نکاتی مهم به منظور بالابردن وزن - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. راههای رفع عطش مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب ...
تمرکز ندارید؟ شاید به دلیل مصرف ناکافی 10 ماده غذایی باشد!
به گزارش بهداشت نیوز از آوای سلامت به نقل از readersdigest مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش تمرکز و کارایی فکری معرفی شده است: تخم مرغ: مغز شما نیاز به مواد مغذی خاص برای کمک به ایجاد و حفظ ...
بررسی شیائومی می 6 / Xiaomi mi6
اول شاید یکی از جذاب ترین بخش های می 6 صفحه نمایش آن باشد. شیائومی برای پرچم دار 2017 خود همانند نسل پیشین آن از صفحه نمایش 5.15 اینچی با رزولوشن فول اچ دی استفاده کرده است؛ این رزولوشن برای پنلی با چنین ابعادی بسیار مناسب است؛ چرا که بالا رفتن رزولوشن باعث افزایش قابل توجه مصرف باتری می شود. رزولوشن کمتر به معنی کیفیت پایین نمایشگر می 6 نیست و وضوح و کیفیت پنل IPS مورد استفاده در آن در حد بسیار ...
دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
مواد مقوی کبد و معده باشد. غذاهایی که حاوی زعفران ، کمی کشمش باشد یا خلال ها مثل خلال بادام و پسته و خلال پرتقال می تواند قوت بیشتری در بدن ایجاد کند. غذاهای خمیری همچون ماکارونی یا غذاهای غلیظ مثل کله پاچه در وعده سحر می تواند عطش روز بعد را بیشتر کند بنابراین بهتر است از خوردن آنها اجتناب شود. محبی افزود: در صورتی که فرد هاضمه قوی داشته باشد خوردن آش گوشت یا شله قلمکار غذای مقوی و کاملی برای وعده سحر خواهد بود. از نخوداب غافل نشویم که قوت بسیار برای بدن تامین می کند. = sixty three ...
سیب بخورید، دکتر نروید
غذایی سرشار از فیبر را توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم ...
خطرات وای فای روی سلامتی
مصرف بسیار مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان تا حد زیادی جلوی ایجاد سرطان را می گیرد. ال-کارنیتین که از اسیدهای آمینه لیزین و میتونین ساخته می شود می تواند تاحدی بدن را در برابر تشعشعات 2/4 گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال-کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی، و برخی از ...
لیتیوم (Lithium)
: تعیین رژیم غذایی، قطع لیتیوم. در صورت مسمومیت و عوارض جانبی به مصرف لیتیوم پایان داده شود و بیمار مایعات کافی بنوشد. جهت درمان اکثر بزرگسالان در درمان با لیتیوم با مقدار 300 میلی گرم سه نوبت در روز شروع می شود. اگر پس از 4 هفته از آغاز درمان با مقادیر درمانی این دارو بیمار پاسخ به درمان ندهد، بایستی مقادیر بالاتر لیتیوم(تا سطح پلاسمایی 5/1میلی اکی والان)، البته اگر عوارض جانبی ظاهر نشود، تجویز شود و اگر 2 هفته پس از این افزایش پاسخی به درمان مشاهده نشود، باید به تدریج در عرض 1 تا 2 هفته دارو قطع شده و داروهای دیگر تجویز شوند. ...
