سایر خبرها
با کمر درد و بی اختیاری ادرار چه کنیم؟
مورد بی اختیاری و اتصال ممکن است به کمر درد منجر شود. درد ممکن است نشانه ای از بی اختیاری باشد. انواع بی اختیاری: بی اختیاری استرس: گاهی اوقات علائم بی اختیاری به نوع UI شما بستگی دارد و زمانی که شما می خندید یا عطسه می کنید یا ورزش انجام می دهید، ناگهان فشار به مثانه ی شما وارد می شود. بی اختیاری ادرار کردن: افراد نیاز شدید به ادرار کردن دارند و کنترل ادرار را ...
به این 7 دلیل بیشتر شکلات بخورید
شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. تعداد کمی از ما نیازمند دلیلی قانع کننده برای مصرف شکلات هستیم. عطر و طعم و توانایی بهبود خلق و خو، شکلات را به یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان مبدل کرده است. به گزارش ، شکلات تلخ در مقایسه با شکلات شیری از فواید سلامت بیشتری بهره می برد و ...
آقایان برای سلامتی سیب زمینی بخورند
میان وعده ای خوش طعم که که از پروستات و قلبتان محافظت می کند می خواهید؟ هندوانه را پیشنهاد می کنم ( بله هندوانه در کل سال پیدا می شود ). این میوه سرشار است از لیکوپن، یکی از شناخته شده ترین آنتی اکسیدان ها که با سرطان پروستات مبارزه می کند. تحقیقات نشان داده که افرادی که سطح لیکوپن خونشان بالا است کمتر در خطر سرطان پروستات قرار دارند. این آنتی اکسیدان حتی می تواند سلامت قلب ...
خونریزی های دوران بارداری، چرا نگران باشم؟
یا آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون ها استفاده کرد. پزشک در مورد وجود سایر نشانه ها همچون گرفتگی عضلات، درد و سرگیجه سوال خواهد کرد. در برخی از مواقع دلیل خونریزی ممکن است مشخص نشود. اگر نشانه های شما شدید نباشد مورد بررسی قرار خواهید گرفت. در برخی از موارد نیز برای بررسی های بیشتر ممکن است در بیمارستان بستری شوید. اینکه چند روز باید در بیمارستان بستری شوید به دلایل ایجاد خونریزی و مدت زمان بارداری بستگی دارد. بستری شدن در بیمارستان به کارمندان و کارکنان اجازه می دهد شما را بیشتر و بهتر از قبل زیر نظر داشته باشند . در چنین شرایطی اگر مشکلات بعدی وجود داشته باشد می توان به سرعت اقدام کرد. ...
علی دایی: کی روش از نظر فنی و فوتبالی از تمام ما بالاتر است
این بود که با بچه ها هم قسم شدیم تا ادامه لیگ را خوب انجام دهیم و بازیکنان هم بدون چشم داشت کار می کنند، خیلی وقت است که حرف هایی زده ام و در این مدت فقط فریاد نکشیدم که تیم ما صاحب ندارد و نمی دانیم با چه کسی طرف هستیم. انواع و اقسام طلبکاران با شروع تمرینات ما پیش من آمدند و همه دنبال مطالباتشان هستند. من در اکثر تیم هایی که در سال های اخیر کار کردم شرایط خوب نبود اما شرایط ما به این بدی هم نبود ...
درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان
کافی و طبق یک برنامه ی منظم روزانه باشد. نوشیدن مقدار زیادی آب است در طول دوران بارداری شما نیاز به افزایش میزان غذا و مایعات مناسب نه تنها برای خودتان، بلکه برای نوزاد دارید. نوشیدن آب بیشتری نیز میتواند باعث کاهش سردرد و کاهش تورم عروق خونی شود. فعالیت بدنی متوسط ورزش های سبک روزانه می تواند منجر به کاهش سردردهای دوران بارداری شود. تغذیه ی ...
تاثیر استرس بر نوزاد، خودتان را دریابید
اضطراب سطح پایین می شود مثل ملاقات با افراد جدید یا پیش بینی تزریق آمپول در مطب دکتر. - استرس قابل تحمل: رویدادهای شدیدتر اما قابل مدیریت مثل مرگ عضو خانواده یا از دست دادن شغل. - استرس سمی: تجربه هایی شدیدی که برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند مثل سوء استفاده یا غفلت. این دسته آخر دسته ای است که باید نگران او بود, مواجهه طولانی مدت با استرس سمی مادران می تواند ...
