خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید دوش آب سرد برای بدن
تنظیم کردن دمای بدن، با سردی مزمن دست و پا و تعریق بیش از حد مقابله می کند، همچنین با تقویت کردن غده ها از جمله تیروئید، آدرنال و ... فعالیت های هورمونی را بهبود می بخشد. چطور شروع کنید؟ یک نکته مهم، همانطور که در مطلب اشاره شده، اگر دچار بیماری قبلی هستید و یا از بابت سلامت عمومی بدن تان اطمینان ندارید بهتر است نسبت به گرفتن دوش سرد خودداری کنید. اما چنانچه مشکلی ندارید، در ابتدا بهتر است دوش معمولی بگیرید، سپس در آخر کمی بدن را زیر آب سرد قرار دهید تا به مرور با تکرار آن به دوش گرفتن با آب سرد عادت می کنید. ...
چطور از سنگ کلیه فرار کنید!
معدنی به یکدیگر را فراهم می سازد. این حالت رابطه ی مستقیم با میزان مصرف آب و مایعات در بدن دارد. این مشکل زمانی دردناک می شود که سنگ ریزه ها وارد میزنای، یعنی لوله ی ارتباط دهنده ی کلیه و مثانه می شوند. در این حالت بیمار درد شدیدی در ناحیه ی پهلو و کمر احساس می کند یا به تهوع شدید دچار می آید. می گویند، مصرف دو لیتر آب در روز از غلظت بیمارکننده ی ادرار جلوگیری می کند. با این حال ...
عدم تأثیر چاقی بر نتیجه عمل جراحی زانو/ راه حل تهوع کودکان در حین سفر / 7 علت رایج لکه های خونی داخل چشم
.... باور رایج آنست که بیمارانی که شاخص توده بدنی (BMI) آن ها بالاتر است، بیشتر از دیگران احتمال شکست دارند، چون وزن آنها باعث افزایش فشار بر زانو می شود . BMI تخمینی از میزان چربی بدن بر اساس قد و وزن است . اما این مطالعه که بر روی 410 بیماری که تحت عمل جراحی ترمیم منیسک قرار گرفتند انجام شد، هیچ تفاوت معنی داری بین نرخ شکست عمل آنهایی که BMI زیر 25 داشتند (افراد با وزن متناسب) و آنهایی ...
خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
و فشار خون. مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند. به گفته محققان ترکیبی از ویتامین ث، فولات، فیبر و پتاسیم بعلاوه فلاونوئید موجود در این میوه منجر به محافظت از قلب در برابر بیماری ها می شود. پیشگیری از یبوست: توت فرنگی سرشار از فیبر است و آنهم به دلیل وجود دانه های کوچک در آن. به طور متوسط هر ...
آیا چشم ها هم به ورزش نیاز دارند؟
دانید توصیه می شود ما هر روز ورزش کنیم، ولی آیا چشم های ما به ورزش نیاز دارند؟ یعنی هر روز صبح که از خواب بر می خیزیم مثلا باید برخی ورزش چشمی انجام دهیم و چشم هایمان را چند مرتبه به چپ و راست یا بالا و پایین حرکت دهیم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت: خیر. ما صبح که از خواب بلند می شویم به آرامی حرکات چشمی ما آغاز می شود و پس از چند دقیقه گویا چشم های ما آمادگی کافی برای حرکات ...
توصیه های سلامتی و کاربردی به پرستاران
. پس، از هر لقمه غذای خودتان لذت ببرید و برای تمام کردن غذا اصلا عجله نکنید. در صورت امکان، بهتر است که میان وعده ها را همراه با همکاران دیگر بخورید. آب مورد نیاز بدن را حفظ کنید برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید. این کار می تواند به حفظ هوشیاری شما کمک کند و احساس خستگی را در طول شیفت کاری کاهش بدهد. پس همیشه یک بطری آب کنار خودتان داشته باشید و قبل از ...
بی توجهی به این بیماری زنانه بسیار خطرناک است
...، تماس با مواد شیمیایی، سبک زندگی نامناسب و وزن زیاد در ایجاد این توده ها بی تأثیر نیستند. او با اشاره به نشانه های این بیماری اظهار می کند: خونریزی های شدید در دوران قاعدگی یا قاعدگی های طولانی و دردناک، احساس درد مداوم و طولانی مدت در ناحیه لگن، یبوست، احساس پری و فشار بر مثانه و تکرر ادرار همه از نشانه های وجود فیبروم هستند که بیمار با مشاهده آنها باید به یک متخصص مراجعه کند ...
