سلامتی جسم و روح در گرو خواب کافی - میزان
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های تاثیرگذار بر افسردگی
افسردگی آشنا می شویم. برای پیشگیری از افسردگی، این خوراکی ها را بخورید گردو و ماهی گردو و ماهی، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و نتیجه تحقیقات فراوانی نشان داده اند که مصرف روزانه مواد غذایی حاوی امگا3 می تواند باعث بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به بیماری های روان پزشکی مانند افسردگی شود. محققان انگلیسی می گویند از آنجایی که 80 درصد مغز پستانداران از چربی ها تشکیل شده است ...
کاربرد زهر عنکبوت در آسیب های مغزی
. تزریق این پروتئین به بدن موش در مدت دو ساعت پس از وقوع سکته مغزی، آسیب وارد شده به مغز را تا 80 درصد کاهش می دهد. در صورتی که تزریق ظرف مدت 8 ساعت پس از وقوع سکته انجام شود، آسیب وارده به مغز تا 65 درصد کاهش می یابد. این کشف جدید امکان محدود کردن آسیب های ناشی از سکته مغزی و ناتوانی ناشی از این آسیب ها را به میزان چشمگیری فراهم می کند و امکان توسعه روش های درمانی موثرتر را در اختیار محققان می ...
چرا بدنتان ورم می کند؟
! یکی از دلایل ورم های گوده گذار بیماری کلیوی و دفع پروتئین است ؛ برای مثال این نوع ورم در سندرم های نفروتیک ( نوعی اختلال در کلیه که باعث دفع پروتئین می شود ) به دنبال بیماری های عفونی ، دیابت ، فشار خون یا گلومرونفریت ها ( التهاب کلیه ) دیده می شود. در واقع هرگاه میزان پروتئین خون پایین می آید آب به راحتی از درون عروق به بافت های زیر جلدی نفوذ پیدا می کند و باعث تورم می شود ...
بیماری هایی که موجب زانو درد می شوند
درمان دردهای آرتریتی و درد زانو داروی ترامادول است که اثرات تسکینی مفید در کنار عوارض بالا ایجاد می کند. این داور از نظر شیمیایی شبیه داروهای مخدر نیست ولی عملکرد مشابه آنها را با تاثیر بر گیرنده های آنها در بدن اعمال می کند. عوارض بالای این دارو مانند ایجاد تشنج، اضطراب، ضعف، تحریک اعصاب مرکزی، گیجی، سرخوشی، سردرد، کسالت، عصبانیت، اختلال خواب، خواب آلودگی، سرگیجه، مشکلات قلبی عروقی ...
اخبار علم، فناوری در هفته پایانی سال 95
عسگریانی' ، 'دستگاه بیوراکتور مه کشت بافت و سلول گیاهی' متعلق به 'امید غلامی بنادکوکی'، 'نانوذرات مغناطیسی عامل دار شده با گروه اپتامر' کار 'ریحانه فیاضی بروجنی' و 'تولید بیودیزل از روغن پسماند' محصول تلاش 'امید کوه شکن' از دیگر طرح هایی بود که در این رقابتها عرضه و معرفی شدند. 'جواد محمد مردادی' با 'بررسی و تعیین ژنهای موثر بر رنگ پرندگان با استفاده از تصاویر چندطول موجی'، 'اکرم مرادی تنها ...
دیرخوابیدن در شب،این ضررها را دارد
... 1. اختلال در یادگیری یک مغز و بدن خسته قادر نیست اطلاعات را به درستی دریافت و در حافظه ذخیره کند. کیفیت و کمیت خواب شبانه تاثیری مستقیم روی دریافت اطلاعات تازه توسط ذهن دارد. کم خوابی باعث افت تمرکز و توجه می شود و حافظه ی فعال را دچار اختلال می کند. 2. ناپایداری احساسی خستگی و کم خوابی به طور جدی باعث ناایداری احساسی در انسان می شود؛ به طوری که دایما حس و ...
با فواید هفت سین آشنا شوید
موثر است. سیب فسفر زیادی دارد و اعصاب و مغز را نیز تقویت می کند. سیب مانع تشکیل اسیداوریک در بدن می شود، اسیدهای ادراری را افزایش می دهد و از درد مفاصل و نقرس جلوگیری می کند. سیب به دلیل داشتن بافت خاص، مانند مسواک، دندان ها را پاک کرده و ذرات باقیمانده بین دندان ها و باکتری های دهان را ازبین می برد. پکتین موجود در سیب به تنظیم قند خون کمک می کند. ...
