این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است - فردا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن با موهای خیس ممنوع!
... این به معنای آن است که نباید حوله را به مدت طولانی روی سر خود نگه دارید. از دیگر معایب به خواب رفتن با موهای خیس می توان به موارد زیر اشاره کرد: سردرد هرگز با موهای خیس به خواب نروید زیرا دمای بدن افزایش می یابد و شکل گیری سردرد را به همراه دارد. افزایش دمای بدن و رطوبت می توانند موجب سردرد شوند زیرا اختلاف دمایی بیش از اندازه وجود دارد. شکستگی مو ...
کدام مواد غذایی در رژیم مناسب نیست
ویتامین ها دارد تا بتواند عملکرد درستی داشته باشد. زمانی که فرد غذای ناسالم مصرف می کند، سیستم ایمنی بدن قبل از همه دچار مشکل می شود. بدون یک سیستم ایمنی قوی، فرد به راحتی بیمار می شود. غذاهای غنی از ویتامین ها مانند میوه ، سبزی و غلات سبوس دار می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. 3. سردرد اگر از فردی که از سردرد مزمن یا میگرن رنج می برد، بپرسید که چه چیزی سردرد او را تحریک ...
سالم ترین تصمیم هایی که می توانید برای سال جدید بگیرید
به گزارش بلاغ ، مریم اسدی: شروع سال جدید بهترین زمان برای در اولویت قرار دادن سلامتی است. نیازی نیست برای این کار تصمیمات غیر واقعی بگیرید. هر کاری که می کنید حتی اگر خیلی کوچک تاثیر خودش را خواهد داشت. همه می توانند در سال جدید تغییراتی ایجاد کنند به خصوص تغییر رژیم و ورزش. البته اکثرا فقط در چند هفته اول سال این کارها را انجام میدهند و خیلی زود خسته می شوند. راه حل این است که تغییرات ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
، بالا می رود، مقادیر بسیار زیادی انسولین تولید می شود. این مقدار زیاد انسولین می تواند انباشت چربی را افزایش داده و خیلی زود، سطح قند خون را به پایین تر از حد نرمال برساند. وقتی چنین اتفاقی روی می دهد، به مغز سیگنالی فرستاده می شود که وقت دوباره شیرینی خوردن است! همچنین می تواند شما را به سمت خوردن چیزی بسیار شیرین تر سوق دهد تا مقدار گلوکز خون تان دوباره بالا برود. برای اینکه به حفظ تعادل ...
امگا 3 در چه مواد غذایی موجود است ؟
تان ممکن است کپسولهای روغن ماهی را نیز توصیه کند. مطالعات حاکی از آن است کسانی که تجربه حمله قلبی را داشته اند، با مصرف امگا 3 کمتر دچار عوارض این عارضه و مرگ و میر ناشی از آن شده اند. - امگا 3 به کاهش ضربان قلب و جلوگیری از آریتمی و بی نظمی ضربان قلبی کمک می کند. - امگا 3 شناخته شده تحت عنوان EPAوDHAبا کاهش خطر چربی خون مرتبط با بیماری قلبی ارتباط دارد. - امگا 3 و ...
چه زمانی نباید آب نوشید؟
داشته باشید. اگر رنگ ادرار شما لیمونادی روشن است به وضعیت هیدراتاسیون مطلوب رسیده اید. اگر رنگ ادرار شما شفاف است، احتمالا بهتر است مصرف آب خود را کاهش دهید. رنگ زرد تیره نیز می تواند نشانه ای از این باشد که بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد. هنگامی که یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی و یا هنگامی که هوس های غذایی به سراغ شما می آیند یکی ...
چگونه بعد از بیدار شدن بدموقع، زود بخواب برویم؟
.... بهتر این است که راه خود را در تاریکی پیدا کنید اما اگر از یک لامپ کوچک نیز استفاده کنید شما را چندان بی خواب نخواهد کرد. دکتر وینتر می گوید: هرچه روشنایی نور و طول مدت قرار گرفتن شما در معرض آن بیشتر باشد، برای بدن هشدار دهنده تر محسوب خواهدشد. بخوانید تا چشمانتان خسته شوند آیا مبارزه با خوابتان برای خواندن تکالیف مدرسه تان را به خاطر می آورید؟ نکته ای از کالج بدانید ...
