خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
.... کربوهیدرات های سالم مثل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند. با توجه به این که کربوهیدرات ها به آرامی هضم می شوند، تامین کردن 50 تا 60 درصد از کالری های روزانه با استفاده از این منابع غذایی، از گرسنگی شدید در طول روز جلوگیری می کند. استفاده از لبنیات کم چرب مثل شیر، پنیر و ماست و همچنین سبزی های برگ سبز تیره نیز از اهمیت خاصی برای دختران ...
آلودگی بیش از اندازه دریای خزر و نیاز به عزم بین المللی برای پاکسازی آن/ جنگل های مازندران در آستانه ...
. در حال حاضر آنچه که بیش از همه در مورد محیط زیست بحث می شود محیط زیست دریا، تنوع زیستی و آب و هوا بوده و بحث پیرامون محیط زیست جنگل بسیار ابتدایی است اما این منابع وابسته به هم بوده و در ارتباط مستقیم با همدیگر قرار داردند چراکه این دریا است که با ایجاد ابرهای باران زا و رطوبت و زمینه ایجاد محیط جنگلی را فراهم می کند و همچنین جنگل با ایجاد رودها و انهار و مواد مغذی زمینه محیط زیست را ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
اضافی روغن های گیاهی سبب نرمی و لطافت پوست می شود.ولی روغن های جامد و مایع صنعتی باعث تجمع چربی در زیر پوست، اطراف شکم و موجب اختلالات قلبی- عروقی می شود. عظمایی تاکید کرد: ویتامین ها انواع مختلفی مانند ویتامین A ،E ،C ،K ،H ،D دارند و گروه ویتامین های B مانند B1 ،B2 ،B3 ،B6 ،B12 هستند که آهن، املاح و مواد معدنی بیشتر در سبزیجات، میوه ها، غلات، حبوبات، روغن ها موجود هستند. وی ...
مُسکن های طبیعی برای دردهای مزمن
استروئیدی در تسکین دردهای مزمن دارد؛ اما علاوه بر خواص ضددرد و ضدالتهاب، روغن زیتون فواید ارزشمند دیگری هم برای سلامتی دارد که تاثیر آن بر کاهش چربی خون و سلامت قلبی وعروقی از جمله مهم ترین آن هاست. زردچوبه مدت ها پیش این ادعا که ادویه های مرسوم در غذاهای هندی تاثیر مهمی در تسکین دردهای آرتریت روماتوئید دارند مطرح شد. بعدها انجام مطالعات متعدد نشان داد که این ادعا کاملا درست بوده است ...
مُسکن های طبیعی برای دردهای مزمن
قدرت یک مسکن قوی نیست اما مصرف طولانی مدت آن ها ارزش ها و خواص بسیار فراتر از مصرف طولانی مدت مسکن ها برای بدن دارد. روغن زیتون یکی از ضدالتهاب های طبیعی و البته پرطرفدار روغن زیتون است که در کاهش دردها و التهاب های مزمن تاثیر قابل توجهی دارد. براساس تحقیقات انجام شده، روغن زیتون بخش قابل توجهی از این خواص خود را مدیون ترکیبی به نام Oleocanthal است که تاثیری مانند داروهای ...
مصرف غذاهای سالم، افسردگی را تا 58 درصد کاهش می دهد
با پیروی از یک رژیم غذای مناسب می توان هم آسیب های روحی و هم آسیب های جسمی را دفع کرد و خطر ابتلا به افسردگی را نیز تا 58 درصد کاهش داد. به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرگزاری موج، با پژوهش های متفاوت، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده است. نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده است، خودداری از مصرف غذاهای بی ارزش و فست فودها در رگ های خونی تأثیر مثبت می ...
عادت های غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
...، بلکه اگر آب بدن تان کافی باشد، انتقال مواد مغذی انرژی زا در سراسر بدن نیز بهتر انجام خواهد شد. اگر بدن تان دچار کم آبی شود، خون تان غلیظ شده و قلب تان مجبور می شود به سختی آن را پمپاژ کند و در نتیجه شما زودتر احساس خستگی و بی انرژی بودن خواهید کرد. به اندازه ی کافی فیبر بخورید خوردن فیبر به اندازه ی کافی درست مانند کربوهیدرات های پیچیده، به بدن کمک می کند غذا را آهسته ...
