برای تسکین کمردرد شب ها در این حالت بخوابید - اتحادیه طلا،جواهر و سکه تهران
سایر منابع:
سایر خبرها
12 راه برای کاهش استرس در محیط کار
دهان خود وارد کنید، مثل اینکه آن را با نی می مکید، سپس به شکل عادی آن را از بینی خود خارج کنید. اگر این کار را درست انجام دهید، احساس آرامش خواهید کرد و تمایل تان به پاسخ سریع کم می شود. این کار مثل فشار دادن کلید توقف است که به شما زمان می دهد تا در مورد واکنش تان فکر کنید. این عمل به حدی تأثیرگذار است که حتی می تواند باعث آرام شدن طرف مقابل تان نیز شود. به جای اینکه به دنبال تأیید ...
سرقت مدیر پانسیون از زنان تنها در تهران
روز به این پانسیون می رفتم و بعد از چند ساعت به خانه می آمدم، فضای پانسیون و دور بودن از تنش های خانه برایم خیلی خوب بود. ساناز مدیر همین پانسیون بود که کم کم با من طرح دوستی ریخت و به من نزدیک شد. چطور از خانه شما چند نوبت سرقت کرده است؟ وقتی غذا را خوردم بی هوش شدم، بچه خواهرم نیز داخل اتاقش خواب بود. ساناز مرا به بیمارستان رساند و دوستانش در خانه ام ماندند و وسایلم را داخل ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
...، ماکارونی و...)، به خصوص اگر مقدار پروتئین مصرفی تان را بالا نگه دارید برای این منظور کفایت می کند. اما اگر قصد کاهش سریع وزن دارید (که متخصصان این کار را توصیه نمی کنند) می توانید میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه تان را به 50 گرم برسانید. این کار بدن را در حالت کتوزیس (ketosis) قرار می دهد که طی آن اشتها کاهش می یابد و بدن برای دست یابی به انرژی عمدتا به سراغ سوزاندن چربی ها می رود. ...
شاه کلید مبارزه با پوکی استخوان
برای خود را بیابید. برای تازه کاران هدف خود را در سطح 60 درصد تعیین کنید. با بالا رفتن آمادگی تان 85 درصد از ضربان نهایی را هدف بگیرید . هنگام انجام تمرین نبض خود را نگیرید بلکه ابتدا توقف کوتاهی کنید سپس نبض خود را بگیرید و شدت فعالیت تان را تنظیم کنید. تمرین منظم جزو کلیدی برنامه جامع درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان است. برای کسب فواید ورزش در استخوان ها باید به سراغ ورزش ها و تمرین ...
هوشنگ مرادی کرمانی: در ظاهر آرامم، از داخل ویران
مادربزرگ در سیرچ که به قول خودش مانند لاک لاک پشت همه جا همراهش است، به نقطه آغاز قصه های مجید تبدیل شد حالا هوشنگ مرادی کرمانی نویسنده ای است که از دل تلخی ها، خنده و شادی به مخاطب خود هدیه می کند و آثارش در دانشگاه های خارج از ایران مورد نقد و بررسی قرار می گیرد. با وجود سفر خارجی که در پیش دارد، به دعوت ما پاسخ مثبت می دهد و قصه را از این سفرهای خارجی شروع می کند. حالا که بحث سفر شما ...
داستان کودکانه، زنان کوچک
، برداشت و به دفتر روزنامه ای در شهر برد. دفتر روزنامه در ساختمانی بود که یک دندانپزشکی نیز قرار داشت. لاری که در همان زمان در شهر و در یک باشگاه ورزشی بود از پشت پنجره جو را دید که وارد ساختمان روبرو شد اما فکر کرد لابد به دندانپزشکی رفته است و جلوی ساختمان رفت تا غافلگیرش کند. جو وقتی از دفتر روزنامه بیرون آمد، به لاری برخورد. لاری که فکر می کرد جو به دندانپزشکی رفته پرسید: خیلی درد داشت؟ اما از ...
