خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون ورزش درخانه وزن کم کنیم؟
خواص آب گرم و آب سرد در یک نوبت استحمام به طور متناوب از آب گرم و آب سرد استفاده کنند، برای این منظور می توانند حدود 20 دقیقه با آب گرم استحمام کنند و سپس بلافاصله به مدت 4 دقیقه با آب سرد استحمام کنند و بعد مجدداٌ از آب گرم استفاده کنند. ایستادن زیر دوش، نشستن در وان حمام یا جکوزی با آب گرم باعث باز شدن عروق خونی و بهبود جریان خون می شود، در عوض تغییر به آب سرد برای یک مدت زمان کوتاه
خواص شگفت انگیز کنجد +تصاویر
مقاله مرتبط: خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟ ارزش غذایی کنجد ارزش غذایی کنجد - خواص کنجد سفید کنجد گیاهی گُلدار و از رده ی دولپه ای هاست. دانه های کنجد حاوی روغن بسیار باارزشی هستند. این دانه ها 55 درصد چربی و 20 درصد پروتئین دارند و به همین دلیل یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری و بعضی از اسیدهای آمینه محسوب می شوند. دانه های کنجد دارای 50 تا 60 درصد روغن و دو آنتی اکسیدان بسیار مفید از خانواده ی لیگنان ها به نام های سسامین و سسامولین هستند. روغن کنجد نیز دو ترکیب فنولیک دیگر ...
طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر و خامه
دوحبه جعفری خرد شده دو ق غ خوری طرز تهیه سوپ جو سیب زمینی، پیاز و هویج خرد شده را در ظرف مورد نظر با یک یا دو قاشق روغن کمی تفت میدهیم تا بوی خامی مواد گرفته بشه ولی سرخ نشه. سپس آرد وسیر را هم اضافه کنید یک تفت بدید. سه چهار لیوان آب اضافه کنید و جو پرک را ریخته و بگذارید تا جو خوب از هم باز بشه و لعاب بندازه. در حین پختن سوپ چندین بار آنرا هم بزنید تا ته
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سیب زمینی و برنج نیز می توان استفاده کرد. غذاهای مناسب برای افطار به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 12 ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته ، بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد. بهتر است افطار با یک استکان شیر گرم و خرما
آیا متورم شدن شکم شما به خاطر چربی است یا نفخ معده؟
کالری است. یک رژیم غذایی که حاوی فیبرهای محلول باشد نیز باعث آهسته شدن فرایند گوارش می شود که موجب می شود شما مدت طولانی تری احساس سیری کنید و اشتهای طبیعی شما را کاهش می دهد. فقط در نظر داشته باشید که به لحاظ پیچیدگی ساختاری٬ فیبرها هم مثل کربوهیدرات ها عمل می کنند، پس شما باید در مورد اینکه کدام فیبرها می توانند به کاهش وزن کمک کنند و در بهبود سلامتی مؤثر باشند درست تصمیم بگیرید. 3
15 ماده غذایی برتر برای دیابتی ها
/> براساس یافته های آرشیو مطالعه طب داخلی، مصرف میزان بیشتری از بقولات در افراد مبتلا به دیابت باعث بهبود کنترل قندخون و کاهش خطر بیماری قلبی می شود. این موادغذایی برای افراد دیابتی به عنوان سوپر فود در نظر گرفته می شوند. تخم مرغ؛ کنترل کننده ی قند خون هر عدد تخم مرغ حاوی 6 گرم پروتئین بوده و انتخاب سالمی نسبت به سایر گوشت ها است. براساس توصیه ی متخصصات
چطور جوش را یک روزه محو کنیم؟
مو مراجعه کنید. نسخه دوم؛ از سرکه کمک بگیرید قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های اسکراب و پاک کننده باشد تا سلول های مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلول هاست که اصلی ترین عامل ایجاد آکنه است. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش پاک کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش ها
تکامل حقیقی انسان در گرو تحمل سختی هاست
