6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن! - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
غذایی مدرن سرشار از کربوهیدرات هستند که باعث مقاومت به انسولین و در نهایت افزایش بیش از حد وزن می شوند. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدرات با شاخص قندی بالا را به خصوص در صبحانه یا ناشتا کاهش دهید. موادی مانند نان سفید، ماکارونی، برنج سفید، شیرینی کراکر، کیک و یا غلات فرآوری شده، مربا، شکر، نوشابه، آب میوه، شیرینی، پوره های آماده سیب زمینی، بیسکویت و شیرینی. آن ها را گهگاه و به صورت تفریحی مصرف کنید. ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی برویم
تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ...
هفت پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید
بدن را برای مدت زمان مناسبی تامین کند. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای بهره مندی از خواص کشمش این خوراکی خوش طعم را به همراه وعده صبحانه مصرف کنند تا در طول روز تقویت شده انرژی کسب کنند. دانه سویا؛ مقوی و پرخاصیت این دانه روغنی منبع بسیار خوبی از فولات، منیزیم، ریبوفلاوین و ویتامین B است که نقش حیاتی در تبدیل غذا به انرژی دارند. دانه سویا ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است، میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم ...
درمان سرپایی اعتیاد؛ واقعیت ها و تصورات نادرست
ساعت است، بنابراین فرد ناچار است برای اینکه وضعیت خلقی و هیجانی نزدیک به طبیعی پیدا کند دائما در طول روز گرفتار سومصرف آن شود. گاهی فرد تا روزی 7-8 ساعت برای مصرف وقت صرف می کند. هر چقدر هم سن فرد بیشتر شود تاثیر مواد در بدن بنابر خاصیت تحمل کمتر می شود. زمان تاثیر و نشئگی برای هریون حتی از تریاک نیز کمتر است. یعنی در حدود 20 دقیقه. متادون ماده ای است که می تواند 95% عوارض مصرف نکردن مواد ...
معاملات ملک در پساانتخابات چه مسیری را طی می کند؟
دو عامل بیرونی، باعث طرح سناریوی سوم برای آینده کوتاه مدت بازار مسکن شده است. در قالب این پیش بینی، بی میلی به معاملات مسکن در یک ماه آینده، مشابه روزهای قبل از انتخابات، امکان رشد حجمی بازار را سلب خواهد کرد و در صورت عدم مواجهه خریداران با محرک تازه، حالت شبه رکود مقطعی حفظ می شود. با این حال، چنانچه پرداخت تسهیلات جدید خرید مسکن برای زوجین و البته مجردها، در بانک عامل بخش مسکن در یک ماه پیش رو ...
چه زمانی غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است. به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می شود. در این بررسی متخصصان 420 نفر را که تحت رژیم غذایی بودند برای 20 هفته کنترل کردند تا مشخص شود که دیر یا زود خوردن وعده غذایی ناهار چه ...
زنگ خطر کم کاری تیروئید برای دیابتی ها
غیرمتخصص به مراجعان القا می کنند. وی ادامه می دهد: آنچه باعث پوکی استخوان می شود پرکاری تیروئید است. مصرف لووتیروکسین با دوز بالا باعث پرکاری تیروئید می شود و روی استخوان ها اثر منفی و نامطلوب دارد. ولی اگر دوز دارو تنظیم شود، هیچ اثر نامطلوبی بر استخوان ها و ارگان دیگر بدن ندارد. اگر فردی که روزانه یک قرص در روز مصرف می کند، خودسرانه یک و نیم تا دو قرص استفاد کند تا آنجا که باعث ...
رفع تشنگی روزه داران با استفاده از شربت آبلیمو و خاکشیر/ حذف وعده سحری سبب سردرد می شود
افطار تا سحری بین 8 تا 12 لیوان آب میل کنند تا دچار کم آبی و مشکلات گوارشی نشوند و استفاده از میوه و سبزی تازه و سالاد تاکید می شود. به گفته وی استفاده از غذاهای چرب و سرخ شده در ماه رمضان سبب می شود تا علاوه بر بالا رفتن چربی خون، افزایش وزن و تشنگی در طول روز را به دنبال داشته باشد و بهتر است از غذاهای پخته شده در طول این یک ماه استفاده شود. برنجی به فست فودها اشاره کرد و ...
بادنیا دوست باشید و اقتصاد خودرا بازکنید
.... این هدفگذاری کمک می کند تا بازارها هم در راستای منافع جامعه حرکت کنند. این کار باعث می شود تا آنچه دنیا به عنوان "روش مودی" می شناسد عملا تحقق یابد. دولتی که در هر حوزه ای با روش جدیدی کار می کند. این دیگر مجموعه ای از شعارها و وعده ها نخواهد بود، بلکه فهرستی است از اقدامات عملی. - مسابقه ای در برابر جمعیت و ماشینهای هوشمند نیاز بسیار گسترده ای به فوریت وجود دارد. اما در عالم سیاست ...
معاملات ملک در پساانتخابات چه مسیری را طی می کند؟
آغاز ماه مبارک رمضان از روز شنبه، به عنوان دو عامل بیرونی، باعث طرح سناریوی سوم برای آینده کوتاه مدت بازار مسکن شده است. در قالب این پیش بینی، بی میلی به معاملات مسکن در یک ماه آینده، مشابه روزهای قبل از انتخابات، امکان رشد حجمی بازار را سلب خواهد کرد و در صورت عدم مواجهه خریداران با محرک تازه، حالت شبه رکود مقطعی حفظ می شود. با این حال، چنانچه پرداخت تسهیلات جدید خرید مسکن برای زوجین و البته ...
عربستان توان پرداخت قراردادهای خود با امریکا را ندارد/ترامپ آب پاکی را روی دست اعراب ریخت
موازنه قوا در خاورمیانه بهم بریزد و در شرایطی که بحران هنوز از این منطقه رخت بر نبسته باعث نزاع و آشوبی دیگر شود؟ برای پاسخ به این پرسش ها، با اسماعیل بشری کارشناس دفاعی مرکز تحقیقات استراتژیک گفت و گو کرده ایم که در ادامه می خوانید: ارزیابی تان از سفر ترامپ به عربستان و قردادهای نظامی با این کشور چیست؟ این قراردادها از چه کم و کیفی برخوردار بودند؟ باید گفت که این قرارداد از رقم ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
; d.write( ' نه تنها فقط برای سلامت تان مفید است، بلکه یک کاهش دهنده ی اشتها است که به شما کمک می کند تا در تمام طول روز در رژیمی که برای سیکس پک تان دارید، باقی بمانید. جو دارای فیبر حلال است که منجر به کاهش کلسترول می شود، قند خون را پایین می آورد و احساس سیری در معده ایجاد می کند. علاوه بر این مزایای دیگری هم دارد از جمله اینکه باعث کاهش التهابات می شود و میزان قند خون را متعادل نگه می ...
آیا افرادی که به زخم معده مبتلا هستند نباید روزه بگیرند؟
نظر پزشک به طور منظم از داروهای کاهش دهنده اسید معده در دو وعده افطار و سحر استفاده کنند، خطر تشدید و بروز عوارض زخم های گوارشی از جمله خونریزی کاهش می یابد. با این حال، در برخی بیماران که زخم بهبودی کامل نیافته است، حتی با وجود مصرف این داروها در هنگام روزه داری خونریزی گوارشی رخ می دهد. در این باره بیشتر بخوانید: آیا مشکلات گوارشی مانع از گرفتن روزه میشوند ؟ گردآوری و تدوین: حسن جوانبخت هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام مجاز است ...
