بهترین ورزش ها برای مبتلایان به آسم - فردا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
شایعترین علائم آسم ، سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس
به گزارش تیتر شهر : به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، فرزانه اکبریانی اظهارکرد: سرفه بیماران مبتلا به آسم معمولا در اواخر شب و اوایل صبح تشدید می شود، این سرفه ها ممکن است تک تک یا حمله ای و نسبتا طولانی باشند که اگر بیشتر از شش هفته طول بکشند باید بیمار را برای بررسی از نظر آسم به پزشک متخصص ارجاع داد. وی افزود: خس خس نوعی صدای زیر است که هنگام تنفس (معمولا در بازدم ...
3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
داشته باشد. از طرف دیگر انجام حرکت و ورزش با برخورداری از یک رژیم متعادل فایده ای بیشتر داشته و تناسب اندام ایجاد گردیده ماندگاری طولانی تری خواهد داشت. شنا و کاهش وزن بعد از راهپیمایی و پیاده روی های ساده از مناسب ترین و بهترین ورزش ها شنا می باشد. مخصوصا برای افرادی که وزن بالا دارند و وزن زیاد آنان موجب فشار روی مفاصل در ناحیه کمر، ستون فقرات و به خصوص مفاصل ران و زانوها می ...
دود دست سوم سیگار چیست و چه اثرات مخربی دارد؟!
این ماده به وفور در دود سیگار وجود دارد دارد. بیش از 1.5 میلیارد نفر در دنیا به یکی از آلرژی ها مبتلا هستند که از این تعداد 334 میلیون نفر به آسم، 210 میلیون نفر به بیماری مزمن تنفسی و 400 میلیون نفر به رینیت آلرژی مبتلا هستند. آسم یک بیماری التهابی، مزمن مجاری هوایی است که خس خس، سرفه و تنگی نفس از نشانه های رایج این بیماری می باشد. بروز علائم این بیماری در کودکان شایع تر از بزرگسالان ...
سخت ترین ورزش ها که عضلاتتان را به چالش می کشاند
می کند. انجام هر کاری برای چالش برانگیز تر کردن پلانک می تواند مزیت آن را افزایش دهد، فقط به شرط اینکه هسته بدن همچنان درگیر بماند. ورزش هایی که بر پایه پلانک انجام می گیرند به محافظت ستون فقرات کمک می کنند، عضلات شکم را بهبود می دهند و کمک می کنند همه چیز ظاهری بهتر داشته باشد. پلانک علاوه بر محافظت از ستون فقرات و ورزیده کردن هسته بدن باعث می شود عملکرد ورزشی تان بهبود پیدا کند و ...
توصیه های پزشکی در مورد آسم
، 210 میلیون نفر به بیماری مزمن تنفسی و 400 میلیون نفر به رینیت آلرژی مبتلا هستند. آسم یک بیماری التهابی، مزمن مجاری هوایی است که خس خس، سرفه و تنگی نفس از نشانه های رایج این بیماری می باشد. بروز علائم این بیماری در کودکان شایع تر از بزرگسالان است. سازمان بهداشت جهانی شعار 2017 این روز را هوای بهتر، تنفس بهتر انتخاب کرده است. این شعار براین موضوع تاکید دارد که انسان ها در اغلب مناطق جهان ...
عواقب دود دست سوم سیگار
از این تعداد 334 میلیون نفر به آسم، 210 میلیون نفر به بیماری مزمن تنفسی و 400 میلیون نفر به رینیت آلرژی مبتلا هستند. آسم یک بیماری التهابی، مزمن مجاری هوایی است که خس خس، سرفه و تنگی نفس از نشانه های رایج این بیماری می باشد. بروز علائم این بیماری در کودکان شایع تر از بزرگسالان است. سازمان بهداشت جهانی شعار 2017 این روز را 'هوای بهتر، تنفس بهتر' انتخاب کرده است. این شعار براین موضوع تاکید دارد که انسان ها در اغلب مناطق جهان با معضل آلودگی هوا دست به گربیان است و مشکل هوای ناسالم و غیرپاک در اغلب مناطق دنیا وجود دارد. ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
احتمال زیاد این نکته را تجربه کرده اید که وقتی از شنا برمی گردید، اشتهای تان باز می شود. این مساله معمولا بعد از انجام ورزش های مختلف دیده می شود. به این دلیل که سوخت و ساز بدن افزایش یافته و طبیعتا گرسنگی سراغ مان می آید اما اینکه بعد از ورزش چقدر و چه نوع غذایی می خورید، بسیار مهم است.به این دلیل که بعد از ورزش، بدن مستعد دریافت انرژی است. با خوردن غذاهای نامناسب، هرچه ورزش کرده اید، بی فایده خواهد ...
