خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا چربی های بدن آب نمی شوند؟
که این کار را نکرده اند، بیشتر چربی از دست می دهند. از بین 32 مرد و 7 زن که یک رژیم غذایی از دست دادن وزن 31 روزه را دنبال کردند، همه به یک مقدار متوسطی وزن از دست دادند، ولی افرادی که مقدار بیشتری پروتئین مصرف کرده بودند بیشترین مقدار چربی را از دست داده بودند. دنبال کردن یک رژیم غذایی پر پروتئین نه تنها باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، بلکه قوای ماهیچه ها را حفظ و به
راهی برای کمبود ویتامین در ماه مبارک رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، در این مطلب خواهیم گفت که برای مقابله با احتمال بروز کمبئد ویتامین در ماه رمضان چه باید بکنید، چه افرادی نباید روزه بگیرند، تأثیر روزه داری در لاغری و پیشگیری از ابتلا به دیابت چیست. لطفاً با ما همراه باشید. چگونه می توان با احتمال کمبود ویتامین روزه داری مقابله کرد؟ جذب 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باعث کاهش کمبود پروتئین و مقاومت هر چه بیشتر
رژیمی فوق العاده برای مردان چاق!
/> آب عصرانه یک واحد میوه تازه یک کاسه ماست یک لیوان نوشیدنی گرم بدون شکر شام سالاد سبزیجات یا یک کاسه سوپ سبزیجات 2عدد تخم مرغ عسلی با یک تکه از نان کامل یک عدد میوه تازه آب یا جوشانده ضمناً ما باید غذاهایی حاوی سبزیجات را که احساس سیری را سریع تر می دهند، در الویت های غذایی مان قرار دهیم
خودسرانه داروهای لاغری نخورید
گوارش نیز نقش دارد. رشیدی افزود: مبتلایان به آسم و آلرژی نباید از داروهای ضد اشتها برای کم کردن وزن خود استفاده کنند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه دسته دیگر این داروها با افزایش سطح متابولیسم بدن فرد باعث کاهش وزن می شوند، گفت: از عوارض مصرف این داروها می توان به اختلال در متابولیسم بدن، تعریق و درد، کم خوابی شدید و ... اشاره کرد. رشیدی داروهای دفع کننده چربی را دسته دیگری از داروهای لاغر
نکاتی که باید در مورد کباب های خوشمزه بدانید
نان بخورید و سعی کنید به جای مواد نشاسته ای، بیشتر سبزیجات مصرف کنید. – گوشت کباب را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید و مراقب باشید گوشت ها چربی زیاد نداشته باشند، هرقدر چربی گوشت کمتر باشد کباب شما سالم تر می شود. – واحد شمارش چلوکباب دست است که در حال حاضر هم در چلوکبابی های قدیمی از این اصطلاح استفاده می شود. یک دست چلوکباب معمولا به یک بشقاب پر از پلو، کباب برگ (یک سیخ) یا
موفق ترین افراد جهان، صبحانه چه می خورند؟
سرای پاپ و بازیگر)- صبحانه در دو مرحله صبحانه اول او شامل وافل به همراه دانه کتان، کره بادام زمینی و تخم مرغ نیرو است. پس از خوردن صبحانه او ورزش می شود سپس یک عدد تخم مرغ دیگر یا شیک پروتئین می خورد. او می گوید: چون من به طور منظم ورزش می کنم، بنابراین باید غذای زیادی نیز مصرف می کنم. 6٫ اسکات آدامز (هنرمند)-مواد سرشار از پروتئین 20 دقیقه اول هر روز اسکات آدامز
شنا ورزشی مفرح با تأثیرات عالی بر سلامتی
شنا افزون بر اینکه ورزش آرامش بخشی است، فواید بسیاری بر سلامتی نیز دارد. شنا کردن به طور منظم، برای همه افراد بخصوص سالمندان آثار مفیدی مانند احساس جوانی و شادابی به همراه دارد. در ادامه برخی از مهمترین فواید این ورزش معرفی می شود: 1- کار کردن بیشتر بدن با فشار کمتر مزیت شنا بر دیگر ورزشهای هوازی، توانایی کار کردن بدن بدون تماس سخت استخوان هاست. هنگامی که بدن انسان در آب
بهداشت فدای اقتصاد/بوفالوی هندی در سفره ایرانی!
