استحکام عضلات عامل افزایش طول عمر است؛ چند راهکار آموزشی - ایرنا
سایر منابع:
سایر خبرها
14 دلیل خوب برای خوردن سیب زمینی شیرین
به گزارش شفا آنلاین ، سیب زمینی شیرین برای اولین بار در آمریکایی جنوبی کشت شد و سپس توسط اسپانیایی ها و پرتقالی ها وارد اروپا، آسیا، آفریقا و استرالیا شد. این سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است و به همین دلیل طعم شیرینی دارد. بدن ما از این ترکیب مفید برای تولید ویتامین A استفاده می کند و به همین دلیل به آن پیش ساز ویتامین A نیز گفته می شود. سیب زمینی شیرین منبع فوق العاده ی آنتی اکسیدان
اخبار علمی
اسیدهای چرب امگا-3 موجود در روغن ماهی یا روغن کتان می توانند علایم و نشانه های آرتروز را به طور قابل توجهی کاهش دهند. بر اساس این مطالعات رژیم غذایی غنی از امگا-3 نسبت به رژیم های معمولی، شیوع این بیماری را 50 درصد کاهش می دهد. اولین نشانه های بارز در بیماری آرتروز عبارتند از تحلیل و تجزیه کلاژن غضروف ها و فقدان مولکول های جذب کننده ضربه، که هر دو این علایم با مصرف امگا-3 بهبود می
شکنجه گران ساواک از مقاومت او تعجب می کردند!
برای تحصیل فرزندش آیت الله منتظری و یکی را هم برای تأمین خرج خانواده جمع می کرد و می آورد. یک بار به ایشان گفتم پسرتان طلبه است و اشکالی ندارد از وجوهات شرعی استفاده کند اما ایشان گفت: حداقل در اوایل تحصیل نباید این کار را بکند و من راضی نیستم! محمد هم به همین دلیل کارگری می کرد، در عین حال که می خواست از نزدیک و با پوست و گوشت خودش، زندگی کارگری را تجربه کند! به استعداد شهید محمد منتظری
2 پیشنهاد ساده برای تحمل تشنگی و گرسنگی ماه رمضان
نخوابید یا اینکه به پهلوی سمت چپ دراز بکشید که کمتر دچار رفلکس شوید. پیشنهادهای افطاری و سحری در زمان افطار حجم زیادی از مواد غذایی را با سرعت وارد معده خود نکنید. ابتدا روزه تان را با مایعات گرم باز کنید و در فاصله زمانی یک ساعت، غذای اصلی را استفاده کنید تا بعد از افطار احساس ترش شدن معده را نکنید. بدن شما نیاز دارد از افطار تا سحر مواد غذایی از دست داده را جبران کند پس سعی
6 نکته داغ برای تغذیه در فصل گرما
بیشتر صدق می کند. از این مواد غذایی کمتر بخورید در هنگامی که درجه حرارت هوا از 20 درجه سانتی گراد رو به فزونی گذاشت، باید مصرف غذاهایی مثل گوشت پرچرب، ماهی های چرب، تخم مرغ، آجیل و انواع مغزها و دانه ها کاهش یابد. این بدان معنا نیست که مصرف مواد غذایی ذکر شده را کلاً قطع کنیم. جالب است بدانید که اتفاقاً این غذاها در بدن یک نوع احساس رضایت ایجاد می نمایند. مصرف این غذاها به مقدار کم
کاروان طلاق توافقی در خیابان های تهران/ روایتی تکان دهنده برای دهه شصتی ها/ جای خالی هفته حقوق بشر ...
