر اعلام کرد: 23.6 درصد از ایرانی ها در سنین 15 تا 64 سال، یعنی یک نفر از هر 4 نفر، به اختلالات روانپزشکی مبتلا هستند! به علاوه، نوع زندگی که در برنامه های تلویزیونی به نمایش گذاشته می شود به نوبه خود میل سیری ناپذیری را در ذهن مخاطبان ایجاد و تغذیه می کند. مصرف گرایی تنها پوچی اجتماعی را پر می کند. اما به جای اینکه بیماری و معضل امروز ...
فواید شگفت انگیز فلفل در دوران بارداری
. این تغییرات هم به نوبه خود ممکن است منجر به بروز آسیب های اکسیداتیو در بدن آن ها شده و باعث مبتلا شدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد به بیماری سرطان شود. فراموش نکنید که فلفل دارای کاروتنوئید می باشد، که نوعی آنتی اکسیدان است. این ماده می تواند از هر گونه آسیب به DNA بدن زنان حامله جلوگیری کرده و این افراد را از ابتلا به بیماری سرطان محافظت کند. 3. فلفل، وسیله برای مبارزه با بروز ...
ناهنجاری مادرزادی، اقدامات پیشگیرانه در بارداری
... در هنگام بارداری، مصرف کافئین نیز باید محدود شود. در حالی که هنوز اثر مخربی از مصرف کم کافئین (یک فنجان قهوه در روز) ثابت نشده است. ولی در زمان بارداری بهتر است مصرف آن را محدود یا از خوردن آن صرف نظر کنید. یکی دیگر از علل بروز ناهنجاری های مادرزادی، ابتلا به بعضی بیماری ها در زمان بارداری است که باید در برابر آن ها اقدامات پیشگیرانه انجام دهید: سرخجه می تواند باعث عقب ماندگی ...
در مورد مصرف بیش از حد کدام مکمل های غذایی باید نگران بود؟
بالاتر از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر، منجر به جذب کلسیم اضافه در بدن و ایجاد سنگ کلیه می شود. سطح مناسب دریافت ویتامین دی برای افراد 1 تا 70 سال، روزانه 600 واحد و برای افراد بالای 71 سال، روزانه 800 واحد است. غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارتند از ماهی آزاد، ماهی تن، شیر، قارچ، غلات غنی شده با ویتامین دی. مکمل کلسیم: دریافت کلسیم برای حفظ و استحکام سلامت استخوان ها ضروری است. تحقیقات ...
غفلت از توصیه های پیشگیری، شیوع آنفلوانزای پرندگان را افزایش می دهد
نظارت می شوند. دکتر شانقی عنوان کرد: با توجه به اقدامات انجام شده در سطح تولید، کشتار و توزیع به مردم اطمینان می دهیم که تخم مرغ و گوشت طیور موجود در فروشگاه های مجاز که از مبادی صنعتی و با نظارت دامپزشکی است هیچ مشکلی برای مصرف ندارد و مردم باید از مصرف فراورده های طیوربه شکل سنتی و بدون شناسنامه خودداری کنند. وی گفت: تمامی اقداماتی که در خصوص آنفلوآنزا در حوزه دولتی انجام می شود با ...
وقتی ریه ها میزبان عفونت می شود
.... ذات الریه که نام دیگر آن پنومونی است، جزو بیماری های عفونی کشنده در دنیا محسوب می شود که اتفاقا هر سال افراد زیادی اعم از بزرگسال و کودک جان خود را در اثر ابتلا به این بیماری از دست می دهند. دکتر سیروس شعبانی فوق تخصص بیماری ریه، ذات الریه یا پنومونی را التهاب عفونی بافت های ریه عنوان می کند و می گوید: عفونت ناشی از این بیماری، قسمت های تحتانی سیستم های تنفسی را دچار ...
سوزش آلت تناسلی زنان، عفونت دارم؟
زناشویی در زمان ابتلا به کاندیدیاز ممنوع نیست اما ممکن است با ایجاد خراشیدگی و زخم، علائم آن را تشدید کند. 6- هیچ وقت نمی توان این قارچ را کامل از بدن ریشه کن کرد. اگر مستعد عفونت قارچی هستید... * احتمال بروز کاندیدیاز در نیمه دوم چرخه قاعدگی بیشتر است؛ زیرا در این زمان PH واژن اسیدی می شود و شرایط برای رشد قارچ فراهم می شود بنابراین کسانی که مرتب دچار کاندیدیاز می شوند ...
من از ایدز نمی ترسم!
اینچنینی در حد 3درصد و احتمال ابتلا به اچ.آی.وی نیز 3/0درصد است به همین دلیل دچار استرس و وسواس نسبت به ابتلا نشدم و جواب آزمایشم نیز منفی شد. نه تنها آن موقع، بلکه الان هم ترسی از اچ.آی.وی و ایدز ندارم چون راه های انتقال و پیشگیری از آن مشخص است. بسیاری از مشکلات جامعه از همین ترس شروع می شود. اگر مردم ترسی نداشته باشند و در شرایطی که احتمال می دهند به ویروس مبتلا شده اند، سریعا به مراکز مخصوص ...
فلفل در بارداری، فواید و مضرات
. این ماده می تواند از هر گونه آسیب به DNA بدن زنان حامله جلوگیری کرده و این افراد را از ابتلا به بیماری سرطان محافظت کند. 3. فلفل، وسیله برای مبارزه با بروز آکنه در بدن زنان باردار: همانطور که می دانید بسیاری از زنان حامله تا پایان دوران بارداری خود با مشکل آکنه و دیگر مشکلات پوستی مواجه می شوند. اما فلفل حاوی موادی است که مصرف آن ها در این دوران حساس می تواند باعث تقویت پوست ...