خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در کمتر از 30 دقیقه بدن خود را سم زدایی کنید
کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید. هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید. اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با بیماری ها ...
چگونگی کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
دود را کنار بگذارید. رابطه نزدیک و مستقیم سرطان سینه و دود در تحقیقات مختلف اثبات شده است مخصوصاً در خانم های یائسه، همچنین پرهیز از دود برای سلامت کلی بدن مفید است. 3. وزن را کنترل کنید. چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل خطر آفرین انواع سرطان است. 4. همیشه فعال باشید. فعالیت های جسمانی باعث حفظ وزن سالم و جلوگیری از سرطان می شود. 5. شیردهی یکی از عوامل جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه ...
پیشگیری و درمان بوی بد دهان با این راهکار ارزان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: علائم زیادی وجود دارند که می توانند نشان دهند تنفس شما بد بو است. آیا متوجه شده اید که وقتی شروع به حرف زدن می کنید، افراد از شما فاصله می گیرند؟ آیا هنگامی که آنها را می بوسید صورتشان را برمی گردانند؟ اگر فکر می کنید ممکن است تنفس تان بدبو باشد، تست ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید. کافیست داخل مچ دست تان را لیس بزنید و بو ...
6 خاصیت جادویی شیربادام و عسل + طرز تهیه
که روند پیری پوست و دیگر ارگان ها را سرعت می دهند و تنها با سلاحی مانند آنتی اکسیدان ها می توان با آن ها مقابله کرد. ترکیب شیر بادام و عسل از دوره ی باستان به عنوان اکسیر جوانی استفاده می شود که قادر است بدن را به خوبی تغذیه کرده و شرایط پوست را بهتر کند . معجون شیربادام و عسل برای بهبود گوارش مصرف روزانه یک لیوان شیربادام و عسل یکی از روش های طبیعی برای حفظ روند گوارش و ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
را اینگونه عنوان کرد: ریزش مو در خانه و حمام دارای دلایل مختلفی است که عبارتند از: بیماری های عمومی مانند اختلالات تیروئید، کم خونی و بسیاری از بیماری های حاد و مزمن می توانند باعث ریزش مو گردند. درضمن برخی از بیماری ها مانند تب بالا،عمل های جراحی بزرگ،عفونت های قسمت های مختلف بدن و حتی سرماخوردگی شدید نیز موجب ریزش مو در فرد می شود. شیمی درمانی و اشعه درمانی در سرطان ها نیز می تواند باعث ریزش موی ...
آنچه دندان ها در مورد سلامت عمومی شما می گویند
به گزارش پیک نکا ، شاید برای تان اندکی عجیب به نظر برسد که دندانپزشکان با چک کردن وضعیت دندان ها، لثه و دهان شما می توانند بسیاری از اختلالات همچون مشکلات تغذیه، اختلالات وابسته به خواب، افسردگی و استرس را نیز تشخیص دهند. به همین دلیل نیز با تمام ترس های رایجی که برای مراجعه به مطب دندانپزشکان در میان بسیاری از بزرگسالان وجود دارد، بهتر است که به دفعات توصیه شده به دندانپزشک مراجعه شود. ...
20 علت رایج درد شکم
بالایی شکم و پشت همراه است و حتی تهوع شدید و استفراغ مکرر را در پی دارد. مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی باعث بروز این عارضه می شود. اندومتریوز اندومتریوز یک بیماری دردناک رحمی است. علت این عارضه انتشار سلول های دیواره رحم به خارج از آن مانند لگن است که باعث گرفتگی دردناک شکم، دوره های قاعدگی نامنظم، خونریزی های پر لکه و حتی ناباروی می شود. سونوگرافی لگن برای تشخیص این بیماری انجام ...
آقای مدیری! مصرف سیگار “خود آزاری” است
برای سلامتی و طول عمر در بین مردم شناخته شده است نه خود آزاری! وی تصریح کرد: آقای مدیری، ای کاش از این عنوان بی ربط برای رشته ورزشی بدنسازی که یک خانواده بزرگ و میلیونی است استفاده نمی کرد، آیا شما می دانید با پیروی و انجام تمرینات بدنسازی از پوکی و نرمی استخوان جلوگیری می شود یا پیری زود رس سالها به تعویق می افتد، همچنین مشکلات استرس و بیماریهای روانی از انسان دور می شود و در ادامه سیستم ...
