این ابرمواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
طارم بهشت زیبا و ناشناخته ایران در انتهای 160 پیچ
مبارکه امام زاده اعظم هاشم و عوف در سال فرع (مرغ) به اتمام رسیده سنه 713 یا امام حسن” سبک، نقش، خط نسخ، نوع لعاب، جنس و رنگ گویای این حقیقت است که این کتیبه بسیار جدیدتر از دوران مغول است ولی به هر حال از اشیای قدیمی این بقعه محسوب می شود. زمینه بعدی نقوش اسلیمی است که بر روی زمینه آبی طراحی شده است. سنگ قبر زیبایی که 55 سانتی متر عرض و 125 سانتی متر طول دارد از سنگ مرمر اعلا و سفید متمایل ...
20 نکته مهم در آشپزی
بریزید و چند دقیقه داخل فریزر قرار دهید هم بسیار ترد خواهدشد. 18- برای سرخ شدن سریع تر پیازها، نصف قاشق چای خوری نمک به روغن درون تابه اضافه کنید. با این کار پیازها سریع تر سرخ می شوند و طعم بهتری پیدا خواهندکرد. 19- به جای شکستن تخم مرغ با لبه ظرف، از سطحی صاف استفاده کنید. به این ترتیب هرگز پوسته تخم مرغ وارد غذا نمی شود. 20- هنگام پختن حبوبات به آنها نمک نزنید. نمک را در مرحله آخر که حبوبات پختند، بزنید. ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
مغذی است که واقعاً در مبارزه با چربی مؤثر است. زمانی که پروتئین بیشتری می خورید، مدت زمان بیشتری سیر هستید و هورمون گرسنگی (گرلین) کاهش می یابد که درنهایت کل کالری مصرفی در روز را کم می کند. غذاهای حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، به بالا بردن میزان سوخت وساز بدن شما کمک می کنند . روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر ...
سرزمین بکر چهارمحال وبختیاری میزبان مسافران نوروزی
در تأمین آب تالاب دارند. همه ساله هزاران نفر از اهالی داخل و خراج منطقه برای سیاحت و اقامت های کوتاه مدت به این ناحیه و مرکز سیاحتی -زیارتی امامزاده حمزه علی سفر کرده و از امکانات طبیعی آن برخوردار می شوند. از پاییز تا بهار هر سال هزاران پرنده بومی و مهاجر در این تالاب به سربرده و تخم گذاری می کنند. از انواع پرندگان دائمی یا مهاجری که در تالاب بین المللی شناسایی شده اند می توان به انواع ...
چطور از چاق شدن در عید نوروز جلوگیری کنیم؟
پذیرایی قرار دارد. میوه نیز از دیگر خوراکی های مورد مصرف در مهمانی ها است. در بررسی ترکیبات شیرینی می بینیم که مواد اصلی آن را آرد، شکر و روغن تشکیل می دهد، البته در تهیه برخی از شیرینی ها از تخم مرغ، خامه، زعفران یا خلال مغزها نیز استفاده می شود. ترکیبات اصلی شیرینی همگی جزء مواد پرکالری محسوب می شوند. لازم به ذکر است که هر یک گرم آرد و نیز یک گرم شکر، هر یک 4 کیلوکالری انرژی ...
قابل توجه افرادی که از تخم مرغ فراری اند
...> محققان دانشگاه Caroline du Nord فرانسه مشاهده کردند که یکی از ترکیبات زرده ی تخم مرغ به نام کولین choline احتمال ابتلا به سرطان سینه را به میزان 24 درصد کاهش می دهد. روی یا همان زینک یکی از عناصر ضروری است که سلامت سیستم ایمنی بدن را تضمین می کند و باعث می شود بدن مواد غذایی مصرفی را به انرژی تبدیل کند. فسفر یک نقش کلیدی در تأمین سلامت استخوان ها و دندان ها ایفا می کند. علاوه ...
بخش چهاردهم از سلسله واکاوی های مسائل اجتماعی ایران | زمینه های اجتماعی مصرف ماده محرک “گُل” در جامعه ...
اخیر گسترش یافته است “گُل” می باشد. مصرف گُل به دلیل پیامدها و افزایش روند مصرف در حال تبدیل شدن به یک مسئله ی اجتماعی است. محرک گُل از گروه ماری جوانا و ترکیبات شاهدانه است که حاوی مواد شیمایی تی اچ سی می باشد به صورتی که در حال حاضر تعداد قابل توجهی از جوانان به مصرف این ماده محرک اعتیادآور می پردازند و با توجه به روند مصرف این ماده احتمالاً طی چند سال آینده رشد قابل توجهی خواهد یافت و به یکی از ...
