خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
دچار گرفتگی شود و رگ فرعی برای خونرسانی به آن وجود نداشته باشد. در صورت وقوع ایست قلبی باید عملیات احیا یا CPR انجام شود. این عملیات را می توان از طریق شوک الکتریکی در بیمارستان و ماساژ قلبی انجام داد. با استفاده از شوک، سیستم الکتریکی قلب برای چند لحظه قطع می شود و قلب فرصت پیدا می کند تا دوباره فعالیت طبیعی خود را از سر گیرد اما اگر شوک الکتریکی در دسترس نباشد ...
هاشمی طبا:موافق کمک دولت به باشگاه های ورزشی هستم
اظهار داشت: ما نمی توانیم انتظار داشته باشیم که یک عده تلاش کنند و یک عده به صورت رایگان بازی را تماشا کنند. باید همانند تئاتر و سینما هزینه دیدارها را پرداخت کنند. در کشورهای خارجی هم از این طریق درآمدزایی می شود. البته در برخی ورزش های کم طرفدار دولت می تواند کمک بیشتری به آنها داشته باشیم. او افزود: بخشی از اقتصاد ورزشی هم به صنعت باز می گردد. ابزار ورزشی می تواند در کشور تولید و آماده ...
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
آیا هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین امکان دارد؟ ده ها روش با پشتوانه ی علمی وجود دارد که شما را بدون نوشیدن یا مصرف هر نوع کافئین ، بیدار و هوشیار نگه می دارد. برخی از این روش ها واقعا جالب هستند. در زیر 10 شگرد و ترفند را می خوانید که در هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین در کل روز کمک تان می کنند. 1. به جای استفاده از کافئین خواب نیم روزی داشته باشید ...
خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟
ببیند آیا اشکال در ساختمان آنها باعث تنگی مسیری عبور هوا و خرخر شده است یا نه. در صورتی که پزشک مشکوک شود که شما هنگام خرخر کردن شبانه دچار قطع تنفس انسدادی هم می شوید ممکن است از فردی که با شما زندگی می کند بخواهد که الگوهای خواب شما را در طول شب یادداشت کند یا اینکه در صورت در دسترس بودن شما را به یک لابراتوار خواب بفرستد تا یک بررسی نظارت خواب روی شما انجام شود تا معلوم شود چه هنگامی و ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
وب سایت همشهری شش و هفت - سها دادمند: چقدر به برنامه غذایی تان توجه می کنید؟ چقدر به کالری غذایی که میل می کنید، دقت می کنید؟ اصلا نوع و میزان غذایی که می خورید، برای تان مهم است؟ اگر از افرادی که به صورت وسواسی درگیر رژیم غذایی هستند و آنهایی که اهمیتی به آن نمی دهند، بگذریم، به افرادی می رسیم که دوست دارند همیشه حد میانه ای از خورد و خوراک را رعایت کرده و وزن متعادلی داشته باشند. ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
تا پاسخ سوالهایتان را بیابید شما اهدافی در حوزه سلامت برای کاهش وزن، افزایش انرژی یا تقویت میل جنسی خود دارید. حال چه رویکردی بهتر عمل خواهد کرد، رژیم غذایی یا ورزش؟ هیچ شکی وجود ندارد که رژیم غذایی و ورزش هر دو برای تندرستی و اندازه دور کمر شما بسیار حیاتی هستند.به طور کلی پیوری از دستورالعمل های توصیه شده در این زمینه (مانند انجام میزان منظم فعالیت هوازی و تمرین های مقاومتی، پر کردن ...
با تنفس به کاهش وزن کمک کنید
...> نفس بکشید، بدوید و کالری بسوزانید اصلاح عادات تنفس به شما کمک می کند موثرتر ورزش کنید، یعنی بتوانید برای مدت طولانی تری، شدیدتر ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. تنفس نادرست مثلاً تنفس سطحی یا نگه داشتن نفس می تواند باعث تنگی نفس شده و در تمرینات تان اختلال ایجاد کند و در نتیجه به هدف کاهش وزن تان نرسید. سعی کنید از دیافراگم و با درگیر کردن عضلات شکم نفس بکشید، نه اینکه ...
هاشمی طبا: حوزه جوانان باید از وزارت ورزش جدا شود
که شش وزیر دیگر عضو آن بودند و مصوبات آن شورا از آنجایی که در سطح دولت بود، وزرا مجبور به تبعیت بودند، اما امروز شرایط این گونه نیست. نامزد انتخابات ریاست جمهوری سلامت، پاکدستی، ابتکار عمل، قدرت مدیریت و تحمل نقد را از جمله خصوصیت افرادی که برای سمت وزیر انتخاب می کند عنوان کرد و اظهار داشت: قبول ندارم فردی که آگاه به ورزش و مدیریت نیست، وزیر ورزش شود. متاسفانه در دوره ای یک رئیس سازمان ...