قصه برای بچه ها، داستان جذاب پینوکیو
با هم همان قرار و مدارهایی را بگذاریم که با ملامپو گذاشتیم. ما هفته ای یک شب، هشت تا مرغ و خروس می دزدیم، یکیش مال تو. تو هم خودت را بزن به خواب، درست مثل ملامپو! منظورم را که می فهمی! پینوکیو گفت: بله خوب می فهمم. چهار تا راسو رفتند توی لانه ی مرغ و خروس ها اما پینوکیو فوری در را پشت سرشان بست و مثل سگ واق واق کرد. مرد کشاورز هم فوری تفنگ به دست آمد و راسوها را گرفت و کرد توی گونی. بعد گفت: من آدم ...
جلوگیری از ریزش مو با رعایت چند نکته
برای جلوگیری از ریزش موهای تان کافی است این نکات را رعایت کنید. صدای ایران - به گزارش بیتوته، در این مطلب می خواهیم به چند مورد بسیار موثر در مورد رویش بهتر موها و پیشگیری از ریزش موها اشاره کنیم. _ نوشیدن چای سبز را برای حفظ سلامت موهای خود دست کم نگیرید. چای سبزمی تواند مانع از ریزش موهای شما شود. _ خوردن شکلات تلخ و کم شیرین، علاوه بر اینکه مانع از ریزش موها و ...
7 راه برای افزایش برکت عید
نجات داد. این مهم است. چند شب پیش یک خلبانی گفت: من با شما کار دارم. منزل ما آمد و گفت: من بچه فلان شهر هستم. تو در فلان شهر زمان شاه یک روز کفتر پران ها را دعوت کردی و برایشان قصه بگویی. راست می گوید من یادم آمد. من به یکی از تجار گفتم: آقا ما هرچه حرف می زنیم مذهبی ها می آیند، خیلی از کفترپران ها هم آدم خوبی هستند. حالا عاشق کفتر شده است. من دلم می خواهد برای بچه های کفتر پران صحبت کنم ...
بی خبری و جدایی لاریجانی از اصولگرایان
بسیار مهم باشد. الان خوب است و مرتباً اظهار نظرها را می دهند و می بینیم. یعنی کارشناس میان نمایندگان دیده می شود و مورد توجه قرار می گیرد؟ بله. این اتفاق خوشبختانه می افتد و خیلی مواقع همین گزارش ها و بررسی های کارشناسی در نظر نمایندگان تأثیر می گذارد. یک کاری هم که مستمراً باب شده و مرکز پژوهش ها انجام می دهد، تحلیل شرایط کشور است. تحلیل مسائل اقتصادی و سیاسی و اجتماعی کشور ...
نشانه های اعتیاد به کار
آنچه برایتان روی داده، هستند. معمولا دوستان و اعضای خانواده افراد دلسوزی هستند و بهتر می توانند روی حالت های کاری و ذهنی ما قضاوت کنند، پس بهتر است این شانس این را داشته باشید و به توصیه های آنان گوش دهید. اگر آنها موردی را به شما می گویند به خاطر دیدن اضطراب درون شماست، حتی بدون اینکه شما ازاحساسات تان صحبت کرده باشید. عادت های کاری سلامت شما را از بین برده است اکثر مردم در ...
دمر خوابیدن نوزاد، خطر دارد؟
اطراف کودک را در منزل، اتومبیل و یا سایر محیط ها عاری از دود نگه دارید. - هیچ وقت نوزاد را حتی اگر خواب هم است، تنها نگذارید و حواستان به او باشد. - همان طور که نباید نوزاد را در کنار یک فرد بزرگسال خواباند، کودکان دیگر، به ویژه خردسالان را هم نباید کنار یک نوزاد خواباند. - نباید شر دادن به نوزاد را در حالت خواب آلودگی انجام داد یا اینکه اجازه داد سینه مادر برای مدت طولانی در دهان نوزاد باقی بماند. ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری، فهرست مفید
، به گوارش کمک می کند و در بهبود تهوع صبحگاهی موثر است.اگر معده شما آشوب است، به طور مرتب پس از هر وعده غذایی دم کرده نعنا بنوشید. گزنه این گیاه خون ساز است و مصرف منظم آن در زمان بارداری به از بین بردن کم خونی کمک می کند. گزنه حاوی ویتامین و مواد معدنی متعدد است و به سلامت کبد، کاهش واریس و کاهش بروز خونریزی پس از زایمان کمک می کند.یک مشت برگ گزنه را در یک لیتر آب در حال جوش ...
