خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
...> کلسیم یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان محسوب می شود و کمبود آن می تواند به نازک شدن و تضعیف استخوان ها و ابتلا به پوکی استخوان منجر شود. از آنجایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی کلسیم تولید کند، منابع غذایی و مکمل ها بهترین گزینه ها برای پیشگیری از کمبود کلسیم هستند. از منابع طبیعی کلسیم می توان به سبزیجات برگدار تیره، شیر، شیر بادام، پنیر، بادام، ماهی ساردین، سریال های غنی شده با ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
. همچنین، شما می توانید ویتامین D را از منابع غذایی مانند ماهی، روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، سریال های غنی شده و محصولات لبنی دریافت کنید. امکان مصرف مکمل های ویتامین D نیز وجود دارد، اما پیش از آن با پزشک خود مشورت کنید. روغن ماهی روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که می تواند به تقویت مفاصل زانو و بهبود تراکم استخوانی کمک کند. همچنین، روغن ماهی به واسطه ویژگی های ...
انتظارات از طرح تحول سلامت در دور دوم ریاست جمهوری روحانی
تقاضای القایی باعث رشد شاخص هزینه های تحمل ناپذیر می شود، که خود نتایج کسب شده مثبت طرح را تحت الشعاع قرار خواهد داد و باعث خدشه دار شدن کارایی در تخصیص منابع ملی خواهد شد. [4] تعرفه ها شاید مهم ترین چالش موجود در بخش تدارکات خدمات سلامت ایران، موضوع تعرفه ها باشد. افزایش تعرفه ها در کنار افزایش مزایای فعالیت پزشکی همانند دو برابر شدن دریافتی برای پزشکان تمام وقت، منجر به ایجاد ...
علائم اختلال کف لگن
...، می تواند مشکلات کف لگن را بدتر کند. با توجه به تجزیه و تحلیل اخیری که در مجله زنان و زایمان منتشر شده، بالاتر بودن شاخص توده بدن ( BMI ) با افزایش احتمال ابتلا به اختلالات کف لگن در ارتباط است. اختلال ریه دارید هر مشکلی که باعث سرفه های مکرر شود مانند آسم، سرطان ریه و یا حتی سیگار کشیدن زیاد، می تواند منجر به اختلال کف لگن شود، چون فشار بیشتری به این عضلات وارد می کنند. ...
مواد غذایی به این دلایل قهوه ای می شوند
مانند میگو رخ می دهد. ایجاد برشش و پوست کندن و یا آسیب دیدگی و له شدگی این محصولات باعث آزاد شدن آنزیم پلی فنولاز موجود در بافت آنها می شود، این آنزیم در حضور اکسیژن هوا باعث اکسیده شدن ترکیبات مونوفنولی موادغذایی نامبرده و ایجاد ترکیبات جدیدی به نام کینون ها می شود. کینون ها در نهایت باعث تولید پیگمان های رنگی قرمز و قهوه ای ورنگی شدن مواد غذایی می گردند. یکی از راه های جلوگیری از بروز ...
نواقص مادرزادی طرح هدفمندی
آمارهای موجود هدفمندسازی یارانه ها، حداقل در گام اول، بهبود چشمگیری در توزیع درآمد میان خانوارهای ایرانی ایجاد کرد و ضریب جینی را به شدت کاهش داد و دلیل این امر، افزایش نسبی قابل درآمد دهک های پایین درآمدی جامعه به واسطه پرداخت نقدی و مستقیم یارانه ها به طبقات مذکور بود. در کنار این نقاط قوت، به دلیل مشکلاتی که خاص شروع هر طرح جدید است و نیز آثار گسترده طرح، مشکلاتی مانند ناترازی نقدینگی ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
آب پز و بخارپز تهیه شود. 3- محتوای وعده های غذایی روزه دار الف) سحری: وعده ی سحری باید شامل یک غذای کامل باشد. پلو خورش ها و خوراک ها برای وعده ی سحری مناسب تر اند. مواد غذایی پروتیین دار مثل تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت غذاهای مناسبی هستند. باور بیشتر مردم این است که برای اینکه در طول روز دچار ضعف و گرسنگی شدید نشویم، باید در وعده ی سحری غذای بسیار چرب ...