ازدستهای روباتیک تا چشم های الکترونیکی
بیدار کند. **گوش در قیاس با جایگزینی و یا به روز رسانی اندام های حسی مانند گوش، ساخت اندام مصنوعی نسبتا ساده است. تاکنون ایمپلنت حلزون موفق ترین بوده است؛ حلزون بخشی از گوش داخلی است که در آن اصوات توسط 32 هزار سلول ریز مو به سیگنال های الکتریکی تبدیل و سپس به مغز ارسال می شوند؛ ایمپلنت حلزون جایگزینی برای حلزون گوش است. در نسخه بیونیک حلزون گوش، یک میکروفون صداها را ...
جوشاندن دوباره آب جوش کتری و سماور ممنوع!
تواند در روده به نیتریت تبدیل شود و در خون با هموگلوبین ترکیب و توانایی انتقال اکسیژن خون به بافت های بدن بخصوص مغز را کاهش دهد. ولی زاده با اشاره به اینکه نیترات، تهدیدی بالقوه برای سلامتی نوزادان به شمار می رود گفت: اگر نوزادی از شیر خشک رقیق شده با آبی تغذیه کند که نیترات آن بالاست، احتمال ابتلا به بیماری مت هموگلوبینمی یا سندروم نوزاد کبود در او افزایش می یابد. این پژوهشگر ...
10 توصیه برای تسکین افسردگی در تعطیلات
. دکتر مارک های من یکی از روانشناسان آمریکایی است که در کتاب پرفروشش (Ultramind Solution) می گوید: در این زمینه هیچ بحث و جدل علمی وجود ندارد، چون براساس نتایج تحقیقات مختلف مصرف بیش از حد قند می تواند باعث التهاب شود و این التهاب که در قسمت های مختلف بدن رخ می دهد در نهایت به مغز آسیب می رساند. روانشناس ها نیز دبرای درمان افسردگی و اختلال های روانپزشکی از داروهای ضددیابتی ...
با آلرژی فصلی چه کنیم
، عطسه، سرفه، سوزش چشم و خارش منجر می شوند. سلول های ایمنی بدن آنزیمی ترشح می کنند که باعث تورم بافت ها و گشادشدن عروق خونی می شود. دلیل تورم و قرمزی پوست نیز همین است؛ همچنین این آنزیم می تواند باعث بروز مشکلات تنفسی، شوک و حمله قلبی شود. دلیل تمام واکنش های آلرژیک همین آنزیم است و میزان آن در زنان بیشتر از مردان است. آلرژی باعث می شود که سلول های خاصی در بدن، هیستامین تولید کنند. ترشح این ...
موادغذایی که به پاکسازی معده شما کمک می کند
سلامت تمام اعضای بدن، به ویژه روده، معده، کلیه، کبد و مغز دارد. بنابراین توصیه شده است روزی حداقل 8 لیوان آب نوشیده شود، یک لیوان قبل از خواب و یکی به محض بیدار شدن از خواب باشد. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا توصیه شده است و صرف آب یخ یا آب حین غذا ممنوع است. مطالعات جدید نشان می دهد آب ولرم علاوه بر شستشوی سیستم گوارشی، به سوخت و ساز بدن کمک می کند و مهمترین روش برای مبارزه با گرفتگی و سوزش ...
این سبزی 9 بیماری شایع را از بین می برد و برای کاهش وزن بسیار مفید می باشد
این دلایل هر روز کرفس مصرف کنید به گزارش "ادوایس اند سلوشن"، کرفس از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی سود می برد. اسید فولیک و پتاسیم موجود در کرفس به بدن در ارائه عملکرد مطلوب خود کمک می کنند. اما مهم ترین ویژگی کرفس محتوای ویتامین C بالای آن است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری کمک کند. در ادامه با برخی از فواید مصرف کرفس بیشتر آشنا می شویم. کاهش ...
امکان ترمیم استخوان های از دست رفته با کشت سلولی/ درمان بیماریهای صعب العلاج استخوانی میسر شد
علوم پزشکی ایران بر طرف می شود. حاج میر اسماعیلی، با بیان اینکه جایگزینی و ترمیم بافت های از دست رفته استخوانی با استخوانهای طبیعی میسر شده است، تصریح کرد: در این شیوه با استفاده از کشت سلولهای استخوانی، بافت های استخوان از دست رفته بیماران بوسیله پیوندهای جدیدی از جنس خود بدن ترمیم و باز سازی می شود که در واقع تولید بافت در انستیتو و جراحی های پیوند در مراکزی همانند بیمارستان شفا یحیای این دانشگاه که قطب فوق تخصصی درمان بیماریهای مغز و استخوان به شمار می رود، بر روی بیماران انجام می گیرد. انتهای پیام/ ...
