سایر منابع:
سایر خبرها
نتوانسته ایم در مورد شهدای مدافع حرم یک جریان فرهنگی راه بیاندازیم
...> -در فضای شعر نمی شود این صحبت را انجام داد.وقتی اثری تولید می شود به این معنا است که از جان هنرمند خارج شده.همه کارهایم را دوست دارم.البته کارهای امام رضا(ع) و امام زمان(عج) را بیشتر دوست دارم. -تا به حال در حرم امام رضا (ع)شعرخوانی داشته اید؟ بسیار زیاد. -در هنگام شعرخوانی آیا عنایتی از جانب امام رضا (ع)به شما شده است؟ حتما.اصلا اگر از جانب معشوق نباشد ...
شب ها کمتر از 7 ساعت نخوابید
به نظرتان تناقض آمیز بیاید. اما بهتر است بدانید که چرت های کوتاه 15 تا 20 دقیقه ای مفید است و بدن را شارژ می کند. یادتان باشد که چرت زدن بیش از این میزان برعکس عمل کرده و باعث ایجاد کسالت و مشکل در خواب شبانه می شود. چرت های کوتاه بین روز همچنین به تنظیم ساعت درونی بدن کمک می کند. حرف آخر در مورد خواب در نهایت اینکه برای جبران خواب کمتر از 7 ساعت باید به دنبال کنترل مغزتان ...
شیوه هایی برای مقابله با افسردگی زمستانی
که تشدید کننده افسردگی محسوب می شود به ورزش هایی مانند یوگا و یا مدیتیشن بپردازید. پیاده روی روزانه داشته باشید. مصرف ویتامین B کمپلکس برای کاهش استرس موثر است. این ویتامین به تولید ناقل های عصبی در مغز کمک کرده و مانند مبدل مواد غذایی به انرژی عمل می کند. این ویتامین در محصولات غذایی حیوانی به وفور یافت می شود. یادتان باشد اگر داروهای ضداسید مصرف می کنید و یا اینکه تغذیه سالمی ندارید به احتمال ...
عاملان و قاتلان چین و چروک
شیمیایی) در این روش توسط اسیدهای میوه 50 تا 70 درصد لایه برداری به وسیله متخصص پوست و مو انجام می شود. اگر همه چیز به خوبی انجام شود پوست شما شاداب تر خواهد شد، جوش های زیر پوستی کمتر شده و چروک ظریف به تدریج محو خواهد شد. باید مراقب رخداد تبخال به دنبال پیلینگ باشید و اگر تبخال فعال دارید، نباید این روش برای شما تا بهبود آن انجام گیرد. غیر از اسیدهای میوه (AHA) از تری کلرواستیک اسید نیز به عنوان لایه ...
نشانه های پنهان افسردگی را بشناسیم
این است که با وی یک ارتباط موثر و دلسوزانه برقرار کنید. با او درباره ی تجربیات خود صحبت کنید و به وی بگویید که می دانید که در حال گذراندن چه دوره ی سختی است ، همچنین بپرسید که چه کاری از دست شما برای کمک به او بر می آید. اغلب افراد، خلاف این توصیه را انجام می دهند و به فرد افسرده می گویند که چرا مثل همیشه نیست و این امر خود سبب تحمیل استرس و تنش بیشتر به او می شود. در عوض باید به او ...
عوارض و نشانه های بیماری مننژیت چیست؟
مفاصل این مهم است که توجه داشته باشید علائم بسته به سن ممکن است متفاوت باشد به عنوان مثال، در اطفال و نوزادان تازه متولد شده بیشتر احتمال سردرد با سفتی گردن وجود دارد سایر علائم تب بالا، تغذیه ضعیف،گریه ثابت، تحریک پذیری بیش از حد، تنبلی، سفتی در بدن و یک برآمدگی در بالای سر کودک می باشد کودک شما ممکن است به سرعت دارای تنفس سریع، خواب آلوده، پوست لکه دار و رنگ پریده شود. نشانه ...
چرا فکرکردن زیاد اعتماد به نفس را نابود می کند؟
مرور کرده اید لطفا افکار جدید داشته باشید. مشکلات خواب را حل کنید به قدری در طی روز ذهنتان را با افکار گوناگون پر کرده اید که شب تقریبا خوابیدن برای شما غیر ممکن می شود. مغز شما در شب هم ادامه اندیشیدن به مسائل گوناگون را دنبال می کند. این سبب کم خوابی یا بی خوابی های مکرر برای شما خواهد شد. فاصله گرفتن از انواع افکار کمی برای ذهن شما آرامش را به همراه خواهد آورد ...
