گیاهان دارویی معجزه آسا و آرامبخش اعصاب - رکنا
سایر خبرها
خودکفایی در تولید دانه روغنی کلزا را در برنامه داریم
استفاده کنند حتماً بذور را بوجاری کنند. خسرو شهبازی رئیس سازمان جهادکشاورزی استان کرمانشاه نیز در حاشیه این بازدید اظهار کرد: خوشبختانه با پشتکار کشاورزان و برنامه ریزی سازمان جهادکشاورزی سطح زیر کشت کلزا در استان نسبت به سال گذشته افزایش قابل توجهی داشته است. شهبازی خاطر نشان کرد: با اقدامات مناسب سازمان در این زمینه، در حال حاضر بیش از چهار هزار هکتار سطح قابل برداشت در ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
کارشناسان کولتیواتورزنی بین ردیف های چغندر قند به منظور مبارزه با علف های هرز فاروئرزنی بعد از عملیات کولتیواتورزنی به منظور احیای جوی ها و خاکدهی پای بوته ها در مزارع چغندر قند انجام کشت ذرت دانه ای و علوفه ای با استفاده از ارقام مناسب به ویژه رقم سینگل کراس 704 بازدید صحت کارکرد و تنظیمات معمول کمباین های برداشت کلزا و مزارع گندم و جو در نقاط گرم ...
نکات کلیدی و مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان
با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذاهای چرب ،کشک ...
پیاز بخورید تا سرطان نگیرید
، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان قند خون در هر دو نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. به عقیده ی برخی دیگر گلوکوکینین موجود در پیاز باعث تحریک پانکراس می شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز را دارد. ...
پدیده سکوت سازمانی در صنعت بانکداری
هارلوز (2000) خودداری از هرگونه بیان واقعی در مورد ارزیابی رفتاری، عاطفی و شناختی فرد از شرایط سازمانی خود را به افرادی که قادر به ایجاد تغییرات هستند ، سکوت سازمانی می نامند . ماخذ سکوت سازمانی سکوت، توسط بسیاری از ویژگیهای سازمانی تحت تأثیر قرار می گیرد . این ویژگیها شامل فرایندهای تصمیم گیری، فرایندهای مدیریت، فرهنگ و ادراکات کارکنان از عوامل موثر بر سکوت است (دیمیتریس و واکلا، 2007 ...
عرق نعنا و این همه خاصیت؟!
برای مصرف آنها برای افراد در گروه های سنی و جنسی مختلف در نظر گرفت. البته می توان پیشنهاد کرد که اگر احساس نفخ و دل درد داشتید، حدود یک استکان در هر وعده، عرق نعناع مصرف کنید. اگر غلظت و بوی عرق نعناع زیاد باشد، می توان به مصرف نصف استکان از آن هم بسنده کرد. آیا عرق نعناع ضد درد است؟ نعناع ماده ای به اسم منتول دارد که باعث احساس خنکی در دهان می شود. منتول اثر ضد درد خوبی ...
آرام بخش ترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب
استرس و اضطراب بسیار مفید است و به علت مقادیر بالای آنتی اکسیدا روند پیری پوست را کاهش می دهد. عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده ی گلو سینه است و فشار خون را نیز کاهش می دهد. این گیاه گرفتگی صدا را بر طرف و باعث تقویت دستگاه گوارشی می شود. عصاره عناب مهار کننده ی سلول های سرطان خون است؛ زیرا به علت داشتم ویتامین c. و آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال ...
نکات مهم در ارتباط با مصرف حلیم
تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا حداقل گندم سبوس دار تهیه کنید. ...
کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه
، باید آن را داخل کیسه ای پلاستیکی در یخچال قرار دهید . این کدو را می توانید آب پز، بخارپز یا کباب کنید و به کمک مغزها و عسل دسرهایی خوشمزه از آن تهیه کنید. اگر کدو حلوایی که خریده اید، بیش از مصرف هفتگی تان است، توصیه می شود آن را بخارپز کرده و در بسته بندی هایی کوچک، در فریزر ذخیره کنید. البته سعی کنید تا مدت یک ماه آن را میل کنید و بیش از این در فریزر هم نگذارید . شما می ...