زندگی زیر سقف بزرگراه
شاید برای شما پیش آنده باشد که با عبور از کنار برخی بزرگراه ها بعضی از معتادان یا بی خانمان ها را ببینید که با تکه ای پارچه یا مقوا برای خود سرپناهی مهیا کرده اند. افرادی که روزبه روز بر تعداد آن ها افزوده می شود. به گزارش تیتر شهر: فضای میانی تعدادی از بزرگراه های تهران به پناهگاه آسیب دیدگان اجتماعی - بی خانمان ها و افراد معتاد - تبدیل شده و پایتخت را با معضل اتوبان خواب ها مواجه ...
چقدر راه بروم تا وزنم کم شود؟
جلو باشد. عضلات باسن و شکم را منقبض کنید و کمرتان را صاف نگه دارید. اگر مدت های طولانی ورزش و فعالیتی نداشته اید یا از بیماری خاصی رنج می برید، قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید. برای شروع راحت تر، با 15 تا 20 دقیقه پیاده روی، سه روز در هفته شروع کنید و تدریجا به روزانه 30 تا 60 دقیقه برسانید. برای افزایش شدت تمرین، سرعت تان را بالا ببرید و برای افزایش مقاومت، از وزنه استفاده کنید. همچنین می توانید برای تنوع در تمرین، از دوچرخه کمک بگیرید. برای کنترل وزن مهم است که علاوه بر ورزش و تحرک، تغذیه درست و ذهنی آرام و آسوده داشته باشید. منبع: تبیان ...
ورزش را طولانی نکنید ، ضرر دارد
ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است، اما دویدن تند در مسافت طولانی به سلامتی آسیب می رساند. مطالعات نشان داده است که ورزش شدید و طولانی باعث ایجاد تغییراتی در ساختار قلب و در بعضی موارد باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می شود. درست است که ورزش برای سلامتی مفید است و سلامت قلب و مغز را افزایش می دهد، ولی اگر شدید و طولانی مدت باشد ، تاثیر عکس بر روی قلب ...
7 فایده پنهان شادی
گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت بیشتر یک مهارت است. احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر گذار است. -شادی سبب سلامت قلب می شود به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، مطالعات نشان می دهد افراد شاد ضربان قلب منظم تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می شود. مطالعات صورت گرفته در سال 2010 میلادی توسط ...
در هوای آلوده ورزش نکنید
قلب دچار شویم. - تنفس هوایی که حاوی مقادیر کمتر از 1 ppm گاز دی اکسید گوگرد باشد، در مدت 10 دقیقه موجب افزایش ضربان قلب و سرعت حرکات تنفسی می شود و بر این اساس فعالیت بدنی در چنین هوایی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. - یکی دیگر از آلاینده ها سرب است که به سرعت می تواند وارد جریان خون شود. وجود سرب در خون سبب شکسته شدن گلبول های قرمز و کاهش عمر طبیعی آنها می شود. در نتیجه تعداد ...
از حواشی مراسم پایتخت جوانان جهان اسلام تا تذکر 245 بسیج دانشجویی دانشگاه های فارس به استاندار
؛ اما حواشی مربوط به این برنامه تا مدت ها ادامه داشت. در این برنامه آیت الله ایمانی، نماینده ولی فقیه در استان فارس و آیت الله دستغیب تولیت آستان مقدس احمدی و محمدی (ع) در اعتراض به موسیقی و همراهی زنان و مردان برای اجرای آن مراسم را ترک کردند. شورای تبیین مواضع بسیج دانشجویی دانشگاه های فارس در واکنش به حواشی مراسم پایتخت جوانان جهان اسلام در شیراز، در نامه ای به وزیر ورزش و جوانان ...
سم زدایی بدن با سولفات منیزیم
... کارشناسان نوشیدن سولفات منیزیم را به عنوان یک سم زدا معرفی می کنند که به کاهش وزن قابل توجهی منجر می شود. اولین گام برای رسیدن به کاهش وزن، خوردن متعادل و رژیم غذایی حاوی مواد مغذی، ورزش منظم، تمرین و مراقبت است. خطرات و عوارض حمام سولفات: بی حالی، تاری دید، سرگیجه یا غش کردن، مشکلات تنفسی، افزایش یا کاهش دفع ادرار ، کاهش ضربان قلب و ضعف عضلانی است. البته این عوارض در ...
