با این ترفندهای ساده تا نوروز حسابی لاغر شوید! - فردا نیوز
سایر خبرها
تجمل یا مصرف کدامیک ذائقه را شکل می دهند؟
50 هزار سال طول کشیده است. مرحله دوم: دوره صنعتی شدن است. در این دوره سبک زندگی عملا با ورود ماشین آلات به خانه های مردم تغییر می کند. یکی از این تغییرات سفر است. اگر در دوران گذشته برای جابه جایی بین دو شهر یا دو روستا ساعت ها و روزها زمان می برد اکنون زمان این جابه جایی ها به حداقل رسیده به طوری که در مدتی کمتر از 100سال فاصله سفر بین دو نیمکره به کمتر از یک روز رسید. دوره صنعتی شدن ...
این ورزش ها مناسب برای کاهش وزن هستند
نیک نیوز: یکی از راه های مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی می باشد. اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟ در این مطلب 5 نوع از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن را معرفی می کنیم. پیاده روی یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن است، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت و زمان مشخصی از زندگی پر مشغله خودتان را نیاز دارید. اما ...
این دمنوش های صبحگاهی موجب شادابی و انرژی می شوند
را معطر و باب میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است. منبع: روزیاتو ...
اسفند بدون استرس
به گزارش شفا آنلاین :هر بار که سال جدید آغاز می شود، شاید به این فکر کنید که باید وزن تان را کم کنید تا سالم تر باشید یا مثلا نسبت به اوضاع مالی و زندگی تان تصمیمات جدید می گیرید. اما تکلیف شادی تان چه می شود؟ باور داشته باشید یا نه، شاد بودن یکی از مسائلی است که بر سطح رفاه و موفقیت شما در زندگی اثر می گذارد و حتی کمک می کند برنامه ریزی های روزهای اسفند را بهتر و دقیق تر ا ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
روز بعد با بی حالی از خواب بیدار شده اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. یکی از اثرات جانبی کم کاری تیروئید، غیر از خواب آلودگی، افزایش وزن است. اگر همیشه خواب آلود هستید و سابقه خانوادگی بیماری تیروئید دارید، با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پدر و مادرتان اضافه وزن دارند حتی اگر لاغر باشید، داشتن والدین چاق احتمال چاقی شما را در ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
داده و جلوی پرخوری را می گیرید و حین نشستن وزنتان را کاهش می دهید. و حتی این نکات می تواند برای رسیدن به کاهش وزنتان کمک کننده باشد. به یاد داشته باشید که ورزش هنوز هم نقشی مهم در سلامتی شما دارد پس حتما یک روال ثابت برای تناسب اندام با استفاده از یک مشاور حرفه ای در راس برنامه خود داشته باشید. اگر نخواهید از این راهنمایی ها استفاده کنید باید بدانید که تمام روز یک جا نشستند یکی از عادات بدی است که ...
زیبایی با وسایلی که در خانه دارید
قرار دهید و مژه هایتان را ریملی کنید بدون ترس از پس دادن! همچنین اگر قاشق را در یخچال بگذارید و آن را به صورت خنک روی چشمان پف کرده و یا ورم کرده بگذارید، تاثیر آن عالی خواهد بود. از دسته و کف یک قاشق برای ایجاد خط چشم بالدار استفاده کنید. دسته قاشق را کنار گوشه خارجی چشمتان بگیرید، و یک خط صاف بکشید. سپس، قاشق را بچرخانید طوری که کنار پلک باشد و از قسمت گرد آن استفاده کنید تا بتوانید یک ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
دقیق و پیدا کردن علت اصلی خواب رفتن دست و پا دارد. گرچه هیچ درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن ...
10 اشتباه متداول خوابیدن در چیست؟
ایجاد عادات خواب خوب انجام دهید. بدن های ما از نظم و قاعده خوششان می آید و یک برنامه خواب منظم، بهترین تقویت کننده برای ساعت داخلی بدن است. بیدار شدن و خوابیدن در زمان های معین، یک ریتم خواب منظم را تقویت می کند و به مغز یادآوری می کند که چه زمانی هورمون های خواب و بیداری را ترشح کند و مهم تر از آن، چه زمانی این کار را انجام ندهد. 2- استفاده از چرت های طولانی برای جبران خواب از دست رفته ...
