سایر منابع:
سایر خبرها
گزارش کامل سومین مناظره تلویزیونی 6 نامزد انتخابات ریاست جمهوری
ریاست جمهوری با اشاره به ادعای عبور از رکود تصریح کرد: رکود در کشور ما رکورد زده است و چه کسی است که این موضوع را نداند؟ آقای روحانی شما چند بار در اظهارات خود گفتید که ما از رکود عبور کردیم، اما مردم این وضعیت کارخانه ها و بیکاری را می بینند. وی تأکید کرد: ما حتماً باید دیپلماسی عزتمند را دنبال کنیم و زمینه صادرات را فراهم کنیم و این قابل حل است. رئیسی بابیان اینکه اگر ضرورت کمک ...
خطر بیماری سوءهاضمه، اگر به موقع درمان نشود
. 2. غذاهایی را که با بدن تان سازگاری ندارد مصرف کنید، این را بهتر از هر کسی به تجربه می دانید. 3. پرخوری نکنید، می توانید دفعات بیشتری غذا بخورید با حجم کمتر. 4. ساعت وعده های غذایی را تغییر ندهید، سر ساعت غذا بخورید. 5. میان وعده روزانه را صرف هله هوله های اشتها کورکن نکنید. 6. بنشینید و آهسته غذا بخورید، با آرامش و البته بدون اضطراب و ...
تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران
ورزشکاران عموما به دلیل دریافت انرژی بیشتر نسبت به سایرین و کاهش وعده های غذایی به جهت تخصیص بخشی از زمان به ورزش و محدودیت های زمانی دریافت غذا قبل و پس از ورزش در هر وعده غذایی مقدار بیشتری غذا مصرف می کنند که علاوه بر تامین انرژی، موجب دریافت همزمان گروه زیادی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) می شود. استفاده غیراصولی و بیش از حد مکمل های ویتامین و مواد معدنی نیز امکان تداخل را دوچندان ...
طرز تهیه محشی کوسا؛ غذای لبنانیِ ساده و خوشمزه
مجله بویر نیوز- محشی کوسا یک غذای بسیار ساده لبنانی است که مواد آن به سادگی در دسترس است، این غذا خیلی زود آماده می شود و بسیار خوشمزه است. نام دیگر این غذا، دلمه کدو است. مواد مورد نیاز: گوشت چرخ کرده: 40 گرم برنج (آبکش شده): یک دوم پیمانه کدو کوچک: 500 گرم سیر (له شده): 2 حبه پیاز (رنده شده): 1 عدد گوجه فرنگی (نگینی خرد شده): 2 عدد جعفری ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری روزانه بدن را مصرف کنند و در نتیجه "چاق مذکور" لاغر می شود. کرم های نواری در دستگاه گوارش رشد و تغذیه می کنند و آسیب های جبران ناپذیزی به بدن می زنند. رژیم پنبه ای شاید عجیب به نظر برسد اما بعضی ها واقعا این کار را می کنند. برخی افراد چاق رژیم پنبه را ...
خوراکی هایی که التهاب را برطرف می کنند
روزنامه آرمان: توجه داشته باشید غذایی که می خورید نقش مهمی در به وجود آمدن التهاب بازی می کند. موادغذایی ناسالم باعث افزایش سطح التهاب در بدن می شوند و این بالا رفتن سطح التهاب می تواند بیماری هایی را به وجود آورد. این در حالی است که غذاهای سالم سطح التهاب بدنتان را در پایین ترین درجه خود حفظ می کنند. در ادامه با مواد غذایی ای آشنا می شوید که با مصرف آنها می توانید سطح التهاب بدن خود را کنترل ...
