افزایش شیرمادر، چند نکته ساده اما حیاتی - نی نی بان
سایر خبرها
22 اسفند روز بزرگداشت شهدا و تجدید میثاق با آرمان های شهیدان
زوجین نیست. دی ماه سال 94 علی اکبر سیاری، معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از نتایج تحقیقاتی بر روی 400 خانواده خبر داد که بر اساس آن 63 درصد زوجین از روابط جنسی خود ناراضی هستند. به گفته کارشناسان وقتی فردی برای یافتن پاسخ سوالات جنسی خود راه رسمی و علمی پیدا نمی کند پاسخ سوال خود را از راه هایی پیدا می کند که در نهایت به روش های نامتعارف و غیرطبیعی می رسد. نتیجه استفاده از این روش ...
خوردن این میوه ها شما را لاغر می کند!
...، اضافه وزن و کلسترول می جنگد. پس برای سلامتی خود یک مُشت بلوبری بردارید و مقداری از آن را با ماست مخلوط کنید. گریپ فروت شاید خوردن روزانه گریپ فروت ایده خوبی نباشد. در واقع این رژیم غذایی سرشار از گریپ فروت اصلا متعادل نیست. اما خبر خوب این است که گریپ فروت با چربی ها مبارزه می کند. در واقع، تحقیقات نشان می دهند که با خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا، می توان وزن را کاهش ...
چای دادن به کودک، دودلم
بیش از 355 میلی لیتر چای شیرین مصرف می کنند، 60 درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند. چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست. همچنین مصرف چای مانع جذب آهن در خون می ...
دیابتی ها می توانند با رعایت رژیم غذایی و ورزش قند خون خود را کاهش دهند
بیماران با رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن می توانند قند خون خود را کاهش دهند اما گاهی با وجود رعایت برخی موارد و خوردن قرص "مدفورمین" بازهم قند خون کنترل نمی شود و لازم است داروهای مخصوص درمان این بیماری استفاده شود. در مرحله بعد بسته به شرایط بیمار از انوع قرص های پایین آورنده قندخون یا انسولین ها استفاده می شود. از قدیم قرص "گلی بن کلامید" برای درمان دیابت نوع دوم مصرف می شده که البته ...
رژیم سه مرحله ای برای کنترل وزن
کاهش وزن می شود و بسیاری از افراد را به سمت خود می کشاند. البته بهتر است بدانید که جایگزین های خوراکی موجود در این مرحله، باعث می شوند که شما احساس ضعف و گرسنگی نکنید. در این مرحله می توان روزی 3 وعده اصلی (کم حجم و کم کالری) و 2 میان وعده مصرف کرد. • خوراکی های مجاز در این مرحله: گوشت قرمز بی چربی، مرغ، بوقلمون، ماهی و میگو، پنیر توفو، تخم مرغ، پنیر کم چرب، مغزها، حبوبات و انواع سبزی ...
عناب؛ میوه ضد سرطان
شده که خوردن عناب در دوران بارداری و مخصوصا در ماه دوم بارداری برای جنین مفید است. به جلوگیری از تهوع و استفراغ و برای تسکین درد های شکمی در دوران بارداری کمک می کند. در همین خصوص در طب اسلامی توصیه شده که مادر در ماه دوم بارداری هر روز سوره ی مبارکه توحید را بر دو عدد عناب بخواند و آن را ناشتا میل کند. مصرف عناب در کاهش وزن میوه عناب موجب باز شدن اشتها و افزایش وزن میشود. برای ...
علائم دیابت بارداری، راه های کنترل
باردار افزایش می یابد، ولی نه به اندازه ای که بتوان آن را بیماری دیابت در نظر گرفت. در دوران بارداری افزایش یک سری از هورمون های ترشح شده از جفت، به انتقال مواد غذایی از مادر به جنین و در نتیجه به پیشرفت رشد جنین کمک می کنند. اما قسمت دیگری از هورمون هایی که توسط جفت ترشح می شوند، از طریق ممانعت از عملکرد انسولین مانع از افت قند خون مادر می شوند. لذا در طی بارداری، این هورمون ها زمینه اختلال ...
