خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
کم کنیم 1. کالری کمتری مصرف کنید کاملا واضح است که برای کم کردن سایز باید کالری های ورودی تان را کم کنید. کاهش وزن یک معادله ی ساده است: کالری هایی که بدن می سوزاند باید بیشتر از مقداری باشد که دریافت می کند. و جالب است بدانید که ورزش کردن کمتر از چیزی که بیشتر افراد تصور می کنند کالری می سوزاند. کمبود 3500 کالری منجر به کاهش تنها کمتر از نیم کیلوگرم از وزن شما می ...
پیاده روی موثرترین درمان غیردارویی پوکی استخوان
پوکی استخوان موثر است اما ورزش های تحمل کننده وزن نقش بسزایی در کنترل علائم پوکی استخوان دارد. دبیر انجمن طب فیزیکی، توان بخشی و الکترودیاگنوز ایران با بیان اینکه پیاده روی موثرترین و مقرون به صرفه ترین روش برای پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود تراکم استخوان است، عنوان کرد: افراد باید روزانه به مدت حدود 40 دقیقه و سه بار در هفته پیاده روی کنند و ورزش های آبی مانند شنا تاثیر زیادی در ...
نگاهی به وضعیت شهرستان های شرقی استان در دولت تدبیر و امید
سازمان جهاد کشاورزی شمال استان کرمان از اقدامات صورت گرفته در دولت تدبیر و امید در شهرستان بم در حوزه جهادکشاورزی به ایسنا گفت: توسعه سیستم های نوین آبیاری شامل اجرای 490 هکتار آبیاری قطره ای و بارانی با اعتبار معادل 39 هزار و 820 میلیون ریال و همچنین 850 هکتار سیستم های آبیاری تحت فشار از مهمترین برنامه های سازمان جهادکشاورزی استان در شهرستان بم است. وی خطوط انتقال آب را یکی دیگر از ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
...> در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه ...
کیمیا علیزاده: قرار بود پاداش طلا بدهند اما پاداش برنز دادند/ از حسرت در ریو تا صبح نخوابیدم و گریه ...
شروع المپیک آسیب های زیادی داشتم و شرایط برایم عادی نبود و باعث شد بار فشار روانی روی من بیشتر شود. *در المپیک ریو اتفاقات قشنگی رخ داد مثل طلای حسن یزدانی اما در سالن محل برگزاری مسابقات شما جو خیلی خاص پیش آمده بود، به خاطر نوع پوشش شما و اینکه اولین مدال آور بانوی ایران بودید. -بله من در بازی دومم به حریف اسپانیایی باختم. تماشاچیان چون دیده بودند که امتیاز را به من نداده ...
تکان مغزی و انواع آسیب های مغزی
جمجمه ایجاد می شود. می تواند هر ضربه ی سخت به سر یا بدن باشد مثل یک تکان در فوتبال و یا یک تصادف که منجر به ضربه مغزی می شود. چگونه بفهمید یک ضربه ی مغزی نیست؟ اگر شما پس از ضربه خوردن یا سقوط متوجه علائم زیر شدید ضربه مغزی شده اید. سرگیجه، تهوع یا استفراغ، تاری دید، سر درد و غیره که شما نیاز به چک توسط پزشک دارید. بهبودی بعد از یک ضربه ی مغزی: ضربه جمجمه ...
بقایی نیامده تا کاندیدا شود / مسائل روشن شود مردم نمی پذیرید دیگر چنین افرادی مسئولیت بگیرند
به یک عدد 24، 25 میلیاردی رسید. این را هم ما به عنوان دولت نگفتیم، بلکه مراجع نظارتی بیرون از دولت این اعداد را اعلام کردند. بررسی کنید ببینید چقدرش فشار بود. ما مستند داریم، کار کردیم و می دانیم چه کسانی، چه کار کرده اند بنابراین معتقدیم که در تعریف این ماجرا بهتر است بگوییم بی اخلاقی انجام گرفته است تا کشف فساد. یعنی شما حقوق های نامتعارف را فساد نمی دانید؟ بله نمی توانیم ...
3 اشتباه روزانه که باعث مشکلات گوارشی می شود
.... افزون بر این، پرکردن معده، اضافه بر ظرفیت محدود آن، باعث می شود در بدن مواد سمی تولید شود. پرخوری مداوم و طولانی مدت مشکلات گوارشی شدیدی ایجاد می کند؛ همچنین سیستم ایمنی را تضعیف کرده و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیرتر می سازد. به طور معمول، در هر وعده غذایی باید به اندازه گودی دو کف دست (درحالتی که آنها را کنار هم نگه می دارید) غذا مصرف شود. بیشتر از این میزان، پرخوری به شمار ...