توصیه های جدی برای پیشگیری تب کریمه/نگهداری گوشت در سردخانه تا 24 ساعت قبل مصرف الزامی است
این بیماری پیشگیری کنیم، متذکر شد: باید ارتباط خود را با دام منطقی کنیم و بدانیم در این فصل خطر وجود دارد و بتوانیم با اقدامات پیشگیرانه و بهداشتی از قبیل: سم پاشی جایگاه و سم پاشی بدن دام، شرایط مناسبی را ایجاد کنیم. اگر دامی را نگهداری می کنند باید دام به موقع سم پاشی شود به لحاظ اینکه کنه ها می توانند در درز دیوارهایی که در ارتفاع ایستایی دام است، تخم ریزی کنند و 14 روز بعد تخم ها شکفته می ...
مصرف این دمنوش ها پوستتان را از پنبه هم لطیف تر می کند!
بدن سرکوب می کند و می تواند لکه های پوستی صورت را به مرور زمان از بین ببرد. مصرف این دمنوش می تواند بدن را از شر سموم انباشه شده خلاص کند. گل های این گیاه معرق است یعنی علاوه بر ایجاد تعریق در بدن باعث افزایش میزان ادرار شده و سموم را از بدن خارج می سازد. زیرفون یک درمان طبیعی برای زیبایی پوست و مو است و این گیاه به صورت دم کرده می تواند باعث خوش آب و رنگ شدن پوست ...
این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید
آسپرین مصرف نکنید، زیرا با رقیق کردن خون می تواند خونریزی را تشدید کند. درد مبهم در شکم که به سمت پایین سمت راست سرایت می کند می تواند: آپاندیسیت باشد درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز شده و به تدریج به سمت راست حرکت می کند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط می تواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده می سازند. اگر ...
قلیان های میوه ای و مواد روانگردان
مشتری متوجه شود، شیشه و مواد روانگردان به تنباکو اضافه شده است تا مشتری جلب شود. وی تصریح کرد: طی بررسی های علمی، یک بار مصرف قلیان معادل 100تا 200 نخ سیگار سم وارد بدن می کند و اطرافیان فرد نیز درصورت عدم استعمال، معادل مصرف نصف پاکت سیگار دود مصرف می کنند. زیرا دود در فضاهای بسته نیز روی دیوارها می نشیند و باعث تماس پوستی مردم با آن می شود. صادق نیت با اشاره به اینکه طی دو ...
بی نظیرترین روغن دنیا
خون محققین بر این باورند که اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 که در روغن ماهی و روغن های گیاهی وجود دارند، می توانند باعث کاهش فشار خون شوند، اما این مسئله هنگامی اتفاق می افتد که دوز مصرفی خیلی بالا باشد (مصرف چند صد گرم از ماهی چرب). محققین این مطالعه، توصیه نمی کنند که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 به صورت مکمل برای جلوگیری از فشار خون مصرف شود، زیرا مصرف زیاد آنها از نظر سلامتی سوال برانگیز است. ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شوند و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. فواید و مضرات زولبیا بامیه بر عکس فواید که مختصر است، مضرات آن بیشمار است و می توان به کالری بالای آن که منجر به افزایش وزن و ناراحتی های متعاقب آن می شود، اشاره کرد. همچنین با توجه به ...
نحوه مراقبت از پوست و مو در شنا
انجام دهید تا بتوانید سلامت و رطوبت آن ها را حفظ کنید. مراقبت از پوست آب استخر و دریا دارای کلر و نمک هستند که می توانند پوست و موی شما را خشک کرده و در روزهای تابستان یک لایه ی سبز روی موهای شما ایجاد کنند، بنابراین باید مراقبت بیشتری از موهای خود کرده و از هایلایت کردن آن ها خودداری کنید. همچنین فراموش نکنید قبل از ورود به استخر از کرم ضد آفتاب ضد آب استفاده نمایید. جهت مراقبت ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
تقویت زانوها و رسیدگی به درد آنها است. ماساژ منظم به بهبود گردش خون کمک می کند و از این رو، مواد مغذی بیشتری به عضلات ضعیف و مفاصل می رسند و آنها را تقویت می کنند. مقداری روغن زیتون، نارگیل یا خردل گرم را روی زانوهای خود بریزید. با حرکاتی ملایم اما محکم زانوها را هم در جهت حرکت عقربه های ساعت و هم در جهت خلاف آن برای 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید. این کار را دو بار در ...