بود و اینکه چطور می توان برای این جمعیت کثیر منابعی فراهم و شغل ایجاد کرد؟وی اضافه کرد: به یک باره در سال های نیمه دوم دهه 80 اقتصاد کشور همراه با اقتصاد دیگر صادرکنندگان نفت با موهبت مواجه و حجم عظیمی از درآمد حاصل از فروش نفت عاید کشور شد. نیلی خاطرنشان کرد: سال 1377 حدود یک میلیون و 800 هزار بشکه نفت با قیمت 104 دلار صادر می شد و کمترین رکود قیمت نفت در طول دوره بلندمدت تا قبل از دهه 50 بود، اما
فقر از ظرفیت ذهنی افراد میکاهد
تأثیر قرار می دهد. مولایناتان در سال 2008 در کنار الدار شفیر استاد روانشناسی دانشگاه تاد کتابی نوشتند که به بررسی این مسائل می پردازد. کتابی به نام کمیابی که نمایانگر یافته هایی از حوزه های اقتصاد و روانشناسی در طول سال های متمادی و همچنین یافته های مطالعات تجربی خود این دو نفر است. آن ها بر اساس تحلیل داده هایشان به دنبال این بودند که نشان دهند همانطور که غذا ذهن داوطلبان
بهترین روش از بین بردن “خط اخم”
خط اخم و چروک های دور چشم و پیشانی از اولین علایم پیری پوست است که روی صورت خودنمایی می کنند ولی امروزه برای رفع هر نوع مشکلی یک راه حل مناسب وجود دارد که با آگاهی کامل می تواند راه چاره ای باشد بدون خطر و عوارض. همانطور که می دانید خصوصیات فیزیکی مثل نوع کمان ابرو، ابروهای غیرقرینه، افتادگی ابرو یا تقاطع ابرو با قوس فوقانی استخوان حدقه و میزان توده عضلانی موجود در افراد مختلف متفاوت
نقدی بر نظریۀ شهید مطهری دربارۀ ادعای مهدویت مختار
از جمله دلایل ردّ دیدگاه شهید مطهری، سخنان دانشمندان شیعه در طول تاریخ است که هرکس با تاریخ و حدیث آشنا بوده و دربارۀ زندگی مختار بحث کرده، از او تجلیل نموده و اتهاماتی را که بر اثر فضاسازی بنی امیه علیه او ایجاد شده را رد کرده است. نظریات دانشمندان در این زمینه بسیار است و نقل آن ها با حجم مقاله سازگار نیست؛ از این رو تنها به یک نمونه اکتفا می کنیم. علامه امینی دربارۀ مختار
آمریکا در تنگنای توافق
کنندگان ایرانی را ماهرتر از مذاکره کنندگان کشور خود توصیف می کنند تا شاید با بزرگ کردن این واقعیت، دولت دمکرات فعلی را تضعیف کنند. در مقابل دمکرات ها تلاش می کنند تا اثبات کنند رویکرد آنها به دیپلماسی در طول سال های گذشته در قبال ایران، رویکرد درستی بوده است و قطعا برای نشان دادن موفقیت دیپلمات هایشان و رویکرد سیاست خارجی دولت اوباما از هیچ تلاشی دریغ نخواهند کرد و از تمام ابزار های لازم
تسکین سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با نعناع
به گزارش دولت بهار به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ روغن نعناع به تسکین روده تحریک پذیر (IBS) که مجموعه ای از نشانه های درد شکم و دل درد، نفخ، یبوست و اسهال کمک می کند. براساس این مطالعات 5 تا 20 درصد از جمعیت تحت تاثیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) قرار دارند. نعناع یک گیاهی است که از قدیم الایام در طب گیاهی استفاده می شد این گیاه برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات شکم استفاده می
طعم تلخ مصرف گرایی غرب گرا در کام جامعه اسلامی
سرمایه، کارایی نازل، کاهش تحصیل در سطوح عالی و گستردگی اقشار فقیر است. در این شرایط تضییع اموال و مصرف بی رویه و غیر ضروری آن، هزینه تامین کالاهای اساسی و ضروری را افزایش می دهد به نحوی که در بسیاری از کشورها موجب واردات این کالاها یا مواد اولیه آنها شده است. واردات گندم، روغن، گوشت، دانه های روغنی و خوراک دام و طیور تنها چندی از موارد بی شمار این نوع کالاها هستند. بدیهی است که میزان
بیانات و رهنمودهای رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار با رییس جمهور و اعضای کابینه دولت های نهم و دهم
