معجزه سه گانه ویتامین C - سلامانه
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر بتاکاروتن بر بدن
استفاده از بتا کاروتن به کاهش خطر ابتلا به آفتاب سوختگی کمک می کند. مراجع علمی مختلف توصیه کرده اند که بِتاکاروتن و دیگر آنتی اکسیدان ها را از مواد غذایی دریافت کنید و نه مکمل ها. خوردن 5 وعده میوه و سبزی حاوی 6 تا 8 میلی گرم بِتاکاروتن است. بتاکاروتن به ویتامین آ تبدیل می شود. فعالیت آنتی اکسیدانی دارد و از سلول ها محافظت می کند. مصرف به اندازه بتاکاروتن در اغلب ...
خوراکی های ضد افسردگی
نیز سپس به پیام رسان های عصبی مثبت مانند سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود. علاوه بر آن، موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است. بنابراین حواستان باشد که روزانه چند عدد از آن ها را استفاده کنید. 3. بادام "منیزیم" یکی از عناصر کلیدی در درمان میگرن و افسردگی است. گفتنی است با مصرف 100 گرم بادام 268 میلی گرم منیزیم دریافت می کنید. نتایج پژوهش انجام شده در سال 1968 میلادی نشان داد که مصرف ...
علل ژنتیکی ناباروری در مردان
(Fragmentation)DNA اسپرم بررسی می گردد.کاربرد این تست ها در موارد سقط مکرر، شکست های متعدد روش های کمک باروری، مدت زمان طولانی ناباروری، بیماری های زمینه ای مانند سرطان ها یا شیمی درمانی و پرتودرمانی پس ازآن، سن بالا، مواجهه با مواد سمی یا شیمیایی یا مصرف طولانی مدت سیگار و مواد مخدر و ... می باشد. 5. وازوگرافی یا عکس رنگی از لوله واز (منی بر) یکی از روش های تشخیصی تکمیلی در مردانی است که شک به انسداد در آن ها وجود دارد. در این روش در اتاق عمل و زیر بیهوشی ماده رنگی داخل لوله واز تزریق می گردد و عکس برداری انجام می شود. در صورت انسداد محل آن مشخص می گردد. ...
آینه ای برای ایران دوره زندیه مروری بر یک اثر مهم فرهنگی-انتقادی
آن دوره است. در این کتاب، چندین بار، نام نادرشاه به میان آمده و همواره از وی، بدگویی و انتقاد شده و گویی مانند یک عذاب برای مردم، تصویر شده است، مردمی که کارهای زشتی کرده و گرفتار افغان ها و نادر شاه شده اند. یک بخش قابل توجه این کتاب، بخشی است که به رساله تعریفات عبید زاکانی شبیه است. می دانیم که عبید در آن رساله، تعریف معکوس از کلمات دارد. مثلاً: الحلال: آنچه نخورند، چشم قاضی: آن که ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته آهسته آب می کند، فقط کافیست روزانه 5 گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام میل کنید. بعد مدت زمان کوتاهی نتیجه آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد. لوبیا اگر ...
معجزه 3 گانه ویتامین C
افزایش فراهمی زیستی آهن، یک ماده معدنی کلیدی برای تنظیم عملکرد سلولی و سنتز کدنویسی DNA نیاز است. قدرت آنتی اکسیدانی احتمالا تاکنون اصطلاحات استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد به گوشتان خورده اند. این ها سلول هایی بی ثبات در بدن هستند که آسیب سلول های سالم را موجب شده و به بیماری هایی مانند سرطان منجر می شوند. ویتامین C. آنتی اکسیدان اصلی حاضر در جریان خون محسوب می شود و تمامی ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
غذاهای دیرهضم مانند کربوهیدرات های پیچیده و منابع فیبر مانند غلات سبوس دار و حبوبات استفاده شود. نقاشیان بابیان اینکه مصرف انواع سبزیجات در این وعده برای تأمین آب، مواد معدنی و ویتامین ها و جلوگیری از تشنگی و بروز یبوست اهمیت بسیار زیادی دارد، اظهار کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود چون با ترشح ناگهانی انسولین، قند خون وارد سلول ها شده و درنتیجه منجر به افت قند در ساعت ...
در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد
وعده شام میل کنید . در این صورت مصرف میوه هایی چون انگور و سیب به روزه داران توصیه می شود تا عطش روزانه آنها را نیز کنترل کند. 2) غذاهای پختنی یا سرخ کردنی ؟ به طور کلی شایسته است در وعده های افطاری و سحر از خوردن غذاهای سرخ شده پرهیز کنید . به ویژه در وعده غذایی سحر توصیه می شود از غذاهای پخته ، کباب شده یا غذاهای آب پز استفاده کنید . 3) چرا دچار ضعف میشویم؟ ...