آخرین التماس دعای امام از مردم چه بود؟! / روایتی از ساعات پایانی زندگی پیر جماران
امام خدمت ایشان می رسیدیم تا جای چسب ها را عوض کنیم یا مثلا چون پوست امام خشک می شد به بدنشان پماد مرطوب کننده بمالیم. ولی باقی اوقات ما امام را ملاقات نمی کردیم و عملا با این دستگاه زندگی می کردیم. کادر پزشکی و پرستاری ابدا صبحانه و نهار خوردن ایشان را نمی دید چرا که همواره در کنار خانواده بودند. ولی باید بگویم آن موقع که حضرت امام یک ساعت قبل از نماز صبح برای شب زنده داری از ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
سالم غذا خوردن را در پیش بگیرند ولی با این حال همچنان مشکلات عدم تعادل هورمونی و قند خون را دارند. پزشکی کاربردی پیش بینی می کند که بدنتان چه چیزی را دوست دارد از چه جیزی متنفر است. حتی اگر یک چیز به صورت کلی سالم باشد نمی توان آن برای شما بهینه دانست. همه می دانند خوردن غذاهای نا سالم برای تعادل هورمونی و قند خون اصلا مناسب نیست. اگر شما همه کارها را درست انجام می دهید اما همچنان مشکل ...
روزه دارانی که 8 قاشق برنج افطاریشان بود
رمضان دست از ضرب و شتم اسرا برنمی داشت، اضافه کرد: در ماه رمضان افطار وسحری بچه ها هر کدام به اندازه ی 8 قاشق برنج بود که همین غذای اندک ساعت 15:30 عصر هر روز بین اسرا توزیع می شد. این آزاده دوران دفاع مقدس ادامه داد: ما در آن زمان غذا را در سطل پلاستیکی با چند تا پتوی پاره که به دور غذاها می پیچیدیم و 4 قاشق از این غذای ناچیز برای زمان افطار وهم چنین نیمی از این غذای ناچیز را برای سحر نگه ...
نکات روزه داری برای افرادی که کیسه صفرا ندارند
پرچرب احتیاط کند و تحت نظر پزشک مواد غذایی مصرف کند، همچنین برخی افراد پس از خارج کردن کیسه صفرا با مشکلات گوارشی، چون اسهال یا یبوست مواجه می شوند که با رعایت دقیق رژیم غذایی مشکلات گوارشی در آن ها برطرف می شود. اگر فرد دچار مشکل کیسه صفرا است و یا با جراحی کیسه صفرا از بدن او خارج شده است برای گرفتن روزه باید حتماً با پزشک متخصص مشاوره انجام دهد. در روز های عادی بدن انرژی مورد ...
خواص شگفت انگیز کنجد +تصاویر
مقاله مرتبط: خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟ ارزش غذایی کنجد ارزش غذایی کنجد - خواص کنجد سفید کنجد گیاهی گُلدار و از رده ی دولپه ای هاست. دانه های کنجد حاوی روغن بسیار باارزشی هستند. این دانه ها 55 درصد چربی و 20 درصد پروتئین دارند و به همین دلیل یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری و بعضی از اسیدهای آمینه محسوب می شوند. دانه های کنجد دارای 50 تا 60 درصد روغن و دو آنتی اکسیدان بسیار مفید از خانواده ی لیگنان ها به نام های سسامین و سسامولین هستند. روغن کنجد نیز دو ترکیب فنولیک دیگر ...
گزارش مشروح برگزاری نشست تخصصی اقتصاد مقاومتی و رونمایی از کتب منتشرشده دانشگاه امام صادق(ع) در حوزه ...
بحث را تحت عنوان تاب آوری مطرح می کنند که قابل استفاده می باشد و کاربردی می باشد. تاب آوری فردی: یعنی چه کاری انجام دهیم که مثلا مدیر ما تاب آور باشد. و در برابر مشکلات مقاومت داشته باشد. بعد از این نوبت به خانواده ها می رسد. در بحث تاب آوری فردی ما یک سری شاخص داریم. این شاخص ها به بحث الگوی آموزش و پرورش ما برمی گردد. یعنی اینکه فرزندان ما قبل از اینکه وارد مدارس ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
وعده سحر : به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه ...