آشنایی با علائم افت ناگهانی قند خون
دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن هیپوگلیسمی شبانه می گویند. حرکت و لرزش: عدم تعادل قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمینها (هورمون هایی ...
مبارزه هندوانه با آسم، سرطان و سکته قلبی
داد: در عین حال خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند .
سالمندی بدون پوکی استخوان
کم چرب توصیه می شود. دکتر وفا، اسید سیتریک موجود در غلات را مانع دیگر می داند و می گوید: این اسید بیشتر در غلاتی که موقع تهیه تخمیر نشده باشند، وجود دارد. نان هایی مانند سنگک که فرآیند تخمیر را با مخمر طی می کنند، سیترات پایینی دارند. اگزالات، اسید دیگری است که بیشتر در سبزی های خام وجود دارد. افرادی که در خطر کمبود کلسیم قرار دارند، بهتر است هنگام خوردن غذای حاوی منابع خوب ...
دوران یائسگی زنان چیست؟
...> بیشتر خانم ها در نزدیکی یائسگی دچار گرگرفتگی می شود؛ احساس ناگهانی گرما که کل بدن را فرا می گیرد و همراه با عرق کردن است. شدت گر گرفتگی از ضعیف تا شدید می باشد. علائم رایج دیگر در زمان یائسگی عبارتند از: پریودی نامنظم بیخوابی تغییر حال روحی خستگی افسردگی افزایش ضربان قلب سر درد درد مفاصل و ماهیچه ها تغییر میل جنسی خشک شدن واژن مشکلات کنترل ادرار زودرنجی تمام خانم ها این ...
تغذیه با شیر مادر یا تغذیه با شیشه شیر؟
ضروری است. شیر مادر حاوی مقادیر بیشتری آهن، ویتامین های A و C است. هضم آن آسان تر است. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر دچار اختلال هاضمه ، عفونت های گوارشی و اشهال مبتلا می شوند. شیر مادر پاک و دمای آن همیشه معادل با دمای بدن است. وزن کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند زودتر از کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند افزایش می یابد. در حالی که استعداد آنها برای جاقی های بعدی کمتر است. یکی از ...
10 علامت ضعیف شدن ریه ها
شاخصه هایی است که نشان می دهد ریه ها قدرت خود را از دست داده اند. فشار روی سینه اگر در قفسه سینه احساس سنگینی، تنگی و فشار می کنید و در عین حال در زمان سرفه کردن، راه رفتن، غذا خوردن، نفس عمیق یا خم شدن احساس درد دارید، به احتمال زیاد ریه هایتان دچار مشکل شده اند. این علائم را نادیده نگرفته و به پزشک متخصص مراجعه کنید. از دست دادن عضلات زمانی که تبادل ...
7 اشتباه در اصلاح موهای زائد با تیغ که پوست تان را خراب می کند
اشتباهات رایج در اصلاح موهای زائد با تیغ در این مقاله به برآمدگی های ناشی از استفاده تیغ برای اصلاح مردان می پردازیم. از اولین باری که شما شروع به استفاده از تیغ برای اصلاح موهای صورت و بدن خود کرده اید سال ها می گذرد، اما این به این معنا نیست که همیشه اینکار را درست انجام می دهید. صرف نظر از اینکه شما چقدر در استفاده از تیغ مهارت دارید، سوختگی ها، شکاف ها و موهای فرو رفته در پوست، فوق ...
ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟
که زیاد از حد ورزش می کنند به مرور زمان دچار بی اشتهایی شده و کمتر به سراغ غذا خوردن می روند. علاوه بر آن مهم ترین خللی که ورزش زیاد برایتان بوجود می آورد اختلال در خواب است چرا که نیاز استراحت را از بدانتان دریغ کرده اید و فرصت استراحت ماهیچه ها برای بازیابی را کم کرده اید همین علت باعث اختلال در سیستم مغزی و خوابتان می شود بنابراین دیگر طعم یک خواب دلچسب و کافی را نمی چشید. ...
راهکار درمان درد شانه های منجمد
ضربه به این قسمت از بدن نیست که سبب بروز درد در شانه می شود. وی افزود: آناتومی مفصل شانه به صورتی بوده که ساختمان های عبور کننده از آن همچون زرد پی ممکن است دچار التهاب و آسیب شوند؛ بنابراین افرادی که کارهای بالای شانه را زیاد انجام می دهند، همچون نقاشان ساختمان یا ورزشکاران که دست های آنان در مدت طولانی بالای سر قرار دارد و فشار زیادی روی زردپی های کاف گرداننده شانه ایجاد می کند، می ...
