چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟ - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط ام اس و ویتامین D
ویتامین D شامل شیر، غلات صبحانه، ماست، آب پرتقال و حتی بستنی می شوند. اما باید به این مساله توجه داشته باشید که مصرف مواد غذایی به تنهایی نمی تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند و بر همین اساس است که استفاده از مکمل ها و در صورت امکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید توصیه می شود. مصرف مکمل های ویتامین D در صورت تجویز پزشک سرمایه گذاری بیهوده ای نخواهد بود. ویتامین D نشان داده است که به ...
میوه هایی که سریعا نفخ را برطرف میکنند!
.... همچنین حاوی ویتامین K استخوان ساز و ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آن را ریز ریز کرده و به هر سالادی اضافه کنید یا برای رفع نفخ شکم، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. کلم ترش کلم ترش سرشار از پروبیوتیک(probiotic) هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید ...
آشنایی با گرم ترین؛ سردترین و مرطوب ترین عضو بدن
مصرف چیزهای سرد و خشک مثل کشک و کلسیم و این ها برای استخوان با رعایت مزاج خوب است، ولی اگر از حد بگذرد، کمتر شود یا بیشتر شود دچار اشکال می شویم. میرغضنفری اضافه کرد: مرطوب ترین اعضای بدن چربی است بنابراین کسانی که خیلی چاق می شوند و چاقی از نوع چربی پیدا می کنند، رطوبت بدنشان خیلی بالا می رود، این افراد دچار پف آلودگی می شوند و در فصل خنک مخصوصاً زمستان بسیار آسیب می بینند و مفاصلشان ...
خطرات استفاده از چای کیسه ای و یا چای ساز
، بسیار مهم و بر سلامت تاثیرگذار است. چطور چای کیسه ای سرطان زا را تشخیص می دهند؟ برای تشخیص آلوده بودن کیسه های چای کیسه ای به مواد سرطان زای اپی کلروهیدرین، باید بررسی های زیاد و با استفاده از دستگاه های پیشرفته انجام شود. خریدار نمی تواند آلوده بودن کیسه چای را تشخیص دهد، اما به هر حال دستگاه های نظارتی، بررسی های لازم را انجام می دهند و هرجا که لازم باشد برای جمع آوری محصولات ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای مبتلایان به آلرژی
روده ها می شود. این گیاه فواید بسیار زیاد دیگری نیز دارد و "درمان کننده همه چیز به جز مرگ" نام گرفته است. پرهیزها : مصرف زیاد ماست و دوغ، غذاها و دمنوش ها و داروها با طبع سرد، کم تحرکی یا بی تحرکی، پرخوری و خوردن شیر سرد با موادنگهدارنده در صبح فرد را دچارسوء مزاج سرد و تر می کند و ترشحات بینی و پشت حلق را به همراه دارد.به گفته متخصصان طب سنتی برای جلوگیری از سوء مزاج سرد و تر، جایگزین کردن گوشت گوسفند به جای گوشت گاو و استفاده از روغن های کنجد وزیتون طبیعی به جای روغن های صنعتی مفید است و مصرف میوه هایی مثل خرمالو، انجیر و انار میزان ترشحات را کم می کند. ...
تغییرات بدن پس از مصرف زردچوبه!
ادویه ای طلایی رنگ است با طعم و عطری عالی. طعم آن تند و تلخ و گرم و عطر آن چیزی شبیه پرتقال و زنجبیل است. به همین خاطر در اکثر غذاها به عنوان ادویه از آن استفاده می شود. علاوه بر طعم و عطر، این ادویه برای سلامتی بدن انسان بسیار مفید است اما خیلی از مردم این فواید را نمی دانند. در ادامه 6 مزیت باورنکردنی و شگفت انگیز از مصرف روزانه زردچوبه را در نت نوشت خواهیم گفت. ...
درمان "فاویسم" با طب سنتی
...:خانواده نخودیان (لگومینوزه) مانند باقلا، انواع لوبیا، سویا، انواع نخود، عدس، گیاه خرنوب، کهور ، سولفیت ها و غذاهای شامل آنها از مواد غذایی است که نباید این گونه بیماران استفاده کنند. این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: همچنین مواد غذایی و فراورده های بهداشتی البته عصاره نعناعی طبیعی مشکلی ایجاد نمی کند، رنگ های خوراکی مصنوعی، حنا، نوشابه های الکلی و مصرف اسید اسکوربیک که در برخی ...
