سایر منابع:
سایر خبرها
سرلشکر سلیمانی: 1:30 دقیقه بامداد با نقشه ای آمدند تا تنگه را ببندیم
من با حمید دو شناسایی انجام دادم. یک شناسایی در سمت راست کمر سرخ و یکی در سمت چپ. فاصلة شیارها زیاد بود. دشمن روی ارتفاعات مستقر بود. ما هم 12،10 نفر بودیم که کارشناسایی را در روز انجام می دادیم. من و حمید و کازرونی جلو می رفتیم و بقیه پشت سر ما به عنوان احتیاط و تأمین حرکت می کردند. به لب ارتفاعی رسیدیم که فاصله اش تا عراقی ها رودخانه ای بود و در کنار ارتفاعات کمر سرخ قرار داشت. تپة ...
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
...> • ورزش منظم احتمال افسردگی را کاهش می دهد. • افرادی که ورزش می کنند حس بهتری به خود دارند. بعضی افراد فکر می کنند چون در طول روز فعال هستند دیگر نیازی به انجام ورزش ندارند. آن ها بر این باورند که باغبانی راه رفتن هنگام کار روزانه یا انجام کارهای خانه معادل ورزش قابل توجه است. ولی ممکن است شما در طول روز خیلی فعال باشید و خیلی هم خسته شوید ولی ورزش چندانی نکرده باشید. اغلب فعالیت های ...
چرا از موفقیت دیگران غمگین و ناراحت میشویم؟
برنده میدان باشید. نه من مرکز جهان هستم و نه شما. اشکالی ندارد که برای خودتان بخاطر اینکه نتوانسته اید چیزی که می خواستید را به دست آورید، متاسف باشید، مخصوصاً اگر خیلی برای آن تلاش کرده بودید،. ولی بعد باید از آن بگذرید و زندگی تان را جلو ببرید. شما تلاشتان را کرده اید و هر کاری از دستتان برمی آمده را انجام داده اید و برای رسیدن آن روز طلایی فقط باید صبر کنید. همین. مطمئن باشید یک روز می آید. ...
کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟
طبیعی یکی دیگر از تاثیرات استفاده از کیف های سنگین روی تعادل تمام بدن است. وقتی بار زیادی را با یک طرف بدن حمل کنید بدون شک تاثیری منفی روی تمام بدن خواهد گذاشت و یکی از این تاثیرات تغییر در حالت راه رفتن یا حرکات بازوها و پاها در حال راه رفتن است. وقتی پاها و بازوها حالت طبیعی خود را هنگام راه رفتن نداشته باشند بدن نیز تعادل خود را از دست خواهد داد. خشکی ماهیچه های گردن و شانه ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
درازونشست که نیمه ی پایین کمر از زمین بلند نمی شود) پرهیز کنید. چرا که به ستون مهره های شما آسیب می زند. یک میله را روی شانه هایتان قرار دهید و با دو دست خود آن را نگه دارید. صاف بایستید و پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه باز کنید. در حالی که روی خود را به سمت جلو نگه داشته اید کمرتان را متناوبا به سمت چپ و راست بچرخانید. سعی کنید هربار 50 چرخش انجام دهید. می توانید این حرکت ...
آیا ایده جهان های موازی مزخرف است؟!
به گزارش گفتمان ، به نقل از ساینس فرایدی، واقعیت های جایگزین، ابعاد موازی، فرضیه چند جهانی یا جهان های موازی. نامش را هر چه می خواهید بگذارید؛ اما مفهومِ “وجود نسخه های دیگر هستی” یکی از محبوب ترین ایده های دنیای علمی – تخیلی است. در جهان دیگر، احتمالا شما مشغول خواندن این متن نیستید و دارید تمرین هوانوردی تان را انجام می دهید. در جهانی متفاوت با جهان قبلی، احتمالا یک سوسک باشید و نه یک انسان؛ در ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
...> سر شانه ها را بالا کشیده و میان تنه را بالا نگه داشته و از خمیدگی آن جلوگیری می کنیم. وضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه پلنک تک پا: مزایا: تقویت میان تنه و ران ها هنگام استقامت در مقابل چرخش تحمیلی. توضیح: طول طناب: متوسط میانی مفصل ران را در جایی که هست نگه داشته و از افتادن به طرفین جلوگیری می کنیم.(TRX تک ...
