خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
سبک زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند ...
برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
نوع غذا باهم خودداری شود. سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص) : "در آن برکت است" و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و از بی حوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند. در وعده سحری غذاهای کم حجم مصرف شود، سعی شود غذاهای فیبردار مصرف شود. مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند ...
کبد چرب و توصیه های خانگی!
کمک می کند. ورزش منظم به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. به تدریج و با عادت کردن بدن می توانید فشار فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهید. کنترل سطوح کلسترول در گام نخست باید سطوح کلسترول خود را اندازه گیری کنید. پس از آن، با توجه به نتایج آزمایش، کار روی کاهش، حفظ یا افزایش سطح کلسترول را برای کاهش خطر سلامت را مد نظر قرار دهید. ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را مهار کنیم؟
گرسنگی در طول ساعات طولانی ماه مبارک رمضان کاست. مصرف غذاهای سالم بین افطار و سحر افراد روزه دار باید سعی کنند که در این ماه بیشتر از هر چیزی مصرف میوه و سبزی جات را در اولویت های قرار دهند و از مصرف تنقلات پرهیز کنند تا بعد از ماه رمضان قربانی رژیم غذایی نا سالم خود نباشند. آدامس جویدن جویدن آدامس به مدت 45 دقیقه در فاصله وعده های سحر و افطار علاوه بر اینکه ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
مصرف غذاهای پرچربی و پرکالری، غذاهای شور و تند، سوسیس و کالباس، سس های چرب مانند سس مایونز و نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و نوشابه در وعده سحری به شدت پرهیز کنند زیرا باعث تشنگی شدید در طول روز می شود. همچنین مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصاً بین غذا به هبچ عنوان توصیه نمی شود زیرا موجب رقیق شدن شیره معده وآنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود. مواد غذایی مناسب ...
عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران مبتلا به دیابت
سلامت نیوز :کار شناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: مضرات استفاده از زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، زهره پوراحمد، کار شناس اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و ...
با این 9 خوراکی به جنگ چاقی بروید
های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ذخیره کرده اید و علاوه بر آن قندخونتان را برای ساعت ها تنظیم نگه داشته و این نیز باعث می شود از مصرف خوراکی های شیرین، دارای نشاسته و چربی ترانس دوری کنید. ...
عوارض مصرف زولبیا و بامیه برای دیابتی ها/ قندهای ساده ای که منجر به چربی می شوند
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ زهره پوراحمد کار شناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی افزود: این شیرینی باید در جعبه ...
یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان
انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد. -درد مفاصل ...
با این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید
این خوراکی به طور طبیعی سرشار از ویتامین A است که منجر می شود رشد سلول ها سریع تر شود بنابراین کمبود این ویتامین رشد موهایتان را به شدت کاهش می دهد. این مکمل های ویتامین را کمی با احتیاط مصرف کنید چرا که مقدار زیاد آن برای بدن مناسب نیست. اما هویج سرشار از ویتامین A طبیعی بوده و مصرف هر مقدار آن بلامانع است. مرغ کمبود پروتئین یکی از دلایل مهم و اصلی ریزش مو محسوب می شود ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای سه روز
مرحله پنجه دهی و وجین رسیده اند قبل از عملیات وجین زارعان در مزارع شالیکاری باقیمانده نسبت به تسریع عملیات نشاکاری اقدام کنند. خزانه هایی که در آن ها نشاها آماده انتقال به زمین اصلی هستند نسبت به جمع کردن تدریجی پوشش های پلاستیکی اقدام کنند. حفظ نباتات: شالیکاران در مصرف مقدار، زمان و نحوه استفاده از علف کش ها جهت کنترل علف های هرز مزارع برنج دقت کنند. ...