چه غذاهایی نخوریم تا تیروئیدی سالم تر داشته باشیم؟
، شلغم، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم ) پرهیز کنید. این سبزیجات با اینکه بسیار مغذی هستند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی اما در صورت مصرف بیش از حد در برخی از افراد می توانند باعث ایجاد گواتر شوند. سعی کنید در روز 30 گرم از این نوع سبزیجات میل کنید نه بیشتر. بخارپز کردن و پختن این نوع سبزیجات می تواند تاثیر آنها روی ایجاد گواتر را کاهش دهد بنابراین بهتر از خام خوردنشان است. محدود ...
علت آمار بالاتر حمله قلبی در میان آتش نشان ها چیست؟
بدن این ماموران برای سه تا چهار ساعت پس از قرار گرفتن در معرض حرارت شدید در جریان تمرین ها بالا ماند. آنها همچنین متوجه شدند که خون آنها چسبناک تر شد و احتمال تشکیل لخته های بالقوه زیانبار خون در بدن آنها 66 درصد بالا رفت. رگ های خونی آنها هم که در این حین سفت شده بود به رغم مصرف دارو شل نشد. تیم محققان بر این باور است که افزایش لخته های خون ناشی از کم شدن مایعات بدن در اثر ...
شما هر روز این غذاهای آلوده را میل می کنید!
تمیز شست و شو بدهید و ضدعفونی کنید. به جای استفاده از اسکاچ، با دستمال یکبار مصرف آنها را بشویید. گوشت بوقلمون منبع بزرگی از باکتری های مضر است. 4- صدف خام آلودگی: صدف های خوراکی حاوی میکروب هایی همچون کمپیلاباکتر و ویبریو ولنیفیکوس هستند. تحقیقاتی که روی صدف های خوراکی انجام شده، نشان داده است 9 درصد صدف ها به باکتری سالمونلا آلوده هستند. در سوپرمارکت: آنها را از ...
هنگام وقوع زلزله چه کنیم؟
. 2- صحبت کردن درباره احساسات و حتی خشم و ناراحتی تان با کسی که به او اعتماد دارید. این امر کمک می کند که شما به مسائل از بیرون نگاه کنید و همچنین اجازه می دهد کسانی که در شرایط شما هستند را بشناسید و احساس تنهایی نکنید. 3- برنامه ریزی کنید. 4- از خودتان با خوب خوردن، ورزش کردن و خواب مراقبت کنید. سعی کنید با وجود همه سختی ها به زندگی عادی بازگردید. 5- از ...
نادیده گرفتن این نشانه ها در بهار وبا به جانتان می اندازد
...> شما می توانید با استفاده از جوشاندن آب، استفاده از آب معدنی و یا مواد شیمیایی ضد عفونی کننده آب از سلامت آبی که می نوشید اطمینان کنید. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری وبا علاوه بر استفاده از آب نوشیدنی سالم، مواد غذایی خود را نیز با آب سالم تهیه کنید، همچنین برای شستشو، استحمام و نیز مسواک کردن از آبهای سالم استفاده کنید. اگر پس از مصرف مواد غذایی یا آشامیدنی آلوده دچار دل ...
چطور شکمم را 6 تکه کنم؟!
پروتئین های موجود می باشد. موقع خرید دقت کنید که نوع کم سدیم تر آن را انتخاب کنید. بااینکه نمک همیشه هم چیز بدی نیست اما برحسب وضعیت سلامت کنونیتان و بقیه رژیم غذاییتان، درمورد شکم باید تا می توانید احتباس آب را به پایین ترین مقدار ممکن برسانید. 2) سیب اگر مصرف کربوهیدرات خود را پایین بیاورید و به 5 تا 8 درصد چربی بدن برسید، احساس گرسنگی مشکل بسیار عمده ای برایتان خواهد شد. بدن شما ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید
فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود. سولفور افن بروکلی سبب می شود باکتری معروف هیلکوباکترپیلوری که رد معده وجود دارد بیش از حد رشد و تکثیر پیدا نکند یا به دیوار معده نچسبد. این خاصیت بیشتر در جوانه های بروکلی دیده می شود. کاهش کلسترول خون اگر به تازگی بعد از گرفتن جواب آزمایش ...
مضرات آدامس و آب نبات برای روده
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، آدامس و آب نبات 2 خوردنی خوشمزه و محبوب در میان جامعه هستند که طرفداران زیادی دارند.این 2 خوردنی بصورت معمول برای سرگرمی مصرف میشوند و بخاطر خوشبو کردن دهان هم توسط برخی افراد مورد استفاده قرار میگیرد.آدامس و آب نبات علیرغم اینکه برای دندان ها مضر هستند،در برخی موارد برای روده هم ضرر دارند. نتایج مطالعات جدید محققان که در دانشگاه بینگهامتون ...