12 روش برای پیشگیری از پوکی استخوان
رفتن سن تراکم استخوان کمتر می شود. کارهای زیادی هست که می توانید برای جلوگیری از شکستن استخوان های دست و پایتان انجام دهید مثل تمرین اقدامات مربوط به ایمنی در منزل مثل جلوگیری از درهم ریختگی. سعی کنید کارهایتان را با آرامش بیشتری انجام دهید تا احتمال زمین خوردن شما کمتر شود، مگر اینکه دزد و جانی دنبالتان کرده باشد! 7. مراقب داروهایتان باشید. بسیاری داروها می تواند بر تراکم استخوان ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
پیشگیری از ایجاد جرم می باشد. شما باید: – دندان هایتان را با یک خمیردندان خوب روزی دو بار مسواک بزنید. از یک مسواک نرم استفاده کنید که برسی نرم و صاف داشته باشد. مسواک را با زاویه 45 درجه از خط لثه تان نگه دارید. – حتماً زبانتان را هم مسواک بزنید زیرا زبان به رشد باکتری هایی که منجر به ایجاد جرم می شود کمک می کند. – به طور منظم برای تمیز کردن دندان ها و لثه هایتان ...
ورزش بانوان، حلقه مفقوده چرخه سلامت در شهرهای کوچک
. به عبارتی مسئولین امر در حوزه سلامت موظف به ارائه یارانه بیشتر از حال برای ورزش، اوقات فراغت و تفریح برای افراد و به ویژه بانوان هستند. (که این امر صرفا وظیفه وزارت خانه ورزش و جوانان نیست.) در نهایت به کلیه بانوان توصیه می شود هفته ای یک جلسه تمرینات قدرتی و یک جلسه تمرینات استقامتی را جهت بهره گیری استقامت قلبی-تنفسی و قدرت عضلانی در برنامه کاری خود داشته باشند تا ایجاد مشکلات جسمی برای آنها کاهش یابد. محمد ملکی پویا عضو هیات علمی دانشگاه در گرایش قلب، عروق و تنفس ورزشی ...
کلکسیون شکنجه و سوء رفتار علیه زندانیان در بحرین
صدای بلندتر گفت بلند شو و کاری که گفتم را انجام بده. من از جایم بلند شدم و به ایهاب گفتم که جای علی تغییر نخواهد کرد مگر اینکه از روی جنازه من بگذرید. این مزدور شروع به داد و فریاد کشیدن بر سر من کرد و من نیز پاسخ او را می گفتم. در ادامه ایهاب وارد سلول من شد و من از آنجا خارج کرد و به جایی دور از سلول ها برد تا جایی که کسی صدای من را نشنود، بعد به من گفت: رضا تو انسان خوب و محترمی هستی، اما ...
آنچه باید در سال 2017 بازی کنید!
بینابین زامبی ها علاقه مند هستید، بازی “Dead Trigger 2” برایتان انتخاب برتری در این زمینه می باشد. بازی Dead Trigger 2 در درازمدت شما را به طور منظم با محتوا و چالش های جدید به روز شده جذب خود خواهد کرد. همچنان که این بازی در فهرست پرطرفدارترین بازی ها در سبک تیراندازی می باشد، هیچ گونه پرداخت نقدی ای درون بازی را شامل نمی شود. شما در طول بازی ماموریت هایی خواهید داشت که در جهت انجام آن قادر به کسب ...
در کودکی با سنگ و آهن وزنه می زدم/ بدنساز دوپینگی زیاد داریم/ روزی 6 وعده غذا می خورم!/ مدالم را به شهید ...
ارسال مدارکم را کرده است تا یک لیسانس افتخاری دهد. آناج: چرا برنامه غذایی و تمرینات ورزش پرورش اندام با سایر کارها کمی متفاوت است؟ بدنسازی یعنی نظم. باید نوعی نظم رعایت شود چه از لحاظ غذایی یا تمرینی همه باید کنترل شده و برنامه ریزی شده باشند. فعلا که آزاد هستم و برنامه غذایی و تمرین خاصی ندارم. آناج: هر روز چند وعده غذا می خورید؟ هر روز 6 وعده. یعنی در ...
آینه ای برای سلامت قلب
، پژوهشگر مهندسی پزشکی می گوید: آینه با استفاده از پرتو فرابنفش، مواد زیر پوست مرتبط با خطر بیماری دیابت را تشخیص می دهد. سپس به مدت بیست ثانیه حرکات بسیار ریز صورت را بررسی می کند که میزان استرس فرد را نشان می دهد. یک لکه نور هم به سیستم امکان می دهد در پوست، نشانه های دیگری را که به میزان کلسترول خون مربوط است بسنجد. سارا کولانتونیو می افزاید: در پایان، پس ازضبط این داده ها، سیستم تمام ...
عاقبت پوشیدن کفش های پاشنه بلند
ارائه داد. از دیگر آسیب های جدی پوشیدن کفش پاشنه بلند : 1٫ کمر درد در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می شود. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می دهد که با درد در کمر و مفاصل ران همراه است. 2٫ فشار پا در کفش پاشنه بلند پایتان در معذب ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه ی پاها نهایتا درد شدیدی در پاهایتان ایجاد ...