نکات مهم درباره شیر خشک
به طور کافی دریافت نمیکند. یک مطالعه نشان داد کودکانی که شیرخشک مصرف میکنند مواد معدنی بیشتری در استخوانهایشان دارند به همین دلیل است که معمولا توصیه میشود نوزادانی که از شیر مادر تغذیه میکنند مکمل ویتامین d حتما مصرف کنند تا این تفاوت جبران شود. به طور معمولا در دو ماه اول نوزاد باید 400 واحد بین المللی از این ویتامین را دریافت کند. نوزادانی که با شیر خشک تغذیه میکنند دچار بدشکلی نمیشوند چون روزانه یک لیتر شیرخشک دریافت میکنند. ...
این سرطان در ایران دیر تشخیص داده می شود
بسیار کمک کننده خواهد بود. سعی کنید سبزیجات را تازه مصرف کنید و در فریزر منجمد نکنید. مصرف مرکبات نظیر لیمو، پرتغال و گریپ فروت توصیه می شود. بطوریکه انجمن سرطان آمریکا مصرف حدود 500 گرم از سبزیجات و میوه را به صورت روزانه توصیه می کند. رئیس مرکز مهر رضوی (مرکز درمان سرطان) ادامه داد: سیگار یکی دیگر از این عوامل خطر است. بسیاری از کسانی که دچار سوءهاضمه و درد معده هستند مبتلا به نوعی ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!
. کافئین ، الکل و پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را جذب می کند. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند . چطور می توانید سطح پی اچ قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد قلیایی بالایی ...
معرفی برنامه های نوروزی شبکه های سیما
موفقیت آن را بالاتر هم ببرد. دیوار به دیوار به قلم خشایار الوند داستان چهار خانواده را روایت می کند که به دلیلی مجبور به اقامتی سه ماهه در کنار هم می شوند و این در حالی است که هیچ کدام از آنها با یکدیگر آشنایی ندارند. از خلاصه داستان کوتاه دیوار به دیوار برمی آید که بخش مهمی از شوخی های آن بر پایه تضاد میان شخصیت های اصلی و فرعی شکل گرفته و تعدد شخصیت ها نقشی کلیدی در آن دارد. دیوار به ...
10 نشانه دستگاه گوارش ناسالم
هستند که عملکردی مشابه با هورمون هایی دارند که اشتها را تثبیت می کنند و باکتری های دستگاه گوارش مقدار قابل توجهی از آنها را ترشح می کنند. این پروتئین ها بر هوس های غذایی ما تاثیرگذار هستند. بر همین اساس، اگر علاقه عجیبی به مصرف مواد غذایی حاوی قند فراوان دارید، باکتری ها با این نوع ماده ناسالم سازگار شده اند. در نتیجه، دستگاه گوارش شما دوز قند روزانه خود را طلب می کند. اصلاح مشکلات دستگاه گوارش می ...
تغذیه سالم با ارزان ترین خوردنی ها
ها است. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های A، C، B5 (اسید پانتوتنیک) و املاحی چون مس و پتاسیم است. این میوه همچنین دردهای عضلانی را تسکین می دهد. تخم مرغ: دارای کلسترول بالایی است اما با این حال خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ برای بدن ضرری ندارد. در عوض تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، املاح و چربی خوب است. همچنین سفیده تخم مرغ محتوی پروتئین است. لوبیای خشک: این حبوبات کم چرب سرشار از ده ها ماده مغذی حیاتی نظیر کلسیم، پتاسیم و منیزیم هستند. گنجاندن لوبیا در رژیم غذایی به کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و کاهش سرطان های پستان و روده بزرگ کمک می کند. ...
خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
فیزیولوژیکی در بدن انسان هیچ اتفاق جادویی رخ نمی دهد چه شما غذای خود را در ساعت 8 و یا 9 شب میل نمایید. چرا توصیه می کنند دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟ حقیقت این است که به صورت کلی فعالیت فیزیکی افراد در شب کم است و معمولا پس از غذا خوردن انرژی زیادی مصرف نمی کنند و کالری زیادی نمی سوزانند و همچنین در وعده شام تمایل افراد برای غذا خوردن بیشتر می شود، یکی از دلایل ...
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی
، ورزش بعد از غذا خوردن عمل هضم را مختل می کند . قبل از غذا خوردن ورزش کنید تا سطح متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان بالا برود. 11. اگر اصلا ورزش نکرده اید استرس نگیرید اگر یک وقفه طولانی در تمرینات روزانه تان پیش آمده، بهتر است موقع برگشت به تمرین آرام تر شروع کنید . هربست توضیح می دهد: " بهتر است با شدت و حجم کم دوباره به ورزش خود برگردید تا بدنتان روی فرم بیاید. به اندازه بدست ...
پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
می آیند می توانند در رژیم غذایی ما مفیدتر باشند. برای مثال وزن بدن، فشارخون و بیماری های قلبی-عروق می توانند با استفاده از پروتئین های گیاهی کاهش پیدا کنند. پس برای تنظیم شیوه زندگی خود باید از خوردن پروتئین های حیوانی بکاهیم مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ ها و محصولات لبنی. براساس گزارشات این مواد غذایی باعث مرگ و میر بیشتری بوده اند، در حالی که خوردن پروتئین های گیاهی مانند ...
راز کاهش وزن 40 کیلویی زن آمریکایی چه بود؟
تغییر دهد، خوردن غذاهای فست فود و سرخ کردنی را متوقف کرد و تمامی غذاها را به شرط آنکه میزان کالری آن بیش از 1200 کالری نباشد، مصرف می کرد. اما ورزش برای او از سخت ترین مراحل در ابتدای رژیم به شمار می رفت؛ به همین خاطر ورزش را با پیاده روی آغاز کرد. او تنها پس از دو هفته آثار رژیم را مشاهده کرد و از این رو تشویق به ادامه آن شد. او پس از آنکه 10 کیلوگرم از وزن خود را کم کرد از سوی اطرافیان تشویق شد و پس از گذشت تنها 6 ماه توانست 40 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
وزن و فشارخون خود را با این میوه کنترل کنید
. برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند می تواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که می تواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می یابد و دیابتی ها می توانند زندگی عادی تری داشته باشند. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر ...
از بیماری "دیابت بی مزه" چه می دانید؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : از عمده دلایل در مورد ابتلا به دیابت نوع دوم می توان به مصرف زیاد شیرینی، وزن زیاد، سیگار کشیدن و عدم تحرک اشاره کرد. یک متخصص غدد اظهار داشت: ابتلا به دیابت" بی مزه" قابل پیشگیری نیست، فقط باید آن را تشخیص داد سپس درمان کرد. دکتر محمد پژوهی افزود: نشانه های بی مزه مشابه دیابت شیرین است، زیرا مبتلایان به دیابت بی مزه عطش زیادی ...
زباله پاداش جنگل نیست/ دفن زباله وجود دام و معادن جنگل های شمال را تهدید می کند
های منابع طبیعی مدفون می شود و البته ناگفته نماند که این میزان تولید زباله تنها برای روزهای معمولی است نه در مناسبت های مختلف که گردشگر واردی کشور می شود حداقل 3 برابر میزان تولید افزایش می یابد. نوبخت با بیان اینکه سرانه تولید زباله در مازندران یک کیلو، گیلان 800گرم و گلستان 750 گرم است، اضافه کرد: همچنین در مازندران روزانه 753 لیتر شیرابه درون خود جای می دهد که این رقم قابل توجهی است و ...
آیا دچار عدم تعادل هورمون شده اید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: هورمون های شما ارتباط مستقیم با سلامت شما دارند. عدم تعادل هورمون ها به لرزش منجر می شود. هورمون های شیمیایی تحت تأثیر سلول ها و اندام های شما هستند. این تغییر سطح در زمان های مختلف از زندگی شما اتفاق می افتد مانند: قبل یا بعد از بارداری و دوران یائسگی. اما برخی از داروها و مسائل مرتبط به سلامت می تواند باعث بالا بردن یا پایین آوردن آن ها ...
5 بوی بد بدن که هرگز نباید نادیده گرفته شوند!
روده شما درست بعد از مصرف شیر، بدبو شد ممکن است بخواهید با پزشکتان مشورت کنید. او می تواند مشکل را تشخیص داده و یا حتی در مورد مسائل دیگر روده مثل بیماری کرون Crohn که یکی از علل ایجاد بوی بد است، را بررسی کند. سپس دکترتان می تواند میزان لاکتوزی که روزانه می توانید بدون هیچ مشکلی مصرف کنید را تعیین کند. ( همچنین می توانید یک قرص لاکتید Lactaid که شامل آنزیم لاکتاز است را مصرف کنید که تا ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
داشتن شما استفاده می کند، کم کردن درجه حرارت ترموستات ممکن است به شما در سوزاندن کالری بیشتر کمک کند و به ذخیره چربی شکمتان حمله کند. بر اساس مطالعه ای در مورد دیابت مشخص شد که دمای سردتر روی ذخیره چربی قهوه ای تاثیر دارد. شرکت کنندگانی که یک ماه با دمای 17 درجه خوابیدند حجم چربی قهوه ایشان دو برابر شده و حساسیت به انسولینشان بهبود یافته در حالی که یک ماه پس از آن در دمای 24 درجه بودند که باعث شد ...