مجموعه احکام روزه برگرفته از کتاب رساله آموزشی حضرت آیت الله خامنه ای
نفر یا بیشتر را به یک نفر بدهد، بلکه لازم است به تمام شصت نفر به اندازه ی سهم هر یک غذا بدهد. البته می تواند به عدد افراد خانواده ی شخص فقیر مقدار سهم آنان را به او واگذار کند و او آن را مصرف آنان نماید. توجه: در فقیر، تفاوتی میان بچه و بزرگ و زن و مرد نیست. 3. احکام کفاره 1. اگر روزه دار در یک روز بیش از یک بار کاری که روزه را باطل می کند انجام دهد فقط یک کفاره بر او واجب ...
جادوی روغن زیتون و گل همیشه بهار در درمان واریس
طبیعی با کیفیت خوب استفاده کنید. مواد لازم: 10 عدد گل همیشه بهار تازه 3/4 فنجان (150 گرم) روغن زیتون ظرف مورد نیاز: یک بطری شیشه ای دردار روش تهیه: گل ها را تکه تکه کرده و در یک ظرف مربا جا دهید. روغن زیتون را در ظرف گل بریزید. باید روغن روی گل ها را بپوشاند. در ظرف را ببندید و آن را در جایی تاریک به مدت 10 روز قرار دهید. پس از ...
نان و ضرورت توجه به بهداشت آن!
آهن و فیبرغذایی از آن تأمین می گردد. سرانه مصرف نان در کشور 320 گرم در روز برآورد شده است. با مصرف متوسط روزانه 300 گرم نان،50 %پروتئین، 60 %تیامین( B 1 ) و نیاسین، حدود40% کلسیم و حدود80 % آهن مورد نیاز بدن یک فرد بزرگسال تامین میگردد. بنابراین تهیه و تولید و عرضه نان سالم و بهداشتی در حفظ سلامت جامعه مؤثرخواهد بود. به عبارت دیگر نان و گندم بنیاد هستی و پایه تداوم زندگی است. ...
نان و ضرورت توجه به بهداشت آن به جهت تامین سلامتی انسان
تأمین می گردد. سرانه مصرف نان در کشور 320 گرم در روز برآورد شده است. با مصرف متوسط روزانه 300 گرم نان،50 %پروتئین، 60 %تیامین( B 1 ) و نیاسین، حدود40% کلسیم و حدود80 % آهن مورد نیاز بدن یک فرد بزرگسال تامین میگردد. بنابراین تهیه و تولید و عرضه نان سالم و بهداشتی در حفظ سلامت جامعه مؤثرخواهد بود. به عبارت دیگر نان و گندم بنیاد هستی و پایه تداوم زندگی است. آلودگی های نان ...
کدام بیماران نباید روزه بگیرند؟
ایجاب می کند که در محیط باز فعالیت کنند و گرما و به خصوص روزهای بلند تابستان، بدن آنها را دچار کم آبی می کند، بهتر است روزه نگیرند. حتما شما باید مورد به مورد بررسی شوید و به صلاح نیست با مصرف نکردن مایعات، خطر را برای خود اضافه کنید. ▪ مصرف کنندگان داروهای استنشاقی: اگر بررسی شده اید و طبق مشاوره و نظر پزشک توانایی گرفتن روزه را دارید اما از داروهای استنشاقی استفاده می کنید، می توانید ...
این ادویه فوق العاده را هر چه زودتر به غذاهایتان اضافه کنید
قدرتمند است که با عقل هم جور در می آید، چون هل یکی از اعضای خانواده زنجبیل است و این خانواده در بهبود مشکلات گوارشی شهرت دارد. هل سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان به سلول های بدن کمک می کند با رادیکال های آزاد مقابله کنند. رادیکال های آزاد باعث آسیب رسیدن به DNA سلول ها و مریضی می شوند. در یک تحقیق مشخص شد آنتی اکسیدان موجود در هل می تواند جلوی رشد سرطان پوست غیر ملانومی را بگیرد ...
درمان طبیعی آلرژی بهاری و تابستان با 15 خوراکی
بروکلی Broccoli کلم بروکلی دو نقش عمده برای نابودی علائم آلرژی دارد: کلم بروکلی غنی از ویتامین C است که نقشی اساسی در تسکین آلرژی دارد ضمن این که عضوی از خانواده کروسیفر crucifer family است، گیاهانی که مشخص شده در پاک کردن سینوس های بسته شده نقش مهمی دارند . محققان متوجه شده اند که مصرف حدود 500 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند علائم آلرژی را کاهش دهد و تنها 1 فنجان کلم ...