بهترین ادویه برای پوست و مغز
...: آیا دوست دارید زمان را به عقب بازگردانده و نشانه های پیری را در چهره خود کاهش دهید؟ اگر این گونه است می توانید استفاده از یک ماده طبیعی را به منظور بهبود زیبایی و تقویت شرایط مغز مد نظر قرار دهید. زردچوبه محصولی است که فواید سلامت آن حتی بیشتر از چیزی است که تصور می کنید. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، استفاده از مواد طبیعی به طور معمول نه تنها فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند ...
خوراکی هایی که اخلاق تان را خوب می کنند
افرادی که بدنشان دچار کمبود امگا 3 است بیشتر از دیگر افراد، مبتلا به ضعف روحیه هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، بخش وسیعی از بافت مغز را تشکیل می دهند. حدود 60 درصد از وزنخشک مغز را چربی تشکیل می دهد که حدود 30 درصد از آن به شکل امگا 33 می باشد. داشتن یک رژیم سرشار از امگا 3 کمک موثری به سلامت مغز خواهد کرد و با حفظ انعطاف سلول های مغز موجب تقویت و بهبود ...
سرطان پروستات: تعاریف، نشانه ها، پیش گیری و درمان بیماری
...، هر دو مورد باشد. درمان بیولوژیک: این روش به سیستم ایمنی بدن شما برای کمک به مبارزه با سرطان و یا برای کنترل عوارض جانبی از دیگر درمان های سرطان کمک می کند. عوارض جانبی نشان می دهد که چگونه بدن شما به داروها و یا درمان های دیگر واکنش نشان می دهد. سونوگرافی متمرکز با شدت بالا : در این روش درمانی اساس روش بر هدایت امواج صوتی با انرژی بالا (اولتراسوند) برای کشتن سلول های سرطان است. منبع: مجله قرمز ...
7 علامت پنهان ابتلا به بیماری کرون
استفاده از گرمای مرطوب (مثل کیسه آب گرم) در قسمت کمر می تواند درد آن را کم کند. گرفتگی و درد شکم: درد شکم که اغلب با سندرم روده تحریک پذیر مرتبط است، همراه با عدم تحمل غذا و سوء هاضمه از علائم دیگر ابتلا به بیماری کرون است. افسردگی: بیماری کرون نیز مانند بسیاری از بیماری های مزمن و جدی دیگر می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. افسردگی و اضطراب می توانند علائم کرون را بدتر کنند و به ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
کالری بالایی برخوردار هستند و از این رو به اندازه وعده های مصرفی خود باید توجه داشته باشید. سبزیجات سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر ...
نان هایی با چاشنی سم و سرطان بر سر سفره مردم/ استفاده از پودر سفید کننده پارچه در پخت نان
نوعی مخمر برای به دست آوردن خمیر نان یک دست و سفید مورد استفاده قرار می گیرد، ماده ای ارزان، ولی مضر برای بدن که یکی از مهمترین عوامل افزایش سرطان روده به شمار می رود. وی بیان کرد: طبق ضوابط قانونی و مورد تایید سازمان استاندارد جهانی و سازمان غذا و داروی ایران، آنزیم پروتئاز به عنوان یکی ازسالم ترین بهبود دهنده های خمیر نان باید به جای جوش شیرین استفاده شود، ولی قیمت نسبتا بالای این آنزیم ...
مامور محافظت از استخوان !
به گزارش بلاغ ، هنگامی که موضوع سلامت استخوان ها مطرح می شود، ممکن است کلسیم و ویتامین D در کانون توجه قرار بگیرند، اما یک ماده معدنی دیگر به نام منیزیم نیز در حفظ استحکام استخوان ها نقش دارد. حدود 67 درصد از ذخایر منیزیم بدن در استخوان ها یافت می شود. اکنون، مطالعه ای جدید که در نشریه European Journal of Epidemiology منتشر شده است، نشان می دهد که منیزیم می تواند به پیشگیری از شکستگی استخوان کمک ...
