خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال خواب در انتظار شیفت کاران
پیامدهای زیانباری بر سلامت فرد داشته باشد. به طوری که بنابر پژوهش های انجام شده تنها 63 درصد از شیفت کاران در مقایسه با 89 درصد از غیر شیفت کاران اظهار داشتند که برنامه کاری آنها اجازه خواب کافی را به آنان می دهد. شیفت کاران به میزان چشمگیری کمتر از شش ساعت در روزهای کاری خود می خوابند و به طور متوسط در طول هفته، ساعات بیشتری را به کار مشغول هستند و حداقل یکبار در ماه رانندگی همراه با خواب آلودگی را ...
نوشیدنی مفید برای افراد دیابتی
تدابیر زیر قدرت درمان زیاد در مدت زمان کوتاه را دارد: 1.دو یا سه عدد بامیه متوسط تهیه کنید. 2. سر و ته بامیه را جدا کنید. 3. هر بامیه را به طور اریب به چند قطعه با عرض متوسط ببرید. 4. بامیه های خرد شده را یک ظرف آب متوسط قرار دهید. 5. سر ظرف را بپوشانید و آن را به مدت 12 ساعت در دمای اتاق رها کنید. ظرف را در یخچال قرار ندهید. 6. سپس ...
تاثیر رنگ ها بر زندگی
روشن–تازکی و طراوت تابستان = سفید، زرد، نارنجی—جنبش و چالاکی—رنگ های جامد در وسط سایه های تیره/روشن پاییز = قهوه ای، سبز تیره، قرمز، نارنجی—اینها سایه های تیره تر هستند زمستان = سفید، قرمز تیره، بنفش و ارغوانی حالا ببینیم رنگ های مختلف برای ما چه معنا و مفهومی دارند و چطور می توانیم از آنها برای تقویت روحیه خود استفاده کنیم. یکی از بهترین راه ها برای نگاه ...
کار بلد های خنده؛ از غفوریان تا مدیری
دوربین خوب خواهد شد. با علاقه زیادی که مردم به شما دارند می توانید راحت بیرون بروید و مثلا از میوه فروشی در بازار خرید کنید؟ می شود خرید کرد، اما اگر برای شما یک ربع طول بکشد بروید یک کیلو گوجه فرنگی بخرید و برگردید خانه، برای من 24 ساعت طول می کشد! شما در استندآپ کمدی های تان برخلاف روش های جهانی بیشتر به روش خاطره گویی عمل کردید. این برمی گردد به این که مردم ایران ...
توصیه هایی برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش
داشتن خواب راحت نیز کمک می کند. آنتوسیانین در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و سایر خوراکی های قرمز و بنفش رنگ مانند چای ترش یافت می شود، همچنین ممکن است میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط را کاهش نیز دهد. کافئین بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه گرجستان، استفاده از کافئین قبل از تمرینات ورزشی مانند نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه تا 48 درصد درد عضلات را کاهش داده است. کافئین با مسدود کردن آدنوزین، که در عضلات موجود می باشد و محرک درد است، در کاهش درد اثر دارد. منبع:فدراسیون پزشکی ورزشی انتهای پیام/ ...