عرقیات و نوشیدنی های مفید برای روزه داران
مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است، مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند، اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند. از طرفی نوشابه های گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلاتی برای معده شما شوند. حتی بهتر است در این ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
بدن می شوند از قبیل نیتریت، نیترات مواد غذایی آشامیدنی، اورات، سولفات ها، آفت کش ها ی محیط موجود در میوه و سبزی ها، رنگ های مجاز و غیرمجاز و مواد غذایی و... برای دفع از کلیه ها می بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول ...
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
...، می شود. روغن های گیاهی بسیاری فکر می کنند که این نوع روغن ها میزان امگا 3 و امگا 6 بدن را کنترل می کنند، در حالی که ازدیاد در مصرف این خوراکی ها ممکن است سلامت انسان را به خطر بندازد. محصولات کم چرب فرآوری شده از این محصولات خوراکی به عنوان جایگزین های مناسب و سالم مواد غذایی چرب و پرکالری، استفاده می شود؛ درحالی که، در تهیه این محصولات از شکر استفاده می کنند تا طعم بهتری به آن بدهند. ...
طرز تهیه پیاز داغ مجلسی طلایی
مک و رنگدانه های پوست استفاده کنید. کاهش سطح قند خون مصرف منظم پیاز باعث کاهش سطح قندخون می شود. مطالعات بالینی نشان می دهد که دی سولفید پروپیل آلیل موجود در پیاز باعث کاهش سطح آلدوهگسوز می شود. به علاوه کروم موجود در پیاز، باعث تنطیم قند خون شده و سرعت بالارفتن قند خون را کاهش می دهد. پیاز و سلامت قلب و عروق مصرف منظم پیاز باعث کاهش سطح کلسترول در بدن ...
دلایل اهمیت پاکسازی کبد چرب و راه های درمان آن
برای تحریک کبد به منظور دفع مواد سمی از بدن توصیه می شود. چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین بوده که در بهبود عملکرد کبد موثر است. روغن زیتون روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن تخم کتان یا روغن دانه کنف در دفع سموم از بدن نقش دارند. این روغن ها به حذف قسمتی از بار کبدی کمک می کنند و خطر بار اضافی سموم بر روی کبد را کاهش می دهند. البته مصرف ...
8فایده کمتر شنیده شده چای!
...، فواید سلامت چای سفید و چای سیاه نیز فراوان هستند. این مساله درباره چای رویبوس (Rooibos) نیز صادق است. ارتقا سلامت قلب کاتچین ها (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای نشان داده اند که در کاهش کلسترول و فشار خون موثر عمل می کنند، در شرایطی که سلامت قلبی عروقی و ترمیم بافت سیاهرگی را بهبود می بخشند. مطالعات نشان داده اند که چای رویبوس فشار خون را کاهش می دهد، زیرا ...
7 توصیه تغذیه ای برای درمان افسردگی
افراد را افزایش دهد. مصرف به اندازه پروتئین و سبزیجات و ورزش از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کند. از شیرینی ها دوری کنید شکر و نوشابه را حذف کنید و بیشتر از سیب زمینی و هویج و کدو استفاده کنید. به همان میزان که این توصیه عملکرد دستگاه گوارشتان را بهبود می بخشد، دوری کردن از قندهای تصفیه شده اخلاقتان را بهتر می کند. این قندهای مضر به سرعت جذب خون می شوند و به بدن انرژی می دهند و این سرعت ...
واحدهای امحای سموم و کودهای سنواتی در کشور ایجاد می شود
کودها و سموم شیمیایی که تاریخ مصرف آنها به دلیل واردات بیش از حد یا دلایل فنی دیگر گذشته، کار راحتی نیست. از بین بردن این ترکیبات شیمیایی خطرناک، تابع قوانین و مقررات خاصی است و اگر این ضوابط رعایت نشود، سلامت آب و خاک با خطرات جدی مواجه می شود. زهرا جباری سرپرست دفتر آب و خاک سازمان حفاظت محیط زیست در گفتگو با خبرنگار ایانا از نیاز ایران برای راه اندازی واحدهای امحای کود و سموم تاریخ مصرف گذشته ...