چه دلایلی باعث ایجاد درد زانو هنگام دویدن می شوند؟
زانوها وظیفه مهمی بر عهده دارند. تحمل وزن، تسهیل راه رفتن، دویدن و انجام یک پارچه کارهای روزانه مانند نشستن و برخاستن بدون ابراز شکایت و خستگی از وظایف متنوع زانوها هستند. اما در برخی موارد زانو شروع به سخن گفتن و بالا بردن صدایشان مخصوصاً هنگام دویدن می کنند. توجه به زانوها در این زمان از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب دلایلی که باعث ایجاد درد زانو هنگام دویدن می شوند جمع بندی ...
نخوانید از جیب تان رفته...وانگهی میلیاردر نشدند/3
برگشتن من که چیزی درست نمی شود. فقط خسارت وارد می شود و 10هزار نفر بیکار می شوند. پس بگذار به جلو بروم تا اگر به ساحل رسیدم، 10هزار نفر هم پشت سرم نجات پیدا کرده باشند. البته برای ارضای روح خودم کارهای دیگری هم می کنم که یکی از آنها که خیلی دوستش دارم، تاسیس یک بنیاد برای گسترش آموزش وپرورش در کشور است. فکر می کنم اصلی ترین نیاز ما در کشور، آموزش وپرورش به ویژه در مناطق محروم است تا ...
زیبایی واژن بدون عمل جراحی
. گفته می شود بهتر است عضلات کف لگن تان را برای 5 ثانیه نگهدارید و رها کنید و این کار را 100 بار و سه بار در روز انجام دهید. اگر به نظرتان زیاد است می توانید بخشی از آن را هنگام رابطه جنسی انجام دهید. ورزش برای تقویت ماهیچه های واژن برای تمرین بیشتر ماهیچه های واژن بهتر است 15 دقیقه در روز روی توپ های سوئیسی بنشینید. این کار بدون انجام فشار تنها نیروهای ماهیچه های کف لگن را ...
درمان خانگی برای افسردگی
تأثیر مطلوب بر روابط اجتماعی، به تعدیل علائم افسردگی کمک می کند. گذشته از این ها، “خنده بهترین دارو است.” 17. ورزش برای بهبود خلق و خوی، آرامش ذهن، بالا بردن عزت نفس، و حفظ سلامت روان تان، بسیار مهم است که مشغول نوعی فعالیت فیزیکی ملایم شوید. تمرینات تنفسی و شل کننده ی عضلات برای افراد مبتلا به افسردگی عالی در نظر گرفته می شوند. آرام دویدن و راه رفتن نیز به همان اندازه موثر هستند ...
از آپراکسی مغز چه میدانید؟
در آپراکسی مغز آسیب می بیند و فرد توانایی برنامه ریزی و هماهنگی برای حرکت عضله را ندارند شفا آنلاین سلامت از عارضه آپراکسی چه می دانید انواع آن را می شناسید و با علل ایجادکننده آن اشنایی دارید ؟ چگونه می توانید از بروز آن پیشگیری کرد و بهترین روش های درمانی برای آن کدامند؟ به گزارش شفا آنلاین ، در آپراکسی مغز(Apraxia brain) آسیب می بیند و فرد توانایی برنامه ریزی و هماهنگی برای حرکت عضله را ندارند و افراد مبتلا نمی توانند حرکات ارادی و خاص را انجام دهند حتی با وجود این که ماهیچه ها یا عضلاتشان سالم باشد . مغز انسان مرکز دستگاه عصبی است .دستگاه عصبی یا سیستم عصبی در بدن جانداران به هماهنگی فعالیت ماهیچه ها پرداخته و اندام های گوناگون را تحت نظارت درآورده است . به این ترتیب دستگاه عصبی، با ساختار و کار ویژه ای که دارد، در جهت ایجاد هماهنگی بین اعمال سلول ها و اندام های مختلف بدن تمایز و تکامل یافته است. آپراکسی چیست ؟ در آپراکسی مغز آسیب می بیند و فرد توانایی برنامه ریزی و هماهنگی برای حرکت عضله را ندارند و افراد مبتلا نمی توانند حرکات ارادی و خاص را انجام دهند حتی با وجود این که ماهیچه ها یا عضلاتشان سالم باشد . انواع آپراکسی آپراکسی می تواند در انواع مختلفی بروز کند : 1)آپراکسی اندام 2) آپراکسی دهانی 1)آپراکسی اندام افراد دارای این اختلال نمی توانند اندامی را به صورت ارادی و عمدی حرکت دهند . 2)آپراکسی دهانی افراد مبتلا به این نوع آپراکسی قادر به انجام حرکات داوطلبانه و ارادی خاص (حرکات مربوط به عضلات صورت ) نیستند، مثلا نمی توانند فوت کنند یا زبان را بالا، پایین، چپ ، راست ، عقب یا جلو به صورت ارادی ببرند . آپراکسی گفتار : آپراکسی گفتار نوعی اختلال در گفتار است به گونه ای که شخص توان صحیح و محکم صحبت کردن را ندارد که این اختلال ناشی از ضعف یا ناتوانی ماهیچه های گفتاری نمی شود ( ماهیچه های صورت ، زبان و لب ها ) شدت این اختلال می تواند در محدوده ملایم تا شدید باشد . انواع آپراکسی های گفتاری ( بر حسب زمان بروز آن) : 1) آپراکسی اکتسابی بزرگسالان 2) آپراکسی دوران کودکی (DAS) آپراکسی اکتسابی : در همه سنین می تواند رخ دهد ولی به طور معمول در بزرگسالان یافت می شود و این وضعیت باعث می شود مهارت های گفتاری را از دست بدهد . در این نوع آپراکسی فرد مبتلا می داند که چه چیزی را می خواهد بگوید ولی مغز آن ها به سختی دستور برای هماهنگی عضلات مربوطه را می دهد. آپراکسی دوران کودکی DAS (آپراکسی رشدی ) از هنگام تولد مشاهده می شود ،و این نوع آپراکسی به ندرت به تنهایی بروز میکند. شیوع آپراکسی دوران کودکی در پسران بیشتر از دختران است . علائم آپراکسی گفتار انواع علائم مربوط به گفتار که با آپراکسی در ارتباط است شامل موارد زیر است : 1) کم حرف بودن در دوران شیرخوارگی (غان و قون کم یا اصلا غان وقون ندارند) در اپراکسی دوران رشد . 2) کلمات طولانی و پیچیده را به سختی تلفظ می کنند : باغ باغبان 3) تلاش های مکرر برای تلفظ کلمات دراین افراد مشاهده میشود 4) ترکیب صداها و تشکیل هجا برای این افراد دشوار است و مدت طولانی بین کلمات و صدا ها مکث دارند . 5) مشکل در خواندن و برای کودکان مشکل در یادگیری و هجی کردن ، دارند. 6) صداهای ساده را با صداهای پیچیده جابه جا می کنند و صداهای دشوار را حذف می کنند (مثلاً صدای r یکی از صداهای دشوار است) حذف صداهای اول و آخر کلمات هم مشاهده می شود . 7) در ارتباط از اشکال غیر کلامی استفاده می کنند . 8) خطاهای گفتاری آن ها بی ثبات است . 9) زبان را بهتر میفهمند نسبت به اینکه بتوانند بیان کنند. 10) تکیه کلمات و آهنگ جملات را ممکن است اشتباه به کار ببرند . 11) حساسیت زیاد یا حساسیت خیلی کم در دهانشان دارند (مثلا مسواک زدن یا غذاهای ترد را دوست ندارند یا اینکه وجود شی را در داخل دهانشان حس نمی کنند .) وجه تمایز آپراکسی دوران کودکی از آپراکسی اکتسابی 1 ) آپراکسی دوران کودکی با آپراکسی دهانی معمولا همراه است 2 ) آزمایش و خطا گفتارشان ( یعنی کلمات اشتباهشان را تصحیح کنند )در آپراکسی دوران کودکی کمتر وجود دارد. 3) کودک به خطاهای خود واقف نیست مگر کودکان بزرگتر که تحت برنامه گفتاردرمانی قرار گرفته باشند. 