چگونه همیشه ذهن آماده داشته باشیم؟
چگونه همیشه ذهن آماده داشته باشیم و هشیاری مغزمان را حفظ کنیم؟ همیشه می توانیم از راه های طبیعی، مانند مصرف خوراکی های مغذی یا گیاهان دارویی، تغییر در سبک زندگی و توجه به ارتباط بین ذهن و بدن سرحال تر باشیم. علاوه بر اینها تکنیک های روان شناختی ای وجود دارند که به کمک ما می آیند تا با افزایش توانایی های شناختی مغزمان (توجه، حافظه، اعمال اجرایی، هشیاری) و پیشگیری از زوال شناختی در سنین بالا ذهنی ...
ازلوازم آرایشی یکدیگراستفاده نکنید!
خود را به دیگران دهید. خون و سایر مایعات بدن را به اشتراک می گذارید بهتر است تیغ اصلاح خود را در جایی دور از دسترس دیگران قرار دهید و از تیغ اصلاح دیگران هم استفاده نکنید. تیغ می تواند برش هایی بر روی پوست ایجاد کرده و ویروس ها و عفونت های باکتریایی پوست را به دیگران انتقال دهد. حتی اگر شما آنها را زیر شیر آب بشویید، مقدار کمی از خون و مایعات بدن می توانند بر روی آنها باقی ...
عید، چاق تان نکند!/ چند توصیه برای رهایی از اضافه وزن نوروزی
...، شیرینی ها و شکلات ها در شما کم رنگ شود. شیر را به مهمانی بیاورید اگر عادت کنیم که شیر کم چرب و کمی گرم را هم به لیست خوراکی های عیدمان اضافه کنیم، لطف بزرگی در حق خود و مهمان ها کرده ایم. مصرف شیر علاوه بر تامین کلسیم بدن باعث ایجاد احساس سیری و پیشگیری از پرخوری در مهمانی می شود. پیاده روی کنید معمولا بیشتر افراد دور فعالیت های فیزیکی در روزهای تعطیل اول سال ...
8 وسیله ضروری برای سفری لذت بخش در نوروز
. بلندگوهای بلوتوثی؛ شادی در حد کمال تصور سفرکردن بدون موسیقی گوش دادن بسیار سخت است. به همین دلیل همراه داشتن بلندگوهای بلوتوثی خالی از لطف نیست. این وسیله باعث می شود به راحتی به موسیقی دلخواه خود گوش دهید. زمانی که برای کمپ به دل جنگل زده اید یا لب ساحل با دوستانتان در حال گپ وگفت هستید این بلندگو ها بسیار به کارتان می آید. به یاد داشته باشید که در این ...
افزایش وزن در دوران قاعدگی
شفا آنلاین سلامت تنها شما نیستید، اعداد روی ترازو در طول دوره قاعدگی برای همه افزایش پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر ناتاشا جانسون، متخصص زنان در بیمارستان بریگهام می گوید: برخی خانم ها در طول این دوره حتی ممکن است 2 کیلو وزن (یا بیشتر) اضافه کنند. وزن کردن دکتر مری جین منکین، استاد بالینی زنان و زایمان دانشکده پزشکی دانشگاه ییل می گوید: چیزی که هست، هیچکس ...
چند نکته تغذیه ای برای خانم های 40 ساله
شکر باشد نوشیدنی مفیدی است. قهوه منبع از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. مدارک نشان می دهد که نوشیدن قهوه خطر بیماری های قلبی و یا سرطان ها را افزایش نمی دهد و اگر از نظر جسمی سلامت هستید حتی مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش داده و بعد را در مقابل بیماری هایی مثل سیروز کبدی محافظت کرده و عملکرد ورزشکاران را تقویت کند. به هر حال، شما باید میزان دریافت قهوه را مدنظر داشته باشید./آخرین نیوز ...
علل کاهش تعداد اسپرم و ناباروری در مردان چیست؟
. شغل اگر مجبور هستید ساعت ها در حالت نشسته به کار مشغول باشید، تعداد اسپرم های شما ممکن است به کمتر از سطوح عادی افت کند. استرس عاطفی استرس مزمن می تواند بر سلامت شما به روش های مختلف تاثیرگذار باشد. استرس درباره باروری ممکن است بر تعادل هورمونی تاثیرگذار باشد و تعداد اسپرم را کاهش دهد. گرمای بیش از اندازه گرم شدن بیش از اندازه ...
باورهای غلط در خصوص مصرف سیگار
سیگاری می تواند اراده کرده و سیگار را ترک کند. خیر. کاملا غلط است. استفاده از واژه لایت صرفا باعث فریب مصرف کننده می شود. در واقع سیگارهای لایت عاری از قیر هستند و این مسئله آنها را بی مزه می کند. با این حال تولیدکنندگان طعم دهنده هایی به آنها اضافه می کنند که اثرات جانبی نامطلوبی روی ریه ها و مثانه و غیره دارد. به همین دلیل سیگارهای لایت بی خطر و بی ضرر نیستند و فقط از نظر ...
