خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز سلامت قلب
دیگر عواملی که احتمال ابتلا به اختلالات قلبی عروقی را افزایش می دهد، وجود سابقه خانوادگی و وراثت است. وی اظهار داشت: برخی از عوامل مانند فشار خون که به آن قاتل خاموش نیز اطلاق می شود، در بروز سکته های قلبی، مغزی، مشکلات کلیوی و چشمی نقش موثری دارد. البته ورزش و فعالیت بدنی مناسب، تغذیه صحیح، مصرف کمتر نمک، کاهش وزن و استعمال نکردن دخانیات نیز تاثیر چشمگیری در کاهش فشار خون دارد. ...
کنار بروید که حاجی فیروز، وارد می شود!
درد استخوان، اشک در چشمهای او لانه کرده است. او خسته تر ازآن است که به حرکت خود ادامه دهد... مردد است که چه کند؛ همچنان به دنبال پیرمرد پیش برود یا... پسربچه در سکوت و با احتیاط به اطراف نگاه می کند و بعد از فاصله گرفتن از چمدان، راه آمده را برمی گردد و با شتاب پا به فرار می گذارد... پاهای پیرمرد از حرکت می ایستد و نگاهش را به پشت سرش می دهد؛ خبری از پسربچه نیست. او چمدان را زمین می گذارد و ...
مزایا و خطرات یوگا در بارداری !
...> مزایای آن کدام است؟ اگر شما این کار را به طور منظم انجام دهید، یوگا راهی بسیار عالی برای بهبود سلامت جسمی، روانی و عاطفی است. این حرکات می تواند به گردش خون عضلات و انعطاف پذیری کمک کرده و از طریق تنفس و تمرکز باعث احساس آرامش و سهولت تنش عضلانی شود. اگر تا به حال یوگا نکرده اید... بارداری یک زمان ایده آل برای شروع یوگاست. حرکات برای مبتدیان معمولا ساده تر از آن چیزی است که ...
چهار روش هوشمندانه برای از بین بردن هوس غذای شیرین
: بیاموزید که با فکر غذا بخورید نه به صورت واکنشی. یکی از بهترین روش ها، داشتن برنامه غذایی برای روز بعد و یا کل هفته است. وقتی آنچه قرار است بخورید برنامه ریزی شده باشد احتمال اینکه غذایی را خارج از برنامه و تنها به خاطر واکنش به یک اتفاق بخورید کم می شود. اگر در کودکی با دریافت شیرینی پاداش می گرفتید و یا اگر از شیرینی برای انگیزه دادن به شما استفاده می شده، ممکن است این الگو در درون شما ...
اولین نشانه های سکته قلبی/ توصیه های کلیدی که جانتان را نجات می دهد
سالمندان حتماً رژیم غذایی سالم داشته و ورزش منظم انجام دهند. همچنین توصیه می شود افراد لبنیات و گوشت کم چرب استفاده کنند، سیگار نکشند، سابقه خانوادگی خود در زمینه ابتلا به بیماری های قلبی را بشناسند و نیز از استرس و عصبانیت خودداری کنند تا قلب سالمی داشته باشند و کمتر در معرض ابتلا به حملات قلبی قرار گیرند. منبع: WebMD انتهای پیام/ ...
با خواص سلامتی 5 میوه و سبزی فصل بهار آشنا شوید
گرفتگی رگ ها می شود. نخود فرنگی یک یاز مهمترین غذاهایی است که اگر شما احساس خستگی و بی حالی می کنیدف می تواند جزء رژیم غذایی شما قرار گیرد. ویتامین ث موجود در آن نیز در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون، غدد لنفاوی، ریه و پانکراس موثر است. زردآلو: حاوی بتاکاروتن، یک آنتی اکسیدان قوی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه سرشار از ویتامین ث، فیبر و پتاسیم است. مواد مغذی موجود در ...
15 کلید برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
به عنوان بخشی از کار معمول و منظم خود قرار دهید. - برنامه ریزی کنید تا دوستان تان را ملاقات کنید و با هم فعالیت بدنی داشته باشید. - بخشی از زمان استراحت خود در محیط کار را به انجام فعالیت بدنی با همکاران خود اختصاص دهید. - انجام کارهای خانه، باغبانی کردن و پیاده روی نمونه های خوبی از فعالیت بدنی با شدت متوسط هستند. 4. اگر شما می توانید، برای ارتقای سلامت ...