سلامت پرستاران در معرض تهدید
بیایید کلاهمان را قاضی کنیم و تنها به اندازه یک روز آن هم به مناسبت روز جهانی پرستاری 22 اردیبهشت/ 12 می، خودمان را به جای یک پرستار بگذاریم و ببینیم چقدر می توانیم شرایط کاری آنان را بپذیریم. قبل از آن که ادامه این متن را بخوانید پاسخ خود را به این پرسش بنویسید.گمان می کنید چند نفر از ما حاضر به پذیرش مسئولیت های شغلی یک پرستار هستیم؟ خطر ابتلا به انواع بیماری ها تماس 24 ...
کشنده ترین جانوران بومی استرالیا + عکس
کار خاصی انجام نمی دهد. البته شرایط فوق تا وقتی پابرجاست که اختاپوس مذکور احساس خطر نکند. در صورت ورود به شرایط اضطراری، به مانند یک گلوله آتشِ برافروخته شروع به نورافشانی می کند و با نشان دادن حلقه های آبی رنگ بدن خود به دشمن، وضعیتی کاملاً تدافعی به خود می گیرد. در صورتی که این اخطارهای تهدیدآمیز، نتوانند باعث عقب نشینی مهاجم شوند، نوبت به استفاده از نیش زهرآگین می رسد. سم ...
شاهنامه عناصر ادبی و فرهنگی ایران را به سایر کشورها منتقل کرد
شاهنامه را رستم به ما داد. او در هنگام نبرد با سهراب، با تردیدهای درونی دست و پنجه نرم می کرد و می دانست که سرزمین توران نمی تواند پهلوانی چنین توانمند داشته باشد، اما در نبرد با کسی که در جبهه دشمن قرار داشت، لحظه ای درنگ نکرد و زمانی که فرصت یافت، کار را تمام کرد. بنابراین، برای رستم، حفظ کیان ملی از همه چیز والاتر بود. افزون بر این، ملل دیگر نیز در چارچوب شاهنامه، بهتر می توانند با ایران و اسطوره های ایرانی آشنا شوند. از این نظر، ترویج شاهنامه در فراتر از مرزهای ایران اهمیت دارد. انتهای پیام/ ...
کیک و شیرینی های هیجان انگیز با توت فرنگی
: 5 ق چ پوره توت فرنگی: 200 گرم طرز تهیه: 1. کره را معکبی خرد کرده و به مدت نیم ساعت داخل فریزر قرار دهید. آرد و پودر قند را داخل غذاساز ریخته کره سرد را اضافه کنید، غذاساز را با دور متوسط روشن کنید تا مواد با هم مخلوط شده و به شکل خرده نان دربیاید. 2. زرده تخم مرغ را نیز اضافه کنید سپس در حالیکه دستگاه روشن است کمتر یا بیشتر از شیر دستور استفاده شود، خمیر را ...
شیر چاق کننده است یا لاغرکننده؟
بهتر است همه افراد بخصوص کسانی که رژیم لاغری دارند از نوع کم چرب یا بدون چربی شیر استفاده کنند، اما افرادی که قصد اضافه وزن دارند یا می خواهند توان جسمانی خود را بالا ببرند می توانند شیر پرچرب بخورند. یادتان باشد که شیر کم چرب یا پرچرب از نظر میزان لاکتوز، پروتئین، املاح و ویتامین ها تفاوتی با هم ندارند و فقط میزان چربی آنها بالا یا پایین است. نکته دیگر این که کالری موجود در شیر و ...
یک هفته و چند چهره؛ بدنسازان عصبانی و فریاد بر رئیس جمهور
چنین نگاهی دخترانی زیبا هستند که باریک اندام باشند و از لحاظ جنسی واجد مولفه هایی باشند که می دانید، پسران هم بهتر است شکمی چند تکه و بازوانی متورم و بالاتنه ای حجیم داشته باشند. زیبایی اندام، بدنسازی یا پرورش اندام؟ کدام یک از این ها مناسب تر است؟ برای این باشگاه هایی که هم وزن قلیان سراها رشد می کند؟ حالا موافقید که؛ زیبایی اندام! این شکل از فعالیت رایج که مورد نقد مدیری هم قرار گرفته ...
یک پیشنهاد متفاوت برای ارتقا سلامت!
