سایر منابع:
سایر خبرها
افراد شاد، هرگز این کارها را نمی کنند
...، اما گاهی ممکن است این حس ساده به مرور تبدیل به وسواس شود. مقایسه باعث شکل گرفتن خشم و قربانی شدن ذهن می شود. اعتیاد به مقایسه، درست مانند دیگر اعتیادها مخرب است: اما ما توانش را داریم که با کنترل سرنوشت خود جلوی این عادت را بگیریم. عاشق موهبت ها، معایب و تجربیات خود شوید. دلیلی وجود دارد که فقط یکی از شما در این دنیا هست. تنها کسی که هر روز باید تلاش کنید، بهتر از او شوید خودتان ...
علیرضا دبیر فکر می کرد مسائل مالی اش را من به رسانه ها داده ام
روزنامه اعتماد در مصاحبه با عباس جدیدی پرسشهایی در باره مسائل شورای شهر و درگیری اش با علیرضا دبیر داده است. بخشی از مصاحبه را می خوانید: یکی از انتقادات اصلی این بود که شما و دوستان تان بدون اینکه تخصصی در مسائل شهری داشته باشید، با استفاده از محبوبیتی که در عرصه ورزش کسب کرده بودید، وارد شورای شهر تهران شدید. این یک تصور باطل است. ورزشکار بودن یک حسن است، عیب ...
زیباترین سفره های افطار ماه رمضان 96+ تصاویر
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ همه ما خوب می دانیم که بهتر است همیشه غذاهایی مثل سوپ بر سر سفره ی افطار وجود داشته باشد، زیرا این نوع غذا ها کمبود آب بدن را جبران می کنند. پارچه ترمه زیبای تان را از کمد درآورید و بعد سراغ کابینت ظروف تان بروید و آن ظرف های سفید و مینیمال را بیرون بکشید؛ نان، پنیر، زولبیا و بامیه تان را در آن بگذارید. بعد آن ها را با ...
توصیه های خانگی برای مقابله با کبد چرب
بیماری پیشگیری می کند، بلکه بدن را برای گوارش چربی تحریک می کند، به طوری که مقدار حداقلی از چربی در کبد رسوب می کند. برای درمان موثر استئاتوز کبدی روش زیر توصیه می شود: نصف یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان آب داغ ترکیب کنید. اجازه دهید خنک شود و سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید نصف یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم ترکیب کرده و از ...
11 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند
سلامت استخوان ها مفید است. این خاصیت مربوط به وجود پروتئین خاصی به نام استئوکالسین در استخوان است که به ویتامین K نیاز دارد یکی از دلایل مهم دیگر برای مصرف کلم قرمز حفظ سلامت قلب است. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز ...
اهمیت وعده سحری برای روزه داران
یابد و بدن به سمت تجزیه پروتین ها برای ساختن قند جدید می رود. دکتر ملک زاده با اشاره به اینکه معده در ساعات طولانی روز خشک و بدون فعالیت بوده و حالت جمع شدگی دارد، افزود: به همین دلیل توصیه می شود افطار را با یک مایع گرم شروع کنیم، تا معده حالت آبکی به خود بگیرد و آماده دریافت غذا شود. وی ادامه داد: اگر غذای استفاده شده در وعده افطار با عجله و ناگهانی مصرف شود، می تواند حاوی مقدار ...
روزه داران وعده سحری را جدی بگیرند
اسماء صیادنیک روز دوشنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمهوری اسلامی افزود: بسیاری از روزه داران بویژه جوانان سحری مصرف نمی کنند درحالیکه بیشتر انرژی بدن با خوردن سحری تامین می شود و در صورت رعایت نکردن علاوه بر مشکلات گوارشی، باعث کاهش توان فکری و جسمی می شود. وی اظهارکرد: روزه داران در هنگام مصرف غذا موقع افطار و سحر نباید شتاب کنند و زمان کافی را برای صرف هر وعده بویژه سحری اختصاص دهند. ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
. ضمناً یک سری از هورمون ها با افزایش سن، اُفت پیدا کرده و در برخی از افراد هم نسبت به سایرین، پیامدهای ناخوشایندتری دارد. خوشبختانه رژیم غذایی خوب و درست و سبک زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت ...