طرز تهیه چیز کیک انار + نمونه های تزیین
دم کرده گل انار استفاده می شود . دم کرده برگ انار میگرن را برطرف می نماید . کسانی که کم خون هستند یا احساس خستگی زیاد می کنند از دم کرده یا جوشانده برگ انار به عنوان چای استفاده کنند . کسانی که مزاج گرم دارند انار ترش برای آنها مفید است . جوشانده گل انار درمان کننده پیوره و خون ریزی لثه می باشد . انار دفع کننده مضرات دخانیات می باشد . خوردن انار مستی را رفع می کند . اگر بعد از غذا انار شیرین ...
پُک زدن های حرفه ای به سیگار، قدم های محکم به سمت اعتیاد!/ پُز اجتماعی در هاله ای از دود دخانیات
گرایش زنان به مصرف سیگار بیان کرد : رسوخ نامناسب مُدرنیته در خانواده، نظارت کم جامعه و نهادهای اجتماعی، تهاجم غرب، کم توجهی والدین و ارتباط با دوستان ناسالم از جمله عواملی است که فشار هنجاری را کم کرده است تا جایی که فرد برهنجارهایی که بر عُرف استوار است احساس مسئولیت نمی کند؛ این عامل باعث می شود افراد در ملاء عام و خصوصا زنان بدون در نظر گرفتن جایگاه و موقعیت خود رفتار ناپسندی همچون سیگار کشیدن ...
بیماران کلیوی روزه نگیرند
پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی در ماه رمضان از مایعات و میوه در وعده های افطار تا سحر زیاد استفاده شود و در فاصله های دو ساعته حتما یک لیوان آب یا چای کمرنگ مصرف و خوردن زولبیا و بامیه و شیرینی جات را تا حد امکان محدود کنند.
شناسایی مهم ترین عامل ابتلا به انواع سرطان
.... محققان دانشگاه تگزاس باور دارند، سطح بالای قند خون یک عامل مهم در بروز سرطان است؛ بر این اساس، سلول های سرطانی، قند را حدود 17 بار سریع تر از انرژی های سالم دریافت می کنند. سطوح بالای قند خون که در افراد دچار دیابت و اضافه وزن به وفور دیده می شود، فعالیت ژن خاصی را که به پیشرفت سرطان کمک می کند افزایش می دهد. سلول های سرطان به عنوان بخشی از سیستم ایمنی در حالت ...
6 دلیل برای مصرف روزانه موسیر
ی غذایی برای پیشگیری از بروز این مشکلات استفاده کرد. موسیر دوست استخوان های شما موسیر سرشار از ویتامین C و A و همچنین از منابع فسفر و منیزیم است. همین ترکیبات از آن یک ماده ی غذایی دوستدار سلامت استخوان ها ساخته است. برای داشتن استخوان های محکم و سالم حتماً از محصولات لبنی که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید و در کنار آن موسیر را به عنوان یار کمکی به کار بگیرید. در این صورت ...
مافین انجیر و گردو؛ تامین کننده فیبر و پروتئین
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سبوس گندم و ماستی که در تهیه این دستور غذایی به کار رفته، میزان پروتئین و فیبر را افزایش می دهند بنابراین با خوردن این مافین های خوشمزه به عنوان میان وعده احساس سیری خواهید کرد. موز پوره شده نیز بدون اینکه زیاد طعم محسوس موز را به مافین ها بدهد، باعث نرم و شیرین شدنشان می شود. انجیر و گردو نیز حاوی فیبر و چربی های سالم هستند، پس به این نتیجه ...
این نشانه ها از فرسودگی شغلی خبر می دهند
اول کار و حرفه خود را دوست داشته باشید، در محل کار خود از رنگ های شاد استفاده کنید و گل و گیاه در کنار میزتان بگذارید، اگر با همکارانتان اختلاف دارید با آرامش درباره آن با آن ها صحبت کنید، در کنار کار به ورزش بپردازید و مواد غذایی سالم بخورید تا سلامت جسمی و روحی شما حفظ شود، آزمایش های پزشکی دوره ای را به طور مرتب انجام دهید، اگر دچار فرسودگی و استرس شده اید تحت نظر مشاور قرار بگیرید تا به شما ...
خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنید
کرد و افزود: به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 16 ساعت آب و غذا دریافت نکرده و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد. نورزی درباره مصرف آش های مختلف در هنگام صرف افطار نیز گفت: مصرف حلیم در افطار به شرط کم نمک بودن و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد اما مصرف آش ها و سوپ های تند و پرادویه در افطار ممکن ...
خواص شگفت انگیز آش ریحان
را تحریک می کند. مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری سرکه هم به تنهایی و هم به صورت مخلوط با غذاها موجب کاهش اندیس گلیسمی مواد غذایی می شود. این اثر هم در افراد دیابتی و هم در افراد غیر دیابتی دیده می شود. کاهش اندیس گلیسمی موجب می گردد تا افزایش قند در بدن به آهستگی انجام شود. در طب سنتی گفته می شود استعمال داخلی سرکه انگور باعث قطع خونریزی داخلی، کمک به هضم غذا و قطع صفرا می گردد. ...
با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید
در بدن شما می شود. آب نوشیدن آب کافی در هر شرایطی توصیه می شود و دلایل زیادی برای نوشیدن آب کافی وجود دارد. آب گزینه خوبی برای نگه داشتن تناسب اندام است و برای عملکرد مناسب مفاصل، بافت ها و دستگاه گوارش ضروری است. مصرف آب همچنین از گرسنگی جلوگیری می کند. ماست یونانی این نوع ماست قند خون را در حد متعادل نگه میدارد و در نتیجه از هوس خورذن انواع غذا و احساس گرسنگی بی مورد جلوگیری ...
خوردن غذای کم عملکرد بهتر مغز را در پی دارد/ مصرف شربت های رقیق برای رفع تشنگی در ماه رمضان
، فرنی وشیربرنج برای وعده افطار مناسب است، گفت:غذای سحر باید همانند وعده افطار باشد وبرای جلوگیری از کم شدن آب بدن خوردن سالاد وسبزیجات همراه با سحری توصیه می شود. وی افزود:یک وعده شام سبک حدود 2 ساعت بعد از افطار برای افراد جوان ومیانسال مانعی ندارد. مصرف آب باید به صورت جرعه جرعه باشد/خوردن چای زیاد توصیه نمی شود قدس با بیان اینکه خوردن آب سرد موقع افطار ناراحتی ...
علائم و راه های پیشگیری از تب کریمه کنگو +عکس
خودداری شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت در دمای منفی 1 تا 4 قرار گیرد تا ویروس های آن کشته شوند و پس از آن مصرف شود. 5.در هنگامی که پرسنل مراقب بیمار در معرض تماس پوستی یا پوستی مخاطی با خون، مایعات بدن و یا فضولات بیمار قرار می گیرند بایستی فوراً سطح آلوده را با آب و صابون بشویند. 6.از خرید گوشتهای بازرسی نشده بدون مهر دامپزشکی (کشتار غیرمجاز) خودداری کنید. 7. ...
رونق گران فروشی در ماه رمضان
، نمی توان پذیرفت که همیشه دولت در جزئیات کار دخالت کند. مهرفرد با اشاره به اینکه در برنامه درازمدت، توسعه زنجیره ها را مد نظر قرار داده ایم تا آسیب پذیری تولیدکننده کاهش یابد، افزود: سال گذشته در فصل برداشت برنج، قیمت تقریبا متوقف ماند به طوری که از 3 میلیون تن برنجی که مصرف می کنیم حدود 2 میلیون و 300 هزار تن را تولید و 700 هزار تن دیگر را وارد کردیم، با افزایش بهره وری می توان 3 میلیون ...