.... البته فواید گریه کردن در این زمینه فوری نیست و ممکن است چندین دقیقه نیاز به اشک ریختن باشد تا احساسی آرامش بخش و تسکین دهنده در شما شکل بگیرد. تسکین درد گریه کردن برای مدت زمانی طولانی موجب ترشح اُکسی توسین و اندورفین می شود. این مواد شیمیایی مسئول احساس خوب می توانند به تسکین دردهای جسمی و روحی کمک کنند. زمانی که اندورفین آزاد می شود، بدن ممکن است وارد یک مرحله بی حسی ...
چرا ناامید می شویم؟
به دست آوردم یا این که فکر جدیدی به ذهنم رسید و به مکان جدیدی رفتم .معنادرمانی شکست ها را فراموش نکنیدوقتی یکبار با مشکلی روبه رو می شوید در واقع آن را تجربه می کنید و همین تجربه به شما کمک می کند تا دفعه بعد که دوباره در شرایط مشابه قرار گرفتید، به آسانی زیر بار مشکلات کمر خم نکنید.احساسات خود را بازگو کنیدنگهداشتن احساسات در دل باعث می شود تا از دیگران فاصله بگیریم. بنابراین بهتر است فرد مورد ...
چند دانستنی مفید درباره آدامس
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،عمری است که از آدامس برای خوشبو کردن دهان استفاده می شود. البته این گفته کلیت ندارد و افراد در گروه های سنی مختلف از کاربردهای دیگر آدامس هم استفاده می کنند. مثلا بیشتر کودکان آدامس را فقط به خاطر اسانس و شیرینی آن می جوند و در آخر هم آن را قورت می دهند. رویه نوجوانان اندکی متفاوت تر است. بیشتر آنان از طرفداران پر و پا قرص آدامس های بادکنکی هستند و دوست ...
با رژیم پر فیبر، کمتر غذا بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، انجمن رژیم امریکا توصیه می کند که افراد روزانه دست کم 25 گرم فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. وجود فیبر در رژیم غذایی بسیار مهم است؛ چرا که به پایین آوردن سطوح کلسترول خون کمک می کند و باعث می شود فرآیند هضم غذا آسان تر صورت گیرد. در واقع، بسیاری از فیبرها بخشی از مواد غذایی هستند که قابل هضم نبوده و در آب حل نمی شوند. آن دسته از فیبرهای ...
فواید شگفت انگیز خوردن صبحانه
هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به دنبال جبران کالری های از دست رفته باشد، این کار به نوبه خود به ترویج عادات درست غذاخوردن کمک می کند و باعث می شود وزن مناسب خودتان را حفظ کنید. افزایش تمرکز زمانی که می خوابیم، بدن مان برای یک مدت زمان طولانی بدون سوخت است. با حذف وعده صبحانه، بدن تان در حالت خواب باقی می ماند و انرژی اضافی را از مخزن ذخیره اش دریافت می کند. این امر باعث می شود ...
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
معمولا بعد از بیدارشدن از خواب چشم ها پف کرده هستند. با این حال، پف بیش از حد زیاد ممکن است نشانه کمبود ید در بدن باشد. طبق مطالعه سال 2006، بین مصرف ید و بیماری تیروئید ارتباط وجود دارد و کمبود آن منجر به خستگی، کوفتگی و چشم های پف کرده می شود. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی پوست، اضافه وزن و ناخن های شکننده است. مواد خوراکی حاوی ید: قره قاط، ماست، سیب زمینی، توت فرنگی، و لوبیا. ...
خواص آش آبغوره
دارای اضافه وزن بیشتر طرفدار این محصول هستند. یک اصل کلی وجود دارد که هر چه میوه ها نارس تر باشند، امکان دسترسی بدن به قند آنها کمتر است و در نتیجه غوره برای افراد دیابتی مناسب تر می باشد، چون قند قابل دسترس بسیارکمتری دارد. گوجه فرنگی جزء گروه سبزیجات طبقه بندی می شود و به دلیل داشتن انرژی کم می توان از آن در رژیم های لاغری استفاده کرد. گوجه فرنگی به علت دارا بودن ...
8 نکته مهم برای استحکام زندگی زناشویی
زندگی روزهایی هست که شب هنگام با عصبانیت بسیار به رختخواب میروید و صبح دم، هنگام بیدار شدن از خواب، از روز قبل نیز عصبانیتر هستید. شما نیاز به آرامش و خونسردی بیشتری دارید. باید به یک دیدگاه ثابت برسید. باید کمی به زندگیتان استراحت دهید. هر جنگ و منازعه ای نیاز به تنفس و استراحت دارد. یک توقف کوچک در هر دعوا به شما اعلام میکند که میزان عصبانیت تان چقدر است و تا چه مرزی پیش رفته اید و ...