فواید مصرف تخم بلدرچین برای کودک
و چه مقدار مصرف تخم بلدرچین برای کودکان مفید است؟ برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند به کودکان در حدود 9 ماهگی می توان تخم بلدرچین البته زرده آن را داد و از حدود سن 1 تا 3 سالگی مصرف 1 عدد تخم بلدرچین در روز توصیه می گردد. البته از سن 3 تا 7 سال می توان 2 تا 3 عدد تخم بلدرچین در روز با توجه به میزان توان هضم و جذب بدن کودک برای او توصیه نمود. این میزان مصرف در سنین ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
مصرف نمایید. 4. برای کاهش وزن اگر تمایل به خوردن شام دارید, شام سبک بخورید درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر ...
آیا متورم شدن شکم شما به خاطر چربی است یا نفخ معده؟
از کم آبی سلول ها٬ شروع به جمع آوری و ذخیره آب می کند. پس با نوشیدن بیشتر مایعات در طول روز (حداقل شش لیوان هشت اونسی) بدنتان را هیدراته نگه دارید تا متابولیسم شما ناچار به احتباس آب نشود. فقط در انتخاب نوشیدنی خود دقت کنید و سعی کنید تمرکز نوشیدنی ها بیشتر بر روی آب باشد و از مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین و دارای طعم های مصنوعی خودداری کنید. 2- وعده های غذایی حاوی پروتئین بالا مصرف ...
چاق ترین کودک جهان، لاغر شد+عکس
به گزارش بولتن نیوز، آریا پیرمانا در گذشته پنج وعده غذا در روز می خورد، و اشتهای این پسر 11 ساله معادل دو مرد بزرگسال بود. این کودک به خاطر اضافه وزن به سختی می توانست حرکت کند. در نتیجه والدین وی به این فکر افتادند که برای کاهش وزن وی با مراجعه به بیمارستان، بخشی از معده وی را درآورند. به گفته پزشکان، این کودک با این عمل در عرض یک سال، 100 کیلوگرم از وزن خود را از دست خواهد داد. جراحی معده این کودک پنج ساعت طول کشید. به عقیده پزشکان، این کودک چاق با اضافه وزن خود در خطر ابتلا به سکته مغزی و یا ابتلا به بیماری های قلبی بود. - ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب می تواند علاوه برآب رسانی به بدن دردفع مواد سمی نیز موثر باشد و سبب کاهش وزن ...
این هندوانه مفید و قدرتمند!
اعصاب در بدن را کنترل می کند. تاثیر قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. سلامتی چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین ...
منابع سرشار سدیم که فکرش را هم نمی کردید
. سدیم بالا به خصوص برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار مضر است و وجود مقادیر اضافی آن در بدن می تواند باعث عوارض ناخوشایندی از جمله باد کردن شکم شود. در ادامه غذاهایی را که سرشار از سدیم هستند، اما اصلا شور نیستند، به شما معرفی می کنیم تا با پرهیز از مصرف زیاد آن ها بهتر بتوانید بر مقدار سدیم ورودی توسط بدن خود کنترل داشته باشید. با دکتر سلام همراه باشید. 1. انواع سس ...
15 ماده غذایی برتر برای دیابتی ها
کنند حساسیت به انسولین بهتری در طول روز نسبت به سایر افراد با مصرف چربی اشباع شده و کربوهیدرات دارند. چربی تک اشباع نشده ممکن است به از بین بردن چربی شکمی که با التهاب و افزایش خطر دیابت نوع 2 همراه است کمک کند. لوبیاها، سوپر فودی برای دیابتی ها لوبیاها با ترکیبی از کربوهیدرات با کیفیت، پروتئین بدون چربی و فیبر محلول می تواند به تثبیت سطوح قندخون کمک کند. ...
از رحمت خداوند مأیوس نباشید!
فزع و پشیمانی عمر هنگام مرگ به خاطر ظلمش به امیرالمؤمنین علیه السّلام یک قضیّه ای از عمر دیدم که خیلی عجیب بود، و عجیب است که این قضیّه را در صحیح بخاری نقل می کند! می گوید: وقتی که عمر زخم خورد و داشت می مُرد، خیلی خیلی جزع و فزع می کرد؛ ابن عبّاس آمد برای دیدنش و گفت: یا امیر المؤمنین! ما از شما متوقّع نیستیم که جزع و فزع کنید، زخم خوردن که مهم نیست! مگر این چه چیز مهمی است؟! این جزع و ...