روزه داران خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنند
است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. وی با تاکید بر زود بیدار شدن برای خوردن سحری خصوصا در نوجوانان برای آرامش بیشتر و جویدن کامل غذا، گفت: در سحر باید غذای کاملی چون انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل و ضعف نشود. نوروزی بابیان اینکه رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و تمام نیازهای شخص را بر آورده کند، خاطرنشان کرد: توصیه می شود در وعده سحر یک کاسه کوچک ...
بسته خبری یکشنبه 07 خرداد ماه 1396
جنگ-صلح یا آزادی- محدودیت یا تعامل- انزوا باقی بماند، ریاست و صدارت روحانی و هم کیشانش هم، تداوم خواهد داشت. درباره درستی یا نادرستی این حکم جداگانه باید بحث کرد اما عجالتا یک نکته قطعی است و آن هم اینکه وقتی آقای روحانی، مشاوران و دولتش تصمیم می گیرند به تمرکز روی این دوگانه ها ادامه بدهند، یعنی، خبری از تلاش برای حل مشکلات اقتصادی و عمل به وعده های نجومی ایام انتخابات نخواهد بود. در واقع ...
بررسی دلایل عدم کارکرد صفحه کلید در ویندوز 10
نیز مشکل شما حل نشد بهتر است با سایت سازنده لپ تاپ خود بروید و درایورهای مربوط به صفحه کلید و پد لمسی لپ تاپ تان را از آن جا دانلود کنید. برای این منظور می توانید از یک صفحه کلید جانبی که با پورت USB به لپ تاپ متصل می شود یا یک صفحه کلید ویندوز (onscreen keyboard) استفاده کنید. البته روش دیگری که می توانید برای دانلود درایورهای مورد نظر از آن استفاده کنید این است که ابتدا به وسیله یک کامپیوتر دیگر ...
نکته بهداشتی: مغزتان را ورزش دهید
همان طور که بدن شما نیاز به ورزش دارد، باید برای تمرین دادن مغز هم زمان بگذارید. این توصیه ها را برای تقویت حافظه در سنین بالا به کار ببندید: - بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را انجام دهید. - به انجام بازی های صفحه ای و پازل ها مانند جدول کلمات متقاطع و سودوکو بپردازید. - فهرست کارهایی را که باید انجام دهید، به خاطر بسپارید یا متن ترانه یک ...
معجزاتی که خوردن آب در ناشتا می تواند به همراه داشته باشد
آبرسانی به روده کوچک و متعادل نگه داشتن آب در بدن است. سرعت تخلیه شکم شما ( یعنی مقدار ادرار ) متناسب با مقدار آبی که مصرف می کنید، تغییر می کند. هر چه ادرارتان بیشتر شود، سموم بیشتری از بدن دفع می شوند. به همین سادگی. 6 . می تواند تحرک مواد در طول دستگاه گوارش را تسهیل کند بله خوردن یک لیوان آب با معده خالی، عمل هضم را تنظیم می کند. ( همچنین عمل دفع را بهبود می بخشد ) بنابراین بهتر ...
آموزش آداب تغذیه در ماه رمضان با یک نرم افزار
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ؛ ماه رمضان، ماه نیایش با خداست در نتیجه مهم است با استفاده از اصول تغذیه ای مناسب احساس ضعف ناشی از نخوردن غذا را از بین برد تا بتوان به خوبی عبادت کرد. اولین و مهم ترین مورد در رژیم غذایی صحیح آن است که غذاهای متنوعی بخوریم. این امر بسیار مهم است، زیرا غذاهای گوناگون، دارای مواد مغذی مختلفی می باشند که هر کدام از آن ها برای سلامتی بدن ...
استخوان چاق ها زودتر پوک می شود!
ضعیف شدن استخوان ها می شود و آنها را در معرض شکستگی های مکرر و گاه درمان ناپذیر قرار می دهد. اگر شما هم نگران آسیب دیدن استخوان هایتان در میانسالی و پیری هستید، از همین امروز سهم چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی تان کاهش دهید و زیر نظر متخصصان تغذیه ای که میزان چربی و عضله بدنتان را اندازه می گیرند، وزن کم کنید. محققان می گویند چاقی و انبار شدن چربی ها در بدن می تواند زمینه ساز ابتلا ...
گرما و کم آبی بدن
می کند -از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند -به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند -یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است -به هضم غذا کمک می کند -سبب کاهش وزن می شود -به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند -از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند -به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند -اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده ...