23 اردیبهشت اسیدهای چرب ضروری؛ درمان میل جنسی پایین در مردان
به صورت منظم مصرف شوند. اسیدهای چرب موجود در این ماهی ها باعث بهبود جریان خون در بدن از جمله کشاله ران می شوند. مواد غذایی که باید در فقدان میل جنسی پرهیز شوند کره، مارگارین و روغن منابع غنی چربی و کالری هستند، بنابراین مصرف آنها در افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند باید محدود شود. نمک، غذاهای آماده، ماهی و گوشت های نمک سود شده و غذاهای کنسرو شده در آب ...
23 اردیبهشت آیا رژیم لاغری بسیار کم کالری مشکلی ایجاد نمی کند؟
و مواد معدنی، الکترولیت ها و اسیدهای چرب ضروری را در حد میزان توصیه شده روزانه (RDA) تامین کنند. اما میزان انرژی آن در کمتر از حد RDA نباشد. این رژیم ها 16-12هفته طول می کشند. بزرگ ترین مزیت آنها در این است که به سرعت وزن را کم می کنند. به دلیل عوارض جانبی، فقط در صورتی توصیه می شود که BMI فرد بالای 30 و برنامه رژیم غذایی فرد همراه با روان درمانی باشد تا موفقیت ...
23 اردیبهشت توصیه های مفید در درمان جوش غرور جوانی
متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ رضا نیستانی آکنه اختلال شایع غدد چربی پوست است که امکان دارد در صورت، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازوان تظاهر یابد. در نوجوانان در دوران بلوغ، هورمون های جنسی با تحریک غدد چربی منجر به ترشح ماده ای چرب و نرم کننده پوست به نام سبوم می شوند. انسداد مجاری و التهاب این ...
23 اردیبهشت غذا، آبی بر آتش میگرن
.... کاهش سطح این ماده در حملات میگرنی مشاهده شده است. سطح پایین این ماده باعث گشادی عروق مغز می شود. در بسیاری از موارد، انقباض عروق توسط دارو به کنترل حمله میگرن کمک می کند. مواد غذایی مفید در رفع میگرن پروتئین و میگرن مرغ و بوقلمون از غذاهای با ارزش پروتئینی بالا و در عین حال کم چرب هستند. غذاهای پروتئینی باعث تغییر سطح قند خون نمی شوند. ...
23 اردیبهشت اصلاح چند باور نادرست تغذیه ای
...> یکی از شایعه هایی که در این مورد وجود دارد، عدم مصرف غذا بعد از ساعت 3 است تا به کاهش وزن بدن کمک کند! ذکر این نکته حائز اهمیت است که هیچ تحقیق علمی صحت این ادعا را تایید نکرده است و این رفتار نادرست می تواند در دراز مدت منجر به بروز مشکلاتی در سوخت و ساز بدن و کمبودهای تغذیه ای شود. اگرچه، حذف شام می تواند به این معنی باشد که فرد مواد غذایی کمتری دریافت می کند، اما این مسئله می تواند بر متابولیسم و ...
کاهش وزن با یک ترکیب طبیعی!
.... همچنین تحقیقات وزارت کشاورزی آمریکا نشان داده است که بخشی از چای، به غیر از کافئین، بدن را به استفاده از چربی ها به عنوان منبع سوخت تشویق می کند. بنابراین مصرف چای یک راه حل طبیعی برای مدیریت وزن نیز بحساب می آید. یادتان نرود که مصرف زیاد کافئین می تواند عوارضی همچون اضطراب، حالت تهوع، استفراغ و سردرد را به همراه داشته باشد. بنابراین همیشه پیش از اینکه در سبک زندگی تان تغییری حاصل ...
رئیسی: آقای روحانی! نزدیکترین فرد به شما دارد فساد می کند؛ چرا برای پیگیری مقاومت می کنید /قالیباف: آقای ...
