راه های پیشگیری از سردرد در رمضان - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش برای روزه داران
زیادی بر بدن وارد می شود که این موضوع ورزش کردن قبل از افطار را پر خطر می سازد زیرا کم آبی سلسله زیان های گسترده ای به سلول های بدن می رساند. این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: در ماه رمضان مهمترین نکته ای که روزه داران باید به آن توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند. ...
دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
کمتری به بدن تحمیل کنیم کبد فرصت بیشتری برای هضم و پاکسازی مواد باقیمانده در بدن دارد. یکی از دلایلی که با وجود روزه گرفتن در رمضان افراد چاق تر می شوند، پر خوری در حین افطار و سحر است؛ سفره های افطار ما پر از غذاهای رنگارنگ و پر از شیرینی و چربی هایی است که این روش غذا خوردن پسندیده نیست. یکی از محسنات روزه داری پاکسازی معده و کل بدن است که این هدف با پرخوری و روی هم خوری حاصل نمی شود. ...
روزه داری و تغذیه صحیح از نگاه کارشناسان در میزگرد ایرنا
: روزه داران در صورتی که می خواهند شربت آب لیمو مصرف کنند حتما از آب لیمو تازه استفاده کرده و شکر زیاد هم مصرف نکنند. رییس انجمن به روزه داران توصیه کرد از پرخوری در این ایام به شدت خودداری کنند و گفت: معمولا فعالیت ها در ماه رمضان کمتر است، پرخوری بیشتر از سایر ماه ها می تواند به روزه داران صدمه بزند. رضایی همچنین زغفران را از جمله مواد غذایی دانست که اثرات بسیار خوبی برای روزه داران دارد و حتی آنان می تواند برگ های آن را در چای هم استفاده کنند. مشروح این میزگرد به زودی منتشر می شود. علمی*9157*1834*1201 خبرنگاران:جبارپور، شوشتری، شفیعی* انتشار: محتشمی پور ...
اجرای مطلوب طرح ضیافت در ماه مبارک رمضان
دبیر ستاد تنظیم بازار گفت: تأمین کالای اساسی و پرمصرف ماه مبارک رمضان در قالب “طرح ضیافت” به خوبی برنامه ریزی شده است. محسن بهرامی ارض اقدس در گفتگو با خبرگزاری صدا و سیما افزود: قرار شد در صورت افزایش قیمت مرغ از ذخایر 20 هزار تنی مرغ منجمد استفاده شود که با قیمت 5500 تومان برای مصرف کننده توزیع می شود. وی اضافه کرد: 30 هزار تن برنج به مراکز استان ها و شهرستان ها حمل شد و بسته به نوع ...
چه "داروهایی" را سحر و چه داروهایی را افطار بخوریم؟
عضو هیات مدیره انجمن داروسازان ایران چگونگی مصرف داروها در زمان روزه داری را تشریح کرد. دکتر علی فاطمی ، در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
تابستان توصیه می شود. بابونه یک گیاه با خاصیت ضد التهابی است به همین دلیل برای جلوگیری از گر گرفتگی و عطش در روزهای ماه رمضان می توانید از آن استفاده کنید. علاوه بر آن به تسکین ورم معده کمک کرده و عملکرد کبد را بهبود می بخشد. این دمنوش را می توانید پس از افطار و نزدیک به زمان خواب تان مصرف کنید، زیرا آرام کننده اعصاب و خواب آور است. قیمت یک بسته 12 تایی از دمنوش بابونه کیسه ای حدود 8 هزار ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟
افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از این که چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزی جات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزی جات ، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ...