9 فایده شگفت انگیز گیاه آلوئه ورا
دیابت شرکت کردند. به دسته ای از بیماران روزانه یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و به دسته ی دیگر یک دارونما به مدت 6 هفته داده شد. قند خون و تری گلیسرید بیمارانی که آلوئه ورا مصرف کردند، به طور چشمگیری کاهش یافت. در آزمون بعدی تأثیر آلوئه ورا و دارونما به همراه داروی کاهش قند خون گلی بن کلامید مورد ارزیابی قرار گرفت. در این آزمون نیز زمانی که آلوئه ورا به همراه گلی بن کلامید مورد استفاده قرار گرفت، تأثیر ...
خوردن ته دیگ نان و سیب زمینی، ممنوع!
برخی افراد به یک عادت تبدیل شده است که می تواند باعث ابتلای بدن به سرطان روده شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف سیب زمینی حداکثر به ماهی یک تا دو بار آن هم به مقدار بسیار کم باشد، ضمن آن که افراد حتما به میزان مصرف متناسب با وزن شان توجه داشته باشند. امتناع از مصرف روغن های معمولی برای سرخ کردن مواد غذایی سرخ شده طرفداران زیادی دارد. نکته بسیار مهمی که هنگام تهیه چنین ...
میوه های مفید برای زنان باردار
گوارش برای از بین بردن یبوست کمک می کند. البته از آنجا که مصرف لیمو سبب از بین رفتن مینای دندان می شود، توصیه به شستشوی دهان بعد از خوردن آن است. موز: یکی دیگر از منابع خوب پتاسیم است و سرشار از ویتامین ب 6، ویتامین ث و فیبر. در حدود نیمی از زنان طی بارداری یبوست را تجربه می کنند و آنهم به دلیل فشار رحم بر روده، نگرانی، اضطراب، یک رژیم غذایی کم فیبر، مصرف مکمل آهن. اضافه کردن موز به رژیم غذایی ...
تغذیه نوروزی در برخی بیماری ها
نوروز یبوست ایجاد کند. اولین و ساده ترین راهکار مبارزه با یبوست مطمئناً همان مصرف به اندازه (8 تا 12 لیوان) و البته منظم آب است. از غذاهای آبدار مثل سوپ، آش، میوه های آبدار، سبزی های آبدار (مثل خیار و گوجه فرنگی و کاهو) استفاده نمایید. بدن یک فرد بطور متوسط روزانه به 25 تا 30 گرم فیبر نیاز دارد که می توان آن را از سبزیجات، میوه ها، غلات (بخصوص سبوسدار) و حبوبات گرفت. انتهای پیام// ...
میوه ای برای مستحکم ساختن استخوان ها و مبارزه با سرطان
روزانه یک عدد موز می تواند 10 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این ویتامین B6 موجود در موز از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کند. تقویت بینایی موز حاوی مقدار اندک اما مورد نیاز ویتامین آ برای بدن است که این میزان برای حفاظت از چشم ها، حفظ بینایی و همینطور بهبود بینایی در شب حیاتی است. ویتامین آ محتوی ترکیباتی است که از غشاء اطراف ...
دیالیزی ها جدی بگیرند
با اشاره به اینکه افراد دیالیزی باید از گوشت سفید و گوشت های کم چرب استفاده کنند، اضافه کرد: مبتلایان به بیماری های کلیوی باید از مصرف حبوبات و مواد غذایی کم ارزش خودداری کرده و تلاش کنند که بیشتر از روغن های گیاهی حاوی امگا 3 استفاده کنند.
چگونه می توانیم از آب به آب شدن در سفر جلوگیری کنیم؟
ها در امان بمانید.این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. زیرا حرکتی که بالا و پایین شدن اتومبیل بر بدن شما تحمیل می کند، باعث به حرکت در آمدن بیش از حد غذا در بدن شده و هضم را مختل کرده و نفخ و باد ایجاد می کند. جلوگیری از آب به آب شدن کردافشاری برای جلوگیری از ...