با رعایت این راهکارها به مهمانی و مسافرت بروید
مواد غذایی بیشتر از سایرین آلرژی زا هستند از جمله گندم، شیر، گوشت، جو، بادام زمینی، انواع دانه های آجیل و تخم مرغ و بهتر است فرد مبتلا به آلرژی با احتیاط آنها را مصرف کند. در مهمانی ها و رستوران ها از خوردن مواد غذایی که ترکیبات آنها را نمی شناسید خودداری کنید ویا از میزبان و کادر رستوران ترکیب خوراکی ها بپرسید تا دچار حمله آلرژی نشوید. با انجام این راهکارها می توانید بدون نگرانی ازتعطیلات عید نوروز به همراه سایر اعضای خانواده خود لذت ببرید. منبع: allergicliving انتهای پیام/ ...
9 نشانه و 6 عامل این بیماری شایع
شعار سال: آمارها در ایران حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. به گفته ی وزیر بهداشت بیش از 12 درصد مردم ایران افسرده هستند. برخی افراد در طول زندگی شاید فقط یک بار به این وضعیت دچار شوند، در حالی که افسردگی برای بسیاری دیگر یک وضعیت تکرارشونده است. هر دوره ی این بیماری در صورت عدم درمان ممکن است چند ماه تا چند سال ادامه پیدا کند . افراد مبتلا به افسردگی حاد حتی احتمال دارد به درجه ای از ناامیدی برسند که دست به خودکشی بزنند. این در حالی است که شناخت علائم افسردگی نقش به سزایی در پیشگیری از افزایش وخامت این بیماری دارد . علائ ...
عجیب ترین بوی عطرها که باور کردنش سخت است!
جای نیاز به خوردن پاپ کورن بوی آن را استشمام کنید. عجیب ترین بوی عطرها که باور کردنش سخت است! بوی کیک از جمله بوهای عجیب و غریب عطرها در جهان بوی کیک است. بوی این عطر از کیک آنجل فود نارگیلی ساخته شده که ترکیبی از بوی تخم مرغ، شکر، پودر نارگیل، وانیل بکینگ پود و...است. بوی همبرگر تصور کنید که از غذاهای حاوی گوشت مثل یک همبرگر پرچرب برای تهیه یک ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند. برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش کلسترول LDL و ...
آغاز سال نو، آغاز آلرژی
تولید اشک می شود که شکایت اصلی افراد مبتلا به آلرژی است. بادام زمینی، انواع آجیل، تخم مرغ، شیر، گندم، سویا، ماهی و صدف از جمله بیشترین غذاهایی هستند که واکنش های آلرژیک به همراه دارند. واکنش های آلرژیک در افراد مختلف متفاوت است و می تواند شامل خارش و کهیر، تهوع یا استفراغ، درد معده و اسهال باشد. در موارد شدیدتر تورم زبان و لب ها و گلو، تنگی نفس، مشکل بلع، درد قفسه سینه و کاهش ناگهانی فشار ...
بیماری های مردانه را بشناسید
و چند عادت درست بهداشتی به طول عمر و کیفیت زندگی خود بیفزایند. این افراد می توانند با ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و روزانه، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد ...
نکاتی برای آشپزی سالم
.... البته در طبخ غذا هایی که در آن ها سبزیجات مورد استفاده قرار می گیرد، اصول سرخ کردن درست می بایست رعایت شود. به همین دلیل، بخار پز کردن مواد اهمیت زیادی پیدا می کند. آشپزی سالم و گوشت قرمز آشپزی سالم تضادی با مصرف گوشت قرمز ندارد. در این ماده چیزهایی وجود دارد که با مصرف گوشت سفید نمی توان آن ها را دریافت کرد. گوشت قرمز منبع فوق العاده پروتئین محسوب می شود اما ...
خودتان شیرینی برنجی کرمانشاهی درست کنید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: شیرینی نان برنجی که یکی از شیرینی های اصیل ایرانی می باشد از جمله خوشمزه ترین شیرینی ها محسوب می گردد که روش پخت راحتی نیز دارد. از این رو قصد داریم در این مطلب به ارائه طرز تهیه شیرینی برنجی مخصوص عید بپردازیم که امیدواریم این آموزش برای شما عزیزان نیز مفید و کاربردی باشد. در ادامه دستور پخت شیرینی نان برنجی را ملاحظه نمایید. مواد لازم برای پخت ...