تولیدکنندگان محصولات پروتئینی خواهان گوشت ارزان تر باشند. اساسا سوسیس و کالباس انتخاب های مورد تاییدی برای مصرف نیست. سوسیس و کالباس حتی اگر از گوشت گاو و گوسفند داخلی هم تولید شود به علت ترکیباتی که در ساخت این مواد به کار می رود می تواند بسیار مضر باشد. ترکیبات نگهدارنده ای مثل نیترات سدیم، چربی های اشباع مضر و. . . که در تولید سوسیس و کالباس مورد استفاده قرار می گیرد همه برای بدن مضر بوده و
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
ناشتا و در زمان روزه داری حداقل نیم تا یک ساعت قبل از مصرف سحری خود به رفع مواد زائد خون کمک می کند و موجب می شود غذایی که خورده می شود به خوبی در بدن هضم شود و خون صالح ساخته شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از فالوده سیب بین وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند. انتهای پیام/ به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از تسنیم، سید جواد علوی
ایلام بالاترین شاخص اهدای خون بانوان
جنوبی و سیستان و بلوچستان بوده است در سه ماهه اول سال جاری تنها 4.26 درصد از بانوان کشور در اهدای خون مشارکت داشته اند که در استانهای ایلام، زنجان و البرز شاهد رشد اهدای خون بانوان بوده ایم. ایلام بالاترین شاخص اهدای خون بانوان حاجی بیگی افزود: در حال حاضر استان ایلام بالاترین شاخص اهدای خون بانوان را در کشور دارد در سه ماهه اول سال جاری 925 هزار و 918 واحد خون و فرآورده های خونی شامل
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ , سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مواجه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. منبع:tasnimnews. ...
2 پیشنهاد ساده برای تحمل تشنگی و گرسنگی ماه رمضان
کنید مواد غذایی مناسب و سالم را برای خود فراهم کنید. استفاده از نان و غلات، شیر، لبنیات، میوه و سبزی و گوشت در برنامه غذایی ماه رمضان خود بگنجانید. مصرف گروه غذایی کربوهیدرات ها مثل نان و برنج در وعده سحری از ترش شدن معده جلوگیری می کند و در نقطه مقابل چربی ها، چای، قهوه، مایعات همراه غذا و سیگار کشیدن، قندهای مصنوعی و زولبیا بامیه این مشکل را تشدید می کنند. بهتر است بعد از افطار و قبل از خواب
دستور غذایی عمومی برای ماه مبارک رمضان
وعده شام پیشنهاد می شود: سوپ، آش سبک، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان (بهتر است از نان های سبوس دار مثل سنگک استفاده کنید) به همراه ماست و خیار یا دوغ و سبزی خوردن یا سالاد. - بلافاصله بعد از شام از مصرف چای خودداری کنید چون جذب آهن را کاهش می دهد و بهتر است به عنوان دسر بعد از شام از میوه ها مخصوصا مرکبات که حاوی مقادیر بالایی ویتامین C هستند استفاده کنید
اگر با قیافه خودت کنار نمی آیی...
/> پژوهشی که در سال 2006، در مجله روان شناسی مردان و خوش اندامی چاپ شد، نشان می دهد که مردان نه تنها پس از دیدن برنامه های تلویزیونی احساس بدی نسبت به خود می یابند، بلکه گاهی مشکلات جنسی پیدا کرده و رفتارهای پرخطری از خود بروز می دهند. رسانه ها باعث می شوند مردان جوان تمایل داشته باشند به خدای زیبایی تبدیل شوند. آن ها در دوری باطل بر بدن خود تمرکز کرده اند؛ بدنی که در برابر تغییرات سن، نوع متابولیسم
راه هایی برای رسیدن به اندام مناسب
برسید: * به رژیم غذایی تان توجه داشته باشید: تحقیقات نشان داده مصرف غلات به همراه انواع میوه و سبزی باعث می شود بدن شما مقدار چربی کمتری جذب کند. نان هایی که با آرد کامل از غلات پخته می شو د به مراتب مفیدتر است، زیرا هیچ مواد نگهدارنده ای در آن استفاده نشده است. تغذیه صحیح شامل نان، غلات، میوه و سبزی به لاغری شما کمک شایان توجهی می کند، اما به دلیل آن که برخی میوه ها