بهترین ورزش برای کاهش وزن
درست است که ماهیچه وزن بیشتری دارد، اما اگر حجم عضلانیتان ر ا بالا ببرید، حتی وقتی در حال استراحت هستید، بدنتان قادر خواهد بود میزان بیشتری چربی بسوزاند، زیرا متابولیسم بدنتان افزایش می یابد. یک پوند ماهیچه، 350 تا 500 کالری در هفته می سوزاند، درحالیکه یک پوند چربی فقط 14 کالری. تحقیقات جدید ثابت کرده است که عضله سازی به بدن برای مقابله با بیماری ها نیز کمک می کند. تمرینات قدرتی برای همه مفید است و به سن یا جنسیت هم بستگی ندارد، و امروزه یکی از مهمترین اجزاء فیتنس و بدنسازی محسوب می شود ...
مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟
های تان می شود. بلافاصله بعد از اینکه شکم تان را تخلیه کردید سیفون را کشیده و از جای تان بلند شوید چرا که انجام دائم این کار می تواند سبب به وجود آمدن بواسیر شود. بلند کردن اشیا سنگین می تواند سبب بروز نشانه های بواسیر شود وضعیت رژیم غذایی تان مناسب نیست اگر بیشتر خوراکی های شما را فست فودها تشکیل می دهند و بیشتر روز را با خوردن هله هوله ها سپری می کنید، به اندازه ...
علائم کمبود آهن در بدن
...: کمبود اکسیژن سیستم سمپاتیک عصبی راتحریک می کند. از آن جا که کمبود آهن می تواند ضربان قلب را بالا ببرد، فرد در حالی که دلیلی برای اضطراب ندارد، حس می کند در وضعیت فرار یا مبارزه قرار دارد. ریزش مو دارید: کمبود آهن در مرحله پیشرفته باعث ریزش مو می شود. برای بدن حمایت از عملکرد حیاتی اهمیت بیشتری دارد تا حفظ مو. اما بدانید ریزش 100تار مو در روز امری معمول است. ...
فال روزانه شنبه 12 فروردین 1396
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 12 فروردین به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال برای شما سال قدرت و موفقیت خواهد بود. شما با قدرت تمام در تلاش برای گسترش افق های پیش روی خود هستید. شاید در زمینه ادامه تحصیل ریسک هایی بکنید و بخواهید در وضعیت حرفه ای خود نیز تغییراتی ایجاد کرده و رو به جلو پیش بروید و خوشبختانه تلاش هایتان نیز نتیجه بخش خواهند بود. امسال سالی سرشار از فرصت هاست، به ویژه در دنیای مادیات و تجارت، و این فرصت ها را نباید نادیده گرفت. شاید ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین
تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان ...
طرح تحول سلامت در سرازیری شکست؟
و نام دکتر معالج را به متصدی داروخانه گفت و در ازای پرداخت 150 هزار تومان یک آمپول دریافت کرد که باید توسط دکتر در محلی بین کشکک زانو و استخوان ران تزریق می شد؛ این سومین آمپول بود که تقریبا به فاصله سه ماه یک بار برای کاهش درد زانویش تزریق می کرد. این دو نما از دو بیمارستان دولتی در فاصله زمانی کمتر از یک هفته می تواند یک پیام نهفته در خود داشته باشد: طرح تحول نظام سلامت شکست خورده است ...
از ترس های کودکان چه می دانید؟
او می شود. 5. ویژگی های شخصیتی خود کودک، عوامل زیستی، سرشتی و آمادگی های فطری اولیه و داشتن بدنی آسیب پذیر و نحیف 6. رشد ناکافی عاطفی و مغزی کودک 7. داشتن والدین بیش از حد حمایت کننده، محافظه کار و محتاط 8. سخت گیر بودن والدین و اعمال تنبیه های شدید 9. نداشتن برنامه ریزی قبلی و آماده کردن کودک بیمار برای انجام فرآیند درمان 10. مواجهه ...
توصیه هایی برای زندگی با فیبریلاسیون دهلیزی
تواند فشار خون را بالا ببرد. مطالعات اخیر نشان می دهد کافئین سبب ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی می شود، بنابراین در مصرف قهوه، چای، نوشابه و شکلات زیاده روی نکنید. حرکت بدنی: فعالیت بدنی منظم می تواند با کاهش عوارض بیماری های قلبی به شما کمک کند، اما ورزش شدید گاهی اوقات می تواند فیبریلاسیون دهلیزی را بدتر کند. بنابراین به آرامی ورزش کنید و هر روز به مدت نیم ساعت پیاده روی کنید ...
