روش های بهبود حافظه - زومیت
سایر منابع:
سایر خبرها
نظر آقای وزیر درباره حضور بازرس در مدارس
طبیعت ببریم تا با دیدن شگفتی های آفرینش، حضور خدا را بیشتر احساس کنند. احمدی دانش آشتیانی ادامه داد: در برنامه های آموزشی، معلم ریاضی همان هدفی را دنبال می کند که معلم دینی دارد و معادلات ریاضی ابزاری است برای ارتباط با خداوند و اگر غیر از این باشد، محتوای درسی کارآیی لازم را ندارد. وی اضافه کرد: فراگیری علم بسیار شیرین است اما با وارد کردن استرس به دانش آموزان این شیرینی از ...
روایتی از حبس شهید لاجوردی در زندان اوین
او را گرفتند و بیرون بردند. پاهایش روی زمین کشیده می شد. او را بردند و داخل یکی از سلول های انفرادی انداختند و در را بستند. اسدالله، توان بلند شدن نداشت. سرش گیج می رفت وخون دماغش ریخته بود توی دهانش و مزه دهانش را تلخ کرده بود. روز بعد، ساواک سراغ استاد مطهری رفت. آن ها از حرف های اسدالله در مورد شیخ حسن به جایی نرسیده بودند. استاد مطهری را آوردند و اسدالله را دید. اسدالله با دیدن او ...
تئوری رازقانون جذب حقیقت یا توهم؟-بخش نخست
فکر استفاده می شود، همانطور که در فرمایش امام حسن علیه السلام دیدیم به آنچه دست نیافته ای اصلا فکر هم نکن، این تکنیک را می توانیم فراموشی عامل رنج به نامیم. البته در بارة تکنیک های مدیریت احساسات در آیات و روایات سخن بسیار است؛ ولی آنچه به بحث حاضر مربوط می شود این است که اگر شما به یک احساس بیندیشی آن را در خود ایجاد خواهی کرد. در این مورد قانون جذب درست است. ادعای قانون جذب در اتفاقاتی که در ...
برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران چه کنیم؟
...، من کشش ندارم، من نمی توانم اعتماد به نفسم را بالا ببرم و... در مورد خودتان که در ذهنتان جاری است را حذف کنید و به بهتر شدن، توانستن و تغییر، ایمان داشته باشید. 2. به حالت بدن خود توجه کنید برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران لازم است به فیزیک بدنی خود توجه خاص کنیم. حالت و وضعیت جسمی در میزان اعتماد به نفس شما بسیار موثر است. بسیاری از اوقات افراد وقت ندارند که با ...
6 راه برای تقویت حافظه
دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به اندازه کافی بهره مند شود. ورزش کنید ورزش کردن بهترین راه برای افزایش و تقویت گردش خون می باشد و خون نیز اکسیژن و مواد مغذی به مغز می رساند. کسانی که مرتب ورزش می کنند بیشتر متوجه بهبود در حافظه بلند مدت خود می شوند. 20 الی 30 دقیقه دویدن 3 بار در هفته نیز برای این کار کافی است. اخیرا تحقیقاتت نشان داده است که حتی 1 دقیقه ...
راه حلی ساده برای مقابله با پرخوری استرسی
توانید با کاهش عوامل استرس زا در زندگی خود شروع کنید. یاد بگیرید انتظارات بیش از اندازه از خود نداشته باشید، احساسات خود را بیان کنید، زمان بیشتری را با افرادی خوش خلق بگذرانید و زمانی را به کسب آرامش اختصاص دهید. حذف کامل استرس امکان پذیر نیست، از این رو، فراگیری تغییر واکنش استرسی پیش فرض مغز مهم است. برای انجام این کار توجه داشته باشید مغز شما چگونه به استرس واکنش نشان می دهد. اگر ...
قارچ بخورید تا آلزایمر نگیرید
؛ این در حالی است که با استفاده از روش هایی می توان مانع از بروز چنین اتفاقی شد. هر چند نمی توان انکار کرد، افزایش سن بر کارکردهای مغزی روند ساخت سلول ها اثرگذار است؛ ولی این موضوع به معنای دست بسته بودن انسان برابر مشکلاتی این چنینی نیست. اولین قدم تغییر در برنامه غذایی و استفاده از برخی خوراکی ها از جمله قارچ است. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، قارچ ها حاوی ...