30 روز ضیافت معنوی در همایشی جهانی
آورده شود. آن هم در کنار عدس پخته، هلیم و هریس که این آخری از گندم، گوشت و بادمجان تهیه می شود و با فلفل زیاد و ادویه های تند و تیز هندی خورده می شود. نوشیدنی هایی که خاص ماه رمضان است و در این ماه توسط هندی ها بیشتر مصرف می شود آب لیمو و شیر مخلوط با آب است که معتقدند این نوشیدنی انرژی روزه دار را برای عبادت شبانه افزایش می دهد. شهر فانوس ها میزبان رمضان صدای آوازخواندن کودکان
ضرورت حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی مصرف بی رویه میوه برای سلامت خطرناک است
با این وجود متخصصان تغذیه معتقد هستند حذف این گروه غذایی از وعده ها، به مانند سایر گروه ها، کار صحیحی نیست و بدن بطور طبیعی به تمامی گروههای غذایی نیاز دارد وآنچه مهم است تعادل در مصرف است. دکتر سید محسن مداح، متخصص تغذیه دراین رابطه به سیناپرس گفت: به طور کلی 55 درصد نیاز بدن افراد باید از غلات و مواد نشاسته ای تأمین شود. بنابراین سهم کربوهیدراتها خیلی بیشتر از پروتئین ها و چربی ها
تشکیل 143 پرونده تعزیراتی در اصفهان طی یک هفته
درج قیمت، عدم رعایت ضوابط بهداشتی و عدم کیفیت، مورد بازرسی های اخیر قرار گرفتند . وی تاکید کرد: بعد از ظهر 8 تیرماه، 2 واحد شیرینی فروشی در سطح استان به دلیل عدم رعایت ضوابط بهداشتی و گران فروشی و کم فروشی در وزن پلمپ می شوند و تعدادی رستوران هم مورد بازرسی قرار می گیرد . بنایی با اشاره به اینکه واحدهای فروش شیرینی جات باید وزن خالص بدون جعبه را حساب کنند، گفت: شهروندان باید بدانند در
تصاویر:معجزه این نوشیدنی ها/چند ایده برای آب "دِتاکس"
به گزارش "توریسم آنلاین" این نوشیدنی برای دفع سموم بدن ،کاهش وزن و درمان افسردگی موثر و تهیه آن هم بسیار آسان است . در ادامه چند دستور ساده برای تهیه دتاکس در خانه به شما معرفی می شود: دتاکس شماره 1: این آب دتاکس نه تنها سموم بدن شما را دفع می کند بلکه به لاغری شما هم کمک می کند:2 لیتر آب به همراه نصف یک عدد گریپ فوروت متوسط ،نصف خیار که به تکه های کوچکتر تقسیم شده و برش های
طرح خیرات نان در نمایشگاه قرآن کریم
به گزارش روز سه شنبه گروه فرهنگی ایرنا، بنیاد خیریه وفاق سبز علوی با هدف جذب حامیان داوطلب، طرح های مشارکت در انجام فعالیت های خیر را به نمایشگاه قرآن آورده است. براساس گزارش روابط عمومی بیست و سومین نمایشگاه بین المللی قرآن، مهران فعال مسئول واحد جذب حامی الکترونیک بنیاد خیریه وفاق سبز علوی در این باره گفت: کمک و دستگیری نیازمندان، تکمیل جهیزیه دختران بی بضاعت، کمک به ایجاد کارهای موقت
آشنایی با مدرن ترین و گرانترین جنگنده جهان
اولین بار استفاده از موتور جت در هواپیماهای جنگی به اواخر جنگ جهانی دوم بازمی گردد. زمانی که نیروهای آلمانی به شدت در محاصره نیروهای ارتش سرخ بودند مهندسین آلمانی توانستند اولین هواپیماهای جنگنده با پیش رانش جت را بسازند که با وجود زمان کارکرد کم آن گروه از هواپیماها باز تأثیر شگرفی بر نتیجه نبردهای هوایی داشت، البته افسوس که دیر به کار گرفته شدند. بعد از پایان جنگ جهانی دوم تمام دولت ها
این افراد در ماه رمضان چاق می شوند
کند و همین زمینه ساز افزایش وزن می شود. به علاوه مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار موجب بی اشتهایی هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند زمان طولانی تری است. خوردن خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تاخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود، مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد.