12 فروردین بخور نخورهای کودکانه در نوروز (1)
بسیار بر روی کودکان می شود. فعال بودن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می نماید. ضمناً به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و اتکا به نفس داشته باشند. کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند، نتایج تحصیلی بهتری دارند و مهارت های اجتماعی در آنان تقویت شده، تعامل اجتماعی مثبتی در زندگی خود خواهند داشت ...
خواب رفتن دست و پا می تواند خطرناک باشد
مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی از اعصاب پا فشار وارد شده باشد. در هر دو این مثال ها حس سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد است پس از مدت کوتاهی که فشار برطرف شود از بین خواهد رفت. در سایر موارد، خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید و مزمن بوده و کارهای روزانه شما را مختل کند. همچنین خواب رفتن دست و پا می تواند همراه با علائم ...
8 دلیل که نشان می دهد قهوه برای شما خوب است
می دهد. همچنین با کاهش نرخ سرطان سینه، روده بزرگ و راست روده در ارتباط است. 8- زندگی طولانی تر: یک فنجان قهوه در روز مرگ ناشی از مشکلات بهداشتی با شیوه زندگی را کاهش می دهد. *عوارض مصرف برخی از قهوه ها: قهوه به خوبی می تواند مزایایی داشته باشد اما نوشیدن مقدار زیادی از قهوه های فیلتر نشده مانند اسپرسو باعث افزایش سطح کلسترول می شود. همچنین اگر به کافئین حساس هستید برخی از قهوه ها می تواند باعث عوارض جانبی ناخوشایندی مانند اضطراب، تهوع و سر درد شود. دکتر سلام ...
آیا مصرف آناناس برای زنان باردار مفید است؟
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را بالا می برد و سبب تولید کلاژن می شود و کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما است. منگنز منگنز یک آنزیم ضروری برای افزایش رشد استخوان و تقویت آنها و جلوگیری از پوکی استخوان است. ویتامین B1 این ویتامین برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی و قلب مفید است ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
شستشو دهید. اینکار را دو بار در روز انجام دهید. – برای سلامت دهان و دندان همچنین می توانید یک یا 2 حبه سیر را به طور روزانه بجوید. اینکار بوی بد دهان که بخاطر باکتری های دهان ایجاد می شوند را هم از بین می برد. 6- سرکه سفید سرکه سفید حاوی اسید استیک است که می تواند به پیشگیری از تخریب مینای دندان و همچنین جلوگیری از تجمع جرم روی دندان ها کمک کند. همچنین خواص آنتی ...
خواص درمانی حنا و طبیعت آن
هلو و برگ تانن دار گیاهان مختلف را به خوبی مخلوط کرده و از آن به صورت ضماد استفاده شود.) استفاده موضعی برای درمان درد مفاصل، جوش و زخم (برای تسکین درد اعصاب و مفاصل استفاده از روغن حنا به افراد توصیه می شود. برای اینکه این ضماد بهترین اثر را با خود به همراه داشته باشد باید گل حنا را درروغن بجوشانید، آن را صاف کرده و بعد از آن استفاده کنید.) افزایش رشد موها (مالیدن مخلوط برگ های له شده ...
گیشنیز، عرق گشنیز و خواص آنها + روش استفاده
از دست می دهد از این رو باید به صورت تازه مورد استفاده قرار گیرد. اغلب افراد این گیاه را به عنوان سبزی ای که موجب کاهش قند خون می شود می شناسند که این کار را با ترشح انسولین انجام می دهند به گونه ای که به این گیاه ضد دیابت می گویند. در ادامه با خواص دارویی و درمانی گشنیز و مضرات آن در خدمت شما دوستان عزیز می باشیم. گیاه گشنیز بهبود دهنده عمل گوارش بوده و به هضم غذا کمک می کند همچنین ...
چگونه از فشار خون خود اطلاع پیدا کنیم؟
خانگی 1. اگر سیگاری هستید ترک سیگار اهمیت حیاتی دارد. 2. اگر اضافه وزن دارید باید وزن تان را کاهش دهید. مطالعات نشان داده اند که اگر شما تا 10 درصد از وزن خود بکاهید آثار آن روی فشار خون تان مشاهده می شود. 3. اگر کم تحرک هستید به تدریج ورزش را آغاز کنید. اگر از جنبه های دیگر سالم هستید روزانه 30 تا 40 دقیقه ورزش هوازی را هدف قرار دهید. این بدان معنی است که شما در سطحی ...
