8 خاصیت باورنرکدنی سبزی ترخون - تابش کوثر
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه غذایی به روزه داران
لزج که خارج از ظرفیت هضمی معده بوده و هضمشان برای معده سخت است، ماندگاری بیشتری در معده دارند و باید بین زمان خواب و مصرف این غذاها فاصله بیشتری در نظر گرفت. وی سپس با اشاره به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان افزود: در فصل تابستان به دلیل آنکه حرارت محیط بیشتر است، حرارت بدن در سیستم گردش خون به سمت بیرون متمایل می شود و حرارت در سیستم مرکزی و دستگاه گوارش کمتر شده و عموما هضم ضعیف تر است ...
موثرترین داروهای کاهش وزن
میزان التهاب را در بدن کاهش می دهند. کلم بروکلی می تواند کبد را سم زدایی کند. مارچوبه مارچوبه از گیاهان سبزی است که خواص ضد التهابی و ضد سرطانی دارد. ترکیبات موجود در مارچوبه کمک می کند که باکتری های روده را از بین رفته و روده بهتر کار کند. در هر یک فنجان مارچوبه نزدیک به سه گرم پروتئین گیاهی وجود دارد. ویتامین های B، A، K در این ...
کم خوابی و خودخوری مغز /دو نابغه ریاضی ایران از بیماری نادر نجات یافتند/ 23 ساعت روزه در قطب شمال
اغلب افراد تمایل دارند با غذاهای شیرین روزه خود را باز کنند، گفت: خرما و آلو خشک خیس داده را می توان جایگزین زولبیا و بامیه کرد. جعفریان بیان کرد: در گذشته استفاده از میوه های خشک خیس خورده در فرهنگ غذایی ما وجود داشته و معمولا از میوه های خشک خیس خورده مانند آلو در زمان افطاری استفاده می شد که با این کار هم دریافت قند به صورت آهسته انجام می شد و هم در کنار آن، مقداری آب به بدن می رسید. ...
اگر کمبود ویتامین A دارید این مطلب را بخوانید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، هر یک از مواد معدنی فوق نقش مؤثری در سلامتی و تندرستی بدن ما دارند. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه ای مفید محسوب می شود و در رشد و نمو آنها مؤثر است. در ضمن خرمالو میوه اشتها آوری است . کلسیم در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مؤثر است. آهن عنصر اصلی خون سازی ، و پتاسیم اشتها آور و شستشو دهنده کلیه و کبد می باشد. این ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
ساعات روزه داری آغاز می شود وبدن دیگر انرژی دریافت نمی کند. خالی ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژی برای مدت طولانی، کلیه فعل و انفعالات بدنی از جمله روند ترشح اسید و آنزیم های گوارشی را دچار اختلال می کند و باعث بروز عوارض مختلفی چون سوزش سر دل، زخم معده، افت قند خون، کاهش تمرکز، پایین آمدن توان کاری، بی حوصلگی و عصبانیت می شود. نکات تغذیه ای وعده سحری – بهتر است در وعده سحر ...
چه طور بفهمیم خون در پا لخته شده است؟
. به بیان دیگر، حتی اگر یک فعالیت جسمانی شدید انجام نداده باشید نیز ممکن است احساس ناتوانی در شما شکل بگیرد و حتی پس از خواب کافی همچنان احساس خستگی کنید. تب یک لخته خون، به ویژه اگر جدا شده و وارد جریان خون شده باشد، ممکن است موجب تب خفیف شود. افزون بر افزایش دمای بدن، نشانه های تب شامل تعریق یا لرز، سردرد مداوم، ضعف بدن، کم آبی بدن، و کاهش اشتها می شوند. در موارد ...
ماه مبارک رمضان و توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
زمانی بین افطار و سحری حفظ شود در صورت عدم مصرف غذا در سحری و حذف آن، فاصله بین افطار و شام تا وعده افطار بعدی حدود 20-18 ساعت است که خالی ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژی برای این مدت زمان طولانی بسیار مضر است و باعث اختلال فعل و انفعالات حیاتی، اتمام انرژی، سوزش سردل، زخم معده، عدم تمرکز فکری بیخوابی و عصبانیت می شود . بدن، در زمان افطار درحالت استر احت کامل است بنایراین هنگام ...