غذاهای مناسب برای درمان عفونت معده
شیوع عفونت هلیکوباکترپیلوری بطور معمول مرتبط با شرایط ژئوگرافی و اقتصاد ی-اجتماعی جامعه می باشد . د ر کشور ما شیوع این عفونت حد ود 80 د رصد (د ر افراد بزرگسال) می باشد شفا آنلاین تغذیه معد ه یکی از شگفتی های بد ن انسان می باشد که با وجود آنکه د ارای محیطی اسید ی است. به گزارش شفا آنلاین ،زخم و التهاب معد ه د ر واقع نتیجه آسیب این سد د فاعی می باشند . اگرچه زخم معد ه می تواند ناشی از عوامل گوناگون از قبیل عوامل عصبی و روانی، شیمیایی، مصرف الکل، مصرف طولانی مد ت قرص آسپرین و تنباکو باشد . اما یکی از مهمترین د لایل ایجاد آن عفونت ناشی از باکتری موسوم به هلیکوباکترپیلوری می باشد . این باکتری مشکل ساز هلیکوباکترپیلوری یک باکتری گرم منفی است که محل اصلی زند گی آن جد ار معد ه می باشد . این باکتری با مکانیسم های خاصی می تواند د ر محیط اسید ی معد ه زند ه بماند که بوسیله همین مکانیسم ها به جد ار معد ه آسیب می رساند . این باکتری می تواند هم از طریق طبیعی و هم از طریق سیستم ایمنی و تولید سیتوکینهای خاص باعث ایجاد التهاب معد ه شود . شیوع عفونت هلیکوباکترپیلوری بطور معمول مرتبط با شرایط ژئوگرافی و اقتصاد ی-اجتماعی جامعه می باشد . د ر کشور ما شیوع این عفونت حد ود 80 د رصد می باشد و حد ود 15-10د رصد از این افراد د چار زخم معد ه و 1 د رصد نهایتاً د چار سرطان معد ه می شوند . هلیکوباکترپیلوری مهمترین عامل التهاب مزمن بافت تولید کنند ه موکوس معد ه، زخم معد ه، سرطان معد ه و التهاب آتروفیک معد ه می باشد . که التهاب آتروفیک معد ه می تواند منجر به عد م ترشح اسید و فاکتور د اخلی معد ه شود و از آنجا که عناصر د و ظرفیتی از قبیل کلسیم و آهن د ر محیط اسید ی بهتر جذب می شوند با کاهش ترشح اسید جذب این عناصر هم کاهش می یابد و نیز فاکتور د اخلی عاملی است که برای جذب ویتامین B12 ضروری می باشد . کمبود آهن و ویتامین B12 هر د و می توانند باعث کم خونی نهفته شوند . چه کسانی د ر معرض خطر هستند ؟ افراد ی که د ارای سابقه فامیلی سرطان معد ه د ر خویشاوند ان د رجه اول خود هستند و افراد ی که التهاب معد ه د ارند .برخی از علائم عفونت به هلیکوباکتر پیلوری شامل: سوء هاضمه، د رد و سوزش سر د ل، نفخ همراه با د رد ، حالت تهوع، سیری زود رس همراه با نفخ، د رد د ر ناحیه بالای شکم که یک ساعت یا بیشتر بعد از صرف غذا مشاهد ه می شود .از آنجا که این باکتری از طریق مد فوعی - د هانی منتقل شود بنابراین رعایت بهد اشت فرد ی ضروری می باشد . د رمان عفونت هلیکوباکترپیلوری بطور خود بخود ی قابل د رمان نیست و د ر صورت عد م پیگیری و طولانی شد ن عفونت(infection)عوارض می تواند گسترش پید ا کند تا جایی که منجر به آسیب جد ی به معد ه و نهایتاً سرطان شود .مهم ترین روش د رمانی د ر ایران د رمان 3 د ارویی به مد ت تقریبا 2 هفته می باشد . این رژیم شامل تجویز همزمان 3 آنتی بیوتیک به همراه یک د اروی خنثی کنند ه اسید معد ه است. مصرف به موقع د اروها و کامل کرد ن د وره د رمان برای ریشه کنی این باکتری ضروری می باشد . توصیه های غذایی از آنجا که ابتلابه عفونت هلیکوباکتر پیلوری بر اساس مد ت و شد ت عفونت می تواند . طیفی از علائم را از قبیل التهاب معد ه تا زخم معد ه را شامل شود بنابراین توصیه ها و پرهیزهای غذایی مشابه همه بیماران گوارش است:خوب جوید ن غذا، وعد ه های کم و مکرر د ر طول روز، عد م مصرف وعد ه سنگین قبل از خواب می تواند د ر بهبود علائم این بیماران موثر باشد . میوه و سبزیجات تازه و مواد غذایی حاوی سلنیوم از قبیل مغزها و خصوصا باد ام هند ی، غذاهای د ریایی، گوشت مرغ، گوشت گوسفند و جگر برای سلامت معد ه مفید می باشند . د ر گذشته افراد مبتلا به زخم یا التهاب معد ه(gastritis)از خورد ن غذاهای اسید ی منع می شد ند اما د رحال حاضر خورد ن غذاهای اسید ی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و... براساس تحمل فرد قابل توصیه می باشد .