استفاده از ماده خطرناک بلانکیت در نانوایی ها
به گزارش بلاغ ، طبق آمار های اعلام شده توسط مسئولین حوزه صنایع غذایی کشور، سرانه مصرف نان هر ایرانی در سال 160 کیلوگرم بوده در حالیکه میانگین جهانی مصرف نان تنها 25 کیلوگرم است و در واقع ایرانی ها 6 برابر آمار جهانی نان می خورند، مساله ای که بخوبی نشان می دهد وجود نان در سفره های ایرانی به عنوان قوت غالب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. جایگزینی سم جوهر قند به جای بهبود دهنده در خمیر ...
ویتامین D چیست؟ + علائم و عوارض کمبود ویتامین D
...> محصولات حیوانی، روغن کبد ماهی (غنی ترین منبع)، کره، خامه، زرده تخم مرغ، جگر از منابع غنی این ویتامین می باشند. شیر مادر و شیر غنی نشده گاو از منابع فقیر این ویتامین هستند. در ایالات متحده آمریکا محصولاتی نظیر شیر، مارگارین، کره، شیر سویا، برخی حبوبات و تمامی محصولات مکمل غذایی نوزادان با ویتامین D غنی می شوند. کمبود این ویتامین در بدن باعث نرمی استخوان یا ریکتز در کودکان و پوکی استخوان ...
احتمال افسردگی پس از انجام کدام جراحی ها بیشتر است؟
حل سریعی برای افسردگی وجود ندارد. با این حال می توان برای جلوگیری از وقوع مشکلات جدی تر قدم های کوچکی برداشت. دوستان و نزدیکان بیمارا نیز می توانند نقش پر رنگی را در روند بهبود وی بازی کنند. ورزش منظم ورزش منظم می تواند در تسریع روند بهبود موثر باشد. البته لازمه ی ورزش توانایی جسمی است. ورزش( spor t) باعث تقویت/قوی شدن بدن کمک می شود، همچنین خارج شدن از منزل و تنفس ...
معرفی یک میوه کم کالری برای آنهایی که رژیم دارند
به میزان کافی آب به بدنتان نرسد مغز اولین ارگانی است که تحت تأثیر قرار می گیرد و واکنش نشان می دهد. در نتیجه سردرد می گیرید، تمرکزتان پایین می آید و حافظهٔ کوتاه مدتتان دچار اشکال می شود. هلو همچنین باعث مینرالیزه کردن مجدد بدن می شود به خاطر اینکه حاوی پتاسیم، منیزیم، فسفر و آهن است. هلو برای هضم راحت غذا هلو سرشار از فیبرهای محلول در آب هست که باعث هضم راحت غذا و بهبود گوارش می ...
درمان جای جوش با روشی ارزان
خارجی می نماید و در این زمان آکنه بر روی پوست پدیدار می شود. بدن برای رهایی از شر ماده خارجی با پاسخ التهاب تلاش می کند که منجر به آسیب در پوست می شود و سپس هنگامی که بدن کلاژن بیشتر برای ترمیم آسیب پوستی تولید می کند، به اسکار (جای زخم) تبدیل می شود. درمان جای جوش با گیاهان دارویی بخش اول محققین پس از تحقیقات بسیار دریافته اند که راه حل درمان جای جوش درون طبیعت ...
در مصرف 6 خوراکی،زیاده روی نکنید
از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را افزایش ...
احتمال افسردگی پس از انجام کدام جراحی ها بالاتر است؟
دهد تا اهداف بعدی خود را دنبال کند. تعیین هدف، همچنین می تواند به فرد کمک کند تا مثبت اندیش باشد. و باعث می شود فرد به راه طی شده فکر کند نه راهی که باید برود. صبور بودن خارج شدن از مسیر طبیعی زندگی می تواند آزار دهنده باشد اما بیمار نباید نگران مسئولیت های خود باشد و تا زمانی که بهبود کامل نیافته صبور و شکیبا باشد. منبع: سلامت نیوز ...
طرز تهیه ته چین مرغ و بادمجان شیرازی
دانه برنج را میان دو انگشت می فشارید اطراف دانه برنج نرم و مغز آن کمی خام باشد). شکر را چند دقیقه در آب گرم خیس دهید تا نرم شود سپس به همراه شکر در مقداری روغن تفت دهید. داخل کاسه ای ماست، زرده های تخم مرغ، مقداری زعفران دم کرده و نمک را با 1/4 برنج آبکش شده مخلوط کنید، کف قابلمه مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید و این مخلوط را داخل قابلمه بریزید و با پشت قاشق فشار دهید ...
