سایر منابع:
سایر خبرها
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
: یک تا دو ساعت خواب در روز برای تمدد قوا توصیه می شود که با توجه به روزه بودن، محدودیتی برای خواب روز نداریم ولی خواب قبل از غروب آفتاب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مشاور وزیر بهداشت همچنین از آداب ورزش کردن در ماه رمضان سخن گفت و اظهار کرد: ورزش کردن، با دفع رطوبات همراه است و ایجاد تشنگی می کند و به همین دلیل نباید در ساعات گرم روز یا در محل های گرم ورزش کرد. یک تا دو ساعت بعد از خوردن ...
زانوهای خود را تقویت کنید
لیف این محلول را روی زانوهای خود بمالید و پیش از شستشو با آب ولرم اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. گزینه دیگر غوطه ور کردن پاها به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ...
سردمزاج ها زیاد تلویزیون نبینند!
بدن ضروری است. اشخاصی که مزاج سرد و خشک دارند باید روزانه یک لیوان شیر گرم به همراه عسل یا یک لیوان آب هویج با کمی روغن زیتون میل کنند. افراد سوداوی باید از ترکیب دم کرده های اسطوخودوس، سنبل الطیب، گل گاو زبان، بادرنجبویه، افنستین، برگ سنا و گل سرخ استفاده کنند. برای این منظور اشخاص باید یک قاشق غذاخوری از نیم پودر شده این گیاهان را به مدت حدود 10 دقیقه دم کرده و روزانه چهار تا پنج لیوان از این دمنوش را بنوشند. این دم کرده سودا را از بین برده و خواب راحت را برای افراد به ارمغان می آورد. ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
این محلول را روی زانوهای خود بمالید و پیش از شستشو با آب ولرم اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. گزینه دیگر غوطه ور کردن پاها به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ورزش ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
گیرید گوش دهید. به گفته فالاماس Falamas " یک دوش آب گرم برای اطمینان از داشتن یک خواب عالی ، لازم است و می تواند تنش ها را تسکین داده و درد عضلانی را آرام کند . علاه بر این می تواند سطح اکسی توسین – هورمون عشق که توسط مغز ترشح می شود – را افزایش دهد که بسیار آرامش بخش است. حرارت حمام می تواند دمای بدنتان را افزایش داده سپس زمانی که خودتان را با حوله خشک می کنید به سرعت دمای بدنتان پایین آمده و ...
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. گزینه دیگر غوطه ور کردن پا ها به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ورزش زانو ها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می کند و از این رو، گزینه ای خوب ...
چرا عضلات می گیرند؟
. بنابراین ماساژ مناسب و آهسته می تواند به شما کمک کند. - از گرما یا سرما استفاده کنید، به عنوان مثال گذاشتن حوله ای گرم یا یک حمام آب گرم یا گذاشتن بسته ای یخ روی عضله می تواند به آرام شدن آن کمک کند. چه کنیم تا عضله نگیرد؟ - دقت کنید تا بدن با کم آبی روبه رو نشود. به همین دلیل هر روز به مقدار کافی آب بنوشید، به خصوص زمان هایی که مشغول فعالیت بدنی شدید هستید یا در هوای ...
با خواب آورهای طبیعی بخوابید
دمای بدن در هنگام خواب بیشتر خواهد شد و بدینوسیله می توان خواب عمیق تری را تجربه کرد. البته به عقیده ی محققین استفاده از وان آب گرم به مدت 20 تا 30 دقیقه می تواند اثر بیشتر و بهتری داشته باشد، اما همچنین اذعان داشته اند که استفاده از دوش آب گرم نیز می تواند موثر باشد. کاهش میزان نور در اواخر بعدازظهر و یا هنگام غروب آفتاب، بدن انسان شروع به آزادسازی هورمون ملاتونین می کند که ...
نشانه های وجود لخته خون در پا را بدانید
بردن لخته خون به طور طبیعی، یا در صورت جدا شدن و حرکت لخته به سمت ریه ها رخ دهد یکی از نشانه های بارز تورم مرتبط با لخته خون این است که به درمان های معمول مانند استفاده از کمپرس های گرم یا سرد واکنشی نشان نمی دهد. همچنین تورم ممکن است بدون دلیل مشخصی به ناگاه تشدید شود و یا ممکن است بدون هیچ گونه آسیب خارجی شکل گرفته باشد. گرمای پوست لخته شدن خون اغلب موجب تغییر ...