افزایش اضطراب امتحان با ارتقای پایه تحصیلی
محمود مشکی رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی استان اردبیل با بیان اینکه اضطراب، نوعی احساس تعمیم یافته بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم است، اظهار داشت: اضطراب با یک یا چند علامت جسمی مانند تپش قلب، تعریق، سردرد و بی قراری همراه است. وی افزود: اضطراب امتحان یکی از انواع اضطراب است که برای کاهش آن، اولیاء و دانش آموز با هماهنگی با هم می توانند نقش مؤثری در کنترل آن داشته باشند. ...
قرار غیرمعمول با ساقی ماری جوآنا
خبر می دهد و می نویسد: به دلیل افزایش مصرف ماده مخدر "ماری جوآنا" در ایران، تعداد کسانی که به کمپ های ترک اعتیاد از این ماده مراجعه می کنند در حال افزایش است. در این گزارش اشاره می شود که هیچ مجازات یا حکم زندانی برای افرادی که از این ماده استفاده می کنند، وجود ندارد. به همین دلیل نیز استفاده از آن افزایش یافته است. هر چند آمار مشخصی از مصرف این ماده در دست نیست اما بررسی تجربیات زنان و دختران جوان و مخصوصا دانشجویان، خود گواه این مدعاست . موادی که استرس امتحان را کاهش می دهد اما... ...
موج نگران کننده مصرف سیگار و قلیان در میان دختران
تر شدن و یا کم نیاوردن در بین همسالان می دانند که وجود دوستان ناباب هم در این خصوص بسیار تاثیرگذار است. رئیس مرکز خود معرف بهزیستی فارس می افزاید: برخی دختران جوان هم با مصرف سیگار می خواهند به اصطلاح کلاس بگذارند و این کار را به نوعی کم نیاوردن در برابر دوستان می دانند. این افراد تحت تاثیر محیط و فضا قرار گرفته و به نوعی جو زده می شوند و برای بار اول سیگار می کشند که اگر این ...
به این پنج دلیل، شب ها پیش از خواب دوش بگیرید
بدن می شود. تقویت مغز با افزودن روغن های عصاره ای، فواید بیشتری هم نصیب تان می شود: مریم گلی، حافظه را تقویت می کند و ترنج هم استرس را کاهش می دهد. در برابر سرماخوردگی از شما محافظت می کند یک حمام گرم، می تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. ضمنا آرام سازی، موجب رهاشدن اندروفین ضددرد در مغز می شود. ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از هفته نامه مطب، با توجه به استرس های ...
دلایل ایجاد اضطراب شب امتحان
استرس همیشه چیز بدی نیست، افزود: در واقع یک میزان حداکثری مطلوب استرس وجود دارد که هر چه به این سطح از استرس نزدیک تر شویم، عملکرد بهتر می شود، اما استرس بیش از حد در فصل امتحانات دقیقاً مانند هر عامل دیگری که مانع تمرکز بر پرسش ها می شود، عمل می کند و باعث می شود مطالب یاد گرفته شده فراموش شود. مشکی با عنوان اینکه نقش خانواده ها در این مورد مهم است و باید محیط خانواده و جو عاطفی حاکم ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
دارند همچنین این گروه از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بوده و ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. در حدود 1/2 فنجان بادام حدود 410 کالری دارد. از آجیل و دانه های روغنی می توان به عنوان تنقلات بجای پفک ها و چیس ها استفاده کرد و از فواید بی شمار آنها بهره برد. به خصوص اینکه در ماه رمضان مصرف پفک و چیپس باعث تشنگی شما می شود. میوه های خشک از آنجا که آب خود را از دست داده اند، دارای انرژی قابل توجه ...