آیا دویدن بهترین ورزش است؟ چرا؟
میزان توصیه شده توسط وزارت بهداشت (حدود 150 دقیقه دویدن ملایم در هفته)، کمتر است. البته اغلب مردم با شنیدن میزان 150 دقیقه دویدن در هفته، کلاً از دویدن چشم پوشی می کنند. راه حل بهترین ورزش، همان ورزشی است که شما از انجام آن لذت ببرید و به آن علاقه داشته باشید. اما در غیر این صورت ... احتمالاً دویدن، بهترین است. دویدن، ورزشی بسیار ارزان و آسان است و شما نمی توانید در انجام ...
آسم و راهکارهای مقابله با حملات آن+ اینفوگرافی
مشاهده می کند. آسم یک بیماری جدی و مزمن ریه است که غالبا با التهاب مجاری هوایی همراه است و می تواند سبب مشکلات تنفسی شود. مزمن به این معنا است که بیماری همیشه وجود دارد حتی زمانی که بیمار احساس ناخوشی ندارد در صورت تحریک مجاری هوایی در فرد مبتلا به آسم علائم خس خس سرفه تنگی نفس و فشردگی قفسه سینه ظاهر می شود و تنفس طبیعی و راحت برای بیمار دشوار می گردد. عوامل مختلفی ...
معرفی برخی علائم مهم برای بیماری آسم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای شناسایی علائم آسم در بدن بهتر است به برخی نشانه های تنفسی دقت کنید، عوامل ژنتیکی، محیطی و آب و هوایی نقش زیادی در شدت یافتن این بیماری ایفا میکنند . اگر دچار خس خس سینه ، سرفه در زمان خندیدن یا تنگی نفس می شوید بهتر است به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید. مشکلات تنفسی، درد قفسه ی سینه و خس خس سینه؛ اینها فقط تعدادی از ...
چطور با پوکی استخوان بجنگیم و پیروز شویم؟
های چندانی همچون ورزش وجود نداشته باشد که احساس سلامت و تندرستی را در شما بهبود دهد. ورزش به شما کمک می کند از نظر جسمی و احساسی حس خوبی به خود داشته باشید. برای بسیاری ورزش به شکل بخشی گران بها و غیر قابل جایگزین در آمده است. فایده ورزش منظم • ورزش منظم میزان خطر بیماری قبلی سکته مغزی فشار خون بالا چاقی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. • ورزش منظم به کنترل وزن از راه ...
با آلرژی فصلی چه کنیم؟
های موجود در هوا را شسته باشد. گردگیری مرتب تمیزبودن منزل و گردگیری مداوم خاک و گرده های موجود در هوا، می تواند نشانه های آلرژی را کم کند و البته بهتر است افرادی که آلرژی دارند گردگیری نکنند و یا برای انجام این کار ماسک بزنند. در ضمن باید ملافه، روکش بالش و روانداز خود را زود به زود بشوییم و البته دوش گرفتن هنگام غروب را فراموش نکنیم. مایعات و کاهش حساسیت ...
چرا افراد خجالت می کشند؟
، خجالت می کشید و حتی برای پرسیدن تاریخ و ساعت، ضربان قلب تان تند می شود؟ آیا وقتی می خواهید برای انجام یک معامله یا خرید به کسی مراجعه کنید، مردد می شوید، آیا این احساس شما را از زندگی عقب نگه داشته است. صرف نظر از درونگرا یا برونگرایی افراد، همه انسان ها در زندگی و در بعضی شرایط و مسائل احساس خجالت می کنند. از لحاظ اجتماعی فقط افراد درونگرا کم رویی را تجربه نمی کنند. کم رویی عبارت است از احساس بدی که ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
100هزار نفر، 1 نفر به آن دچار می شود. این نوع سکسکه ها ممکن است نشانه مشکلی در بدن باشند. چه عواملی باعث سکسکه می شوند؟ در بسیاری موارد، علت مشخصی برای سکسکه وجود ندارد اما برخی از علل احتمالی آن عبارتند از: • غذا خوردن سریع و بلعیدن هوا همراه با غذا • حرف زدن هنگام غذا خوردن • خوردن زیاد غذاهای تند یا چرب و نوشیدن نوشابه های گازدار و الکلی ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
و خارش دار، آبریزش بینی/ یا خشکی سینوس، گلودرد و یا احساس خارش در گلو، تنگی قفسه سینه، سرفه و یا اشکال در تنفس. البته هنگام روبه رو شدن با ماده ای سمی واقعی، این واکنش ها کمک می کنند تا خود را از آنها حفظ کنید. اما وقتی فقط در برابر گرده افشانی گیاهان، چنین واکنش های شدیدی در بدن تان رخ می دهد، فقط فقط موجب گرفتاری و عذاب شما می شود. اما نگران نباشید. این مقاله به کمک تان می ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
، آب بدن را تامین کنید و به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید، بعلاوه ورزش مرتب نیز می تواند کمکتان کند. این کارها برای بهبود سلامت پوست توصیه می شود اما افرادی که از آکنه رنج می برند نیز می توانند آنها را مورد استفاده قرار دهند. 7- مقدار دریافت لبنیات خود را در نظر بگیرید برای گروه کوچکی از افراد ممکن است لبنیات نیز در گسترش مشکل آکنه شان نقش ایفا کند. اگر مکمل های پروتئینی ...