کمبود آب دور جنین و راههای درمان
... بعد از لقاح تخمک روی دیواره رحم، کیسه ای پر از آب به اسم کیسه آمنیوتیک جنین را می پوشاند. این کیسه دارای دو غشاء است؛ کوریون و آمونیون. این کیسه جنین را در آب دور جنین حفظ می کند. در ابتدا بدن این مایع را با استفاده از آب سیستم گردش خون می سازد. آب دور جنین چند روز پس از بارداری ایجاد می شود. ترکیب اولیه آب دور جنین( Fetus ) آب است. در اوایل سه ماهه دوم بارداری جنین شروع به قورت ...
مکانیسم حرکت بارفیکس و شیوه انجام بارفیکس چگونه است؟
وزن بدن با بارفیکس ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' می توانید تمام روز یوگا تمرین کنید، بدوید، دوچرخه سواری یا شنا کنید، اما همچنان حرکت بارفیکس برای تان سخت باشد. معنی اش این نیست که باید قوی تر شوید؛ این موضوعی است که به علم فیزیک مربوط است. در فیزیک، شما باید کاری انجام دهید تا روی یک سیستم اثر بگذارید؛ درست مانند حرکت بارفیکس. " کار" به عنوان انرژی مورد ...
رفع بی خوابی با فاصله گرفتن از وسایل الکترونیکی
این روزها کمتر جایی پیدا می شود که در معرض نورهای مصنوعی نباشد. نورهایی که صدسال پیش، اثری از آن ها نبود ولی امروزه از تلویزیون ها، تلفن های همراه، تبلت ها، کامپیوترها، لامپ ها و سایر وسایل الکتریکی ساتع شده و شب های ما را مانند روز کرده اند. نورهای مصنوعی، به خصوص نورهای صفحات ال ای دی و لامپ های فلورسنتی، باعث به هم ریختگی ساعت بیولوژیکی بدن می شوند و اندازه و کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی ...
چطور کشور را در برابر نفوذ واکسینه کنیم؟
داشته باشد. هدف اصلی از جمع آوری این اطلاعات باید دقیق و شفاف مطرح شوند. - امنیت این اطلاعات باید تضمین شود. برای این امر باید از محافظ های قدرتمند و مطلوب استفاده شود. - هیچ سازمان مخفی یا منبع پنهانی نباید به این اطلاعات دست پیدا کند و هیچ فعالیتی هم نباید بر اساس این اطلاعات صورت گیرد. - افراد باید بتوانند هر زمانی به اطلاعات خود دسترسی داشته باشند. - سازمانی که اقدام به ...
چه مدت باید دوش بگیرید؟
به صورت روزانه در صورت داشتن برخی شرایط خاص می تواند ضروری باشد. ورزش کردن به طور منظم، زندگی در آب و هوای گرم، داشتن یک کار سخت یا هر چیز دیگری که باعث شود به صورت روزانه عرق کنید، به این معناست که شما احتمالا باید هر روز دوش بگیرید. اگر آنقدرها عرق نمی کنید، احتمالا لازم نیست که به دفعات زیاد دوش بگیرید چون بیش از حد دوش گرفتن، بیشتر از آنکه مفید باشد، مضر است. استفاده از آب فوق ...
ورزش کردن بر سلامت دانش آموزان چه تاثیراتی دارد
نکته بسیار مهم است که اولیای مدارس با هماهنگی والدین، با توجه به عوامل مختلفی مانند؛ سن، توانایی فیزیکی، سابقه بیماری های خانوادگی و وضعیت سلامتی کودک، ورزش مناسب دانش آموز را انتخاب کنند. یکی از اهداف اصلی متخصصان این است که بتوانند 30 دقیقه ورزش سبک و آرام را در اکثر روزهای هفته دانش آموزان بگنجانند، یعنی ایجاد فرهنگ سلامت در روحیه دانش آموزان. پیاده روی و دویدن آرام، باعث تناسب اندام وسلامت روز ...
برای داشتن یک سفر نوروزی خاطره انگیز این مطلب را بخوانید
استفاده کنید که در مصرف انرژی هم زیاده روی نکرده باشید. – ممکن است قبل از نوروز، غریبه ها برای تعمیرات یا نظافت زیاد به خانه ی شما رفت وآمد کنند؛ برنامه ی سفر خود را در مقابل ان ها بر زبان نیاورید. – اگر سفر شما طولانی است، به یکی از اقوام یا دوستان مورد اعتماد خود کلید خانه را بدهید تا هر چند روز یک بار، سری به خانه ی شما بزند. – پول ها و مدارک خود را در جیبی ...