نوشید نی های الکلی می توانند باعث وخیم تر شد ن شرایط شوند و نوشید نی های کافئینه از قبیل چای و قهوه می توانند باعث تشد ید د رد د ر این افراد شوند .مصرف پود ر فلفل قرمز می تواند اثری د وگانه د اشته باشد به طوریکه مصرف زیاد آن باعث تشد ید علائم و وخیم تر شد ن بیماری و مصرف مقاد یر کم آن باعث افزایش تولید موکوس و بهبود زخم معد ه شود . مصرف بعضی غذاها می تواند از جد ار معد ه د ر برابر هلیکوباکترپیلوری محافظت کند و یا د ر کنار د رمان د ارویی به ریشه کنی این باکتری کمک کند : 1. زرد چوبه، عصاره زنجفیل و نیز مصرف مواد غذاهای حاوی مواد فنولیک از قبیل قره قاط می تواند د ر ریشه کنی این باکتری موثر باشند . 2. تحقیقات نشان د اد ه است که مصرف برخی از انواع عسل نیز برای د رمان هلیکوباکترپیلوری موثر است. 3. غذاهای حاوی سولفورفان از قبیل انواع کلم یک باکتری کش قوی محسوب می شوند که می توانند بر ریشه کنی هلیکوباکترپیلوری هم موثر باشند . 4. مصرف سویا نیز ممکن است باعث کاهش تولید واسطه های التهابی ناشی از هلیکوباکترپیلوری شود . 5. پونه علاوه بر خاصیت آنتی اکسید انی می تواند بر تخریب هلیکوباکترپیلوری هم موثر باشد . 6. مصرف میوه و سبزی تازه خصوصا آنهایی که سرشار از ویتامین C، ویتامینE، لیکوپن که در سبزیجات و میوهایی که رنگ قرمز د ارند هستند نیز می تواند مفید باشد . 7.مصرف پود ر سیر نیز می تواند د ر کنار تجویز آنتی بیوتیک، به کاهش عفونت و ریشه کنی بیشتر این باکتری کمک کند . ...
سفید یا قهوه ای؛ مساله این است!
عصر ایران: هنگامی که موضوع رنگ تخم مرغ مطرح می شود، هر فردی ترجیح خود را دارد. برخی افراد بر این باورند که تخم مرغ های قهوه ای سالم تر و طبیعی تر هستند، در شرایطی که دیگران معتقدند تخم مرغ های سفید تمیزتر بوده یا از طعم بهتری سود می برند. اما آیا تفاوتی بین تخم مرغ های قهوه ای و سفید فراتر از رنگ پوسته آنها وجود دارد؟ به گزارش"اتوریتی نیوتریشن"، تخم مرغ می تواند رنگ های مختلفی داشته ...
با مفرح ترین مشاغل دنیا آشنا شوید+عکس
روزین بیان داشته که وی نه تنها باید نگاه انتقادی به تخت ها داشته باشد، بلکه باید به کشف آن چه که به خواب راحت تر منتهی می شود نیز بپردازد. ساعت کاری این دختر 22 ساله از 10 صبح تا 6 بعدازظهر در نمایشگاه مرکز کمپانی یاد شده در Edgbaston است و باید در مورد تجربه های خود وبلاگ نویسی کند. آزمایش کننده سرسره های آبی در پارک های تفریحی تامی لینچ، در سال گذشته میلادی بیش از 27 ...
تعبیر خواب یاقوت - دیدن یاقوت سرخ در خواب چه تعبیری دارد؟
ببینی مقدار خیلی فراوانی یاقوت داری مال و اموال فراوانی به دست می آوری. ابراهیم کرمانی می گوید: اگر ببینی از بهشت به تو یاقوت یا مروارید و یا گوهر می دهند صاحب فرزندی عالم و دانا می شوی، طوری که در جهان به علم و دانش مشهور خواهد شد. تعبیر خواب یاقوت رنگی مطیعی تهرانی: یاقوت سرخ و کبود، نشان جمال و زیبایی زنی است که سر راه شما قرار می گیرد ابن سیرین ...
9 نمونه از عجیب ترین و حیرت آور ترین گل های جهان را ببینید
ارتفاع 914 متری – یافت می شوند. ارکیده های میمون در تمام روزهای سال شکوفه می دهند و در هوای معتدل و گرم رشد می کنند. بوی گیاه یاد شده همانند پرتقال رسیده است و می توان ارزش آن را بسیار بالا دانست. برای آن که بتوانید با استفاده از این گیاه دسته گل درست کنید، سعی داشته باشید از گیاهان پر پشت کرکی و گل هایی مانند بیدمشک استفاده نمایید. این نکته را در نظر داشته باشید که برخی ارکیده های میمون ...
