سایر منابع:
سایر خبرها
کمک به کاهش وزن با انجام این سه ک
کربوهیدارت مانند پاستا را کاهش می دهد که این به معنای احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر به واسطه ترشح کندتر گلوکز در جریان خون است. تحرک انجام ورزش صبحگاهی نه تنها سوخت و ساز را تقویت می کند و کالری های بیشتری نسبت به افرادی که در زمان های دیگر ورزش می کنند را می سوزانید، بلکه خلق و خو را نیز بهبود می بخشد و الهام بخش شما برای تصمیم گیری های سالم در طول روز است. انجام ورزش ...
دلیل خواب دیدن انسان ها چیست؟
...> خواب هایی که می بینیم معمولا نوعی واکنش نسبت به افکار، فعالیتها و احساساتی هستند که در طول روز داشتیم. آنها بازتاب افکاری هستند که برای یکی دو روز گذشته در ذهن ما خطور می کردند. رویاها ظاهرا یکی از بخش های جدا نشدنی موجودیت ما هستند. چندی پیش آزمایشی انجام شد که در طی آن به افراد بالغ داروهایی داده میشد که اجازه حرکت سریع مردمک چشم در خواب (REM) را از آنها می گرفت. زمانی که چشم چنین حرکتی دارد، فرد ...
کار بلد های خنده؛ از غفوریان تا مدیری
تجربیات او از سال های دور و نزدیکش برد با هم می خوانیم. سال هاست که شما را می شناسند. چقدر از مردم به عنوان الهام بخش نقش آفرینی های تان بهره می گیرید؟ این حرف شما به آگاهی بازیگر نسبت به اجتماعش بر می گردد. ارتباط با مردم برای هنرمند ضروری است؛ چون هنرمند برداشت هایی از کارش دارد و داده هایی از دوروبرش می گیرد که انکار نشدنی است. با این روند نقش مورد نظر هنرمند در یک روند ...
ادعای پرداخت یارانه 250 هزار تومانی بزرگ ترین دروغ به فقراست
های خوبی انجام شده و هر روز از آن حالت فروش فله ای در حال فاصله گرفتن است و ارزش افزوده بیشتری را ایجاد می کند. فکر می کنم با این برنامه هایی که در هر استان شناسایی شده انشالله به ایجاد اشتغال قبل توجه و متناسب با نیروها دست یابیم. *ایسنا
لژیونر ایرانی اگر رئیس جمهور بود چه دستوری می داد؟
وجود فکر می کنم آن نوروزی بود که بچه خواهرم متولد شده بود و با حضور این عضو جدید خانواده، وقتی کنار یکدیگر نشستیم، لذت عید نوروز برای ما صد چندان شد. سال قبل هم من در زمان عید نوروز کنار خانواده نبودم و، چون در محل اردوی تیم ملی بودم و خانواده به اردوی تیم ملی آمدند و من در آنجا اعضای خانواده را دیدم، دیداری متفاوت که اتفاقا در نوع خودش برای من جالب بود و دید و بازدید نوروزی خانواده جهانبخش در ...
چرا در زندگیمان احساس شادی نمی کنیم؟
واکنش های مناسب نشان دهد. اما اگر از بینش اندکی برخوردار باشد و توجه کافی به رویدادهای اطراف خود نداشته باشد نمی تواند روی مشکلات خود متمرکز شده و در رفع آنها موثر عمل کند. با مطالعه و توجه به مسائل روز زندگی، آگاهی تان را بالا ببرید تا از واکنش های حاکی از بی توجهی نجات پیدا کنید. همچنین داشتن یک ذهن مشوش نمی تواند شما را از قدرت تحلیل بهره مند سازد بنابراین با تکنیک تنفس 4، 7 و 8 ذهن تان ...
ممکن است احمدی نژاد در لحظه آخر خودش کاندیدا شود / او از الهام و شمس الدین حسینی هم خواسته کاندیدا شوند
رهبر انقلاب برای شان حجت است. * رگه های این انحراف از دولت دهم آغاز شد رئیس سابق شورای فرهنگی نهاد ریاست جمهوری زاویه گرفتن احمدی نژاد با ولایت را ناشی از مشورت با افرادی همچون مشایی و بقایی برشمرد و درباره خانه نشینی احمدی نژاد که خیلی ها آن زمان را نقطه فاصله گرفتن او از رهبری عنوان می کردند، تصریح کرد: بله می توان رگه های این انحراف را از دولت دهم به بعد ارزیابی کرد اما آن ...