حرّ گرد قطره چو کشد جسر صدف درّ گردد تحمل مشکلات و رسیدن به سعادت و کمال در حقیقت رنج و لذّت و مصیبت و سعادت با هم آمیخته اند، و به تعبیر دقیق تر آنها نوعی ورزش و تمرین روح اند برای رسیدن به کمال و مقام جدید. بنابراین باید به این مهمّ توجّه داشت که با رنج های غیر طبیعی یا رنج هایی که منشأ انسانی دارند، به دو صورت می توان برخورد کرد. یک آن که انسان به صورت دفعی با آنها برخورد
با پاکسازی کبد به کاهش وزن برسید
دارد. رژیم غذایی و سبک زندگی ناسالم می تواند باعث ایجاد بار اضافی بر روی کبد شود که این امر تجزیه چربی ها و گوارش درست مواد غذایی را برای کبد مشکل می سازد و می تواند منجر به نفخ، بی حالی، احساس سنگینی و اضافه وزن بیش از حد شود. بنابراین برای حفظ سوخت و ساز بدن، بهبود جریان خون و تجزیه چربی ها اطمینان از سلامت کبد امری ضروری است. موادغذایی برای پاکسازی کبد
کاهش وزن با راه کارهای دکتر زمانی
اکثر ما نگران وزن خود هستیم و به دنبال آخرین پیشنهادهای علمی برای کاهش وزن هستیم. سلامت دات لایف به شما پیشنهاد می دهد با 8 راهکار ساده ای که در ادامه برایتان توضیح می دهیم، از اضافه وزن پیشگیری کنید و لاغر هم بشوید. لطفا به دنبال راههای کاهش وزن سریع و یا کاهش وزن در یک ماه نباشید که این روش ها تنها باعث آسیب و بیماری شما می شوند. دکتر زمانی از راه های کاهش وزن می گوید : کاهش وزن با
درمان ناباروری مردان با گیاهان دارویی
، گل اسطوخدوس ،گل مرزنجوش ،گل گاوزبان را درقوری چینی ریخته 3لیوان آب جوش به قوری اضافه کنیدوبگذارید به مدت 45 دقیقه دم بکشد سپس ازصافی گذرانده درظرف شیشه ای ریخته وبعداز24 ساعت شروع به مصرف کنید(هرگاه خواستید میل کنید) وبعداز20 یا25 روزیک قاشق غذاخوری عسل طبیعی ویک قاشق روغن زرد حیوانی رابایک عددزرده تخم مرغ مخلوط کرده ،به پنبه آغشته نمایید وبعداز اتمام قاعدگی درماه ،بعدازنظافت ،شب به هنگام خواب
نحوه مراقبت از پوست و مو در شنا
نور خورشید و مواد شیمیایی استخر است. شما همچنین می توانید جهت مراقبت از موهای خود از درمان های خانگی و ماسک های مو نیز استفاده کنید. فقط کافی است ماسکی از عسل، آواکادو یا زرده ی تخم مرغ درست کرده و آن را روی مغز سرتان ماساژ دهید. سپس سر خود را در یک حوله ی گرم بپیچید. بعد از ده تا پانزده دقیقه موهای خود را با شامپو بشویید. وقتی موها خشک هستند آب را جذب می کنند، زیرا مانند یک اسفنج در
چگونه پوستی سالم و شاداب داشته باشیم؟
سلامت گوارش شماست. خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و روغن دار، نه تنها باعث نفخ و احساس ناخوشایند می شود بلکه به احتمال زیاد متوجه تاثیراتش روی پوست تان هم خواهید شد؛ ترک، خشکی و لک، یا رنگی بیمارگونه و ناسالم در چهره یا رنگ پریدگی. بیماری های پوستی مانند رزاسه یا آکنه می تواند علامتی برای این باشد که چیزی جدی و مهم در اعماق شکم تان در حال رخ دادن است. خیلی از افراد به اشتباه فکر می کنند
غذایی هایی که به عضله سازی کمک شگفت انگیز می کنند +عکس و فیلم دیدنی
حجم ویدیو: 5.46M | مدت زمان ویدیو: 00:00:40 اگر زمان کافی برای خواندن این مقاله را ندارید، می توانید ویدیوی زیر را نیز ببینید. یکی از یافته های جالب این است که بدن ما مکانیزمی دارد که اجازه می دهد حتی زمانی که غذا به آن نمی رسد، باز هم فرایند عضله سازی صورت بگیرد. شواهد نشان می دهد که اسیدهای آمینه و پروتئین ها فقط در ساختن بافت ها و عضلات نقش ندارند. بعضی از اسیدهای آمینه، مثل لوسین، تا زمانی که در جریان خون وجود داشته باشند، حتی بدون رسیدن مواد مغذی کافی به بدن باعث پروتئین سازی و در نتیجه رشد عضلات می شوند. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غنی از کربوهیدرات برای خیلی از افراد فاجعه به حساب می آید، چون باعث مقاومت در برابر انسول ...
چطور با گیاهان دارویی شامپو بسازیم؟
مقداری از گیاه را با کمی آب مخلوط کرده و به صورت ضمادی در کنار داخلی بازو گذاشته شود. بعد از یک ربع محل ضماد را از نظر قرمزی و خارش بررسی کنید و اگر قرمزی و التهاب از گیاه موردنظر روی پوست به وجود نیامد، می توانید از آن استفاده کنید. یک نرم کننده خانگی دکتر شیربیگی می گوید: گل ختمی سفید یکی از گیاهان پر کاربرد در مشکلات پوست و مو است. مصرف مداوم لعاب گل ختمی می تواند باعث نرمی
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
درد آنها است. ماساژ منظم به بهبود گردش خون کمک می کند و از این رو، مواد مغذی بیشتری به عضلات ضعیف و مفاصل می رسند و آنها را تقویت می کنند. مقداری روغن زیتون، نارگیل یا خردل گرم را روی زانوهای خود بریزید. با حرکاتی ملایم اما محکم زانوها را هم در جهت حرکت عقربه های ساعت و هم در جهت خلاف آن برای 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز در صورت نیاز انجام
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
ریه ها حرکت کند و مانع گردش خون شود. همچنین، لخته خون می تواند وارد قلب یا مغز شده و موجب شکل گیری سکته قلبی یا سکته مغزی مزایای زود خوابیدن درادامه با مزایای زود خوابیدن آشنا می شوید چربی سوزی زیبایی پوست افزایش هورمون رشد جلوگیری از ریزش مو افزایش سلامت مغز و قلب کاهش خستگی در طول روز نوشیدنی مناسب در ماه مبارک
ایرانی ها چقدر رستوران می روند؟
تا 30 دقیقه را در روز به ورزش اختصاص و 35.8 درصد بیشتر از یک ساعت ورزش می کنند. متوسط هزینه صرف شده برای ورزش درمیان خانواده های ورزش کرده نیز، سالانه حدود 311 هزار تومان می شود. 50.8 درصداز افراد نیز نوشابه مصرف می کنند که ازبین آن ها، 19.3 درصد حداقل هفته ای یک واحد نوشابه می خورند. 22.3 درصد ازمردم نیز، اصلا ماهی نمی خورند.مصرف ماهی در ایران، برابر با یک سوم مصرف سرانه در کل جهان است.
معاملات بورس ؛ لاستیکی ها در صدر معاملات ایستادند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، در نتیجه معاملات امروز سهامداران بورس تهران بیش از 440 میلیون برگه سهم و حق تقدم را به ارزش یک هزار و 146 میلیارد ریال در 39 هزار نوبت معاملاتی دست به دست کردند. همچنین در این روز گروه های لاستیکی، فلزات اساسی و شیمیایی با بیشترین حجم و ارزش معاملات در صدر برترین گروه های صنعت قرار گرفتند. صدرنشینی بازار نیز با بیشترین رشد قیمت متعلق به نمادهای شهد ایران
چرا عضلات می گیرند؟
عضلات، فشار عضلانی یا قرارگیری بدن در وضعیتی خاص برای مدت زمان طولانی هر کدام می توانند سبب گرفتگی عضلات شوند. کم آبی بدن نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. به همین دلیل ورزشکارانی که پس از ورزش و به خصوص در آب و هوای گرم خسته شده و دچار کم آبی بدن می شوند، معمولا چنین شرایطی را تجربه می کنند. یکی دیگر از انواع شایع گرفتگی عضلات ، در طول شب رخ می دهد و بیشتر عضلات ساق پا و
ایا سرطان بیضه خطرناک است؟
ترین بدخیمی در میان مردان 20 تا 40 ساله است و دومین سرطان شایع بعد از سرطان خون در مردان در سن 15 تا 19 سالگی هست. اگر سرطان بیضه را زود درمان کنیم، ، یکی از قابل درمان ترین انواع سرطان است. عوامل خطر برای سرطان بیضه کدام ها هستند؟ شواهدی وجود دارد که خطر ابتلا به سرطان بیضه در مردانی که بیضه نزول نکرده دارند (نهان بیضگی) به طور معمول بالاتر است. این بدان معناست که در طول رشد در
درمان جای جوش با گیاهان دارویی
را هرروز به پوستتان بمالید. با انجام اینکار تا حد زیادی می توانید جای جوش ها را از بین ببرید، و نیز از شیوع مجدد جوش پیش گیری کنید. درمان جای جوش با روغن زیتون: برای چند هفته، یا در صورت لزوم چند ماه، این روغن را بر روی قسمت هایی از پوست که جای جوش دارد ماساژ دهید. این روغن مانند مرطوب کننده طبیعی عمل می کند و سطح پوست شما را نرم می کند، وجای جوش ها بسیار کمرنگ می شود.