10 پرسش درباره سکته قلبی
می شود. این اتفاق زمانی می افتد که رگ راست قلب دچار گرفتگی شود و رگ فرعی برای خونرسانی به آن وجود نداشته باشد. در صورت وقوع ایست قلبی باید عملیات احیا یا CPR انجام شود. این عملیات را می توان از طریق شوک الکتریکی در بیمارستان و ماساژ قلبی انجام داد. با استفاده از شوک، سیستم الکتریکی قلب برای چند لحظه قطع می شود و قلب فرصت پیدا می کند تا دوباره فعالیت طبیعی خود را از سر گیرد اما اگر شوک الکتریکی در ...
دختر عنکبوتی ایران را بشناسید
داشته باشد. قدرت عضلات هم در موفقیت در این رشته نقش مهمی دارد. عضو تیم ملی شدم هر سال که می گذشت سنگنوردی برای او جدی تر می شد تا این که در سال 81 موفق شد عضو تیم ملی سنگنوردی ایران شود: هم ورزش می کردم و هم درس می خواندم. در دانشگاه رشته گیاه شناسی را انتخاب کردم چون علاقه زیادی به محیط زیست داشتم. همه اعضای خانواده و دوستانم می دانند که تمرین در طبیعت من را بیشتر سرحال می ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
تقویت کمر و بالاتنه، کشش زانوها و قوزک پا و آرامش بخشیدن به ذهن. این حالت به همراه حالت صاعقه، حالت شگفت انگیزی برای مدیتیشن نشسته و تمرین تنفس است. دستورالعمل: پیشنهاد می کنم برای تمرین این حالت یک بالش یا پتوی تاشده را زیر باسن خود قرار بدهید. به حالت چهارزانو بنشینید. این حرکت زمانی درست انجام شده است که با پاهایتان شکل مثلث را ایجاد کرده باشید. از سه وجه مثلث، دو وجه آن را زانوها و ...
توصیه های ورزشی برای بیماران مبتلا به میگرن
سلامانه : ورزش کردن می تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند. به گزارش ایسنا ، افرادی که مبتلا به میگرن هستند می تواند روش های زیر را انجام دهد: - دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی ورزش های مناسب برای افزایش آمادگی هوازی هستند و می توانند بر کاهش حملات میگرن کمک کنند. - ورزش هایی که ...
روشهای رهایی از خر و پف
علت شل شدن عضلاتی که راه های هوایی را باز نگه می دارند یا وجود بافت های اضافی در هنگام خواب روی می دهد. هر وضعیت یا ماده ای که باعث شل شدن عضلات این ناحیه یا منجر به ساخته شدن بافت چربی در آن شود می تواند به خرخر منجر شود. انسداد مجاری هوایی و در نتیجه خر و پف همچنین می تواند ناشی از بد شکلی ساختمان بینی از جمله، کام نرم یا زبان کوچک یا بیش از حد دراز یا انحراف تیغه میانی بینی باشد. در ...
وقتی زانوها تب آرتروزی می گیرند
که درصد بالایی از افراد حتی آنهایی که درگیر آرتروز مفاصل هستند، با انجام ورزش احساس بهبودی و درد کمتری می کنند. در این بین، ورزش هایی نظیر دوچرخه سواری، شنا و ورزش های هوازی در کاهش علائم بسیار مؤثر هستند. البته بعضی مبتلایان به آرتروز به استفاده از مُسکن های ساده و غیر استروئیدی نیز برای انجام تمرینات ورزشی نیاز دارند. فقط 10 درصد کاهش وزن همراه با تمرینات ورزشی موجب بهبود علائم آرتروز ...
شلیک به معلولیت
گیری کنند و روحیه نشاط و شادابی به آن ها تزریق شود، هدف ما قهرمانی نیست ولی اگر ورزشکاری به قهرمانی فکر کند از او حمایت می کنیم.تیموری می افزاید: والیبال نشسته، تیراندازی با کمان، والیبال ساحلی، دوومیدانی، شنا، تنیس خاکی و تنیس روی میز در میان ورزشکاران جانباز و معلول استان علاقه مندان زیادی دارد، ورزش بوچیا هم به تازگی در استان راه اندازی شده است که به دنبال رونق گرفتن آن و جذب ورزشکاران به این ...
سخنرانی پر استرس چه خطراتی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس مطالعه ای که در مجله علوم روانشناسی بالینی منتشر شده، قبل از انجام یک سخنرانی پراسترس، دلگرم کردن اجرا کننده و یادآوری این واقعیت که علائم استرس در این مواقع کاملا طبیعی است، یک راه کار بسیار موثر برای مقابله با ترس به هنگام ارائه سخنرانی است. دلیل استرس پیش از سخنرانی ما هر روزه اخبار و مطالب فراوانی در مورد از بین بردن استرس و عوامل استرس زا می ...