رفع چین و چروک های پیشانی با راهکارهای خانگی
دهه 40 سالگی باید تغییرات خوبی در رژیم و ترتیب روزانه زندگی خود بدهید. برای این تغییر باید سبزیجات سبز و آنتی اکسیدان ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. حداقل نیم ساعت در روز را به پیاده روی و یا ورزش اختصاص دهید. این کار را به صورت مداوم در یک ماه ادامه دهید مطمئناً متوجه تغییر در صورت خود خواهید شد. 2. ماساژ روغن زیتون اکنون راه حل های فوری تری را به منظور جوان ماندن پوست ...
مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟
تان می شود. بلافاصله بعد از اینکه شکم تان را تخلیه کردید سیفون را کشیده و از جای تان بلند شوید چرا که انجام دائم این کار می تواند سبب به وجود آمدن بواسیر شود. بلند کردن اشیا سنگین می تواند سبب بروز نشانه های بواسیر شود وضعیت رژیم غذایی تان مناسب نیست اگر بیشتر خوراکی های شما را فست فودها تشکیل می دهند و بیشتر روز را با خوردن هله هوله ها سپری می کنید، به اندازه ...
از ترس های کودکان چه می دانید؟
...، انزواطلبی و کمرویی 17. اختلال خواب 18. اختلال گوارشی 19. ناخن جویدن 20. شب ادراری 21. خشم و عصبانیت 22. حسادت 6 روش پیشگیری از ترس کودکان در این روش، اصل بر این است که قبل از آنکه کودک در موقعیت ترسناک قرار بگیرد، او را آگاه کنیم: 1. اگر احتمال می دهید که کودک از رعد و برق می ترسد، در یک روز ...
خاطرات ارسلان کامکار | از کارت تردد برای حمل ساز تا اجرا در جبهه ها
به موسیقی هستند، نبود. مثلا الان بگویند چاووش باز شده، مردم می ریزند؛ چون چاووش نوستالژی شده. آن زمان بسیاری حتی اسم چاووش، عارف و شیدا را نشنیده بودند و اصلا نمی دانستند این ها چیست؛ حتی شجریان محبوبیت الان را نداشت، معمولی بود. ما بعد از سال ها به فکر گرفتن شاگرد خصوصی افتادیم. آموزشگاه کامکارها هم تازه 20 سال است که دایر شده است. از حال وهوا و حرف هایی که به قول خودتان اعضای بزرگتر ...
قلب مهاباد، نیازمند پویایی وتحرک
مطابق برنامه روزانه صبح پس از انجام یک سری کارهای شخصی ومراجعه به اداره ای جهت پیگیری درخواستی که داشتم با پای پیاده به سمت محل کار راه افتادم. مسیر من خیابان اصلی و مرکز شهر است. همه چیزعادی می نمود غرق در افکار خود در میانه های راه بودم.ناگهان صدای بوق یک ماشین رشته ی افکارم را گسیخت سرم را برگرداندم.راننده ماشین با اشاره متوجه ام کرد که سوالی دارد، به او نزدیک شدم.از قیافه اش تاحدودی مشخص می ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
مطلب در 21 مردادماه 1395 به روزرسانی شد – سؤالات رایج بیشتر به همراه پاسخ اضافه شد. لطفاً پیش از پرسیدن سؤال در بخش نظرات مطلب را به طور کامل مطالعه کنید. جذابیت ابتدایی سرویس اینستاگرام برای کاربران افکت ها و فیلترهای جذاب تصاویر بود. بعضی از این افکت ها قابلیت هایی مانند Tilt-Shift را برای ایجاد عمق میدان مصنوعی به تصاویر اضافه می کنند و برخی هم به صورت جالبی رنگ و نور و کنتراست تصاویر را تغییر می دهند تا حالتی قدیمی به آن ها بدهند. اما حالا که افکت های اینستاگرامی را در اپلیکیشن های فراوانی می بینیم و برخی از آن ها مانند Aviary یا Pixlr حتی افکت های بیشتر و بهتری دارند چه عاملی باعث محبوبیت بیشتر اینستاگرام است؟ جواب این سوال 50 میلیون کاربر اندروید و iOS است که یک شبکه اجتماعی را به وجود آورده اند. اینستاگرام سال گذشته برای اندروید عرضه شد و طی مدت هفت روز 10 میلیون بار دانلود شد و به قدری محبوب شد که کمپانی فیس بوک را مجاب کرد تا آن را به قیمت یک میلیارد دلار خریداری کند. در حال حاضر بیشتر کاربران ترجیح می دهند برای اشتراک تصاویر و بعضی اوقات ویدئوهای کوتاه خودشان به جای شبکه های اجتماعی دیگری مانند فیس بوک از اینستاگرام استفاده کنند؛ چرا که مخاطبان بیشتری تصاویرشان را می بینند و همچنین افکت های جذاب آن کار را برای کاربران آسان کرده است. در این مطلب از سیر تا پیاز اینستاگرام را برای کاربران تازه وارد به شما آموزش خواهیم داد. یک – نصب و ثبت نام ابتدا برای استفاده از این سرویس به یک گوشی یا تبلت اندرویدی و یا آیفون، آیپادتاچ و یا آیپد نیاز دارید. آخرین نسخه اپلیکیشن اینستاگرام را برای اندروید می توانید از بازار یا گوگل پلی و برای iOS از اپ استور به رایگان دانلود کنید. حالا برای استفاده از اینستاگرام باید از طریق گوشی در این سرویس عضو شوید. پس از عضویت می توانید عکسی به عنوان تصویر پروفایلتان انتخاب کنید و یک بیوگرافی کوتاه تا 150 کلمه در مورد خودتان به همراه آدرس وب سایت بنویسید. پروفایل های اینستاگرام به صورت پیش فرض در حالت Public یا عمومی قرار دارند؛ به این ترتیب هر کسی با داشتن نام کاربری اینستاگرام شما قادر خواهد بود تصاویرتان را ببیند. اما اگر نمی خواهید به همه این اجازه را بدهید می توانید با ورود به دکمه اول از سمت راست و انتخاب دکمه سه نقطه و سپس تیک زدن Private Account تصاویرتان را خصوصی کنید. به این ترتیب تنها افرادی که با اجازه شما اکانت تان را دنبال می کنند (Followerها) می توانند تصاویرتان را ببینند؛ البته این تنظیمات تأثیری روی دنبال کنندگان فعلی شما ندارد. دو – به اشتراک گذاری تصاویر و ویدئوها در نوار ابزار پایین صفحه دکمه وسط مربوط به شروع عکاسی و یا فیلم برداری برای به اشتراک گذاری است. با لمس آن اپلیکیش دوربین اینستاگرام اجرا شده و می توانید عکس بگیرید. همچنین با فشردن دکمه سمت چپ شاتر (شکل 9 نقطه) می توانید تصاویری را که قبلاً گرفته اید از گالری وارد کنید و همچنین از دکمه های بالای آن برای سوییچ بین دوربین های جلو و عقب، فعال کردن فلش و خطوط راهنما استفاده کنید. اینستاگرام همچنین اخیراً قابلیت به اشتراک گذاری فیلم ها را نیز فراهم کرده و با فشردن دکمه دوربین فیلم برداری تا 15 ثانیه به صورت مداوم فیلم برداری کنید و یا چندین قطعه را به هم بچسبانید. ویدئوها را هم می توانید مانند تصاویر با افکت های خاصی زیباتر کنید. سه – ویرایش تصاویر پس از گرفتن عکس مورد نظر و هدایت به صفحه ویرایش امکانات خوبی را در اختیار خواهید داشت. درست زیر عکس سه دکمه چوبدستی شعبده بازی، آچار و یک خورشید و یک مشاهده می کنید. چوب دستی افکت های مختلفی را بر روی عکس اعمال می کند که در آخرین نسخه اینستاگرام، پنج افکت جدید نیز اضافه شده است. وقتی افکت مورد نظر را انتخاب کردید با لمس دوباره آیکن مربوط به آن می توانید شدت افکت را تنظیم کرده و قاب مربوط به آن را اضافه یا حذف کنید . در آخر نوار انتخاب افکت ها نیز یک امکان جدید Manage اضافه شده که به کاربر اجازه می دهد باتوجه به سلیقه اش در استفاده از افکت ها، ترتیب نمایش آن ها را تغییر دهد یا هرکدام را که نمی پسندد پنهان نماید. دکمه خورشید سعی می کند نور و کنتراست تصویر را به صورت خودکار تغییر دهد که این گزینه نیز قابل تنظیم شدت است. دکمه آچار امکانات بسیار بیشتری را فراهم می کند: برای صاف کردن و یا کج کردن تصاویر به کار می رود. توجه داشته باشید که این عمل با زوم کردن روی تصویر امکان پذیر می شود. جهت تنظیم روشنایی. جهت تنظیم کنتراست یا تضاد. جهت تنظیم درجه گرمی رنگ ها. جهت تنظیم اشباع رنگ جهت تنظیم شدت روشنایی بخش های روشن تصویر جهت تنظیم شدت روشنایی سایه ها و بخش های تاریک تصویر افزودن یک هاله تاریک در اطراف تصویر شبیه سازی عملکرد دوربین های پیشرفته DSLR با عمق میدان کم برای ایجاد افکت خارج از فوکوس بودن قسمتی از تصویر برای تیزکردن لبه ها و جبران تار بودن عکس چهار – به اشتراک گذاری ...
