خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
دارند، نیست ،بلکه ویژگی است که آن ها را ندارند: توانایی اینکه در شما احساس سیری به وجود اویند.خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد
فقط قند عامل دیابت نیست!
دارند، حتما به دیابت مبتلا خواهند شد یا برعکس، کسانی که وزن مناسبی دارند یا لاغر هستند، هیچ وقت در معرض خطر دیابت قرار نمی گیرند. نوع غذاهایی که در رژیم روزانه مصرف می شوند نیز در ابتلا به دیابت بسیار مهم است. خطر دیابت در میان افرادی که در رژیم روزانه شان از چربی های اشباع بیشتری استفاده می کنند، افزایش می یابد و به همین دلیل توصیه می شود مصرف روغن های جامد، کره، مارگارین و لبنیات پرچرب
راهنمای خرید فوت و فن: ساعت هوشمند اپل
خیال اپل واچ شوید. اگر شما امکانات آیفون تان را دوست دارید و می خواهید قابلیت های بیشتری را به آن بیفزاید، اپل واچ می تواند انتخاب مناسبی باشد. در صورتی که به دنبال امکاناتی چون مانیتور ضربان قلب یا قابلیتهای ورزشی هستید؛ در یک کلام می خواهید هرچیزی را ساده تر و دم دستی تر داشته باشید، شکی نیست که اپل واچ انتخاب مناسبی خواهد بود. اگر امکانات سلامتی یا تناسب اندام هم برای شما
این جملات مثبت را زیاد با خودتان بگویید تا لاغر شوید
به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران بسیاری از افراد نگران اضافه وزن به ویژه تجمع چربی در نواحی دور کمر در نتیجه نسبت به غذاهایی که مصرف می کنندبه ویژه غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، بسیار نگران هستند،ولی شما می توانید با مصرف غذاهایی مانند سالاد، اسفناج از اثرات آن استفاده کنید، به همین جهت محققان 43 مطالعه درباره موثربودن و پیام های سلامتی خوراکی را به طور عمومی بررسی کردند و از مسئولین
برای لاغر شدن در ماه رمضان با این حرکات دست به کار شوید
به گزارش شفا آنلاین : چاقی، یکی از مشکلاتی است که در زمان ماه رمضان سعی می کنیم با آن مقابله کنیم و لاغر شویم. شیوه ن ادرست غذا خوردن, ورزش نکردن در ماه رمضان سبب می شود فکر کنید تناسب اندام خود را از دست داده اید. ممکن است فکر کنید ورزش کردن در ماه رمضان روش درستی نیست چون آب بدنتان کم می شود ولی ورزش های کششی ساده وبه شما توصیه می کنیم که علاوه بر بدون عوارض بودن، باعث تناسب اندام
چرا همیشه خسته هستید؟
محل کار که ممکن است خسته کننده باشد هر اتفاقی که باعث ایجاد خستگی شده است، مانند عزاداری یا طلاق چگونه سبک زندگی باعث خستگی شما می شود علل جسمی خستگی بیماری های زیادی وجود دارند که باعث خستگی می شوند. نه تنها بیماری های مشخصی مانند کم خونی و تیروئید، بلکه عوامل تعجب آوری مانند دیابت، عدم تحمل غذا و اختلال خوابی به نام آپنه خواب می تواند باعث بروز خستگی شود. اضافه وزن یا لاغری نیز
ضرورت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان
افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هموطنان از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید چون باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن
نکات کلیدی در خصوص بارداری و روزه داری
می تواند بر وزن گیری جنین اثرگذار باشد و منجر به تولد نوزاد کم وزن شود. وی توصیه کرد: روزه داری در زنان باردار لاغر، مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع دو، دیابت بارداری، پرفشاری خون، کم خونی، مادری که چند قلو باردار است و نیز رشد ناکافی جنین توصیه نمی شود. وی افزود: مقدار انرژی مورد نیاز زنان باردار باید توسط متخصص تغذیه بر اساس قد، وزن و سن بارداری تعیین شود و رژیم غذایی
حرکات ورزشی با چوب جارو!