بوده در حالیکه قبلا 25 درصد در هر سال بود . * سرمایه گذاری خارجی: میزان جذب سرمایه گذاری خارجی3 میلیارد دلار است و ایران در رده ششم دنیا قرار گرفته است . * اجرای اصل 44 و واگذاریها: در طول دولتهای نهم و دهم، هفت هزار میلیارد تومان واگذاری انجام شده که این عدد در حد فاصل سالهای 72 تا 83، سیصد میلیارد تومان بود . کنترل بازار و نظارت بر توزیع کالا، کاهش حجم دولت و
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
اما ناهار بدترین وعده ی غذایی است چون بدن را پیر می کند و کسالت آور است. افراهم چنین اظهار کرد: برای سالم ماندن و لاغر شدن بهتر است غذا به طور کامل جویده شود و غذا به صورت نشسته و با آرامش خورده شود. وی سریع غذا خوردن را عامل چاقی و استرس دانست و گفت: این نوع غذا خوردن عامل بسیاری از بیماری هاست. این محقق طب اسلامی با بیان این که شیر گاو دوا و روغن آن شفاست، خاطرنشان کرد: از خوردن گوشت های گاو، گوساله و مرغ خودداری شود، چون که موجب می شود صفت های آن ها در انسان پدیدار شده و افکارشان همانند آن ها می شود. ...
کورتون مصرف می کنید؟!
همان میزان وسیعی که در بدن عملکرد دارند در صورت استفاده نا به جا و غیر منطقی می توانند عوارض ایجاد کنند و منجر به آسیب در بدن شوند یعنی همانطور که قند بدن و پوکی استخوان را کنترل می کنند می توانند عوارضی نیز ایجاد کنند یا با تاثیری که کورتن های طبیعی روی چشم دارند مصرف بی رویه آنها آب مروارید چشم را در بر خواهد داشت. مسئول آموزش کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو
فورد موستانگ مک وان 1969
را به خصوص در دماغه تغییر داد. فورد در طول 2 سال پیشرانه های مختلفی را درون سینه این خودرو جای داد. اما بدون شک شاهکار فورد برای مدل 69 نمونه 429 اینچ مکعبی با کاربراتور 4 دهانه بود که فقط در مدل Boss 429 نصب شد. این پیشرانه می توانست با رسیدن به دور موتور5 هزارو 200 دوربردقیقه، قدرتی معادل 375 اسب بخار نیرو تولید کند. اما هنر این پیشرانه را بیشتر باید در تولید گشتاور جست وجو کرد، زیرا
تفاوت برنج سفید با برنج قهوه ای
300 نوع آنزیم می باشد. این آنزیم ها در استفاده بدن از گلوکز و انسولین شرکت می کنند. بر اساس مطالعات به دست آمده برنج قهوه ای، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند. منیزیم، فشار خون را کم می کند، سردردهای میگرنی را از بین می برد، کاهش دهنده تنگی نفس می باشد، از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند، جلوی خستگی را می گیرد و ابتلا به سکته قلبی و بیماری های قلبی را کم می کند. همچنین منیزیم توسط
چه کسانی پورشه و بوگاتی می خرند؟
شکل دادند. گروهی که تنها طی شش سال بیش از 8 هزار میلیارد تومان خودرو وارد کشور کردند. میزان واردات خودرو توسط این گروه برابر با پرداخت یارانه سه ماه به تمامی مردم ایران است. برآوردهای اولیه نشان می دهد که 10 میلیون ثروت مند در ایران زندگی می کنند. بخشی از ساکنان دهک نهم و دهم را فعالان اقتصادی و شق دیگر آن را نورستگان تشکیل می دهند. اما آنها چگونه چنین به ثروت و بعدها قدرت رسیدند؟ سرمایه
آشنایی با 8 خاصیت برنج قهوه ای
/> بررسی ها نشان داده مصرف میوه و سبزی جات و حتی لبنیات تاثیر زیادی بر کاهش آسم کودکی ندارد اما مصرف غلات کامل و ماهی تاثیر به سزایی دارد. 8- سلامت استخوان ها را افزایش می دهد برنج قهوه ای منبع خوبی از منیزیم است - ماده معدنی که در سلامت استخوان ها نقشی اساسی دارد. تنها مصرف یک پیمانه برنج قهوه ای، 21 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منیزیم را برطرف می کند.