زیدان: هرگز مربی بارسلونا نمی شوم
برای تغییرات تاکتیکی خواهد بود. بازگشت قریب الوقوع رائول: اینجا خانه اوست. به عنوان بازیکن او سمبل باشگاه است. از بازگشت او و برای او خوشحال می شوم. اگر او بتواند اینجا باشد و کار بزرگی انجام دهد، هیجان زده می شوم. نمی دانم چه زمان این اتفاق رخ خواهد داد. اینجا خانه اوست و مطمئنم که روزی می تواند سرمربی تیم شود. او هم یکی دیگر از کسانی است که غرق فوتبال است. تردیدی در تعهد او به رئال مادرید ندارم. هدایت بارسلونا؟ هرگز مربی بارسلونا نمی شوم. این تیتر یک شما برای چاپ فردا خواهد بود. ...
شبیه سازی مرگ و احساس دما با هدست
مجازی واقعی است و پس از آن احساس عجیب خروج از بدن در مغز ایجاد می شود. محققان پس از آزمایش این سیستم بر روی 32 بیمار دریافتند که شبیه سازی مجازی بدن بیماران در فناوری واقعیت مجازی سبب شد که جسم مجازی آنها همه حرکات بدن را تقلید کند. بنابراین پس از تغییر زاویه تصویر افراد احساس خروج از بدن را تجربه کردند. نتیجه این آزمایش نشان داد که ترس از مرگ در گروه مورد آزمایش در مقایسه ...
چند توصیه برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش
باعث کاهش چشمگیر درد عضلات بعد از ورزش خواهد شد. در این تحقیق 16 نفر از 32 نفر شرکت کننده در مطالعه، برای 26 روز 400 گرم مکمل روغن ماهی را استفاده کردند و 16 نفر دیگر دارونما استفاده کردند. آن ها سپس 20 دقیقه دویدن روی تردمیل با شیب، که آسیب و درد عضلات را به دنبال خواهد داشت، انجام دادند. در طول 4 روز بعد از تمرین به شرکت کننده گان مکمل یا دارونما داده شد و از آن ها خواستند تا میزان درد عضلات پاهای ...
بهزاد نبوی:به دنبال براندازی نیستیم/ امروز دیگر اعتقادی به فعالیت های چریکی ندارم /جایگزینی برای هاشمی ...
بهزاد نبوی که سیاست از کودکی با زندگی او عجین بوده و حتی پیش از ده سالگی، ملی شدن صنعت نفت را دنبال می کرده است، در فضای سیاسی ایران با عنوان چریک پیر شناخته می شود. لقبی که کاربرد امروزش برای خود را بی معنی می داند زیرا نه قصد شروع فعالیت مسلحانه دارد و نه معتقد است که امروز باید در جهت براندازی نظام حاکم و ایجاد نظام جدید تلاش کرد. در میان رنگ های گرم و زنده خانه اش که گوشه گوشه ی آن را گل های طبیعی، جان داده اند، با تأکید بر مشی اصلاح طلبی اش، از روش های اصلاح طلبانه، قانونی، مسالمت آمیز و تدریجی می گوید و تأکید می کند که ما معتقدیم این نظام، اصلاح پذیر است . ...