ناجیان سرخ پوش
. آن دسته از افرادی که به کمک های اولیه تسلط دارند و آموزش های لازم را در این زمینه دیده اند، باید در مواقع حادثه تا جایی که خطری تهدیدشان نکند، وارد عمل شوند. اما آن دسته از افرادی که دوره های کمک های اولیه را پشت سر نگذاشته اند، بهتر است کاری انجام ندهند و فقط از نیروهای امدادی کمک بخواهند چون گاهی دخالت در امر امداد و نجات، وضعیت را وخیم تر می کند. بارها دیده شده که افراد بدون داشتن ...
از تصفیه هوا تا کنترل استرس در جیب شما
عصر بانک ؛فناوری های پوشیدنی ،همه چیز از دستبندهای تناسب اندام تا ساعت های هوشمند را در برگرفته که در این گزارش به معرفی برخی از آنها خواهیم پرداخت: دستبند تناسب اندام TomTom Touch: این دستگاه پوشیدنی یک گام فراتر از دستگاه های پیشین برداشته و علاوه بر گام ها، کالری های سوزانده شده و ضربان قلب و با شیوه ای علمی تر میزان عضلات و چربی های بدن را نیز اندازه گیری می کند. فیت بیت ...
فواید باورنکردنی آجیل برای سلامتی
55 سالگی دو برابر می شود. به غیر از اسیدهای چرب غیر اشباع، آجیل سرشار از استرول های گیاهی، فیبر و مس است که همگی منجر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون می شوند. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که افراد مسن حداقل در هفته 4 فنجان آجیل بدون نمک برای ترویج سلامت قلب و عروق مصرف کنند . جلوگیری از افزایش وزن: محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند که مصرف دو بار آجیل در هفته خطر ابتلا به چاقی و اضافه ...
کاربردهای طلا از نانوفناوری تا صنایع هوافضا
می می شود تا در برابر فرکانس های ویژه اشعه لیزر گرم شود. با تزریق این ریزذرات به بدن و پایش آنها ازسوی اشعه لیزر می توان تومورهای سرطانی را به شکل مستقیم و با استفاده از گرما از بین برد. طلای کلوئیدی یا نانوذرات معلق طلا در آب به رنگ قرمز دیده می شود. کاهش کلرید طلا ازسوی یون های سیترات یا آسکوربات باعث ایجاد ذرات طلا با ابعاد چند 10 نانومتر خواهد شد.یکی از روش های متداول برای تشخیص پروتئین های ...
206 و سر سیلندرهایشان
تجربه کرده است. از طرفی مدل 206 با موتور 1400 سی سی نیز به دلیل مصرف پایین، خودرویی مناسب است، ولی طبیعتاً حجم موتور کمتر آن، تاب وتوان آن را برای تحمل وزن بالا و شرایط سخت را کمتر کرده است. این خودرو نیز با توجه به شتاب خوب و قیمت پایین تر از نسخه 1600 سی سی، برای جوانان گزینه مناسبی است. البته در این تناسب نکاتی نهفته است. غالباً جوانان نسبت به تعمیرات این خودرو بی اهمیت هستند و سرویس های ...
7 نشانه استرس زیاد که خودتان از آن بی خبر هستید
سندروم روده ی تحریک پذیر (آی بی اس) را نیز تشدید کند. 3. سرماخوردگی و عفونت های پیاپی استرس زیاد باعث می شود سیستم گردش خون به زحمت بیفتد (به دلیل افزایش ضربان قلب). این اثر فیزیولوژیکی، همراه با افزایش فشار خون، می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند. این امر قطعا سبب تضعیف توانایی سیستم ایمنی در جستجو و خنثی سازی باکتری ها و دیگر عوامل بیماری زا می شود. 4. اضافه وزن ...
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از چطور، بدن ما بعد از انجام واکنش های سلولی، رادیکال های آزاد تولید می کند. برای مثال کبد رادیکال های آزاد را تولید و از آنها برای سم زدایی بدن استفاده می کند، درحالی که گلبول های سفید خون از رادیکال های آزاد برای مقابله و از بین بردن ویروس ها و باکتری ها و سلول های آسیب دیده استفاده می کنند. وقتی نوع خاصی از مولکول های حاوی اکسیژن می توانند آزادانه ...