گیاهخواران دچار چه کمبودهایی می شوند؟
مغزها تامین کنند. کمبود کلسیم اگر ماست و شیر در برنامه ی غذایی شما نیست به دنبال جایگزین کردن آن ها با حبوبات باشید. کلم هم گزینه ی خوبی برای شما است. کمبود کلسیم منجر به کم شدن تراکم استخوان شما و ضعیف شدن استخوان هایتان و نیز دندان هایتان می شود. کلسیم به گردش خون در بدن، حرکت ماهیچه ها، انتقال پیام از عصب ها به مغز کمک می کند. البته شما اگر بخواهید از مکمل های غذایی برای کمبود کلسیم خود استفاده کنید ممکن است با خوردن برخی داروهای دیگر متعارض باشد بنابراین قبل از مصرف این مکمل ها حتما با پزشک مشورت کنید و وضعیت سلامتی خود را به طور کامل بررسی کنید. ...
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
سلامانه : امروزه در جوامع شهری بی خوابی یکی از مشکلاتی است که می توان آن را به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. براساس آمارهای منتشر شده، بیش از 40 درصد از آمریکایی روزانه کمتر از هفت ساعت می خوابند، بر این
بخورید و لاغر بمانید!
برای لاغر شدن یک رژیم غذایی خاص دارند، فرآورده های لبنی را از فهرست مواد غذایی شان حذف می کنند. این در حالی است که محققان دریافتند ماست توانایی بدن را برای سوزاندن چربی های زائد تقویت کرده و عضلات را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. ماست طبیعی کم چرب را می توانید در هر زمانی که احساس گرسنگی می کنند یا در میان وعده بخورید. پروتئین و کلسیم به سوزاندن چربی کمک می کند در حالی که با استفاده از آنها از فواید
خاطراتی از حج در 45 سال گذشته
روغن مالی بهبود یافت و در سال 57 ، باز هم در برگشت از شهر بابک که همراه آیة اللّه مؤمن و آیة اللّه جنّتی و مرحوم آیة اللّه آذری بودم، در اثر واژگون شدن ماشین، مجدداً استخوان سینه ام به درد آمد و معالجه آن بیش از یک ماه به طول انجامید. حالات حاجیان در هنگام طواف و نماز چگونه بود؟ حاجیان غیر ایرانی، نظر به اینکه طواف در حدّ معینی را لازم نمی دانند، مشکلی از نظر طواف ندارند و
شورولت کروز 2016 سبک تر و جاداتر از قبل
متعلق به خانواده موتورهای جدید جنرال موتور با عنوان اکو تک است. این موتور با انژکتور مستقیم، یک پمپ روغن با حجم متغیر و سیستم زمان بندی متغیر سوپاپ ها، قدرتی تقریبی به اندازه 150 اسب بخار و گشتاور حداکثری برابر 240 نیوتن متر خواهد داشت که این آمار خروجی 12 اسب بخار و 39 نیوتن متر نسبت به موتور کنونی 1/4 لیتری توربو بیشتر است. همچنین انتقال قدرت موتور از طریق یک گیربکس ارتقا یافته 6 سرعته اتوماتیک
چگونه روزه داری و ورزش با هم جور می شوند؟