گیاهانی سرشار از آهن
.... توفو نصف یک فنجان توفو دارای سه میلی گرم آهن است. دستورالعمل های مختلفی برای استفاده از توفو وجود دارند و از این رو، افزودن آن به رژیم غذایی آسان است. لوبیا قرمز هر فنجان لوبیا قرمز دارای سه تا چهار میلی گرم آهن است. برای کسب بهترین عطر و طعم و بافت، لوبیا قرمز پخته را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منبع: سلامت نیوز ...
مزایای استفاده از لوبیاسویا
روزانه را برای بدن فراهم می کند. آهن موجود در لوبیا سویا از نوع آهن غیر هِم بوده که جذب آن به اندازه ی آهن منابع حیوانی نیست. شما می توانید جذب غذاهای حاوی آهن از جمله گوشت، مرغ یا لوبیا سویا را با مصرف منابع غنی از ویتامین C مانند آب پرتغال افزایش دهید. بدن از فسفر برای تولید DNA، ترمیم سلول ها، بافت ها و ساخت استخوان ها و دندان های قوی استفاده می کند. کلیه نیز به این ماده ...
ماده معدنی فراموش شده که می تواند از مغز محافظت کند
سایه شهرت دوز بالای لیتیوم دارویی قرار گرفته است. دوز پایین لیتیوم و سلامت مغز اخیرا استفاده از لیتیوم تغذیه ای برای مقابله با اختلالات مرتبط با مغز مانند بیماری آلزایمر مورد توجه قرار گرفته است. جامعه ای به سرعت در حال رشد از پژوهشگران وجود دارد که معتقدند ماده معدنی لیتیوم ممکن است فواید چشمگیری در درمان و پیشگیری از آلزایمر داشته باشد. لیتیوم نشان داده است که می ...
با چند ماسک روشن کننده ی پوست آشنا شوید
غذا خوری آب پرتقال یک دوم فنجان بلغور جو دو سر فوری یک دوم قاشق چای خوری آب لیمو نحوه استفاده: 1- بلغور جو دو سر را با آب لیمو خیس کنید. 2- سپس عسل و آب پرتقال را ترکیب کنید. 3- سپس صورت و بدن را با این اسکراب بپوشانید. ماسک نرم کننده موی موز موز حاوی دوز سالمی از پتاسیم، ویتامین E و روغن های طبیعی است که با هم برای صاف کردن موهای فر خورده ...
درمان آبله مرغان با چند روش ساده و خانگی
چند برگ از این گیاه را به آب وان حمام اضافه کنید. سوپی که گشنیز و هویج دارد، در درمان آبله مرغان بسیار مفید است. این غذا سرشار از آنتی اکسیدان است که در فرایند درمان تأثیر بسیار مثبتی دارد. حدود 100 گرم (یک فنجان) هویج را خرد کنید، 60 گرم (نصف فنجان) هم برگ تازه ی گشنیز را با هویج در دو و یک چهارم فنجان آب بجوشانید تا نصف آب تبخیر شود. این سوپ را به مدت یک ماه روزی یک بار ...
فراز و فرود سقوط و فتح خرمشهر
را واگذار کردند اما قدری دورتر موضع دفاعی خود را مجدداً برپا کردند. با چنین سرعتی عراقی ها در عرض 3 روز تنها 3 مایل پیشروی کردند اما تقریباً تمام سوخت و مهمات خود را مصرف کردند. در شرایطی که تدارکات و تجهیزات به طور خطرناکی رو به اتمام بود، عراقی ها ناچار شدند به این بازی که 30 تانک هزینه برداشته و پیروزی بسیار اندکی نصیبشان کرده بود پایان دهند. با این حال یکی از گردان های عراق موفق به ...
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
می کنند، احتمال کمتری دارد نشانه های متوسط یا خفیف افسردگی را تجربه کنند. برای افرودن اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر به رژیم غذایی خود مصرف ماهی های آب های سرد مانند سالمون، تن، ساردین و کولی، دانه کتان، گردو و تخم مرغ های غنی شده با امگا-3 را مد نظر قرار دهید. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های اسید چرب امگا-3 استفاده کنید. چای سبز بنوشید ...