نوشیدنی هایی با طبع گرم و سرد
نگهدارنده آب در بدن بسیاری افراد بویژه مادر بزرگ های ما دانه های شربتی را خوب می شناسند. آنها این دانه ها را با آب، یخ و مقدار کمی شکر و گلاب مخلوط کرده و چند ساعت درون یخچال به حال خود رها می کنند تا دانه ها خیس خورده و متورم شوند. دلیل علمی این کارهم آن است که روی این دانه ها ترکیباتی به نام موسیلاژ یا لعاب وجود دارد که چند برابر وزن خود آب جذب کرده و می تواند ساعت ها آب زیادی ...
محقق ایرانی دانشگاه مینه سوتا: در ایران برای امروز و در آمریکا برای فردا تحقیق می کنند
این روش، ما توانستیم دریچه های قلبی و ورید و سوراخ های کاروتید و فمورال را به وسیله یک کوکتل از مواد شیمیایی نگه دارنده در مقابل سرما (کریوپروتکتنت شیمیایی) و نانوذرات اکسید آهن پر کنیم. لازم به ذکر است که این نانوذرات زیست سازگار (biocompatible) هستند یعنی به بدن واکنش بدی نمی دهند و توسط سیلیکون پوشش داده شده اند که باعث می شود با مواد شیمیایی ضدسرما (cryoprotectant chemicals) به حالت ...
علائم ابتلا به ام اس در افراد مختلف متفاوت است
شفا آنلاین: در بیماران مبتلا به ام اس، سیستم ایمنی بدن اعصاب مرکزی و بخش هایی هم چون مغز و نخاع و بینایی فرد را هدف قرار می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، تشخیص علائم ابتدایی ام اس برای پزشکان همیشه کار آسانی نیست. در بیماران مبتلا به ام اس، سیستم ایمنی بدن اعصاب مرکزی و بخش هایی هم چون مغز و نخاع و بینایی فرد را هدف قرار می دهد. آنچه تشخیص این بیماری را دشوار می کند، ازیک طرف ...
خوردنی هایی برای تقویت مغز
افسردگی مؤثر است. مریم گلی: شواهد علمی نشان داده که این گیاه باعث تقویت حافظه می شود. دارچین: علاوه بر تقویت قدرت توجه، قند خون را تنظیم می کند. ریحان: این آنتی اکسیدان قوی جریان خون را به قلب و مغز بهبود می بخشد و خاصیت ضدالتهابی دارد همچنین در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. آویشن: افزودن آویشن به برنامه غذایی میزان ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
تواند ما را به کُشتن دهد. نشستن طولانی مدت مانند سیگار کشیدن با ریسک بالای مشکلات سلامتی همراه است، علاوه بر آن، نشستن یکی از عوامل ایجاد چاقی و دیابت نیز هست. آدم ها برای نشستن ساخته نشده اند، اما زندگی امروزی ما را مجبور کرده ساعات بسیار بیشتری را نشسته سپری کنیم به جای این که راه برویم یا بیاستیم. این موضوع عواقب خطرناکی برای وزن، حالت بدن و در نهایت طول عمر ما دارد. تحرک داشتن در ...
خواب با موی خیس ممنوع!
نروید زیرا دمای بدن افزایش می یابد و شکل گیری سردرد را به همراه دارد. افزایش دمای بدن و رطوبت می توانند موجب سردرد شوند زیرا اختلاف دمایی بیش از اندازه وجود دارد. شکستگی مو یکی دیگر از دلایل خوبی که نباید با موهای خیس به خواب بروید جلوگیری از شکستگی مو است. موهای مرطوب هنگامی که در طول شب خواب هستید، احتمال بیشتری دارد دچار شکستگی شوند. چسبندگی مو خوابیدن ...
شناسایی انواع سردرد و درمان آن ها
به درمان کمک کند. سردرد خماری دلایل: دلایل زیادی برای سردرد خماری آمده است و یکی از دلایل این است که الکل باعث گشاد شدن رگ های خون می شود و روی سطح سروتونین در بدن تاثیر می گذارد. از طرفی الکل آب بدن را خشک می کند. درمان: بهترین درمان استفاده از قرص مسکن، نوشیدن مقداری آب و کمی استراحت است. اگر با مصرف کمترین الکل سردرد می گیرید ممکن است میگرن داشته باشید. ...
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
امتحان کنید: اگر نگران ملتهب شدن پوست تان هستید بهتر است برای درست کردن چنین میان وعده ای، از نان سبوس دار و مخلوط گوشت و قارچ ساندویچ بسازید. با این ترکیب درکنار کربوهیدرات، پروتئین های گیاهی و حیوانی را هم به بدن تان راه داده اید و هم به سلامت جسم تان کمک کرده اید، هم توانایی تان در انجام کارهای روزانه را بالا برده اید و هم جلوی ملتهب شدن پوست تان را گرفته اید. مرغ سوخاری ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
و تحریک کننده خواب شناخته می شود. آثار آرامش بخش بابونه ممکن است به واسطه وجود آپیجنین باشد که با گیرنده های بنزودیازپین در مغز پیوند تشکیل می دهد. همچنین، بابونه از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد خارش، ضد التهاب، ضد میکروب، ضد اضطراب، ضد اسپاسم، ضد اسهال و ضد سرطان سود می برد. نوشیدن چای بابونه به طور منظم می تواند سردرد را تسکین دهد، درد عضلانی را کاهش دهد، استرس را زیر کنترل ...