اگر این نشانه ها را دارید سکته در راه است
است که درصد وقوع خطرات قلبی- عروقی که مسبب سکته مغزی می شود بین آنها بیشتر است. احتمال وقوع نخستین سکته مغزی بین نژادهای آفریقایی- آمریکایی تقریبا دو برابر نژاد های آسیایی است؛ از طرفی میزان مرگ و میر آنها هم بیشتر به دلیل سکته مغزی خواهد بود. دود به بدن تان می رسانید سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند ...
درمان پریود نشدن با روش های خانگی و طبیعی
خام نیز عملکرد هورمونی مناسب را افزایش را می دهد. یک لیوان آب هویج را به طور منظم به مدت سه ماه بنوشید تا متوجه تاثیرات آن شوید. زعفران یکی از روش های متداول برای زود پریود شدن مصرف زعفران است. برای این کار می توانید پنج گرم زعفران را پس از کوبیدن، در یک لیتر آب جوش دم کنید و هر روز صبح، ظهر و شب و هر بار یک استکان از آن را بخورید. نعنا ترکیبی از نعنای خشک و عسل به ...
توصیه های ورزشی برای نوجوانان
ورزش های هوازی را در برنامه خود داشته باشید. 3. بر روی تنفس تمرکز کنید: نگه داشتن هوا به هنگام انجام حرکات ورزش خطرناک است. در زمان ورزش کردن به دم و بازدم خود توجه کنید و پروسه "تنفس" را متوقف نکنید. 4. فقط یک ورزش خاص انجام ندهید: نوجوانان معمولا به یک ورزش خاص مانند فوتبال علاقه دارند، اما بهتر است در کنار این ورزش تمرین های دیگری نیز داشته باشند تا بدن ...
چند دلیل برای بوی بد عرق از نگاه طب سنتی
و آزاردهنده آن شخص را اذیت نکرده باشد، اقدام درمانی جهت رفع آن انجام نمی گیرد اما وقتی ترشح غدد عرق از حد طبیعی خود فراتر رفت، چون مانع تنفس راحت پوست شده و با ماندن روی پوست بستر فعالیت میکروب ها را فراهم نموده و باعث متصاعد شدن بوی بد از پوست بدن می شود، رفع آن دغدغه خاطر فرد شده او را جهت درمان به تکاپو وادار می کند. در این حالت بهتر است ابتدا توصیه های ذیل رعایت گردد و در صورت عدم افاقه، نسخه ...
انواع ترس از موفقیت و را ه های غلبه بر آن
ترس از شکست منطقی تر به نظر می رسد و نا م آشناتر از ترس از موفقیت است. اما حقیقت این است که این ترسِ تلخ مانند بیدار شدنِ ناگهانی از یک رؤیای شیرین، درست در لحظه ای که با موفقیت فاصله ای ندارید، شما را به عقب می کشد و ناگهان موفقیتی را که در چند قدمی آن بوده اید، به یک آرزوی محال تبدیل می کند. برای اینکه افسار موفقیت هایی را که لایق آنها هستید به دست ترس نسپارید، باید به دلایل ترسیدن تان از ...
شکلات بخورید آن هم به مقدار زیاد!
ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. ورزش موثرتر شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. کاتچین ها و اپی کاتچین های کاکائو که دو نوع آنتی اکسیدان محسوب می شوند، توانایی عضلات در جذب مواد مغذی تولیدکننده انرژی را افزایش می دهند. ترکیبات ضد التهابی موجود در کاکائو نیز در کاهش ادراک درد موثر هستند. منبع: سلامت ...
استرس خود را با این غذاها کاهش دهید
کاهش داده و در کنترل استرس موثر خواهند بود. سعی کنید انواعی از ماهی های پرچرب از جمله سالمون و کاد را دربرنامه غذایی روزانه تان داشته باشید. غذاهای حاوی ویتامین C غدد آدرنال به عنوان یکی از بزرگترین منابع ذخیره ای ویتامین C در بدن می باشد. مرکبات از جمله میوه پرتقال، کیوی، فلفل و سبزیجات سبز برگ و بروکلی به واسطه دارا بودن ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی موثر بوده و سطوح هورمون ...