غذاهای سرشار از ویتامین E
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین E یک گروه از آنتی اکسیدان قوی است که سلول های شما را از استرس اکسیداتیو محافظت می کند سطح ویتامین E کافی در بدن برای عملکرد طبیعی ضروری است. اگر در شما به اندازه کافی نیست شما ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ها، تجربه اختلال بینایی داشته و یا از ضعف عضلانی رنج می برید. خوشبختانه، ویتامین E در غذاها گسترده است. در نتیجه، بعید است که شما به کمبود مبتلا ...
50 حقیقت شگفت انگیز در مورد مغز انسان که نمی دانید
کند چند لحظه مکث کرده، فکر کنید و به شما نشان می دهد که وظیفه کنترل همه چیز به عهده چه ماشین ناقصی است! ذهن تان را آماده دریافت حقایق جدید بگیرید. مغز پیچیده ترین عضو بدن است. 1. مغز تنها 2% از وزن بدن را تشکیل می دهد، اما 20% کل انرژی و اکسیژن بدن را مصرف می کند. 2. 73 درصد مغز از آب است و اگر تنها 2% از این مقدار آب را از دست بدهید، تأثیر قابل توجهی بر روی حافظه، دقت و دیگر مهارت های ...
آثار منفی کافئین برای نوجوانان
.... به رغم این هشدار، نوجوانان بسیاری نوشیدنی های انرژی زا را مصرف می کنند. یک قوطی نوشیدنی انرژی زا می تواند حاوی 500 میلی گرم کافئین باشد که برابر با 14 قوطی نوشابه گازدار است. نوشیدنی های انرژی زا حاوی مواد دیگری نیز هستند که می توانند برای نوجوانان ناسالم محسوب شوند. گوارانا از گیاهی در آمریکای جنوبی به دست می آید و اگرچه حاوی کافئین است، اما اغلب در فهرست شمارش کافئین در نظر گرفته ...
بدن ما چقدر "آهن" نیاز دارد و چگونه باید تأمین شود؟
... 51 و بزرگ تر: 8 میلی گرم در روز منابع غیر حیوانی آهن مصرف گوشت قرمز و جگر کارآمدترین روش برای دریافت آهن است، اما برای گیاهخواران این امری غیر ممکن محسوب می شود. با این وجود، گیاهخواران می توانند آهن مورد نیاز خود را از منابع گیاهی نیز تامین کنند. در ادامه با برخی از مواد غذایی گیاهی با بالاترین سطح آهن بیشتر آشنا می شویم. توفو (نصف فنجان): 6.6 میلی گرم ...
ماست و کلسترول: آنچه باید بدانید
، میوه خشک شده، یا مقدار اندکی از شیرین کننده ای دیگر را می توانید مد نظر قرار دهید. حتی اگر یک شیرین کننده قندی مانند عسل یا شهد را استفاده می کنید، احتمالا میزان افزوده شده توسط شما به اندازه نمونه های تولیدی در کارخانه ها نیست. همچنین، استفاده از نوشیدنی های تهیه شده از ماست مانند دوغ را می توانید مد نظر قرار دهید اما باید به محتوای قند و نمک آنها نیز توجه داشته باشید. این که آیا ماست می تواند به واقع کلسترول را کاهش دهد به طور کامل روشن نیست، اما بدون تردید ماست از فواید سلامت بسیاری سود می برد و مصرف آن به حفظ سلامت کلی بدن انسان کمک می کند. ...
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
...، افزایش دو برابری محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند. کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز شده اند از پوست در برابر کم آبی و آفتاب سوختگی هر چه بهتر محافظت می کنند. دندان هایی سالم تر قند موجود در آبنبات های شکلاتی است ...
آشنایی با خواص بی نظیر هویج بنفش
، انار و قره قاط وجود دارد. حتماً می دانید که این مواد غذایی بسیار سالم و پرخاصیت هستند و همگی مانند هویج بنفش حتی خواص درمانی نیز دارند . هویج بنفش مانند ترب یا انگور سیاه یا قره قاط حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که بدن ما را در برابر سلول های سرطان زا محافظت می کنند هویج بنفش قادر است که سلامت قلب را بهبود دهد، خواص ضدسرطانی دارد و باعث کاهش کلسترول بد خون می شود ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
را تقویت کند، در یک تحقیق دو ترکیب در هندوانه یافت شد — سیترولین و آرژنین – که جریان خون سالم را حمایت می کردند. و با توجه به تحقیقات، خوردن هندوانه می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. حتی ممکن است به رفع چین و چروک پوست نیز کمک کند ( فقط خانم ها نیستند که نگران چین و چروک پوست هستند! ). هندوانه همچنین منبعی عالی از ویتامین A و Cاست. می توانید یک فنجان هندوانه مکعبی برش خورده را میل ...