بدون ورزش کردن در خانه وزن کم کنید
از خواص آب گرم و آب سرد در یک نوبت استحمام به طور متناوب از آب گرم و آب سرد استفاده کنند، برای این منظور می توانند حدود 20 دقیقه با آب گرم استحمام کنند و سپس بلافاصله به مدت 4 دقیقه با آب سرد استحمام کنند و بعد مجدداٌ از آب گرم استفاده کنند. ایستادن زیر دوش، نشستن در وان حمام یا جکوزی با آب گرم باعث باز شدن عروق خونی و بهبود جریان خون می شود، در عوض تغییر به آب سرد برای یک مدت زمان ...
دانه گیاهی اسفرزه همیارروزه داران در روزهای گرم خردادماه
کارشناس ارشد کشاورزی روز جمعه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه دانه های اسفرزه دارای روغن ثابت، پروتئین و املاح معدنی می باشد ، اظهارداشت : وقتی دانه های این گیاه دارویی در آب قرارمی گیرد پوسته خارجی اپیدرم متورم می شود و تولید یک لایه موسیلاژی در اطراف هسته می نماید و از این رو آن را در درمان های مختلف به کار می برند و خاصیت ملینی خوبی دارد. پروین معشوری افزود: اسفرزه دانه بسیار سختی ...
مصرف مفیدترین روغن دنیا را فراموش نکنید
بد را پایین می آورد و مانع تجمع تری گلیسیرید اضافی در بدن می شود و کلسترول خوب را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهند که روغن ماهی از آترواسکلروز در بیماران مبتلا به عروق کرونر جلوگیری می کند. مراقبت از پوست و مو استفاده از روغن ماهی در درمان مشکلات پوستی از جمله خارش، قرمزی پوست، اگزما و پسوریازیس مفید است. برخی پژوهشگران معتقدند که مصرف منظم قرص روغن ماهی، رطوبت پوست را ...
با این خرماها در ماه رمضان تا افطار پرانرژی بمانید+ دستورالعمل
...> مواد لازم برای تهیه این شیرینی عبارتند از: یک کیلوگرم آرد سمولینا، 300 گرم کره، یک دوم پیمانه روغن گیاهی، یک فنجان آرد، وانیل یک قاشق چایخوری، سه چهارم قاشق چایخوری بکینگ پودر، مخمر یک قاشق غذاخوری، شکر یک قاشق چایخوری، یک دوم فنجان آب، یک دوم فنجان آب یا شیر، یک دوم فنجان گلاب. روش تهیه: در یک کاسه آرد و کره را اضافه کرده و تفت دهید تا زمانی که طلایی رنگ شود. روی ...
ماسک برای درمان پوست چرب و جوش دار+ روش تهیه
از پوست خشک و تکه تکه رنج می برید، پس باید از ماسک صورت لیمو و عسل استفاده کنید. عسل به عنوان جذب کنندۀ رطوبت طبیعی عمل می کند که رطوبت را جذب و پوست شما را نرم و منعطف می کند. طرز تهیه ماسک لیمو و عسل برای پوست خشک یک قاشق چایخوری لیمو را با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. چند قطره روغن بادام را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. پنبه های توپی شکل را به آن آغشته کنید و آن را ...
راهکارهای طلایی افزایش خنکی کولر خودرو با کاهش مصرف سوخت
خودرو حامل سرنشین به تعداد نزدیک به ظرفیت آن می باشد، در هنگام بالارفتن از شیبهای تند، بهتر است از کولر خودرو استفاده ننمایید و یا آنرا موقتاً خاموش نمایید. همچنین دقت نمایید؛ استفاده از کولر خودرو در شرایط مذکور ویا در ترافیک های داخل شهری، تا زمانیکه دمای موتور در محدوده غیرطبیعی قرار نگرفته است مجاز می باشد. 10- کمبود آب رادیاتور اتومبیل می تواند موجب گرم شدن بیش از اندازه موتورِ ...