با 6 تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/ کدام مواد غذایی غیرمجاز هستند؟
معنای سالم تر بودن نیست. شما باید وزن متناسبی داشته باشید. توصیه می شود که هر هفته حداقل دو بار پیاده روی تند داشته باشید. با این استراتژی و داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، کاهش وزن تان حتمی خواهد بود. ممکن است به مرور بدن تان به این پیاده روی عادت کند. برای مقابله با این مسئله باید تنوع ایجاد کنید. به این ترتیب که در طی مسیر خود سرعت و شدت پیاده روی را کم و زیاد کنید. در این صورت ضربان ...
زالو درمانی و نحوه ی انجام آن
مکیدن خون قدری احساس سوزش ایجاد می کند که دقایقی پس از آن سوزش کم شده و از میان خواھد رفت. چنانچه ھر بار تعداد 20 عدد زالو بکار برده اید تا 20 الی 25 روز دیگر از مصرف زالو و خون درمانی ھای دیگر مثل حجامت و فصد خودداری کنید. به ھمین نسبت چنانچه 10 عدد زالو مصرف کرده اید تا 10 روز دیگر از خون درمانی بعدی اجتناب ورزید و به ھمین نسبت محاسبه کنید. برای این کار اگر شما مبتدی ھستید ...
روش مصرف دارچین
بالا می برد. برای همین اگر احساس خستگی و کسالت می کنید به سراغ دارچین بروید. روش مصرف : روی 150 میلی گرم آب یک قاشق چای خوری پُر پودر دارچین بریزید. در ظرف را گذاشته و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. زمانی که احساس خستگی فیزیکی می کنید از این محلول بنوشید. می توانید به مدت 10 روز از این نوشیدنی دارچینی برای رفع احساس خستگی تان استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که میزان ...
با این خوراکی ها در ماه رمضان هرگز تشنه نمی شوید
آخر شب می تواند شما را برای روزه داری در روز بعد آماده کند. گل کلم 92/1 درصد نگذارید ظاهر سفت گل کلم گول تان بزند. بیش از 90 درصد وزن گل کلم را آب تشکیل می دهد و به دلیل داشتن فیبر بالا می تواند احساس سیری زیادی به شما بدهند. هندوانه 91/5 درصد همانطور که می بینید بسیاری از سبزیجات آب بیشتری در مقایسه با هندوانه دارند اما به هر حال ...
هایفوتراپی چیست؟
. با وجودی که نتایج این روش درمانی به میزان عمل جراحی لیفت صورت برای رفع افتادگی پوست صورت واضح و آشکار نیست، هایفوتراپی می تواند ظاهر پوست شما را بدون عوارض هایفوتراپی و طبیعی سفت کرده و بتدریج آن را شاداب و جوان سازد.نتایج هایفو حدوداً تا 2 سال ماندگار است ولی اگر بخواهید نتایج و اثرات ماندگارتر و دائمی تری از آن بگیرید با توجه به درجه افتادگی پوست می توانید این روش را تکرار کنید. ...
ذهن خود را وریزده کنید
” ذهن اکس” خود را به بازی گرفته، از ذهن خود بخواهید آرام بگیرد. آن را مجبور نکنید؛ فقط از آن بخواهید. جئوفری جیمز این روش را پیشنهاد می کند: ” این گونه تصور کنید که اکس درونی شما بدون عجله و با آرامش در امتداد جاده قدم می زند. این تصویر ذهنی به شما کمک می کند تا میمون درون خود را آرام کنید. از او انتظار نداشته باشید سریع بخوابد. میمون ها به طور طبیعی ناآرام و بی قرارند. با این وجود، به زودی متوجه می ...
پیشگیری از ناباروری، چند راه حل ساده
شده اند، اما این نقش به اندازه ای پررنگ نیست که بتوان ناباروری های زنانه را به کمبود ویتامین D یا سایر ویتامین ها در بدن آنها ربط داد. توصیه آخر؟ مادران عزیز باید توجه داشته باشند برای حفظ سلامت باروری دختران خود، ذائقه آنها را از کودکی به مصرف غذاهای چرب، شور، شیرین و پرکالری عادت ندهند. آنها را به خوردن حداقل روزی 5 وعده میوه و سبزی تشویق کنند و خودشان ساندویچ های خانگی و خوراکی های سالمی برای کیف مدرسه یا حتی دانشگاه دختران نوجوان یا جوانشان در نظر بگیرند تا آنها به دلیل موضوع پیش پاافتاده ای مانند چاقی و اضافه وزن، رنج ناباروری و مراحل درمان آن را پشت سر نگذارند. ...