چه مواد غذایی پروتئین کامل محسوب می شوند؟
بدن از پروتئین ِ غذایی که می خوریم برای تولید سلول های جدید، تنظیم مایعات بدن، تولید هورمون های جدید و ایجاد حس سیری بعد از صرف غذا استفاده می کند. موسسه ی ملی پزشکی توصیه می کند 10 تا 35 درصد از کالری مورد نیاز روزانه ی خود را از پروتئین دریافت کنیم. واحدهای سازنده ی پروتئین، اسیدهای آمینه هستند. 9 نوع اسید آمینه وجود دارد که تنها از راه تغذیه آن ها را بدست می آوریم. بدن برای تولید ...
چطور می توان سیاهی دور چشم را از بین برد؟
استفاده کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به خوبی صورت بگیرد، یعنی مواقعی را به این کار اختصاص دهید و سر را پایین تر از بدن قرار دهید تا خونرسانی به خوبی انجام گیرد قبل از خواب مقداری دم کرده گیاهان دارویی تلخ مانند آرتیشو، گل قاصدک و گیاه خار مریم مصرف کنید. این گیاهان به صورت مکمل نیز در داروخانه ها به ...
خواص گلاب برای سلامتی و زیبایی
های تیره و بستن منافذ باز پوست می شود. 3. استفاده از گلاب به صورت خوراکی و نیز بوییدن آن، باعث بهبود خلق و خو می شود و حالت های اضطراب و افسردگی را تسکین می دهد. 4. برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد و سایر بیماری های دستگاه تنفسی گلاب کاربرد دارد. همچنین می توان از آن به عنوان شربت سرفه و نیز برای درمان رفلاکس استفاده نمود. 5. مصرف مداوم گلاب باعث بهبود ...
رفع تشنگی نوشیدنی های ماه رمضان/قسمت سوم
بازخبر / خانواده ها بهتر است این نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را تهیه و پس از افطار به تدریج و مورد استفاده قرار دهند. شربت آبلیمو شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی از دیگر نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
... 6. آجیل و دانه ها آجیل و دانه ها چربی و پروتئین بالایی دارند همچنین این گروه از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بوده و ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. در حدود 1/2 فنجان بادام حدود 410 کالری دارد. از آجیل و دانه های روغنی می توان به عنوان تنقلات بجای پفک ها و چیس ها استفاده کرد و از فواید بی شمار آنها بهره برد. به خصوص اینکه در ماه رمضان مصرف پفک و چیپس باعث تشنگی شما می شود. ...
شیر کم چرب یا شیر پر چرب؟
انتخاب سالم تری نیست. بله، چربی و کالری پایینی دارد و نسبت به شیر خالص یا پر چرب کلسیم بالایی دارد. اما برخی از کارشناسان بر این باورند که چربی اشباع شده در لبنیات در مورد سلامت قلب مشکل ایجاد نمی کند. در حقیقت با مصرف شیر بدون چربی ممکن است که ما چربی های حلال مغذی مثل ویتامین E و A را از دست بدهیم. شیر کم چرب دارای چربی کمی است، سطح پایینی چربی دارد. اما همینطور سطح پایین تری از ...
اقاقیا درمانی برای مشکلات تنفسی و سوختگی
فنجان آب جوش تهیه شده باشد برای درمان خستگی های روزمره بالأخص خستگی ذهنی و حالت های عصبی پیشنهاد می شود. این دمنوش باعث احساس آرامش در سیستم عصبی شما می شود. دمنوش ترکیبی گل اقاقیا و گل لیمو نیز در این زمینه مؤثر است . سایر اثرات سلامتی بخش اقاقیا 1٫ سرکوب سرطان: گل ها اقاقیا دارای ترکیبات شیمیایی سرکوب کننده تومور هستند . 2٫ درمان بیماری های چشمی: گل های این گیاه ...
برای رفع خواب آلودگی در صبح، این میوه را مصرف کنید
.... موز ترکیبی است از گلوکز طبیعی، فیبر خوراکی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن. به همین دلیل هم یکی از ساده و ارزان ترین راه های افزایش انرژی در یک روز پرکار، مصرف موز است. انگور دانه های انگور دارای مقدار زیادی گلوکز هستند. هرگاه احساس کسلی و بی حالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان دانه های انگور یا آب آن را مصرف کنید. خواهید دید که خیلی زود انرژی تان افزایش خواهد یافت و ...