کسی که احساس غش و ضعف می کند، چه باید بکند؟
به گزارش مرور نیوز ، غش کردن میتواند به علت عوامل متعددی، مرتبط با قلب، گردش خون، فشار خون و تنفس یا خونریزی شدید یا کم آبی بدن فرد بروز کند.غش کردن عارضه کوتاه مدت است که در نتیجه نرسیدن خون کافی به مغز اتفاق می افتد. غش کردن را بیهوش شدن و از دست دادن موقت هوشیاری به طور ناگهانی و برای مدتی کوتاه، در نتیجه نرسیدن خون کافی به مغز تعریف می کنند. غش کردن می تواند به صورت ناگهانی و غیر ...
تغذیه مناسب برای روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان
فواید متعدد تحقیقات فراوانی در خصوص روزه گرفتن صورت گرفته است، روزه داری می تواند ثمراتی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی های خون مانند تری گلیسرید و کلسترول و همچنین فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد، اما مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصرف سحری است زیرا عدم مصرف این وعده در روز های بلند، عوارض زیادی همچون افت فشار خون و ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
...، که به طور معمول از محتوای قند بالا برخوردار هستند. در حقیقت، اشتیاق برای مصرف مواد غذایی کم ارزش به صورت مستقیم با شدت کمبود خواب پیوند خورده است. هر چه کمبود خواب بیشتری داشته باشید، احتمال بیشتری دارد غذاهای کم ارزش مصرف کنید. افزون بر این، اشتها تا حد زیادی تحت تاثیر هورمون ها قرار دارد. کمبود خواب می تواند نوسانات هورمونی را موجب شده و به تنظیم ضعیف اشتها و هوس های قوی برای ...
افزایش رویش مو با استفاده از ویتامین ها
.... از موادغذایی محتوی بیوتین می توان به هویج، بادام، شیر، برگ چغندر سوئیسی، ماهی هالیبوت، گل کلم و پیاز اشاره کرد. ویتامین B9 یکی از ویتامین های B کمپلکس بوده که در کمک به تولید سلوهای قرمز خون مفید است. همچنین مصرف موادغذایی مانند نخودها، سبزی های کلارد، عدس ها و پاپایا برای افزایش اسیدفولیک توصیه می شود. ویتامین C توسط بدن ساخته نشده و برای جذب آهن حیاتی است. جذب آهن برای ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان
برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. وی با بیان اینکه استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود، عنوان کرد: توصیه می ...
با این غذاها التهاب را از بدن خود دور کنید
آنجایی که این غذاها کامل در روده هضم نمی شوند، باقی مانده ی آنها تبدیل به غذای باکتری های خوبی می شوند که در روده زندگی می کنند، در نتیجه روده ای سالم خواهیم داشت. به صورت کلی این فرآیند باعث می شود سیستم ایمنی بدن تقویت شود و التهاب نیز کاهش پیدا کند. شکلات تلخ شکلات تلخ – 70 درصد یا بیشتر – می تواند یکی از بهترین میان وعده هایی باشد که می توانید استفاده کنید. تحقیقات نشان ...
درمان اختلالات تخمک گذاری، مواد غذایی فو ق العاده مفید
متقابل تاثیر میگذارد. تا جاییکه مکمل یاری با منیزیم در مطالعات، بهبود مقاومت انسولینی را در پی داشته و منجر به کاهش خطر دیابت، اختلالات چربی خون، پرفشاری خون و التهاب بدن میشود. دریافت منابع غذایی این عنصر مهم و حیاتی نیز در میان زنان مبتلا به PCOS پایین گزارش شده است. سبوس گندم و برنج و جو، بادام، مغزها، بذر کتان و دانه های کنجد، تخم کدو و هندوانه و آفتابگردان، سبزیهای سبز برگ تیره، دانه سویا، موز و ...
مواد غذایی که در ایام روزه داری تشنگی را از شما دور می کنند
...، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری خفط شود، تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن وچاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا وبامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. اخبار روز ، پامچال نیوز = ...