سرفه های شبانه نشانه آسم می باشد؟
شب ها موقع خواب دچار سرفه و تنگی نفس شود حتما باید به پزشک مراجعه کند، زیرا سرفه های شبانه می تواند نشانه ابتلای کودک به آسم باشد. دکتر معزی درباره تداوم بیماری کودکان مبتلا به آسم در بزرگسالی می گوید: بررسی ها نشان می دهد در صورتی که اصول پزشکی و درمان به صورت صحیح رعایت شود، 30درصد از کودکان مبتلا کاملا بهبود می یابند. وی درباره ضرورت رعایت هشدارها نسبت به حضورنیافتن کودکان ...
ناهنجاری های غیرقابل کنترل بدن را بشناسید
...، سپس مسیر حنجره بسته شده، صدای “هیک” تولید می شود. اغلب مواقع سکسکه یا خود به خود و یا با نوشیدن یک لیوان آب رفع می شود. معمولا سکسکه بی خطر است مگر آنکه از بین نروند که شرایطی موسوم به “سکسکه ی دیردرمان” به وقوع پیوسته که بسیار هم نادر است. در هنگام بروز این پدیده به پزشک مراجعه کنید. در غیر این صورت، عضلات خود را با نفس های عمیق و آرام شل کنید تا کمکتان کند. 3. تازه خوابتان برده که ...
به چه دلیل باید ورزش کنیم؟
انرژیتان روز به روز بیشتر خواهد شد. 4٫ پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان هم دشوار نیست. اَتکینسون اعتقاد دارد که کلید کار این است که از زمانتان بهتر و عاقلانه تر بهره گیرید. باید با یک تیر دو نشان بزنید. فرزندانتان را به پارک ببرید یا با آنها به دوچرخه سواری بروید. با اینکار نه تنها کمی فعالیت بدنی انجام داده اید بلکه از بودن کنار خانواده هم لذت برده اید. با بچه ها ...
خنده و گریه شدید می تواند منجر به آسم شود!
آلاینده های هوا، آلرژن ها شامل گرده های گیاهان، مو، پَر، کپک و قارچ و نیز حشرات، مواد دخانی و مخدر، عطر و ادکلن و عفونت های ویروسی است. صنیعی افزود: همچنین در برخی موارد خنده و گریه شدید و هیجان شدید نیز می تواند منجر به بروز آسم شود. مدیر گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه آسم درمان قطعی ندارد، گفت: برای این بیماری تنها از درمان کنترلی استفاده می شود و حتی المقدور بهتر است افراد از عوامل که علائم آسم آنها را تشدید می کند دوری کنند. ...
این 5 عصاره گیاه حساسیت ها را از بین می برند
جلوی بینی خود گرفته و نفس عمیق بکشید. برای فصل های حساسیت زا بهتر است همیشه مقداری پنبه آغشته به عصاره اسطوخودوس را به همراه داشته باشید. 3- عصاره ی نعنا مطالعات نشان داده است که روغن نعنا نیز ضد التهاب است.این ماده سبب کاهش علائم اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت (التهاب مخاط بینی) و آسم برونشتی می شود. همچنین این ماده به عنوان یک خلط آور می تواند در درمان آلرژی، سینوزیت ...
همه چیز را در مورد آلرژی بدانیم
حاد که آنافیلاکسیس (anaphylaxis) نام دارد ، نادر است و یک موقعیت خطرناک و از جمله مواردی است که در میان فوریت های پزشکی قرار دارند. در چنین مواردی، آلرژی در تمام بدن منتشر می شود. این حالت ممکن است با مجموعه ای از حملات خارش چشم و صورت آغاز شود و در عرض چند دقیقه، به سرعت در تمام بدن پخش شود و علایم جدی تری چون درد معده، گرفتگی عضلات، تهوع و اسهال را به دنبال داشته و در عین حال درجه التهاب مجاری ...
