سایر منابع:
سایر خبرها
احتمال افسردگی پس از انجام کدام جراحی ها بالاتر است؟
...> ورزش منظم می تواند در تسریع روند بهبود موثر باشد. البته لازمه ی ورزش توانایی جسمی است. ورزش باعث تقویت/قوی شدن بدن کمک می شود. خارج شدن از منزل خارج شدن از منزل و تنفس هوای تازه می تواند به تقویت وضع روحی فرد کمک کند. البته لازمه ی ورزش منظم توانایی جسمی فرد است. پیاده روی می تواند گزینه ی مناسبی برای بیماران باشد. پیروی از یک برنامه خواب منظم خواب برای همه مهم ...
ورزش برای کودکان الزامی است
به گزارش تابش کوثر ، ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه ها کمک می کند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث می شود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند. برای اینکه به فرزندتان کمک کنید تا از ورزش کردن بیشتر عایدش شود، او را پشتیبانی کنید، ورزش کردن را به او بیاموزید، و به طور منظم درباره ی فعالیت های ورزشی اش با او ...
کم هوشی را با ورزش کردن جبران کنید
داشته باشید ورزش کردن برای بهبود بازیابی حافظه مطالعه روی مغز موش ها و انسان ها نشان داده است که تمرینات منظم می توانند بازیابی حافظه را بهبود ببخشند. ثابت شده است که تناسب اندام در افراد مسن به کند شدن روند کاهش حافظه کمک می کند آن هم بدون ورزش های ممتد و منظم. مطالعات نشان می دهند که ورزش منظم به طور خاص می تواند حافظه مکانی را بهبود ببخشد، بنابراین شاید برای همه ی انواع بازیابی ...
وزش و تنظیم قاعدگی
تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد و همچین اشتهای کاذب را از بین ببرد. وی همچنین تاکید کرد که در روزهای اول قاعدگی که شدت خونریزی بیشتر است، بهتر است مدت و شدت زمان ورزش کاهش یابد تا باعث آسیب و خستگی زودرس نشود. دکتر دادگستر درنهایت خاطرنشان کرد: اگر فعالیت های ورزشی با شدت خیلی بالا انجام شود یا میزان انرژی مصرفی در طول ...
علائم هشدار دهنده گردش خون ضعیف
متعددی دارد اما مهم آن است که متوجه علائم هشدار دهنده ی آن باشید و در صورت نیاز اقدامات لازم را برای بهبودی وضعیت خود انجام دهید. نقطه های ملتهبی که گاهی اوقات بر روی پوست قرار می گیرند و به راحتی از بین نمی روند بر اثر گردش خون ضعیف در فرد ایجاد می شود و زنان باردار باید توجه داشته باشند که در صورت بروز چنین عاملی سریعا برای رفع این مشکل اقدام کنند. اگر دریچه هایی که در رگ ها ...
میل جنسی با این عادات روزمره افزایش می یابد
هنگام شب کودکان و حیوانات خانگی تان را ازاین مکان دور نگه دارید. ممکن است تغییر این عادت مدتی زمان ببرد، ولی دوباره سکسی کردن تختتان می تواند باعث ایجاد آرامش و عشق بیشتر بین شما شود. رابطه جنسی را به لیست کارهایتان بیفزایید ما برای قرار ملاقات با دکتر، جلسات کاری، صرف نوشیدنی با دوستان برنامه ریزی میکنیم، چرا برای رابطه جنسی برنامه ای نداشته باشیم ؟. این رویکرد به نظر ...
چطور با روزه داری وزن کم کنیم؟
. علاوه بر خوردن مواد غذایی سالم و مایعات فراوان در ماه رمضان می توانید با انجام ورزش های سبک، پیاده روی، انجام کارهای خانه و تنظیم دقیق ساعت خواب به وزن ایده آل خود دست یابید. انجام ورزش سنگین در ماه رمضان می تواند باعث احساس خستگی، تشدید تشنگی و ضعف عمومی شود، به جز ورزشکاران که باید تحت نظارت پزشک تیم خود به تمرینات آمادگی بپزدازند. بهترین ورزش دراین زمان پیاده ...