با رعایت این 10 نکته سحرخیزی دیگر آرزو نیست!
الکترونیکی دارای نور آبی هستند که تولید ملاتونین در بدن را کند می کند. از آنجایی که ملاتونین باعث سنگینی چشم ها می شود بهتر است نیم ساعت قبل از خواب همه ی دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید تا بهتر بخوابید. 4-محیط را کم نور کنید بهتر است اتاق خواب تان نور طبیعی داشته باشد. تاریکی شب به مغز پیام خواب را می دهد و نور خورشید در صبح پیام بیداری. روند طبیعی شب و روز با بدن شما تطابق دارد، پس ...
8 علامت هشدار دهنده تغذیه نادرست را بشناسید + عوارض
. مغز مه آلود و اختلال تمرکز دو علامت نگران کننده ای هستند که بدن ارسال می کند تا نشان دهد مواد مغذی مورد نیازش را دریافت نمی کند. زمانی صحبت از مغز مه آلود می شود که مشکلاتی از قبیل از دست دادن حافظه کوتاه مدت، عدم توجه به جزئیات، ناتوانی مغز در تفکر و استدلال صحیح و غیره بروز می کند. نتایج پژوهش های محققان دانشگاه ماریلند نشان می دهند که مغز نیز مانند دیگر بخش های بدن مانند قلب، ریه ها و روده ها نیاز به برخی مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3 دارد تا بهتر به وظایف خود عمل کند. الودکتر/ تبیان ...
روش های مفید برای تقویت حافظه
تان تثبیت شود دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر در داشتن یک حافظه خوب است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی برای تثبیت حافظه مان به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد سپردن اطلاعات بسیار جدی و مهم در ذهن هر روز مهم ترین اخبار ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
عضلات کمک می کند. افزایش حجم عضلات باعث می شود چه در زمان کار، چه در زمان استراحت، در تمام 24 ساعت شبانه روز و هر 7 روز هفته کالری بیشتری بسوزانید. هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، زودتر می توانید لاغر شوید. برای شروع از وزنه ها و دمبل های سبک تر استفاده و هفته ای سه یا چهار بار ورزش کنید. پس از مدتی از تغییراتی که در اندام تان به وجود می آید، شگفت زده می شوید. مصرف ادویه در کاهش وزن مؤثر ...
سردرد و انواع آن
در صورت تجربه هر یک از نشانه های زیر در کمترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید: سردرد به طور ناگهانی شکل می گیرد و بسیار شدید و انفجاری است. نخستین سردرد شدید در زندگی شما محسوب می شود که در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند. پس از انجام فعالیت هایی مانند کار با وزنه، ایروبیک، دویدن، یا رابطه جنسی دچار سردرد می شوید. اگرچه به طور مرتب ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند!
چگونه مصرف چربی مان در طول تاریخ تغییر کرده است؟ به گزارش شفا آنلاین : روزگاری بود که مقدار تقریبا مساوی از اسید چرب های امگا 3 و اسید چرب های امگا 6 می خوردیم. اما 140 سال پیش و زمانی که انقلاب صنعتی در دنیا رخ داد، صنعت روغن نباتی نیز شروع به رشد کرد و میزان مصرف امگا 6 افراد افزایش یافت و روی سطح امگا 3 تاثیر منفی گذاشت. مصرف روغن نباتی در طول پایان قرن بیستم بیشتر هم شد و امگا 6 التهاب آور را در برنامه غذایی مان برجسته تر کرد. تحقیقات از التهاب مزمن، به عنوان یکی از عوامل اصلی بیماری های مدرن یاد می کنند. وقتی مقدار زیادی امگا 6 مصرف می ...
14 بهمن سلامتی خود را حفظ کنید
، چند لحظه نشسته، نفس عمیق بکشید و کاری را انجام دهید که شما را آرام می کند. در ضمن، سعی کنید چیزی را که نمی توانید تغییر بدهید، بپذیرید. 7- شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید بیشتر ما افراد، روزانه بیش از حد معمول شکر مصرف می کنیم. این کار نه کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند و نه مواد مغذی بیشتری به بدن ما می رساند. در واقع، مصرف زیاد شکر ...
دلیل تعجب آور از دست دادن حافظه
، اضطراب و افسردگی: همانطور که این سه فاکتور در افزایش مشکلات حافظه موثر هستند، کاهش آنها نیز سطح حافظه را بهبود می بخشد. استرس مزمن درمان نشده می تواند منجر به افسردگی شود و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهد. راهکارهای پیشگیری از کاهش حافظه - از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و بگذارید که سلول های خاکستری مغزتان فعال باشند. - تغذیه سالمی داشته باشید و ...