همه آنچه باید درباره خودروهای هیبریدی بدانید
سوز و موتور الکتریکی باعث شتاب گیری سریع خودرو می شود و می تواند خودرو را به سرعت های بالا برساند. البته خودروهای هیبریدی به گونه ای تنظیم شده اند که در این وضعیت نیز موتور بنزین سوز در بهترین شرایط کارکرد خود باشد تا کمترین میزان سوخت مصرف شود. 4. حرکت در مسیرهای سربالایی: در این مسیرها نیز با توجه به شیب مسیر و وزن خودرو و میزان فشار راننده بر پدال گاز ممکن است هر دو موتور فعال باشند ...
تاثیر حیرت انگیز درمان سبز در رفع استرس و افسردگی
، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. پزشکان معمولا پس از تحمل شرایط دشواری مانند درمان سرطان، دیابت، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی، به بیماران راهکاری به نام نسخه طبیعت می دهند. قدم زدن در طبیعت در یک روز آفتابی نسخه ای موثر برای رهایی از رخوت روحی است. فعالیت هایی مانند پیاده روی، ورزش و بازی در محیط باز علاوه بر اثراتی که بر سلامت جسم دارد، راهکاری بی نظیر برای ...
گفت و گو با احمد پژمان، خالق زیبایی های سخت
، حتما. به طور مثال در بخش سوم نیاز به اضافه کردن چیزهایی هست. در بخش فو گاتو باید چیزهایی را ادیت کنم. هیمن طوری بد نیست ولی دلم می خواهد چیزهایی را به آن اضافه کنم. ببینید! آدم وقتی دارد می نویسد، اشکالات را متوجه نمی شود وقتی کار اجرا می شود متوجه می شوی که کجاها اشتباه کردی. این شامل همه آهنگسازان است مداوم دوست دارند تغییراتی در مسیر بهتر شدن کار انجام بدهند. البته این بیشتر روال ...
چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟
این روند را معکوس کند؟ بله درست است، عضله بیشتر، یعنی عضله سازی بیشتر! تحقیقات نشان می دهد که بلند کردن وزنه، 2 بار در هفته، به مدت 25 دقیقه، نیروی عضلانی اضافی برای حفظ روند سوخت و ساز بدن به شما می دهد. یک مطالعه انجام شده توسط Westcott بر روی بیش از 1600 نفر بین سنین 21 تا 80 سال نشان می دهد بعد از 10 هفته تمرین مقاومتی، 2 بار در هفته حدود 1.4 کیلوگرم عضله به بدن اضافه می شود. که ...
نحوه نگهداری آجیل های شب عید
...، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغزها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: میوه ها، مغزها و دانه های خشک محصولاتی هستند که رطوبت بخش خوراکی آنها پس از رسیدن، به طور طبیعی کم باشد. میوه ها، مغزها و دانه های خشکانیده محصولاتی هستند که ...
نوشابه؛ زیر خط فقر مواد مغذی/ فریب نوشابه های بی رنگ را نخورید
اندازه سیگار خطرناک است و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد. نوشابه های بدون رنگ به دلیل اینکه رنگ شیمیایی ندارند گفته می شود که مضر نیستند ولی مانند دیگر نوشابه ها بقیه مضرات را دارا هستند و استفاده از آنها هم توصیه نمی شود. کارشناس بهداشت محیط مرکز بهداشت یادآور شد: افرادی که تمایل به مصرف نوشابه دارند توصیه می شود دو هفته یکبار مصرفشان بیشتر نشود و به هنگام خرید نوشابه از مغازه ها دقت کنند که نوشابه در معرض نور خورشید قرار نداشته و مشخصات بهداشتی را به طور کامل داشته باشد. ایمنا ...
سیل سرمایه گذاری روسی در ایران
بوده است، روحانی خاطرنشان کرد که ایران بعد از انقلاب اسلامی از کشوری وابسته به امریکا که به طور طبیعی باعث نگرانی هایی برای شوروی سابق بود، به کشوری مستقل تبدیل شد. وی از همین فرصت برای ذکر نام آیت الله هاشمی رفسنجانی استفاده کرد و گفت: پس از پیروزی انقلاب اسلامی و با پایان یافتن دوران هشت ساله دفاع مقدس، سفر آیت الله هاشمی رفسنجانی به شوروی سابق در سال 68 و انعقاد چندین قرارداد همکاری ...