روز جهانی و ایرانی آتش نشانی/ آتش نشان ها: جانفشان های بی ادعا
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - روز هیجدهم آوریل نتایج پژوهش محققان دانشگاه آلبرتا در مورد صدمات روحی و جسمی وارده به 355 آتش نشان شرکت کننده در این پژوهش که در جریان آتش سوزی بزرگ و مخرب سال گذشته شهر فورت مک موری (1) حضور داشته و خوشبختانه زنده مانده اند، منتشر شد. یافته های اولیه نشان می دهند که از هر 5 تن از این افراد، یکی با مشکلات مستمر تنفسی از جمله سرفه، خس خس سینه، نفس نفس ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
تغییر می توانند از نشانه های حساسیت به شیرخشک باشند. تغییرات ناحیه مقعد: به مقعد فرزندتان توجه کنید، اگر پوست اطراف این ناحیه به صورت دایره ای قرمز شده باشد و با کرم های ضدسوختگی ناحیه پوشک بهبود نیابد شاید فرزندتان به آن شیرخشک حساسیت داشته باشد. تغییرات روده ای: توجه به کارکرد روده کودک اهمیت دارد. اگر بعد از مصرف نوع به خصوص شیرخشک کارکرد روده فرزندتان تغییر قابل توجهی ...
چه عواملی رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند؟
افزایش دهد. بنابراین کاندوم های کلفت یا خیلی تنگ را رها و از کاندومی استفاده کنید که در آن احساس راحتی می کنید. 7. تکنولوژی تحقیقات نشان داده 87 % زوجین با موبایل یا تبلت های خود به تختخواب می روند اما این را بدانید که این کار به دلیل حواس پرتی، بر روابط زناشویی شما تاثیر منفی می گذارد، حتی اگر به تماس های خود پاسخ ندهید. 8. تنفس چه کسی فکر می کند که شیوه ...
راهکارهایی ارزان برای پیشگیری و درمان بوی دهان
به گزارش بهداشت نیوز علائم زیادی وجود دارند که می توانند نشان دهند تنفس شما بد بو است. آیا متوجه شده اید که وقتی شروع به حرف زدن می کنید، افراد از شما فاصله می گیرند؟ آیا هنگامی که آنها را می بوسید صورتشان را برمی گردانند؟ اگر فکر می کنید ممکن است تنفس تان بدبو باشد، تست ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید. کافیست داخل مچ دست تان را لیس بزنید و بو بکشید؛ اگر بد بو است، می توانید تا حدود ...
وقتی نفس تنگ می شود
آسم استفاده می کنند. گروه اول داروهایی هستند که باعث شل شدن عضلات دیواره راه های هوایی می شوند. دسته دوم داروها از التهاب مجاری هوایی جلوگیری می کنند یا باعث کاهش یافتن التهاب می شوند. داروهایی نیز هستند که هر دو کار را با هم انجام می دهند. 10 فرمان اگر مبتلا به آسم هستید، نکات زیر را جدی بگیرید: 1- اگر با مصرف غذای خاصی احساس می کنید که مشکل تشدید می گردد، باید ...
یکی از کم هزینه ترین راه های نشاط و سلامتی بهاری
ها در فصل بهار امکان بروز واکنش حساسیتی بالاتر است. وی در باره خانم های باردار می گوید: در این افراد با توجه به ریسک مشکلات گرمایی و سرمایی و ریسک برخورد یا سقوط بهتر است انجام ورزش در فضا های کنترل شده از نظر تهویه ای و ایمن صورت گیرد. این متخصص تاکید می کند: هر نوع ورزشی مفید ولی ورزش پر جنب وجوش و هوازی بهتر است . پیاده روی تند، دوچرخه سواری یا دویدن آهسته (جاگینگ) ورزش ...
مبتلایان به آسم بخوانند/ راه کارهای خودمراقبتی
. ورزش سبب می شود که فرد احساس بهتری داشته و بهتر بتواند با استرس های روزمره مقابل کند. همین طور باعث بالاتر رفتن ظرفیت تنفس شده که این خود بهبودی فرد مبتلا به آسم ار در پی خواهد داشت. جلوگیری از چاقی: در بین کودکان و نیز در بین بالغین، افراد دارای اضافه وزن در خطر بیشتری برای ابتلا به آسم قرار دارند. اگرچه علت واقعی این ارتباط هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما محققان بر این باور اند که ...
بیماریهای تنفسی علت ده درصد مرگ و میر در سیستان و بلوچستان
آوردها نزدیک به دویست هزار نفر از مردم این استان به بیماریهای تنفسی و آسم مبتلا هستند. معاون فنی مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی عوامل وراثتی را نیز در بروز بیماری آسم موثر بیان کرد و گفت تنگی نفس ،احساس فشار به قفسه سینه ، سرفه خشک و خس خس کردن از علائم این بیماری است. همایش روز جهانی آسم با شعار هوای بهتر وتنفس بهتردر پردیس این دانشگاه برگزار شد . بیماریهای تنفسی علت ...