4) در انجام حرکات ظریف اختلال دارند ، ممکن است ناتوانی در یادگیری نیز در این کودکان وجود داشته باشد. چه عواملی باعث به وجود آمدن آپراکسی گفتار می شود ؟ علت آن ناشناخته است با این حال برخی از علل احتمالی در نتایج به دست آمده نشان می دهد آسیب مغزی به مناطقی از مغز که توانایی صحبت کردن را کنترل می کند باعث به وجود آمدن آپراکسی می شود و همچنین ضربه به سر ،سکته و تومور مغزی ، علل ژنتیکی (وراثتی) و سندرومی هم ممکن است از علل های احتمالی آپراکسی باشد. درمان آپراکسی آسیب شناسان گفتار و زبان (گفتار درمانگر ) دهان و زبان ، لحن گفتاری(آهنگ جمله و تکیه کلمات) و تلفظ صداهای کلمات را ارزیابی میکنند و همچنین بررسی می کنند که فرد تا چه حد میتواند صداها و هجا ها را تولید کند و بفهمد . درمان فشرده به پیشرفت سریع تر کمک می کند. یکی از مهم ترین نکاتی که خانواده ها باید به خاطر داشته باشند درمان آپراکسی نیازمند زمان و صبر است افراد دارای اختلال آپراکسی گفتار نیاز به محیط حمایتی دارند تا احساس موفقیت و پیشرفت کنند . ...
مسمومیت غذایی در کودکان، دلایل ابتلا
و نیاز مراجعه به بیمارستان را داشته باشد. معمولا فقط افرادی که بدنشان به شدت دهیدراته (بی آب) می شود باید به بیمارستان مراجعه کنند. دهیدراته شدن یعنی بدن شما مقدار بسیار زیادی مایعات بخاطر اسهال و استفراغ از دست می دهد. کسی که بدنش دهیدراته شده می تواند دارو و مایعات را از طریق سرم در بیمارستان دریافت کند. برای پیشگیری از دهیدراته شدن بدن بیمار سعی کنید مایعات بیشتری به او بدهید. همچنین اگردر ...
حاجی دلیگانی: ایرادی ندارد گاهی با هم تند شویم
...> مازنی: آقای حاجی فعال است. فرقش این است که صدایش هم نرسد بلند می شود و می رود جلوی هیات رئیسه و اگر آن جلو هم صدایش نرسد، به آن بالا می رود. حاجی دلیگانی: حقم است، باید حرفم را برسانم. مازنی: ایشان تجربه هم دارد که حق گرفتنی است. حاج آقا ما حرف شما را جدی تلقی کنیم یا با آقای حاجی شوخی می کنید؟ مازنی: شوخی های ما را هم جدی بگیرید. فکر می ...
چگونه در یک ماه “شکمی صاف” داشته باشیم؟
راست شکم (Rectus abdominis muscle) که در نگاه عام به “سیکس پک” مشهور است و همچنین عضله مایل خارجی (external obliques) در کناره های بدن است که باعث جمع تر شدن کمر می شود. برای داشتن شکمی صاف، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول می کشد. رابرتس می گوید که در 2 روز دیگر هفته نیز بهتر است تمرینات هوازی مانند دویدن و دوچرخه سواری را انجام ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
میانی پاها را تقریبا 20 سانتی متر بالای زمین نگه می داریم. وضعیت بدن: رو به تکیه گاه خوابیده بالا بردن پا مورب شکمی: مزایا: تقویت عضلات میان تنه و مورب شکمی. توضیح: طول طناب: متوسط میانی اطمینان حاصل کنید که مفصل ران و زانوها و کف پا در یک ردیف قرار گرفته.(برای بدست آوردن بیشترین تاثیر بر روی میان تنه) ...
8 راه برای کاهش اشتها!
الو دکتر؛ 1. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ ...