پرخاصیت ترین و مفیدترین میوه برای روزه داران
مفید است و در دراز مدت ازابتلای افراد به بیماری هایی، چون سرطان روده جلوگیری می کند. 4 - زرد آلو یکی از میوه های مفید برای کاهش LDL یا کلسترول بد خون است و افراد با مصرف منظم این میوه می توانند سلامت قلب خود را تامین کرده، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. -در عین حال مصرف زردآلو باعث افزایش سطح HDL خون نیز می شود که همان کلسترول خوب خون است و به این ترتیب ...
خطرات ناشی از دیابت در مادران باردار و شیرده
دیابتی قبل از اقدام به بارداری تحت نظر پزشک متخصص داخلی قند خون شان را کنترل و از 3 ماه قبل از اقدام به بارداری جهت پیشگیری از نقائص عصبی به صورت روزانه قرص اسید فولیک مصرف کنند. جلوگیری از حاملگی زنان مبتلا به دیابت 3 هفته بعد از زایمان جهت انتخاب یک روش پیشگیری از بارداری مناسب باید تحت مشاوره متخصصان مامایی یا زنان قرار گیرند یا به مراکز بهداشتی- درمانی مراجعه کنند. ...
نظارت مضاعف بر بهداشت غذایی رستوران های یزد/ پنیرهای محلی احتمال ابتلا به تب مالت را افزایش می دهد
مواردی چون میزان آلودگی سطوح و میزان دمای یخچالی که مواد اولیه در آن قرار دارد را اندازه گیری کنند. سلمانی بابیان اینکه امسال نظارت بر بهداشت غذایی رستوران های یزد در ماه رمضان مضاعف می شود، تصریح کرد: حتماً باید افرادی که درزمینهٔ طبخ مواد غذایی ویژه ماه مبارک رمضان دخیل اند به مراکز خدمات سلامت مراجعه نموده و پس از انجام معاینه توسط پزشک و انجام آزمایش های مربوط کارت سلامت و تندرستی را ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
...> ضمناً صرف دریافت کافی انرژی برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمی کند و باید به این نکته توجه نمود که استفاده از تمام گروه های غذایی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز فرد الزامی است. در ایام ماه مبارک رمضان چند وعده غذا باید خورد؟ توصیه می شود افراد، به ویژه نوجوانان و افراد مسن حداقل سه وعده غذایی داشته باشند. خوردن افطار، شام و سحری تامین کننده این هدف است. حذف هیچ کدام از ...
وقتی متوجه علاقه شدید برادر شوهرم به خود شدم او را در نبود شوهرم به خانه آوردم و ..
ماشینی اوراقتر از خودش رسید و چوب حراج را به تمامی به داشته های زندگی خود زد. من شاید از سخت تر شدن شرایط زندگیم از نظر مادی اندکی در مضیقه قرار گرفته بودم ولی چندان از اعتیاد همسرم ناراحت نبودم زیرا می دانستم هر اندازه که او در افیون مصرف مواد مخدر فرو رود، من خواهم توانست به آسانی و با فراغ بال بیشتری دلدادگی های خود را با سهیل تقسیم کنم. گویی گذشت زمان دیگر وجود فرشید را که ...
تاثیر سدیم بر پف کردن چشم ها
این موادغذایی اضافه می شود. همچنین بسیاری از غذاهای رستورانی و فست فودها میزان بالایی سدیم دارند، زیرا نمک به منظور مزه دار کردن به آنها اضافه می شود. انتخاب میوه و سبزیجات تازه یا آماده کردن غذا به صورت خانگی با حداقل نمک می تواند به کاهش دریافت سدیم کمک کند. سدیم اگر پف کردن چشم ها ناشی از احتباس سدیم است، به مقدار فروان آب بنوشید. افزایش مصرف آب می تواند به دفع سدیم از بدن کمک کند. همچنین استفاده از کمپرس سرد مانند اسلایس های خیار یا سیب زمینی سرد یا پارچه ی آغشته به شیر به مدت 10 دقیقه بر روی چشم ها و نواحی زیر چشم ها می تواند موثر باشد. منبع: نسخه ...