پروسه هورمسیس چیست؟
تواند باعث مرگ شود. ویتامین A جهت رشد مناسب اعضای مختلف بدن و حفظ سلامتی چشم و سایر بافت های بدن الزامی است در حالی که دریافت مقادیر زیاد آن می تواند منجر به آسیب کبدی و پوکی استخوان شود و نیز اثر معکوس بر دستگاه قلبی- عروقی خواهد داشت. عنصر آهن برای سلامت گلبول های قرمز خون و تنظیم اعمال سایر انواع سلول های بدن الزامی است ولی مصرف مازاد آن می تواند باعث تخریب اکسیداتیو به ...
با این 5 آنتی بیوتیک طبیعی دیگر به پزشک نیازی ندارید!
موجود در سیر چون آلیسین جزء کلیدی ترین عنصر هایی است که باکتری های مضر را از بدن دفع می کند. سیر له شده خیلی آسانتر این مواد مفید را دراختیارتان قرار می دهد. البته خوردن سیر خام و یا پخته شده در غذا با حرارت کم هم توصیه می شود. 2. کلوئید نقره کلوئید نقره به عنوان یک آنتی بیوتیک موثر قرن ها است که شناخته شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در اوایل سال 1900 جان سرل بنیانگذار ...
تاثیر روغن ماهی در بهبود جریان خون ضعیف
علل جریان خون ضعیف به گزارش بهداشت نیوز، سیاری از شرایط پزشکی می تواند موجب کاهش جریان خون به اندام ها شود. دیابت و همچنین آسیب عصبی در پاها باعث کاهش رسیدن مقدار خون لازم به پاها خواهد شد. ضعیف شدن، آسیب دیدن و ناتوانی دریچه های عروق برای بازگرداندن جر
درمان سردرد از طریق کف پا
دارد که با تمام قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارد و فشار روی این نقاط تورم یا احتقان را از بین برده و به آرامش اعصاب کمک می کند . این آرام سازی اعصاب هم به نوبه خود انقباض عروقی را کاهش می دهد به طوری که خون و جریان عصبی با آزادی (راحتی) بیشتری جریان یافته و در نتیجه بهبود جریان خون، سموم نیز از بدن دفع می شود. در این روش با توجه به این که تمامی اعضای بدن و اعصاب با هم ...
نحوه مصرف زردچوبه
بهبود می بخشد و بدن را سم زدایی می کند و برای سلامت کبد نیز مفید است میزان کلسترول خون را کنترل می کند و در نتیجه مانع تشکیل سنگ صفرا می شود. در ابتدا باید بدانید که این نوع نوشیدنی مانند چای معمولی تهیه نمی شود. 4پیمانه آب را به جوش بیاورید، یک قاشق مرباخوری پودر زردچوبه و یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت 10دقیقه روی شعله کم بجوشد. ...
نحوه مصرف تخم کتان
استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. مصرف دانه کتان چه تاثیری در کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی دارد؟ تحقیقات بسیاری نشان داده است امگا 3 موجود در دانه های کتان از طریق مکانیسم هایی مانند اقدامات ضد التهابی و تنظیم نمودن ضربان قلب، به بهبود سیستم قلبی عروقی کمک می کند. یکی از مهم ...
نوشیدن چای موجب دفع موادمعدنی بدن می شود
سایرافرادنیزمناسب است .اگرچه افراد دارای وزن نرمال می توانند میزان دریافت انرژی مشابه قبل داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار – شام وسحر مصرف کنید. بین صرف افطار وشام 1 تا 2ساعت فاصله بگذاریدتا بدن خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند .در این فاصله و اززمان افطارتا قبل ازخواب ، آب ومایعات به مقدارکافی( حداقل 8-6 لیوان ) بنوشید ومیوه و سبزیجات مصرف کنید.مصرف مایعات کافی برای دفع سموم و مواد زائد بدن لازم وضروری ...