ورزش ها سریع تر به تناسب اندام دلخواه تان می رسید. رژیم مناسب برای لاغری اگر میزان کالری دریافتی بدن شما بیش از مقداری باشد که طی ورزش وفعالیت روزانه می سوزانید، در این صورت انتظار لاغر شدن نداشته باشید و با ورزش هم چربی از دست نمی دهید. بنابراین بهترین کار این است که وعده های غذایی تان را به چند وعده کوچک تر تقسیم کنید که در آن چربی کمتری وجود داشته باشد. در این صورت با دنبال
ماهی ای که تا 300 برابر وزنش را حمل میکند
دیجیاتو - مریم موسوی: در اعماق دریاها نوعی ماهی زندگی می کند که در بدن خود نوعی فنجان بادکش دارد. این اندام مکنده زیر شکم ماهی قرار گرفته و می تواند تا 300 برابر وزن آبزی را تحمل کند. این موجود اصطلاحا ماهی چسبی خوانده می شود و 161 گونه مختلف دارد: از نوع بسیار کوچکش که خود را به خارپشت های دریایی می چسباند تا گونه نسبتا بزرگی از آن که به اندازه بازوی انسان است. اما یکی از
ضرورت حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی مصرف بی رویه میوه برای سلامت خطرناک است
باشد یعنی مجموعه ای از عادات ناپسند غذایی مضاف بر ژنتیک درابتلا به دیابت دخیل است. بنابراین مصرف کلیه مواد غذایی که خارج از تعادل باشد در ابتدای امر اضافه وزن ایجاد می کند. این مواد تنها شکر ندارند و حاوی روغنهای نامطلوب هستند ومی توانند باعث انسداد عروق قلب در درازمدت شوند. خیلی از مواقع تنقلات در کودکان ونوجوانان جایگزین مواد غذایی مفید و ضروری می شوند و باعث از دست رفتن ریز مغذی های ضروری در بدن می شوند که این خود عاملی در بی اشتهایی آنها است ومی تواند بر رشد جسمی و سلامت عمومی بدن آنها تأثیر منفی بگذارد. ...
تصاویر:معجزه این نوشیدنی ها/چند ایده برای آب "دِتاکس"
به گزارش "توریسم آنلاین" این نوشیدنی برای دفع سموم بدن ،کاهش وزن و درمان افسردگی موثر و تهیه آن هم بسیار آسان است . در ادامه چند دستور ساده برای تهیه دتاکس در خانه به شما معرفی می شود: دتاکس شماره 1: این آب دتاکس نه تنها سموم بدن شما را دفع می کند بلکه به لاغری شما هم کمک می کند:2 لیتر آب به همراه نصف یک عدد گریپ فوروت متوسط ،نصف خیار که به تکه های کوچکتر تقسیم شده و برش های
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
در فاصله افطار تا سحری (حدود سه لیوان) استراحت، خواب، تحرک و ورزش در حد اعتدال حمام روزانه با آب ولرم مصرف غذاهای آبکی و با کیفیت مانند خورش هایی که در آن ها از گوشت تازه استفاده شده پرهیز از مواد غذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا و فاصله انداختن بین غذا و خواب حداقل یک ساعت و نیم 4. افراد چاق یا درشت اندام با مزاج
ترفندهای ساده برای کنترل وزن
بدیهی است کاهش وزن، کار ساده ای نیست و پس از رسیدن به وزن مطلوب نیز مرحله مهم بعدی این است که بتوانید وزن خود را کنترل کرده و تناسب اندام تان را حفظ کنید. چند عادت سالم را برای حفظ وزن مناسب پیشنهاد می کند که به شرح زیر است: - به عادات سالم در الگوی زندگی روزانه خود تنوع بدهید. برای مثال ورزش ها و فعالیت های جدید را بیاموزید و انجام دهید و در رژیم غذایی روزانه خود نیز از
رفع ضعف بدن با میوه ها در ماه رمضان
واحدهای توصیه شده می تواند به عنوان مثال به ازای هر میوه بزرگتر 1 واحد منظور شود و برای میوه های کوچکتر نصف لیوان از اینگونه میوه ها یک واحد غذایی محسوب می شود. وی در پایان به حفظ فعالیت روزه داران هم اشاره کرد و گفت: در این ایام به دلیل برخی عادات غذایی نادرست مانند مصرف زیاد شیرینی (زولوبیا و بامیه) امکان افزایش وزن، زیاد خواهد بود بنابر این روزه داران نباید انجام فعالیت های روزانه را قطع کنند و با حفظ ترکیب و تناسب غذایی در این دوران می توان بدون بروز مشکلی، ایامی بی دغدغه ای را سپری کرد. ...