چگونه در افراد افسرده انگیزه ایجاد کنیم؟
مبل ها بگذرانید دور از ذهن نیست. تعویض لباس احتمال این کار را کمتر می کند، چرا که باز هم شما دارید به مغزتان پیغام میدهید که شما برای کاری بجز خواب در حال آماده شدن هستید. بیرون بروید. این شاید سخت ترین کاری باشد که یک فرد افسرده بخواهد انجام دهد . معمولا این افراد بعد از این پیشنهاد می گویند “بسیار خوب به بیرون میروم اما که چی؟” یا “جایی برای رفتن ندارم.” باید توجه داشت هدف ...
عادت هایی که موجب پیری زودرس می شوند
در این مقاله با تعدادی از عادات بد که بر روی پیری زودرس اثر می گذارند آشنا می شوید. این عادت ها عبارتند از خواب ناکافی، مصرف زیاد شیرینی ها، استرس و ... . به گزارش بهداشت نیوز، اغلب اوقات کارشناسان بر دلایل و عادات مضری تاکید می کنند که منجر به رشد سریع پیری در افراد می شود. آن ها معمولا اینطور عنوان می کنند که مواردی مانند پرخوری، رژیم غذایی غلط، تابش طولانی و مستقیم نور ...
غذای سالم بخورید
.... این تصور نیز نادرست است. مغز گردو، پسته و فندق نیز دارای چربی هستند. عامل مشهور امگا 3 نیز نوعی چربی بسیار مفید است. بدن ما به مقادیری چربی های ضروری نیازمند است. اما درست مانند کربوهیدرات، چربی ها نیز انواع خوب و بد دارند. به همین دلیل رژیم هایی که شما را به حذف کامل تمام چربی ها دعوت می کنند سالم نیستند. اما بدترین مشکل قرار دادن چربی و کربوهیدرات بی کیفیت به مقدار زیاد در کنار هم است. به ...
نظر آقای وزیر درباره حضور بازرس در مدارس
را به دل طبیعت ببریم تا با دیدن شگفتی های آفرینش، حضور خدا را بیشتر احساس کنند. احمدی دانش آشتیانی ادامه داد: در برنامه های آموزشی، معلم ریاضی همان هدفی را دنبال می کند که معلم دینی دارد و معادلات ریاضی ابزاری است برای ارتباط با خداوند و اگر غیر از این باشد، محتوای درسی کارآیی لازم را ندارد. وی اضافه کرد: فراگیری علم بسیار شیرین است اما با وارد کردن استرس به دانش آموزان این ...
روایتی از حبس شهید لاجوردی در زندان اوین
او را گرفتند و بیرون بردند. پاهایش روی زمین کشیده می شد. او را بردند و داخل یکی از سلول های انفرادی انداختند و در را بستند. اسدالله، توان بلند شدن نداشت. سرش گیج می رفت وخون دماغش ریخته بود توی دهانش و مزه دهانش را تلخ کرده بود. روز بعد، ساواک سراغ استاد مطهری رفت. آن ها از حرف های اسدالله در مورد شیخ حسن به جایی نرسیده بودند. استاد مطهری را آوردند و اسدالله را دید. اسدالله با دیدن او ...
تئوری رازقانون جذب حقیقت یا توهم؟-بخش نخست
فکر استفاده می شود، همانطور که در فرمایش امام حسن علیه السلام دیدیم به آنچه دست نیافته ای اصلا فکر هم نکن، این تکنیک را می توانیم فراموشی عامل رنج به نامیم. البته در بارة تکنیک های مدیریت احساسات در آیات و روایات سخن بسیار است؛ ولی آنچه به بحث حاضر مربوط می شود این است که اگر شما به یک احساس بیندیشی آن را در خود ایجاد خواهی کرد. در این مورد قانون جذب درست است. ادعای قانون جذب در اتفاقاتی که در ...
برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران چه کنیم؟
...، من کشش ندارم، من نمی توانم اعتماد به نفسم را بالا ببرم و... در مورد خودتان که در ذهنتان جاری است را حذف کنید و به بهتر شدن، توانستن و تغییر، ایمان داشته باشید. 2. به حالت بدن خود توجه کنید برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران لازم است به فیزیک بدنی خود توجه خاص کنیم. حالت و وضعیت جسمی در میزان اعتماد به نفس شما بسیار موثر است. بسیاری از اوقات افراد وقت ندارند که با ...