داستان کودکانه، زنان کوچک
خانة آقای لارنس پنج، شش خدمتکار داشت اتاق لاری به همه چیز شباهت داشت غیر از اتاقی تمیز و منظم. جو اتاق لاری را مرتب کرد و وضع اتاق کاملاً عوض شد. لاری که خیلی دوست داشت با خانوادة مارچ آشنا شود. گفت: من اغلب از این بالا، با عرض معذرت خانة شما را می بینم، البته گاهی که یادتان می رود پرده های پشت پنجره تان را بکشید. انگار شما همیشه خوش هستید. همه با مادرتان دور میز می نشینید. می دانید که، من مادر ...
قصه برای بچه ها، داستان جذاب پینوکیو
بیندازیم و شنا کنیم. جپتو گفت: اما من شنا کردن بلد نیستم. پینوکیو گفت: ولی من بلدم. شما می نشینید روی کولم و من می برمتان ساحل. پینوکیو شمع را در دست گرفت و جلو افتاد. آنها از شکم و معدة نهنگ گذشتند و به حلقوم گندة آن رسیدند. نهنگ که پیر بود و تنگی نفس و تپش قلب داشت موقع خواب مجبور بود دهانش را باز بگذارد. پینوکیو و جپتو هم از دهان نهنگ، در آب پریدند. دریا مثل روغن صاف بود و پینوکیو در ...
7 راه برای افزایش برکت عید
کم و زیاد چاپ شده است. به چند زبان دنیا هم ترجمه شده است. از ما غیر از شکستن تخمه کدو کار دیگر هم برمی آید. یک کار این رقمی علمی، مالی هم پولدارها، فقرا را بوکسل کنند. علمی هم فرهنگی ها و دانشجوها، بچه های ضعیف فامیل را... اینها برمی گردد. یک بچه ای که در درسش شکست می خورد، شما چهار ساعت وقت صرف او کردی، چهار روز هر بار هم یک ساعت، کمک او کردی، فردا این ... یکوقت من یک سفری به اروپا ...
استقبال مهمانان نوروزی از کباب مخصوص بناب/ قدمت 79 ساله این غذای لذیذ با پایه گذاری صمد آشپزباشی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از انعکاس بناب، با توجه به استقبال زیبای مهمانان نوروزی از کباب مخصوص بناب در این روزها بر آن شدیم تا گوشه ای از تاریچه این غذای لذیذ را برای کاربران محترم منتتشر نماییم. بنا به گفته مورخان، کباب بناب، قدمتی تقریبا 79 ساله دارد و برای اولین بار مش صمد آشپزباشی که آن زمان در راسته بازار شهرستان بناب مغازه داشته، از این ...
تست سخت در سه اقلیم برای تازه وارد فرانسوی بازار ایران
اسفندماه و با هماهنگی های انجام گرفته از سوی نگین خودرو به عنوان نماینده رنو در ایران، پیش از عرضه کولئوس به بازار فرصت آزمون آن در شرایط مختلف از سوی اصحاب رسانه فراهم شد و آنچه می خوانید ماحصل این آزمون ها است. کولئوس در شهر رنو کولئوس و به طورکلی خودروهایی در این کلاس هرچند به عنوان خودروهای شاسی بلند و البته AWD یا 4WD فروخته می شوند اما واقعیت آن است که بخش عمدهای از خریداران این ...
گفتگویی صریح با سخنگو و رئیس مرکز دیپلماسی عمومی
جایی ورود ممنوع است یاتخلفی که که مشخص باشد ان کاررا انجام نمی دهم. **پلیسی که جریمه کرد، حضرتعالی را نشناخت ؟ قاسمی: نه ،البته در دوره سخنگویی که شاید بیشتر چهره ام رسانه ای شده، تخلف نداشتم و این موارد برای دوران گذشته است. ماجرای شکستن پای آقای سخنگو و اداره نشست هفتگی با شرایط خاص **یک بازه زمانی طولانی شاهد این بودیم که حضرتعالی با پای شکسته و مشقت ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
در هنگام زانو زدن سبب کاهش سختی به عنوان مرحله قبل از لوله شدن به سمت جلو ایستاده TRX مورد استفاده قرار گیرد. توضیح: طول طناب: متوسط میانی تقویت و به کار گیری تمام عضلات میان تنه توسط انجام دادن آهسته حرکت فوق. وضعیت بدن:رو به تکیه گاه نشسته لوله شدن به سمت جلو و مایل: مزایا: تقویت عضلات شکمی و فعال کردن و استحکام عضلات ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
پایه بدن می شود و در طولانی مدت می تواند منجر به کاهش وزن شود. اگر سفر مشهد مقدس در پیش دارید اولین چیزی که هنگام سفر به مشهد برای سوغات به ذهن تان می رسد، زعفران پرخاصیت و زرشک خوش طعم است اما ما می خواهیم یک سوغات کم هزینه و صد البته مغذی را به شما معرفی کنیم. نخودچی که از فرآوری همان نخود تازه به دست می آید، طبعی گرم و خشک دارد و از جمله مواد غذایی پر پروتئین است. ...