نحوه مراقبت از پوست و مو در شنا
خود از شوینده ای حاوی وازلین، گلیسیرین، و یا یک صابون ملایم و آب ولرم استفاده کنید، این کار به رطوبت رسانی مجدد به پوست شما در حین دوش گرفتن، کمک می کند. مراقبت از مو در شنا آب استخر و دریا می تواند به موهای شما نیز آسیب بزند و آن را خشک کند. توصیه می شود که قبل از رفتن به استخر از یک نرم کننده که شامل فاکتورهای محافظت در برابر نور خورشید (SPF) است بر روی موهای خود استفاده ...
معرفی 33 نوع دمنوش گیاهی
،1قاشق غذاخوری. خواصّ : طبیعت بسیار گرم زیره، چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند؛ فشارخون را افزایش می دهد وعلاوه برتصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشستشوی کلیه، ضدّ زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضدّنفخ و مقوّی معده می باشد. 22- چای بادرنجبویه : ترکیبات : بادرنجبویه،2قاشق غذاخوری. خواصّ : طبع بادرنجبویه، بسیارگرم بوده؛ دربعضی مزاجها ...
سحری چه بخوریم که تا افطار تشنه نشویم؟
بهترین پیشنهاد برای افطار است. نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است. روزه خود را با شیر گرم و فرنی یا شیر برنج افطار کنید. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل افطار کنید. بین افطاری ...
نکات تغذیه در ماه رمضان
افزایش یابد. بهتر است افطار با یک استکان شیر گرم و خرما شروع شود. در مقایسه خرما و عسل با شیرینی های مرسوم در افطار مثل زولبیا و بامیه می توان گفت که ارزش غذائی خرما و عسل بسیار بالاتر از آنهاست . زیرا علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارند. حاوی انواع ویتامین های مختلف و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. خطرات آلودگی شیمیایی زولبیا و بامیه به خصوص در زمان غوطه ور شدن آنها در روغن معمولا از کنترل ...
نکاتی مهم درباره زولبیا و بامیه
توجه به اینکه قندهای ساده آن بالاست، به همین دلیل اصلا به بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی به جز در همان لحظات اولیه افطار توصیه نمی شود؛ چراکه قندهای ساده در بدن سریع به چربی تبدیل می شود. کارشناس اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه زولبیا و بامیه چربی بالایی دارد، اظهار داشت: این شیرینی ها درون روغن بطور غوطه ور سرخ می شود و از همه مهم تر اینکه ...
راه های درمان کهیر چیست؟ + علت و علائم
، کار و فکر زیاد، ترس، ناراحتی و عصبانیت اجناب شود. برای تسکین خارش میتوانید بدن را با آب نیم گرم شسته و روی قسمتهای دچار حساسیت آب غوره، گلاب، سرکه و یا روغن گل سرخ بمالید. کهیر از غلبه بلغم اگر این اختلال پوستی به علت غلبه بلغم ایجاد شده باشد، اولا لازم است خلط غالب را پاکسازی نمایید و در حمام گرم بنشینید تا خوب عرق کنید. بعد سبوس جو، کرفس و تخم کرفس را در سرکه ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
. همچنین پایین آمدن قند خون، موجب ترشح اپی نفرین از غدد فوق کلیوی شده به دنبال آن قند ذخیره شده در کبد به صورت گلیکوژن، به گلوکز تبدیل می شود تا کاهش قند خون جبران گردد. در عین حال ترشح اپی نفرین با انقباضی که در دیواره عروق ایجاد می کند موجب سردرد و میگرن می شود. سردرد به علت کم آبی عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
.... همچنین پایین آمدن قند خون، موجب ترشح اپی نفرین از غدد فوق کلیوی شده به دنبال آن قند ذخیره شده در کبد به صورت گلیکوژن، به گلوکز تبدیل می شود تا کاهش قند خون جبران گردد. در عین حال ترشح اپی نفرین با انقباضی که در دیواره عروق ایجاد می کند موجب سردرد و میگرن می شود. سردرد به علت کم آبی عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم ...