ورزش در رمضان
و قند خون نمی شوند، این افراد در ماه رمضان باید از غذای کم حجم اما پرکالری مناسب استفاده کنند، ورزشکارانی که معتقدند روزه گرفتن ساختار بدنی آن ها را تغییر می دهد می توانند با یک برنامه غذایی غنی انرژی مورد نیاز را حفظ کنند. وی با بیان این که روزه استقامت فکری و صبر ورزشکاران را تقویت می کند تصریح می کند: ورزش کردن بلافاصله بعد از افطار موجب خستگی، وارد آمدن فشار بر سیستم عصبی، مفصل، گوارشی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "زخم معده" را در اینجا بخوانید
...> وی ادامه داد: علت این بیماری می تواند بر اثر عواملی مانند تولد نوزاد با شکاف بزرگ هیاتوس، اتصال غیر عادی مری به دیافراگم که باعث می شود مری و معده به سمت بالا روند، جراحت در محل هیاتوس و کوتاه بودن مری به علت التهاب و زخم ناشی از برگشت اسیده معده در فرد باشد. **زخم معده با چه علائمی آغاز می شود؟ برومند بیان کرد: زخم معده جزء بیماری هایی است که تا ساعت ها ادامه دارد و شب هنگام ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
دیابتی در طول روزهای ماه رمضان مانند روزهای معمولی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ساده مانند قند و شکر بپرهیزند؛ و در صورت احساس هر گونه علایم ناشی از کاهش یا افزایش شدید قند خون، باید روزه خود را باز کنند و در صورت نخوردن سحری و یا مصرف قرص خصوصاً در صورتی که معمولاً قند خون بالاست، بهتر است از روزه گرفتن در آن روز منصرف شوند. وی تصریح کرد: چنانچه قند خون ...
پیام امام خامنه ای در اولین سالگرد ارتحال حضرت امام خمینی(ره) + متن
قلم ها و زبان های مزدور و به کارافکندن صدها رسانه صوتی و تصویری و مطبوعاتی برای منزوی یا منفعل یا بد نام کردن انقلاب اسلامی، دچار خسران شده است و هم اکنون علیرغم خواستِ آنان در بسیاری از مناطق عالم، ملت ها با الگو ساختن حرکت نجاتبخش ملت ایران، به مبارزات مردمی با سلطه های شیطانی روی آورده و خواب از چشم ستمگران ربوده اند و قشرهای بیدار مسلمان در همه جا بخوبی تشخیص داده اند که علت دشمنی رأس استکبار ...
زیر سقف ساختمان 662
شان سنگین تر می شود. چند نفری بی تفاوت به نگاه های جست و جوگرم در حال مطالعه روزنامه و حل جدول مجله هستند. اصغر کارتن خواب جوان که وسایلش را جمع کرده و پیش از آنکه ناهارش را بخورد آماده رفتن است. 24 سال دارد اما شبیه 24 ساله ها نیست شیشه کار خودش را کرده است. از 14 سالگی مصرف کننده بودم. حشیش می کشیدم الان اما سخت مصرف می کنم؛ شیشه و هرویین. روزی یک گرم دوا و یک گرم شیشه.7- 8 سالی می شود. از علت ...
مفید بودن روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا
این افراد باید مراقب رژیم غذایی خود باشند تا با کمبود مواد مغذی برای رشد جنین خود مواجه نشوند. رشیدی با تاکید بر اینکه روزه گرفتن آداب دارد، اظهار کرد: روزه دارانی که اصول روزه داری را رعایت نمی کنند ممکن است دچار مشکلات گوارشی شوند. رشیدی یکی از اصول مهم روزه داری را خوردن سحری عنوان کرد و افزود: گاهی روزه داران از خوردن سحری صرف نظر کرده که این کار می تواند مشکلاتی مثل کمبود مواد مغذی ...
درمان پیری زودرس با طب سنتی
که تازه سبز شده انسولین گیاهی به مقدار زیاد وجود دارد که قند خون را پایین می آورد، خوردن جو خیس کرده معده و روده ها را پاک و ضدعفونی کرده و برای درمان پیری زودرس موثر است و از ابتلا به مرض قند جلوگیری می کند. اسفناج: داروی حقیقی مجاری دستگاه گوارش است که به خوبی آن مجاری را پاک می کند و داروی ملینی است برای اشخاصی که دچار یبوست هستند و می خواهند از پیری زودرس جلوگیری کنند، بسیار مفید ...
10 خرداد بیماران دیابتی و روزه داری
دکتر غلامرضا کردافشاری، دکتر محمود خدادوست، دکتر حوریه محمدی کناری، دکتر مریم مقیمی در پزشکی نوین، بیماران دیابتی از نظر خطر روزه داری به 4 گروه با خطر خیلی بالا، بالا، متوسط و پایین تقسیم شده اند: بیماران با خطر خیلی بالا * بیمارانی که 3 ماه پیش از رمضان، دچار افت قند خون شدید شده اند * بیمارانی که حملات افت قند خون دارند * بیمارانی که دچار ...