راز سلامتی و طول عمر با رژیم سرخپوشان
راز این سلامتی و تندرستی را درک کنیم. اصول رژیم غذایی سرخپوشان مطالعات متعدد نشان می دهد رژیم سرخپوشان منجر به کاهش وزن و بهبود سلامتی می شود. مسلماً هر آنچه برخاسته از طبیعت باشد برای بدن منافع بیشتری دارد. رژیم سرخپوشان از غذاهای کامل و غیرفرآیند شده (که بیشتر در طبیعت یافت می شوند) تشکیل شده است. اساس این رژیم بر پایه مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، مغزها و
کرم های لاغری باعث کاهش وزن می شوند؟
وزن این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تصریح کرد: چای سبز می تواند بر بیماری های قلبی، پیشگیری از پوسیدگی های دندان، استرس، خستگی مزمن، اختلالات پوستی و بهبود آرتریت تا حدی موثر باشد. شادنوش با تاکید بر اینکه نکته قابل توجه در مورد مصرف چای سبز تبلیغات گسترده مبنی بر اثرات آن بر کاهش وزن است، اضافه کرد: بر خلاف ادعاهای موجود چای سبز تنها می تواند اثرات کوچک و غیر چشمگیری در کاهش
مدیرکل گمرک استان اصفهان: 271 میلیون دلار کالا از گمرک اصفهان به خارج کشور صادر شد
مدیرکل گمرک استان اصفهان گفت: در سه ماه نخست امسال بیش از 271 میلیون دلار کالا به وزن بیش از 394 هزار تن از استان اصفهان به خارج از کشور صادر شده است. اسدالله احمدی ونهری افزود: عمده کالاهای استان اصفهان به کشورهای عراق، افغانستان، پاکستان، ترکمنستان و امارات متحده عربی صادر شده است. وی اظهار کرد: بیشترین گروه کالاهای صادراتی در این مدت مواد پتروشیمی، آهن و فولاد، فرش، محصولات سرامیکی
استعمال سیگار دروازه ورود به سیاه چال اعتیاد است/ تفریحی سنگین با طعم قلیان
از اعتیاد به مواد مخدر موثر است. وی همچنین با بیان این که آسیب های ناشی از مواد صنعتی از جمله شیشه جبران ناپذیر است بیان کرد: مصرف شیشه به هر بهانه ای از جمله کاهش وزن و لاغر شدن، افزایش توان جنسی و احساس شادی خطرناک و باعث وابستگی شدید روانی و جسمانی و توهم زایی و دست زدن به اعمال مجرمانه است، ضمن این که باید بدانیم 25 درصد قتل های عمد مربوط به این موضوع است و آسیا رتبه اول در قتل به علت مصرف مواد مخدر را به خود اختصاص داده است.
وعده افطار و شام را یکی نکنید
ساعت روزه باشد کم می شود بنابراین اگر بخواهد وعده افطار را شروع کند باید از غذاهایی که خیلی خشک نیست مثل سوپ، آش، حلیم و یا حتی شله زرد استفاده شود. جعفریان با اشاره به اینکه در افراد روزه دار ممکن است افت قند خون ایجاد شود، گفت: توصیه می کنیم در وعده افطار از مواد شیرین مثل خرما و یا میوه های خشک استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: وعده افطار باید یک وعده سبک باشد افرادی
رفع ضعف بدن با میوه ها در ماه رمضان
اقتصاد پرس: رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: استفاده از میوه ها و سبزی ها به طور مختلف شامل سالاد، پخته و تازه برای همه گروه های سنی در تمام روزهای سال توصیه می شود که این امر در ماه رمضان بسیار اهمیت پیدا می کند. اثر میوه ها و سبزی ها در بدن تأکید بر مصرف میوه ها و سبزیجات به خصوص در دوران روزه داری به این دلایل می باشد.بزرگمهر در این خصوص تصریح کرد: سبزی ها و میوه های تازه به
انتخاب غذای سحر و افطار براساس طبع روزه دار
مانند خربزه، هندوانه، طالبی، گرمک و انگور همراه یا بلافاصله بعد از اتمام شام خودداری کرده چراکه بهترین زمان مصرف این میوه ها یک ساعت و نیم بعد از صرف شام است. در زمان صرف شام علی رغم گرسنگی فراوان و ضعف بدنی بهتراست از گروه غذاهایی کربوهیدراتی حاوی نشاسته پیچیده مانند نان ،جو ، برنج ، ماکارونی و سیب زمینی میل شود تا به آهستگی سطح قند خون را بالا ببرند و از افت ثانویه قند و ضعف وگرسنگی مجدد
آداب و رسوم خانواده های ایرانی در ماه رمضان/ بخش ششم
چنگال لوره غذای مخصوص افطار در استهبان فارس است. برای تهیه این غذا از زیره سبز، مغز بادام کوهی، پوست نارنج و لور (کشک تازه) استفاده می کنند. از دیگر غذاهای این ماه در استهبان حلوای بکری است که از آرد برنج تهیه می شود. در این شهر در ماه مبارک رمضان نان سنتی یا نان خشک، نان جو یا گرده، نان لمو، نان الم، نان سوله ذرت، نان سپل ذرت و نان شیرین پخته می شود. در استهبان اگر شب احیا