به خواب رفتن دست ها و پاها چه دلایلی می تواند داشته باشد
می شود. از نمونه های دیگر می توان به پارستزی ماه عسل اشاره کرد. این شرایط زمانی رخ می دهد که فرد تمام شب روی یک دست خود خوابیده باشد و عصبی مشابه تحت فشار قرار می گیرد. هر دو این موارد پارستزی گذرا در نظر گرفته می شوند یا بی حسی هایی موقتی هستند که طی مدت کوتاهی پس از رفع مانع از بین می روند. هنگامی که عصب از حالت فشرده شده خارج شود، طی چند دقیقه یا گاهی اوقات چند ساعت همه ...
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. فرد می تواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود. 8 تا از تنبل ترین راه های سوزاندن کالری مجله سلامت : در روزهایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید چطور می توانید کالری بسوزانید؟ خوشبختانه راه هایی برای سوزاندن ...
ماساژ صورت و ورزش برای رشد بهتر ریش در آقایان
.... یکی دیگر از راه های موثر برای داشتن ریش های پرپشت ورزش است . ورزش باعث بهبود گردش خون، شده و باعث می شود پروتئین ها و ویتامین بیشتر به فولیکول مو برسد. ورزش همچنین به شما کمک میکند اضافه وزن نداشته باشید، که به نوبه خود باعث افزایش تستوسترون می شود وزنه برداری و ورزشهای قدرتی نیز به افزایش سطح تستوسترون کمک خواهد کرد. هورمون مردانه تستوسترون باعث میشود فولیکولهای مو تقویت شوند بعلاوه ورزش باعث تناسب اندام و تضمین سلامتی فرد می شود. حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت در روز ورزش کنید. منبع: سلامتی ...
بهبود خلق و سلامت روان با پیاده روی
سرویس دانستنی ها - پیاده روی به صورت آهسته باعث بهبود خلق و خو و تقویت بهزیستی ذهنی، به خصوص در بالغینی که به طورمعمول کم تحرک هستند، می شود. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز ورزش منظم، کلیدی برای بهبود و حفظ سلامت جسمانی در نظر گرفته می شود. با این حال تحقیقات جدید نشان می دهد که برای انجام این کار لازم نیست که حتما به باشگاه بروید. محققانی از دانشگاه کنتیکت دریافتند که ...
عاداتی برای مدیریت بهتر استرس و کسب آرامش
احساس تان درمورد وقایع چگونه باشد. می خواهید احساس قربانی شدن کنید یا به دنبال راه حل باشید؟ 2- ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید این یک واقعیت مسلم است که ورزش باعث کاهش استرس می شود. اما پیوسته ورزش کردن درسخن آسان تر از عمل کردن است! اگر بتوانید روزانه 30 دقیقه به انجام فعالیت هایی همچون پیلاتس، دوچرخه ی ثابت و یا یوگا اختصاص دهید بسیارعالی است. اما برای افرادی که ...
با خواب آورهای طبیعی بخوابید
با نور ندارد . برای تسهیل در این کار می توان از حدود ساعت 9 تا 10 شب نور محیط خانه را کم کرد. با انجام این کار، بدن برای ورود به مرحله ی خواب و داشتن خوابی عمیق و مناسب آماده می شود. اختصاص لباس خواب با پوشیدن لباس مناسب و مشخص برای خواب می توان به بدن برای تشخیص راحت تر زمان خواب کمک کرد. تحقیقات نشان داده است که ایجاد یک عادت منظم شبانه قبل از رفتن به رختخواب می تواند به بدن ...
عفونتی که فلج مان میکند
علائمی مثل ضعف یا مورمور شدن پاها به بیماری گیلن باره شک می کند.بعد از آن آزمایشاتی مانند گرفتن مایع مغزی- نخاعی از قمست پشت انجام خواهد داد.دو آزمایش دیگر هم انجام می شود که شامل بررسی الکترونیکی عضله و آزمایش سرعت هدایت عصب است. این آزمایش ها برای بررسی نحوه ارسال پیغام از طریق اعصاب به دست ها و پاها انجام می شوند. گلین باره درمان قطعی ندارد، اما راه هایی وجود دارد که علائم را بهبود می ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایرنا، پزشکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد نخستین عمل جراحی ارتوپدی تحت هیپنوتیزم کشور در بیمارستان امام رضا(ع) را روی یک جوان 32 ساله برای خارج کردن پیچ و پلاک از دستش در مشهد با موفقیت انجام دادند. *** عمل جراحی ارتوپدی تحت هیپنوتیزم در مشهد دو عدد پلاک چهار سوراخه از استخوان متاتارس این بیمار بدون بیهوشی و بی حسی تنها با بهره مندی از روش القائات ...