10خاصیت نعناع برای سلامتی
مستعد آکنه دارد. این گیاه همچنین به کاهش تولید سبوم کمک می کند. همچنین می توان از این گیاه برای تسکین خارش و آلودگی پوست استفاده کرد. – عصاره ی نعناع تازه را روی آکنه، جوش یا دیگر عارضه های پوستی بمالید. بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه باقی بماند، بعد آن را با آب سرد بشوئید. این عمل را یک یا دو بار در روز تکرار کنید تا پوست تان بهبود پیدا کند. – به عنوان یک راه دیگر، می توانید 2 ...
ظرافت شعار احمدی نژاد و ترامپ به هم شباهت داشت/اگر هیتلر و شمر هم در لیست امید بودند برخی رأی می دادند
معلم دانشگاه بودم و تجربیات متنوع محیط های انقلابی و غیر انقلابی داخل و خارج ترکیبی از رفتار درون گرایی و برون گرایی داشتم یعنی بیشتر مسائل علمی، منطقی، اخلاقی و عقلی برای ما مهم بود. خاطرم هست رئیس فراکسیون اقلیت مجلس سال دوم دوره هفتم با مزاح و البته در باطن جدی، به من گفت "شماها خیلی انحصارطلب هستید چون اکثریت مجلس هفتم را در اختیار دارید و ما که اقلیتیم باید اپوزیسیون باشیم اما شما ...
اظهار نظر جالب سخنگوی وزارت خارجه درباره ظریف
خبری بودم یک دفعه تلفنم زنگ خورده ،جواب دادم و بعد متوقف و جریمه شدم.یا مثلا یک بار در اتوبانی متوجه سرعت نبودم با سرعت بیش از حد حرکت می کردم که باز متوقف و جریمه شدم اما تعدار این موارد خیلی زیاد نیست ولی اگر بدانم جایی ورود ممنوع است یاتخلفی که که مشخص باشد ان کاررا انجام نمی دهم. **پلیسی که جریمه کرد، حضرتعالی را نشناخت ؟ قاسمی: نه ،البته در دوره سخنگویی که شاید بیشتر چهره ...
5 حرکت برای افزایش قدرت بدن و فعالیت بدنی بدون اینکه به زانوها آسیب وارد شود
.... سپس با انقباض عضلات سرینی، باسن تان را با قدرت به جلو برانید و صاف شوید. با این حرکت، سندبل باید تا ارتفاع شانه های تان بالا بیاید. وقتی در سندبل تان احساس بی وزنی کردید، بگذارید جاذبه ی زمین آن را به وضعیت شروع حرکت برگرداند. به مدت 45 ثانیه تا جایی که می توانید این حرکت را تکرار کنید. بالا و پایین پریدن روی صندلی بنشینید و پاهای تان را کمی بیشتر از عرض شانه ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
با ورود به دکمه اول از سمت راست و انتخاب دکمه سه نقطه و سپس تیک زدن Private Account تصاویرتان را خصوصی کنید. به این ترتیب تنها افرادی که با اجازه شما اکانت تان را دنبال می کنند (Followerها) می توانند تصاویرتان را ببینند؛ البته این تنظیمات تأثیری روی دنبال کنندگان فعلی شما ندارد. دو – به اشتراک گذاری تصاویر و ویدئوها در نوار ابزار پایین صفحه دکمه وسط مربوط به شروع عکاسی و یا ...