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
رویبوس نشان داده اند که توانایی مبارزه با سرطان را دارند. به طور ویژه، فلاونوئیدهای موجود در این چای ها توانایی مقابله با سرطان های روده بزرگ، پروستات و معده را از طریق کمک به کند کردن یا از بین بردن رشد سلول های سرطانی را نشان داده اند. و بار دیگر، کوئرستین نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند. این آنتی اکسیدان روند جهش سلولی را متوقف می کند که مانع از رشد تومور بدخیم می شود. ...
این نکات را رعایت کنید و از پروتئین حیوانی لذت ببرید
دیده می شود. آلودگی با این ویروس در دام ها بیماری بالینی ایجاد نمی کند با این همه ممکن است در انسان باعث مرگ شود. ایجاد خونریزی در بافت های بدن یکی از نشانه های بیماری در انسان است که در مراحل آخر بیماری اتفاق می افتد. بیماری برای اولین بار در سال 1944 در منطقه کریمه در کنار دریای سیاه دیده شد و سپس در سال 1966 در کنگو شناسائی و با نام بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو مشهور شد. توزیع ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
...> شادنوش عنوان کرد: با توجه به فاصله زمانی کوتاه افطار تا سحر، جهت تامین مواد اصلی مورد نیاز بدن استفاده متناسب از همه گروه های غذایی ضروری است و مصرف بیش از حد تنقلات رایج در این ماه مانند زولبیا و بامیه باعث پر شدن حجم معده و اختلال گوارشی، تشدید تشنگی و عدم امکان مصرف کافی سایر مواد مانند میوه و سبزی و پروتئین می شود. وی یاد آور شد: افراد در صورت تمایل می توانند به فاصله دو ساعت پس ...
10 خرداد احتیاجات تغذیه ای سالمندان
.... ب) مقدار پروتئین مورد نیاز پیشنهاد شده که افراد سالمند، روزانه یک الی یک و نیم گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود دریافت کنند تا تعادل ازت در بدنشان برقرار شود. این مقدار بطور تقریبی برای زنان 50 و برای مردان 63 گرم می شود. ازدیاد دریافت پروتئین، اعمال کلیه ها را دچار اختلال می کند. دریافت پروتئین در حالت بیماری مثل بیماری های مزمن و استرس های ...
آداب تغذیه سالم در ماه رمضان/ حفظ سلامت جسمی در کنار بهره برداری معنوی
خود را به وسیله روزه از داخل نظیف و پاکیزه می کند . در سال های اخیر ماه مبارک رمضان با روزهای طولانی و گرم فصل تابستان مقارن شده است و همین امر رعایت نکات تغذیه ای و پزشکی را برای روزه داره داران ضروری می کند تا علاوه بر تجلی روح سلامت جسمی خود را نیز حفظ کنند بدون شک اگر در این ماه تغذیه در وعده های افطار و سحر به صورتی اصولی پیش رود اثرات مثبت روزه داری بعد از پایان ماه مبارک نمایان ...
مردم از افزایش قیمت ها غافلگیر شدند/چراغ قرمز گرانی گوشت
، سبزیجات و شیرینی های ماه رمضان نظارت می شود. وی با بیان اینکه 654 ناظر افتخاری و 43 بازرس در این طرح همکاری می کنند، گفت: در این طرح برای پایش مستمر بازار و توجه ویژه به موضوع تامین و توزیع به هنگام کالاهای پر مصرف ماه رمضان بازرسی ها تشدید می شود. وی ادامه داد: بر اساس نرخ نامه ماده 51 قانون نظام صنفی، هر کیلوگرم گوشت مرغوب گوسفندی مخلوط 310 هزار ریال، هر کیلوگرم زولبیا و بامیه ...
چرا موها زود سفید می شوند؟
باعث می شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه: داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش، برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم راحت تر به موها و کف سرتان برسد. مصرف پروتئین: برای تولید ملانین، رنگدانه های موهایتان ...