چیکار کنیم تا تناسب اندام داشته باشیم؟
گروه سبک زندگی " تیتریک " دیروز چند وعده غذا خورده اید؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، جواب شما به سوال بالا معمولا اشتباه است! شما به مراتب بیشتر از آن چیزی که یادتان می آید در روز خورده اید. با توجه به مطالعه ای که در موسسه سالک Salk Institute انجام شده اکثر افراد روزانه چند مینی وعده مختلف می خورند. و هر چقدر که بیشتر بیدار بمانیم کالری بیشتری مصرف می کنیم. ...
در زندگی خود گذشته را رها کنید
. بدانید که در زندگی خود چه هدف هایی دارید؟ اگر شما در زندگی خود هدفی نداشته باشید، باید برای تحقق اهداف دیگران تلاش کنید. آیا این منطقی است؟ شما برای یک سال بعد و سه سال بعد خود چه برنامه ای دارید؟ چه مراحل و راهکارهایی برای رسیدن به اهداف وجود دارد؟ هدف ها باعث می شوند که شما با عنصر برنامه ریزی آشنا شوید. به کار گرفتن نظم و داشتن برنامه ای منظم، باعث می شود سریع تر از دیگران ...
دلایل ایجاد اضطراب شب امتحان
دانش آموزان وارد می شود، به گونه ای است که کودکان و نوجوانان احساس می کنند زیر ذره بین قرار گرفته اند و این باعث می شود که آنها دچار اضطراب شوند. وی با تأکید بر خواب منظم و کافی، آن را از عوامل مؤثر در کاهش اضطراب دانش آموزان دانست و اضافه کرد: بیداری های شب امتحان باعث می شود که دانش آموزان به صورت خواب آلود در جلسه امتحان حاضر شوند و در اثر اضطراب ناشی از این کم خوابی، نتیجه مطلوبی در ...
چه چیزی باعث می شود پلک دچار افتادگی شود؟
و راه های درمان افتادگی پلک را با ما درمیان می گذارد. پس پیش از هر اقدامی بهتر است کمی اطلاعات مفید درباره روند افتادگی پلک ها و پیشگیری از سرعت این تغییرات محسوس در ظاهر کسب کنید. افتادگی پلک کی سراغ تان می آید؟ سلول های پوست که وظیفه بازسازی و ترمیم بافت عمقی و سطحی پوست را دارند در سنین جوانی با تمام قدرت برای حفظ جوانی و شادابی عمل می کنند تا جایی که هیچ ردی از ...
پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه
...، زمان های واکنش و سایر علائم عملکرد مغزی نیز در آنها بهبود پیدا کرد. به گفته این محققان، مطالعه جدید همچنین نشان می دهد پیاده روی سریع و منظم در وهله اول می تواند احتمال ابتلا به اختلال شناختی عروقی را کاهش دهد. مغز اندامی است که به سوخت و ساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد. لیو – آمبروز محقق ...
تقویت حافظه کنکوریها با این روشها
مصاحبهای در پیش دارید و دوست دارید حافظه و تمرکز شما قدرت خوبی داشته باشند، نکات زیر را به خاطر بسپارید: - کارهای لازم را برای آمادگی خود، از قبل انجام دهید، سر فرصت و بدون عجله. - شب قبل، خوب بخوابید. - ورزش را در برنامه زندگی خود به طور منظم در نظر بگیرید. - یک رژیم غذایی متعادل و حاوی تمامی گروه های غذایی مصرف کنید. به هیچ وجه از ماده غذایی خاصی به منظور تقویت حافظه استفاده ...
فال روزانه شنبه 13 خرداد 1396
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 13 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال را روی مهمترین هدف های زندگی تان تمرکز کنید و از رسیدن به آرزوهایتان نهراسید. شما می توانید با خلاقیت و حمایت دوستان و خانواده به موفقیت دست یابید، کافی است برای کارهایتان برنامه ریزی کنید و در راهی که پیش گرفته اید، ثبات فکری داشته باشید. مشورت با دوستان نیز ایده های جدیدی به شما می ...
50 فایده عسل برای سلامتی
. عسل خالص و گرما ندیده به طور طبیعی یک محرک جنسی خفیف است، چرا که حاوی مواد متعددی مانند روی، ویتامین E، و غیره است که باروری و قدرت جنسی را بهبود می دهند. مصرف منظم مخلوطی از عسل و پودر سیر قبل از خواب داروی مقوی غرایز جنسی است که استقامت جنسی و لذت را افزایش می دهد. 17. عسل ضد پیری است. این ماده ی خوراکی شامل آنتی اکسیدان است، ترکیبات قدرتمندی که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و بر ...