گیاهانی که به جنگ سرطان می روند!
نظر قرار بگیرد. پژوهشی که در نشریه Science of Food and Agriculture منتشر شد، نشان داد که جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد را نابود می سازد، از DNA در برابر آسیبی که می تواند به سرطان منجر شود، محافظت می کند و همچنین تکثیر و مهاجرت سلول های سرطانی در بدن را مهار می کند. بارهنگ بنابر نتایج پژوهشی که در نشریه Journal of Ethnopharmacology منتشر شده است ...
معرفی میوه ای به افرادی که با کالری مشکل دارند!
95 درصد آب تشکیل شده است و به همین دلیل برای گردش خون مناسب به آب کافی نیاز دارید. توجه داشته باشید که آب باعث چرخش مواد مغذی در بدن و رسیدن آن ها به سلول های بدن می شود و ضایعات را از بدن دفع می کند. بافت های سلولی مغز ما نیز از 85 درصد آب تشکیل شده است. زمانی که به میزان کافی آب به بدنتان نرسد مغز اولین ارگانی است که تحت تأثیر قرار می گیرد و واکنش نشان می دهد. در نتیجه سردرد می گیرید ...
این هندوانه مفید و قدرتمند!
بدن کمک می کند. سلامتی کلیه ها هندوانه به افزایش جریان ادرار کمک می کند، اما بر خلاف الکل و کافئین به کلیه ها فشاری وارد نمی کند. هندوانه به کبد در پردازش آمونیاک (ماده زائد ناشی از گوارش پروتئین) کمک می کند که این امر فشار بر کلیه ها را کاهش می دهد، در شرایطی که از شر مایعات اضافی نیز خلاص می شوید. سلامت قلب و عروق لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
...> شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی بدن شما هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به ...
این هندوانه قدرتمند!
می کند و تحریک اعصاب در بدن را کنترل می کند. شکل گیری حالت قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای ...
میزان خطاهای پزشکی در ایران بیش از دیگر کشورهاست
جراحی ها سنگین تر باشد احتمال بروز عوارض افزونتر می شود. از همین رو چنانچه امروزه مباحث این عرصه چشمگیرتر مطرح می شود به دلیل فراوانی انجام شیوه های درمانی جدی، پیچیده و با ظرافت افزونتر است. ما در گذشته این حجم از جراحی قلب و مغز را نداشتیم پس عوارض کمتر بروز می کرد.چنانکه میزان انجام جراحی های در حال حاضر نسبت به ده سال گذشته ده برابر افزایش نشان می دهد. همچنین زمانی عنوان خطاهای پزشکی صدق می ...
چربی سوزی و کاهش وزن سریع با گیاهان دارویی
بر روی عصاره دانه قهوه سبز نشان داده است افرادی که از این ماده استفاده کرده اند در عرض 12 هفته حدود 17 پوند(7.71 کیلوگرم) وزن کم کرده اند. نکته کلیدی برای کاهش وزن داشتن یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. گیاهان نیز می توانند به کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم به شما کمک کنند. داروهای کاهش دهنده وزن حاوی مواد شیمیایی ناشناخته ای هستند که می توانند برای بدن مضر باشند. در این میان، گیاهان طبیعی چنین مواد مضری را ندارند و می توانند در فرآیند کاهش وزن به شما کمک کنند. منبع : مجله سلامت ...
این غذاها را با مایکروویو گرم نکنید!
ایجاد مواد مضر در آنها به سلامتی آسیب رسانده و در برخی موارد حتی سرطان زا می شوند. پیتزا را درون مایکروویو گرم نکنید پیتزا یکی از غذاهایی است که بیشتر افراد آن را در مایکروویو گرم می کنند که این کار آسیب جدی به سلامت بدن وارد می کند. بهترین راه گرم کردن آن استفاده از فر یا اجاق گاز است و حداکثر دمای فر 375 درجه فارنهایت انتخاب شود. استیک را درون مایکروویو گرم نکنید ...