مزایای دوش گرفتن با آب سرد
حرارت آب بسیار سرد استخر محسوب می شود. در ابتدا با درجه حرارت پایینی شروع کنید که می توانید زیر آن بایستید. سپس به تدریج درجه را کاهش دهید تا به 15 درجه برسد. آب درمانی با آب سرد سطح بتااندورفین و نورآدرنالین خون و همچنین مغز را افزایش می دهد که باعث می شود تأثیر ضدافسردگی داشته باشد. طبق یک تحقیق که در نشریه Medical Hypotheses منتشر شده، اگر به مدت 2 هفته به طور منظم 2 الی 3 دقیقه با ...
کشف امکانات تازه با سامسونگ گلکسی S8
LTE گیگابیت و وای فای گیگابیت را با حداکثر سرعت 1 گیگابیت دارد که امکان دانلود سریع فایل بدون توجه به اندازه آن را برای کاربر فراهم می کند. سرگرمی منسجم: گلکسی S8 به عنوان اولین دستگاه تایید شده توسط UHD Alliance به عنوان MOBILE HDR PREMIUM TM ، به شما امکان می دهد تا در زمان تماشای برنامه موردعلاقه تان رنگ و کانتراست را با همان کیفیت موردنظر فیلمساز ببینید. بعلاوه گلکسی S8 نسل جدیدی از تجربه بازی ...
کلکسیون شکنجه ها و تجاوز جنسی به زندانیان در بحرین
2017 به اعدام محکوم شد و حکم اعدام در روز 15 ژانویه به اجرا گذاشه شد. عموی وی شهید حسن طاهر السمیع است و 4 برادر او نیز به علت فعالیت های سیاسی به زندان های طولانی مدت محکوم شده اند. در ابتدا نیروهای مزدور به ساختمان شماره 4 حمله کردند. آنها گاز اشک آور و گلوله های ساچمه ای را به همراه بمب های پستی صوتی پرتاب کردند. من در این هنگام به یکی از سلول ها پناه بردم و در آنجا نشستم تا زا اثرات ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و ...
نکات تغذیه ای مفید برای افراد مبتلا به ام اس
است افراد در این شرایط توجه داشته باشند باید تمامی مواد مغذی مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنند. از جمله رژیم های غذایی که می تواند به بیماران مبتلا به ام اس کمک کند، رژیم غذایی فاقد گلوتن، رژیم غذایی سرخپوستی (عدم مصرف خوراکی های فرآوری شده)، رژیم غذایی سوانک یا Swank (محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و اشباع نشده در روز) است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، به هرحال نتایج مطالعات نشان می دهد، مبتلایان به بیماری ام اس باید از مصرف خوراکی های فرآوری شده و چربی های اشباع شده خودداری کنند. علاوه بر اینها تغییر سبک زندگی و ورزش کردن نقش مهمی در بهبود حال این بیماران دارد. ...
مضرات مصرف بیش از اندازه آجیل در ایام عید
انسان برای هضم غذا به مقداری فیبر نیاز دارد، اما زمانی که حجم آن در معده بالا می رود، ایجاد نفخ، گاز معده و اسهال می کند. افراد بالغ در طول روز باید بین 20 تا 35 گرم فیبر مصرف کنند. وجود ترکیباتی چون فیتات ها و تانن در این دانه های خوراکی، هضم آن را دشوار می کند. از سوی دیگر، حتی اگر دچار نفخ و گاز معده نشوید، چربی بالایی که در دانه های خوراکی وجود دارد، ممکن است باعث بروز اسهال شود. ...
درباره سریال سوتس ؛ قصه های عامه پسند
نمی توانستم موقعیت سریال را باور کنم. نمی توانستم باور کنم آدم هایی مشابه همین ها در جایی از جهان وجود دارند و همین کارها را انجام می دهند؛ هرچه کردم نشد. اگر به من بود می گفتم وقت تان را با تماشای سوتس هدر ندهید، اما آن قدر آدم سوتس بین می شناسم کهنمی توانم این حرف را با اطمینان به شما بگویم. خودتان چند قسمتی ببینید و قضاوت کنید اگر از سریال خوشتان نیامد، این یادداشت من را دوباره بخوانید ...
باید و نباید های رنگ اتاق خواب
خودش را دارد که می تواند واکنش های روانشناختی متفاوتی را ایجاد کند. باید و نباید های رنگ اتاق خواب بر مبنای پژوهش ها آبی، سبز و زرد بر اساس پژوهش های انجام شده رنگ آبی، میزان ضربان قلب و فشار خون را پایین می آورد. ترکیب سبز و زرد نیز بر کیفیت خواب اثر خوبی دارد. بنابراین وقتی از این رنگ ها در اتاق خواب استفاده کنید، احتمال اینکه بتوانید حداقل هفت ساعت و ...