تدابیر سلامتی در ماه مهمانی خدا/ ماه رمضان، تغذیه سالم؛ در مسیر سبک زندگی اسلامی
و استشمام بوی خوش و اسپری گلاب، غافل نباشید؛ برای تجدید قوا بویژه در روزه اولی ها، در کنار خوردن سحری و استفاده از عطر طبیعی، خواب قیلوله یک ساعت قبل از نماز ظهر، نیز حتما توصیه می شود. 8. مردان و زنان روزه دار، از انجام آنچه که موجب ضعف، سستی (همچون حجامت در روز، حمام، سونا و ...) و احیانا احتمال شکستن روزه می شود (همچون معاشقه و لمس زناشویی و ...)، حدالمقدور، پرهیز نمایند. ...
چگونه موهای زائد ناحیه تناسلی را از بین ببریم
تیغ زدن موهای زائد ناحیه تناسلی پیش اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی ریش تراش برای اصلاح موهای نسبتا کوتاه طراحی شده است و اگر برای موهای بلند استفاده شود گیر می کند. برای اصلاح موهای بلند، ابتدا موها را به آرامی بکشید و دور از بدن بگیرید سپس با قیچی تیز، موها را کوتاه کنید. نرم کردن مو و فولیکول های مو با دوش گرم یا حمام این کار باعث می شود موهای درشت راحت تر اصلاح ...
تغذیه سالم و آسان در ماه رمضان
الامکان استفاده از مغزها مثل گردو یا پسته)، شامی، انواع کوکو، فرنی، شیربرنج یا حلیم بدون روغن. - استفاده از خرما، جایگزین بسیار سودمندی برای زولبیا و بامیه می تواند باشد. قندهای فروکتوز وگلوکز موجود در خرما به راحتی و فوراً توسط بدن جذب شده و بدون نیاز به هضم، در بدن تولید انرژی کرده و ذخیره می شوند، خرما حاوی مقادیر مناسبی از آهن، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، مس، کلسیم، فسفر، فیبر و ویتامین هایی ...
ارتباط مواد شیمیایی خانگی با اختلال تیروئید در دختران/ ارتباط موهای سفید با کمبود ویتامین B12/رابطه عطسه ...
خورشید نگاه می کنید می تواند باعث ایجاد یک سری واکنش در بدن گردد و عطسه را تحریک نماید؟ **آیا می دانستید یک حمام گرم پیش از رفتن به رختخواب، یک کمک خوب به خواب راحت است، موقتا دمای بدن بالا می رود و به مرور که در هوای خنک تر پایین می آید، موجب احساس خواب آلودگی در بدن می شود؟ **آیا می دانستید فیبر موجود در حلیم با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال ...
علل ناباروری در زوجین، ده دشمن باروری
متعادل کافئین و مشکلات باروری پیدا کنند اما اغلب پیشنهاد می شود در زمان اقدام برای بارداری روزانه تنها 200 تا 300 میلی گرم کافئین مصرف شود. جیوه در ماهی حتماً شنیده اید ماهی منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامت و رشد چشم و مغز نوزاد بسیار مهم است. از طرف دیگر می دانید برخی از ماهی ها دارای موادی مانند جیوه هستند. جیوه در مقدار بالا می تواند برای رشد مغز و سیستم عصبی ...
سحری و افطاری چه بخوریم و چه نخوریم؟
افطار دیر وقت است، بهتر است پس از حدود 15 دقیقه شام صرف شود.) با فاصله مناسبی بعد از افطار یکی از غذاهای زیر را انتخاب کنید: سوپ ساده و کم چرب، آش با حبوبات کم، حلیم (بدون روغن)، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان سبوس دار و تیره به همراه ماست و خیار و سبزی خوردن یا سالاد کاهو و دوغ. بلافاصله بعد از شام از مصرف چای خودداری کنید، چون می تواند جذب آهن را کاهش دهد و بهتر است به عنوان دسر ...
11 خرداد تاریخ انقضای لوازم آرایش تان را بخوانید
...: 12 ماه رژگونه: 2 - 3 سال سایه چشم: 2 - 3 سال پنکیک: 3-2 سال مداد چشم: 2 سال مداد ابرو: 2 سال رژ و مداد لب: 2 سال متخصصان در رابطه با کرم های ضدآفتاب توصیه می کنند بعد از پایان فصل گرم سال، آن را دور بیندازید زیرا معمولاً در زمستان افراد به ندرت از کرم ضدآفتاب استفاده می کنند و ترکیبات مؤثر کرم در پیشگیری از آسیب رسانی ...