شیرین کننده های کم کالری چربی ساز هستند
واشنگتن به مطالعه روی تاثیرات "سوکرالوز" روی سلول های بنیادی(Stem Cells) گرفته شده از بافت های چربی انسان و نمونه های چربی شکمی پرداختند. سوکرالوز که فاقد کالری(Calorie) است، شیرین کننده مصنوعی به حساب می آید که 650 برابر شیرین تر از مواد قندی است. این ماده به عنوان جایگزین مواد قندی در انواع محصولات استفاده می شود. با افزایش آگاهی ها در مورد تاثیرات سوء مصرف مواد قندی روی سلامت(Health ...
روشهای تشخیص عسل طبیعی از عسل مصنوعی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این روزها به دلیل سودجویی برخی فرصت طلبان ، تشخیص مواد غذایی خوب و بد و سالم و ناسالم کار دشواری است. این نوشتار به ما کمک می کند روشهای تشخیص عسل را فرا بگیریم . آسان ترین روش تشخیص عسل طبیعی، خرید از فروشگاه ها و اشخاص معتبر است که شما از سابقه فعالیت آنها در زنبورداری و یا تهیه و فروش عسل مطلع هستید. برخی افراد، میزان رطوبت عسل را ...
جایگزین های طبیعی شکر
شکر یکی از بدترین موادی است که در تهیه غذاهای امروزی، به کار می رود. استفاده دراز مدت از شکر باعث بروز بیماری هایی همچون چاقی مفرط، نارسایی های قلبی، دیابت و همچنین انواع سرطان ها می شود. اما چرا شکر به بدن انسان صدمه می زند؟ شکر به طور کلی فاقد هر گونه پروتئین، چربی های مفید، انواع ویتامین ها و همچنین مواد معدنی است. علاوه بر این، این ماده سفید رنگ در میزان ترشح هورمون های ...
روش های جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
، جعفری یا نعنا و غیره جزو سبزیجات مفید، معطر و حاوی آنتی اکسیدان هستند که به کاهش اثرات منفی گوشت قرمز کمک می کنند. میوه ها را دریابید نیترات و نیتریت موجود در گوشت های قرمز در بدن ما تبدیل به نیتروزامین می شوند. این ترکیبات شیمیایی امکان رشد تومورها را بالا می برند. بهتر است در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید و در کنار آن مصرف میوه را افزایش دهید. به خاطر اینکه به کمک ویتامین ...
استخدام استانداری لرستان سال 96
.... غضنفری به برگزاری جلسات ستاد تسهیل جهت رفع موانع تولید در لرستان اشاره کرد و گفت: از ابتدای سال 95 تاکنون 172 جلسه با بیش از 721 مصوبه در استان برگزار شد که 431 مورد آن اجرایی شد. وی میزان صادرات استان لرستان را 202 میلیون دلار برشمرد و خاطرنشان کرد: در حوزه صادرات رشد 25 درصدی نسبت به سال گذشته داشتیم درحالی که هدف گذاری ما یک رشد 12 درصدی بود و واردات استان دو درصد کاهش یافت ...
خواص فوق العاده چای!
رفتن میکروب های مفید معده می شود در نتیجه اعمال روده را مختل می سازد. – کسی که زیاد چای بخورد زود عصبانی می شود و پیر می گردد. – یکی از خاصیت های مهم دیگر چای این است که تمام افراد خانواده را دور هم جمع می کند. – چای برای نوزادان ضرر دارد. – نوشیدن چای باعث صاف شدن صدا می شود. – کسانی که یرقان دارند از دم کرده چای تازه استفاده کنند. – چای دندان ها را لکه دار و سیاه می کند. خوردن زیاد چای کمبود آهن را در بدن ایجاد می کند چون نمی گذارد آهن از مواد خوراکی جذب بدن گردد و موجب کم خونی می شود. ...
داستان زندگی فردی که بعد از 30 سال موفق به تغییر جنسیت شد
دارد و همراه خوبی برای زندگی دوباره ام شده است. پروانه و همسرش که این روزها در حیاط خانه شان یک پناهگاه درست کرده اند و از حیوانات بی پناه و زخمی تا زمان بهبودی آنها مراقبت می کنند، با این ایده که جانداران حق حیات دارند و نباید به دست انسان ها زندگی شان به ایستگاه آخر برسد، سال هاست گیاهخوار شده اند و از هر لحظه ای که فرصت زندگی کردن دارند به زیباترین شکل استفاده می کنند. او حالا به امید روشن شدن تمام حقایق دنیا نفس می کشد. منبع: سلامت نیوز ...