چگونه کمردرد را برطرف کنیم؟ سبک زندگی مناسب برای کاهش درد کمر
داده و هنگام رفت و آمد و وقتی پشت میز نشسته اید، کفش اسپرت یا بی پاشنه بپوشید. با زانوهای نرم و راحت راه بروید. سفت کردن زانوها باعث کاهش جریان خون در پاها شده و ماهیچه های تان را سفت می کند. وقتی می ایستید، سعی کنید بدن تان را تا اندازه ای تعدیل کنید و اجازه دهید زانوهای تان در حالت نرم و انعطاف پذیر باشند. این حالت را در پیاده روی و ورزش هم حفظ کنید. استرس را رها ...
12 عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
برای کالری سوزی و تقویت عضلات تبدیل می کنند. معمولا و با صدای بلند می خندند. خندیدن استرس را کاهش می دهد، استرسی که می تواند موجب اضافه وزن و عادات ناسالم شود. زمانی که استرس دارید بدن شما ترشح گلوکز را افزایش می دهد. استرس دنیای مدرن، به این همه گلوکز زیادی نیاز ندارد، گلوکزی که باعث رها شدن انسولین در بدن می شود. انسولین هم گلوکز را به ذخیره چربی تبدیل می کند. ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
افرادی هستید که به غذاهای تند و فلفل علاقه دارند، بهتر است در ادامه برای آشنایی با خواص و مضرات فلفل با ما همراه باشید. تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فلفل و کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند ...
ام اس بن بست اهداف نیست!
را دوباره به دست آورم. علیپور بیان می کند: برای به دست آوردن سلامتی ام، حاضر به تحمل درمان های دردناک بودم، پلاسما فریزیس درمانی برای بیماران ام اسی است که در آن خون گیری از مایع پلاسما انجام می شود و سلول های خونی با یک مایع جایگزین مانند آلبومین، یا یک مایع مصنوعی با خصوصیات شبیه پلاسما مخلوط می شود. این محلول همراه با خون بیمار به بدن وی تزریق می شود. برای به دست آوردن بینایی ام و از ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
به گزارشایسکانیوز به نقل از آوای سلامت ،متخصصان تاکید می کنند که حتی اگر نتایج غربالگری برای تشخیص سرطان روده بزرگ خوب بودند، شما همچنان نیاز به اتخاذ عادات سالم در زندگی برای پیشگیری از این بیماری در آینده دارید: حرکت کنید: حفظ وزن سالم و ورزش های منظم، یک راه طولانی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است. هدف، برداشتن 10 هزار گام در روز یا حدود 4 تا 5 مایل پیاده روی در روز است ...
نکاتی در مورد ریزش مو
جایگزینی موهای جدید است. اما اگر موهای شما بیش از این تعداد است، دچار ریزش غیرطبیعی هستید و باید آن را درمان کنید. ما در این مطلب،بعضی از دلایل ریزش مو و روش درمان آنها را شرح داده ایم. 1. Telogen effluvium Telogen effluvium، بیماری پوسته سر است که پس از بارداری، جراحی های مهم، کاهش وزن شدید یا استرس زیاد به وجود می آید. در اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای ...
علل ناباروری در مردان چیست؟
...> انسداد (گرفتگی) در بخشی از دستگاه تناسلی مردان، می تواند از طریق بستن مسیر خروج اسپرم و جلوگیری از انزال (خارج شدن منی از مرد) روی باروری مرد اثر منفی بگذارد. این انسدادها می توانند در اثر ضایعات ناشی از عفونت هایی مثل مایکوپلاسما یا اورئاپلاسما و نیز جراحی های قبلی ایجاد شوند. یک ضایعه شدید ناشی از لگد زدن محکم به کشالة ران در برخی ورزش ها، حتی می تواند تولید اسپرم را در بیضه ها متوقف ...
هورمون های مردانه، زنان را نازا می کند؟
...! برای درمان این بیماری جدا از کاهش وزن و ورزش مرتب می توان برحسب علائم بیمار از درمان های دارویی نیز استفاده کرد. یکی از این داروها متفورمین یا همان داروی ضددیابت است. متفورمین ورود قند را به سلول تسهیل می کند و این باعث می شود فرد همیشه گرسنه نباشد و احساس سیری کند. درنتیجه وزن بیمار کاهش پیدا خواهد کرد. این کاهش وزن باعث می شود متابولیسم هورمون ها بهبود یابد و چربی بدن ...