مراقبت از سلامت جسمانی در خانه تکانی
شفا آنلاین:کمردرد، گردن درد، مسمومیت، تنگی نفس، حساسیت پوستی و درد دست و پا از رایجترین عوارض خانهتکانیهای نادرست و غیرایمن است؛ عوارضی که با رعایت برخی اصول ساده ایمنی میتوان احتمال بروز آنها را به حداقل رساند. به گزارش شفا آنلاین :عامل کمردرد پس از انجام کارهای خانه، معمولا بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل، حمل نادرست اجسام سنگین و حرکت ناگهانی در ناحیه کمر است. گرفتگی یا اسپاسم ...
ترانه میهمان خانه ام بود و حالا باید تاوان یک اشتباه را بدهم .....
بلند قد است و لاغر اندام، پوست چسبیده اش به گونه هایش و سیاهی دندان هایش حکایت از اعتیاد دارد البته خودش نیز در بین صحبت هایمان این موضوع را تائید می کند. مرد جوان 35 سال دارد اما اعتیاد سن او را حداقل 10 سال بیشتر کرده، او متهم است به سرقت، از خانه یکی از همسایه های سابقشان هر چند که مرغش یک پا دارد و آن یک پا هم اصرار بر این دارد که نه تنها در سرقت دست نداشته بلکه روحش هم خبر ندارد ...
اقدامات ساده علیه کلسترول
. باغبانی، رقص یا پیاده روی همه ورزشهای خوبی هستند. حتی کارهای خانه هم اگر ضربان قلب را افزایش دهند، ورزش هستند. مسئولیت سلامت قلبتان با شماست اگر کلسترولتان بالا است، احتمالا پزشک راهکارهای زیادی برای کاهش آن استفاده میکند. میتوانید بر روی رژیم غذایی، کاهش وزن، ورزش و مصرف داروهای ضد کلسترول کار کنید. کارهای دیگری نیز میتوانید انجام دهید تا مطمئن شوید در مسیر درست قرار گرفته اید ...
10 نکته ای که در مورد مدفوع خود نمی دانستید!
- شکل و پیوستگی مدفوع، بیان کننده برخی چیزها می باشدآیا قبل از اینکه سیفون بکشید به آن نگاه می کنید؟ اگر نمی کنید، احتمالا اطلاعات زیادی را در مورد سلامتی خود از دست می دهید. علاوه بر رنگ، شکل و پیوستگی مدفوع نیز می تواند نشانه بیماری باشد. مدفوع نرمال باید لوله ای شکل و گرد مانند حرف S انگلیسی باشد. مدفوع های چند تکه می تواند نشان دهنده کمبود فیبر در رژیم غذایی تان باشد. مدفوع هایی که بسیار باریک هستند، می تواند نشان دهنده سرطان انتهای روده یا مقعد باشد. منبع: تناسب اندام ...
یاد دادن نظم به کودک، وای چقدر شلخته!
. کارهایی انجام می دهد که از پیامد آنها اطلاعی ندارد، در نتیجه دچار اضطراب می شود. هیچ وقت راضی نیست. همیشه عصبانی بوده و سعی می کند هر چه بیشتر حد و حدود و مرزها را زیر پا بگذارد تا شاید شما را مجبور کند که مانعش شوید.برقراری نظم و رعایت آن، به هیچ وجه علاقه فرزندتان را نسبت به شما کم نمی کند. پس برای تربیت بهتر او، نظم را برقرار کنید و در این راه، از روش هایی استفاده کنید که متناسب با ویژگی های او ...
بالاخره شیر کاکائو بخوریم یا نه؟
... موسسه پزشکی خاطرنشان می کند که میزان توصیه شده روزانه (RDA) برای پروتئین، 56 گرم برای مردان و 46 گرم برای زنان و 71 گرم در روز برای زنان باردار و شیرده است. با این حال مصرف مقادیر بیشتر پروتئین در هنگامی که سعی دارید وزن کم کنید، اغلب مفید است چون پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سوخت و ساز شما را افزایش می دهد. شیر کاکائو علاوه بر پروتئین، منبع غنی ویتامین A و ویتامین ...
کدام مشاغل باعث چاقی در انسان می شود؟
اندازه دور کمر خود می دانند. این بررسی همچنین نشان داد کارمندان در حین کار مراقب مصرف غذا و میزان کالری که به بدن خود می رسانند نیستند. بیش از نیمی از کارمندان تایید کردند که دست کم هفته ای یک بار، بیرون از منزل غذا می خورند و یک چهارم نیز سه وعده یا بیشتر اقدام به این کار می کنند. آنچه که افراد آن ها را مقصر افزایش وزن می دانند ساعت ها پشت میزنشینی (56 درصد) خوردن به خاطر استرس (35 درصد ...