طرز تهیه نان و پنیر سفره عقد (مجلسی)
استفاده از نان و پنیر سفره عقد یکی از سنت های دیرینه ایرانیان در تزئین سفره عقد است. از آن جهت که نان و پنیر از نظر غذایی بسیار مغذی بوده و طرفداران زیادی نیز دارد این سنت همچنان در میان سفره های عقد آن چنانی نیز هنوز وجود دارد. برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن بهتر است از همه ی گروه های غذایی کلسیم دار استفاده کنید و تنها به شیر اکتفا نکنید و به طور مثال از پنیر و دیگر لبنیات نیز بهره ببریم. ...
گفت وگو با امیرحسن چهل تن/ عشق و سیاست بیشترین امکان را برای مشاهده فراهم می آورد
به تصویر می کشد. این توجه به زندگی و روحیات و کلا وضعیت زنان ایرانی هم بعد از آن مطالعات تاریخی برای شما عمده شد؟ نه، دغدغه نفوذ به عمق خانواده ایرانی و این احساس نزدیکی که من به فضای زنانه دارم در داستانهای کوتاهی هم که قبل از این دو رمان نوشته ام کاملا پیداست. همچنین در رمان "روضه قاسم" که قبل از "تالار آیینه" نوشتم و البته بیست سال بعد از چاپش منتشر شد. بنابراین زن ها قبل از گرایش ...
با مصرف این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید
ویتامین A طبیعی بوده و مصرف هر مقدار آن بلامانع است. مرغ کمبود پروتئین یکی از دلایل مهم و اصلی ریزش مو محسوب می شود. همچنین افرادی که به سرعت وزن کم می کنند ناشی از عدم مصرف پروئین است. مصرف روزانه پروتئین های خوراکی به کیفیت موهایتان بسیار کمک می کند. سینه مرغ یک گزینه مناسب و سرشار از پروتئین بالا و چربی کم است. آجیل این خوراکی پرطرفدار تقریبا تمامی مواد ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. مصرف میان وعده روشی خوب برای گنجاندن آن دسته از ...
پیام بسیار احساسی توتی به هواداران
همیشه راه را به ما رمی ها نشان دادند. توتی در پایان گفت: رمی زاده شدن و طرفدار رم بودن باعث افتخار است. کاپیتان این تیم بودن مایه غرور بود. شما همیشه در زندگی بوده اید و خواهید بود. من دیگر شاید نتوانم از فوتبال بازی کردن لذت ببرم اما قلبم همیشه با شما خواهد بود. حالا باید از آن پله ها پایین بروم، وارد رختکنی شوم که در کودکی به من خوش آمد گفت و حالا با من مانند یک مرد وداع می کند. من خوشحالم و افتخار می کنم که 28 سال از عمرم را وقف رم کردم. من عاشق تان هستم. ...
راهکارهای کاهش هزینه عملیاتی شعب بانک ها
... در بانکداری معضلی به نام بازار پول خرد داریم که چند شاخص اقتصادی بسیار مهم دارد که یکی بخش حمل ونقل عمومی، دیگری کالاهایی که صف در آن ها ایجاد می شود مثل نانوایی ها و بخش دیگر بخشی مانند سوپرمارکت ها و بقالی ها که در آن ها پرداخت های خرد انجام می شود و افراد می خواهند به سرعت وارد این مکان ها بشوند و کارشان انجام شود و خارج شوند. در هر کدام از این بخش ها زمان ملاک بسیار مهمی است که در ...
درمان جای جوش با گیاهان دارویی
. در جایی دیگر این پژوهشگر عنوان می کند که بهترین درمانگر جوش و جای جوش استفاده انواع سفیداب ها مانند قلع، روی، نقره و کف است. استفاده از ماسک پوست لیمو ترش به همراه عسل روزانه 10 دقیقه بر روی پوست، همچنین مصرف ماسک پودر صندل سرخ به همراه گلاب 15 دقیقه بر روی پوست در درمان این عارضه پوستی بسیار مفید است. بخش دوم موارد ذکر شده در بالا به ندرت در خانواده ها و سبد غذایی شان یافت ...