تست سخت در سه اقلیم برای تازه وارد فرانسوی بازار ایران
...، آن را نه به دلیل توانایی خارج از جاده، که به عنوان یک خودروی خانوادگی خریداری می کنند و به همین دلیل شاید یکی از مهمترین فاکتورها برای چنین خریدارانی، راحتی و قابلیت های خودرو در رانندگی روزانه شهری باشد. مدلی که در اختیار تیم آزمایش کننده قرار گرفت نمونه اولیه وارد شده به ایران بود و به همین دلیل در زمان انجام این آزمون هنوز پلاک لازم برای تردد در محیط های شهری را نداشت. با در ...
علل و درمان اختلال خواب در بهار
آن نیز، حس می کنیم. استفاده از این 10 نکته که در ذیل خواهد آمد، به شما برای یک خواب بهتر، آن هم زمانی که به استقبال بهار می روید، و از آن هم بهتر، حتی برای تمام طول سال، کمک خواهد کرد: انتقال به ساعت جدید را به تدریج انجام دهید برای به حداقل رساندن اثرات تغییر ساعت در بهار و به منظور استفاده بیشتر از روشنایی روز، این تنظیمات را بتدریج انجام دهید. از چند روز جلوتر از زمان ...
مسمومیت غذایی در کودکان، دلایل ابتلا
غذای باقی مانده در یخچال کمی بوی بدی داشت ولی شما بدون توجه همه آن را خوردید. شما خیلی گرسنه بودید و حتی به خودتان زحمت گرم کردن آن را هم ندادید. دو ساعت بعد احساس مریضی به شما دست داد. شکمتان به شدت، همراه با صداهای غارو غور درد می کند. حتی بعد از رفع این علائم شما همه غذایی را که خورده بودید بالا آوردید! به نظر می رسد که این یک مورد مسمومیت غذایی است. هیچ کسی غذای شما را مسموم نکرده است ولی ...
حالات روحی در بارداری، این جملات را نگویید
...> ترجمه: بچه با آمدنش کوچک ترین لذت ها را هم از تو می گیرد درست است که با آمدن فرزند او به این دنیا، کمبود خواب و اوقات فراغت تا چند ماه در زندگی اش جا خوش می کند اما دلیلی ندارد از قبل او را با هراس از دست دادن آرامش زندگی اش هیجان زده کنید. کمتر زن بارداری است که از بی خوابی های شبانه نوزادها و شیرخوردن های مداوم شان بی خبر باشد اما بگذارید که شکل واقعی این اتفاق را در زمان مناسب تجربه کند ...
از دل شبی با موزه چه بیرون آمد؟
توجه به استقبالی که در طول دو سال گذشته از این اتفاق وجود داشت، میزان علاقه مردم به استفاده از این فضاها به وضوح دیده می شود. برگزاری شبی با موزه در همه موزه های کشور بررسی می شود او درباره احتمال برگزاری شبی با موزه در زمان های دیگری به جز نوروز در طول سال، گفت: قرار است کمیته ملی موزه ها در جلسه مشورتی با اداره کل موزه ها، برنامه ریزی برای داشتن شبی با موزه از سوی همه موزه ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
خواب رفتن پاها اگر مدام دست و پایتان خواب می رود یا اینکه در قسمت های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس سوزش و گزگز دارید و یا نمی توانید تعادل خود را موقع راه رفتن کنترل کنید، احتمالا مضطرب یا افسرده شده اید، اما اگر روحیه تان خوب است و مشکل خاصی ندارید، احتمالا دچار کمبود اسیدفولیک و ویتامین های B6 و B12 شده اید. چون ویتامین B12 برای سلامت و عملکرد مغز و دستگاه عصبی ضروری است. ...