تضمین سلامتی با این چای های گیاهی
چای سبز: یک تا دو قاشق چایخوری از برگ های چای سبز را در یک فنجان بریزید. آب داغ در فنجان بریزید. یک درپوش روی فنجان قرار دهید و اجازه دهید دو تا سه دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و اندکی عسل به آن اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید سه تا چهار فنجان چای سبز در روز مصرف کنید. چای زنجبیل برای تسکین درد آرتریت زنجبیل در تمام ...
5 نکته مهم در کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است!!
، به این فکر کنید آیا خوردن آن ارزشش را دارد و آیا برای سلامتتان مفید است یا خیر.من از زمانی که در حالت ثبات قرار گرفته ام از غذاها یادداشت برداری نمی کنم اما هرگاه احساس عدم تعادل دارم دوباره این کار را شروع می کنم. در دیگر موارد نیز یادداشت برداری می تواند بسیار کمک کننده باشد. من همیشه برای یادداشت کردن افکار و نکات مهم با خود یک دفترچه دارم. در برنامه کاهش وزن تان روی سطح اعتماد بنفس ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی از کارآمدترین روش ها برای بازگرداندن تعادل در سطوح نمک محسوب می شود. ...
کاردر: از امضای قرارداد جدید نفتی نمی ترسم
قراردادهای جدید نفتی هم قراردادهایی است که نیاز به مناقصه دارد ! قرارداد توسعه فاز 11 پارس جنوبی به صورت برگزاری مناقصه نیست. با توجه به نزدیک بودن انتخابات فرانسه، به نظر شما توتال حاضر است قرارداد توسعه فاز 11 را قبل از مشخص شدن نتیجه انتخابات فرانسه امضا کند؟ با توتالی ها در این مورد هم صحبت کرده ام. آنها می گویند قطعا قرارداد را Initiate می کنند. (یعنی اینکه دو طرف قرارداد را قبول کرده اند.) گفته ...
چگونه بعد از آسیب دیدگی دوباره فعالیت ورزشی تان را شروع کنید؟
.... انجام دادن این فعالیت ها در شرایطی که نمی توانید در فعالیت ورزشی تخصصی خود مانند قبل تمرین کنید، می تواند به کاهش آمادگی و تناسب اندام شما کمک کند. زیاد نگران اُفت بدنی ناشی از بی تمرینی نباشید، چرا که قابل جبران است. 4- شریک تمرین داشته باشید با یک شریک تمرینی فعالیت ورزشی تان را ادامه دهید. به این صورت شما انگیزه بیشتری برای ادامه تمرین دارید و می توانید به مرور بیشتر ...
رژیم غذایی مادر شیرده
به یاد داشته باشید شیردهی سالم بسیار مهم است و هر چقدر شیر مادر غنی تر از مواد مغذی باشد رشد نوزاد بهتر انجام می شود. عادات درست و رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است. زیرا در رشد نوزاد نقشی حیاتی دارد. نکات مهم در خصوص رژیم غذایی مادر شیرده نکته مهم رعایت تعادل است. باید تمام مواد غذایی را به صورت متعادل مصرف کنید. دانه ها- برنج و نان بخورید زیرا غنی از مواد مغذی و ...
حقیقت های جالب در مورد خیانت و رابطه نامشروع
شفا آنلاین:بر اساس پژوهشی که در سال 2011 انجام شد مشخص شد در میان بیماران بستری شده در بیمارستان به علت آسیب آلت تناسلی، نیمی از آنها در طول یک رابطه نامشروع متحمل آسیب شده اند. پژوهشگران معتقدند که مردان ممکن است در طول انجام یک رابطه نامشروع فوق العاده هیجان زده شوند و رابطه را در جای نامناسبی آغاز کند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا 62 حقیقت واقعا جالب و شنیدنی درباره رابطه نامشروع رابیان ...
6 دسته مواد مغذی ضروری برای بدن را بشناسیم
درصد از کالری روزانه از چربی به دست می آید. چربی های سالم در رژیم غذایی شما می تواند به تعادل قند کمک و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش و عملکرد مغز را بهبود ببخشد. آن ها همچنین ماده ی ضد التهابی قوی هستند و ممکن است خطر ابتلا به ورم و درد مفاصل، سرطان، و بیماری آلزایمر را کاهش دهند. 4- ویتامین ها: ویتامین ها برای رفع بیماری و سالم ماندن بدن حیاتی هستند. 13 ...