10 خوراکی خوشمزه برای افزایش تمرکز و کارایی فکری
مفید هستند؛ درست مانند چربی های اشباع نشده آووکادو. این چربی های مفید منجر به ساخت غشای سلولی مغز و تقویت حافظه و افزایش خلق و خوی می شوند ضمن این که از شما در برابر افسردگی محافظت می کنند. گردو: مصرف این آجیل پرطرفدار، منجر به تسهیل حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. گردو سرشار از پروتئین و فیبر است و منجر به بهبود تمرکز کلی می شود. دانه کدو تنبل: مانند ...
اگر به گلوتن حساسیت دارید گندم سیاه مصرف کنید
نسبت به گلوتن موجود در گندم حساسیت دارند مفید است چون فاقد این ترکیب می باشد. طعم گندم سیاه مانند فندق بوده و برای این افراد مناسب است . گندم سیاه: خواص آنتی اکسیدانی گندم سیاه در مقایسه با گندم یا جو میزان بیشتری آنتی اکسیدان دارد. این ماده حاوی اسیدفنولیک و همچنین فلاوونوئیدها است که اثرات ضدالتهابی دارند و سلامت قلب و عروق را تقویت می کنند. این ترکیبات همچنین از ابتلا به ...
تمرین3دقیقه ای برای ترک سیگار
شده است.به محض مصرف در عرض 8 ثانیه نیکوتین به مغز می رسد و با تحریک دوپامین و اندروفین در مغز باعث ایجاد احساس نشاط، آرامش، رفع خستگی و عصبانیت در فرد می شود. دکتر بابک شریف کاشانی، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم می گوید: یکی از اعوامل اصلی و خطرناک در بروز بیماری های قلبی و عروقی، مصرف سیگار است. علاوه بر این، در ایجاد بیماری های دیگر همچون بیماری های ریوی، سرطان های مختلف ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
هیپوگلیسمی می توان به اضطراب، احساس تپیدن نامنظم قلب، پوست رنگ پریده، لرزش، عرق کردن و گزگز در اطراف دهان اشاره کرد. آیا اشتهای زیاد یا پرخوری می تواند به دلیل کمبود خواب باشد؟ اگر استراحت کافی نداشته باشید، هورمون های کنترل کننده گرسنگی شما تحت تاثیر قرار می گیرند. افرادی که محروم از خواب هستند اشتهای بیشتری دارند و به نسبت دیگران کمتر احساس سیری کامل می کنند. علاوه بر این، وقتی که خسته هستید ...
نوموفوبیا، اختلال روانی عصر دیجیتال
نیست بلکه تصور دور شدن از آن هم بسیار جانکاه است. این وسیله ارتباطی بسیار کوچک که تمام جنبه های زندگی ما را تحت تاثیر قرار داده، خود ناقل بیماری خطرناکی به نام نوموفوبیا است. نوموفوبیا (Nomophobia)، مخفف عبارت No Mobile Phobia است که برای نخستین بار توسط محققان انگلیسی و از سال 2010 رواج پیدا کرده است. نوموفوبیا نوعی از بیماری فوبیاست که فرد مبتلا به آن، در صورت دور بودن از تلفن همراه خود، اضطراب و ...
خواص انواع گیاهان دارویی ؟
60 سانتیمتر می رسد ساقه آن شیاردار و خاردار است. برگ های این گیاه ساده و پوشیده از تارهای خشن است. گلهای آن به رنگ آبی، سفید و بنفش می باشد. معروف ترین اسم محلی این گیاه گل گاو زبان است. از نام های معروف دیگر محلی می توان از نام هایی مانند برنجاس و گانیل. نام برد که این اسم ها بیشتر در میان عشایر قشقایی جنوب استان فارس و حاشیه خلیج فارس مورد استفاده قرار می گیرد. خواص داروئی ...