به این 7 دلیل بیشتر شکلات بخورید
به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می کردند 10 درصد کمتر بوده و آنها خود را 10 درصد آرام تر از زمان آغاز مطالعه در نظر گرفتند. ورزش موثرتر شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش ...
بررسی کامل میتسوبیشی ای اس ایکس فیس لیفت 2017 (Mitsubishi ASX 2017) + مشخصات، امکانات، قیمت و تصاویر
طور کامل از نظر طراحی، امکانات و تجهیزات، مشخصات فنی و قیمت بررسی کنیم. با بررسی پیشینه خودروی میتسوبیشی ASX به سال 1991 میلادی بازمی گردیم؛ زمانی که این محصول در قامت یک خودروی مینی ون با نام میتسوبیشی Space Runner در اروپا و EXPO LRV در آمریکا معرفی می شد. نسل سوم این خودرو بر پایه پلتفرم Mitsubishi GS Platform ساخته شده و در سال 2010 میلادی وارد بازار ژاپن شد. این پلتفرم در خودروهای ...
هیجان و استرس؛ تحریک کننده دستگاه عصبی سمپاتیک/ کنترل اصلی دستگاه اتونوم ازطریق هیپوتالاموس صورت می گیرد
عمومی سریع و تحریکی را در فرد به وجود می آورد. بنابراین سیستم عصبی سمپاتیک، موجود زنده را جهت انجام واکنش سریع آماده می کند. به عنوان مثال دستگاه عصبی سمپاتیک در شرایط خطر باعث افزایش ضربان قلب و افزایش جریان خون عضلات می شود، درحالی که میزان جریان خون در پوست و دستگاه گوارش را کاهش می دهد. اما دستگاه عصبی پاراسمپاتیک برخلاف دستگاه عصبی سمپاتیک باعث آرامش می شود و در اعمال روزمره به ...
راههای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
باعث می شود عروق تخریب شوند کنترل بهتر دیابت پیشرفت بیماری عروق را کند می کند. • چاقی یکی از عوامل اصلی در ایجاد دیابت نوع 2 است کنترل وزن باعث کاهش دیابت و بیماری قلبی می شود. • سیگار مواد شیمیایی درون سیگار باعث آسیب به دیواره عروق می شود و فرآیند تنگ شدن را سرعت می بخشد. ترک سیگار خطر اضافه را ظرف چند سال کاهش می دهد. • فشار خون بالا می تواند تنش درون عروق و خود قلب را افزایش ...
اولین نشانه های سکته قلبی
خفیف است و زمانی رخ می دهد که فرد در حال استراحت یا انجام یک فعالیت فیزیکی سبک مانند راه رفتن است. چکاپ را برای قلبتان ضروری بدانید از جمله سایر نشانه ها می توان به ایجاد عرق سرد بر روی بدن، احساس خستگی شدید بدون انجام هیچ نوع فعالیت شدید، بروز تهوع و استفراغ و سرگیجه های ناگهانی اشاره کرد. هرچه میزان علائم در فرد بیشتر باشد، نشان دهنده شدت خطر قلبی بوده و فرد ...
آب مهم ترین محور سفرهای منطقه ای میرضیایف
آباد اولویت اصلی برخوردار بوده و اجرای آن ضامن همکاری های دراز مدت گازی با پکن و جلب سرمایه های چینی به این کشورها خواهد شد. این در حالی است که از ابتدای سال 2016 به این طرف روسیه از طریق رسانه ها اقدام خود در جهت افزایش حجم خرید گاز ازبکستان خبر می دهد ولی در عمل این اتفاق نیفتاده و فقط بخش کوچکی از صادرات گاز ازبک به روسیه تعلق گرفته است. اگر بخواهیم واقعیات را به گونه ای که ...
شکمتان را 6 هفته ای تخت کنید
سبزیجات استفاده کنید. شرط دوم: ورزش هوازی ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم. در این 6 هفته کافی است شما حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی 15 ...
آیا صافی سر نوزاد می تواند خطرناک باشد؟
را به خانه می آورید، بلندش کنید و در خانه بچرخانید تا فشار از روی سرش برداشته شود. تمرین کنید گاهی به شکم بخوابانید. سعی کنید وقتی که کودک بیدار است مدتی او را روی شکم قرار دهید. این کار نه تنها به شکل درست پشت سر کمک می کند بلکه باعث می شود با نگاه دیگری دنیا و اطرافش را ببیند و عضلات گردنش برای بالا نگهداشتن سرش تقویت می شود و به این ترتیب عضلاتی که برای چهار دست و پا رفتن و نشستن لازم است ...