چگونه جاده گوارش را سریع پاکسازی کنیم؟
نگه داشتن دستگاه گوارش به طور قابل توجهی در از دست دادن وزن تاثیر دارد و به همین دلیل ما به شما یک دستورالعمل تهیه یک سالاد ویتامینه که یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی است، معرفی می کنیم. این سالاد با فیبر زیاد به دفع آسان و تمیز کردن روده ها، دفع سموم از بدن و تعادل سطح pH کمک می کند. این سالاد را به مدت 3 روز در وعده شام مصرف کرده و نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. ...
نگاهی مثبت به سرماخوردگی
...> • استفاده از شوینده ها نظیر جوهر نمک، و سفید کننده • انجام فعالیت سنگین بدنی به ویژه در هوای آلوده • گرم کردن و سرد کردن ناگهانی بدن • مصرف بعضی خوراکی ها از قبیل: بستنی به ویژه از نوع میوه ای، نوشابه ها با پسوند کولا، ترشی های ادویه دار. در حالی که انقلابی در ذهنم در مورد بدنم ایجاد شده بود و نگاهم به بدنم بسیار مثبت شده بود از طرف دیگر، از خودم به عنوان فرمانده ی بدن که ...
کاهش اشتها از طریق سلول های استخوانی
شفا آنلاین:مطالعات اخیر محققان در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که یک مکانیسم ناشناخته کاهش اشتها توسط سلول های استخوانی ترشح می شود. به گزارش شفا آنلاین :سلول های استخوانی هورمونی را آزاد می کنند که استئوکلسین نامیده می شود و کار آن تنظیم قند خون است. به تازگی تحقیقات بسیاری وجود داشته است که بر روی این موضوع تمرکز کرده اند که چگونه باکتری روده شما می تواند با پیام رساندن به ...
علت و علائم عفونت روده چیست؟ + راه های درمان عفونت روده
به گزارش بهداشت نیوز،عفونت روده بیماریی است که در اثر مسمومیت ناشی از سم میکروب های موجود در مواد غذایی بروز می کند. مسمویت ناشی از میکروب موجود در مواد غذایی باعث بروز تب نمی شود ولی فرد بعد از چند ساعت دچار علائمی همچون دل درد، استفراغ، سردرد، اسهال و اسهال خونی خواهد شد که این علائم پس از چند ساعت بهبود می یابد. عفونت روده ای به دو نوع تقسیم بندی می شود: عفونت در روده ی بزرگ و عفونت ...
راه های پیشگیری و درمان افتادگی سینه چیست؟
باعث شل شدن پوست و به تبع آن سینه شما می شود. هرگز بدون سوتین به راه رفتن سریع و دویدن یا خم شدن به رو جلو نپردازید. در طول روز به طور مرتب آب بنوشید به طوری که هیچ موقع احساس تشنگی نکنید؛ چرا که نوشیدن آب باعث سفت ماندن کل پوست بدن شما و طراوت آن می شود. به طور کلی برای حفظ سلامت تان از مصرف سیگار و دخانیات پرهیز نمائید. با این حال جالب است بدانید، پروتئینی به نام الاستین ( elastin ) در پوست انسان ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
متابولیکی بدن می گذارد. نیمی از شکر را گلوکز و نیمی دیگر را فروکتوز تشکیل می دهد. در حالی که تمام سلول ها قادرند گلوکز را تجزیه کنند و به مصرف برسانند فروکتوز روند دیگری را در بدن طی می کند. تنها اندامی که می تواند شکر را مصرف کند کبد است زیرا تنها کبد انتقال دهنده ی لازم را برای این کار در اختیار دارد. زمانی که شکر تصفیه شده می خورید کبدتان را در فروکتوز غرق می کنید و کبد این مقدار اضافه را ...
چگونگی درمان حالت تهوع درماشین
...: سفر لذتبخش و مفرح است، اما نه همیشه. برای بعضی از مردم مسافرت در کنار همه خوبی ها و لذت هایش یک عذاب بی پایان است و شاید شما هم این نشانه های ناخوشایند گیجی، تهوع، رنگ پریدگی، استفراغ، عرق سرد، خستگی، ترشح بزاق بیش از حد، خمیازه ، سردرد، احساس عمومی ناراحتی و ناخوشی را در حین مسافرت با اتوبوس یا وسیله نقلیه شخصی تان تجربه کرده باشید. به گفته متخصصان بیماری مسافرت یا ماشین ...