آیا نوشیدن آب می تواند باعث نفخ شود؟
...، بولیمی یا زیاده روی در خوردن، بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند. در صورتی که یکی از این مشکلات سلامت را دارید، نوشیدن آهسته آب به جلوگیری از بروز نفخ کمک خواهد کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آب فراوان مانند خیار به جای آب، با جذب آهسته آب موجود در بافت آنها، از بروز نفخ ناشی از ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
، واقعا کالری سوزی را بیشتر می کند؟ پاسخ مثبت است، اما بسیار کم. بنا به مقاله ای از دانشگاه آرکانزاس، نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می تواند 8 کالری بیشتر بسوزاند. از جنبه ی متابولیسم و کاهش وزن، این مقدار قابل توجه نیست. اگر نوشیدن آب سرد به شما کمک کند که مصرف مایعات خود را بیشتر کنید، مفید است. همچنین بدن تان هم سریع تر آبرسانی می شود، مخصوصا اگر گرم تان شده باشد. اما افزایش چشمگیری در ...
شهرهای بین المللی با بیشترین و کمترین زمان روزه داری
، بیشتر مسلمانان حدود 15 ساعت در روز را روزه خواهند بود. کشورهایی که در اطراف خط استوا قرار دارند، مانند عربستان، امارات، ایران، هند و پاکستان روزانه از 15 ساعت تا 16 ساعت را روزه هستند، که البته گرمای تابستان تجربه ای سخت تر را برای آنها رقم می زند. با دور شدن از خط استوا، کشورهایی که در نیمکره شمالی قرار دارند، طولانی ترین مدت زمان روزه داری را که تا 21 ساعت نیز می رسد ...
سودهای غیر متعارف این بار در پوشش واردات خودرو +عکس
ویترینی زیبا، به آلوده سازی جامعه و فضای اقتصادی مشغولند. جذابیت های پیدا و پنهان حضور در عرصه واردات خودرو و مشارکت در حالتی که به قول یکی از کارشناسان این شرکت ها، مثل چای خوردن و پول شمردن است، ناخودآگاه بسیاری را خواهد فریفت و قطعا وقتی در پاسخ به این سوال که شما مجوز این سپرده گرفتن و سود دادن را دارید؟ می گویند مگر می شود این دفتر و مجموعه و تبلیغات، بدون مجوز باشد ؟! و حتی اگر جواب آنرا ...
چطور جوش را یک روزه محو کنیم؟
شما می توانید با مواد ساده ای که در خانه دارید در یک شب یک جوش بزرگ و آزاردهنده را کم رنگ کنید یا حتی محو کنید؛ این جوش ها آنقدرها هم که به نظر می رسند، سرسخت نیستند الودکتر؛ نسخه اول؛ یخ درمانی مهم ترین قدم برای از بین بردن جوش ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک کننده ملایم بدون چربی برای شستن پوست های چرب ایده آل است. یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن ...
تاثیر آواکادو روی لاغری
در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادو تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک آووکادو تازه به همراه سس ...
با این نسخه های طب سنتی در ماه رمضان خوش اندام و سالم بمانید
سنتی با تاکید بر مصرف میوه ها و سبزیجات در فاصله بین افطار تا سحر عنوان کرد: در این فاصله زمانی خوردن میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا، به خصوص پس از افطار موجب احساس سیری در فرد شده و در کنترل اشتها و پاکسازی بدن نقش موثری دارد. عظمایی با اشاره به برخی مواد غذایی مفید برای لاغری در ماه رمضان گفت: مصرف سالاد حاوی کاهو، کلم، کرفس، خیار، هویج، سیر به همراه لیموترش تازه و سرکه سیب در کاهش وزن ...