خدیجه(س) وزیر پیامبر در مسائل اجتماعی بود/ از عاشقانه های خدیجه (س) و محمد (ص)
به سبب تو به گرامی ترین فرشتگانش، هر روز چندین بار مباهات می کند. روایت دیگری در صفحه 207 کتاب الانوار الساطعه آمده که پیغمبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم می فرماید: ما ابدلنی الله خیرا منها، آمنت اذ کفر الناس و صدقتنی و کذبنی الناس و واشرکتنی فی مالها اذ حرمنی النا. خداوند هیچ نعمتی بهتر از حضرت خدیجه به من عطا نکرد. زمانی به من ایمان آورد که همه مردم به من کفر می ورزیدند و زمانی که
علائم نازایی در زنان، نه نشانه رایج
/> با توجه به گزارش های منتشر شده مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها حدود 45 درصد زنان قبل از بارداری دچار اضافه وزن یا چاقی هستند که حمل این وزن اضافه می تواند بارداری را مشکل سازد. البته اگر شما ورزشکار حرفه ای هستید یا بیش از حد ورزش می کنید و دچار کمی وزن و قاعدگی نامنظم هستید، ممکن است این موضوع روی بارداری شما تاثیرگذار باشد. بهتر است با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه برای رسیدن به وزن سالم صحبت کنید
شامپوی خانگی برای کنترل ریزش مو
استفاده از آن ها بتوانید سرعت ریزش مو را کاهش دهید. شامپوی خانگی شیرنارگیل و روغن زیتون مواد لازم برای تهیه شامپوی خانگی و طبیعی دو سوم فنجان صابون کاستیا 2 قاشق چای خوری روغن زیتون یا روغن بادام 10 تا 15 قطره از برخی روغن های لازم نصف فنجان شیر نارگیل طرز تهیه روش تهیه شامپوی خانگی بسیار آسان تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید و وقت شما را نیز
77 روستای بالای 200 خانوار کرمانشاه امسال صاحب مجموعه ورزشی می شوند
سایر اقلام لازم در آن ها احداث می شود. وی افزود: گام بعدی ما برخورداری روستاهای کم جمعیت تر با خانوارهای کمتر است تا بتوانیم سرگرمی سالمی برای مردم و بخصوص جوانان روستایی فراهم کنیم. رازانی همچنین بر راه اندازی مجمع خیرین ورزشی و شورای ورزش در استان نیز تأکید کرد و گفت: راه اندازی چنین مجمع و شورایی به طورقطع به نفع ورزش بوده و زمینه های رشد و پیشرفت رشته های مختلف ورزشی را
افزایش آمادگی بدنی در ورزشکاران با 11 ماده غذایی
، مخصوصا" در عضلات اسکلتی. قزل آلای وحشی را چند بار در هفته به وعده ی غذاییتان اضافه کنید. اگر نمی توانید یا غذا های دریایی مصرف نمی کنید، به دنبال منابع مشابه غنی از امگا 3 باشید. - انار برای بازیابی قدرت عضله گفته می شد آنتی اکسیدان های موجود در انار به تقویت حافظه و فعالیت مغز کمک می کنند و حالا پژوهشگران دانشگاه تگزاس گزارش می دهند که آب انار به ریکاوری عضله کمک می کند. پژوهشگران
نتایج 11 سال حضور ژیمناستیک ایران در مسابقات قهرمانی آسیا
... اعزام یک کاروان بیست و چند نفره به کشور چین، حرکت شگرفی بود که اگر درست از آن بهره برداری می شد می توانست مسیر جدیدی را برای این ورزش باز کند. اما در نظر نگرفتن استراتژی های کلان مدیریتی، تغییر مدیران بالادستی و حامی فدراسیون، کاهش بودجه دولتی ورزش، همه و همه باعث شد تا به مرور زمان، تیم ملی ژیمناستیک هنری تضعیف شود. با افزایش سن ژیمناست ها، کمبود اردوهای منسجم، عدم رسیدگی به آسیب دیدگی آنان و
روزه داری و تغذیه صحیح از نگاه کارشناسان- مشروح
می کنیم روزه داران در خوردن حتی قندهای طبیعی و قندهای ساده نیز زیاده روی نکنند و مثلا خوردن یک یا دو عدد خرما کافی است. زیرا این کار دو مشکل ایجاد می کند؛ اول باعث تشنگی در طول روز می شود و دوم قند خون را بالا می برد که بعد از آن انسولین در بدن برای بالارفتن قند خون ترشح شده و افت قند ایجاد می کند و فرد زودتر دچار گرسنگی خواهد شد. وی اضافه کرد: خوردن میوه هایی مانند سیب یا خیار و یک چای
خرید66 تن دانه روغنی کلزا از کشاورزان گچساران
/> وی تصریح کرد تاکنون 66تن کلزا از کشاورزان این شهرستان خریداری شده. مدیر جهاد کشاورزی گچساران تصریح کرد دانه های روغنی خریداری شده به کارخانه روغن کشی این شهرستان حمل می شود. مرادی افزود : خرید تضمینی محصولات کشاورزی از راهبردهای دولت برای حمایت از کشاورزان است که باعث ایجاد انگیزه بیشتر در بهره برداران می شود. مدیر جهاد کشاورزی گچساران گفت: در دولت یازدهم برای