فوایدمعجزه آسای ورزش برای بدن
حافظه و شناخت پیوند خورده است. درک چگونگی اثرگذاری این پروتئین بر مغز پزشکان را در نزدیک تر شدن به یافتن روش مقابله با خطر زوال عقل و دیگر بیماری های انحطاطی مغز مانند آلزایمر و پارکینسون کمک می کند. خلق و خو را بهبود می بخشد انجام تمرینات ورزشی به کاهش استرس، بهبود خواب، و تقویت روحیه کمک می کند. ورزش کردن احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند در درمان ...
مصرف شکلات در بارداری، فواید
توان گفت شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف شکلات باکیفیت تأثیر بسزایی در حفظ روحیه و شادابی عمومی فرد دارد. محققان علوم پزشکی ثابت کرده اند که مصرف این ماده غذایی تأثیر مثبتی بر تبادلات نورونی مغز داشته که نتیجه آن نشاط و شادابی بیشتر است.نکته مهم: زنانی که به دیابت دوران بارداری مبتلا هستند باید از خوردن شکلات و سایر کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. شکلات از جمله تنقلاتی است ...
با شکوفه انار دیابت خود را کنترل کنید
نتیجه عملکرد مغز بهبود می یابد.مطالعه دیگری در سال 2011 نشان داده است مصرف گل انار همراه با داروهای دیابت نه تنها موجب کاهش فشار اکسایشی می شود، بلکه عملکرد یادگیری و حافظه را در افراد دیابتی بهبود می بخشد. منبع:برترینها انتهای پیام/
جوانسازی و رفع چین و چروک صورت بدون بوتاکس
های روی پوست خود را با لیزر از میان بردید توجه داشته باشید حتما از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و سطح پوست خود را همواره مرطوب نگه دارید. البته با مشورت با دکتر این کارها را انجام دهید. خواب کافی 8 ساعت خواب در طول شبانه روز توصیه می شود. این کار از تیره شدن دور چشم جلوگیری نموده و به پوست تان اجازه می دهد که در طول استراحت شما به بازسازی خود بپردازد. منبع: خبرگزاری تسنیم ...
روش های مفید برای تقویت حافظه
... دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر در داشتن یک حافظه خوب است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی برای تثبیت حافظه مان به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد سپردن اطلاعات بسیار جدی و مهم در ذهن هر روز مهم ترین اخبار و اطلاعات مربوط ...
دردهایی که نشان از بیماری زونا دارند
اید احتمال دارد که ویروس هنوز در بدن شما آزادانه وجود داشته باشد. ویروس واریسلا-زوستر (varicella-zoster) می تواند در بدن دهه ها نفهته بماند بدون این که هیچ علامتی ایجاد کند. در برخی از مردم این ویرس بیدار می شود و در طول رشته های عصبی به سمت پوست حرکت می کند. نتیجه آن تاول دردناک و متمایزی به نام زونا است. جوش زونا می تواند خوشه ای مشخص از تاول های پر از مایع باشد که اغلب در نواری اطراف ...
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 13 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! یک سال پر از انرژی در انتظارتان است. تحت هر شرایطی که باشید دیگران درخشش منحصر به فردی که در وجودتان هست را خواهند دید. به پایان رساندن پروژه هایی که در دست انجام دارید برایتان راحت خواهد بود و به نتایج خوبی دست پیدا خواهید کرد. شاید یکی دو ماه اول کی با سرگشتگی و بلاتکلیفی همراه باشد، اما با فرا رسیدن فصل بهار خوش شانسی به سراغتان خواهد آمد و راه خود را خواهید یافت و کنترل امور را ...
کامپیوترها در آینده شباهت زیادی به مغز انسان خواهند داشت
(neuromorphic) از آن ها یاد می شود. در سامانه های کامپیوتری امروزی، فرایندهای پردازشی و حافظه از یکدیگر جدا هستند و همین موضوع باعث کاهش سرعت و توان پردازش این سامانه ها می شود. هدف محاسبات عصب گون بر خلاف نامشان، مدل سازی ساده شیوه کارکرد سلول های خاکستری مغز نیست - هر چند در عمل محققان این کار را انجام می دهند - بلکه در عوض محاسبات عصب گون از مغز انسان به عنوان یک موجودیت الهام بخش ...