غذاهای سنتی که سفره قزوینی ها را نقش و نگار می دهد
که در سفر به استان قزوین از غذاهای این استان نیز کمی بچشید. قیمه نثار قیمه نثار، از محبوب ترین و در عین حال معروف ترین غذاهای سنتی استان قزوین محسوب می شود. این غذا اکثرا هنگام برپایی مهمانی های بزرگ خانوادگی، ایام عید، دید و بازدید و مراسم و تشریفات مهم توسط میزبان انتخاب و برای میهمانان سرو می شود. مردم استان قزوین برای تهیه ی قیمه نثار از برنج آب کش،گوشت گوسفندی ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
. این مقدار پروتئینی است که باید در رژیم تان به آن برسید تا نتایج بالا را تکرار کنید. پس تلاش کنید مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، مغزها، گوشت، محصولات لبنی و برخی از دانه های کامل را در برنامه غذایی تان افزایش بدهید. اگر برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی خود مشکل دارید استفاده از یک مکمل پروتئینی باکیفیت مانند پروتئین وِی (whey protein) راهی سالم ...
طرز تهیه صبحانه گرم
گروه اجتماعی: ارزش تغذیه ای برای هر نفر 320 واحد کالری 40 درصد سبزیجات 20 درصد حبوبات 40 درصد گوشت قرمز مواد لازم • لوبیا قرمز: 1 لیوان • بیکن: 200 گرم • تخم مرغ: 2 عدد • قارچ: 200 گرم • کاهو: 200 گرم • گوجه: 1 عدد روش تهیه به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله ی زندگی ایده آل، فواید ...
رژیم غذایی سرطان پستان
کاهش تولید داریم و گاهی تخریب زیاد است. بیماری های مختلف داخلی، عفونتها، عوامل سرطان زا می تواند این حالت را ایجاد کند. طبق علت درمان گذاشته می شود. موادغذایی تقویت کننده ایمنی لازم است مصرف شود. مواد دارای اسید فولیک : جگر، حبوبات، اسفناج، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال ، کلم، زرده تخم مرغ مواد دارای ویتامین B12 : منابع حیوانی مثل جگر - قلوه - شیر - پنیر - تخم مرغ و ماهی مواد دارای روی: گوشت قرمز و مغزهایی چون بادام زمینی، گردو و بادام مواد دارای ویتامین C : انواع سبزیجات خام و میوه ها مانند مرکبات، فلفل سبز و گوجه ...
بهترین بازی های رایگان اندروید برای ماه فروردین 2017
طوری نگه دارید تا با برخورد موانع وابلر به پایین نیفتند. البته در مسیر حرکت موانع بسیاری سد راه تان خواهند بود و بایدبا قرار دادن انگشت خود برروی طرفین نمایشگر تعادل وابلر را حفظ کنید. هر یک از 300 مرحله بازی شامل چالش هایی مانند جمع آوری آیتمی خاص، جمع کردن ستاره یا زنده ماندن به مدت مشخص می شود که هرکدام چالشی جدی محسوب می شوند. در طول مسیر وابلرهای دیگری نیز با چتر به پایین می افتند که می توانید آن ها را بگیرید. پاورآپ هایی مانند موشک، بال یا آهن ربا برای جمع کردن آیتم های بیشتر از جمله ویژگی هایی هستند که در طول مراحل با آنها روبرو می شوید. منبع: زومیت ...
با این ده ماده غذایی از شر آلرژی بهاره خلاص شوید
مواد غذایی می پردازیم که میتواند از التهابات فصلی شما بکاهد. کلم بروکلی کلم بروکلی به علت داشتن دو ماده مهم ویتامین C و سولفورافان بهترین ماده ضد التهاب برای روزهای بهاری محسوب میشود. سولفورافان موجود در کلم بروکلی می تواند بدن را در برابر مواد سرطان زای موجود در هوای آلوده محافظت نماید. همچنین ویتامین C نیز به بهبود گرفتگی و آبریزش بینی، خارش چشم های ناشی از آلرژی فصلی هم کمک کند. هنگامی که شما ...
شهر پلکانی گیلان دیدنی است نه نوشتنی / ماسوله؛ تجسمه معماری محبت
تجربه کرد. چموش، چاقو سازی و عروسک های بافتنی از صنایع دستی ماسوله است. شامی ماسوله (شامل: گوشت گوساله، پیاز، تخم مرغ، ادویجات و گوجه)، خورش سیر و شوید (شامل: گوشت راسته بدون استخوان، سیر، باقالای تازه، روغن، تخم مرغ، نمک و فلفل و زرد چوبه)، نَهَه قورمه، قیسی پوئِنِه، خِنِش کوکو و بَزه گیر از جمله غذاهای محلی این شهر تاریخی است . در ماسوله انواع شیرینی جات محلی نیز ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله به روایت دخترش
بود و یا از شام ساده ای می خورد که مامان تهیه می کرد یا اگر کسی منزل نبود برای خودش تخم مرغ درست می کرد. سال ها قبل هفته ای نزد پدرم بودم. مادرم سفر رفته بود. اول هفته مقدار زیادی سالاد اولیه درست کردم و هر شب برای بابا به عنوان شام به سفره می آوردم. ایشان اعتراضی نداشت اما بالاخره بعد از چند شب گفت فاطی حالا که این همه اولیه درست کرده ای مقداری هم از این غذا به پاسدارها بده. گفتم اتفاقا برای ...