انتخابات ریاست جمهوری با اشاره به ادعای عبور از رکود تصریح کرد: رکود در کشور ما رکورد زده است و چه کسی است که این موضوع را نداند؟ آقای روحانی شما چند بار در اظهارات خود گفتید که ما از رکود عبور کردیم، اما مردم این وضعیت کارخانه ها و بیکاری را می بینند. وی تأکید کرد: ما حتماً باید دیپلماسی عزتمند را دنبال کنیم و زمینه صادرات را فراهم کنیم و این قابل حل است. رئیسی بابیان اینکه اگر ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به تالاسمی
، لوبیا و عدس وجود دارد. با دریافت غلات کامل و محصولات لبنی می توان تا حدودی جذب آهن غیر هِم را کاهش داد. البته عدم دریافت آهن غیر هِم بسیار مشکل است زیرا این نوع آهن در اغلب مواد غذایی یافت می شود پس بهتر است موادی که جذب آهن را کاهش می دهند، همراه غذاها مصرف شوند. سبوس گندم، جو و برنج جزو موادغذایی هستند که جذب آهن را کاهش می دهند و هم به مقابله با ویتامین C می پردازند زیرا این ویتامین هم جذب آهن ...
انواع خستگی های زنانه و راه های درمان آن
کردگی شکم، درد و نفخ بیش از حد و احساس گرفتگی شکم. علت های احتمالی: کمبود گلوتن را می توان متهم ردیف اول این نوع از خستگی دانست. این ماده پروتئین موجود در دانه های خاص مانند گندم، جو و چاودار است که در نتیجه مصرف غذاهایی مانند نان و پاستا، غلات صبحانه، شیرینی و پیتزا ایجاد می شود. این اختلال موجب تحریک سیستم ایمنی بدن شده و احتمال حمله به بافت روده را بالا می برد. بنابراین به ...
همه موارد بی ربطی که بر قند خون تاثیر می گذارند
کنید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. گیاهخواری: مطالعات نشان داده مبتلایان به دیابت نوع 2 که گیاهخوار شده اند، قند خون خود را بهتر کنترل می کنند و نیاز آنها به انسولین کمتر است. برخی محققان معتقدند، خوردن فیبر بیشتر با مصرف غلات کامل حبوبات و آهسته کردن جذب کربوهیدرات ها در این اتفاق خوب نقش دارند. با توجه به این پژوهش ها حتی اگر به گیاهخواری علاقه ای ندارید، بهتر است سبزی ها و مواد حاوی فیبر ...
با احتمال ابتلا به دیابت بجنگید
فیبری را به بدنتان برسانید، باید مقادیر زیادی نان غلات کامل، میوه، سبزی، حبوبات و... در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید اما واقعیت این است که که بیشتر انسان ها چنین کاری نمی کنند و روزانه فیبر کمی می خورند. شما می توانید با تهیه غذاهایی با لوبیا، عدس، ماش، کرفس، نخود و دسرهای با میوه هایی مثل موز، هویج و هلو و البته برخی آجیل ها و... فیبر زیادی به بدنتان برسانید. فیبرها می توانند قند خون را کاهش ...
مشروح سومین مناظره تلویزیونی نامزدهای ریاست جمهوری/ رویارویی آخر درمیدان اقتصاد
حالی که در این دولت تولید مواد غذایی 21 میلیون تن افزایش یافت، 2 سال است به خودکفایی گندم رسیده ایم و پول گندم دریافتی کشاورزان در سال 95 نسبت به 91 بیش از 17 برابر شده است؛ آنگاه ما حواله می دهیم به آینده؟ در حالی که باید اشکالات را رفع کنیم. این کاندیدای ریاست جمهوری با اشاره به بانک ها، خاطرنشان کرد: ابتدای دولت یازدهم معوقات بانکی 15.1 درصد بود، در حالی که امروز به کمتر از 10 درصد ...