استخوان های سالم بسازید
... 2. تمرینات قدرتی و ورزش های تحمل وزن انجام دهید درگیر شدن در انواع خاصی از ورزش می تواند به شما در ساخت و حفظ استخوان های قوی کمک کند. یکی از بهترین نوع فعالیت برای سلامت استخوان تحمل وزن و ورزش با فشار بالا است که سبب ترویج تشکیل استخوان جدید است. مطالعات انجام شده در کودکان، از جمله افراد مبتلا به دیابت نوع 1، نشان داده است که این نوع از فعالیت مقدار استخوان ایجاد ...
پیری زودرس با عادات بد
محصولات تولید شده با آن باشد. در غیر اینصورت روند پیری سرعت می یابد. استرس، حتی در مقدار کم امروزه ثابت شده است هر چقدر استرس بیشتری داشته باشیم، حجم ترشحات هورمون های کورتیزول و نوراپی نفرین در خون ما افزایش می یابد؛ در نتیجه، فشار خون ما بالا رفته و سیستم دفاعی بدن مان تضعیف می شود. با مروز زمان، استرس در بدن نهادینه شده و مرکب حافظه را خشک می کند. در ضمن، استرس خلق و خوی ...
دلایل ریزش مو در زنان و دختران
کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار نورمال است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است 0( نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود) telogen efflovium-5 -(تلوژن افلووین): این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو به صورت موقت و ناگهانی است که در اثر استرس یا جراحی اتفاق می افتد و به طور ...
راهکارهایی برای مقابله با خستگی درس خواندن
دوره بین 6تا 8ساعت در شبانه روز بخوابید. گرچه خواب نیم روزی چندان مورد تایید نیست اما اگر عادت به خواب بعد از ظهر دارید و این موضوع به مطالعۀ بهتر شما کمک می کند چرت کوتاهی بزنید. به خاطر داشته باشید که کم خوابیدن برای درس خواندن نه تنها باعث یادگیری نمی شود بلکه سبب می شود تا مغز شما تا ساعت های طولانی احساس خستگی کرده و این خستگی را به بدن شما منقل کند. 6. ورزش کنید هرگاه ...
آیا قرآن درمانی واقعیت دارد؟
اضطرابِ قبل از زایمان و تحریک تخم گذاری در زنان نابارور و ... می شود.38 برخی در چگونگی تأثیر قرآن در درمان دردها معتقدند که امراض، نتیجه عدم هماهنگی در وجود فرد است و قرآن با قدرت معجزه آسای خود می تواند با برگرداندن هارمونی و نظم در بدن، سلامت را برای فرد به ارمغان آورد. پژوهش های انجام شده نشان می دهند که غده تالاموس به عنوان مهم ترین غده در مغز انسان، محرّک های صوتی را به وسیله سیستم ...
بارداری هفته به هفته، هفته پنجم
پشت جنین شیاری به وجود می آید که تبدیل به لوله عصبی خواهد شد (و بعدها به صورت نخاع درخواهد آمد). در همین نقطه، لوله عصبی در ناحیه سر خود پهن تر و صاف تر می شود که بعدها مبدل به مغز خواهد شد. یک برآمدگی در مرکز جنین به وجود می آید که به زودی به صورت یک لوله U شکل کوچک درآمده، تبدیل به قلب خواهد شد. جنین شما در لایه ای از غشای محافظ قرار دارد و یک کیسه زرده مانند به آن متصل است که سلول های خونی منحصر ...
درمان آکنه برای نوجوانان
. از لوسیون 5 درصد روزی یک بار استفاده کنید. اگر پس از یک هفته پوست شما قرمز یا پوسته پوسته نشد، دو بار در روز از لوسیون استفاده کنید. لایه ای نازک از لوسیون را روی کل ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته اعمال کنید. از مالش لوسیون به پوست دور چشم پرهیز کنید. اگر پس از چهار تا شش هفته وضعیت آکنه بهبود نیافت، از لوسیون 10 درصد یا ژل بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. به مدت یک هفته روزی یک بار ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند!
شناختی کمک کند. DHA برای رشد و عملکرد مغز مفید است در حالی که EPA خلق و خو و رفتار را بهبود می دهد. 3- زوال عقل التهاب تمام بیماری ها را تحت تاثیر قرار می دهد از جمله زوال عقل و آلزایمر. تحقیقات نشان داده اند امگا 3 می تواند نشانه های آلزایمر را کاهش دهد و از زوال عقل پیشگیری نماید. 4- استرس روغن ماهی می تواند استرس و آسیب های مربوط به استرس را کاهش دهد. یک ...