باعث کاهش وزن می شود، بلکه در کاهش چربی بدن نیز موثر است. بهترین زمان آن نیز صبح زود به مدت 20 دقیقه است. نتایج تحقیقات نشان داده است ورزش در حالت گرسنگی باعث می شود اعصاب سمپاتیک بدن، کنترل چربی سوزی را در دست گرفته و بدن را به سوزاندن چربی مجبور کنند. نکته اساسی برای ورزش هنگام روزه، حفظ سطح شدت ورزش است. بهترین روش کنترل، بررسی ریتم تنفس در حین ورزش است. به بیان دیگر باید
مبارزه با سلاح های شیمیایی
8 تیرماه سالروز بمباران شیمیایی سردشت روز مبارزه با سلاح های شیمیایی و میکروبی نام دارد. در طول 8 سال جنگ تحمیلی عراق علیه ایران تمامی دنیا از کمک به عراق در این جنگ به صورت مکرر دریغ نکردند. نقض حقوق بین الملل هم از سوی خود دولت عراق صورت می گرفت که از سلاح های شیمیایی و میکروبی در جنگ استفاده می کرد و هم از سوی کسانی که دولت عراق را با این گونه سلاح های ممنوعه مجهز می کردند. در تاریخ 7 و
بازیافت ثروت
وسایل خانگی است که قابلیت استفاده خود را از دست داده اند. مدیریت این گونه ضایعات یکی از مهم ترین معضلات پیش روی کشورهاست. با افزایش مصرف وسایل الکترونیکی، مقادیر زیادی از این ضایعات به حجم زباله ها افزوده می شود؛ در نتیجه مدیریت ضایعات الکترونیکی از نظر هزینه های جمع آوری، بازیافت و همچنین مسائل زیست محیطی دشوارتر خواهد شد. از آنجا که ضایعات الکترونیکی دارای مقادیر بسیار زیادی مواد خطرناک و سمی
یکی دیگر از فواید سیر
دیابت و چربی خون بالاست و قدرت سم زدایی و ضدعفونی کنندگی قوی دارد و ضد ویروس و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. از بروز پروستات در مردان جلوگیری می کند و از اسپاسم و گرفتگی عضلات می کاهد. حرارت و تعریق بدن را زیاد می کند و برای افراد مبتلا به تنگی نفس مفید است و به دلیل پتاسیم بالایی که دارد، تنظیم کننده فشار خون است. او در پاسخ به این پرسش که آیا مبتلایان به پرفشاری خون می توانند تنها با
ماهواره ،دجال عصر حاضر
، محققان کشورهای غربی نیز نسبت مخرب بودن ماهواره اذعان دارند. تاثیرات منفی و معضلات استفاده از کانالهای غیرمجاز مثل شبکه های ماهواره ای در تمام سنین وجود دارد اما هر چه قدر فردی در سنین پایین تری قرار گرفته باشد آسیب پذیری بیشتری خواهد داشت با توجه به اینکه شخصیت افراد در پنج سال اول کودکی شکل می گیرد، بنابراین مضرات ماهواره در پنج سال اول کودکی بسیار بدتر خواهد بود زیرا چگونگی شکل گیری شخصیت فرد
ناگفته های 40 ماه حصر در سفارت
معتمدنژاد و ... در خرداد 1346 با مدرک لیسانس علوم سیاسی از دانشکده حقوق بیرون آمدم و به عنوان یگانه فرزند ذکور خانواده از خدمت سربازی معاف شدم. در کنکور فوق لیسانس شرکت کردم. یک سال بود که مرکز مطالعات عالی بین المللی وابسته به دانشکده حقوق راه اندازی شده بود و در سه رشته حقوق بین الملل عمومی، روابط بین الملل و اقتصاد بین الملل و برای هر رشته هشت دانشجو می پذیرفت که در امتحان رشته حقوق بین