آشنایی با خواص قلم گاو و گوساله و آب قلم
به گزارش بلاغ ، ماده مغذی موجود در عصاره قلم می تواند کیفیت مو، پوست و ناخن را به طور چشمگیری بهبود دهد خواص قلم را بشناسید و برای تقویت اعضای بدن و بهبود سلامت انها عصاره و آب قلم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. قلم گاو حاوی املاح و خیلی چرب است اما وقتی هنوز قرمز است منبع خوبی از آهن است باید در مصرف آن رعایت تعادل را بکنید. روغن قلم گاو برای بهبود درد مفاصل ...
با بیماری صرع بیشتر آشنا شوید/ چطور با صرع زندگی کنیم؟
ادامه انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. در بین کودکان 4 تا 12 سال شروع می شود. تعمیم تونیک کلونیک تشنج: این یک نوع تشنج بزرگ است که فرد دست و پای خود را سفت می کند و سپس شروع به حرکت تند و سریع می کند و ممکن است تا 3 دقیقه طول بکشد. این نوع از تشنج شامل هر دو طرف مغز می شود. تشنج: فقط یک طرف مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. شما ممکن است حرکات تند و سریعی انجام ...
خواص هویج
جمع می شود را جذب می کند. بنابراین توصیه می شود هویج را در برنامه غذایی تان بگنجانید و علاوه بر این از آن برای تهیه ماسک نیز استفاده کنید. استفاده موضعی از هویج برای ترمیم آفتاب سوختگی یا سوختگی های دیگر، زخم و اگزما مؤثر است. هویج همچنین در مقابله با اثرات ناشی از اشعه های ماورای بنفش مؤثر عمل می کند. می توانید هویج را رنده کرده و به صورت ماسک به مدت نیم ساعت روی پوستتان قرار دهید تا چین و ...
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
مدت 5 تا 10 دقیقه پس از ورزش کردن است که به قلب فرصت می دهد تا به تعداد ضربان پیش از شروع ورزش برسد. راستی یادمان باشد که بهتر است بیشتر به ورزش های استقامتی با شدت متوسط و تعداد تکرار بیشتر بپردازیم تا ورزش های قدرتی و سنگین. بیماران مبتلا به دیابت چه زمانی نباید ورزش کنند؟ سوال خوبی است. اولا به هیچ وجه پیش از صبحانه نباید ورزش کنند و بلافاصله پس از آن یا پس از تزریق انسولین ...
بررسی دستبند هوشمند Alta HR فیت بیت
می رسد. سنسور ضربان قلب نیز هر پنج ثانیه فعالیت قلب را اندازه گیری و نمایش می دهد. این ویژگی قبلا در مدل Charge 2 و Blaze نیز استفاده شده اند و البته با شروع ورزش و تمرینات، اندازه گیری ثانیه به ثانیه انجام خواهد گرفت. اپلیکیشن فیت بیت نیز نمودار روزانه ضربان قلب شما را به نمایش می گذارد و همچنین دارای سیستم تخمین میانگین ضربان قلب است که پاییز گذشته از این ویژگی در مدل Charge ...
شکستن قولنج گردن و خطر سکته مغزی
حرکت مفصل ها را آسان تر می کند. این یعنی که مایع سینوویال بین هر استخوان کوچک گردن وجود دارد.متخصصان به شدت این کار را منع می کنند زیرا احتمال وارد آمدن آسیب جبران ناپذیر وجود دارد. بدترین اتفاقی که این عادت می تواند ایجاد کند چیست؟ سکته!شاید باور کردنش سخت باشد اما این حرکت که بی ضرر به نظر می آید مانع خون رسانی به قسمتی از مغز می شود.این موضوع خوب نیست زیرا احتمال مرگ ...
سعید بیابانکی: کنار دکان حافظ، مغازه نزنید/ فضای مجازی به شعر ضربه زده است
نمی گذارم تا برود و هم وقت خودش را نگیرد هم وقت خودم را. شاعرهای نسل جوان امروزه در شعر سپید خلاق تر هستند. متاسفانه درکارهای کلاسیک کپی زیاد وجود دارد و من به شدت به اشعار کلاسیک پسا نیمایی اعتقاد دارم. شعر امروز باید شعر روز باشد و درد انسان معاصر را داشته باشد. شعر مثل سینما نیست که شما بتوانی با یک فیلم بمانی. در شعر حداقل باید 50 شعر خوب و استخوان دار داشته باشی تا بتوانی خودت را معرفی کنی ...