شب ها کمتر از 7 ساعت نخوابید
نظرتان تناقض آمیز بیاید. اما بهتر است بدانید که چرت های کوتاه 15 تا 20 دقیقه ای مفید است و بدن را شارژ می کند. یادتان باشد که چرت زدن بیش از این میزان برعکس عمل کرده و باعث ایجاد کسالت و مشکل در خواب شبانه می شود. چرت های کوتاه بین روز همچنین به تنظیم ساعت درونی بدن کمک می کند . حرف آخر در مورد خواب در نهایت اینکه برای جبران خواب کمتر از 7 ساعت باید به دنبال کنترل مغزتان باشید ...
چگونه استرس را از طریق موسیقی از بین ببرید؟
... از ایده استفاده از موسیقی به عنوان یک مسکن استرس طبیعی و مقرون به صرفه خوشتان آمده؟ خواه شما به یک استراحت از فهرست بی پایان کارهایتان نیاز دارید یا شاهد آن هستید که فرزندانتان در انجام تکالیف مدرسه فوق العاده مضطرب هستند، چندین راه وجود دارد که می توانید موسیقی را در زندگی خود و کودکانتان تلفیق کنید. شما با این کار نه تنها سلامت احساسی کودکانتان را بهبود می بخشید، بلکه با دادن ابزارهایی به ...
حامله شدن و بیماری تیروئید
کم می شود و این امر سبب کم کاری مادرزادی تیروئید، اختلال در رشد مغز و دستگاه عصبی جنین می شود. همچنین به دنیا آمدن کودک عقب مانده ی ذهنی از عوارض کمبود ید است. در بارداری مقادیر بسیار کم ید برای بدن لازم است اما همین مقدار کم جهت سلامت مادر و کودک ضروری است. ید کافی را می توان از طریق مصرف غذاهای دریایی دوبار در هفته یا با مصرف نمک یددار به بدن رساند. در بعضی از نواحی که آب ...
چرت زدن شما را خلاق تر می کند
بهتری داشته باشد. کمی خواب در هنگامی که خسته اید به شما کمک می کند تا تناسب اندام و فعالیت مناسب بدن تان را حفظ کنید. همچنین در خصوص مغزتان کمی خواب به موقع می تواند. هوشیاری شمار ا افزایش داده و در بهبود حافظه تان و افزایش خلاقیت شما موثر باشد. پروفسور Jim Home از Loughborough می گوید: انسان برای دو خواب در شبانه روز برنامه ریزی شده است. یکی خواب طولانی شبانه و دیگری خواب بعد از ظهر ...
3 تکنیک تاثیرگذار برای کاهش استرس های روحی
را از برنامه غذایی خود حذف کنید تا بیماری خود ایمنی دفع شود. یکی از مهم ترین تغییرات سبک زندگی که توسط پزشکان در این زمینه و متخصصان غدد توصیه می شود کاهش استرس است. آنها مدیتیشن، یوگا، پیاده روی و دیگر انواع ورزش را به صورت روزانه توصیه می کنند. با شروع تعطیلات ( عید نوروز، تعطیلات تابستان ) کاهش استرس بسیار اهمیت پیدا می کند، چون زندگی اجتماعی مان می تواند روی زندگی سلولی مان تاثیر ...
درمان خانگی برای مقابله با استرس
امواج آلفای مغز را که در جهت کاهش استرس هستند را افزایش داده) است که بدن را به آرامش و تمرکز تشویق می کند. 2 قاشق چای خوری از برگ چای سبز را در یک لیوان آب گرم ریخته. روی آن را بپوشانید و 5 دقیقه زمان دهید. از صافی رد کرده و کمی آبلیموی تازه به آن بزنید. می توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. روزی 2-3 فنجان مصرف کنید. چای سبز در درمان ...
علت و درمان گرفتگی بینی
. البته آنتی هیستامین ها تسکین دائمی ایجاد نمی کنند و گرفتگی بینی را نیز کاهش نمی دهند، بلکه تنها به طور موقت علائمی چون عطسه، خارش، ترشحات بینی و کهیرها را تسکین می دهند. مهم ترین عوارض جانبی این گروه از داروها خواب آلودگی است و آن هم به خاطر اختلال در عملکرد هیستامین هاست که انتقال دهنده عصبی سلول های مغزی به شمار می روند. پس در زمان مصرف، از انجام فعالیت های مهمی که نیاز به تمرکز دارند ...