شرح کامل سومین مناظره با طعم انتقادات و حاشیه های 6 نامزد
حواله می کنیم، در حالی که در این دولت تولید مواد غذایی 21 میلیون تن افزایش یافت، 2 سال است به خودکفایی گندم رسیده ایم و پول گندم دریافتی کشاورزان در سال 95 نسبت به 91 بیش از 17 برابر شده است؛ آنگاه ما حواله می دهیم به آینده؟ در حالی که باید اشکالات را رفع کنیم. این کاندیدای ریاست جمهوری با اشاره به بانک ها، خاطرنشان کرد: ابتدای دولت یازدهم معوقات بانکی 15.1 درصد بود، در حالی که امروز به ...
از مزایای حمام سرکه سیب بیشتر بدانید
...، یا پاهای خود را در آن خیس کنید که به تسکین درد پاهای ورزشکاران کمک می کند. همچنین ماده ایی در خدمت زیبایی طبیعی و بسیار سودمند در روش های مختلف است حاوی ویتامین و مواد معدنی سرکه سیب، یک منبع طبیعی از ویتامین های B، ویتامین C و مواد معدنی و غذای پوست است. از آنجا که پوست بزرگترین عضو بدن است، تامین مواد مغذی مورد نیاز آن از طریق سرکه، چه در قالب خیساندن و چه از طریق ...
تسکین دردهای مفاصل با نخود!
شفا آنلاین تغذیه مصرف غذاهای سبک و سهل الهضم, همچنین مصرف نخودآب در بیماران دچار دردهای مفاصل می تواند در درمان این بیماران مؤثر باشد به گزارش شفا آنلاین ،از دیدگاه طب سنتی دردهای مفاصل به دلیل تجمع اخلاط زائد و امتلای بدن از مواد زائد است. کم خوری و گرسنگی کشیدن از درمان های اصلی بیماران دچار دردهای مفاصل است. مصرف غذاهای سبک و سهل الهضم در بیماران دچار دردهای ...
غذاهای ضد سرطان و غذاهای سرطانزا را بشناسید
حد از چربی های اشباع شده، پروتئین های حیوانی و اسیدهای چرب امگا-6 مثل روغن ذرت و یا کره، احتمال ابتلا به سرطان پستان را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد، به خصوص مصرف چربی و روغن های حیوانی، به مقدار استرادیول خون می افزاید . ماده مورد اشاره از شاخص های سرطان پستان به شمار می رود. مصرف زیاد چربی ها و روغن ها، به روده بزرگ نیز آسیب می رساند و با افزایش دادن میکروارگانیسم های روده ...
20 نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن
گردید و گاهی شام نمی خورید از بس که خسته اید و گاهی هم که شام می خورید، ساعت به 11- 12 شب می کشد. این بدترین شیوه خوردن شام است. آخرین وعده غذایی باید پیش از ساعت 8 و حد اکثر 9 شب خورده شود. به این دلیل که اولا تا پیش از خواب غذا هضم شود و دوم این که دریافت کالری به پایان شب و درنتیجه تجمع کامل آن در بدن، نینجامد. به این تقسیم بندی دقت کنید. هر فرد باید پیش از وعده شام، 70 درصد کالری مورد نیاز بدن ...
رویارویی آخر درمیدان اقتصاد
یافت نمی شد، چرا آن موقع نمی آمدید به مردم اعلام کنید؟ وی اظهار داشت: به ما می گویید مسائل را به آینده حواله می کنیم، در حالی که در این دولت تولید مواد غذایی 21 میلیون تن افزایش یافت، 2 سال است به خودکفایی گندم رسیده ایم و پول گندم دریافتی کشاورزان در سال 95 نسبت به 91 بیش از 17 برابر شده است؛ آنگاه ما حواله می دهیم به آینده؟ در حالی که باید اشکالات را رفع کنیم. این کاندیدای ...