نشانه های شدید عشق مردان به زنان
برد و معمولا از احساساتی شدن وحشت دارد. او اغلب احساساتش را به عنوان نوعی ضعف و چیزی که اسباب شرمندگی است تلقی می کند. مرد وفاداری است و از آنجا که در ابراز احساساتش ناشی و بدقلق است معمولا آنچه که می گوید از ته دل است حتی اگر یک بار هم در زندگی به شما گفته باشد که دوست تان دارد. همچنین او معتاد به حقیقت است و دروغگویی را دوست ندارد و شما می توانید بیشتر مواقع حرف او را باور کنید. او یک یار و ...
عواملی که شما را از یادگیری زبان های خارجی منصرف می کنند!
انگیزه یادگیری در جایی دیگر خواهید داشت. به همین دلیل است که توصیه می شود شور و اشتیاق اولیه خود را در مسیری درست به کار انداخته و اجازه ندهید به راحتی از بین برود. در واقع باید آهسته به پیش روید و عجله را کنار بگذارید. یادگیری زبان باید تبدیل به جزئی از فعالیت های روزانه دائمی شما شود. بسیاری از مواقع نیز ممکن است با انگیزه ای سرشار شروع کنید اما این حالت معمولا یکی دو هفته به طول می انجامد ...
شلمچه! مرز میان زمینی بودن و آسمانی شدن/ مادر یک شهید گمنام: فرزندم مادری حضرت زهرا(س) را بیشتر دوست دارد
خاکی میان دو کشور نیست! مرزی میان خاکی بودن و آسمانی شدن است؛ شلمچه! نامی آشنا برای دلدادگی است؛ شلمچه! شروع یک پرواز است آن هم بال در بال فرشتگان... شلمچه! قصه ای پر غصه از 6 سال اسارت است در دست دیوان؛ شلمچه! قصه سرخ آزاد شدن است با خون پاک شیر بچگان ایران؛ خاک شلمچه، شِفاست و داستانش داستان کربلاست؛ فرمانده کل قوا گفته است: شلمچه قطعه ای از بهشت -خدا – است. در کنار حسینیه با مادر شهیدی ...
“حسن روحانی” را نمی شناسم / هر کلاش و کلاهبردار مالی دمش به یک جایی و مسئولی وصل است / شهید کاوه را از ...
...، یک کیسه برنج برمی دارد. اما بچه کوچک خانواده سمت شکلات و پفک می رود. بچه مان را با صفت پفکی، مثلا شهرام پفکی صدا کنیم و با نگرشی پرخاشگرانه به او بگوییم چرا پفک را انتخاب کردی؟! قطعا کار اشتباهی کرده ایم. عزیزم بچه ها پفک دوست دارند، بگذارید پفکش را بخورد. اما آن مادر زمان پفک خوردنش گذشته است. او باید مایع ظرفشویی اش را بردارد و برود خانه، امور مربوط به خانه اش را انجام دهد. یک ...
نشانه های گرسنگی نوزادان
هنگامی که به گونه نوزاد دست می زنید به طرف سینه یا شیشه بر می گردد. او عمل مک زدن را با دهان انجام می دهد. نشانه های گرسنگی فعال تلاش برای قرار گرفتن در موقعیت شیر خوردن با کشیدن لباس شما. هنگامی که نوزادی می بیند سرش را به طرف سینه مادر او می چرخاند. بلند کردن پا و حرکات دست. سریع نفس زدن یا بهانه گرفتن. وول خوردن. از خواب بیدار شدن و خوابیدن دوباره. نشان دادن حالات و صداهای ناراحت. ضربه زدن به سینه ...