چه بر سر فیلسوفان مخالف هیتلر آمد؟
: آهنگ راه آهن کلان شهر و صدای ضربه های چوب خاک گیر بر روی فرش، لالایی من بود. خواب های من در چنین قالبی شکل می گرفت: ابتدا رویاهایی نامنظم وجود دارد، بعد احتمالا با صدای جریان آب یا بوی شیر قطع می شود و در نهایت به رویاهای طولانی تکراری می رسد؛ رویاهای مربوط به سفر و باران. اینجا، بهار نماهایی از سبزی را پیش می کشد، در حالی که خانه ای خاکستری در پس زمینه اش داشت و مدتی بعد، وقتی سایبانی خاک آلود ...
هوای تهران امروز هم پاک است
(بنفش) و 301 تا 500 در شرایط خطرناک (ارغوانی) تعیین شده است. محمد رستگاری روزجمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: کیفیت هوای شهر تهران در24 ساعت گذشته منتهی به ساعت 11صبح امروز، با افزایش 5 رقمی میزان غلظت میانگین آلاینده ذرات معلق با قطر کمتر از 2.5 میکرون، بر روی عدد 49 قرار گرفته و در وضعیت پاک است. وی اظهار کرد: درهمین مدت میزان غلظت آلاینده های منوکسید کربن از 30 به 28کاهش داشته ...
خوابی راحت تر با گیاهان آپارتمانی
مسکن بر بدن و ذهن دارد. مطالعات نشان می دهد گل یاس باعث کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر زیادی بر افزایش کیفیت خواب دارد. لاوندر: این گیاه که از قرن های گذشته به منظور کاهش استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گرفته، با کاستن از ضربان قلب به شما آرامش بیشتری می دهد. آلوئه ورا: آلوئه ورا نیز مانند گیاه مار عمل می کند و مانند این گیاه در شب اکسیژن تولید کرده و به این طریق به داشتن یک ...
مشکلاتی که از کمبود موادمغذی در بدن شما به وجود می آید
گروه سبک زندگی تیتریک ، در شرایطی که آثار برخی از کمبودهای مواد مغذی ممکن است حالتی پنهان داشته باشند - خستگی که به طور پیوسته بدتر می شود یا گرفتگی عضلانی که هر چه بیشتر شکل می گیرد - برخی از آنها را می توانید مستقیم در آینه مشاهده کنید. به نقل از "لیو استرانگ"، یک رژیم غذایی سالم نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه مواد مغذی کافی که برای شکل گیری سلول های سالم نیاز ...
سنت سفر استانی در دولت روحانی
سیاست خارجی موفق شویم، حمایت همگان ضروری است. - برای تجارت خارجی و برای جذب گردشگر باید با دنیا و کشورهای همسایه رابطه خوبی داشته باشیم، نمی توان کشورهای همسایه را به عنوان مقصد صادراتی انتخاب کرد، اما با آنها در حال نزاع بود، نمی توان از فناوری های روز دنیا استفاده کرد، اما در حالت مخاصمه با کشورهای دنیا بود. - تصویب 11 پروژه مهم با اعتبار 603 میلیارد تومان -آغاز ...
سنگ سازترین کلیه های خاورمیانه در ایران است!
سنگ دفع شده را به آزمایشگاه برساند، باید حداقل در 2 نوبت آزمایش ادرار 24 ساعته انجام دهد؛ یک نوبت در روز کاری و یک نوبت در روز تعطیل (روزی که فرد در منزل است). با کمک این آزمایش می توان میزان دفع کلسیم، پتاسیم، سدیم، اگزالات و اسید اوریک را طی 24 ساعت اندازه گیری کرد و جنس سنگ را تشخیص داد. برای مثال اگر دفع کلسیم از ادرار بیش از حد طبیعی باشد، می توان تشخیص داد که جنس سنگ از کلسیم است. ...
بهار را مهمان قلب سالمندان کنیم
کتاب قطور خاطرات رنگ باخته اما دل زنده است. عید، می تواند هر روز باشد و بهار بهانه ای برای عیدی گرفتن . بهار را برای همه بخواهیم در نخستین روزهای بهار که همه شهرها، محلات، کوچه و برزن ها بوی تازگی و شکفتگی می دهند؛ در نخستین روزهای بهار که مردم دل شان به هوای دیدار یاران و نزدیکان قدیمی می تپد و زنگ های خانه ها پشت سر هم به صدا در می آید و حتی برای دیدار تازه کردن بار سفر بسته و ...