رژیم غذایی برای بعد از بارداری: غذاهای ضروری که مادران شیرده باید بخورند
آماده کرده ایم که هر مادر شیردهی باید این غذاها را مصرف کند. این غذاها غنی از ویتامین ها، املاح معدنی، پروتئین ها، آهن، کلسیم و امگا 3 می باشند. 1- محصولات لبنیاتی کم چرب: محصولات لبنیاتی از جمله شیر ، پنیر یا ماست باید جزء اصلی تغذیه هر مادر شیردهی محسوب شود. آنها منبع عالی کلسیم، پروتئین، و ویتامین B می باشند. کودک شما برای رشد استخوان ها به کلسیم احتیاج دارد و این کلسیم از ...
این مواد غذایی هیچ ضرری برای بدن شما ندارند
این ماهی سرشار از پروتئین است و غذای مورد علاقه خیلی هاست اما سعی کنید آن را از دست ندهید. این ماهی همچنین حاوی B12 بوده و منبع خوبی از کلسیم و اسیدهای چرب امگا 3 نیز می باشد. امتحان کنید: ساردین را در سالاد خیار، گوجه و جعفری تازه سرو کنید. 8 اسفناج با خوردن اسفناج علاوه بر آهن ، فولات و فلاوونید دریافت خواهید کرد که حاوی آنتی اکسیدان می باشد. ...
آیا شیر لاغر می کند؟
پرچرب بخورند. یادتان باشد که شیر کم چرب یا پرچرب از نظر میزان لاکتوز، پروتئین، املاح و ویتامین ها تفاوتی با هم ندارند و فقط میزان چربی آنها بالا یا پایین است. نکته دیگر این که کالری موجود در شیر و لبنیات به هیچ وجه قابل مقایسه با کالری سایر مواد غذایی نیست. پس نمی توان گفت شیر نمی خورم چون کالری دارد. شیر علاوه بر کالری، تمام مواد غذایی مایحتاج بدن را هم داراست و مصرف آن بسیاری از ...
مکملی معروف برای لاغری
: مصرف هندوانه پس از صرف غذا موجب اختلال در هضم آن می شود. همچنین استفاده از آن با معده خالی و ناشتا نیز مضر بوده؛ بنابراین اشخاص بهتر است این میوه را قبل از غذا میل کنند. مصرف هندوانه در افراد سرد مزاجی که دچار چاقی هستند موجب درد استخوان ها و مفاصل می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه هندوانه فاقد چربی و در رفع ورم بدن موثر است، اظهار داشت: این میوه می تواند به عنوان مکمل ...
خواص شگفت انگیز بادمجان + اینفوگرافی
...> نتایج بررسی ها نشان می دهد که این ماده ی غذایی، عملکرد بطن چپ قلب را تقویت کرده و شدت سکته های قلبی را کاهش می دهد. بادمجان برای کاهش وزن مفید است نیز مفید است. این غذا برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کم کنند مفید است، چون ذخیره فیبر بالایی دارد و ضمن ایجاد احساس سیری، انرژی بدن را نیز تامین می کند. فیبر خوراکی در فرآیند هضم مدت بیشتری طول می کشد تا از لوله های گوارشی شامل معده و روده ها خارج شود و به همین دلیل احساس سیری زمان طولانی تری باقی می ماند. در اینفوگرافی زیر به انواع دیگری از فواید بادمجان اشاره می شود. انتهای پیام/باشگاه خبرنگاران ...
خبرهاازعالم علم
آن هم مستقیما وارد جریان خون می شوند و هم برای هضم پروتئین، چربی و کربوهیدرات، وارد روده می شوند. غذا به محض ورود به روده کوچک، توسط آنزیم های ترشح شده از پانکراس و اسید معده، هضم می شوند. آنزیم های پانکراس با وجود هضم چربی و کربوهیدرات، هیچ آسیبی به پرز و دیواره روده وارد نمی کنند. بخش اعظم هضم چربی، پروتئین و نشاسته، به عهده آنزیم های ترشح شده از پانکراس است. یکی دیگر از مهمترین وظایف پانکراس، تولید انسولین است که سبب کاهش قند خون و تولید انرژی از آن می شود. ...