نبود تعادل هورمونی و خطر افزایش احتمال ابتلا به سرطان
تحقیقات مختلف علمی طی سال های اخیر نشان دادند که برخی از مواد شیمیایی بر روی عملکرد گروهی از دستگاه های بدن از جمله غدد درون ریز تاثیرگذار هستند. طبق تعریف ارائه شده از سوی سازمان جهانی بهداشت، برخی از مواد شیمیایی برهم زننده تعادل هورمونی در بدن هستند. مواد برهم زننده تعادل هورمونی در بسیاری از ترکیبات موجود در محیط پیرامون ما وجود دارند: از مواد ضدعفونی کننده گرفته تا حشره کش های اورگانو فسفره ...
چطور نشاط اجتماعی را در بهار بیشتر کنیم؟
بهار از راه می رسد، تمام مخلوقات خداوند ازجمله درختان تحت تاثیر هوای بهاری قرار می گیرند و این هوا باعث رشد و نمو و سرسبز شدن طبیعت می شود. همین تاثیر شگفت انگیز هم در بدن انسان ها اتفاق می افتد. هوای بهاری حرارت به درون فرو رفته را به بیرون می فرستد. شوقی در ادامه می گوید: همان طور که در فصل سرما درختان به خواب می روند، در بدن انسان هم همین اتفاق می افتد و حرکت خون در بدن کم می شود. فصل ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
...، گاهی خفیف و در برخی موارد جبران ناپذیر هست و با یک آزمایش خون می توان از میزان این ویتامین ها در بدن آگاه شد. مصرف خودسرانه مکمل بدون مشورت با پزشک می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. دردهای عضلانی درد مفاصل می تواند از علائم کمبود ویتامین باشد. ویتامین هایی مانند A ،C ،D با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله هاشمی به روایت دخترش
. مدتی قبل از آن شب، بابا به اصرار من توسط یک پزشک مجرب ویزیت شده بود. داستان به این ترتیب بود که مادرم دردی در ناحیه پا داشت و من نیز قدری بدن درد داشتم. هر چه پزشک رفتیم جوابی نگرفتیم. یکی از آشنایان، پزشک مجربی را به ما معرفی کرد. آن پزشک توانست با تجویز قرص، سوزش پای مادرم را بیندازند و برای مشکل من نیز به درستی تشخیص آرتروز داد. بابا هم همیشه از یک درد خفیف در پا که ناشی از شکنجه به وسیله ...
با لیمو درمانی سلامتیتان را بازیابید
به گزارش شمال نیوز:لیموترش آثار مثبت متعددی برای بدن دارد؛ به هضم غذا کمک می کند، اسیدیته بدن را کنترل می کند، بوی نامطبوع بدن را کاهش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند اما شاید نمی دانستید که محافظت در برابر عفونت، تنظیم فشار خون و تاثیر مثبت بر مو، پوست و ناخن نیز از خواص این ماده غذایی است. لیمو علیه شوره سر آبلیمو برای رفع شوره سر کمک کننده است و خارش پوست سر را کاهش می دهد ...
پارکینسون چیست؛ آشنایی با علائم، عوامل ایجاد و روش های درمان آن
پارکینسون بیماری است که سیستم حرکتی بدن را مختل می کند. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که برخی سلول های خاص در مغز دچار مشکل می شوند. معمولا این سلول های عصبی مسئول تولید ماده ی شیمیایی مهمی به نام دوپامین هستند. دوپامین ماده ای است که با بخش کنترل کننده ی حرکات بدن در مغز مرتبط است. سیگنال هایی که دوپامین به مغز می فرستد به ماهیچه ها اجازه ی حرکت می دهند. هنگامی که فرد به پارکینسون مبتلا می شود ...
واکنش ها به وعده بازگرداندن خواننده های لس آنجلسی
: مرسی که باعث شادی ما می شید با جک گفتن هاتون م.هُداستِر: الحق که در میان همه جناح های سیاسی، برازنده تر از طیف احمدی نژاد به رنگ زززززرد میدان شعارهای انتخاباتی نیست دآفدنورت: دادا قول بده اینجا بشه ترکیه بقایی که سهله به خودت رای میدم شانی8: یعنی اینقد مغز ندارین که حداقل یه طوری مردم رو فریب بدین که طوری بشود که خیال کنند طوری شده! چه ناجور خنگین ... ...