واکنش به انتقادی از وضعیت بحرانی حوزه سلامت
مسئولیتی که پذیرفته بر حوزه بهداشت و درمان اشراف کافی ندارد و بدون آگاهی و تحقیق در باره مسائل مهم حوزه سلامت اظهار نظر می کند و یا اینکه خدای ناکرده با گرم شدن تنور انتخابات، حرف های مصلحت اندیشانه می زند و سودای کسب مناصب بزرگتری را در سر می پروراند که در هر دو صورت، این گونه رفتار، اخلاقی نیست. از سوی دیگر هر کسی گفتگوی مفصل او با خانه ملت را بخواند در می یابد که صحبت های شان رنگ و بویی ...
5 راه خلاقانه در تهیه چیپس های گیاهی خانگی
بیشتر پخته شوند، تا زمانی که لکه های قهوه ای روی آنها نمایان شده و ترد شوند. با دستمال حوله ای ظرف را از فر خارج کنید و اجازه دهید سرد شود. می توانید این چیپس ها در دمای اتاق، بدون درپوش به مدت چند ساعت نگه دارید. مواد مغذی: 39 کالری، 7 گرم پروتئین، 3.4 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 2.4 گرم شکر، 2.6 گرم چربی، 4 گرم چربی اشباع شده، 106 میلی گرم سدیم. چیپس چغندر پخته ...
10 نکته مهم خانه داری که هر کدبانویی نمی داند
روی دست، کافی است یکی از ظروف استیل موجود در آشپزخانه مثل کاسه، زودپز و... را انتخاب کنید و دست خود را به آن بمالید. 6. خردل خشک، بوی پیاز را از روی دست یا تخته برش از بین می برد. آن را روی سطح مورد نظر بمالید و بعد آبکشی کنید. 7. استفاده از یک قاشق غذاخوری آمونیاک داخل یک ظرف آب، بوی اتاق تازه رنگ شده را از بین می برد. 8. شمع ها را چند ساعت قبل از استفاده، داخل ...
خودشیفتگان دوران اخیر
بیرون کرد. یک کتابچه ای در ابعاد هشت در پنج سانتی متری نوشته و با این کتابش به دموکراسی و پارلمان تف میکند . در این کتاب نوشته که زن ها فقط برای شیر دادن به بچه ها به دنیا می آیند. اگر مادرها به بچه هایشان شیر ندهند، بچه ها مثل جوجه های ماشینی که گوشت های بی مزه دارند، رشد خواهند کرد. اسم این کتاب را " کتاب سبز" گذاشته. او از رنگ سبز خوشش می آید. پرچم لیبی سبز است. دستمال هایی هم که با آن دماغش را می ...
در فصل بهار و تعطیلات نوروزی اینگونه آرایش کنید
مات تر باشند، چهره زیبایی بیشتری دارد، چون وقتی از سایه ای براق استفاده کنید چروک های ریز خودشان را بیشتر نشان می دهند. بیشتر رنگ هایی چون بنفش، رنگ هلویی ملایم، خاکستری و... برای بیشتر افراد مناسب است اما اگر به خاطر مناسبت خاصی دوست دارید به صورت و چشم های تان جلوه بیشتری دهید، می توانید از یک خط چشم براق استفاده کنید. اگر دچار افتادگی پلک شده اید و دوست دارید چشم های تان بازتر و ...
نکاتی درمورد دکوراسیون منزل
تنها چیزی که در اطمینان از صحت دکوراسیون به آن نیاز دارید ریاضیات پایه است.فقط یک کسر ساده را به خاطر داشته باشید. این قانون در مورد همه چیز، از تقسیم پرده ها تا حجم مبلمان در یک اتاق، پوشش شومینه، کاغذ دیواری، یا حتی تعداد وسایل میز قهوه صدق می کند. هنگام بررسی پرده ها، فاصله لبه های پنجره تا دیوار، باید یک سوم پنجره باشد. شومینه و پوشش آن باید یک سوم اندازه دیوار باشد. آیینه یا وسایل ...
ژله تخم مرغ رنگی
چهارم پیمانه آب داغ استفاده کنید.) مابین لایه های ژله از مخلوط خامه و کفیر با پودر ژلاتین (لایه سفید رنگ) استفاده کنید و پس از افزودن هر لایه تخم مرغ ها را حداقل نیم ساعت در یخچال قرار دهید. 7. پس از پر شدن کامل پوسته های تخم مرغ، آنها را چند ساعت در یخچال قرار دهید. (می توانید آنها را از روز قبل تهیه کنید.) سپس پوست آنها را جدا کنید و ژله های رنگی تخم مرغی را سرو کنید. نکته: به طور تقریبی به جای 38 گرم پودر ژله می توانید از یک سوم بسته و به جای 56 گرم از یک دوم بسته استفاده کنید. ...