توصیه های متخصصان برای لاغر شدن
بسیاری از ما تحمل ناپذیر و دشوار است. برای مثال برنامه ریزی برای 10 کیلوگرم وزن کم کردن، یک ماه مانده به عروسی خواهرتان هدفی کاملا غیر واقع گرایانه است. به جای این اشتباه، برای خود اهدافی ساده و قابل دسترس در نظر بگیرید مانند "به مدت دو هفته آینده هر روز صبحانه خواهم خورد” یا "به هر وعده مقداری سبزیجات اضافه خواهم کرد”. چنین اهدافی احتمال موفقیت را افزایش خواهند داد و باعث می شوند برای ادامه، حس قدرت ...
افزایش سریع اعتماد به نفس با این 4 روش
. اگر می خواهید ترس را از بین ببرید، باید از خانه بیرون بروید و خودتان را مشغول کنید. انجام دادن کارهای جدید باعث افزایش میزان اعتمادبه نفس در شما می شود. برای عمل کردن به این نصیحت، ابتدا این 3 سؤال را از خودتان بپرسید: 1. امروز چه کاری می توانم انجام دهم تا از مرزهای خودم خارج شوم؟ 2. چه چالشی من را از نقطه ی ایمنی و آسایشم خارج می کند؟ 3. بزرگ ترین ترسی که باید ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
...> 17. خواص ضد پیری: اسفناج سرشار است از آنتی اکسیدان هایی که رادیکال های آزاد را در بدن شما از بین می برند. این رادیکال های آزاد به پوست شما آسیب می زنند، و در نتیجه باعث پیری قبل از موعد می شوند. بنابراین، خوردن اسفناج به طور منظم جوانی پوست شما را حفظ می کند، سرعت تخریب پوست وابسته به سن را کم می کند، و باعث می شود که پوست تان جوان تر و پرطراوت تر به نظر برسد. 18. بهبود رنگ ...
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر
سلامت نیوز : انجام دادن فعالیت های فیزیکی می تواند لذت رابطه جنسی شما و همسرتان را بالا ببرد. در زیر به برخی از حرکات ورزشی که به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می کنند، اشاره می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفس تان را افزایش دهد، می تواند جریان خون در تمام بخش های بدن تان را افزایش دهد و در ...
عصبانی تان را قورت ندهید
نشان داده چنین واکنش هایی تنها خصومت را افزایش می دهد. خشمگین شدن به خاطر چیزهای کوچک می تواند به شدت خطر حمله قلبی تان را افزایش دهد. سه نفس عمیق بکشید وقتی عصبانی می شوید، بدن دچار تنش می شود. نفس عمیق کشیدن به کاهش خشم داخلی کمک می کند. پس در حالی که تنها روی تنفس خود متمرکز می شوید سه مرتبه آرام نفس عمیق بکشید. خشم خود را درک کنید مانند یک کاراگاه ...
17 اردیبهشت نقش هورمون رشد در کنترل چاقی و افزایش قد کودکان
استخوان های بدن به تدریج آغاز شده و سرعت خواهد گرفت که این واقعا گناه نابخشودنی پدر و مادرها می باشد که به همراه خود، کودکان را نیز به دیر خوابیدن شبانه و عدم تحرک روزانه سوق داده، آنها را هم مانند خود به ناخنک زدن و خوردن هله هوله عادت می دهند و به این ترتیب، زمینه بروز اضافه وزن، چاقی، تنبلی و عدم تحرک را در گل های زندگی نهادینه می نمایند و بذر بیماری های متعدد و متنوعی را در این نونهالان معصوم ...
11 عادت مردمانی با ذهن قوی و توانمند
کند عامل وقوع اتفاقاتی شوند که می خواهند. بگویید : نه! 3- آن ها جواب منفی می دهند طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه برکلی، هر چه نه گفتن برای شما دشوارتر باشد، گرفتار استرس، فرسودگی و حتی افسردگی بیشتری می شوید. افرادی که ذهنی قوی دارند می دانند که نه گفتن عمل درستی است و با عزت نفس و هوشیاری ، به شیوه ای پاسخ های منفی می دهند که برای دیگران جای ابهامی باقی نماند ...