این نکات تغذیه ای در ماه رمضان را جدی بگیرید
...، غذای مناسبی نیست؛ چه برای افراد سالم و چه افرادی که بیماری های گوارشی دارند چون باعث نفخ و ترش کردن خواهد شد. برای وعده ی غذایی سحر توصیه می شود از موادغذایی که دارای مولکول درشت هستند استفاده شود مانند سیب زمینی و نان، چرا که این مواد زمان بیشتری برای هضم شدن لازم داشته و می توانند انرژی مورد نیاز افراد را تأمین کنند. با افت قند خون در طول روزه داری چه کنیم؟ ممکن ...
اهمیت مصرف انگور برای حفظ سلامتی بدن
پوست شما کمک کند. درباره کاربرد انگور در افزایش سرعت مو می توان به آنتی اکسیدان های موجود در این میوه اشاره کرد که با تحریک جریان خون در پوست سر باعث بهبود رشد مو می شوند، همچنین روغن هسته انگور به صورت موضعی برای تقویت، هیدراته کردن و درخشندگی موها کاربرد دارد. روغن هسته انگور می تواند به حفظ رطوبت مو و کاهش شوره سر کمک کند. ویتامین E و لینولئیک اسید موجود در روغن ...
رژیم غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
با درصد بالای قند و چربی مانند انواع شیرینی جات، زولبیا و بامیه و ... استفاده بیش ازاندازه از روغن و انواع خوراک ها و خورشت های چرب مانند کله پاچه و ... تکنیک های طبخ سالم درزمانی که شما انواع مواد خوراکی را به صورت کبابی، آب پز، بخارپز و در آخر روی اجاق گاز (به نسبت طرز طبخ های ذکرشده از درجه سلامتی پایین تری برخوردار است) آماده می نمایید، افزون بر اینکه در نگهداری طعم اصلی غذا بسیار مؤثر می باشد، مواد معدنی و ویتامین های غذایی آن نیز حفظ می شود. این روش طبخ بسیار مناسب برای طبخ انواع گوشت و ماهی ها است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
پیشنهادات خوراکی برای مدیریت قند خون
گروه شامل موادغذایی گیاهی است که گوارش و جذب آنها در بدن به آسانی صورت می گیرد. فیبر خطر نارسایی قلبی را کاهش داده و در کمک به کنترل سطوح قندخون موثر است. از موادغذایی غنی از فیبر می توان به سبزیجات، مغزهای آجیل، میوه ها، آرد گندم کامل، سبوس گندم و بقولات اشاره کرد. مصرف حداقل دو بار در هفته از ماهی های سالم توصیه می شود. ماهی انتخاب خوبی برای گوشت مصرفی است. همچنین ماهی کاد، تن و ...
سفارش های مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
...> سحری می توانید از این غذاها که شبیه به یک وعده صبحانه است، استفاده کنید: – چای یا شیر، خرما، نان و پنیر، کره ، مربا، عسل، خامه و مربا، نیمرو، بیفتک و کوکو. نکته: حذف وعده سحری باعث ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن شده و در نهایت موجب بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی، سوزش سردل، افزایش ناراحتی معده، بی خوابی و عصبانیت می شود. – لطفا سحری را حذف نکنید؛ زیرا ...
چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟
تغذیه ای و یا کمبود مواد غذایی نشود. با مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان گرسنه نمی شوید خوردن سحری علاوه بر خنثی کردن اسید معده که به دنبال صرف شام زیاد شده، موجب می شود تا طول مدت زیاد روزه داری آسیبی به دستگاه گوارش نرسد. توصیه می شود به هنگام خوردن سحری از مواد غذایی مانند نان سبوس دار، میوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود. این مواد به آرامی قند خود را آزاد کرده که این ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان
. -یکی از نکاتی که باید در مورد تغذیه در ماه رمضان به آن توجه کرد این است که به جای اینکه معده خود را ازچندین نوع غذای پختنی پر کنید، از میوه جات، سبزی جات، صیفی جات، و نوشیدنی های سالم و چای های گیاهی متعدد که به منظور های مختلفی وجود دارند استفاده کنید. -جای نوشابه های مضر، قندی، رنگی ودارای مواد نگهدارنده از چای های گیاهی متعدد برای تصفیه خون، جگر، کلیه ها، وشستن معده و روده ...