خبرهای کوتاه در استان یزد
برای نگهداری ترشی، آرد و حبوبات استفاده می شد هم در این موزه دیده می شود. رییس میراث فرهنگی ابرکوه تصریح کرد: انواع تفنگ ، تپانچه، سندهای قدیمی ، سکه های قدیمی رایج ایران، اشیای تزیینی و نسخ خطی دراین موزه وجود دارد و قدیمی ترین اثر این موزه به دوران اولیه اسلام تعلق دارد . وی گفت: موزه مردم شناسی ابرکوه در خانه تاریخی صولت ابرکوه در محله نظامیه واقع شده است و هر سال میزبان تعداد زیادی از ...
فشارهای روحی و روانی را چگونه تخلیه کنیم + راه حل های ساده و عملی
غذایی روزانه شما باید انواع میوه و سبزی، گوشت ماهی یا مرغ، مواد غذایی با شیرینی طبیعی و... وجود داشته باشد. به این ترتیب نیاز بدن به املاح و ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و... تامین خواهد شد. دریافت این مواد بدن را در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می کند. منبع انرژی را فراموش نکنید یکی از مهم ترین منابع تامین کننده انرژی بدن برای کار و فعالیت روزانه، هیدرات های ...
وزن گیری و تاثیرات مطلوب آن بر زندگی
ارائه نمی دهد. برای وزن گیری و به دست آوردن توده ی عضلانی کیفی، باید اساس رژیم غذایی خود را روی مصرف کیفی کربوهیدرات های ترکیبی و پروتئین قرار دهید. حتماً مقادیر زیادی گوشت ماکیان (مرغ و بوقلمون)، ماهی و گوشت لخم (گاو و گوسفند)، تخم مرغ و لبنیات کم چرب (ماست یونانی پنیر کم چرب بسیار مناسب هستند)، غلات، جو، آجیل، دانه ها اما نه دانه های روغنی و کره ای، مصرف کنید. اگر شما گیاه ...
گستره جهانی نوروز: از چین تا خاورمیانه (قسمت دوم)
های 1996 تا 2001 میلادی – مصادف با دوران حکومت طالبان در افغانستان- برگزاری نوروز ممنوع شد. همانند ایران و آذربایجان پیشواز از بهار از روزها قبل از فرا رسیدن چهارشنبه سوری آغاز می شود. از جمله مهم ترین آیین و رسوم نوروزی در افغانستان می توان به موارد زیر اشاره کرد:جشن گل سرخ: این جشن به مدت 40 روز از ابتدای بهار در مزار شریف و در فصل رویش گل های لاله در جایجای شهر برگزار می شود.جهنده بالا ...
پاکسازی، سلامت و درمان بدن به روش طبیعی
نشده است. کیوی تنها میوه حاوی یک آنزیم پروتئولیتیک به نام اکتینیدین است که روند گوارش را بهبود می بخشد. اکتینیدین به طور ویژه برای تجزیه پروتئین های غذایی از جمله شیر، گوشت، تخم مرغ، حبوبات، و غلات مهم است. برای دستیابی به نتیجه مطلوب بهتر است روزی دو تا سه کیوی مصرف کنید. زردآلو سرشار از مواد مغذی است که به کنترل سطوح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند. زردآلو به ...
توصیه تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
قند بر نوزاد نامشخص می باشد. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. ادویه جات زیاد: مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی ادویه کمتری مصرف شود. خوراک عدس و تخم مرغ (ویژه دوران بارداری) مواد لازم خوراک عدس و تخم مرغ (برای 4 نفر) عدس 75 گرم قرص عصاره سبزیجات 2 عدد آب گرم 750 میلی لیتر تخم ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. اختلال در دید شب تاریکی دید در شب از علائم کمبود ویتامین A است و حتما می دانید که هویج برای تقویت قوه بینایی مفید است. این سبزی نارنجی و پرطرفدار سرشار از بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A محسوب می شود و در تقویت قوه بینایی نقش مهمی دارد. شب کوری یک ...