کبودی بدن خطرناک یا بی خطر؟
انعقاد خون باشد نیاز به پیگیری و انجام روند درمانی دارد و در مواردی ممکن است عروق فرد شکننده باشد. خون مردگی همراه با تب و درد اگر فردی یک یا دوبار دچار خونمردگی بی دلیل زیر پوست می شود، می توان آن را ناشی از فیزیک بدن و ایجاد کبودی هایی دانست که به آسانی روی می دهد. در حالتی که خونمردگی با عوارض و نشانه های دیگری همراه نباشد، معمولا جای نگرانی وجود ندارد. اما هنگامی که علاوه بر ...
حذف وعده سحری روزه داران چه مشکلاتی را به دنبال دارد؟
، پرفشاری خون و چاقی در پی خواهد داشت. جعفریان ادامه داد: برخی از افراد در وعده سحری، قندهای ساده مانند شربت و مربا زیاد مصرف می کنند که این کار سبب می شود تا انسولین بدن بیش از حد ترشح شده و فرد حدود ساعات 9 تا 10 صبح بشدت احساس گرسنگی کند. وی وعده غذایی سحری را معادل ناهار اعلام کرد و گفت: همان چیزهایی مردم در ناهار می خوردند می توانند در وعده سحری هم صرف کنند. توصیه می شود در سحری از ...
وضعیت قیمت کالاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضان
رقم کمتری برای این کالا باشیم. علی بهره مند در توضیح علت مخالفت سازمان حمایت با افزایش 15 درصدی قیمت زولبیا و بامیه تصریح کرد: سازمان حمایت افزایش 15 درصدص قیمت زولبیا و بامیه را به علت بالا رفتن نرخ هر کیلو از این شیرینی تصویب نمی کند و این در حالی است که این نرخ از سوی کمیسیون فنی در روزهای قبل به تصویب رسیده بود. بهر ه مند درانتها خاطر نشان کرد: با توجه به عدم تایید افزایش ...
رمز لاغری سلبریتی ها چیست؟
: به مدت دو هفته به جای وعده ی ناهار یا شام یک وعده غذای تهیه شده با قارچ فراوان خورده می شود. موفقیت این رژیم به ویژه به این دلیل است که بدون لاغر کردن سینه ها مناطق خاصی از بدن مانند پاها، ران ها و بازوها را هدف قرار می دهد. رژیم قارچ خام: رژیم معجزه گر یا بیهوده؟ باید مانند هر رژیم دیگری کاملا واقع گرا بود. در اینجا هم فقط با یک رژیم لاغری کم کالری مواجه هستیم. بدون شک با داشتن ...
بازار مسکن به حالت طبیعی برمی گردد؟
. با این حال، در شرایط فعلی، انتظار بهتر شدن شرایط ناشی از تحول در کابینه دولت دوم حسن روحانی و آغاز ماه مبارک رمضان از روز شنبه، به عنوان دو عامل بیرونی، باعث طرح سناریوی سوم برای آینده کوتاه مدت بازار مسکن شده است. در قالب این پیش بینی، بی میلی به معاملات مسکن در یک ماه آینده، مشابه روزهای قبل از انتخابات، امکان رشد حجمی بازار را سلب خواهد کرد و در صورت عدم مواجهه خریداران با محرک تازه، حالت شبه ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
.... رژیم های لاغری نامناسب و غلط، فاقد انرژی و مواد مغذی کافی است و قادر به تامین احتیاجات فرد نخواهد بود و نتیجه آن کاهش قدرت یادگیری، تمرکز و حافظه است و منجر به افت تحصیلی و به خصوص عدم موفقیت در امتحانات می شود. بنابراین توصیه می شود که در این ایام از حذف بی مورد هر یک از گروه های غذایی جداً خودداری کنید. 2- نخوردن صبحانه یکی از مهم ترین عوامل موثر بر فعالیت ...
روزه داری دربیماران
اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین ها در میگرن دارد. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می توانند روزه بگیرند. ه- بیماران کلیوی: نقش اساسی و مهم کلیه ها در بدن، تصفیه خون و دفع مواد زاید است که در صورت عدم مصرف کافی آب و مایعات، کلیه ها نمی توانند وظیفه خود را به خوبی انجام دهند. در ماه مبارک، خصوصاً در تابستان، فرصت ...
اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید
شدن پوست، مخصوصاً در ناحیه صورت احتقان و خلط بینی و سینوسی سرفه همراه با احساس خارش در گلو بالا آوردن همراه با سرفه خارش زبان، لب ها، لثه یا گلو اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید 3. اگر مشکل گوارشی دارید گاستریت، ناراحتی معده و اسهال همگی علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز هستند. عدم تحمل لاکتوز مشکلی نسبتاً ...
هفته نوزدهم بارداری
که سرشار از چربی های اشباع نشده هستند: چربی های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام زمینی، روغن سویا، روغن ذرت و روغن پنبه دانه، آجیل و دانه ها، غذاهای دریایی کم جیوه، آووکادو به طور کلی شما به 4 وعده (14 گرمی) یا هشت وعده (7 گرمی) از چربی ها در روز احتیاج دارید. از مصرف چربی های اشباع شده و ترانس خودداری کنید. گردو: گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (ALA ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
میزان چربی های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی ...
عوامل عجیبی که شما را معتاد می کنند
اختلال بدشکلی بدن هستند و درمورد نواقص قابل مشاهده در بدنشان دچار وسواس می شوند. عامل ایجاد این اختلال نیز هورمون های شیمیایی مغز است که در بروز اعتیاد نقش دارند. حمام آفتاب طبق نتایج آخرین مطالعات محققان، اعتیاد به حمام آفتاب گرفتن، برابر با اعتیاد به مواد مخدر است؛ یعنی اشعه ماوراءبنفش خورشید در بدن هورمون اندروفین ایجاد و مانند هروئین فرد را به خود معتاد می کند. ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی پرفیبر آب ...
جدیدترین گوشی موبایل بازار ایران چیست
که خمیدگی بسیار کمی دارند همگی علاوه بر انتقال حس بهتر به هنگام در دست گرفتن گوشی ، کنترل آن را آسان تر می کنند. این مدل از گوشی موبایل اچ تی سی دارای رم 4 گیگابایت بوده که برای پردازش های سنگین و اجرای همزمان چندین برنامه مناسب است ، همچنین گوشی موبایل اچ تی سی مدل U Ultra مجهز به حافظه داخلی 64 گیگابایت و دارای جدیدترین نسخه اندروید موسوم به نوقا می باشد.از دیگر امکانات این گوشی ...
عجیب ترین نشانه های استعداد و تنبلی
خیلی راحت گفت شما حتما راننده خوبی هستید. تشخیص اینکه دقیقا کدام استعدادتان منجر به خلق آن کار با آن کیفیت شده است، خیلی راحت و شفاف نیست. بر فرض شما خیلی خوب می توانید جزئیات یک تصویر را به خاطر بسپارید. اما اینکه آیا شما حافظه تصویری خوبی دارید یا اینکه در دیدن جزئیات ذاتا توانمند هستید با این مسئله کاملا مشخص نمی شود. چطور بفهمیم استعداد داریم؟ روش های متفاوتی برای یافتن ...
نکاتی درباره روزه داری در بارداری
امر به خصوص در فصولی که مدت روزه داری طولانی است، از حساسیت بیشتری برخوردار است. روزه داری در بارداری معمولا در سه ماه دوم مشکلی ایجاد نمی کند، به خصوص اگر قبل از بارداری به متخصص تغذیه مراجعه شود و در کنار استراحت در وعده افطار و سحر، تغذیه مناسب با وزن و شرایط زن باردار فراموش نشود. در سه ماه سوم و نزدیک شدن به زمان زایمان، بیشترین تغذیه جنین از گلوکز بدن مادر است. ویار و روزه ...
دشمن پرطرفدار
باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون ، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود . بهتر است به جای تامین قند بدن در طول روزه داری، از غلات (نان و برنج) استفاده کنیم و از خوردن خوراکی های چرب و شیرین مثل حلوا، زولبیا، بامیه، گز و سوهان پرهیز شود . مرضیه کدخدایی ...