کارشناس تغذیه’ روزه داران غذای پرچرب نخورند
کیانوش همدانی روز شنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا، اظهارداشت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود. وی مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار را مناسب دانست و گفت: استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب ...
بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. هورمون های سیری را بالا می برد.برای دریافت 25 گرم فیبر در روز مطمئن شوید که 6 وعده یا میان وعده میل می کنید که هر کدام از آن ها حدود 4 گرم فیبر را شامل می شود. در میان وعده های تان از میوه استفاده کنید و آن ها را در دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب به سادگی فیبر دریافتی شما بالا می رود. منبع: ...
آینه ای برای ایران دوره زندیه مروری بر یک اثر مهم فرهنگی-انتقادی
در باره فوائد علیه اطلاعات ما از دوره پس از سقوط صفویه تا اوائل قاجار، اندک است، و هر آنچه که بتواند اوضاع این دوره را، به خصوص از دید انتقادی برای ما روشن کند، بسیار با ارزش خواهد بود. کتاب فوائد علیّه که به صراحت نویسنده (ص 102) در سال 1171 نوشته شده، اثری کشکولی و سرشار از حکایات شیرین از این دوره است که هر کدام به نوبه خود، در روشن کردن تاریخ فرهنگی، اقتصادی و اج ...
عادات غذایی سالم در ماه مبارک رمضان
تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد یا شربت استفاده می کنند که موجب ناراحتی دستگاه گوارش و کاهش اشتها می شود. دکتر حامد پور آرام متخصص تغذیه نیز در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: آغاز افطار بهتر است با مواد غذایی سهل الهضم تر باشد که موجب فشار به معده نشود؛ از این جمله مواد غذایی می توان به سوپ و آش رقیق و نان و پنیر و سبزی، چای بسیار رقیق با خرما اشاره کرد. ...
برای درمان نازایی چه بخوریم؟
پیشرفت هایی که امروزه در دنیای پزشکی صورت گرفته می توان گفت این زوج ارزش بررسی دارند. آیا ناباروری در دنیا ریشه کن شده؟ بسیار بر این عقیده اند چیزی به اسم زوج نابارور در دنیا وجود ندارد، همه افرادی که باروری طبیعی نداشته اند می توانند به نوعی برای کارهای درمانی مراجعه کنند. آیا همه کسانی که برای درمان مراجعه می کنند بچه دار می شوند؟ نمی شود این را با قاطعیت اعلام ...
ناباروری در زنان، درمان با مزاج شناسی
بیشتر مواد غذایی ترش مانند لواشک یا تمبر هندی را با عناوینی مانند "ترش و خوشمزه”, "رفع کننده یبوست” یا "با مصرف لواشک لاغر شوید” و ... را تبلیغ می کنند. به خلاف تصور افراد لواشک کسی را لاغر نمی کند, مکانیزم اثر لواشک و مواد غذاهایی ترش بر بدن این گونه است که ترشح بزاق و اسید معده را افزایش می دهد, غذا را زودتر هضم می کند و موجب گرسنگی زودهنگام و افزایش اشتها و در نهایت به چاقی منجر می ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
دستگاه گوارش استراحت کرده و عملکرد آن پس از روزه داری بهبود می یابد. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار ما، اظهار کرد: مطالعات متعدد نقش مؤثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف ازجمله چربی خون بالا و پرفشاری خون، نشان داده اند. وی افزود: در صورت رعایت اصول تغذیه صحیح در این ماه، با سوزانده شدن چربی های اضافی بدن و کاهش وزن اضافی، سطح سلامتی فرد افزایش ...
در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد
مورد به عنوان خوشبو کننده بدهن استفاده کنند . برای اغین منظور جوشانده برگ مورد که گیاهی بسیار خوشبو است را درون ظرف افشانه بریزید و پس از حمام کرن به نقاط مختلف بدن به ویژه قسمتهایی که زیاد عرق می کنند ، اسپری کنید و بگذارید تا روی بدن خشک شود . تداوم این کار موجب می شود تا به مرور از میزان تعرق بدن کاسته شود و به این ترتیب میزان تبخیر آب بدن کند شده و احساس عطش نیز کمتر شود . 10) بهترین ...