پرسپولیسی ها 90 دقیقه در رختکن حبس شدند + تصاویر
، روز تیم نبود دیگه..... به امید خدا بازی بعد تکلیف قهرمانی رو یکسره میکنیم.... همین تو خواهشا هیچی نگو . شما با حرفاتون می خواین قهرمان بشیم . یا با لجبازی های برانکو . پرفسور غیر از اینکه می خواد بازیکنی به خوبی رامین رو اخراج کنه داره با محرمی هم لج میکنه . چون که دیروز دقیقه 87 اومد تو زمین . اینم آخرش معلومه مثل پارسال قهرمان نمی شیم . با این روند برد های استقلال و بازی های ...
منصوریان: یک شخص ثالث به استقلالی ها می گوید حرف نزنید - امیدوارم داوران را شارژ نکرده باشند
برد را چه به آنهایی که آمدند و چه به آنهایی که از تلویزیون بازی را دیدند تقدیم شان می کنم و مبارک شان باشد. وی افزود: بچه ها هم در زمین زحمت کشیدند هرچند که در نیمه اول کارمان سخت بود و چند فرصت را نزدیم که علت آن هم تعطیلاتی بود که داشتیم و بازی دوستانه هم انجام ندادیم. به خاطر اینکه قبل از عید بازیها فشرده بود و هر 4 روز بازی داشتیم، سعی کردیم برای ریکاوری از روش دوم مان استفاده کنیم ...
رقابت نفس گیر کنسرت ها و آلبوم های ستاره ها در سال مرگ دوست داشتنی ها
شهرزاد یکی را انتخاب کند. یک روز بعد داریوش مهرجویی کارگردان فیلم سنتوری نسبت به حرف های چاوشی واکنش نشان داد و اعلام کرد که قطعه کجایی برای سنتوری؛ مرد پائیزی ساخته شده بود. روز 31 فروردین بهنام صفوی مهمان دفتر سایت موسیقی ما بود. او در گفتگوی مفصل ویدئویی توضیحاتی در مورد بیماری خود در سال 94، حواشی صحبت هایش در مورد مرتضی پاشایی و همچنین آلبوم جدید و فعالیت های آینده اش بیان کرد. ...
کتک کاری دو استقلالی روی نیمکت جلوی چشم دوربین ها +تصاویر
کردن به سیم آخر زدن که آبروریزی نیم فصل اول رو جبران کنن . فدراسیون ، وزارت ورزش ، کمیته داوران، انضباطی و استیناف ، سازمان لیگ و فدراسیون ضد دوپینگ همشون در جریان هستن و ماسمالی میکنن مثل قضیه ایران پوریان و قبل تر فرهاد مجیدی که مدیر برنامه یکی بازیکنا شاهد بود و آبروشو برد ، بعد از بازی ذوب و کیسه سرمربی ذوب گفت بازیکنای کیسه غیر عادی دوندگی داشتن اونم بدون مربی بدنساز کسی صداش در نیومد چون اگه ...
چطور با وجود استرس راحت بخوابیم؟
دستیابی به آن برای این افراد چندان ساده نیست. بااینکه خوابیدن برای این افراد چندان آسان نیست ولی می توانند با ایجاد یک محیط مناسب به آن کمک کنند. برای اینکه بتوانید ذهنتان را آرام کنید و خوابی راحت تر داشته باشید، از این نکات استفاده کنید. 1. یک تا دو ساعت قبل از خواب، خودتان را در حالت استراحت قرار دهید. در ساعت های پایانی روز، تا جایی که می توانید ...
آیا فرهنگ کار مفرط در کشور ژاپن بالاخره تغییر می کند؟
را مجبور کنند در آخرین جمعه هر ماه سر ساعت سه بعد از ظهر به خانه بروند. خودکشی زنی که در دنتسو، بزرگ ترین شرکت تبلیغاتی ژاپن، بیش از 100 ساعت در ماه اضافه کاری می کرد، باعث شد این طرح بیش از پیش مورد توجه قرار بگیرد. مرگ این زن که اکنون مشخص شده است "کاروشی" (ناشی از کار مفرط) بوده است، در نهایت باعث شد مدیر اجرایی شرکت استعفا دهد. اما با سالانه حدود 2000 مرگ مرتبط با کار ...
منصوریان: به خانه خدا که سنگ نینداختم
استفاده کردیم و همچنین چند روز به بازیکنان استراحت دادیم. با این وجود از عملکرد بازیکنانم به لحاظ تاکتیکی خوشحال هستم. فولاد یک تیم خوب و با بازیکنان سرعتی است و باید با حوصله این تیم را شکست می دادیم. سرمربی استقلال درباره اخراجش در این دیدار گفت: دو متر از خط عبور کردم و داور چهارم به داور بازی گفت که اخراجم کند. من فقط کمی از خط فاصله گرفتم، به خانه خدا که سنگ نینداختم. واقعیت این است ...