فرماندار بوکان به همه سئوالات افکار عمومی پاسخ داد
خانگی و ایجاد بیش از 800 فرصت شغلی جدید، توانسته کمک خوبی به ارتقاء کارآفرینی در سطح خرد نماید. گرچه این آمار مطلوب نیست اما در شهرستان بر این باوریم که باید از همه ظرفیت های موجود در راستای حل مشکل بیکاری استفاده کرد و همه ظرفیت های خصوصی و دولتی را به کمک گرفت . *باتوجه که بیکاری معضل اصلی شهر بوکان است، دولت در جهت حمایت از تولید و کارآفرینی در شهرستان چه اقداماتی انجام داده است؟ ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
، وزن و سبک زندگی شما، میزان کالری مورد نیازتان را برای حفظ وزن فعلی یا کاهش وزن به روش علمی محاسبه کنند. وقتی برای مدتی اطلاعات تغذیه ای و کالری های مصرفی خود را ثبت و ضبط کنید آنچه را که نیاز به تغییر دارد پیدا می کنید. این کار را هر چند ماه یک بار به مدت چند روز انجام دهید.
کولاک کوئنیگ زگ در ژنو +تصاویر
جابجایی است که هنگام جمع کردن می توان آن را در صندوق جلو قرار داد. به همراه این ماشین یک کلاه ایمنی مسابقه سفارشی نیز ارائه می شود که آن هم با ورق های طلا تزئین شده است. بدین ترتیب امسال کوئنیگ زگ مجموعاً 4365 اسب بخار قدرت را در نمایشگاه ژنو به نمایش خواهد گذاشت! پوشش کامل جدیدترین خبرها و رویدادهای نمایشگاه خودروی ژنو 2017 در پدال. همراه شما خواهیم بود... ...
تغذیه در ماه چهارم بارداری
در ماه چهارم بارداری مشکلاتی مانند حالت تهوع، استفراغ، سردرد و کم خوابی ناپدید می شوند. در این ماه بیش از پیش فعال و دارای انرژی هستید و حرکات جنین را حس می کنید. در انتهای سه ماه دوم بارداری شکم شما شروع به ظاهر شدن می کند. در ماه چهارم بارداری چه اتفاقی برای جنین می افتد؟ هدف سه ماهه دوم بارداری رشد جنین است. در ماه چهارم بارداری جنین به طور کامل تشکیل شده است. تمام اندام ها مانند ...
مضرات قلیان را بشناسید
معطر استفاده شده در تنباکوهای معطر یا میوه ای حاوی هزاران ماده سمی و کشنده است. هر وعده قلیان برابر یک پاکت سیگار مانند بسیاری از کشورهای همسایه، قلیان یکی از وسایل تفریحی رایج در ایران است که گرچه بارها از سوی مسئولان وزارت بهداشت و نیروی انتظامی مصرف آن در اماکن عمومی و بخصوص سفره خانه های سنتی منع شده، اما انگار براحتی نمی شود شر آن را از چنین مکان هایی کم کرد. ...
انتخاب پوشک نوزاد، هول نباشید
. درواقع، هر خانواده ای، قواعد خاص خودش را دارد، اما این قواعد نباید نیازهای کودک را در درجه دوم اهمیت قرار بدهند. 2. تا زمانی که از عملکرد مناسب پوشک یکبار مصرف و تناسب آن با شرایط نوزاد خودتان مطمئن نشده اید، هرگز به خرید عمده این محصولات فکر نکنید. 3. اولین پوشک های یکبار مصرف را زمانی بخرید که نوزاد متولد شده باشد؛ یعنی زمانی که وزن دقیق او را می دانید. این نکته به شما کمک می ...
متأسفانه جامعه ما از زندگی فاطمی فاصله گرفته است
زمان رفتن دختران به دانشگاه ها با مشکل رو به رو بود، خیلی از آقایان از ما تشکر کردند که یک مرکز فرهنگی برای خانم ها دایر کردیم. اما بعد از مدتی مکتب توحید و سپس مکاتب دیگری راه اندازی شد. مکتب توحید بعد از پیروزی انقلاب به فرمان مرحوم امام به جامعه الزهرا(س) تغییر ماهیت داد. *سیاستگذاری آن مکاتب برچه اساسی بود؟ آیا هدف فقط آشنایی با احکام عقاید و یا تربیت مبلغ بود؟ شهید ...