6 راه برای تقویت حافظه
دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به اندازه کافی بهره مند شود. ورزش کنید ورزش کردن بهترین راه برای افزایش و تقویت گردش خون می باشد و خون نیز اکسیژن و مواد مغذی به مغز می رساند. کسانی که مرتب ورزش می کنند بیشتر متوجه بهبود در حافظه بلند مدت خود می شوند. 20 الی 30 دقیقه دویدن 3 بار در هفته نیز برای این کار کافی است. اخیرا تحقیقاتت نشان داده است که حتی 1 دقیقه ...
قارچ بخورید تا آلزایمر نگیرید
؛ این در حالی است که با استفاده از روش هایی می توان مانع از بروز چنین اتفاقی شد. هر چند نمی توان انکار کرد، افزایش سن بر کارکردهای مغزی روند ساخت سلول ها اثرگذار است؛ ولی این موضوع به معنای دست بسته بودن انسان برابر مشکلاتی این چنینی نیست. اولین قدم تغییر در برنامه غذایی و استفاده از برخی خوراکی ها از جمله قارچ است. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، قارچ ها حاوی ...
فوایدمعجزه آسای ورزش برای بدن
حافظه و شناخت پیوند خورده است. درک چگونگی اثرگذاری این پروتئین بر مغز پزشکان را در نزدیک تر شدن به یافتن روش مقابله با خطر زوال عقل و دیگر بیماری های انحطاطی مغز مانند آلزایمر و پارکینسون کمک می کند. خلق و خو را بهبود می بخشد انجام تمرینات ورزشی به کاهش استرس، بهبود خواب، و تقویت روحیه کمک می کند. ورزش کردن احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند در درمان ...
مصرف شکلات در بارداری، فواید
توان گفت شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف شکلات باکیفیت تأثیر بسزایی در حفظ روحیه و شادابی عمومی فرد دارد. محققان علوم پزشکی ثابت کرده اند که مصرف این ماده غذایی تأثیر مثبتی بر تبادلات نورونی مغز داشته که نتیجه آن نشاط و شادابی بیشتر است.نکته مهم: زنانی که به دیابت دوران بارداری مبتلا هستند باید از خوردن شکلات و سایر کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. شکلات از جمله تنقلاتی است ...
با شکوفه انار دیابت خود را کنترل کنید
نتیجه عملکرد مغز بهبود می یابد.مطالعه دیگری در سال 2011 نشان داده است مصرف گل انار همراه با داروهای دیابت نه تنها موجب کاهش فشار اکسایشی می شود، بلکه عملکرد یادگیری و حافظه را در افراد دیابتی بهبود می بخشد. منبع:برترینها انتهای پیام/
جوانسازی و رفع چین و چروک صورت بدون بوتاکس
های روی پوست خود را با لیزر از میان بردید توجه داشته باشید حتما از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و سطح پوست خود را همواره مرطوب نگه دارید. البته با مشورت با دکتر این کارها را انجام دهید. خواب کافی 8 ساعت خواب در طول شبانه روز توصیه می شود. این کار از تیره شدن دور چشم جلوگیری نموده و به پوست تان اجازه می دهد که در طول استراحت شما به بازسازی خود بپردازد. منبع: خبرگزاری تسنیم ...
دردهایی که نشان از بیماری زونا دارند
اید احتمال دارد که ویروس هنوز در بدن شما آزادانه وجود داشته باشد. ویروس واریسلا-زوستر (varicella-zoster) می تواند در بدن دهه ها نفهته بماند بدون این که هیچ علامتی ایجاد کند. در برخی از مردم این ویرس بیدار می شود و در طول رشته های عصبی به سمت پوست حرکت می کند. نتیجه آن تاول دردناک و متمایزی به نام زونا است. جوش زونا می تواند خوشه ای مشخص از تاول های پر از مایع باشد که اغلب در نواری اطراف ...
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 13 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! یک سال پر از انرژی در انتظارتان است. تحت هر شرایطی که باشید دیگران درخشش منحصر به فردی که در وجودتان هست را خواهند دید. به پایان رساندن پروژه هایی که در دست انجام دارید برایتان راحت خواهد بود و به نتایج خوبی دست پیدا خواهید کرد. شاید یکی دو ماه اول کی با سرگشتگی و بلاتکلیفی همراه باشد، اما با فرا رسیدن فصل بهار خوش شانسی به سراغتان خواهد آمد و راه خود را خواهید یافت و کنترل امور را ...