دوران محرومیت مردم تمام شده است - با صبر و حوصله فولاد را بردیم
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش سایر: به گزارش خبرنگار مهر ، علیرضا منصوریان پس از پیروزی برابر فولاد گفت: به بازیکنان تیمم خسته نباشید می گویم و مثل همیشه این برد را به هواداران تقدیم می کنیم. این هواداران همیشه برای ما وقت می گذارند. نیمه اول برای ما سخت بود و سه موقعیت خراب کردیم. علتش هم این بود که چند روز تعطیل بودیم و بازی تدارکاتی هم انجام ندادیم. وی افزود ...
نفت آبادان 1-0 پرسپولیس / سلاخی لب کارون با خوش خدمتی فدراسیون
بازیکن خیلی جوون بی تجربه بیاد تو زمین یکی مث رامین باید بیاد تا تیمو نجات بده. لطفا صدای هوادار رک بشنوییییین بابا مسعولین سکته دادن مارو نقل قول +7 #74 علی 2017-04-01 18:53 با سلام آنالیز کردن تیم برانکو رو حتی مش رجب هم میتونه انجام بده تعویض ها و زمان تعویض ها از قبل مشخصه فرق مربی بزرگی مثل کی روش و برانکو در اینجاست تفاوت را احساس کنید ...
پیش بینی مصرف 10هزار مگاواتی تهرانی ها در تابستان امسال
مصرفی با ارائه فاکتور و 1500 ریال به ازا هر کیلووات به آنها پرداخت می شود . سال گذشته با 2000 مگاوات مدیریت مصرف تابستان بدون خاموشی سپری شد به نظر می رسد که اگر 2000 مگاوات نیروگاه جدید احداث و مدیرت سال قبل نیز به طور جدی اعمال شود مشکلی از نظر تامین برق کشور به وجود نیاید . آمار اوج مصرف برق در 10 سال گذشته نشان می دهد که به طور متوسط در این سال ها پیک بار مصرف حدود 4.5 درصد افزایش داشته است . گزارش ها حاکی از این است که پیک بار مصرف برق در تابستان سال 1396 به بیش از 55 هزار مگاوات برسد که این میزان برابر با افزایش 5 درصدی نسبت به سال 1395 خواهد بود . ...
تفاوت نگاه آیت الله مصباح با نگاه رهبری و امام درباره اصل جمهوریت
...، می آمدند بدترین کثافت کاری ها و لذت جویی های حیوانی را مفت آنجا انجام می دادند اما انقلاب اسلامی ایران برای آنها چه زندگی را رقم زد. چرا لبنانی ها دارند اینقدر برای انتخاب خود هزینه می دهند و هر روز در حفظ و نگهداشت این انتخاب خودشان پایدارتر می شوند و حتی مسیحی های سالم و پاک آن کشور که در گذشته نیز زندگی خوبی داشتند امروز احساس می کنند از قِبَل شیعیان دارند شأنیت می یابند؟ چون ...
جلسه ستاد مدیریت بحران در رامشیر برگزار شد
، حفظ المان های شهری و... در پارک های شهر اهواز اجرا شد. این تئاترهای خیابانی از پنجم فروردین ماه آغاز شده و به مدت 10 روز ادامه داشت. طبق برنامه ریزی از پیش تعیین شده در ایام نوروز 50 تئاتر با حضور و هنرمندی گروه های هنری با سابقه استان خوزستان در میان شهروندان برگزار شد. ارتحال فرزند شهید علی بابا شاهوند در مسجدسلیمان خسرو شاهوند فرزند شهید گرامی علی بابا شاهوند ...
15 کلید برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
معمول و منظم خود قرار دهید. - برنامه ریزی کنید تا دوستان تان را ملاقات کنید و با هم فعالیت بدنی داشته باشید. - بخشی از زمان استراحت خود در محیط کار را به انجام فعالیت بدنی با همکاران خود اختصاص دهید. - انجام کارهای خانه، باغبانی کردن و پیاده روی نمونه های خوبی از فعالیت بدنی با شدت متوسط هستند. 4. اگر شما می توانید، برای ارتقای سلامت و تناسب اندام از برخی ...