رازهای مهم در طراحی اتاق نوزاد که والدین نمی دانند!
... اولین قدم انتخاب طرح و رنگی است که می خواهید. ممکن است در هنگام انتخاب طرح و الگوی خود به این فکر کنید که فرزند شما در هنگام استراحت و خواب خود را در یک جنگل هیجان انگیز تصور می کند و یا نه می خواهید فضا را با انتخاب رنگ طوسی ملایم، کمی آرام و روشن تر کنید. کلید حل این مسئله این است که به طور کلی طرحی از رنگ و زمینه ای که می خواهید در ذهنتان داشته باشید تا در مرحله بعد با اضافه کردن بافت و ...
دکوراسیون منزل رمانتیک زوج تهرانی، خانه ای با تن پوش گل های بهاری
رنگ هاست. خانم نعیما می گوید به دلیل پس زمینه ای که از خانه رویایی اش در ذهن داشته با گشت وگذارهای بسیار و به سختی همه آنچه را که حالا ما در این خانه می بینیم گرد هم آورده است. او که به تازگی با همسرش زندگی مشترکش را شروع کرده، با مشورت و همراهی همدیگر جهیزیه اش را تهیه کرده اند. بنفشه با تأکید یادآوری می کند که با بزرگواری و محبت های پدر و مادرش است که حالا صاحب خانه ای رویایی شده است و از آنها ...
11 فروردین چگونگی ایجاد تغییر در زندگی
رسانند و گاهی اوقات نیز موجب سرطان پوست می شوند. زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 را فراموش نکنید . خوب بخوابید: خواب شبانه شما اگر کمتر از 7 ساعت باشد، موجب چاقی خواهد شد. خواب کمتر از پنج ساعت نیز تا 39 درصد خطر حملات قلبی را افزایش می دهد . خنده را فراموش نکنید: داشتن یک روحیه خوب و طنزآلود، از استرس های ویرانگر و مخرب روزمره می کاهد. پس خنده را فراموش نکنید؛ حتی اگر تصنعی باشد . ...
فقدان یار دیرین امام و رهبری و حماسه ایثار آتش نشانان
نیاید گفتیم که اگر روسای قوا یا وزرا یا معاونین رییس جمهور موارد استثنایی دیدند، مانند کارشناسان و مشاغل تخصصی که در مناطق عملیاتی، مرزی و محروم مشغول به کار هستند به طور مثال پزشکی در یک منطقه در زمینه تخصصی فعالیت انجام دهد، بتوانند 60 درصد از مبلغ مذکور بیشتر حقوق دریافت کنند که بیانگر حقوق ماهیانه20 میلیون تومان است که البته این مسئله مربوط به مدیران و مقامات نبود. وی افزود: شورای نگهبان ...
تصاویری از زندگی عشایری در کهگیلویه و بویراحمد / انتقاد زائرین از وضعیت بد جاده امام زاده سید محمود(ع) ...
یاسوج – سی سخت با 16 هزار و 308 خودرو بوده است. سپهدار آسابه بیشترین زمان تردد خودروها را بین ساعت 17 تا 19 اعلام کردو افزود: متوسط تردد ساعتی در 24 محور حاویِ سامانه هایِ تردد شمار نیز 207 وسیله نقلیه بوده است. وی ادامه داد مقدار سرعت ثبت شده خودروها در جاده های استان نیز 73 کیلومتر بوده که نشان دهنده رعایت نکات ایمنی و کارکرد مثبت پلیس راه در نوروز امسال بوده است. کهگیلویه و ...
معتاد ورزش شوید
میدهند و یا میتوانید مسیر را همراه دوستان یا خانواده پیاده طی کنید. حالا هم ورزشی که میخواستید را انجام میدهید و هم تجربه ای فراموش نشدنی را کسب کردید. یبشتر بخوانید: چگونه یک روز خوب بسازیم با توجه به اولین نکته اگر بخواهید هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید باید خواب کافی نیز داشته باشید ( 7 تا 8 ساعت خواب برای افراد بالغ ) پس سعی کنید شب ها کمی زودتر بخوابید، البته تحقیقات ...