این مواد غذایی برای کاهش کلسترول مناسب اند
میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید. گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت (42٫5 گرم) آجیل در روز، مثل بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته، احتمال بروز بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد. فقط دقت کنید آجیلی که می خورید نمک دار یا ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
یک بار سلامت مغز خود را بررسی کنند و بر اساس آن با عمل به توصیه های متخصصان به گونه ای به عملکرد بهتر مغز کمک کنند تا از مشکلات مغزی احتمالی آنها در آینده پیشگیری شود. ورزش های ذهنی موثر برای سالمندان مطالعات نشان می دهد مغز از گروه ارگان هایی در بدن محسوب می شود که در صورت به کار گرفته نشدن، تحلیل می رود و مشکلات زندگی افراد را دوچندان می کند زیرا سلول های مغز در اثر فرسودگی ...
با راهکارهای درمان و پیشگیری از سردردهای هیجانی آشنا شوید
کارهایی مانند باغبانی یا نقاشی و سایر کارهایی که به آنها علاقه دارید خواندن مطلبی الهام بخش بیرون رفتن از خانه و در تماس با طبیعت بودن استفاده از تکنیک های کاهش استرس همچون تکنیک های تنفس، یوگا و مدیتیشن ریلکس کردن عضلات، تصویر سازی و تخیل انجام مداوم فعالیت های ورزشی که بر فشار خون تان نیز تاثیر مثبتی دارند 2- ماساژ ...
اجرای طرح روستاهای سبز در لرستان/8 ماده لایحه هوای پاک تصویب شد
کشور بوده و این امر حاکی از نگاهی بود که پیوند مسائل محیط زیست با اقتصاد و معیشت مردم را نشان می داد و اینکه محیط زیست یک بحث انتزاعی نیست و با همه بخش ها ارتباط دارد. رئیس سازمان حفاظت محیط زیست کشور با اشاره به اینکه بعد از 3.5 سال تلاش در صحن مجلس دیروز و امروز 8 ماده از قانون هوای پاک به تصویب رسیده که گام بزرگی است، اظهار داشت: فرابخشی بودن محیط زیست ایجاب می کند که همه برای این ...
نسخه طب سنتی برای آلرژی فصلی
نزله گرم، ضعف مغز و ریزش فضولات و مواد زائد مغز به سمت بینی است. البته در بعضی موارد، ماده این بیماری به پوست هم نفوذ کرده و موجب خارش پوست می شود. درمان آلرژی با طب سنتی * یکی از درمان های اصلی و مؤثر در درمان این بیماری، کاهش میزان غذاست. در فصل بهار باید از پرخوری اجتناب شود و بیماران مستعد از مصرف گوشت های سخت هضم و غذاهای چرب تا حد امکان پرهیز کنند و تحمل گرسنگی و تشنگی و ...
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
عنوان یک ریشه به طور طبیعی مصرف شود و باید در دوزهای کوچک 1 تا 3 گرم در روز استفاده گردد. گلوتامین: گلوتامین به طور طبیعی در بدن وجود دارد. گلوتامین نقش مهمی در حفاظت از مخاط دستگاه گوارش ایفا می کند، و محققان تصور می کنند مکمل های گلوتامین می تواند برای افراد مبتلا به التهاب روده ها مفید باشد، برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف مکمل های گلوتامین در کنار درمان استاندارد پزشکی باعث کاهش علائم ...
این عوامل شما را خسته می کند
کنند که در نتیجه با احساس خستگی همراه خواهد بود. صبحانه نخوردن مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند. هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است ...
چرا در فصل بهار حالمان بهتر است؟
کوئیزلند استرالیا، که در این مطالعات مشارکت داشته در رابطه با موضوع فوق اعلام کرد که بر اساس این پژوهش های جدید، ما می دانیم که نگه داشتن سطح ویتامین بدن در حد کافی، در سلامت روحی - روانی انسان بسیار موثر است. از آن جهت که بهترین منبع تولید ویتامین D در بدن، نور خورشید محسوب می شود، قرار گرفتن افراد در فضای آزاد به صورت مرتب و روزانه در زیر نور خورشید، باعث می شود تا سطح ویتامین D در بدن در وضعیت مناسب حفظ شود و به سلامت روحی – روانی فرد کمک کند. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:shafaonline. ...