تکه های بدنمان را دادیم تا تکه ای ازایران به یغما نرود
...:524327||تاریخ:سه شنبه 12 اردیبهشت 1396 - 11:25 سرورهادیان - کافی است هر از گاهی در قدم زدن های دور پارک ملت برای تنفس هوای پاک، کمی هم آن طرف تر، شقایق هایی که سال ها زندگی را برروی تخت می گذرانند را، هم ببینیم که آن ها با اکسیژن به سختی نفس می کشندو قدم زدن را آرزویی محال می دانند. اینجا همه جانبازان نخاعی 70 درصد هستند؛ همه کسانی که زندگی را تمام عمر یا روی ویلچر می گذرانند و یا ...
16 اردیبهشت اختلال تعادل
...، تخته سیاه کلاس و کتاب های خود توجه کافی داشته باشد. گاهی اوقات به این افراد برچسب تنبلی می زنند و دیگران فکر می کنند آنها دست و پا چلفتی هستند. بدترین قسمت این مسأله آن است که تلاش برای بهبود اوضاع و انجام دوباره آن کار بی فایده ای است و هر بار همان اتفاق می افتد. علل و عوامل انجام حرکات و ورزش های تعادلی که باعث تقویت مهارت های تعادلی و ایجاد ...
علم + ورزش
افراد تاثیر بگذارد.ورزش در افراد سالمند می تواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماری ها شود.افراد سالمند می توانند با انجام هر نوع از روش های زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیاده روی سریع، شنا و ورزش هایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد می شود. انجام ورزش های استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را ...
دلیل خس خس سینه کودکان
استنشاقی برای کودکان مبتلا به آسم بر اساس وزن شان انجام می شود و در صورت تشخیص پزشک، کورتون هم ممکن است برای مدت کوتاهی تجویز شود. در صورتی که پدر و مادر ها نشانه های آسم را در فرزندشان دیدند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند و اقدامات درمان را برای کودک شان انجام دهند. چون آسم، عضلات تنفسی بچه را خسته می کند و ممکن است باعث ایست تنفسی و مرگ او شود. کودکان مبتلا به آسم قبل از انجام فعالیت های ورزشی حتما باید از اسپری استفاده کنند. حتی ممکن است بعضی از غذا ها و خوراکی ها برای این کودکان ممنوع شود. درمان های خانگی برای بیماری آسم وجود ندارد چون مکانیسم این بیماری تنگ شدن راه های هوایی است. ...
علت ایست قلبی و علائم آن؛ در برخورد با ایست قلبی چه باید کرد
بگیرید اگر با کسی روبه رو شدید که ناگهان افتاده یا واکنشی نشان نمی دهد، سریعا با شماره ی 115 تماس بگیرید. اگر آن شخص، کودک است و شما هم دست تنها هستید، سی پی آر انجام دهید یا فقط روی سینه اش فشار بیاورید. این کار را به مدت دو دقیقه انجام دهید و اگر پاسخی نگرفتید، می توانید از الکتروشوک استفاده کنید. سی پی آر انجام بدهید سریعا تنفسِ شخص بیهوش را بررسی کنید. اگر به طور ...
آندروپوز مردانه چیست و چگونه درمان می شود ؟
سازی و تنفس عمیق نکاتی در مورد تستوسترون درمانی درمان انتخابی برای آندروپوز شامل درمان جایگزین تستوسترون (Testosterone Replacement Therapy) برای مردان با سطح تستوسترون پائین است. در مورد بکارگیری این روش هنوز بحثهایی وجود دارد. مزایای آن عبارت است از : بهبود در نگرش، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، افزایش سطح انرژی، بهبود خلق و خو ، افزایش میل جنسی و بهبود خواب . عوارض جانبی آن عبارت است از : سکته مغزی، سرطان پستان، اختلال در تولید اسپرم و مسمومیت کبدی ، بیماریهای کبدی، قلب و عروق، بیماری کلیوی ، ادم ، دیابت و بزرگ شدن پروستات. ...
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
به گزارش بهداشت نیوز ده ها روش با پشتوانه ی علمی وجود دارد که شما را بدون نوشیدن یا مصرف هر نوع کافئین ، بیدار و هوشیار نگه می دارد. برخی از این روش ها واقعا جالب هستند. در زیر 10 شگرد و ترفند را می خوانید که در هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین در کل روز کمک تان می کنند. 1. به جای استفاده از کافئین خواب نیم روزی داشته باشید خواب نیم روزی برای حدود 5 تا 25 دقیقه ...