6 شیوه تقویت عضلات شکم هنگام پیاده روی
، فشار بیشتری به عضلات پایینی شکم وارد می کند زیرا تمام پای تان را بلند می کنید، نه فقط از زانو به بالا. برای انجام درست این حرکت، پای تان را تا جایی که امکان دارد هنگام گام برداشتن به جلو بلند کنید، سعی کنید کف پای تان حداقل حدود 60 سانتیمتر بالا بیاید. برای اینکه مطمئن شوید عضلات شکمی تان درگیر شده و نه فقط فلکسورهای باسن، ناف تان را به سمت ستون فقرات به داخل بکشید تا میان تنه تان درگیر این حرکت شود. این حرکت را 8 تا 10 بار در طول یپاده روی و هر بار به مدت یک دقیقه انجام دهید. منبع سایت اطلاع رسانی پزشکی ورزشی ایران انتهای پیام/ ...
بیماری کرمک در نوزادان، روش درمان
انجام دهید، زیرا کرم ها عمدتاً در شب ظاهر شده و بر روی پوست تخم گذاری می کنند، بنابراین این زمان ها بهترین موقع برای بررسی وجود آنها می باشند. همچنین می توانید برای بررسی وجود کرم ها، به آرامی تکه ای از یک نوار شفاف را به درون مقعد کودکتان فشار دهید. در صورت ابتلای فرزندتان به کرمک، تخم های کرمک به این نوار می چسبند، و سپس شما می توانید در این مورد با پزشک فرزندتان مشورت نمایید. معمولاً ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
پایه بدن می شود و در طولانی مدت می تواند منجر به کاهش وزن شود. اگر سفر مشهد مقدس در پیش دارید اولین چیزی که هنگام سفر به مشهد برای سوغات به ذهن تان می رسد، زعفران پرخاصیت و زرشک خوش طعم است اما ما می خواهیم یک سوغات کم هزینه و صد البته مغذی را به شما معرفی کنیم. نخودچی که از فرآوری همان نخود تازه به دست می آید، طبعی گرم و خشک دارد و از جمله مواد غذایی پر پروتئین است. ...
روش های درمانی موثر برای کرمک در کودکان
سایر علائم عفونی می باشند. اگر شما نسبت به عفونت فرزندتان شک دارید، حتماً با پزشک فرزندتان تماس بگیرید. کودکان چگونه به کرمک مبتلا می شوند؟ تخم های کرمک می توانند تا حداکثر دو هفته بر روی برخی از سطوح زنده بمانند. بنابراین ممکن است کودک از طریق لمس شیء آلوده به کرمک مانند اسباب بازی یا حوله شخص آلوده ی دیگری و سپس قرار دادن انگشتانش در دهانش دچار کرمک شود، یا اینکه ممکن است ...
به چشم مردم نگاه می کنم شیر می شوم/ وسط کنسرت شعرها یادم می رود!
دیگری از این خواننده را به شما نشان می دهد. البته محمد معتمدی را به همین سادگی ها نمی توان پیدا کرد و قرار مصاحبه مان با او هم کار زمان بَری بود! در هفته پایانی اسفند در استودیوی جدید این خواننده مهمان شدیم و به گپ و گفت نشستیم، از آن جایی که تازه نقل مکان کرده بودند، خیلی چیزها سرجایش نبود، اما فضای صمیمی استودیو جای مناسبی برای گپ و گفت عیدانه ما بود. آقای معتمدی خیلی از ...
روابط پشت پرده سیاسیون با هم تفاوت های اساسی با روی پرده دارد
می کنیم اما ایشان در همین چند ماه با توافق دو بار جای خود را عوض کرده اند. حاجی دلیگانی: پنج بار عوض کرده ام. مازنی: یک بار من دیدم ایشان پشت سر من نشسته است. ما تا آن زمان با هم رفیق نبودیم فقط یکدیگر را می دیدم و سلام و علیکی داشتیم. برگشتم و سلام علیکی کردم و گفتم آقای حاجی می دانید چرا می گویند خانه های نزدیک مسجد و مدرسه، ارزان تر است؟ خندید و گفت پیام را دریافت کردم. ...