فال روزانه 1396/03/12
.... امروز می تواند روز خوبی برای مطالعه و یا کار کردن روی پروژه های شخصی مثل کارهای هنری و یا فنی که دوست دارید در وقت آزادتان انجام دهید باشد، زیرا این کارها به شما اجازه می دهند با خودتان خلوت کرده و کمی از دیگران فاصله بگیرید و در عین حال فکرتان را هم به خود مشغول می کنند. امروز از آن روزهایی است که احساسات درونیتان خیلی قوی عمل می کنند، به همین دلیل هم بهتر است که از بودن در ...
تعریق زیاد چه علت هایی می تواند داشته باشد؟
کردن زیاد مرکز تنظیم حرارت در بدن هر فرد نسبت به فرد دیگری فرق می کند به همین علت با افزایش درجه حرارت خون هیپوتالاموس با گشاد کردن عروق و همچنین تعریق باعث خنک شدن بدن می شود. ولی در شرایط خاص مانند بیماری های عفونی و تب ، ورزش های زیاد ، هوای گرم ، پرکاری غده تیروئید، آکرومگالی، دیابت، لنفوم، بارداری و یائسگی، بدن دچار عرق کردن زیاد می شود عرق کردن زیاد کل بدن می تواند به علت بیماری ...
درست کردن کرم مو وشامپو با روغن نارگیل
نارگیل در زیر می پردازیم و سعی کنید به طور منظم این کارها را برای حفظ و سلامت مو انجام دهید.روغن نارگیل مو درست کردن کرم مو با روغن نارگیل: کرم مو عمیقاً موهای خشک و تیره را تغذیه می کند و به شما موهای درخشان می دهد. 1 قاشق چای خوری روغن زیتون را با قطراتی روغن نارگیل ترکیب کنید و خوب تکان دهید و مقداری از آن کرم را روی مو بمالید و بعد از 45 تا 60 دقیقه با آب بشویید ...
رکوردشکنی هنگ کنگی ها در خرید بلیط بازیهای تور پیش فصل تیم های لیگ جزیره
خریداری کردند . شایان ذکر است مبلغ بلیط هر دیدار این تورنمنت ، 300 دلار هنگ کنک برای بزرگسالان و 180 دلار هنگ کنگ برای دانش آموزان و خردسالان می باشد . برنامه این تورنمنت به شرح زیر است : چهارشنبه 28 تیر 1396 لستر - وست برومویچ لیورپول - کریستال پالاس شنبه 31 تیر 1396 دیدار رده بندی و فینال سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
چرا عضلات می گیرند؟
...، این کار را در فواصل منظم تکرار کنید تا مشکلی ایجاد نشود. * حتما به خاطر داشته باشید که قبل و بعد از هر ورزشی، عضله خود را به آرامی کشش دهید. * اگر شما هنگام خواب دچار این وضعیت می شوید، قبل از رفتن به رختخواب این کشش های بدنی را انجام دهید. ورزش سبک قبل از خواب می تواند در پیشگیری از این وضعیت مفید باشد. اگرهای پرخطر؟ گرفتگی عضلات معمولا چندان ...
هوش هیجانی در گرایش به مواد مخدر
، مسئولیت پذیری و سازگاری با مشکلات را به افراد دیکته کنند. در این بین هوش هیجانی یکی از عوامل مهم موفقیت افراد در زندگی میباشد که با بهداشت روانی افراد ارتباط مستقیمی دارد. هوش هیجانی و مهارتهای وابسته به آن در طی زمان رشد میکنند و در گذر زندگی تغییر می یابند. همچنین میتوان با آموزش و برنامه های اصلاحی آنها را در روند رشد تسریع داد. افرادی که در کنترل مهارتهای هیجانی خود ناتوانند به احتمال ...
افزایش احتمال بارداری در زنان
...، مدیتیشن استرس در خانمها را تا اندازه زیادی کاهش داده و توانایی باروری را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد ورزشهای متعادل از مهمترین راههای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک است. درحقیقت کاهش وزن در بهبود نشانه های تخمدان پلی کیستیک و ایجاد تخمک گذاری مناسب و افزایش قدرت باروری نقش مثری دارد. ورزش زیاد احتمال ناباروری را افزایش می دهد کارشناسان توصیه کردند که زنانی که قصد ...