داروهای گیاهی همیشه شفابخش نیستند
. حتی برای درمان بسیاری از سرطان ها ازجمله سرطان معده و کبد مورد استفاده قرار می گیرد. در کنار همه این خواص مفید، مصرف طولانی مدت چای سبز عوارض زیادی به همراه دارد. عوارضی همچون مشکلات کبدی، ناراحتی شکمی، سردرد، مشکلات خواب، ضربان قلب نامنظم، سرگیجه و کاهش جذب آهن توسط بدن. این گیاه همچنین با داروهای شیمیایی بسیاری مثل آمفتامین، افدرین و بعضی آنتی بیوتیک ها تداخل دارد و مصرف همزمان گیاه با این ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران
...، خوب جویدن غذا و پرهیز از پرخوری، مصرف حدود سه لیوان از نوشیدنی ها و مایعات ترجیحاً شربت عسل و آب لیمو بین افطار تا سحری برای این افراد مفید است. این متخصص طب سنتی یادآور شد: بهتر است از مواد غذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان اجتناب شود همچنین از خواب بلافاصله بعد از صرف غذا بپرهیزند و بین غذا و خواب حدودا یک ساعت و نیم فاصله بیندازند، تحرک، ورزش، استراحت و خواب باید در حد متوسط بوده ...
زولبیا و بامیه عاری از مواد غذایی و سرشار از کالری است
: با پایین آمدن قند خون براثر روزه داری بجای استفاده از مواد دارای کالری بهتر است از منابع مفید غذایی مانند خرما ونان سنگک استفاده شود. حسینی گفت: بهترین زمان مصرف زولبیا وبامیه به فاصله 2 ساعت بعد از افطار وبه اندازه 2الی 3عدد است. مصرف زولبیا و بامیه در موقع سحر اصلا توصیه نمی شود حسینی تصریح کرد: مصرف زولبیا وبامیه در وعده سحر باعث می شود بدن یکباره مورد هجوم ...
دلیل پیری زودرس (چرا برخی افراد زودتر از بقیه پیر میشوند؟)
ارایشی مصرف بیش از اندازه مواد شیمیایی آرایشی حتی با ادعای خارجی بودن یا گیاهی بودن، نتیجه ای جز خرابی و فرسودگی برای پوست ندارد. بهترین راه برای جوان ماندن و حفظ شادابی و طراوت پوست، استفاده از ماسکهای گیاهی است. عدم استراحت و داشتن خواب ناکافی یکی از عوامل موثر برای جوان ماندن پوست، استراحت کافی و داشتن خواب مناسب است. استراحت و خواب کافی سبب خون رسانی مناسب به پوست ...
بین افطار و شام فاصله نیندازید
مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند. 10) چند تذکر تغذیه ای زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود. در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نشود. مصرف سه وعده غذا در شبانه روز برای سلامت جسم و جان مضر است و دو وعده برای افراد سالم که فعالیت بدنی سنگین ندارند کافیست لذا بهتر است خوردن ناهار ترک شود و بهترین زمان ترک این عادت انتهای ماه رمضان است که ...
تاثیر موز بر افزایش قند خون
قندخون تا کمتر از 180 در یک تا دو ساعت بعد از غذا توصیه می شود. موز و قندخون افراد دیابتی نباید بیشتر از 45 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی استفاده کنند و حتی در برخی از شرایط ممکن است مصرف کمتر کربوهیدرات مورد نیاز باشد. موز جزئی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آید، زیرا حاوی فیبر، پتاسیم و ویتامین C است، اما این میوه محتوی کربوهیدرات نیز می باشد. براساس انجمن دیابت امریکا ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انواع توت
توت ها از بهترین میوه ها هستند که نه تنها دارای طعم بسیار عالی می باشند، بلکه حاوی فیتوکمیکال ها هستند که شگفتی می آفرینند و باعث بهبود و تعدیل سلامتی می شوند. نبض ما – توت دارای فیبر بالا و قند نسبتاً پایین است، بنابراین اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب تغییرات شدید انسولین نمی شوند. بهترین طریقه ی مصرف توت به صورت طبیعی و خام است، چرا که حرارت دادن و فریز کردن آن، منجر به آسیب آنتی ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
غیر از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان قند خون در هر دو نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. به عقیده ی برخی دیگر گلوکوکینین موجود در پیاز باعث تحریک پانکراس می شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز ...