خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر فلفل قرمز را بشناسید
. تاثیر فلفل قرمز بر سلامتی چیست؟ از جمله فواید آن می توان به موارد ذیل اشاره کرد: رهایی از سلولهای سرطانی، تنظیم عملکرد روده و کمک به کاهش وزن، همچنین فلفل قرمز متعلق به گروه مواد غذایی اصلی است که باید به طور منظم مصرف شود. کپسایسین موجود در فلفل قرمز نیز برای برخی از مشکلات روده ای مانند اسهال، گرفتگی عضلات، درد، نفخ شکم و مانند این ها بسیار سودمند است ...
جدیدترین یافته ها درباره نشسته غذا خوردن
از این رو، انعطاف پذیری کلی را بهبود می بخشد و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می دهد.قدرت و انعطاف پذیری بیشتر امکان صاف ایستادن بدون مشکل و بلند کردن اجسام سنگین بدون این که آسیبی به کمر وارد شود را فراهم می کند. پشتیبانی از وضعیت صحیح اندامی حفظ وضعیت مناسب اندام برای کاهش فشار روی برخی عضلات و مفاصل، به ویژه در ناحیه کمر و گردن، اهمیت دارد. نشستن در حالت چهار زانو روی زمین ...
11 روش برای پیشگیری از کمردرد
منجر به تغییر مرکز ثقل بدن و فشار بیشتر بر کمر شود. اگر سعی کنید وزن خود را به حالت ایده آل و البته کمتر برسانید، می توانید به کاهش درد کمر خود کمک کنید. از آنجا که نیکوتین موجود در سیگار منجر به کاهش سرعت جریان خون به دیسک های ستون فقرات می شود، افراد سیگاری به مراتب شکایت بیشتری از درد کمر خود دارند. اگر سیگار می کشید و می خواهید از درد کمر رهایی یابید، شاید این مطلب به شما کمک کند تا ...
درمان مزمن رگ به رگ شدن انگشت شست
آن لیگامان هایی که در طرفین مفصل وجود دارند و یا کپسول مفصلی پاره شده و خونریزی می کند. نتیجه این کشیدگی یا پارگی، تورم و خونمردگی در اطراف مفصل است. وی ادامه داد: در مواردی که عارضه رگ به رگ شدن انگشت شست درمان نشده باشد و یا دوره درمان آن کامل نباشد، احساس درد و ضعف در انگشت شست همچنان باقی می ماند. وی افزود: در این موارد حرکات چرخشی با دست مانند باز کردن درب بطری یا شیشه ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
مجموع هر هفته 30 دقیقه ورزش با شدت بالا انجام می دهند، درست به اندازه کسانی که در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام می دهند تناسب اندام و عملکرد عضلات خود را بهبود می بخشند. بکا بادیلا، مربی ورزشی می گوید: برپی مسلما برای همه یکی از منفورترین ورزش ها است، اما فوق العاده خوب است. بکا با وجود اینکه شاگردانش از این حرکت بدشان می آید همواره آن را در تمرینات به کار می برد چون برپی نه ...
با کشنده ترین جانوران بومی استرالیا آشنا شوید
. نیش عنکبوت پشت قرمز عواقبی وخیم به همراه دارد: گرفتگی عضله، درد شدید، حالت تهوع، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، افزایش بیش از حد فشار خون، احساس ضعف و تعرق شدید. اگر در اسرع وقت پادزهر به فرد قربانی تزریق نشود، سم وارد شده به بدن باعث مرگ می گردد. از آنجایی که این عنکبوت ها جا و مکان خاصی برای سکونت ندارند، استرالیایی ها باید در مواجهه با هر شیء کوچک قرمز رنگ، به شدت احتیاط کنند. ...
درد و دل های بیماران پروانه ای
نوع اتوزومی مغلوب از نوع هالوپیو- زیمنس (Hallopeau-Siemens) یا به اختصار (RDEB-HS) فرم کلاسیک و شدیدترین نوع است. کودکان مبتلا عموما با تاول های گسترده در تمام بدن متولد می شوند. در بدن آنها نواحی ای وجود دارد که فاقد پوست بوده که دلیل ایجاد این نواحی فشار و ضرباتی است که در حین زایمان به کودک وارد می شود. در اغلب موارد تاول ها در کل بدن ایجاد می شوند و روی غشاهای موکوسی (لایه داخلی مفروش کننده ...
فیبرومیالژیا یا اختلال درد مزمن
اما متفاوت از هم می باشند . لوونشتین، مدیر پزشکی مرکز ترک اعتیاد جنوب کالیفرنیا می گوید: بسیاری از افراد فکر می کنند فیبرومیالژیا نوعی آرتروز است اما اینطور نیست. فیبرومیالژیا هر چند با درد همراه است اما همانند آرتروز موجب ورم بافت ها، آسیب فیزیکی به عضلات و مفاصل بدن نمی شود . در مراحل اولیه ی آرتروز، این آسیب فیزیکی هنوز رخ نداده است. بنابراین بیمار، تنها درد، سفتی عضلات و ...
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
خونریزی می کنند می تواند نشانه کمبود ویتامین C باشد. کمبود دائم ویتامین C در رژیم غذایی می تواند منجر به بروز بیماری اسکوروی شود. علائم اسکوروی شامل کبودی آسان، خونریزی آسان و درد مفاصل و عضلات است. مواد خوراکی حاوی ویتامین C: پرتقال، فلفل قرمز، کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم بروکلی، توت فرنگی، و گریپ فروت. ...
سبک زندگی سالم؛ موثرترین راهکار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
...> تاکنون تصور میشد که سرطان روده بزرگ بیشتر در افراد بالای 50 سال بروز می کند؛ ولی مطالعات جدید نشان می دهد سن ابتلا به این بیماری طی دهه اخیرکاهش یافته است و افراد جوان نیز باید پیوسته غربالگری شوند. غربالگری سرطان روده بزرگ نه تنها قادر به تشخیص بیماریست؛ بلکه از از وقوع آن نیز پیشگیری می کند. مهمترین روش غربالگری سرطان روده بزرگ کولونوسکوپی است. در این روش یک لوله بلند که در ...
درمان سلیاک با یک قرص ساده
مصرف نکرده اند. استفاده از این دارو مصرف غذاهای سرشار از گلوتن مانند پاستا و پیتزا را برای بیماران آزاد نمی کند، بلکه به آنان کمک می کند در مواجهه با گلوتن احساس بهتری داشته باشند. محققان احتمال می دهند که بیماری سلیاک در صورت عدم درمان، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با سیستم اعصاب از جمله ام اس را نیز افزایش دهد. بر اساس آمار سازمان پیشگیری و کنترل بیماری ها، حدود یک درصد از جمعیت آمریکا به بیماری سلیاک مبتلا هستند که بیماری حدود 83 درصد از این افراد هنوز تشخیص داده نشده یا اشتباه تشخیص داده شده است. ...
خواص هندوانه برای کاهش سنگ کلیه
فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. هندوانه ...
شانه های منجمد در کمین مبتلایان دیابت و بیماری های تیروئید
بیماری های شانه است،که منجر به درد و ضعف و خشکی شانه می شود گفت : سوانح و تصادفات رانندگی که باعث شکستگی یا دررفتگی می شوند نیز می توانند باعث ایجاد درد و ضعف در مفصل شانه، آسیب غضروف و پارگی زردپی ها وگاهی درد طولانی مدت بدلیل ایجاد ساییدگی مفصل شود. مومن زاده تصریح کرد: بیمارانی که برای درمان به متخصص ارتوپدی مراجعه می کنند، به غیر از درد شانه دچار مشکلاتی همچون بی حرکتی یا کاهش حرکت ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
به هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند . این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی و کلیوی بسیار مؤثر است . خرمالو به علت دارا بودن مواد معدنی، برای رشد و نمو بدن بسیار مفید است و آهن موجود در آن عنصر اصلی خون سازی و پتاسیم موجود در آن اشتها آور و شستشو دهنده کلیه ، کبد و معده است . خرمالو تقویت کننده معده است، اسهال را ...
چرا مسیر درمان رماتیسم طولانی است؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا از جام جم، در این میان، رماتیسم مفصلی از آن بیماری هایی است که علائم اختصاصی ندارد و ممکن است در قالب دیگر بیماری ها و به اشکال مختلف رماتیسمی دیده شود. به همین دلیل گاهی تشخیص این بیماری مشکل می شود. به همین علت، تشخیص بموقع و شروع زود هنگام درمان می تواند عوارض بیماری را کاهش دهد و ارگان های کمتری را درگیر کند. پای صحبت های دکتر محمدمهدی امام، فوق تخصص مفاصل و عضلات و از متخصصان برجسته حوزه ...
عوامل موثر در افزایش و کاهش فشار خون
به طوری که تحت تاثیر پرخوری و ریزه خواری و به موازات بالا رفتن وزن، گیرنده های انسولین حساسیت خود را از دست داده و مرتبا به مقدار ترشح و انباشتگی انسولین در جریان خون افزوده می شود و به علت انباشته شدن مایعات و عدم دفع سدیم، موجبات پرفشاری خون را فراهم می سازد. وی سبک زندگی افراد را یکی دیگر از علل افزایش فشار خون دانست و گفت: عدم تحرک و ورزش، عامل تحلیل عضلات و موجب افزایش پرفشاری خون ...
قبل از مراجعه به پزشک این غذاها را بخورید
40 درصد کاهش می دهد اما مراقب زیاده روی در خوردن آن باشید چون می تواند به شدت باعث افزایش وزن شود. یک فنجان دیگر قهوه بریزید افرادی که قهوه می خورند خطر ابتلا به سنگ کلیه در آنها کمتر است. البته برخی پزشکان مخالف خوردن قهوه در این شرایط هستند اما مدارک علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد قهوه در تشکیل سنگ کلیه اثر حفاظتی دارد. چیزی که محققان دانشگاه نیویورک نیز آن را تایید ...
سبزیجاتی که برای شما ضرر دارند
نقرس بیماری ای است که بر اثر تجمع زیاد ماده ای به نام اسید اوریک در بدن ایجاد شده و می تواند موجب بروز علائمی مثل درد و تورم در مفاصل شود. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی باز آلی پورین است. مارچوبه از منابع این نوع باز آلی است، توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری نقرس از این نوع سبزی در برنامه غذایی خود کمتر استفاده کنند. سبزیجات مضر برای ...
بررسی 5 نکته مهم برای کاهش و درمان فشار خون
روی و یاستفاده از تردمیل. علاوه بر این، ورزش روزانه اثر مهم دیگری را نیز به همراه دارد که کلیدی برای کنترل فشار خون به حساب می آیدو آن کنترل وزن بدن است. تحقیقات دانشگاهی نشان داده است که حتی افزایش اندکی در وزن بدن می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا گردد. سبک زندگی سالم استفاده از برنامه غذایی مناسب و سبک زندگی سالم می تواند سبب بهبود فشار خون افراد شود. برخی از ...
علت زانو درد در جوانی/ دلیل ایجاد صدای زانو
بهترین سبک بوده اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو شده بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن برروی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن شکننده و این مسئله شروعی ...
دارودرمانی سردردهای فعالیتی
بلافاصله پس از ورزش است. مطالعات متعددی نشان داده اند که سردرد ورزشی معمولا پس از وزنه برداری، دویدن مسافت طولانی یا سایر فعالیت های هوازی رخ می دهد؛ زیرا فشار داخل جمجمه ای را افزایش می دهند. سایر عوامل مسبب این نوع سردرد شامل ناکافی بودن نرمش قبل از شروع ورزش، سرما یا گرمای شدید، دهیدراتاسیون، ضعف عمومی یا فعالیت ورزشی بسیار شدید هستند. ایندومتاسین، درمان انتخابی خط اول و کوتاه مدت برای سردرد ...
رژیم غذایی نوردیک چیست؟
ویژه با توجه به این که افراد به محدود کردن کالری های مصرفی توجهی نداشتند. با این حال، با پی گیری این مطالعه به مدت 1 سال، وزن شرکت کنندگان در رژیم غذایی نوردیک بیشتر از پیش کم شد. در واقع این نتایج برای مطالعات طولانی مدت روی کاهش وزن بسیار معمول است. افراد در آغاز، وزن از دست می دهند، اما بعد از آن به تدریج در طول یک دوره 1تا 2 ساله به وزن قبلی باز می گردند. مطالعه دیگری اثر کاهش وزن در ...
برنامه زیبایی اندام در 6 مرحله ساده
قرار دادن مجدد وزن روی پای چپ، زانوی راست را تا کنار سینه بالا بکشید سپس آن را تاب دهید و به عقب بکشید. با پای مخالف تکرار کنید. حلقه ی هولاهوپ مفصل بالایی ران را مانند وقتی که با حلقه هولاهوپ می چرخید، بچرخانید. جهت را تغییر دهید. چرخاندن شانه ها شانه ها را رها کنید، آرنج ها را خم کنید و به آرامی بازوها را به عقب و جلو بچرخانید. آ نها را تا سینه بکشید ...
توصیه هایی برای حالت بهتر بدن/قوز نکنید
خود قرار دهند. ورزش کنید و عضلات شکمی را قوی کنید. چربی بیش ازحد در اطراف شکم شما فشار روی ستون فقرات را افزایش می دهد.برای فراهم آوردن یک تکیه گاه قوی برای ستون فقرات خود به عضله های قوی نیاز دارید.یک برنامه تمرین بدنی باعث می شود که بدن و ستون فقرات شما یک شکل عالی داشته باشند.یک نکته مهم را که باید گفت این است که تمرین های بدون تاثیر(non-impacexercises) مانند تائی چی در حفظ حالت ...
چرا توصیه به مصرف روغن کنجد می شود؟
(HDL) * کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشار خون بالا * جلوگیری از سرطان های سینه، پروستات و سرطان های دستگاه گوارش * جلوگیری از تصلب شرایین و بسته شدن عروق * جلوگیری از بروز سکته قلبی * جلوگیری از بروز آب مروارید * شفافیت و لطافت پوست به دلیل غنی بودن از ویتامین E * مناسب برای سرخ کردن به دلیل مقاومت بالای حرارتی ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
افزایش وزن، تلومرهای کوتاه، مشکلات قند خون، زانو درد، روده چکنده، خستگی. من با فشار آوردن شدید به بدنم این علائم را بدتر و بدتر می کردم. وقتی شروع کردم دویدن را کاهش دهم و ورزش های انطباقی مانند یوگا و پیلاتس را پیش گرفتم، سطح هورمون استرسم بهبود پیدا کرد و به ورزش واکنش بهتری نشان دادم. وزن کم کردم. مفاصل و تلومرهایم بهتر شدند. چه مقدار ورزش، زیاد حساب می شود؟ از سوی دیگر، عدم ...
نقش مشکلات روانی در ابتلا به بیماری های قلبی
جات و سبزیجات تازه، خودداری از سیگار کشیدن، انجام فعالیت های بدنی و ورزش، خودداری از افزایش وزن و... از جمله ی مواردی است که می تواند از ابتلای افراد به بیماری های قلبی غیرژنتیکی جلوگیری کند. ساطع با اشاره به اینکه گروه های حساس باید بیشتر از سایرین نکات توصیه شده را مورد توجه قرار دهند، خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به دیابت، نارسایی کلیوی، فشارخون، افراد سیگاری، افراد چاق و با وزن بالا ...
بانوان باید سلامت مثانه را جدی بگیرند
به گزارش شفا آنلاین :مثانه، عضوی از دستگاه ادراری است که وظیفه ذخیره و تخلیه ادرار را به عهده دارد. این عضو که مانند یک مخزن و پمپ عمل می کند، درون لگن جای دارد و توسط عضلات و نسوج کف لگن حمایت می شود. در زنان، برخلاف مردان، به علت وجود کانال زایمان، کف لگن (داربست لگن) مستعد ضعیف شدن است و متعاقب آن مثانه از جایگاه خود نزول می کند که در اصطلاح پزشکی به آن افتادگی مثانه یا سیستوسل (cystocele) گفته می شود که گاهی به اشتباه آن را پارگی مثانه ...
علت درد زانو در جوانی
ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن شکننده و این مسئله شروعی برای آسیب به زانو و آرتروز باشد. وی درباره زانو درد در جوانی گفت: کم تحرکی جوانان و نشستن طولانی مدت در پشت میز باعث شده که عضلات آنان ضعیف و کم تحرک و موجب ساییدگی پشت استخوان کشکک آنها شود. احسانی خاطرنشان ...
کشک و فواید آن
جلوگیری از پوکی استخوان بسیار توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که این ماده غذایی معمولا به دلیل سدیم بالا در افراد با فشار خون بالا توصیه نمی شود. کشک جانشین بسیار مناسبی برای افرادی است که با مصرف شیر دچار دل درد، اسهال، نفخ و ... می شوند. کشک برای کودکان کم وزن غذای مناسبی محسوب می شود.کشک به عنوان یک غذای مقوی گرسنگی را کاهش داده و می تواند انتخاب بسیار خوبی به عنوان تنقلات و میان ...