مواجهات شغلی علت 20 درصدی بروز آسم درکشور/ آسم ناشی از شغل قابل پیگرد قانونی است
جواب نمی دهد مگر اینکه عارضه در همان مراحل اولیه بیماری طبق شواهد بالینی تشخیص داده شود. وی با بیان اینکه درمان دارویی آسم بدون دوری از مواجهات شغلی هیچ اثری ندارد، ادامه داد: بروز علائم آسم همچون، تنگی نفس، سرفه های خشک، تنفس مشکل و نظایر آن از مهمترین نشانه های این بیماری در اثر مواجهات شغلی است که در این حالت وضعیت فرد با قرارگیری در محیط کار خود تشدید و در ایام تعطیل و یا در مناطق دوراز محیط کار کاهش میابد البته در برخی موارد نیز به علت پیشرفت عارضه، بیمار در منزل نیز دگیر نشانه های آسم میشود. انتهای پیام/ ...
خفگی در کودکان و راه پیشگیری از آن
. شیرخواران تا سه ماهگی به شکل اجباری از بینی تنفس می کنند بنابراین گرفتگی بینی در آنها می تواند بسیار خطرناک باشد، پس در زمان سرماخوردگی قبل از خواب و شیر دادن به کودک، بینی او را با آب مقطر یا سرم شست وشو باز کنید. 5. برای نوزادان و شیرخواران از بالش استفاده نکنید. درواقع وضعیت قرارگیری سر کودکان در این سن به گونه ای است که اصلا نیازی به بالش ندارند. پارچه ها و پتوهای خیلی کوچک و نرم ...
فروپاشی عصبی چه علایمی دارد؟
و تنش می پردازد لذا بی خوابی باعث تشدید استرس در طول روز می شود. به این ترتیب نگرانی بابت بی خوابی باعث تشدید افسردگی می شود. بنابراین باید به دنبال راه های برای برخورداری از خواب روزانه مناسب بود. به نظر می رسد که ورزش منظم روزانه به کاهش مشکلات و اختلالات بی خوابی و بدخوابی کمک می کند. توجه به بهداشت فیزیکی یکی از مؤثرترین راه های بهبود سلامت ذهن و کاهش استرس دائم است. 6 ...
بهترین روش برای لاغری سریع کدام ورزش است؟
...، مفاصل و قلب فشار وارد می آورد. درد، سرگیجه و حالت تهوع نشانه هایی است که در صورت فعالیت بیش از حد ممکن است تجربه شان کنید. دیگر علامت های خطر عبارتند از درد قفسه سینه، دردی که در دست یا بالای گردن می پیچد، یا سردرد شدید، اگر در طول ورزش چنین نشانه هایی را در خود دیدید بلافاصله فعالیت را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید. با مشکلات پوستی مبارزه کنید ترکیب عرق ریختن، حرکت کردن، و ...
خس خس سینه کودکان نشانه چیست؟
آسم را در فرزندشان دیدند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند و اقدامات درمان را برای کودک شان انجام دهند. چون آسم، عضلات تنفسی بچه را خسته می کند و ممکن است باعث ایست تنفسی و مرگ او شود. کودکان مبتلا به آسم قبل از انجام فعالیت های ورزشی حتما باید از اسپری استفاده کنند. حتی ممکن است بعضی از غذا ها و خوراکی ها برای این کودکان ممنوع شود. درمان های خانگی برای بیماری آسم وجود ندارد چون مکانیسم این بیماری تنگ شدن راه های هوایی است. ...
عوامل افزایش دهنده آسم و آلرژی
بوکننده های هوا و شمع ها شاید این کالاها بوی خوب و جذابی داشته باشند، اما همه چیزهای حاوی رایجه و عطر گل می توانند آلرژی را تشدید کنند و درنهایت به حملات آسم منجر شوند. 2. خندیدن در کنار گریه و سرفه، خندیدن نیز محدودیت های موقتی و گذرایی را برای مجرای تنفسی ما به وجود می آورد. خندیدن زیاد می تواند بعضی از افراد مبتلا به آسم را با تنگی نفس و خس خس سینه مواجه کند. ...
راه حل های ورزش اصولی و لذت بخش+ حرکات
... با انجام این حرکات فیبرهای عضلات و لیگامان ها و تاندون ها به آهستگی و تحت شرایط کنترل شده کشیده شده تا در هنگام ورزش بتوانند در هر زمان دلخواه به هر طولی برسند. دقت کنید نباید عضله سرد را تحت کشش قرار دهید بنابر این اول باید بدن را گرم کنید. کشش را به آهستگی انجام داده و آن را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید تا بافت نرم اندام به تدریج کشیده شود. در هنگام کشش حرکات جهشی و سریع انجام ندهید. کشش ...
